Kezdje elölről a kapcsolatot – 11 tipp, hogyan csináld jól

A sok fájdalom és bánat után, amikor hajnali 2-kor az exed telefonszámát bámulod a telefonodon, úgy érezheted, hogy egy kapcsolat újrakezdése nem a legrosszabb ötlet. Amikor arra a következtetésre jut, hogy nem tud élni e személy nélkül, valószínűleg azonnal megnyomja a hívás gombot. De biztos vagy benne, hogy ezúttal egészséges kapcsolat lesz?

Ne vergődjünk, egy árulás vagy szívfájdalom utáni újrakezdés sok munkát igényel. Ez nem olyan egyszerű, mint egy reset gomb megnyomása. Az ismétlődő harcok valószínűleg felülkerekednek kettőtökön, és csak azért, mert úgy döntöttetek, hogy még egyszer megpróbáljátok, még nem jelenti azt, hogy varázsütésre sikerülni fog az új kezdet.

Éppen ezért, mielőtt belevágnál, fontos, hogy tisztázz néhány kritikus kérdést. Hogyan lehet újrakezdeni egy kapcsolatot? Mit jelent ez számodra? Hogyan tervezed jobbá tenni a kapcsolat 2.0-s verzióját? Shazia Saleem pszichológussal (pszichológia mesterképzés) konzultálva, aki a válási tanácsadásra specializálódott, segítünk eligazodni a régi állapotok visszaállításának zavaros vizein.

Mit jelent újrakezdeni egy kapcsolatban? 

Mit jelent újrakezdeni egy kapcsolatban? Nos, lényegében ez azt jelenti, hogy adunk egy új kezdetet egy kapcsolatnak vagy egy volt partnernek egy újabb esélyt. A valóságban azonban könnyebb kitalálni a tiszta lap jelentését a kapcsolatokban, mint megtenni. Bár azon töprenghet, hogyan állíthatja vissza a kapcsolatát a kezdeti állapotba, észben kell tartania, hogy ez nem biztos, hogy reálisan lehetséges.

Végül is nem feledkezhet meg teljesen a múltról és az általuk okozott szorongásról. Ez azt jelentené, hogy kiteszi magát annak a kockázatnak, hogy újra elköveti ugyanazokat a hibákat. Emellett egy régi partnerrel való újrakezdés sikere számos tényezőtől függhet, például attól, hogy milyen problémákkal sújtották a kapcsolatot az első alkalommal, és azon, hogy miért szeretné újraéleszteni a kapcsolatot.

Például, ha a tiéd egy mérgező kapcsolat volt , amely veszélyeztette a mentális vagy fizikai egészségedet, az újraélesztési kísérlet valószínűleg további rossz hírekhez vezet. Hasonlóképpen, ha a „szerelmesnek lenni” biztonságára és kényelmére vágysz, és nem arra a személyre, akibe szerelmes voltál, akkor talán csak magányosnak érzed magad, és nem igazán akarsz újrakezdeni.

Ha újra szeretnél kezdeni egy kapcsolatot az exeddel, és néhány éve nem beszéltél velük, akkor azt is fontos tudomásul venni, hogy az a személy, akinek ismerted, már nem is létezik. Talán soha nem fogod tudni szemtől szembe látni azokat a különbségeket, amelyek a kezdeti szakításhoz vezettek. Egyszerűen fogalmazva, ha a rózsaszín szemüveged nagyon hatékonyan arra késztet, hogy figyelmen kívül hagyd a nehéz időket, akkor beleszerettél, nem szerelmes.

Szerencsére vannak módok ennek kezelésére, és gondoskodni arról, hogy másodszor is rendben legyen a dolog. Szóval ülj le magaddal és kérdezd meg, mit jelent számodra újrakezdeni egy kapcsolatban? Ezután térjen át arra, hogyan kezdjen újra egy kapcsolatban. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:

• Meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő okok miatt van benne
• Hagyja az ajtó előtt elvárásait, és ne feltételezze, hogy az illető pontosan olyan lesz, amilyen volt; talán olyan módon változtak, ahogyan el sem tudod képzelni
• Egy új kapcsolat ugyanazon személy helyzetének meg kell érnie az erőfeszítést. Tehát fel kell tenned magadnak néhány nehéz kérdést – Azt próbálod kitalálni, hogyan állítsd vissza a kapcsolatodat a kezdeti állapotba? És ez egyáltalán lehetséges? Lát teret a megbékélésnek? Vagy hagyod, hogy a rajongásod úrrá legyen rajtad?

„Ez az önvizsgálati folyamat segít tisztán látni, hogy ez jó ötlet-e vagy sem. Lehet, hogy keserű pirula lenyelni, de egy egészséges adag elfogadás felszabadít” – mondja Shazia.

Kapcsolódó olvasmány: Szerelmes vagyok, vagy belehabarodtam | A dilemma megoldása

Rendben van-e újrakezdeni egy kapcsolatot?

A múltbeli románc újraélesztése összetett és érzelmileg terhelt döntés lehet. Függetlenül attól, hogy rövid időre vagy hosszabb időre elváltak egymástól, alapos mérlegelést érdemel a kérdés, vajon helyes-e újrakezdeni egy kapcsolatot. Íme öt forgatókönyv, ahol érdemes lehet újrakezdeni egy kapcsolatot:

1. Kölcsönös növekedés és önfejlesztés

Mindkét személy szakított időt a személyes fejlődésre, a szakításhoz vezető problémák megoldására, és jelentős pozitív változásokat hajtottak végre az életükben. Most már érzelmileg érettebbnek, magabiztosabbnak érzik magukat, és készek arra, hogy újra elkötelezzék magukat a kapcsolat mellett. Enélkül a kapcsolatok tiszta lapja nem érvényesülhet.

2. Ideiglenes különválás életkörülmények miatt

A szakítás külső tényezők, például távkapcsolati problémák vagy karrierrel kapcsolatos problémák miatt következett be . Ha ezek a körülmények megváltoztak, és mindkét fél továbbra is erős érzelmeket táplál egymás iránt, akkor érdemes lehet újabb esélyt adni a kapcsolatnak.

Kapcsolódó olvasmány: 5 távkapcsolati hiba, amit a párok elkövetnek

3. Újjáéledt a barátság

A szakítás után a pár barátok maradtak, és egészséges, plátói kapcsolatot tartottak fenn. Idővel rájöttek, hogy még mindig mély érzelmi kötelék fűzi őket egymáshoz, és érdemes lehet még egyszer felfedezni egy romantikus kapcsolatot.

4. Félreértések megoldva

A szakítás félreértésekből, kommunikációs zavarokból vagy kisebb konfliktusokból eredt, amelyeket nyílt és őszinte kommunikációval hatékonyan kezeltek, vagy most már megoldhatók.

5. Megváltozott körülmények

A nagy életváltozások teret engedtek a kapcsolatnak mindkét partner életében. Például az egyetemista szerelmesei, akik külön utakon jártak, és évekkel később újra kapcsolatba kerültek, amikor mindketten függetlenek és érzelmileg elérhetőek. Lehet, hogy szeretnének még egy esélyt adni a kapcsolatnak, ha nem változtak egymás iránti érzelmeik.

Ezen forgatókönyvek mindegyikében a kulcstényező az, hogy mindkét fél valóban fejlődött, és hajlandó megtenni a szükséges erőfeszítéseket egy teljesebb és egészségesebb kapcsolat biztosítása érdekében a jövőben. Az ilyen helyzetekben az újrakezdés mélyebb és erősebb kapcsolathoz vezethet az érintettek között.

Kapcsolódó olvasmány: 5 dolog, ami működőképessé tesz egy kapcsolatot | Az alapvető dolgok

Hogyan kezdjünk újra egy kapcsolatot – 11 hasznos tipp

Szóval hogyan kezdhetsz újra egy kapcsolatban? Egy új kapcsolatban, ahol ugyanaz a személy, azonnal vissza akar térni a régi időkbe, ugyanolyan szintű kényelemben, intimitásban és elkötelezettségben. Azonban pontosan ott folytatni, ahol abbahagyta, nem biztos, hogy nem kivitelezhető és nem egészséges. Ha úgy tűnik, apró dolgok indítanak el téged, a Shazia által kidolgozott alábbi hasznos tippek és új eszközök segítenek neked, hogyan kezdj újra egy kapcsolatban:

1. A kölcsönös tisztelet kialakítása elengedhetetlen

Persze, azt gondolhatod, hogy tisztelitek egymást, amikor jól mennek a dolgok, de egy bizonyos szintű tiszteletlenség biztosan kialakult a csúnya veszekedések során. A tisztelet kialakításának elemei egy kapcsolatban mélyebbek annál, mint ahogyan egymással beszéltek, hanem abban is, ahogyan egymásról gondolkodtok. Értsd meg ezt, mielőtt újrakezdésen gondolkodnál.

„Fogadjátok el egymást olyannak, amilyenek vagytok, anélkül, hogy meg akarnátok változtatni a másikat. Tartsa tiszteletben partnere egyéniségét, tulajdonságait, tulajdonságait és szokásait. A kölcsönös tisztelet kialakítása talán a legfontosabb, amikor megpróbálunk újrakezdeni egy megromlott kapcsolatban” – mondja Shazia.

2. Találja ki először, hogy mi okozta a problémákat 

Ideje felvenni a nyomozósapkát, és rájönni, miért omlott össze és égett el először a kapcsolat. Ha egy törött lábát a kar bekötésével kezeli, a repedések begyógyulatlanok maradnak. Nem fogod tudni, mit kell javítanod, hacsak nem fogod rájönni, hogy miért veszekedtek és miért voltak problémái. Erre elengedhetetlen időt szánni.

Ha azt próbálja kitalálni, hogyan kezdjen elölről mindent egy kapcsolatban, amikor együtt éltek, vagy már régóta együtt vannak, a legjobb, ha időt szán a probléma diagnosztizálására. Lehet, hogy először barátként szeretnéd újrakezdeni a kapcsolatot.

Kapcsolódó olvasmány: 13 ok, amiért érdemes kapcsolatban maradni

3. Amikor újrakezdi a kapcsolatot, hagyja, hogy a régmúltak elmúltak legyenek 

Ha azon tűnődsz, hogy „Mit jelent újrakezdeni egy kapcsolatot?”, ez egy fontos kérdés. A paradicsomban történt problémák okának feltárása a megbocsátásban is segít. Persze, egy hűtlen házastársnak vagy partnernek, aki megbántott, megbocsátani nem a világ legegyszerűbb dolga. De értsd meg, hogy az, hogy újra és újra felhozod a témát, senkinek sem teszel szívességet. A múlt elengedésének emlékezése kulcsfontosságú, akár egy megcsalás, akár egy csúnya szakítás után próbálod kitalálni, hogyan kezdj újra egy kapcsolatot.

„Temesd el a múltat. Felejtsd el, engedd el. Minél többet elmélkedsz a múlton, annál több értékes időt fogsz tölteni olyan dolgok megbeszélésével, amelyekről nem lenne szabad. Koncentrálj a pillanatra, és foglalkozz a most felmerülő problémákkal” – mondja Shazia. Nem, te sem szabad elfojtani az érzelmeidet. Ha valami zavar, valószínűleg el kell gondolkodnia azon, hogy miért. Kérdezd meg magadtól, hogy a múltbeli viták és hibák miért kerülnek elő az „új” kapcsolatodban.

• Ez folyamatos bizalomhiányt jelez?
• Nehezen akarsz megtanulni, hogyan kezdd elölről a kapcsolatot a megcsalás után?

Ha igen, akkor most már tudja, min kell dolgoznia ugyanazzal a személlyel az új kapcsolatában. Végül is mindketten megállapodtak abban, hogy adnak egymásnak egy második esélyt, és ez segít megtanulni, hogyan építsd újra a kapcsolatot egy hosszú távú kapcsolatban. Ebben nagy segítséget jelenthet a párterápia.

4. Egy kis levegővétel sok jót fog tenni mindkettőtöknek

„Ha egy szétesett kapcsolatban próbálsz újrakezdeni, akkor higgadtnak kell lenned. Egy teljesen új útra indulsz, ezért jobb, ha időt és teret adsz egymásnak. Akár az új helyzethez szeretnél alkalmazkodni, akár csak egy kis szünetre van szükséged, a személyes tér segíthet” – mondja Shazia.

A távol töltött idő szinte előfeltétele annak, hogy kitalálja, hogyan kezdje újra a kapcsolatot, amikor együtt éltek. Lépjen ki egy kicsit a lőtérből, és töltsön el egy-két pihentető hetet egyedül. Ha már jobb lelkiállapotban leszel, nem fogsz rávágni a partneredre, amiért az ágyon hagyta azt a nedves törülközőt. Ez az egyik dolog, ami sokat segíthet a kapcsolatod gyógyításában, amikor megpróbálod kitalálni, hogyan kezdhetsz elölről egy kapcsolatban.

5. Egy kapcsolat újrakezdése közben a kedvesség a pénzed

Ha mondtál már pár dolgot egymásnak, amit szeretnél, ha nem, mindig van hely a jóvátételre. Lehet, hogy néhány apró apróság jelen pillanatban nem sokat jelent, de minél többet adnak össze, annál boldogabbak lesztek egymás társaságában. Azonban nem minden azon múlik, hogyan lehetsz a pároddal.

Shazia elmagyarázza, hogy az önmagunkhoz való kedvesség lehet a legfontosabb dolog, amit tehetünk egy szétesett kapcsolatban, miközben megpróbálunk újrakezdeni . „Legyünk kedvesek és együttérzőek magunkkal, egymással és a kapcsolattal. Az a személy, aki nem boldog és elégedett önmagával, soha nem tehet boldoggá másokat. Ha nem vigyázunk magunkra, nem leszünk olyan állapotban, hogy kedvesek legyünk a körülöttünk lévőkkel.”

Kapcsolódó olvasmány: 10 legkedvesebb csillagjegy

6. Állítsa be a teljesítmény dinamikáját

Akár tudjuk, akár nem, kapcsolatainkban gyakran beilleszkedünk bizonyos szerepekbe. Az egyik úgy viselkedhet, mint az áldozat, a másik pedig átveheti az ügyész szerepét. Különösen azokban a dinamikákban, ahol az ember mindig érvénytelennek és lebecsültnek érzi magát, nagyon káros erődinamika játszhat szerepet. Meglepően könnyen előfordulhat, hogy két ember ilyen közelségben öntudatlanul ugyanabba a mintába esik.

Amikor azon gondolkodsz, hogyan kezdj újra egy kapcsolatot, az olyan elméletek, mint a kapcsolati háromszög, segíthetnek kitalálni, hogy ki játszik akaratlanul is milyen szerepet a dinamikátokban. Ha a tiéd nem tűnik egyenlő felek uniójának, akkor egy kapcsolat újrakezdése elkerülhetetlenül nehezebbé válik.

Talán a legjobb módja ennek az lenne, ha egészséges kommunikációt és őszinteséget gyakorolsz a partnereddel. Kérhetsz segítséget egy terapeutától vagy párkapcsolati szakértőtől is, hogy kitaláld, hogyan szakíthatsz el a régi mintáktól, és cserélheted le őket egészségesebbekre.

7. Állítson fel új határokat 

„Attól a pillanattól kezdve, hogy úgy döntesz, újrakezded a dolgokat, győződj meg róla, hogy egészséges határokat húzol magad és a kapcsolat körül. A határok létfontosságúak ahhoz, hogy hosszú távon is kiteljesedjen a kapcsolatod” – mondja Shazia.

A határok olyan egyszerűek lehetnek, mint egymás személyes terének tiszteletben tartása, valamint az egyéniség elérésének és fenntartásának segítése. Különösen akkor, ha barátként kezdi újra a kapcsolatot azzal a szándékkal, hogy újjáéledjen egy romantikus kapcsolatot, az egyértelmű határok és az egyértelmű elvárások meghatározása már az induláskor biztosítja, hogy mindketten egy oldalon álljanak. Ez az egyik pozitív dolog az újrakezdésben, és segít a kommunikáció javításában is.

8. Az empátia lesz a különbség

Ha elölről kezdi az exével, és a múltban megbántották, valószínűleg nem gondol arra, min ment keresztül az ex. De ha egy ideig megpróbálod látni a másik oldalt, egy teljesen új perspektíva jelenhet meg előtted.

„Értsétek meg egymás nézőpontját, és ezt csak úgy tehetitek meg, ha empatikusak vagytok a kapcsolatban . Értsétek meg partneretek helyzetét, tartsátok tiszteletben a véleményét, és kommunikáljatok világosan és nyíltan” – mondja Shazia. Ez kulcsfontosságú annak kidolgozásában, hogyan lehet újjáépíteni a kapcsolatot egy kapcsolatban.

9. Ugorj be mindkét lábbal

„Ha most egy új kapcsolatban élsz, ugyanolyan személyhez hasonló helyzetben, ez annak a jele, hogy erősen hiszel, hogy van valami, amin érdemes dolgozni ebben a kapcsolatban. Ez annak a jele, hogy együtt kell lenni. Ügyeljen arra, hogy priorizálja. Ahelyett, hogy magas elvárásokat támasztana partnerével szemben, gondoljon a saját szerepére és szerepére ebben. Gondolj arra, hogy mit adhatsz a legjobban, ne arra, amit kaphatsz” – mondja Shazia.

Tetteid tükrözzék, hogy elkötelezett vagy a kapcsolatodban tett erőfeszítések iránt . Minél inkább látja a partnered, hogy elkötelezett vagy a kapcsolat működése iránt az erőfeszítéseiddel, annál biztonságosabbnak fogja érezni magát. Ez olyasmi, amit könnyű figyelmen kívül hagyni, de nagyon hasznos annak megtanulásában, hogyan kezdjünk újra valakivel, akit szeretünk. Egy kis minőségi idő sokat segíthet.

10. Gyakorold a hatékony kommunikációt

A tiszta és nyílt kommunikáció minden sikeres kapcsolat alapköve , de különösen akkor, amikor azt tanulod, hogyan kezdj újra valakivel, akit szeretsz. Újrakezdéskor elengedhetetlen, hogy biztonságos és ítélkezésmentes teret teremts mindkét fél számára, ahol kifejezhetik érzéseiket és aggodalmaikat.

Az aktív hallgatás ugyanilyen fontos; segít megérteni egymás igényeit és szempontjait. Ezenkívül fontolja meg, hogy szánjon időt a rendszeres bejelentkezésekre, hogy megvitassák, hogyan halad a kapcsolat, és szükség van-e módosításokra vagy fejlesztésekre. Ez kulcsfontosságú annak kitalálásához, hogyan lehet újjáépíteni a kapcsolatot egy kapcsolatban.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan javítsuk a kommunikáció hiányát egy kapcsolatban – 15 szakértői tipp

11. Fogadd el a változást és az alkalmazkodóképességet

Egy kapcsolat sikeres újraindításához létfontosságú elismerni, hogy a változás a növekedés és az evolúció része. Fogadd el azt a gondolatot, hogy a kapcsolat valami mássá fejlődhet, mint amilyen a múltban volt. Legyen alkalmazkodóképes és nyitott az új tapasztalatokra, kihívásokra és lehetőségekre.

Fogadja el, hogy egyénileg Ön és partnere idővel változhat, és ez teljesen normális. A rugalmasság és az alkalmazkodási hajlandóság elősegítheti megújult kapcsolatának virágzását és virágzását.

Akár újrakezdi a házastársát, akár úgy döntött, hogy csak barátkozik valakivel, a ma felsorolt ​​tippjeink biztosan segítenek. Nehéz lehet az elején, amikor megpróbálod kitalálni, hogyan kezdj tiszta lappal egy kapcsolatban. De a megfelelő szándék és megközelítés a helyes útra visz, és gyakorlással a dolgoknak sikerülnie kell. Adja meg a legjobbat, és dolgozzon új minták és emlékek létrehozásán. Ha még mindig nem megy, ne aggódj. Legalább megpróbáltad, és ez a lényeg.

Mit akarnak a férfiak egy nőben? 11 dolog, ami meglephet

A 19 dolog valódi listája, amire a nők egy kapcsolatban vágynak

11 módja annak, hogy túllépj egy összetört szíven, amikor még mindig szereted

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés