Találkozásom a depresszióval: Egy sérült lélek gondolatai

Terjeszteni a szeretetet

Úgy tűnik, hogy a depresszióval való együttélés ma megszokott Indiában, mivel a 2018-as depressziós statisztikák szerint India a világ legdepressziósabb országa , ahol a depressziós esetek többségét kezeletlenül vagy eleve nem diagnosztizálják. A népszerű Bollywood színésznő, Deepika Padukone nyíltan beszélt klinikai depressziójáról és a depresszió jeleiről, amelyek akaratlanul is bekúsztak közéjük, miután véget ért a közismert Ranbir Kapoor színésszel való kapcsolata.

Összefügg a szorongás és a depresszió?

Tartalomjegyzék

Nos, igen, mondják különféle neves pszichiáterek és kutatók, akik teljes munkaidőben dolgoznak a mentális egészség területén. A depressziós tüneteket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az öngyilkossági gondolatok, a tolakodó gondolatok és a depresszió valószínűleg kihat a családi és társadalmi életére, valamint a munkahelyi teljesítményére, és vigyázzon, a hatás hosszan tartó, a következmények pedig súlyosak. Konzultálhat egy pszichiáterrel, mielőtt túl késő lenne.

Így kezdődött a depresszióm

Amikor az ember felkerül az iskolai szintről az egyetemre, vannak álmai és vágyai. Én is arról álmodoztam, hogy nagyszerű egyetemi életem lesz. A dolgok azonban pont az ellenkezőjét mutatták, mivel az első naptól kezdve kegyetlenséggel és zaklatással szembesültem az egyetemen, ami többnyire a szexuális irányultságom semmibevételével kapcsolatos volt. Bizonyos osztálytársaim kifejezetten arra kértek, hogy viselkedjek nőiesebben.

A zaklatás és a lelki bántalmazás magából az iskolából indult ki, a főiskolán pedig rosszabbra fordult. Mert valójában senkit nem érdekelt, hogy mit érzek. De nagyon törődnek azzal, hogy lenyomjanak.

Kapcsolódó olvasmány: A depresszióval való megbirkózás valaki megcsalása után

Számos versenyt nyertem a saját főiskolámon és másokon. Munkáim megjelentek a tanszéki folyóiratban. De nem találtam lelki és érzelmi békét, egy csöppet sem. Még a szemem is könnyes, amikor leírom ezeket a szavakat, amelyek leírják a hatalmas fájdalom napjait. Egyes emberek az egyetemen napokig mérhetetlen traumát okoztak nekem, és minden nap látnom kell őket. Nem tehetek ellene semmit.

Azon tűnődöm, amikor visszatekintek az életemre, a kezdeti 20 évre, vagy lényegében életem első 1/4-ére, miért nem tudom, hogy az az érzésem, hogy ez egy katasztrófa.

„Az önérzet kulcsfontosságú. Légy kedves magadhoz, helyezd előtérbe jólétedet, és ragaszkodj a reményhez.”

Nincs az a szivárvány, amely el tudná venni ezt a sötétséget

Korábban érzelmileg nagyon hajlamos voltam arra, hogy részt vegyek az LMBTQ pride sétákon és felvonulásokon, sőt a pride karneválokon is. Most már rájöttem, hogy az egész csak kamu. Semmi sem képes meggyógyítani ezt a leírhatatlan lelki gyötrelmet és érzelmi traumát, amit érzek.

Az élet megy tovább a maga útján, én pedig folytatom a mindennapi munkámat és küzdelmemet. Szó szerint fájdalom a legtöbb dolgot megtenni a depresszióm miatt, ennek ellenére mégis megteszem, panaszkodás vagy bújás nélkül, mert tudom, hogy az emberek nem fognak segíteni. Még ha fizetek is valakinek azért, hogy meghallgassa azt, amin keresztülmentem, hiányzik belőle az empátia, és ezt klinikailag könyörtelenül teszi.

Nincs egyetlen emberem, aki azt mondhatom, valójában törődik velem. Nincs más lehetőség, mint elfogadni ezt, figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, amennyire csak tudom, és folytatni mindennapi munkámat és küzdelmemet, mint egy élettelen próbababa.

Kapcsolódó olvasmány: Gyakorlati lépések a depresszió kezeléséhez – Terapeuta testületünk elmondja Önnek

Egy nap a szeretőmmel és a hozzá kapcsolódó emlékekkel, melyeket mélyen őrzök

Azok a szárított skarlátvörös rózsaszirmok és olívazöld rózsaszárak, amiket a Victoria Memorial előtti járdáról vettem, még mindig ott lapulnak a táskám egy kis rekeszében. Olyan tiszta és szent számomra, hogy egy életen át szeretném őrizni. A másik emléktárgyat viszont nem tudtam megőrizni az előző találkozásunkról; tudod, melyikre gondolok!

A veled töltött pillanatok végtelennek és megnyerően szépnek tűnnek, az idő pedig teljesen kicsúszik a kezünkből.
Te vagy a szeretetreméltó védőmenedék, amivel rendelkezem, és velem lehetsz szabadon kifejező és teljesen határtalan.

Miért utálom magam annyira? Sötét gondolatokkal és késztetésekkel élni

Azt hiszem, az önutálat nagyon erősen elkezdődött, amikor az iskolában jártam, a 9. és 10. évfolyam egymás után volt a legrosszabb év, amikor az osztálytársaim szörnyű zaklatásokat követtek el, mert feltűnően különböztem másoktól.

Nem sikerült megvédenem magam, és valahogy ez jelentette az önbecsülésem hiányának kezdetét. A jó vizsgák eredménye azonban az egyetlen megmentés volt.

Elhagytam az előző iskolámat annak a mentális traumának a miatt, amellyel ott szembesültem a barátoktól, a tanároktól és még az igazgatónőtől is. A következő 2 évben úgy éltem, mint egy szent egy iskolában, ahol egy ashramot hoztak létre, és kivontam magam a legtöbb társadalmi kapcsolatból, és csak a tanulmányaimra koncentráltam. Most utálom magam ezért. Miért nem voltam elég nyitott ahhoz, hogy valóban élvezzem az életet a barátaimmal?

Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer a bizonytalanság leküzdésére egy kapcsolatban

A legfigyelemreméltóbb eredményem volt, hogy először szerettem bele nagyon vonzó osztálytársamba, KD-be. De ez egy teljesen más történet volt.

A főiskola kezdettől fogva káosz volt. Csúcskollégium előkelő emberekkel, életem legrosszabb kulturális sokkját kaptam, mindig szerény háttérből jöttem. 2018 februárjában nyilvánosan összetörtem az órán. Ez azután történt, hogy megláttam A-t egy furcsa 3 fős sminkelőadáson egy vízipipa bárban.

A volt az a pánszexuális és poliamor lány, akibe másodszor is beleszerettem, és az életem azóta soha többé nem volt ugyanolyan. Megváltozott engem, az élethez való hozzáállásomat, és szó szerint tönkretett.

Vágás 2019-re. Utána több emberrel is összecsaptam. Az élet szép, de már nem tudom felismerni az új énemet.

Gondolataim a boldogságról

A boldogság, egy megfoghatatlan és mégis egyetemesen keresett érzelem, mindannyiunk számára más-más jelentéssel bír. Számomra a boldogság nem az állandó eufória állapota, hanem kicsi és nagy pillanatok összessége, amelyek összefonódnak, hogy teljes életet teremtsenek.

A boldogság pillanatok gyűjteménye: Ez nem egy állandó állapot, hanem inkább örömteli élmények sorozata, amelyek teljes életet teremtenek.
A boldogság forrásai: A nap melege, a szeretteink nevetése, a közös pillanatok, a munkával való elégedettség, a kényelmes hétköznapok, az új kihívások és a hála.
A boldogság belső munka: A pozitív gondolkodásmód ápolása, a kihívások elfogadása, a kudarcokból való tanulás és a mindennapi élet értelmének megtalálása kulcsfontosságú.
Boldogság a közösségben és a kultúrában: A közös étkezések, fesztiválok és hagyományok hozzájárulnak az összetartozás és az öröm érzéséhez.
A boldogság egy utazás: Arról szól, hogy felkaroljuk az élet hullámvölgyeit, és megtaláljuk a megelégedettséget a jelenben.

Gyakran ismételt kérdések

1. Mik voltak a kezdeti jelei annak, hogy depresszióban szenved?

Kezdetben azt vettem észre, hogy állandóan szomorú vagyok, és nem érdekelnek azok a tevékenységek, amelyeket általában élveztem. Változásokat tapasztaltam az alvási szokásaimban, az étvágyamban és az energiaszintemben is. Ez egy fokozatos váltás volt, de végül felismertem, hogy ezek a tünetek hatással vannak a mindennapi életemre és a kapcsolataikra.

2. Milyen kihívásokkal kellett szembenéznie a felépülési útja során?

A helyreállítási folyamat nem volt lineáris. Voltak napok, amikor levertnek és reménytelennek éreztem magam. A mentális egészséget körülvevő megbélyegzés közösségünkben szintén kihívást jelentett. Szeretteim és mentálhigiénés szakembereim támogatásával azonban sikerült leküzdenem ezeket az akadályokat.

3. Hogyan kért segítséget a depressziójához?

Először egy közeli barátomban bíztam, aki arra biztatott, hogy kérjek szakmai segítséget. Felkerestem egy Godhra-i terapeutát, aki a depresszióra és a szorongásra szakosodott. Ezenkívül támogató csoportokat találtam a közösségemben, amelyek biztonságos teret kínáltak a tapasztalataim megosztására és a kapcsolatteremtésre másokkal, akik megértették, min megyek keresztül.

Záró gondolatok

Azoknak, akik jelenleg depresszióval küzdenek, arra buzdítom őket, hogy kapaszkodjanak a reménybe. Kérjenek segítséget szakértőinktől , vegyék körül magukat támogató emberekkel, és helyezzék előtérbe a jólétüket. Ne feledjék, nem egyedül vannak ezen az úton. Idővel, türelemmel és a megfelelő támogatással a gyógyulás lehetséges.

Folytassuk mindannyian a tudatosság felkeltését a mentális egészséggel kapcsolatban, törjük le a megbélyegzést, és hozzunk létre egy olyan társadalmat, ahol az egyének fel vannak hatalmazva arra, hogy az ítélettől való félelem nélkül kérjenek segítséget. Együtt építhetünk fel egy világot, ahol mindenkinek lehetősége van arra, hogy szellemileg és érzelmileg boldoguljon.

Hogyan befolyásolhatja a mentális betegség a szexuális életét

Hogyan segített a párom megbirkózni a depresszióval

5 mód, ahogy a depresszió befolyásolja és tönkreteszi a kapcsolatokat

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.