Hogyan ne szeress valakit – 13 hasznos tipp

Amikor beleszeretsz valakibe, elkezded elképzelni az életedet vele, és romantikázni kezdesz a partnerségről. De mi van akkor, ha semmi sem úgy alakul, ahogy tervezték? Ha a szerelmünket nem viszonozzák, akkor lehet, hogy meg kell tanulnunk, hogyan ne tetszünk valakit anélkül, hogy elkerülnénk. Lehet, hogy nehéznek tűnik, de nem lehetetlen. Szerelmesnek lenni valakibe, aki romantikusan elérhetetlen, nyomasztó. Ráadásul ha valaki mással látja őket, az megviselheti.

Most, hogy itt keres megoldást arra, hogy mi a földi pokol érzése, az első dolog, amit tudnod kell, hogy ez az érzelmi zűrzavar nem tart örökké. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy ki tudja mozdítani magát egy boldogtalan helyzetből. Örülünk, hogy már megtetted az első lépést a jóléted felé, felismerve a továbblépés szükségességét.

Hogyan ne szeressen valakit, akit nem kaphat meg - 13 Ways

Sok időt töltesz azzal, hogy olyan valakire gondolsz, akivel nem tudsz mindig együtt lenni? Nem szükséges teljesen és azonnal elengedni valakit , de végül megteheted. Képes leszel helyet csinálni magadnak a fejedben és a szívedben. Újra felfedezed majd önmagad, és megőrizheted az egyéniségedet, ahogy haladsz előre.

Hogyan lehet abbahagyni a szerelmed tetszését, ha elköteleződik valaki iránt? Hogyan lehet abbahagyni annak a tetszését, aki elutasított, és inkább csak közeli barátok lenni? Ezek a kérdések már a gimnáziumban kezdtek zavarba hozni bennünket, és felnőtt korunkban is követni tudtak bennünket. Legtöbbször az előrehaladás során tanulunk meg valami újat magunkról, máskor pedig megismételjük az azonos típusú emberek iránti esés ciklusát.

Mivel itt vagy, és szeretnéd tudni, hogyan hagyd abba, hogy szeress valakit, akit nem kaphatsz meg, ez azt jelenti, hogy elfogadtad azt a tényt (bizonyos mértékig), hogy nem kedvelnek téged. Óriási előrelépés. Függetlenül attól, hogy szerelmes vagy a legjobb barátodba, vagy vonzódsz egy munkatárshoz, megmutatjuk, hogyan hagyhatod abba, hogy tetsszen valaki anélkül, hogy teljesen elkerülnéd.

Kapcsolódó olvasmány: Mit tegyél, ha tartalékként tart számon, de soha nem prioritásként

1. Gyászold meg viszonzatlan szerelmedet

Naponta találkozol valakivel, és fülig beleszerettél. Csak adj magadnak időt és teret, hogy kigyógyulj abból a tényből, hogy nem szeretnek vissza. Ezzel nem tudsz mit tenni. Nem kényszerítheted őket arra, hogy szeressenek. Sírd ki. Szánjon rá időt, és hagyja, hogy a gyászfolyamat fontos leckéket tanítson az életről. Például nem mindig kaphatja meg, amit akar. És hogy mások érzelmei nem mindig tükröződnek rajtad.

Íme néhány lépés a gyász szakaszainak túléléséhez :

• Fogadd el. Semmiféle szeretet nem elég ahhoz, hogy valaki visszaszeretjen
• Ne zárd el az érzéseidet. Beszéljen róla azokkal az emberekkel, akikben megbízik, vagy írja le gondolatait egy naplóba
• Vonja el figyelmét új hobbi kifejlesztésével vagy a régi hobbihoz való visszatéréssel
• Kezdje el kedvelni magát. Küzdj a negatív gondolatok ellen pozitív gondolatokkal
• Összpontosítson a barátaival és családjával fennálló jelenlegi kapcsolatára. Ne hanyagold el fontosságukat azzal, hogy belefulladsz bánatodba

2. Ne hagyd, hogy fejben lakbér nélkül éljenek

Mindannyian bűnösök vagyunk ebben. Ez a természet kontra neveltetés kutatás azt sugallja, hogy vonzódunk a számunkra elérhetetlen emberekhez egy velünk született túlélési tulajdonság miatt, ami azt mutatja, hogy értékesek. Izgalmas fantáziálni a szerelmünkről, amikor nem lehetünk vele. A szexuális és romantikus vonzalom áll a fejünkben lefekvés előtt lejátszott rózsaszín forgatókönyvek mögött. Egészen addig, amíg napközben vissza nem zökkenünk a valóságba.

Nézd meg Tomot az 500 nap nyár című filmből . Tom teljesen összetörik, amikor Summer úgy dönt, hogy szakít vele. A film okosan ábrázolja a viszonzatlan szerelem fájdalmát, és megtanítja Tomnak, hogy soha nem élhetsz a múltban. Ugyanígy te sem hagyhatod abba a saját romantikus világodról való fantáziálást a fejedben, és élhetsz abban éjjel-nappal. Ez nem fog segíteni a továbblépésben.

3. Az elfogadás kulcsfontosságú

Valószínűleg azt gondolod magadban: „Ezt a tanácsot ne add tovább.” Ha az internet, a régi barátaid és az anyukád mind ugyanazt a tanácsot osztogatják, az azért van, mert működik. A szerelmeden való túllépés nem kell, hogy herkulesi feladat legyen, lehet gyengéd és egyszerű is. Olyan, ami nem hagy maga után érzelmi terhet vagy neheztelést.

Amikor továbblépsz, és megpróbálsz túltenni magad egy ilyen emberen, aki nem tudta viszonozni a szeretetedet, akkor az elfogadást kell fejlesztened. Íme néhány produktív módszer, amellyel kezelheti a velük szembeni intenzív érzelmeit:

• Állj ellen a késztetésnek, hogy negatívan beszélj magadról
• Ne a hiányosságait okolja az elutasításért
• Ha ez a „megfelelő ember, rossz időben” helyzet, ne próbálja meg kikezdeni a jelenlegi változatlan körülményeket
• Szeresd magad jobban, mint valaha
• Ne taszíts el valaki mást csak azért, mert ezt az egy embert nem kaphatod meg
• Töltsön el sok időt meditálással
• Beszélgess tartalmasan magaddal és szeretteiddel
• Ne gondold, hogy az emberek, akik megtudják ezt, kevésbé fognak rád gondolni; mindenki átesett már szívfájdalmakon és elutasításon

4. A üldözés önszabotázs

*Sóhajt* Ez ugyanolyan rossz, mintha rendszeresen zaklatnál egy exet . Legalábbis, ha az exedről van szó, abbahagyod a zaklatását, mert vagy túl leszel rajta, vagy nem akarsz újra összejönni vele. De egy szerelem esetén van reményed – bármennyire is kevés. A kísértés, hogy folyamatosan nézegesd az Instagram-sztoriikat, valós, de fájdalmas és káros az egészségedre is. Kérdezd meg magadtól: tényleg látni akarod, hogy mással posztol képeket a közösségi média platformokon? Ez csak megduplázza a fájdalmadat.

Néhány tipp, hogyan lehet abbahagyni egy olyan személy tetszését, aki nem tetszhet neked:

• Ne törődj azzal, hogy utánanézz szerelmed kapcsolati állapotának
• Iratkozzon fel egy társkereső oldalra, és cserélje le a üldözést a balra és jobbra csúsztatással. A saját épelméjűségednek jobb, ha nem hagyod, hogy romantikus érzéseid úrrá legyenek rajtad
• Ha nem áll készen másokkal randevúzni, az sem baj. Az életrajzodban egyértelműen kijelentheted, hogy csak azért használod az alkalmazást, hogy túllépj valakin, és csak egy kis társaságra és beszélgetésekre vagy akár szexre van szükséged (találhatod, hogy sokan pontosan ezt keresik, de akinek fogalma sem volt, hogyan fejezze ki ezt az igényt)
• Vagy randevúzzon, és helyettesítse bármilyen tetszőleges tevékenységgel. Csak győződjön meg róla, hogy könnyű és szórakoztató megtenni, hogy ragadjon

Kapcsolódó olvasmány: 8 lépés, hogy megnyerj egy lányt, aki elutasított

5. Használd a humort megküzdési eszközként

Ez furcsának tűnhet egyesek számára, de az igaz, hogy a humor sokat segíthet a hangulat és az általános jólét javításában. Egy 2021-ben publikált kutatás feltárta a humor perspektívaváltoztató készségeinek szerepét a pszichológiai terhek kezelésében. A humor védőréteget képez közted és a viszonzatlan szerelem által az ember életébe hozott szomorúság között. Évszázadok óta használjuk a humort a megküzdés eszközeként; tudod, mit mondanak arról, hogy a nevetés a legjobb orvosság.

Ennek leggyorsabb módja, ha stand-up comedy-t nézel, vagy még jobb, ha személyesen mész el egyet megnézni. Én egyszer csináltam ezt egy szakítás után, és szándékosan az első sorban ültem, abban a reményben, hogy ez segíteni fog. Kigúnyoltak, mindenki (beleértve magamat is) jót nevetett rajta, és én komolytalan és morcos szemmel tudtam tekinteni az életemre. Nézhetsz olyan tévéműsorokat is, mint az Office, a Brooklyn Nine Nine, a Jóbarátok, az Agymenők stb., hogy hangosan nevess és egy időre elfelejtsd a bánatodat.

6. Jegyezze fel a jót, a rosszat és a csúnyát

Bárcsak másképp lennének a dolgok, és a szerelmed nem lenne bevéve? Akkor írj róla a naplódba. Bárcsak ne kellene megtudnod, hogyan lehet abbahagyni egy olyan személy kedvelését, akit minden nap látsz? Írd le a naplódba. A témával kapcsolatban Devaleena Ghosh pszichológus és párkapcsolati szakértő korábban a következő szakmai tanácsot adta a Bonobologynak: „A rendszeres naplóírás szokása köztudottan jelentősen csökkenti az érzelmi stresszt a legtöbb embernél. Sok előnye van a következetes naplóírásnak, különösen akkor, amikor az ember mélyponton van.”

Kezelje naplóját biztonságos helyként, ahol a kívánt hangnemben elmondhatja véleményét anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy bárkit is megsért. Átgondolhatod érzelmeidet, kifejezheted szerelmedet a szerelmed iránt, és beszélhetsz a hiányosságairól is (bízz bennem, ez segít). Ez az egyik hatékony módja az érzelmek kordában tartásának.

Pszichoszomatikus lényekként az, amit az elménkben teremtünk és az érzelmeinkkel erősen érzünk, a testünkben is megnyilvánul. Használd ezt a saját előnyödre, mert a nem kívánt érzéseid nyílt naplózása segíthet enyhíteni a fájdalmadat. Néhány hétnyi naplóírás a helyzetedről felgyorsítja a kiábrándulás folyamatát . És ez a mi tanácsunk ahhoz, hogyan hagyd abba a valaki iránti rajongást, és egyszerűen csak jó barátok maradj vele. Eddig jó kezdet, nem igaz?

7. Emlékeztesd magad arra, hogy ez átmeneti

Amikor életünkben bármilyen érzelmi felforduláson megyünk keresztül, hajlamosak vagyunk szem elől téveszteni a nagy képet. Fontos, hogy időnként emlékeztesd magad arra, hogy ez nem mindig lesz így. Ne vegye komolyan ezt az elutasítást. Megtalálod azt a szerelmet, amit keresel. A Bonobologynál hiszünk a boldog és tökéletlen szerelemben.

Ha már egy ideje szerelmes vagy a legjobb barátodba , akkor ez nehezebb lesz egy múló rajongásnál. De ez is átmeneti. Lehet, hogy az érzéseidet nem viszonozzák ettől a személytől, de ez nem ok arra, hogy pesszimistává válj a szerelmi életeddel kapcsolatban. Tényleg rengeteg hal van a tengerben. Koncentrálj arra, hogy végül elkezdj olyan embereket látni, akikkel tényleg önmagad lehetsz, akik látnak és értékelnek téged olyannak, amilyen vagy.

Még akkor is, ha jelenleg úgy érzi, hogy sikertelen kapcsolatokra vagy egyedül hal meg, emlékeztesse magát arra, hogy a szerencséje egy pillanat alatt megváltozhat. Nem számít, milyen helyzetbe kerülsz, minden reggel ébredj fel, és tudatosan emlékeztesd magad, hogy ez átmeneti, és túl leszel rajta. Amikor jobban érzed magad, jobban vonzod magad.

8. Korlátozza a zúzóval való interakciót

Ez csak logikus, nem? Nem lehet megtanulni, hogyan hagyd abba, hogy tetszel valakinek, és maradj barátok, miközben állandóan vele lógsz. Ez nem így működik. Ha állandóan beleütközik a szerelmébe a munkahelyén, az olyan, mint egy sétáló emlékeztető arra a tényre, hogy nem lehet velük randevúzni.

Amikor a szerelmednek tetszik valaki más, számos módja van az érzelmi határok felállításának egy társasági helyzetben anélkül, hogy bármi is feltűnően nyilvánvalóvá és kínossá válna. Attól függően, hogy mennyire érzel iránta mélyen, és mekkora fájdalmat okoz ez neked, teremts új baráti hangnemet vele. Ha szükséges, csökkentsd a minimális interakcióra.

Íme néhány módszer, amellyel határokat szabhat valakivel szemben, aki iránt romantikus érzelmei vannak:

• Ne lássa őket egytől egyig. Csak csoportos környezetben találkozhat velük
• Ha elkötelezett kapcsolatban állnak valaki mással, ne légy kicsinyes egyikükkel sem. Emlékeztesd magad, hogy nem érdemelnek rossz bánásmódot csak azért, mert nem kaptad meg, amit akartál
• Ne csináljon „pár dolgot” szerelmével, például romantikus filmeket nézzen vagy vacsorázz
• Tartsa be a fizikai távolságot
• Ne vegyél nekik drága ajándékot
• Kerülje a túlzott időt velük
• Ne hívd őket olyan gyakran. Ne küldj nekik véletlenszerű szöveges üzeneteket
• Ugyanakkor légy velük civil, és ne zárd ki őket teljesen. Ha egy bizonyos ponton úgy érzi, hogy megszakítja a kapcsolatot, beszéljen velük, mielőtt kihúzza a dugót.
• Ha ez túl soknak tűnik, készíts egy ésszerű kifogást a viselkedésed megváltoztatására

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan birkózz meg azzal, ha szerelmes vagy valakibe, aki kapcsolatban él

9. Ha szeretné megtudni, hogyan hagyja abba, hogy szeresse a szerelmét, kérjen szakmai segítséget

A viszonzatlan szerelem érdekes történetté tesz egy könyvet, de a való életben nyomorúságossá teszi az embert. Volt néhány olyan eset, amikor nem volt kedve kikelni az ágyából? Ha nehéznek találja a napi működést, és elszigeteli magát a társadalmi kapcsolatoktól, akkor itt az ideje, hogy szakmai segítséget kérjen. Ne várja meg, hogy elérje a mélypontot, hogy segítséget kérjen; észreveszi a depresszió korai jeleit.

A Bonobology-nál a legjobb szakértők állnak rendelkezésedre, hogy segítséget kérj a randiéleted ezen nehéz időszakában. Szakértői csapatunk gondoskodik rólad, és örömmel osztják meg veled a meglátásaikat arról, hogyan ne szeress valakit, akit nem kaphatsz meg.

Amellett, hogy megtanulod, hogyan szabadulj meg az érzelmeidtől valaki iránt, akár más komoly problémákkal is foglalkozhatsz, amelyeket esetleg figyelmen kívül hagytál. Talán félsz az elutasítástól, ami a randiéletedben tomboló jelenség? A terápia egy biztonságos teret kínál arra, hogy megbeszéld az esetleges bizonytalanságaidat.

10. Szakadjon el a fizikai érintkezéstől

Kifejezetten a flörtölős barátságra gondolunk. Igen, szórakoztatóak, amíg az érzések nem jönnek be a képbe. De ha tudni akarod, hogyan lehet abbahagyni, hogy szeress valakit, akit nem szerezhetsz, egy ilyen barátság folytatása problémás.

A barátság előnyökkel sem jár. Tudni szeretnéd, hogyan hagyd abba, hogy valakit kedvelj, és csak barátok maradj? Ne valld be az érzéseidet, és semmiképpen ne kezdj „alkalmi” szexuális kapcsolatot mással. És ne várd meg, hogy szakítson a partnerével, hogy jól időzített lépést tudjon tenni.

Lehet, hogy pillanatnyilag nagyszerű érzés, de légy őszinte magaddal, nem hagy ez űrt, amikor látnod kell őket a párjukkal? Ha nem tudod szeretni a szerelmedet, az seb, ne vakargasd meg időnként. A gyógyítás nem így működik. Hidd el, nem akarsz kevesebbel megelégedni, mint amennyit megérdemelsz.

11. Időnként szundítsd érzéseidet

Annyira beleszeretnél, hogy elkerülöd a nyilvánvaló vészjelzéseket egy férfiban vagy nőben? Remélhetőleg nem. Ugyanígy, ha sok időt töltesz azzal, hogy azon rágódsz, hogy nem vagy együtt a szerelmeddel, az ugyanolyan problémás, mint a fájdalom teljes elkerülése. A lényeg az, hogy egészséges egyensúlyra van szükség. Lehetetlen, hogy mindig időt szakítsunk az érzelmeinkre, amint azok felmerülnek. A való világban élünk, ahol a felelősség követeli meg a figyelmünket.

Ha azon kapod magad, hogy elkerülöd a fontos feladatokat, akkor itt az ideje, hogy egy kis szünetet tarts a dolgok érzéseitől. Ellenkező esetben negatív érzelmek tárházát sodorja lefelé. A következőket teheti:

• Vannak, akik a nap folyamán bizonyos időt szánnak arra, hogy sírjanak és a párnába üvöltsenek, vagy naplóba írják minden súlyos érzelmüket. Nézd meg, működik-e ez neked
• A földelés egyszerű, de hatékony módja annak, hogy szabályozza magát ebben az időszakban. Ennek a pillanatnak az elfogadásában rejlik a kulcs ahhoz, hogy tudd, hogyan kell abbahagyni valakit anélkül, hogy megszeretnéd őket
• Azokban az időkben, amikor nem tudod fizikailag gyakorolni a földelést, csukd be a szemed, és hozz létre egy vizuális és érzékszervi ingert a lehető legközelebb a valódihoz.

Kapcsolódó olvasmány: 9 tipp, hogyan ne szeressünk valakit, aki nem szeret minket

12. Engedje át magát az élet örömeinek

Egy nagyszerű, jól ismert tipp, hogyan hagyd abba, hogy szeress valakit, akit nem szerethetsz: Menj szexelni valakivel, akihez fizikailag vonzódsz. Ahogy mondani szokták – ha nem tudsz túllépni valakin, válj alá valaki másnak. Próbáld meg ezt megtenni, amikor készen állsz, és intimitásra vágysz, de a visszapattanó szex is nagyszerű. Talán jót tehet egy édes nyári röpke, akárcsak a középiskolában. 

Néhány egyéb dolog, amit megtehetsz, ha az érzéseidet nem viszonozzák:

• Egyedül vagy valaki mással, például barátjával vagy testvérével utazik
• Emberek segítése és jótékonykodás
• Új emberekkel találkozhat olyan helyi eseményeken, amelyekre rezonál, és új barátokat szerezhet
• Próbáljon ki néhány új életmódbeli különbséget, például próbáljon ki egy másik éttermet vacsorázni vagy tanuljon egy új nyelvet
• Végül, ha készen állsz, csatlakozz a randevúzáshoz és megtalálni az ideális partnert

13. Csatornád át ezt a tisztaságot, hogy a legjobb verziódba katapultáld

Ez lehet életed egyik legjobb időszaka, ha konstruktívan használod. Ha tanácsainkra van szüksége, akkor szánjon időt életcélok kitűzésére, és készítsen egy életfelülvizsgálatot, hogy megértse, meddig jutott el az életében. Így tudod elterelni a gondolataidat a szerelmedről:

• Kezdje azzal, hogy adjon magának elismerést az apró dolgokért és az eddig elért haladásért
• Elméletileg más tudni, hogyan lehet abbahagyni valakinek a tetszését, mint cselekedni, és részt venni a folyamatban. Ismerje fel azokat az érzelmi kihívásokat, amelyeken az elmúlt néhány hét vagy hónap során átment
• Legyen valaki, akire büszke lehet, és együtt ünnepelje az akadályok leküzdésének kis győzelmeit önimádat
• Ezután használja ezt az újonnan megtalált stabilitást és helyet általános egészségi állapotának javítására
• A legtöbbünk számára mindig van hova fejlődni, ha testi vagy lelki egészségünkről van szó. Tehát gyakrabban mozgassa a testét, végezzen néhány edzést egy héten, meditáljon, vagy csatlakozzon egy jógaórához

Ha valaki mással vannak, az elég nagy ok arra, hogy továbblépjen, és a jólétére összpontosítson. És ezzel a cikk végére értünk. Ez minden, amit tudni kell arról, hogyan lehet abbahagyni, hogy szeressen valakit, akit nem kaphat meg. Minden belső motivációt és önszeretetet kívánunk, ami ahhoz szükséges, hogy legyőzze a szerelmet. Mindig meleg randevúzást kívánunk; szeress jól és szeressenek cserébe.

Ez a cikk 2023 áprilisában frissült.

GYIK

Hogyan válhat el érzelmileg valakitől – 10 módszer

17 jel, hogy itt az ideje abbahagyni a neked tetsző lány üldözését, és visszalépni

A legjobb online társkereső tanács férfiaknak és nőknek

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés