11 stručnih savjeta o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi

Dilema kako povećati fizičku intimnost u vezi s kojom se bore mnogi parovi u nekom trenutku na svom putu zajedništva. Prvenstveno zato što iako je pitanje možda jednostavno, odgovori nisu. Intimnost je nijansirani koncept s različitim tipovima i podskupovima, koji općenito uključuje fizičku intimnost, seksualnu intimnost, emocionalnu intimnost, intelektualnu intimnost, iskustvenu intimnost i duhovnu intimnost — sve portale koji vode do osjećaja bližeg i povezanijeg s partnerom.

Među njima, poticanje fizičke intimnosti često može biti teško jer se često brka sa seksualnom intimnošću. Iako mogu postojati neki elementi koji se preklapaju u različitim vrstama fizičke intimnosti i seksualne intimnosti, to dvoje nije sinonim jedno za drugo. Dakle, što je fizička intimnost? Držanje za ruku sa svojim partnerom ili ljubljenje bez namjere da dovede do nečeg više neki su primjeri fizičke intimnosti koji mogu jako doprinijeti jačanju veze između dvoje romantičnih partnera.  

U ovom članku dublje ćemo se pozabaviti područjem fizičke intimnosti u vezi i pokušati razumjeti njezinu važnost i načine njezina produbljivanja, u konzultaciji s trenericom za veze i intimnost, Shivanyom Yogmayaa (međunarodno certificiranom u terapijskim modalitetima EFT-a, NLP-a, KBT-a i REBT-a), koja je specijalizirana za različite oblike savjetovanja parova.

Što je fizička intimnost u vezi?

Fizička povezanost u vezi uključuje fizičku bliskost, dodir i povezanost između partnera. To nadilazi sam čin seksa i obuhvaća niz izraza. Primjeri fizičke intimnosti uključuju grljenje, ljubljenje i druge oblike fizičke naklonosti. Ova bliskost stvara osjećaj sigurnosti, povjerenja i emocionalne veze između dva partnera. To je način na koji oni izražavaju svoju ljubav, brigu i želju jedno za drugim, stvarajući dublju vezu koja jača njihov odnos i potiče emocionalnu intimnost.

Međutim, učinak tjelesne intimnosti s romantičnim partnerom/interesom može biti različit za različite ljude. Za neke, fizička intimnost može izazvati seksualnu strast i želju za seksualnom intimnošću. Drugima može ponuditi senzualni užitak. Njima se fizički intimni pokreti ili dodiri mogu činiti utješnim, umirujućim i ugodnim, ali to ih ne mora nužno potaknuti na seks. To im može biti samo oblik fizičke naklonosti.

A onda, kod nekih, činovi fizičke intimnosti kao što je držanje za ruke u javnosti mogu izazvati emocionalnu reakciju. Ova emocija možda neće izazvati senzualni ili seksualni užitak, već samo duhovni osjećaj radosti i mira. Možda nisu uzbuđeni, ali mogu doživjeti osjećaje "dobrog osjećaja". U velikoj mjeri odgovor na to kako fizička intimnost utječe na odnose ovisi o jezicima ljubavi ljudi koji su uključeni. 

Iako je istina da fizička intimnost uključuje držanje za ruke, ljubljenje i uživanje u iskustvu fizičkog kontakta i spolnog odnosa, bliskost koja se doživljava u takvim činovima ovisi o drugim vrstama intimnosti koje par dijeli, što potiče međusobnu želju. Vrijedi i obrnuto.

Povezano štivo: 55 intimnih pitanja koja trebate postaviti svom partneru

Fizička intimnost vs seksualna intimnost 

Ako se pitate kako povećati fizičku intimnost u vezi, važno je ne samo razumjeti što znači biti fizički intiman s romantičnim partnerom, već i što to ne znači. Zato je imperativ dotaknuti se razlike između tjelesne intimnosti i seksualne intimnosti.

Biti u fizički intimnoj vezi često se pogrešno tumači ili čak koristi kao eufemizam za spolni odnos. Shivanya ispravlja tu stvar. Kaže: „Fizička intimnost nije samo običan seks ili fizička romansa. To je sredstvo povezivanja i uključuje emocije pristanka, sigurnosti, povjerenja i transparentnosti. Da bi netko osjetio fizičku bliskost i udobnost, mora postojati temelj od nekoliko slojeva razumijevanja, komunikacije i povezanosti.“

Seks i fizička intimnost nisu ista stvar. Seksualni dodir, senzualni dodir i fizički dodir nisu zamjenjivi. Na primjer, javno iskazivanje naklonosti je fizički dodir. Ali može biti pokrenuto s različitim namjerama i može izazvati različite reakcije kod različitih ljudi. Dakle,

Zašto je važno poticati fizičku intimnost u vezi?

Kako fizička intimnost utječe na veze? Je li fizička intimnost važna u vezi? Shivanya kaže: „To je najurođenija želja svakog čovjeka da bude dodirnut, zagrljen, željen. I na seksualan i neseksualan način. Različite vrste zagrljaja , na primjer, mogu toliko toga komunicirati bez potrebe da se išta kaže.“ Fizička intimnost, bilo seksualna ili neseksualna, zadovoljava fiziološke potrebe naših tijela i igra važnu ulogu u održavanju zdrave veze. Evo zašto:

• Oksitocin, kao odgovor na fizički dodir, pomaže smanjiti stres i tjeskobu, pridonoseći emocionalnom blagostanju oba partnera
• Konsenzualni i poželjni dodiri, čak i u neseksualnim kontekstima, poput kada se vaš partner drži za ruke s vama ili se mazi, jača emocionalnu vezu u vezi
• Fizička intimnost povećava povjerenje, sigurnost i sveukupno zadovoljstvo u vezi pružajući kanal za izražavanje ljubavi i brige.
• Promiče osjećaj pripadnosti i ugode, čineći da se partneri osjećaju cijenjenima i shvaćenima.

Shivanya dodaje: “Ako obratimo pozornost na ono što se događa kada je u vezi uskraćena fizička intimnost, nije teško vidjeti kako fizička intimnost utječe na odnose i zašto je važna. Na temelju mog iskustva u radu s klijentima, muškarcima i ženama, koji su imali problema s tjelesnom intimnošću, mogu reći da to uzrokuje veliki stres i opterećuje vezu između dva partnera.”

Povezano štivo: Nedostatak naklonosti i intimnosti u vezi — 9 načina na koje to utječe na vas

11 stručnih savjeta o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi

Zašto je fizička intimnost važna u vezi? Zato što zadovoljava najosnovnije ljudske potrebe za ispunjenjem, užitkom, samopoštovanjem, osjećajem povezanosti i osjećajem sigurnosti. Zato bi smišljanje kako povećati fizičku intimnost u novoj ili dugoročnoj vezi trebalo biti jedno od ključnih područja za njegovanje odnosa. Ali kako to učiniti učinkovito i zdravo?

Evo nekoliko stvari koje naš stručnjak savjetuje kako biste povećali fizičku povezanost u vezi. Određivanje prioriteta ne samo da će vam pomoći da se približite svom partneru, već će vam svaki od ovih savjeta pomoći i kroz sve faze fizičke intimnosti u vezi, uključujući ljubav, uzajamno poštovanje i, kao rezultat toga, dublju povezanost sa svojim partner.

1. Vodite računa o pristanku

Nijedan razgovor o tome kako povećati fizičku intimnost u vezi ne bi trebao započeti bez razumijevanja uloge pristanka . Shivanya kaže: „Fizička intimnost mora biti obostrani čin, što znači da mora imati pristanak partnera. Nikada ne prisiljavajte partnera na fizičku intimnost.“

Kada pokušavate naučiti kako biti fizički romantičan, vrlo je važno voditi računa o partnerovim granicama, potvrditi i ponovno potvrditi partnerov pristanak i pobrinuti se da se ni u jednom trenutku ne osjeća nelagodno. Kada naučite kako tražiti fizičku intimnost na pravi način, to vodi do povjerenja, otvarajući put otvorenoj komunikaciji i većem osjećaju sigurnosti, što u konačnici obogaćuje ukupnu kvalitetu veze koju dijelite sa svojim SO-om.

S druge strane, prisiljavanje na njih, bilo fizički ili emocionalno, može se smatrati zlostavljanjem i to nije temelj na kojem se gradi zdrav odnos. Upravljanje fizičkom intimnošću u vezi ponekad može uključivati ​​prevladavanje trenutaka suptilne borbe za moć dok partneri pronalaze ravnotežu koja odgovara i njihovim potrebama i granicama.

Povezano štivo: Moj brak se raspada – stručnjak predlaže 13 načina da ga preokrenem

2. Učinkovito komunicirajte

Kad bi se morala izdvojiti najvažnija kvaliteta koja je konstanta u zdravoj i radosnoj vezi, to bi bila komunikacija. Učenje načina za poboljšanje komunikacije ključ je za poboljšanje svih aspekata veze. U jednom ili drugom obliku, ona ima stalno mjesto u svim raspravama o ljubavi.

Za poboljšanje fizičke intimnosti u braku ili vezi, Shivanya kaže: „Priopćavanje vaših fizičkih potreba iznimno je ključno za postizanje fizičke veze s partnerom. Jasno izrazite svoje potrebe i želje. Recite svom partneru što vam je ugodno, što nije, a što šteti. Razgovarajte o tome što vas pali i odbija.” Ona naglašava potrebu za iskrenim razgovorima kako bi se potaknule različite vrste fizičke intimnosti. 

Partneri bi također trebali razgovarati o tome koliko dodira ili fizičkog kontakta svaka osoba voli. Shivanya spominje: "Komunikacija o ovim stvarima ne samo da vam pomaže istražiti različite ideje o fizičkoj intimnosti, već također stvara duhovnu i emocionalnu bliskost."

3. Izgradite siguran prostor za komunikaciju

Ako se pitate kako zatražiti tjelesnu intimnost, znajte da je to moguće samo kada oba partnera osjećaju da će ih se saslušati bez ikakvog osuđivanja ili protivreakcije od strane partnera. Ovo je osobito važno kada pokušavate istražiti načine poboljšanja fizičke intimnosti u vezi na daljinu jer se mnogo toga može izgubiti u prijevodu zbog fizičke udaljenosti između partnera.

Slično tome, fizička intimnost u novoj vezi može se njegovati stvaranjem sigurnog prostora za izražavanje želja, potreba i čežnji od samog početka. Shivanya kaže: „Fizička intimnost se povećava kada postoji siguran prostor za izražavanje želja i fantazija. Omogućuje intimnosti da napreduje izvan samo fizičkog aspekta i njeguje poštovanje u vezi .“

4. Njegujte emocionalnu intimnost

Bez emocionalne intimnosti ne možete proći kroz sve faze fizičke intimnosti u vezi. Kao što je ranije spomenuto, intimnost je nijansiran koncept i nije ograničena na fizičko područje. Nijedan oblik intimnosti ne funkcionira izolirano. Stoga je lakše njegovati fizičku intimnost kada je emocionalna veza između dva partnera jaka.

Shivanya objašnjava: “Ljudi obično ne reagiraju na fizički kontakt ili dodir u nedostatku emocionalne veze. Ali neki se ljudi osjećaju zatvorenije od drugih. Tuđi dodir može se u tom slučaju činiti krajnje nametljivim i neželjenim.” Jednostavan primjer za to bila bi osoba koja se žali da njen partner uvijek uskoči u akciju, ali odbija odvojiti vrijeme da zajedno rade druge stvari ili čak jednostavno razgovaraju o svom danu. Dakle, želite li poboljšati fizičku intimnost u braku, dugoročnoj vezi ili novoj vezi, morate se spustiti u rovove emocionalne intimnosti da biste uspjeli.

Povezano štivo: 23 znaka emocionalne invalidnosti u vezi

5. Poštujte partnerovo i svoje tijelo

„Ne bismo se trebali osjećati osuđivanima zbog svojih tijela. Boje naše kože , oblika našeg tijela i izgleda genitalija. Ako se to dogodi, to će ometati fizičku intimnost. Moramo uložiti svjestan napor da cijenimo tijela jedno drugoga“, kaže Shivanya.

Zapravo, rekli bismo da nije dovoljno neocjenjivati ​​svoje tijelo. Kad bi netko bio ponosan na svoju tjelesnost i bilo mu je lako voljeti svoje tijelo, to bi otvorilo potpuno novi kanal fizičke povezanosti u vezi. Sada je očito pitanje: kako? Pa, možete početi s:

• Međusobno dijeljenje nesigurnosti 
• Uvjerite svog partnera da se divite njima i njihovom tijelu
• Neka vam međusobno hvaljenje postane navika

6. Razmotrite traume iz djetinjstva

“Ponekad se ljudi u vezi kojoj nedostaje fizičke intimnosti pitaju zašto njihov partner ne reagira na njihov dodir. Ili zašto postanu frigidni na dodir? Ili zašto su manje zainteresirani? Zašto zaziru? Duboko ukorijenjene rane iz djetinjstva mogle bi biti razlog za ove probleme,” kaže Shivanya.

Mnogi problemi s fizičkom intimnošću proizlaze iz traume seksualnog zlostavljanja . Seksualne, fizičke, mentalne i emocionalne traume doživljene u djetinjstvu mogu uvelike utjecati na odnos koji osoba ima s vlastitim tijelom, kao i na fizički odnos s drugim ljudskim bićem. Fizička naklonost možda im ne znači isto što i vama.

"I u ovom slučaju, vidite, fizička intimnost može biti omogućena samo uz emocionalnu intimnost", kaže Shivanya. Ako se vi ili vaš partner borite s takvim problemima, može pomoći konzultacija s vještim terapeutom kako biste došli do korijena problema. Nezaliječene rane iz djetinjstva mogu utjecati na mnogo više od same fizičke intimnosti.

Povezano štivo: Separacijska anksioznost u vezama – što je to i kako se nositi s tim?

7. Ne ograničavajte intimnost na spavaću sobu

Pitate li se što učiniti kako biste povećali intimnost u vezi? Osjećate li da ste pokušali sve moguće, ali bezuspješno? Pa, imamo protupitanje za vas: ograničavate li svoje napore da shvatite kako povećati fizičku intimnost u vezi samo na spavaću sobu? Ako je tako, to bi mogao biti razlog zašto niste mnogo napredovali.

Fizička intimnost, uostalom, mora se osjećati organski. Mora biti sinonim za naklonost, bilo seksualnu ili neseksualnu. Shivanya savjetuje: „Nemojte ograničavati fizičku intimnost na spavaću sobu. Neka se vaša naklonost osjeća tijekom dana gestama poput stiska ruke, trljanja leđa ili poljupca u čelo. Razmislite o svim načinima na koje možete partneru reći da ga volite, a da to ne izgovorite.“

8. Namjerno se potrudite riješiti predvidljivost

Povjerenje, sigurnost i udobnost najvažniji su u zdravoj vezi. Osjećaj da poznajete svog partnera iznutra i izvana može biti radostan i miran. Mala nuspojava ove razine povezanosti i povjerenja je predvidljivost. Iako je to mala cijena za lakoću dobre veze, neke stvari se mogu učiniti kako bi se riješila predvidljivost.

“Ako se pitate što učiniti da povećate intimnost u vezi ili razmišljate o različitim idejama o fizičkoj intimnosti, isprobajte stvari koje razbijaju rutinu”, savjetuje Shivanya. Slijedi nekoliko načina na koje Shivanya predlaže fizički intimne stvari;

•  Dodajte elemente iznenađenja u borbi protiv predvidljivosti s novim stvarima:
  • Planirajte izlete provesti kvalitetno vrijeme zajedno 
  •  Budite razigrani i istražite fantazije
  •  Pokušajte s igrama uloga
  •  Masirajte jedno drugo, a da to ne mora nužno dovesti do nečeg više

• Stvorite prostor bez osuđivanja u kojem se vi i vaš partner osjećate sigurni u dijeljenju svojih najdubljih misli
• Eksperimentirajte s promjenom obrazaca iniciranja fizičke intimnosti kako biste poboljšali cjelokupno iskustvo

Povezano štivo: 7 razloga zašto je zajedničko tuširanje odlično za intimnost i kako to učiniti ispravno

9. Ulažite u zajednička iskustva 

Zajednička iskustva podrazumijevaju zajedničko uključivanje u aktivnosti koje potiču dublju vezu i jačaju emocionalnu vezu između partnera. Ta zajednička iskustva mogu uvelike pomoći u stvaranju osjećaja jedinstva i zajedničkih sjećanja, što ima pozitivan učinak na cjelokupnu intimnost, uključujući i fizičku intimnost veze.

Pitate se kako uložiti svoje vrijeme u ovo? Istražite ideje za tjelesnu intimnost uz donje prijedloge. Ovo će vam također pomoći da kvalitetno provedete vrijeme sa svojim partnerom:

• Masaža za parove
• Tečajevi plesa
• Zajednički hobiji
• Avanturističke aktivnosti
• Zajedničko putovanje
• Stvaranje tradicije

10. Spontanost je ključ

Otkrivanje kako biti fizički romantičan uključuje spremnost da prihvatite i započnete neplanirane i neočekivane trenutke bliskosti i povezanosti sa svojim partnerom. Dodavanjem elementa spontanosti i uzbuđenja u vezu, intimnost svih vrsta, a posebno fizička intimnost, cvjeta. Održava romantične i intimne aspekte svježima i dinamičnim. 

• Planirajte iznenađenja poput spontanih vikend izleta ili iznenadni spoj noći za nova iskustva
• Pozdravite spontanost u spavaćoj sobi tako što ćete biti otvoreni za isprobavanje novih stvari bez krutih očekivanja, s osjećajem avanture i uzbuđenja jedno za drugo

11. Potražite podršku profesionalaca

Ako vam se čini kako povećati fizičku intimnost u vezi neodoljivo pitanje ili smatrate da se stanje vaše veze previše pogoršalo da biste je sami oživjeli ili je intimnost izgubljena toliko dugo da ne znate gdje i kako za početak, razmislite o traženju stručne pomoći.

Vješt stručnjak pomoći će vam da shvatite svoje obrasce ponašanja, kao i obrasce vašeg partnera, te vas opremiti pravim alatima za zamjenu nezdravih obrazaca ili nekorisnih sklonosti zdravijim navikama. Ako tražite pomoć, Bonobologyjev panel vještih stručnjaka je tu da vam pomogne.

Dakle, odvojite trenutak da istražite kvalitetu fizičke intimnosti u vašoj vezi, budući da je sada potpuno jasno koliko vitalnu ulogu igra u održavanju i održavanju zdrave veze. Dajte prioritet otvorenoj komunikaciji, poštujte granice i aktivno se uhvatite u koštac s izazovima pri uspostavljanju intimnosti s partnerom, bilo koje vrste. Uživajte u putovanju i ne zaboravite brinuti o sebi. Budite nježni i ljubazni prema sebi i svom partneru. Otvorite svoje srce i ne bojte se biti ranjivi.

Internetske afere koje preoblikuju ideju vjernosti u modernom braku

Što dečki pomisle nakon što spavate s njima?

Priznanje prevare partneru: 11 stručnih savjeta

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena