Egy rossz szakítás miatt tartottam attól, hogy újra randevúzzam. Hogyan keljek ki belőle?

Terjeszteni a szeretetet

35 éves férfi vagyok. Pár hónapja átéltem egy csúnya szakítást . Most olyan állapotban vagyok, hogy mindig félrenézek, ha meglátok egy lányt. Hogyan rázkódhatnék ki ebből? Hogyan térhetnék vissza a normális életbe?

Deepak Kashyap azt mondja:

A "normális" egyetlen szó, amely vágyként kifejezve egyetlen [korlátozott] okává válhat arra, hogy alkalmatlannak érezze magát, és ezáltal némileg alacsony önbecsüléssel, stresszel és zavarodottsággal nézzen szembe. Nem említetted, hogy mennyi ideig voltál vele, azt képzelném, hogy elég hosszú volt, és eleget fektettél be ahhoz, hogy olyan mély hatást gyakoroljon rád, mint amilyen volt. Tehát rögtön azt mondanám, hogy normális, ha azon keseregsz, hogy elveszítettél valamit, ami annyira kedves volt számodra.

Most beszéljünk egy lehetséges tervről, amellyel továbbléphetsz és átszervezheted a romantikus életedet. Bármennyire is normális a szomorúság, könnyen belekerülhet egy diszfunkcionális állapotba, amelyet el lehetett volna kerülni a gyászra és a gyógyulásra fordított szükséges idővel. A te esetedben úgy tűnik, irracionális félelmet fejlesztettél ki a randevúzással kapcsolatban.

Kapcsolódó olvasmány: 10 módszer a szívfájdalom kezelésére

Tanulj meg elfogadni

Tartalomjegyzék

Fel kell tennie magának néhány kérdést, miután teljes mértékben elfogadta érzelmi és viselkedési állapotát. Ez alatt azt értem, hogy a „miért én vagyok?” és 'miért van ez így?' hogy 'én vagyok'. És „jelenleg így érzem magam”. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy egyetértünk vagy nem akarunk változtatni olyan dolgokon, amelyek nem működnek az Ön számára. Ahhoz, hogy ez a változás megtörténjen, tedd fel magadnak a következő kérdéseket, de ne feledd, hogy a kérdés nem ítélkező és együttérző hangneme legalább olyan fontos, mint a kérdések, ha nem fontosabb.

történetek a szakításról és a veszteségről

Még mindig várok, és remélem, hogy visszajön?

Ha igen, mekkora az esélye annak, hogy ez megtörténjen, és a szakítás okait tekintve bölcs választás?

Félsz az egyedülállóságtól , és újra össze akarsz jönni vele, vagy a következő lánnyal, aki rossz okokból jön?

Kapcsolódó olvasmány: 11 tipp a szakítás utáni magány kezelésére és a támogatás megtalálására

Félsz attól, hogy újra randizgass, és megismétled a fájdalmasan nehéz szakítás sorsát?

Mindezekre a kérdésekre válaszolni kell, és nem tudom elégszer ismételni, együttérző és nem ítélkező hangon a szívedben. Ha szükséges, beszéljen valakivel, akiben megbízhat, vagy egy tanácsadóval, akivel terápiás kapcsolatot talál.

Minden jót!
Deepak Kashyap

GYIK

1. Normális, ha egy rossz szakítás után újra félsz a randevúzódástól?

Egy rossz szakítás mély érzelmi sebeket hagyhat maga után, így természetessé válik, hogy tétovázik, vagy akár félek is attól, hogy újra bekerüljön a randevúzási szcénába. Fontos, hogy ismerd ezeket az érzéseket, és adj magadnak időt a gyógyulásra.

2. Mennyit kell várnom, mielőtt újra randevúznék?

Nincs mindenkire érvényes válasz. Ez az egyéni gyógyulási folyamattól függ. Vannak, akiknek hetekre vagy hónapokra van szükségük, míg másoknak tovább tart. Összpontosítson önbecsülésének és érzelmi jólétének újjáépítésére, mielőtt visszatérne a randevúzáshoz.

3. Mi van, ha folyamatosan összehasonlítom a potenciális partnereimet a volt párommal?

Az összehasonlítások gyakoriak szakítás után, de akadályozhatják a továbblépést. Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan összehasonlítod, óvatosan emlékeztesd magad arra, hogy minden ember egyedi, és a múltbeli kapcsolatodnak vége.

4. Hogyan küzdhetem le a bizalmi problémákat, miután megbántottak?

A bizalom helyreállítása időt és erőfeszítést igényel. Kezdje azzal, hogy az önbizalomra összpontosít, és új kapcsolatokban állítson fel egészséges határokat. Nyíltan kommunikáljon potenciális partnereivel múltbeli tapasztalatairól és sebezhetőségeiről.

Záró gondolatok

A rossz szakításból való gyógyulás és az újbóli randevúzódástól való félelem leküzdése türelem, önrészérzés és kockázatvállalási hajlandóságot igényel. Ne feledje, hogy megérdemli a szeretetet és a boldogságot, és vannak jó emberek, akik arra várnak, hogy kapcsolatba lépjenek veled.

Az önszeretetre összpontosítva, a nézőpontod újragondolásával és egy erős támogató rendszer kiépítésével fokozatosan legyőzheted félelmeidet, és megnyílhatsz az új és beteljesítő kapcsolatok lehetőségére. Ne hagyd, hogy a múltbeli szívfájdalom diktálja a jövődet. Öleld magad a gyógyulás útjára, és fedezd fel újra a szerelem örömét . Tapasztalt terapeutáink tanácsadást kínálnak, foglalj időpontot.

7 fajta pasi

Társkeresőalkalmazás beszélgetésindítók

51 komoly kérdés, amit fel kell tenni a barátodnak

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.