Lehet, hogy őrülten szerelmes voltál, és mindig azt gondoltad, hogy ez a kapcsolat megmarad, de aztán egy szép napon kezded felismerni, hogy a dolgok szétesnek. Lehet, hogy tántorogsz a kapcsolatod megromlott csapása miatt, de van mód arra, hogy továbblépj, és újra megtaláld a boldogságot.
Elmondjuk, hogyan lépj tovább egy szakítás után. Valójában vannak egészséges módszerek a továbblépésre, hogy ne cipeld egész életedben a megromlott kapcsolat terhét.
A tél vége körül és a tavasz kezdete előtt van idő, amikor a fák meglehetősen furcsán néznek ki. Maradt rajtuk egy kis zöld, de a padlót sárga, barna levelek borítják. Egy halom belőlük. Egy kép az őszről, tavasz előtt.
A kapcsolatok is így néznek ki időnként. Első pillantásra egészségesnek és zöld levelekkel borítottnak tűnhetnek, de ha alánézünk, egy halom száraz levelet találunk, ami mást mond. Pillanatok alatt azon kell gondolkodnia, hogyan tovább egy szívfájdalom után.
5 út a továbblépéshez egy szívfájdalom után
Tartalomjegyzék
Amikor megromlott kapcsolatban találod magad, és végre észreveszed a repedéseket, azzal a feladattal kell szembenézned, hogy továbblépj. Mindannyian tudjuk, hogy ez nem könnyű feladat. A szakítások nehézek, de ez a tudás cseppet sem segít, ha éppen egy ilyenen megy keresztül.
Ha intenzív, szenvedélyes és szerető kapcsolatban éltél, úgy érzed, mintha a személyiséged összeolvadt volna a partneredével. Voltál valakinek a barátnője, barátja, házastársa vagy partnere. Voltál valakinek a lelki társa, és hirtelen rájössz, hogy ez már nem egy olyan szerep, amit eljátszhatsz, és az élet értelmetlenné válhat. Nagyon nehéz elsétálni és újrakezdeni.
Szörnyű lehet ezt az időszakot átélni, de hidd el – jobb lesz. Lehet, hogy most úgy érzed, hogy az életedben minden szín vagy túl élénk, vagy túl unalmas, mintha soha többé nem fogod értékelni a zenét, de egy idő után biztosan értékelni fogod. Újra meg kell tanulnod megtalálni az életed értelmét. Öt módszert mutatunk be, amelyekkel továbbléphetsz, és újra megtalálhatod a boldogságot.
1. A továbblépés módjai – Érezd át a gyászt
Bármely szakembert, szakértőt, bárkit megkérdezhet, aki ezen ment keresztül, és ezt az egy jó tanácsot adja – engedje meg. Saját magad. Bánt. Gyászold szerelmed elvesztését. Gyászoljon azon, hogy többé nem tarthatja közel őket. Gyászoljon annak elvesztése miatt, amit korábban irántuk érzett.
Miközben ezt teszed, ne érezd magad bűnösnek, ha szabadnak érzed magad. Az elengedés nem könnyű, de lehetséges. Gyászold azt a tényt, hogy a kapcsolatod, amitől szeretetet kellett volna kapnod, végül bezárt téged.
Nem ketrecbe kell zárni, hanem szeretni, és ha ezt nem kaptad meg egy kapcsolatban, és szomorúnak érzed magad, engedd meg magadnak, hogy így érezd. Dolgozd fel elmédben és szívedben a gyászt, és szánj rá időt. Ez segít továbblépni.
2. Gyászold meg a kapcsolatot
A halál után gyászidőszak következik. Időt kapsz arra, hogy megbirkózz azzal a ténnyel, hogy soha többé nem látod a szeretteidet. Ugyanez vonatkozik egy kapcsolat halálára is. Nehéz elfogadni azt a tényt, hogy a kapcsolat már nem létezik , és nem fogod tudni elérni a szeretett személyt, még akkor sem, ha fizikailag jelen van. Gyászolnod kell, csak akkor fogsz tudni elengedni.
Ha te voltál az, akinek ki kellett mennie, vagy hibázott, vagy lemaradtál, gyászold ezt is. Ha nem érzel semmit, de bűntudatot érzel miatta, vedd észre, hogy saját magadat ítéled el, amiért nem úgy kezeled ezt, ahogyan a társadalom „utasította”, és mondd el ezt az ítéletet, hogy sétálj egyet.
Gyászolhatsz, ameddig csak kell, de csak magadért tedd. Ha szekereket akarsz csinálni, mert megszöktél egy bántalmazó kapcsolatból, csináld az átkozott szekérkereket. Érzelmei, függetlenül attól, hogy milyenek, érvényesek, és megérdemlik a kifejezést. Mindaddig, amíg nem bántasz meg senkit a folyamat során, kifejezheted érzelmeidet.
3. Válaszd a tanácsadást
Túl sok a megbélyegzés, és túl kevés a valódi beszélgetés a mentális egészségről. Miközben túl elfoglaltak vagyunk a közösségi média trendjeiről és az apokaliptikus politikáról beszélve, nem hisszük, hogy fontos a mentális egészségről beszélni. A megbélyegzés egy földalatti járványt okoz, és többet kell beszélnünk arról, hogyan kezeljük ezeket a problémákat. Nem kell szenvedned, mindig választhatod az online tanácsadást.
Egy kapcsolat végéből származó trauma, kiábrándultság, mindez néha túlságosan elsöprő tud lenni, és előfordulhat, hogy terapeutához kell menned. Nincs ebben semmi rossz, és ne hagyd, hogy bárki mást mondjon neked.
Ha vannak olyan emberek az életedben, akik elítélnek, amiért terápiára jársz, tarts egy kis szünetet tőlük. Ha nem tudják, hogyan támogassanak a fájdalmadon, akkor neked sem kell elfogadnod a kritikájukat.
Elolvashat minden talált önsegítő könyvet, meditálhat, jógázhat, lóghat a barátaival, jósnőhöz fordulhat, méregtelenítő diétát folytathat, elmegy egy ashramba, és átkelhet az utcán sétálni a napsütésben, ezek az erőfeszítések nem mindig elég, ha szakítással foglalkozunk. Mindenki, aki megpróbált segíteni neked, lehet, hogy a szeretet helyéről jön, de nincs erre kiképezve.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan küzdik le az indiai férfiak a szakításokat?
A pszichiáterek és a pszichológusok igen. Tehát, ha úgy érzed, hogy nem vagy boldog, kérj segítséget ezektől a képzett szakemberektől. Már az is segíthet, ha beszélsz velük, és ragaszkodhatsz ahhoz, hogy ne szedj gyógyszert, ha nem akarsz. A tanácsadás és más terápiás formák számos ember számára hasznosnak bizonyultak, és lehet, hogy te is közéjük tartozol.
További szakértői videókért iratkozzon fel Youtube csatornánkra. Kattintson ide.
4. A továbblépés módjai – Szeresd magad
Ha azon gondolkodsz, hogyan lépj tovább és légy boldog, jó ötlet önmagad szeretése. Ha már szereted magad, akkor minden rendben van, és nem kell elolvasnod ezt a pontot (bár egy frissítő tanfolyam soha nem árt senkinek!). A többiek számára ez talán túlságosan önsegítőnek hangzik, de hallgass meg.
Elegendő kutatás bizonyítja, hogy az emberek akkor kezdik jobban szeretni magukat, ha szerelmesek. Hajlamosak vigyázni magukra, és jobban megbecsülik magukat, ha valakivel vannak.
Amikor szakítottál, és megpróbálod megtalálni az életed értelmét a párod nélkül, rá kell jönnöd, hogy mindaz, amit szerettek benned, nem azért volt ott, mert szerettek, hanem velejárója volt.
Az összes bájos tulajdonság, amivel rendelkezel, mindig is létezett. Az exed éppen szemtanúja volt, összeválogatta őket, és felhívta rájuk a figyelmet. Miért ne értékelnéd őket akkor is, ha nincs partnered, aki szemtanúja lenne?
5. Menjen egyéni utazásra
Talán te vagy az a fajta, aki soha nem utazott egyedül, és eléggé megfélemlíti az ötlet. De hadd áruljuk el, hogy ha olyan módszereket keresel, amelyekkel továbbléphetsz a szívfájdalomból, akkor egy egyéni utazásra fel kell fedezned.
Egyedül utazva újra felfedezheti önmagát, időt tölthet önmagával, és végül boldog helyen lesz. Ne térjen vissza partnerével az utazások régi emlékeihez, amikor önálló utazását tervezi. Menjen el egy olyan helyre, ahol még soha nem járt, és győződjön meg arról, hogy ez egy teljesen új élmény.
Ez meg fog győzni arról, hogy a szeretetre és szeretve lenni tudó képességed értelme nem szűnt meg az exeddel. Ez radikális lehet a továbblépés során. Képzeld el, hogy hirtelen ráébredsz, hogy te nem csak az a nagy szomorúság vagy, amit érzett, hanem ez a csodálatos ember, aki szerető és szerethető? Ezek egészséges módszerek a továbblépéshez.
Talán nem azonnal, de végül, amikor kevésbé érzed magad, elkezdheted szeretni magad, és rájöhetsz, hogy továbblépsz, értelmet találsz a másik létezése nélkül is, mert értelmet adsz magadnak. És azon a napon megérkezik a tavasz. És sikeres módszereket találtál volna arra, hogy továbblépj a szívfájdalomból, és újra megtaláld a boldogságot.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
Tudom, hogy a továbblépés nem olyan egyszerű, de muszáj. Nem lehetsz csak úgy depressziós, és nem csinálsz állandóan semmit. Gyászolnod kell és tovább kell lépned. Át kell élned a fájdalmat, nem pedig megkerülni. Ha egyszerűen figyelmen kívül hagyod a fájdalmat és/vagy új kapcsolatba lépsz, az nem segít a megfelelő gyógyulásban.
„Az érzelmek alagutak. Végig kell menned a sötétségen, hogy a végén eljuss a fényre." - Gyere, ahogy vagy
Tudom, hogy nem olyan egyszerű a beköltözés, de muszáj. Nem lehetsz csak úgy depressziós, és nem csinálsz állandóan semmit. Gyászolnod kell és tovább kell lépned. Át kell élned a fájdalmat, nem pedig megkerülni. Ha egyszerűen figyelmen kívül hagyod a fájdalmat és/vagy új kapcsolatba lépsz, az nem segít a megfelelő gyógyulásban.
„Az érzelmek alagutak. Végig kell menned a sötétségen, hogy a végén eljuss a fényre." - Gyere, ahogy vagy
Az egyik módja a továbblépésnek... Csak TOVÁBB... Égess fel minden hidat... maradj távol azoktól a helyzetektől/személyektől, amelyek visszarángathatnak a megromlott kapcsolatodba... csak ügyelj arra, hogy ne sérülj meg/megtörj még egyszer. Add meg magad bőséges idő.A csüggedt érzés elmúlik, és ami megmarad benned, az a szerelem érzése, amit abban a kapcsolatban éltél.. Csak élvezd az érzést.. .Rá fogod látni, hogy olyan szeretnivaló ember vagy. Lehet, hogy úgy érzi, hogy visszatér a partnered, de ne menj vissza.. Csak lépj tovább. Akkor kezdheted újra, amikor úgy érzed.