Baru-baru ini, saya sedang berlibur akhir pekan bersama teman-teman perempuan saya dan salah satu dari mereka bersikap ketus tanpa alasan yang jelas. Lagipula, dia tampak acuh tak acuh dan rendah diri, sangat berbeda dari biasanya. Ketika dia membentak kami karena menaruh tas tangannya di lantai, teman yang lain berkata, "Nak, kamu harus bercinta." Yang mengejutkan kami, dia menjawab, "Dari mana kamu tahu?" Ternyata, tanda-tanda bahwa seorang perempuan sudah lama tidak aktif secara seksual seringkali terlihat jelas dan tidak sulit dikenali.
Hal ini karena keintiman fisik bukan hanya sumber kenikmatan atau sarana untuk mempererat hubungan antara dua orang, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan—baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Ketika seorang perempuan mengalami deprivasi seksual, ia mungkin mengalami tingkat stres yang lebih tinggi, harga diri yang rendah, penurunan libido, dan kualitas tidur yang buruk. Singkatnya, kurangnya aktivitas seksual dapat mengakibatkan perubahan perilaku dan kepribadian yang terwujud dalam 17 tanda perempuan sudah lama tidak berhubungan seks, yang akan saya bahas dalam artikel ini.
17 Tanda Wanita Sudah Lama Tidak Bercinta
Daftar Isi
Bukan hanya PMS, menopause, atau perubahan hormonal lainnya yang dapat membuat seorang wanita bertindak tidak seperti biasanya, membuat orang-orang di sekitarnya berjalan di atas kulit telur Mereka bertanya-tanya apa yang merasukinya. Hal yang sama juga terjadi ketika seorang perempuan mengalami deprivasi seksual. Mulai dari kesejahteraan emosional, kesehatan fisik, hingga harga dirinya, setiap aspek penting dalam hidupnya dapat terganggu ketika seorang perempuan tidak aktif secara seksual. Hal ini mengakibatkan 17 tanda berikut yang menunjukkan seorang perempuan sudah lama tidak berhubungan seks:
1. Dia mungkin menjadi lebih sensitif secara emosional
Salah satu tanda paling jelas seorang perempuan sudah lama tidak berhubungan seks adalah ia mungkin menjadi lebih sensitif dan reaktif secara emosional. Alexis, 40 tahun, misalnya, mengatakan bahwa ia merasa terlalu frustrasi dengan masalah-masalah kecil di tempat kerja, yang menyebabkannya bertengkar dengan rekan kerjanya. Karena hal itu semakin sering terjadi, ia berhenti sejenak untuk berpikir apakah ia mungkin menjadi penyebabnya. Setelah merenung sejenak, ia menyadari bahwa ketidakstabilan emosinya berasal dari kurangnya keintiman fisik antara dirinya dan suaminya. "Saya pernikahan tanpa seks "Ini menyiksaku. Kami sudah berbulan-bulan tidak berhubungan seks dan aku merasa benar-benar kehilangan kendali. Akibatnya, aku mungkin telah mengasingkan orang-orang yang selalu mendukungku," ujarnya.
Menjelaskan alasannya, terapis Dr. Jane Greer mengatakan, "Keintiman fisik melepaskan oksitosin, hormon pengikat yang membantu mengatur emosi. Tanpanya, pengaturan emosi bisa menjadi sulit." Keintiman seksual memungkinkan ekspresi emosi dan memfasilitasi pelepasan stres. Jika tidak ada, seorang wanita dapat:
- Menangis lebih mudah
- Merasa mudah tersinggung
- Menjadi terlalu introspektif
Bacaan Terkait: Dinamika dan Pentingnya Seks dalam Hubungan
2. Dia mungkin mengalami peningkatan ketegangan fisik
Selain menghilangkan stres, pelepasan endorfin saat berhubungan seks juga merilekskan tubuh dan meredakan ketegangan fisik. Psikolog Dr. Laura Berman mengatakan, "Sentuhan dan keintiman memiliki efek fisiologis pada relaksasi otot. Ketidakhadiran keduanya dapat mengakibatkan akumulasi ketegangan seiring waktu." Jadi, kurangnya seks dapat membuat seorang wanita merasa lebih tegang. Ia juga mungkin mengalami gejala fisik lain seperti sering sakit kepala atau kegelisahan yang berkepanjangan, yang penyebabnya tidak dapat ia pahami sepenuhnya.
3. Kurangnya hubungan seks mengakibatkan berkurangnya rasa percaya diri
Berhubungan intim dengan pasangan membuat kita merasa dicintai dan diinginkan, begitu pula sebaliknya. Terkadang, frustrasi seksual pada perempuan bisa jadi merupakan akibat dari keintiman fisik dikaitkan dengan rasa harga diri. Ketika seorang perempuan berada dalam hubungan tanpa seks atau sudah lama tidak berhubungan seks karena masih lajang, ketiadaan keintiman dapat menimbulkan banyak keraguan diri.
Mempertanyakan daya tariknya, apakah ia dihargai dalam hubungan, atau apakah ia dicintai, bisa jadi pertanda seorang perempuan sudah lama tidak aktif secara seksual. Teman saya, misalnya, tiba-tiba tidak suka difoto, terlalu menganalisis penampilannya dengan setiap pakaian, dan bertanya, "Apakah aku terlihat gemuk?" setiap kali berpakaian. Ia telah berubah dari perempuan yang percaya diri menjadi perempuan yang selalu merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri.
“Keintiman lebih dari sekadar fisik—ini adalah validasi koneksi dan daya tarik.”
—Dr. Tammy Nelson, seksolog
4. Seorang wanita yang mengalami deprivasi seksual mungkin mencari pengalih perhatian
Untuk mengatasi kurangnya seks, beberapa perempuan mungkin berusaha mengalihkan perhatian dengan menyalurkan energi mereka untuk tujuan pribadi atau profesional. Hal ini seringkali menjadi mekanisme koping untuk meredakan rasa sakit akibat ketidakpuasan fisik dan emosional. kebutuhan emosional, dan tanda-tanda bahwa seorang wanita tidak aktif secara seksual, dalam kasus seperti ini, mungkin terlihat seperti:
- Menjadi gila kerja
- Menjadikan tujuan pribadi seperti kebugaran sebagai satu-satunya fokus keberadaan mereka
- Menjadi terlalu spiritual atau religius
Meskipun berfokus pada menjalani kehidupan yang menyeluruh dapat memberdayakan, hal itu juga dapat menjadi cara menghindari kerentanan, terutama ketika seseorang mulai mengejar tujuan atau usaha tertentu dengan mengorbankan aspek kehidupan lainnya.
Bacaan Terkait: Berapa Lama Waktu yang Terlalu Lama Tanpa Seks dalam Suatu Hubungan?
5. Dia mungkin lebih sensitif terhadap pemicu romantis
Mantan teman sekamar sekaligus sahabat baik saya, Mia, sudah menjadi sosok yang sangat romantis sejak saya mengenalnya. Selama kami tinggal serumah, kami sering menghabiskan akhir pekan menonton film-film komedi romantis yang sentimental. Terakhir kali dia mengunjungi saya, saya merencanakan maraton film favorit kami, berpikir itu akan menjadi cara sempurna untuk mengenang kembali masa-masa kami bersama. Yang mengejutkan saya, di tengah-tengah... Sweet November, dia mematikan TV dan mendesah, "Semuanya omong kosong. Tak ada yang mencintaimu atau menginginkanmu seperti ini di dunia nyata."
Ternyata, terjebak dalam hubungan tanpa cinta dan seks telah membuat pandangan Mia tentang romansa menjadi basi. Ia merasa jijik dan terpicu oleh adegan romantis di film, melihat pasangan berpegangan tangan, atau bahkan mendengarkan lagu cinta. Ketika seorang perempuan mengalami deprivasi seksual, gambaran romantis apa pun dapat membangkitkan kerinduan atau kesedihan yang mendalam, membuatnya menyadari apa yang kurang dalam hidupnya, dan hal itu dapat memicu reaksi yang kuat. Psikolog Dr. Helen Fisher menjelaskan, "Pemicu romantis dapat mengaktifkan jalur saraf yang terkait dengan cinta dan kerinduan, terutama ketika ada kekosongan emosional atau fisik. "
6. Dia mungkin menjauhkan diri dari teman-teman dalam hubungan yang bahagia
Demikian pula, kurangnya seks dan keintiman dalam kehidupan seorang wanita mungkin membuatnya ingin menjauh dari teman-teman yang memiliki hubungan bahagia, terutama jika mereka vokal tentang kehidupan cinta mereka atau sering terlibat dalam hubungan yang tidak sehat. menunjukkan kasih sayang di depan umumSekali lagi, alasannya adalah kehidupan orang-orang di sekitarnya yang memuaskan dapat menjadi pengingat akan apa yang ia lewatkan. Hal ini dapat membuat seorang perempuan diliputi perasaan tidak mampu atau terisolasi.
Ia mungkin menarik diri sebagai cara untuk menjauhkan diri dari perasaan-perasaan tidak menyenangkan ini. Konselor hubungan Esther Perel berkata, "Perbandingan adalah pencuri kebahagiaan, dan berada di sekitar orang-orang yang memiliki apa yang tidak Anda miliki terkadang dapat memicu perasaan terasing."
7. Dia mungkin kehilangan minat untuk menginginkan hubungan
Inilah dampak dari kurangnya keintiman terhadap seorang wanita—menghilangkan keinginannya untuk berada di dalam hubungan yang sehat dan memuaskanJika ia lajang, ia mungkin ingin berhenti berkencan atau menjalin hubungan romantis sama sekali. Jika ia berada dalam hubungan tanpa seks, ia mungkin berhenti berusaha memperbaiki keadaan dengan pasangannya.
Frustrasi seksual pada perempuan dapat mengakibatkan perasaan putus asa, sehingga gagasan untuk memulai kembali atau membuka diri bisa terasa berat. Hal ini dapat membuatnya terjebak dalam siklus penghindaran yang terus-menerus.
Bacaan Terkait: Seks Pemeliharaan – Apa Itu, Mengapa Penting, dan Bagaimana Cara Melakukannya?
8. Tingkat stresnya mungkin sangat tinggi
Tingkat stres yang tinggi merupakan salah satu dari 17 tanda pasti seorang wanita sudah lama tidak berhubungan seks. "Aktivitas seksual menurunkan kadar kortisol, hormon stres," jelas Dr. Emily Morse. "Ketiadaan hormon ini dapat menyebabkan stres dasar yang lebih tinggi." Dengan tidak adanya endorfin yang dilepaskan saat berhubungan seks, seorang wanita mungkin merasa sakit hati dan gelisah sepanjang waktu, serta sering gelisah dan mengkhawatirkan berbagai hal. Hidup di bawah tekanan yang intens dan meluas dapat memengaruhi fokus, suasana hati, dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
9. Kurangnya seks dapat mengakibatkan menurunnya libido.
Paradoksnya, salah satu tanda kurangnya seks pada wanita adalah berkurangnya nafsu berahiKetika kebutuhan seksual seorang wanita tidak terpenuhi, otaknya mungkin mulai mengabaikan seks atau kepuasan seksual sebagai mekanisme perlindungan. Akibatnya, semakin lama seorang wanita tidak berhubungan seks, semakin kecil keinginannya. Dr. Michael Castleman, seorang penulis seks dan kesehatan, mencatat, "Gunakan atau hilangkan berlaku di sini. Semakin sedikit aktivitas seksual, semakin sedikit pula sinyal yang diberikan tubuh Anda."
10. Dia mungkin mulai menganalisis masa lalu secara berlebihan
Fiona, 31, seorang peneliti keberlanjutan, telah mengalami masa-masa sulit sejak putus cinta enam bulan lalu. Kesepian dan kurangnya keintiman membuatnya bertanya-tanya apakah ia, dengan cara tertentu, telah mendorong mantannya menjauh atau berkontribusi pada... masalah hubunganDia menghabiskan waktu berjam-jam membaca ulang percakapan mereka, dan bertanya-tanya, "Apakah aku pasangan yang buruk? Apakah aku tidak mencintainya sebagaimana mestinya? Apakah aku terlalu terburu-buru mengakhiri hubungan? Haruskah aku mengirim pesan kepada mantanku?"
Hal ini sama sekali tidak aneh. Faktanya, mengenang masa lalu dengan nostalgia yang indah dan mempertanyakan apa yang salah seringkali terjadi ketika seorang perempuan mengalami deprivasi seksual. Fase introspektif ini mencerminkan keinginan untuk menemukan penyelesaian atau menyalakan kembali gairah yang hilang.
Bacaan Terkait: 11 Hal yang Terjadi Saat Wanita Menghentikan Emosinya – dan Cara Menyambung Kembali Hubungan
11. Dia mungkin menunjukkan gejala kekurangan sentuhan
Tanda-tanda seorang wanita sudah lama tidak berhubungan seks bukan hanya emosional atau psikologis. Sentuhan manusia sangat penting untuk kesejahteraan, dan ketiadaannya dapat bermanifestasi sebagai gejala fisik, yang meliputi:
- Sistem kekebalan yang melemah
- Meningkatkan kelelahan
- Perasaan dingin yang terus-menerus
“Kurangnya sentuhan mengaktifkan respons stres dan dapat berdampak nyata pada kesehatan fisik.”
—Dr. Tiffany Field, ahli saraf
12. Dia mungkin bergulat dengan kesepian
Seks bukanlah tindakan fisik. Seks juga membantu Anda merasa lebih dekat dan terhubung dengan orang lain, menanamkan rasa keintiman dan rasa memiliki. Ketidakhadirannya dapat meningkatkan perasaan kesepian, terlepas dari apakah seorang perempuan lajang atau berada dalam hubungan tanpa seks. "Kesepian bukan sekadar kurangnya teman; melainkan kurangnya koneksi yang bermakna," kata Dr. Vivek Murthy, mantan Kepala Ahli Bedah AS.
Perasaan-perasaan ini bisa menjadi lebih terasa dan membebani di saat-saat rentan. Misalnya, seorang perempuan yang sudah lama tidak berhubungan seks mungkin merasa sendirian dan terisolasi:
- Di pernikahan seorang teman
- Selama liburan, meskipun dikelilingi oleh teman dan keluarga
- Ketika wanita lain dalam lingkaran tersebut hamil atau melahirkan
13. Dia mungkin melamun untuk melarikan diri dari kenyataan
Meskipun kita semua terkadang melamun, seorang perempuan yang sudah lama tidak berhubungan seks mungkin lebih sering melakukannya untuk melarikan diri dari kenyataan hidupnya. Dalam perjalanan yang baru-baru ini saya ceritakan, teman saya, dalam keadaan mabuknya, bercerita bahwa ia terobsesi membayangkan dirinya sedang bercinta. perselingkuhan dengan mantan, membayangkan skenario terperinci tentang percintaan yang penuh gairah.
Psikolog Dr. Judith Orloff menyatakan, "Melamun adalah mekanisme koping untuk hasrat emosional yang tak terpenuhi." Meskipun tak ada salahnya mencari kenyamanan dalam pelarian yang fantastis, hal ini bisa berubah menjadi tidak sehat jika pikiran-pikiran tersebut menjadi begitu mengganggu dan mendominasi hingga mulai mengganggu kenyataan.
14. Ini mungkin merupakan perubahan yang nyata dalam penampilan fisiknya
Tanda-tanda seorang perempuan tidak aktif secara seksual juga dapat dilihat dari penampilan fisiknya. Sementara beberapa perempuan mulai mengabaikan penampilan mereka, yang lain mungkin mengompensasinya dengan lebih memperhatikan penampilan mereka. Konsultan citra diri Lisa Johnson mengatakan, "Cara kita menampilkan diri secara eksternal sering kali mencerminkan keadaan emosional batin kita." Cara seorang perempuan merespons kurangnya seks dalam hidupnya secara eksternal dapat mencerminkan perasaan batinnya. Misalnya, perubahan penampilan yang tiba-tiba atau drastis dapat mengindikasikan tingkat percaya diri yang rendah atau keinginan bawah sadar untuk menarik pasangan.
Bacaan Terkait: Ketika Seorang Wanita Merasa Diabaikan dalam Hubungan | Apa yang Harus Dilakukan
15. Dia mungkin merasa terpisah dari sensualitasnya
"Sensualitas bukan hanya tentang seks—ini tentang keselarasan dengan tubuh Anda," kata terapis Dr. Margaret Paul. Namun, keintiman membantu seorang wanita selaras dengan sisi sensualnya. Ia mungkin berhenti berdandan dengan cara yang dulu membuatnya merasa seksi dan diinginkan, atau melepaskan parfum atau warna bibir favorit yang ia pikir dapat menarik pasangan atau calon pasangannya. Ia bahkan mungkin kehilangan kepercayaan diri yang muncul karena ia tahu bahwa dirinya seksi dan diinginkan. Semua ini, pada gilirannya, dapat memengaruhi harga dirinya.
16. Gangguan tidur
Salah satu tanda wanita sudah lama tidak berhubungan seks adalah memburuknya kondisi kesehatannya. kualitas tidurSalah satu hormon yang dilepaskan saat berhubungan seksual adalah prolaktin, yang membantu kita tidur lebih nyenyak. Ketika seorang wanita tidak berhubungan seks terlalu lama, penurunan hormon ini dapat mengakibatkan kurang tidur, sering terbangun, atau bahkan insomnia.
17. Dia mungkin beralih ke perilaku mencari kenyamanan
Kurangnya aktivitas seksual dapat membuat seorang perempuan merasa hampa dalam hidupnya, dan ia mungkin mencoba mengimbanginya dengan beralih ke aktivitas lain seperti makan atau berbelanja. Meskipun terasa nyaman dalam jangka pendek, perilaku ini terkadang bisa menjadi berlebihan. Dalam beberapa kasus, hal ini juga dapat menyebabkan mekanisme koping yang tidak sehat seperti minum alkohol, merokok, atau menggunakan narkoba secara berlebihan. Semua perilaku mencari kenyamanan ini dapat lebih berbahaya daripada bermanfaat dalam jangka panjang.
Final Thoughts
17 tanda wanita sudah lama tidak bercinta ini memperjelas bahwa keintiman seksual bukan hanya komponen kunci hubungan yang bahagia dan sehat, tetapi juga berperan penting dalam kesejahteraan fisik dan emosional kita. Menghadapi kurangnya seks, entah karena tidak memiliki pasangan atau karena terjebak dalam hubungan yang tidak bahagia, bisa sangat menyiksa. Namun, penting untuk tidak membiarkan kekosongan ini menguasai seluruh hidup Anda atau mencoba mengatasinya melalui mekanisme koping yang tidak sehat seperti hubungan seks tanpa tujuan, fantasi yang tidak sehat, atau perilaku mencari kenyamanan.
7 Kesalahan Seksual yang Dilakukan Pria dan Wanita di Ranjang
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Bermanfaat