9 Tanda Harga Diri Rendah pada Wanita yang Anda Kencani

"Rasanya aku tidak pandai berkencan," keluh seorang teman setelah koneksi aplikasi kencannya kembali memburuk. Tanda-tanda rendah diri pada wanita bukanlah hal yang langka, dan memang cenderung muncul dalam dunia kencan dan hubungan romantis.

Mungkin karena kita terus-menerus diberi pola makan yang mengatakan bahwa jika kita manis dan mudah menerima, cinta akan lebih cepat datang. Mungkin karena kita selalu dianggap sebagai pemberi dan pengasuh. Atau mungkin karena kita selalu dibuat merasa bahwa kita tidak cukup baik untuk hubungan romantis ideal kita dan bahwa lebih praktis untuk menurunkan standar kita.

Harga diri yang rendah dalam suatu hubungan dapat berubah menjadi gelap dan beracun karena salah satu pasangan akan mulai menuntut kepastian terus-menerus dan terus-menerus merasa tidak aman. Jadi, bagaimana Anda bisa tahu seorang wanita memiliki harga diri yang rendah? Adakah tanda-tanda yang jelas? Dan bisakah dan haruskah Anda membantu seorang wanita dengan harga diri yang rendah?

Ini adalah pertanyaan yang kompleks dan relevan. Jadi, kami bertanya kepada psikoterapis Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed), yang mengkhususkan diri dalam konseling perkawinan dan keluarga, untuk wawasan tentang mengenali tanda-tanda rendahnya harga diri pada wanita yang Anda kencani.

Apa Penyebab Rendahnya Harga Diri pada Wanita?

Harga diri terdiri dari faktor-faktor seperti harga diri, kompetensi diri, dan penerimaan diri. Ketika seseorang depresi atau rendah diri, harga dirinya pun menurun. Seseorang dengan harga diri rendah memandang segala sesuatu dengan pandangan suram dan memiliki sedikit harapan untuk berubah. Seseorang yang tidak memiliki harga diri sering merasa kehilangan, menganggap dirinya tidak berharga, dan tidak dapat membayangkan apa yang orang lain lihat dalam dirinya,” kata Gopa.

Bacaan Terkait: Apa yang Diharapkan Ketika Anda Mencintai Pria dengan Harga Diri Rendah

"Orang yang bertanggung jawab atas keberadaan mereka sendiri dapat mulai membangun harga diri mereka. Sekecil apa pun langkahnya, yang penting itu merupakan langkah maju," tambahnya. Menekankan pentingnya memahami dan mengidentifikasi akar penyebab rendahnya harga diri, Gopa menguraikan berbagai penyebab perilaku rendah diri:

1. Pola asuh negatif dan ketidaksetujuan dari figur otoritas

“Orang tua yang mengatakan kepada anak bahwa mereka tidak berharga atau tidak berguna, atau terus-menerus lampu gas "Mereka, bisa menjadi dialog internal mereka saat dewasa. Misalnya, seseorang bisa saja tinggal bersama orang tua saat dewasa, tetapi tidak mampu mengambil keputusan apa pun karena merasa tidak mampu membuat pilihan yang tepat atau merasa tidak berhak membuat penilaian sendiri, karena mereka telah dicuci otak sejak kecil bahwa pendapat mereka tidak penting," kata Gopa.

2. Orang tua yang lalai atau pengasuh yang jauh

Jika orang tua mengalami depresi atau tidak memperhatikan, menyayangi, atau terlibat dengan anak-anak mereka, hal ini dapat menyebabkan kurangnya hubungan yang penuh kasih sayang dan anak-anak menjadi terabaikan. Hal ini pada gilirannya menyebabkan anak-anak merasa tidak berharga. Anak-anak seperti ini tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak percaya diri dan menjadi 'clingy' dalam hubunganMereka takut ditinggalkan oleh pasangannya, dan semakin mereka bergantung, semakin mereka kehilangan orang-orang dalam hidup mereka, yang memperkuat keyakinan mereka bahwa mereka tidak berharga,” jelas Gopa.

3. Pelecehan anak

“Hal ini bisa melibatkan pelecehan verbal, fisik, atau seksual yang pada gilirannya, menentukan bagaimana orang dewasa memandang diri mereka sendiri. Orang dewasa seperti itu tumbuh tanpa mengetahui apa yang mereka lakukan.” Batasan hubungan yang sehat dan akibatnya, bisa tetap berada dalam hubungan yang penuh kekerasan sepanjang hidup mereka saat dewasa,” kata Gopa.

4. Kesulitan akademis atau perundungan di sekolah

"Hal ini dapat berdampak besar pada kehidupan seorang anak dan orang dewasa di kemudian hari. Seorang anak yang dirundung karena berbeda atau dipermalukan karena tubuhnya di sekolah dapat meninggalkan dampak yang bertahan lama dalam hidup, yang menyebabkan tanda-tanda rendah diri pada seorang perempuan dan rendah diri dalam suatu hubungan," ujarnya.

5. Perfeksionisme

Gopa memperingatkan bahwa selalu menginginkan segala sesuatunya sempurna dapat menyebabkan banyak stres dan membuat seseorang merasa tidak berharga. Hal ini, pada gilirannya, dapat bermanifestasi dalam perilaku harga diri yang rendah.

Bacaan Terkait: Hubungan yang Sempurna: Apakah Cinta Harus Selalu Sempurna?

9 Tanda Harga Diri Rendah pada Wanita yang Anda Kencani

Jadi, kami telah mengidentifikasi beberapa akar penyebab rendahnya harga diri seorang wanita, yang merupakan langkah awal untuk memahaminya lebih baik. Namun, tanda-tanda rendahnya harga diri seorang wanita apa saja yang perlu Anda waspadai agar dapat mendukungnya dengan lebih baik? Baca terus untuk mengetahuinya.

1. Kurangnya rasa percaya dirinya

“Di sini, orang tersebut telah kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan mereka menempatkan nilai mereka hanya pada bagaimana orang lain melihat mereka. Misalnya, banyak wanita terjebak dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional karena mereka merasa pantas atau tidak pantas mendapatkan hubungan yang sehat. Mereka bahkan mungkin merasa bahwa kekerasan yang mereka alami adalah kesalahan mereka. Mereka tidak mampu mengambil keputusan sendiri dan selalu ragu dengan pilihan hidup mereka, serta terus mencari validasi dari orang lain,” kata Gopa.

Bayangkan berada dalam hubungan romantis dan terus-menerus merasa ragu apakah Anda layak dicintai atau pantas mendapatkan hubungan yang hebat. Apakah wanita yang Anda kencani terus-menerus bergantung pada pendapat orang lain tentang dirinya? Perhatikan bagaimana komentar polos tentang penampilannya atau pendapat acak tentang suara, pakaian, atau kepribadiannya memengaruhinya.

Tanda-tanda rendahnya harga diri pada seorang wanita sering kali terlihat dari cara ia memandang dirinya sendiri, bagaimana ia berpikir orang lain memandangnya, dan seberapa penting hal itu baginya. Meskipun kita semua hidup dengan harapan bahwa orang lain menyukai dan menghargai kita, perlu ada inti vibranium kecil dari harga diri di dalam diri kita yang tetap tidak berubah bahkan ketika kita berada di hubungan yang tidak pasti.

2. Pembicaraan negatif yang terus-menerus terhadap dirinya sendiri

"Aku pernah pacaran sama perempuan yang selalu merendahkan dirinya sendiri. Mulai dari, "Ya Tuhan, aku kelihatan jelek hari ini," sampai, "Aku nggak bisa apa-apa dengan benar." Dan begitulah percakapannya yang terus-menerus dengan dan tentang dirinya sendiri. Sulit untuk menyukai seseorang yang jelas-jelas tidak menyukai dirinya sendiri, bahkan sedikit pun," kata Charlie.

Bacaan Terkait: 18 Tanda Pria Percaya Diri yang Dicari Wanita

"Ini seperti lingkaran setan karena self-talk negatif memicu harga diri yang negatif. Untuk keluar dari lingkaran setan ini, seseorang perlu belajar menetralkan self-talk negatif dan menggantinya dengan proses berpikir yang realistis dan rasional. Alih-alih mengatakan, "Saya pecundang", gantilah dengan "Saya baik-baik saja", dan pada akhirnya Anda akan melihat perbedaannya," kata Gopa.

Jika seorang perempuan memiliki harga diri yang rendah, ia akan terus-menerus merendahkan dirinya alih-alih mengangkat dirinya. Hal-hal seperti "Gaun ini membuatku terlihat jelek" mungkin tampak normal, tetapi itu hanya karena kita jarang mengharapkan perempuan untuk menyukai diri mereka sendiri, apalagi memuji diri mereka sendiri.

Tanda-tanda rendahnya harga diri pada wanita tidak selalu terlihat jelas, tetapi sebenarnya lebih mudah untuk mengenali self-talk negatif. Bukan berarti kita perlu terungkap sebagai narsisisme dan tidak mampu melihat kekurangan dalam diri sendiri – itu ekstrem yang lain dan sama merusaknya. Namun, penting bagi kesehatan mental yang baik untuk menyukai diri sendiri setidaknya sedikit, dan mengatakannya kepada diri sendiri.

3. Pandangan hidupnya yang pesimis

Banyak perempuan membandingkan diri mereka dengan perempuan lain dan merasa hidup tidak akan pernah berubah menjadi lebih baik. Seolah-olah mereka terjebak dalam hidup dan menunggu seseorang untuk menyelamatkan mereka. Penting bagi perempuan yang mengalami hal ini untuk mencari terapi dan solusi agar bisa terus maju dalam hidup. tanggung jawab dalam hubungan dan bagi diri Anda sendiri adalah langkah pertama menuju penyembuhan,” kata Gopa.

Rendahnya harga diri dalam hubungan bagi perempuan sering kali muncul sebagai pandangan yang umumnya suram terhadap segala hal, terutama dalam kehidupan pribadi mereka. Sulit untuk melihat cahaya di ujung terowongan ketika Anda terus-menerus terjebak dalam keraguan diri dan penyesalan. Perkembangan alami dari tanda-tanda rendah diri pada perempuan adalah berasumsi bahwa hidup akan selalu suram.

Harga diri yang rendah membuat orang takut berharap segala sesuatunya akan baik-baik saja, sehingga mereka hanya berasumsi yang terburuk dan mengharapkannya sepanjang waktu. Sekali lagi, negativitas yang terus-menerus ini hanya membuat harga diri mereka rendah dan keraguan hubungan Lebih buruk lagi, membuat mereka tidak mampu keluar dari pandangan suram dan pesimis yang telah mereka tanamkan. Penerimaan akan "semuanya tidak berhasil untukku" dan ketiadaan semangat juang menunjukkan bahwa seorang perempuan memiliki harga diri yang rendah.

4. Ketidakmampuannya menerima pujian atau umpan balik positif

"Setiap kali ada yang bilang saya terlihat hebat, atau saya bekerja dengan baik, saya akan menepisnya, tertawa, dan melontarkan komentar merendahkan diri. Hal itu terjadi begitu alami sehingga saya tidak pernah menganggapnya serius," kata Grace.

Butuh waktu bertahun-tahun bagi Grace untuk menyadari bahwa apa yang tampak seperti mekanisme koping di permukaan sebenarnya merupakan salah satu dari serangkaian perilaku rendah diri. Ia tidak merespons pujian atau umpan balik positif dengan baik.

“Karena masa lalu yang bermasalah, seorang perempuan dengan harga diri rendah seringkali tidak dapat mempercayai orang lain ketika mereka mengatakan bahwa ia berharga. Untuk membantu seorang perempuan dengan harga diri rendah, penting untuk membantunya mengembangkan egoisme dan kepercayaan diri agar bisa maju. Terkadang, prosesnya bisa memakan waktu bertahun-tahun, jadi kesabaran adalah kuncinya,” kata Gopa.

Berbicara dengan terapis profesional bisa sangat bermanfaat dalam kasus seperti ini, sebagai bentuk perawatan yang terstruktur dan suportif. Jika Anda ingin mencari bantuan, Bonobology panel konselor berpengalaman hanya dengan sekali klik.

5. Dia terlalu bersemangat untuk menyenangkan orang lain

Memang, tidak ada salahnya ingin membahagiakan orang lain atau bahkan sesekali membantu seseorang. Namun, seperti kebanyakan hal, Batasan hubungan yang sehat perlu ikut bermain.

Apakah Anda berusaha keras untuk menyenangkan semua orang, termasuk orang yang hampir tidak Anda kenal? Apakah Anda selalu cemas dan bersemangat untuk sependapat dengan orang lain karena ingin disukai dan disetujui? Dan, bukan berarti hubungan harus tentang mencatat, tetapi apakah kebutuhan Anda terpenuhi sesering dan seantusias Anda memenuhi kebutuhan orang lain?

Tanda-tanda rendahnya harga diri pada perempuan tidak hanya terlihat dari mereka yang senang menyenangkan orang lain, tetapi juga ketidakmampuan untuk berkata 'tidak' dan bersikap tidak asertif. Mereka merasa sangat takut bahwa mereka akan berakhir sendirian dalam hidup, bahwa mereka membutuhkan seseorang untuk bertahan hidup, dan bahwa mereka tidak dapat menjalani hidup sendirian. Oleh karena itu, banyak orang takut untuk keluar dari hubungan yang abusif, dengan alasan bahwa apa yang mereka ketahui lebih baik daripada apa yang mereka tidak ketahui.

“Dalam hubungan seperti itu, korban lebih mungkin saling bergantung dalam hubunganSering kali, saya punya klien yang bilang mereka "butuh pria dalam hidup mereka" untuk bertahan hidup. Pola pikir seperti itu juga memengaruhi harga diri mereka," kata Gopa.

6. Dia menganggap kegagalan sebagai sesuatu yang sangat pribadi dan sulit untuk bangkit kembali.

"Pasangan saya bekerja sangat keras dan motonya adalah dia harus menang dan sukses, kalau tidak dunia akan hancur," kata Aisha. "Saya selalu mengagumi semangatnya, tetapi kemudian saya mulai menyadari bahwa jika presentasinya gagal di tempat kerja, atau bahkan jika dia membakar sesuatu saat memanggang, dia akan mengalami depresi. Butuh setidaknya beberapa hari baginya untuk pulih."

Bacaan Terkait: Bertanya-tanya, “Mengapa Saya Merusak Hubungan Saya Sendiri?” – Jawaban Pakar

Ketakutan yang berlebihan akan kegagalan adalah salah satu tanda utama rendahnya harga diri seorang wanita. Jujur saja, tak seorang pun dari kita suka gagal, betapapun seringnya kita diberitahu bahwa kegagalan membangun karakter, memberi kita kekuatan, dan pelajaran yang akan sangat berguna di masa depan. Jika kita bisa, kita semua pasti akan berhasil dalam segala hal yang kita lakukan.

Sayangnya, hal itu jarang terjadi, dan jika Anda berada dalam kondisi kesehatan mental yang cukup sehat, semoga Anda belajar melupakan kesalahan dan kegagalan di masa lalu dan menyadari bahwa hal itu tidak mendefinisikan Anda. Namun, jika Anda memiliki harga diri yang rendah, ceritanya berbeda, dan bahkan kemunduran sekecil apa pun dapat memengaruhi seluruh rasa diri Anda.

7. Dia jarang menantang dirinya sendiri secara pribadi atau profesional

Ketika seorang wanita memiliki harga diri yang rendah, ia akan mudah terjebak dalam rutinitas, baik profesional maupun pribadi, bukan hanya karena ia merasa nyaman, tetapi juga karena ia takut tidak memiliki kemampuan untuk menghadapi tantangan baru dan berani memasuki dunia yang tidak diketahui. Bahkan jika ada kebosanan dalam suatu hubungan atau stagnasi dalam pekerjaannya, dia akan bertahan.

"Saya bahkan menolak dorongan dari atasan saya untuk mengambil peran yang lebih besar di tempat kerja karena sejujurnya saya merasa tidak mampu melakukannya. Saya memiliki kesulitan belajar sejak kecil dan saya berasal dari latar belakang di mana saya terus-menerus dibuat merasa lebih rendah dari teman-teman dan saudara saya. Rasa tidak aman yang mendalam itu terus menghantui saya hingga dewasa dan menggerogoti harga diri saya," kata Allie.

Bagaimana Anda bisa tahu seorang wanita memiliki harga diri yang rendah? Perhatikan seberapa besar keinginannya untuk memanfaatkan situasi buruk sebaik mungkin, seberapa siapnya dia untuk tetap bertahan dalam pekerjaan atau hubungan yang jelas-jelas tidak cocok untuknya. Mungkin ada tanda-tanda dia butuh perceraian atau pekerjaan baru, tetapi dia tidak mau melakukan apa pun tentang itu.

Setiap orang punya ambisi yang berbeda-beda, tentu saja, jadi jangan menghakiminya karena tidak mengambil jalan tertentu. Namun, jika sebagian besar hidupnya sama saja dan tidak membuatnya bahagia, kemungkinan besar dia memiliki masalah harga diri dan tidak bisa memaksa dirinya untuk berubah.

8. Dia defensif dan mudah marah

Jika Anda ingin membantu seorang wanita dengan harga diri rendah, Anda perlu berhati-hati karena kemungkinan besar dia sangat sensitif dan menghadapinya dengan bersikap defensif. Jangan terlalu menekannya dengan alasan cinta yang keras karena bisa jadi bumerang. Jika Anda ingin membahas masalah harga dirinya, lakukanlah dengan halus dan hati-hati.

Sulit bagi kebanyakan dari kita untuk menghadapinya ketidakamanan hubungan Karena dengan begitu, kita terpaksa menghadapi kenyataan bahwa kita perlu melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Rasanya lebih mudah hidup bersama mereka daripada melakukan upaya yang diperlukan untuk menjadi lebih baik. Pacar Anda kemungkinan besar akan merasa Anda terlalu kritis dan marah.

Bersikap defensif jelas merupakan salah satu tanda rendahnya harga diri seorang perempuan, terutama jika ia juga memiliki sedikit kesadaran diri dan tahu ia bisa lebih tegas dan sebagainya, tetapi belum sampai pada titik di mana ia bisa mengambil langkah itu. Bersabarlah saat Anda membantu perempuan dengan harga diri rendah dan biarkan ia berkembang dengan kecepatannya sendiri. Ingat, harga diri tidak hilang dalam semalam, dan tidak akan tumbuh kembali secepat itu.

Bacaan Terkait: 11 Tips Ahli untuk Berkomunikasi Lebih Baik dengan Pasangan Anda

9. Dia merasa sulit untuk menetapkan batasan yang sehat

Kami sangat menjunjung tinggi batasan dalam hubungan yang sehat, dan jika Anda bertanya-tanya, "Bagaimana Anda bisa tahu seorang wanita punya harga diri rendah?", dia pasti akan kesulitan menetapkan batasan dalam semua hubungannya.

"Saya ingat pernah berkencan dengan seseorang di kampus, dan kami pergi ke rumah keluarganya untuk merayakan Thanksgiving. Saya tahu dia tidak terlalu akur dengan keluarganya, dan begitu saya di sana, saya bisa mengerti alasannya. Banyak sekali kritik yang dilontarkan "bercanda", tentang penampilannya, berat badannya, prestasi akademiknya, dan sebagainya, dan dia hanya tersenyum dan menuruti saja atau marah-marah lalu merasa bersalah," kata Aaron.

Sekali lagi, tidak pernah mudah untuk menetapkan batasan dengan orang-orang yang kita cintai dan yang meyakinkan kita bahwa semua yang mereka lakukan dan katakan kepada kita adalah dalam semangat cinta. Namun, batasan seringkali merupakan garis dan perbedaan antara hubungan yang sehat dan tidak sehat dan bagian utama dari (membangun kembali) harga diri.

Ketidakmampuan yang ekstrem untuk mengatasinya merupakan salah satu tanda rendahnya harga diri seorang wanita. Jika Anda berencana membantu seorang wanita dengan harga diri rendah, jika memungkinkan, bicarakanlah tentang batasan hubungan bersama.

Menghormati dan menyukai diri sendiri adalah upaya seumur hidup, dan bukan hal yang mudah. ​​Tak seorang pun dari kita mencintai diri sendiri setiap hari, dan itu wajar. Namun, sungguh melelahkan menjalani hari-hari dengan meragukan apakah kita berharga atau tidak, dan itulah alasan yang lebih kuat untuk terus berusaha.

Mendukung pasangan Anda yang memiliki harga diri rendah bisa menjadi pekerjaan yang membosankan karena dia mungkin memiliki banyak beban emosional yang menyebabkan keraguan dirinya sejak awal. Pahamilah bahwa keraguan ini juga akan memengaruhi hubungan Anda dan memengaruhi koneksi yang telah Anda bangun.

Sangat mudah untuk memanfaatkan wanita dengan harga diri rendah, bahkan ketika Anda tidak bermaksud demikian. Kesabaran, terapi, dan cinta yang teguh dan aman dapat sangat membantu penyembuhan, dan kami berharap dia, dan Anda, dapat mencapainya.

Pertanyaan Umum

10 Cara Bahagia Saat Sendiri dan Melawan Rasa Kesepian

Ide Perjalanan Solo Bagi Perempuan untuk Menegaskan Kebebasan

15 Ciri Wanita Berharga – Tips untuk Menjadi Wanita Berharga

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim