A kapcsolatoknak könnyednek kellene lenniük. De az igazság az, hogy nem azok. Mint a legtöbb jó dologban, ebben is keményen kell dolgoznod, hogy elérd, amit akarsz. Amikor minden beszélgetés veszekedésbe torkollik, és már nem tudtok egy szobában lenni, valószínűleg el sem hinnéd, ha azt mondanánk, hogy ez nagyon is megoldható. Van 5 dolog, ami működőképessé teszi a kapcsolatot, és mi itt vagyunk, hogy elmondjuk, mik ezek.
A dolgok, amelyeket keresünk és akarunk egy kapcsolatban, úgy fejlődnek, ahogyan mi. Tinédzserként már csak arra vágyik, hogy bezárja a hálószobája ajtaját. Fiatal felnőttként a „tökéletes” partnerre vágyik, felnőttként pedig csak olyasvalakire vágyik, aki nem idegesít hangos rágásával.
De az 5 dolog, amitől a kapcsolat működik, állandó marad az összes szakaszban. Kell hozzá voodoo? A sötét művészetek? Sok-sok pénz? Nem, nem igazán (bár a pénz segítene). A kapcsolati készségek, amelyekről beszélünk, meglehetősen egyszerűek; lássuk mit kaptunk.
5 dolog, amitől működik egy kapcsolat
Tartalomjegyzék
Feltételezve, hogy a szerelem hozott össze titeket, ezt az alapvető szempontot nem vesszük fel a listánkra. Ennek ellenére fontos megjegyezni a különbséget a szerelem és a rajongás között, mivel a megszállottság érzésén alapuló kapcsolat előbb-utóbb véget ér.
És ha úgy gondolod, hogy a pénz az, ami tartóssá tesz egy kapcsolatot, akkor nézd meg, hogyan teljesítenek Jeff Bezos és Donald Trump. Látni fogod, hogy a pénzügyi problémák tönkretehetik a kapcsolatodat , de a pénzszórás nem feltétlenül tartja meg a szerelmet. Valójában egy kapcsolatot általában a jó kapcsolatok fenntartásának legegyszerűbb aspektusai tesznek működőképessé; ezek az aspektusok csak sokkal intenzívebbnek érződnek, mivel sokkal több forog kockán.
Nem, nem kell abbahagynia a beszélgetést az összes barátjával, hogy jó kapcsolatot építsen ki a partnerével. És nem, attól, hogy ti két nyuszi mindig a hálószobában vagytok, még nem jelenti azt, hogy egymásnak vagytok.
A legfontosabb dolgok ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön, segít abban, hogy kilépjen a „Ez egy meccs!” telefonja képernyőjén, hogy találkozzon partnere szüleivel. A cikk elolvasása után talán az egyetlen probléma, hogy kitalálja, mit mondjon a potenciális sógoroknak, ha találkozik velük (sajnos az időjárásról és a Mets játékáról csak egyszer beszélhet).
Annak érdekében, hogy ne kelljen néhány mérgező kapcsolatra rájönni (bárcsak korábban találkoztunk volna ezzel a cikkel), olvassunk tovább, és ismerkedjünk meg az 5 dologgal, amelyek működésre késztetnek egy kapcsolatot.
Kapcsolódó olvasmány: 9 szakértői tipp, hogy minden nap fejlődj egy kapcsolatban
1. A kommunikáció szabaddá tesz
Képzeld el ezt: ülsz egymás mellett, beszélgetsz valamiről, és hirtelen egyikőtök elkezd viselkedni, hát… furcsán. "Mi a baj?" kérdezhetnéd. "Semmi. Nem kapod meg." Még néhány kör, és hamarosan már csak találgatni kell, és ennek általában nincs jó vége.
Ez valójában a párkapcsolatokban tapasztalható kommunikációs problémák egyik megnyilvánulása. Gyakran ezek okozzák a legtöbb kapcsolat bukását, amit magad körül látsz. Ha meg vagy győződve arról, hogy te és a partnered tudjátok, hogyan kell hatékonyan kommunikálni, nézd meg a Psychology Today szerint a kommunikáció nem hatékony módjait :
- Passzív-agresszív kommunikáció: „Nem semmi. Felejtsd el"
- Sikoltozás: durva hangnem, sikoltozó gyufa
- Hisztéria: az érzelmek túldramatizálása
- Palackozás: az elégedetlenség kifejezésének visszatartása, amíg készen állnak a robbanásra
- Stonewalling: egyáltalán nincs kommunikáció, más néven a csendes kezelés
- Szorongó kommunikáció: amikor a kihívást jelentő beszélgetések szorongásos epizódokat okoznak, érvénytelenítve a beszélgetést
Ismerősen hangzik? Tudjuk, tudjuk, hogy megpróbálunk nagyobb ember lenni, és nyugodt környezetben kifejteni az álláspontunkat, gyakorlatilag lehetetlennek tűnik, ha nem tudod abbahagyni a harcot. De az 5 dolog közül, amitől működik egy kapcsolat, valószínűleg a kommunikáció a legfontosabb.
Számtalan tanulmány és könyv hangsúlyozza az egészséges kommunikáció fontosságát a házasságban. Ahelyett, hogy megtanulnának együtt élni a szőnyeg alá söpört, állandóan fennálló problémákkal, inkább a kommunikáció révén próbálják megoldani a konfliktusokat.
2. Nincs szerelem kölcsönös tisztelet nélkül
Most, hogy láttad, milyen fontos kommunikálni a partnereddel, lehet, hogy új motivációt kapsz a passzív-agresszív viselkedésed javítására. De ha hiányzik a tisztelet a dinamikádból, soha nem jöhet létre konstruktív oda-vissza.
Gondolj bele, ha a partnered nem sokat törődik a véleményeddel, egy beszélgetésnek végül semmi értelme. Ahhoz, hogy egy kapcsolat házassághoz vezessen, a partner nézeteinek érvényesítése mindent megváltoztathat.
Dr. Gottman A házasság működőképessé tételének hét alapelve című könyvében azt mondja: „Amikor egy férfi nem hajlandó megosztani a hatalmat a partnerével, 81 százalék a valószínűsége annak, hogy a házassága önpusztításba fog fulladni.”
Kölcsönös tisztelet hiányában a kapcsolatodban úgy érezheted, hogy nem hallanak meg, figyelmen kívül hagynak és lekicsinylik a másikat. Épp ellenkezőleg, egy kapcsolatot a figyelem, az elismerés és az imádat tesz működőképessé.
3. A bizalom az, ami tartóssá tesz egy kapcsolatot
Az, hogy bízol a partneredben, jelentheti a különbséget aközött, hogy fel-alá járkálsz a szobádban, vagy attól tartasz, hogy partnered megcsal, csak azért, mert egy órán keresztül nem vette fel a telefonját az éjszakai kiránduláson.
A bizalom hiánya mindig aggódni fog a hűtlenség miatt. Minden döntés megkérdőjeleződik, és ez általában a tisztelet hatalmas hiányát jelzi. Ha meg vagy győződve arról, hogy partnered nem a te érdekedet tartja szem előtt, biztosan kiborulsz, amikor párod barátja, John néhány másodpercig tovább öleli.
Ha megállapodsz egy közös jövőképben, és hiszel benne, elkerülhetetlenül jobban fogsz bízni egymásban. Tehát egy vidéki farm lesz, vagy egy kastély New Yorkban, 20 év múlva? Jövőbeli reményekről és álmokról beszélni, a jövőre való ráállás, tervek készítése… ezek mind fontosak ahhoz, hogy jó kapcsolatot építs ki a partnereddel.
Kapcsolódó olvasmány: 9 tipp a bizalom kiépítéséhez a kapcsolatokban
4. Hajolj egymás felé, ne távolodj el
Az értelem, a támogatás és az intimitás megteremtése lehet a legfontosabb dolog egy kapcsolat működéséhez. A párod az első, akit felhívsz, ha valami baj van? A párod a legjobb barátod? El tudsz mondani nekik bármit, ami eszedbe jut?
Ha ezekre a kérdésekre nem adsz igenlő választ, akkor lehet, hogy hiányzik az érzelmi intimitás a partnereddel. A jelenlét egymás számára, a törődés és a gondoskodás, valamint az a tudat, hogy bármit elmondhatsz a partnerednek, mind olyan kapcsolati készségek, amelyekre szükségünk van.
A szerelemben nem szerepel, hogy eltakarja az arcodon lévő zsibbadást, amikor a partnered átjön. A szerelem az, amikor kényelmesen ütögethetitek egymást. Ha valóban tudja, hogyan látja partnere a világot, akkor állandóan megtalálhatja a helyét a világukban.
„Vannak, akik szó szerint, válással hagyják el a házasságot. Mások ezt úgy teszik, hogy párhuzamos életeket élnek együtt” – John Gottman. Egyes esetekben az élet zűrzavara lehet az oka annak, hogy eltávolodsz egymástól.
De a kapcsolatteremtés csak egy kis minőségi idő és a kedves beszélgetések távolsága. Amikor partnere új hobbit kezd, az iránta való érdeklődés a legegyszerűbb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, ki a partnere.
5. A személyes tér és a határok közelebb visznek egymáshoz
Természetesen megemlítettük, hogy a párhuzamos életek közös vezetése véget vethet a dinamikának, de egy kis személyes tér nem egyenlő a „párhuzamos életek közös vezetésével”. Ez olyan egyszerű, mint egy hétvégét távol tölteni, eltölteni egy kis időt önmagára, vagy olyan kemény lehet, mint egy egyéni utazás.
Egy olyan listán, ami 5 dolgot tesz működőképessé egy kapcsolatban, valószínűleg nem számítanál abszolút határokra. A szó félreértelmezhető, ezért az egészséges határokról meg kell beszélni, és nem szabad kőbe vésni őket.
A kulcsszó itt az „egészséges”, ami lényegében azt jelenti, hogy nem várhatod el, hogy a partnered jól érezze magát, ha egy hétig elállsz. Egy nő számára talán az a legfontosabb, hogy nem kötik le a patriarchátus korlátai. Szükséges, hogy egy kapcsolaton kívül találja meg önmagát.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan használjuk a megerősítő szavakat szeretetnyelvként?
Az, hogy valakivel együtt lenni, nem csak „kölcsönkéri” a kapucnis pulcsiját és a hidratáló krémjét. Többet tartalmaz, mint jó szexet, és van néhány közös dolog. Ennek az 5 dolognak szerepelnie kell benne, amelyek működőképessé teszik a kapcsolatot, és ekkor fogod rájönni, hogy neked olyan szakszervezeted van, amely nem hasonlít a többihez.
Most, hogy tudja, mitől tart egy kapcsolatot, remélhetőleg egy lépéssel közelebb kerülhet egy teljesebb kötelék kialakításához. Addig valószínűleg vissza kell adnia a pulcsiját és az ajakbalzsamokat.
15 jele annak, hogy a kapcsolat kompatibilis Ön és partnere között
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
