Ha éppen szakításon megy keresztül, akkor egy alulértékelt átalakulás kellős közepén vagy az életedben. Egy olyan személy elvesztése, aki nem csak a mindennapi életed része volt, hanem a hétköznapi rutinjaid is, gyászos reakciót válthat ki. Ebben az értelemben, ha elveszítesz valakit, akinek a hangját szoktad elaludni és felébredni – szinte az érzelmi szabályozód –, a tested „gyász üzemmódba” kerül. Ez sok fiziológiai változáshoz vezethet. Az az érzés, hogy szakítás után nem tudsz enni, ezek közé tartozik.
Ugyanakkor már most is nagy nyomás nehezedik az élet folytatására, ami miatt a legtöbben nem szánunk időt a tudatunkban és testünkben végbemenő változás tudomásulvételére és feldolgozására. De a tény továbbra is az, hogy a szakítás után az életed „normális” dolgai megszakadnak. És a tested stressz-helyreállító üzemmódba süllyed. Az első lépés ennek a problémának a kezelése felé, mint minden máshoz, az, hogy elfogadjuk a létezését, és szembesülünk vele.
A szívfájdalom okozhat étvágytalanságot? Biztosan lehet. A szakítás utáni étvágytalanság gyakoribb, mint gondolná. Hogy segítsen kezelni, próbáljuk megérteni, miért nem tud enni, ha összetört a szíve, és mit lehet tenni ellene.
7 ok, amiért nem tudsz enni szakítás után
Tartalomjegyzék
Miután sok ügyféllel dolgoztam, arra a meggyőződésre jutottam, hogy a különböző emberek eltérően reagálnak a stresszre. Néhányan hajlamosak vagyunk túl enni, ha stresszesek, míg néhányunk egyszerűen nem tud enni szakítás után. Az elme-test és az étkezési pszichológia azt sugallja, hogy komoly okai vannak annak, hogy miért nem tud enni összetört szívvel.
Íme az általam kiválasztott 7 legfontosabb ok, amelyek arra a pontra vezetnek, hogy szakítás után egyáltalán nem tud enni:
Kapcsolódó olvasmány: A szakítás így érinti kedvencét: egy kutya nézőpontja
1. A „menekülési” mechanizmus bekapcsol
Ha gyomorfájdalma van, gyógyszereket vagy gyógynövényeket stb. fog szedni, hogy „elmúljon a fájdalom”. Tested biológiailag úgy van programozva, hogy „meneküljön” a fájdalom elől; ha törik ha szakad. És jogosan. Ha úgy tervezték volna, hogy ilyen extrém fájdalommal éljünk együtt, akkor nem is törődnénk a gyomorfájással, nemhogy bármit megtennénk annak kezelésére. De ez veszélyt jelentene a túlélésünkre.
Tehát, ha egy megromlott kapcsolattól szenvedsz, amely heves gyász és szívfájdalom kíséretében van – a tested első reakciója az, hogy valahogy "elmúlja ezt a fájdalmat". Ezért a szervezet bekapcsolja a repülési módot, és emiatt elveszíti az étvágyát szívfájdalmuk kezelése.
2. Emésztőrendszere leáll, ami étvágytalansághoz vezet szakítás után
Szakítás után nem tud enni, mert olyan hatalmas fájdalom éri ebben a pillanatban, amikor az élete hirtelen megállt. Szerinted ilyenkor kötelező a kaját aprítani? Nem!
A tested megpróbál FUTNI, és folytatni. A szíved hatalmas lökést kapott, és ezen a ponton már csak az a fontos, hogy a tested segítsen túlélni, és mindezt együtt tartani. Ez azt jelenti, hogy több energiát és erőt igényel a lábakban és a kezekben (menekülési szervek). Így más funkciók, különösen az emésztés, részben lelassulnak.
Tehát ha azt kérdezed magadtól: „Miért nem vagyok éhes szakítás után?”, akkor ezt ez az oka annak. A tested ezen a ponton egyszerűen képtelen előtérbe helyezni az emésztést.
3. A tested intelligenciája beindul
Akár hiszed, akár nem, a tested intelligensebb, mint gondolnád. Egész életében 24 óra x 365 nap működik. Tehát nagyon jól tudja, mit kell tennie és mit nem, hogy kitartson. Az étvágytalanság, miközben foglalkozol a kapcsolat vörös zászlók és végül egy szakítás, ami gyakran annak a következménye, hogy tested tudatában van annak, hogy az élelmiszer-feldolgozás „emésztőgyára” bezárt.
Nyilvánvaló, hogy az emésztésed lelassult, és tested többi része azonnal elolvasta ezeket a jeleket. Ez csak tovább vezet az étvágytalansághoz a szakítás után, mert az elméd szükségtelennek tartja. Akkor minek vesződni?
4. A szervezeted készen áll az evés örömére, és emiatt nem tudsz enni egy szakítás után
Étvágytalanságot tapasztal a szakítás után? A tested is így utasítja el az élvezeteket, mivel jelenleg gyász üzemmódban van. A szád az első szerv, amely megkapja az elfogyasztott ételt. Az emésztési folyamatot elindító enzimek mellett a száj ízlelőbimbók otthona is, amelyek az élvezet és a jóllakottság érzését váltják ki.
Hogy elkerülje ezt a felemelő élményt, a szád elutasítja az evés teljes aktusát, és ez az oka annak, hogy szakítás után elveszíti az étvágyat. Tehát ha nem eszel szakítás után, az leginkább azért van, mert az elméd és a tested meg akarja tagadni tőled az ételből származó boldogság örömét.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan reagáljunk szakítási szövegre
5. Szakítás után nem tud enni? Ez azért van, mert a hormonjai változóban vannak
A hangulatod és a hormonjaid mindenhol ott vannak, miután egy szívfájdalom következett. Tehát mindazt az extra energiát, amellyel a fájdalom megszűnik, hormonszabályozásra használják fel. Bár lassú és hanyag vagy, tested még mindig azon dolgozik, hogy megnyugtassa és egyensúlyba hozza magát, ezért nem eszel szakítás után.
6. Az étel egyenlő az ünnepléssel
És bármit csinálsz, csak nem ünnepelsz. Tehát az az érzés, hogy szakítás után nem tudsz enni, gyakran társul a gasztronómiai élvezetekben való átélt bűntudattal. Szinte olyan érzést kelt benned, hogy abba kellene hagynod a palettádat, és inkább erre az életet megváltoztató tragédiára kellene koncentrálnod.
Az elméd folyamatosan visszaránt a gyász érzéséhez – ami egyben az éhezés állapota is, és rontja az esélyeidet a továbblépésre szakítás után.
7. Az étvágytalanságban való megnyugvás tovább rontja a szakítás utáni nem evés problémáját
Néha elakadsz ebben az állapotban, amikor az elfogadható határnál jóval hosszabb szakítás után képtelen vagy enni. Ez lesz az elméd és a tested új komfortzónája. Ilyenkor továbbra is szokatlanul sokat fogysz, és átcsúszsz az egészségtelenebb oldalra. Ügyeljen arra, hogy felismerje ezt a mintát, és forduljon egy szakértőhöz, aki segíthet újra előállítani étvágyát és éhségjelzéseit.
Hogyan szerezz étvágyat szakítás után? – 3 egyszerű hack
Van-e olyan étel, amely különösen a szívfájdalmat okozza, ami visszaállíthat a helyes útra? Hát sajnos nem. De íme, mit tehetsz, hogy túllépj egy kapcsolatszakadáson és ne sajnáld magad. Íme 3 trükk, amellyel vissza lehet térni ebből az étvágytalanságból:
1. Igyál sok folyadékot
Ha nem tud összetört szívvel enni, váltson folyadékra. A szervezeted nem fogja visszautasítani a folyadékot, mert becsapja, hogy nem eszel szilárd, nehezebben emészthető ételeket. Tartsa tehát erős immunitását és magas energiáját sok gyógytea, citromos és mézes főzet, levesek és pörköltek fogyasztásával.
2. Ne felejtse el bevenni a kiegészítőket
Étvágytalanság szakítás után? A jó bélrendszer megőrzése most fontosabb, mint valaha. Minél boldogabb a bélrendszere, minél szabályozottabb a hangulata, annál gyorsabban gyógyul ki ebből a szakaszból, amikor nem tud összetört szívvel enni.
3. Hajrá, engedd át magad annak, ami örömet okoz
Hogyan szerezd meg az étvágyat szakítás után? Edd meg kedvenc ételeidet (még ha bűnösek is). Minden élvezetre szükséged van, hogy felvidítsd a hangulatodat – még akkor is, ha az ételtől származik, amit általában nem engedsz meg magadnak. Nézze meg kedvenc filmjeit, töltsön időt barátaival és családjával, vagy konzultáljon szakértővel egy másik nézőpontért, és érje el a tanácsadás előnyei.
Ne veszítse el a reményt, ne éheztesse magát, és ha az érzelmek nagyon erősen eluralkodnak rajtad, nyújtsd ki a kezed!
Ridhi Golehchha vagyok, az elme-test és étkezési edző. Segíthetek neked, hogy véget vess a súly, az érzelmi táplálkozás és a mindennapi stressz körüli küzdelmeidnek, hogy ne pazarolj értékes éveket azzal a megszállottsággal, hogy mit szabad és mit nem szabad enned, és energiát szabadíthatsz fel a vibráló életre, amiért itt élsz. .
Tudtad, hogy az ételekhez való hozzáállásod a szeretethez való hozzáállásodat is feltárhatja?
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
