11 Contoh Batasan yang Tidak Sehat dalam Hubungan

Salah satu komponen utama hubungan yang sukses dan langgeng adalah menghormati batasan. Meskipun batasan yang sehat membantu kedua pasangan tumbuh menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri, batasan yang tidak sehat dalam hubungan dapat mengubah hubungan yang indah menjadi sesuatu yang beracun dan buruk.

Kita semua tahu pentingnya memiliki batasan dalam hubungan. Namun, membedakan batasan yang dapat diterima dan yang tidak dalam hubungan bisa sedikit membingungkan, terutama ketika pasangan Anda mengatakan satu hal dan berperilaku berbeda. Misalnya, dia berkata, "Aku sangat mencintaimu dan aku ingin hubungan kita sepenuhnya transparan," tetapi kemudian membaca pesan Anda dan panik karena meme NSFW yang dikirimkan sahabat Anda. Terdengar familier? Anda tidak sendirian.

Itulah mengapa belajar menetapkan dan menegakkan batasan dengan cara yang tepat sangatlah penting. Pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (bersertifikat internasional dalam modalitas terapi EFT, NLP, CBT, REBT), yang mengkhususkan diri dalam berbagai bentuk konseling pasangan, membantu kita memahami mengapa menetapkan batasan sangat penting dan apa saja tanda-tanda batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

Apa Tanda-Tanda Batasan yang Tidak Sehat?

Untuk mengetahui dan memahami batasan yang sehat atau tidak sehat dalam pernikahan atau hubungan, kita perlu memahami mengapa kita perlu memiliki batasan dalam hubungan sejak awal. Ketika Anda mulai berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang batasan, mereka akan menunjukkan ekspresi kekecewaan di wajah mereka seolah-olah hubungan tersebut telah menerima vonis mati. Ada kesalahpahaman bahwa batasan ada untuk mencegah orang lain masuk, padahal itu sama sekali tidak benar. Batasan ada untuk melindungi nilai-nilai, perasaan, dan jati diri kita. Batasan membantu kita merasa aman dalam hubungan dan karenanya penting untuk kesehatan hubungan tersebut.

Sayangnya, banyak pasangan yang, meskipun menyadari pentingnya batasan, tidak mampu menegakkannya. Mereka tidak menyadari tanda-tanda batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan. Shivanya menjelaskan, "Orang-orang cenderung bertahan dalam hubungan dengan batasan yang tidak sehat, atau bahkan hubungan yang abusif, karena kesalahpahaman bahwa hubungan tanpa batasan adalah cinta. Terkadang, orang-orang tidak menyadari seperti apa cinta sejati itu."

Batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan bukan berarti kehancuran. Batasan juga bukan berarti Anda dan pasangan tidak saling mencintai. Batasan yang tidak sehat hanyalah campuran keintiman dan kemandirian yang tidak seimbang dalam suatu hubungan. Bagaimanapun, keseimbangan adalah kunci kesuksesan dalam segala hal, termasuk hubungan. Berikut beberapa tanda-tanda hubungan yang tidak sehat karena batas-batas yang dikompromikan.

1. Anda mengorbankan batasan Anda untuk menyenangkan seseorang

Kita semua memiliki seperangkat prinsip yang kita pegang teguh. Prinsip-prinsip ini selaras dengan jati diri kita dan membantu kita membangun kehidupan dengan cara tertentu. Nilai-nilai ini menjadi bagian dari identitas kita.

Jika Anda mendapati diri Anda mengabaikan prinsip-prinsip Anda hanya untuk membuat seseorang tertarik atau terkesan, Anda mengorbankan batasan Anda demi menyenangkannya. Lebih buruk lagi, jika pasangan Anda tidak menyetujui prinsip-prinsip Anda dan Anda mengubahnya demi menyenangkannya, ini berarti batasan yang sehat tidak ada dan sudah saatnya untuk berubah.

Berkompromi dalam suatu hubungan adalah hal yang wajar. Terlalu kaku atau teguh dalam pemikiran dan keyakinan tidak memberi Anda banyak ruang untuk berkembang sebagai pribadi. Namun, jika seluruh sistem keyakinan Anda hancur hanya untuk menyenangkan seseorang, berarti Anda setuju untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan pasangan yang ingin mengubah Anda sepenuhnya. Ini adalah salah satu tanda batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

Bacaan Terkait: 12 Hal yang Tidak Boleh Anda Kompromi dalam Hubungan

2. Merasa bersalah saat menegakkan batasan

Bagian tersulit dalam menetapkan batasan adalah menegakkannya. Anda akan menghadapi semacam penolakan ketika mencoba menerapkannya. batasan dalam suatu hubunganSeseorang yang tidak terbiasa menghormati batasan orang lain akan sulit menerima batasan Anda.

Jika kesulitan mereka dalam menerima batasan Anda membuat Anda merasa bersalah atau Anda cenderung memberi mereka kelonggaran sesekali, Anda membiarkan mereka melanggar batasan Anda. Ini bisa menimbulkan masalah bagi Anda di masa mendatang. Lagipula, satu-satunya hal yang lebih sulit daripada menegakkan batasan adalah membuat seseorang mulai menghormatinya.

3. Anda memiliki batasan yang tidak Anda yakini

Batasan ada untuk melindungi Anda secara emosional, mental, fisik, dan finansial. Namun, seringkali, seseorang akhirnya menciptakan batasan yang tidak disetujuinya. Jika Anda adalah orang yang suka memberi makan hewan liar tetapi berhenti karena pasangan Anda tidak setuju Anda menghabiskan waktu dan sumber daya untuk mereka, kemungkinan besar Anda tidak akan senang dengan situasi tersebut dan bahkan mengembangkan kebencian terhadap pasangan Anda dan terkadang sulit untuk lepaskan rasa dendam dalam suatu hubungan.

Batasan yang tidak sesuai dengan perasaan Anda juga tidak dapat ditegakkan. Lama-kelamaan, batasan ini akan berubah menjadi batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

4. Anda tidak menghargai batasan Anda sendiri

Salah satu tanda paling jelas dari batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan adalah ketika seseorang tidak menghormati batasannya sendiri. Sama pentingnya memiliki batasan dalam suatu hubungan agar sehat, sama pentingnya untuk memiliki batasan dengan diri sendiri dan mematuhinya.

Disiplin adalah kualitas yang dihargai oleh semua orang. Seseorang yang bertindak sesuai ucapannya dianggap dapat diandalkan. Anda dapat melihatnya dalam kehidupan sehari-hari. Sulit untuk menghormati atlet yang tidak bugar. Sulit untuk memercayai dokter yang tidak mengikuti perkembangan terkini dalam dunia kedokteran modern. Demikian pula, jika Anda tidak dapat mempertahankan batasan Anda sendiri, kemungkinan besar orang lain juga tidak akan menganggap serius batasan Anda.

11 Contoh Batasan yang Tidak Sehat dalam Hubungan

Batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan dapat menyebabkan banyak masalah yang menyebabkan kebencian dalam pernikahan atau suatu hubungan. Jika dibiarkan tanpa penanganan dan penyelesaian, kepahitan yang ditimbulkannya dapat menghancurkan hubungan, dan dalam beberapa kasus menyebabkan trauma emosional yang parah. Jujur saja, tidak ada yang ingin menyakiti orang yang mereka cintai, namun terkadang, kita tanpa sadar menyakiti orang tersebut. Berikut beberapa contoh batasan tidak sehat yang mungkin memengaruhi hubungan Anda:

1. Memberitahu seseorang segalanya sejak awal

Transparansi sangat penting untuk hubungan yang kuat. Namun, ada batas tipis antara jujur ​​dan terlalu banyak berbagi. Jika batas ini mulai kabur pada kencan pertama, Anda mungkin terburu-buru menjalin hubungan, dan itu adalah salah satu tanda batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

Berbagi terlalu banyak sekaligus bisa sangat berisiko dan sangat tidak disukai orang. Cerita pribadi sesekali boleh saja, tetapi jika Anda membagikan semua detail pribadi Anda sejak awal, Anda rentan terhadap rasa sakit hati dan pengkhianatan. Terlalu percaya dapat menyebabkan keterikatan yang tidak sehat dan itu bukanlah pertanda baik bagi siapa pun yang terlibat. Seorang pasangan harus cukup sabar untuk ingin mengenal Anda seiring waktu. Hal itu akan menciptakan hubungan yang stabil.

2. Melakukan hubungan seksual untuk orang lain, bukan untuk diri sendiri

Keintiman emosional tidak harus mengarah pada aktivitas seksual. Namun, tidak dapat disangkal bahwa seks memainkan peran yang sangat penting dalam hubungan romantis, dan aturan pertama hubungan seksual yang sehat adalah hubungan tersebut harus bersifat konsensual.

Melakukan aktivitas seksual di luar keinginan Anda hanya demi kepuasan pasangan atau karena takut ditinggalkan atau diperlakukan buruk adalah tanda-tanda hubungan yang tidak sehat. Tubuh Anda adalah milik Anda dan hanya milik Anda, dan Anda tidak boleh membiarkan seseorang bermesraan secara fisik dengan Anda di luar keinginan Anda.

3. Orang lain mendikte hidupmu

Vanessa mencintai pacarnya, Martin, sepenuh hati. Namun, selama beberapa bulan terakhir, ia merasa agak terkekang. Seiring berjalannya waktu, Martin semakin menuntut waktu dan energi Vanessa. Dimulai dengan hal-hal kecil seperti memilihkan pakaian untuk Vanessa atau memintanya berganti pakaian jika ia tidak suka dengan pakaian Vanessa. Tak lama kemudian, Martin memberi tahu Vanessa tentang teman-temannya yang mana yang harus ia ajak bicara. Jika Vanessa tidak setuju, Martin akan... menghalang atau melempar barang-barang.

Ketika Martin berlutut untuk melamar Vanessa, Vanessa memikirkan hubungan mereka dengan serius dan menyadari bahwa Martin sudah mendikte bagaimana ia seharusnya menjalani hidupnya. Ia menyadari jika ia menikah dengan Martin, akan ada banyak batasan yang tidak sehat dalam pernikahan mereka. Ia mengungkapkan perasaannya kepada Martin dan mereka memutuskan untuk berkonsultasi bersama untuk mencoba menyelesaikan masalah hubungan mereka. Untungnya, Martin dan Vanessa menyadari kesalahan mereka dan mampu memperbaiki hubungan mereka.

4. Tanda batasan yang tidak sehat: Sentuhan

Orang mungkin berpikir ini adalah batasan yang jelas dan tidak akan mudah dilanggar, terutama dalam hubungan. Sayangnya, hal itu tidak selalu terjadi. Beberapa orang kesulitan mempertahankan batasan ini. Entah mereka ingin dicintai, atau terkadang mereka hanya kesulitan mengatakan tidak.

Jika Anda bertanya-tanya apa batasan yang dapat diterima dalam suatu hubungan, sentuhan merupakan kriteria yang sangat penting. Beberapa orang lebih nyaman dengan sentuhan fisik daripada yang lain. Dan tidak masalah jika Anda tidak nyaman dengan sentuhan seseorang. Dan jika Anda tidak dapat menerapkannya atau pasangan Anda tidak menghormati keputusan ini, maka ini adalah contoh batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

5. Kamu mudah jatuh cinta

Hubungan yang kuat dan sehat Cinta tidak dibangun dalam sehari. Butuh waktu dan usaha untuk membangun fondasi yang kuat agar cinta tumbuh. Jika Anda mudah jatuh cinta pada seseorang dalam beberapa hari atau segera setelah Anda menjalin hubungan dengannya, itu pertanda adanya batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

Awal hubungan apa pun bisa sangat menggairahkan dan intens, tetapi koneksi yang Anda rasakan saat berkirim pesan atau menelepon tidak sama dengan benar-benar mengenal seseorang. Jika Anda menyadari pola di mana Anda mudah sekali merasa tertarik pada orang lain, Anda perlu menetapkan batasan untuk melindungi diri dari hubungan yang merugikan.

6. Dorongan dan tarikan

Anna sama sekali tidak bisa memahami Damon. Di satu saat, Damon akan bersenandung riang sambil memasak, lalu di saat berikutnya, ia akan mengamuk seperti naga yang menyemburkan api. Perubahan suasana hati ini begitu sering terjadi sehingga Anna merasa hubungannya seperti naik roller coaster. Damon akan menolak untuk bergaul dengannya, lalu, tiba-tiba muncul di depan pintunya membawa sebuket mawar.

Meskipun ini mungkin terdengar lucu bagi banyak orang, menghadapi hal ini setiap hari bisa membuat frustrasi dan membuat seseorang merasa dipermainkan. Banyak narsisis menggunakan cara seperti ini. manipulasi emosional dalam hubungan untuk membingungkan seseorang, membuat mereka waspada dan terus-menerus mencari persetujuan mereka sehingga mereka tidak dapat menegakkan batasan.

7. Mengharapkan orang lain mengantisipasi kebutuhan Anda

Ketika Anda menjalin hubungan yang cukup lama, Anda dan pasangan akan terbiasa satu sama lain. Nantinya, Anda akan bisa menebak bagaimana reaksi pasangan Anda dalam situasi tertentu, begitu pula sebaliknya. Namun, berapa pun lamanya waktu yang telah Anda habiskan bersama, Anda tidak dapat mengantisipasi semua kebutuhan pasangan Anda sepanjang waktu.

Demikian pula, mengharapkan orang lain mengantisipasi kebutuhan Anda tanpa Anda mengomunikasikannya adalah hal yang mustahil. Kita semua adalah orang yang berbeda dengan keyakinan dan cara hidup yang berbeda pula, sehingga hampir mustahil bagi siapa pun untuk menebak setiap pikiran dan keinginan Anda.

8. Hancur berantakan agar seseorang dapat menjagamu

Tak dapat dipungkiri bahwa setiap orang suka dimanja. Merasa dimanja oleh orang lain memang menyenangkan. Anda merasa dicintai dan menikmatinya. Namun, jika Anda cenderung mudah patah hati karena berharap orang lain mengambil alih dan mengurus segalanya untuk Anda, ketahuilah bahwa ini adalah salah satu tanda yang jelas dari hubungan yang tidak sehat.

Banyak dari kita yang kuat, mandiri, dan mampu mengurus diri sendiri. Berpisah hanya agar orang lain bisa mengurus kita justru membangun pola pikir korban. Akibatnya, Anda bergantung pada kehadiran orang lain untuk membawa kebahagiaan dalam hidup Anda. Ingatlah untuk cintai dirimu sendiri Pertama. Lagipula, kebahagiaan kita adalah tanggung jawab kita sendiri, bukan tanggung jawab orang lain.

9. Kurangnya rasa hormat terhadap privasi

Privasi adalah kebutuhan dasar bagi setiap orang, terlepas dari hubungan mereka. Baik orang tua, anak, pasangan, atau saudara kandung, kita semua membutuhkan privasi. Ketika seseorang tidak mampu menghormatinya, itu merupakan tanda bahaya besar dalam hubungan.

Kita bisa tahu banyak tentang seseorang dari apa yang mereka hargai. Jika seseorang tidak bisa menghargai privasi Anda, menurut Anda apakah mereka akan bisa menghargai hal lain?

Bacaan Terkait: Menggambar Batas Antara Cinta dan Privasi dalam Suatu Hubungan

10. Anda terikat di pinggul

Apakah dia selalu menemukan cara untuk menemani Anda di setiap kesempatan? Sedemikian rupa sehingga Anda mendapati diri Anda menghabiskan waktu bersamanya 24/7? Apakah dia merasa tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa kehadiran Anda? Dan, ketika Anda membahasnya, pasangan Anda tersinggung dan kesal? Semua ini adalah contoh batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan.

Memang, rasanya menyenangkan diinginkan, tak dapat disangkal. Namun, ketika seseorang ingin menghabiskan setiap jamnya bersamamu, itu pertanda hubungan yang tidak sehat. Setiap orang berhak memiliki identitasnya sendiri. Memiliki kehidupan di luar hubungan itu sehat, jika tidak, kebersamaan yang terus-menerus ini dapat menimbulkan rasa dendam di kemudian hari.

11. Tidak menyadari ketika batasan Anda dilanggar dan sebaliknya

Sungguh menyenangkan menjadi penerima perhatian penuh seseorang. Berada di pikiran seseorang 24/7 dan membuat mereka memujamu. Mengetahui persis bagaimana perasaan mereka terhadap Anda, bagaimana mereka melihat Anda dalam hidup mereka sejak hari pertama, intensitas perasaan mereka terhadap Anda bisa sangat mendebarkan dan memabukkan. Namun, itu juga merupakan bendera merah hubungan dan ada alasan untuk itu.

Meskipun chemistry dalam hubungan semacam itu mungkin tampak sangat kuat, sering kali salah satu pasangan cenderung mengendalikan. Mereka mengharapkan perhatian penuh dari Anda, dan apa pun selain itu membuat mereka merasa tidak aman. Pada titik ini, Anda mulai melihat tanda-tanda batasan yang tidak sehat dalam pernikahan atau hubungan intim, dan dari sana, hubungan tersebut semakin memburuk.

Tidak ada hubungan yang sempurna. Tidak ada manusia yang sempurna. Kita semua memiliki kekurangan masing-masing yang harus diperbaiki. Alasan mengapa banyak dari kita berada dalam hubungan yang tidak sehat dengan seseorang atau bahkan diri kita sendiri adalah karena kita tidak terlatih untuk mengenali tanda-tanda hubungan yang sehat. Hubungan di sekitar kita, baik di media maupun keluarga, menormalkan batasan-batasan yang tidak sehat dalam suatu hubungan. Seorang anak yang dibesarkan dalam keluarga yang kasar akan berpikir bahwa itulah jalan hidup. Sekarang diketahui bahwa orang dewasa yang kasar pernah mengalami kekerasan di masa kecil mereka.

Satu-satunya jalan keluar dari masalah ini adalah mengenali dan menghilangkan perilaku tidak sehat. Carilah bantuan profesional untuk memahami inti masalah Anda. Dengan bantuan panel terapis berpengalaman Bonobology, hubungan yang sehat adalah klik disiniyBukankah itu saja yang kita inginkan?

7 Cara Pertengkaran dalam Hubungan Mempertahankannya

9 Contoh Batasan Emosional dalam Hubungan

Apa Itu Hubungan yang Terjerat? Tanda dan Cara Menetapkan Batasan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.