Bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama: Ụzọ 9 ị nwere ike isi merie onye mmekọ gị

Ịtụ bọmbụ ịhụnanya bụ ụdị mmegbu nke uche na nke mmetụta uche bụ́ nke a na-eyikarị ka ọ̀tụ̀tụ̀ ire gabigara ókè, na-abụkarị ngwá ọrụ ndị na-agụ akwụkwọ na-amasịkarị iji mee ka mmasị ịhụnanya na-achị ma chịkwaa ha. Agbanyeghị, ọ bụghị mgbe niile ka a na-agbakọ ụkpụrụ omume a ma bụrụ nke ebum n'uche. Mgbe ụfọdụ, n'ihi akpa mmetụta uche ha, mmadụ nwere ike mebie omume ndị a n'amaghịdị na ha na-eme ya. A maara nke ahụ dị ka bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama. 

Otú ọ dị, nanị n'ihi na omume bụ n'amaghị ama apụtaghị na ọ dịghị mma ma ọ bụ na-emerụ mmekọrịta gị. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị mmetụta siri ike na mmalite nke njikọ ịhụnanya ma ọ bụ na-agbatị onwe gị iji nweta ihu ọma nke mmasị ịhụnanya ma ọ bụ onye gị na ya na-emekọ ihe nanị iji mebie ha, ị ga-ajụ onwe gị, sị, "Ọ bụ na m hụrụ n'anya na mberede ịtụ bọmbụ onye masịrị m / nwere mmetụta?" 

Ka anyị nyere gị aka ịchọta azịza nke ajụjụ a yiri ka ọ na-akụda mmụọ site n'ịba miri n'ime omimi ịhụnanya na-atụghị anya bombu pụtara, ihe kpatara ya, ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị na ị nwere ike ịbụ onye ikpe mara ya yana ụzọ isi mebie ụkpụrụ a, na nghọta sitere na ụfọdụ ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike uche na mmekọrịta mmekọrịta.  

Kedu ihe bụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama?

Mgbọ ogbunigwe ịhụnanya n'amaghị ama na-eme mgbe mmadụ ji oke mmetụta ịhụnanya, nlebara anya na onyinye wụsa onye òtù ọlụlụ ya n'oge na-enwe mmekọrịta n'amaghị na omume a karịrị akarị nwere ike ịkagbu ma ọ bụ na-emerụ ahụ. N'adịghị ka ịtụ bọmbụ ịhụnanya ụma, nke bụ ụzọ a na-agbakọ agbakọọ, ogbunigwe ịhụnanya n'amaghị ama sitere na ezi mmetụta mana ọ ka nwere ike imebi mmekọrịta ịhụnanya na-etolite. 

Psychotherapist Ami Kaplan, LCSW, kwuru na mgbe ịhụnanya bombu a na-ejikọtakarị ya na ọrịa narcissistic àgwà mmadụ, "onye ọ bụla nwere ike ịhụ bọmbụ n'anya." Ọ na-ekwusi ike na n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ omume amaghị ihe ọ bụla na-esite n'ụdị mmanye mmadụ, ùgwù onwe onye, ​​na ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ka anyị leba anya n’otú nke ọ bụla n’ime ihe ndị a ga-esi nyere mmadụ aka ịtụ bọmbụ ibe ya n’anya, ọ bụrụgodị na e nweghị ebumnobi obi ọjọọ n’azụ omume ha:  

Ụdị mgbakwunye na ahụmahụ ndụ mmalite

Dabere na echiche mgbakwunye, ụzọ anyị si emepụta mmekọrịta mgbe anyị toro eto na-enwekarị mmetụta site na mmekọrịta mbụ anyị na ndị nlekọta. Ọ bụrụ na mmadụ enwee nghọtahie ma ọ bụ nleghara anya na-etolite, ha nwere ike n'amaghị ama karịa n'ime mmekọrịta site na iji ịhụnanya na nlebara anya gabiga ókè mee ka onye òtù ọlụlụ ya. A na-ebutekarị omume a site n'egwu miri emi nke ịhapụ ma ọ bụ jụ.

Dọkịta Laura Berman bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ na-akọwa, “Ndị nwere ụdị mmasị na-echegbu onwe ha pụrụ ime ka onye ha na ha na-emekọ ihe na-enwe mmetụta ịhụnanya, n’aghọtaghị na ha na-agafe ókèala, ná mgbalị ịhụ na onye òtù ọlụlụ ha agaghị apụ.” Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere ụdị mgbakwunye nchegbu ị nwere ike iche na ọ dị mkpa ka ị na-emesi onye òtù ọlụlụ gị obi ike mgbe niile maka ịhụnanya na nraranye gị, dị ka ụzọ isi nweta nkwenye ha, ma ọ bụ chọọ mmesi obi ike n'aka ha ka ị kwenye onwe gị na ha agaghị ahapụ gị, ọ bụrụgodị na enwebeghị ihe ngosi na ha nwere ike. 

Enweghị nchebe na egwu nke ịjụ

Ịtụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama nwere ike ịpụta n'ihi enweghị ntụkwasị obi dị n'ime mmadụ. Mgbe ị na-atụ egwu na onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịpụ n'ebe ị nọ n'ihi na ihe yiri nke a mere gị n'oge gara aga ma ọ bụ na-ejighị n'aka na mmetụta ha nwere, ị nwere ike imeri site n'ịgbalị ịmepụta nso na njikọ site na otuto, nlebara anya, ma ọ bụ kọntaktị mgbe niile. N'okwu a, inwe mmetụta ịhụnanya gabigara ókè ma ọ bụ ịkparịta ụka gabiga ókè bụ ụzọ isi nwee mmetụta karịa nọrọ ná nchebe na mmekọrịta.

Dọkịta Alexandra Solomon, bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ nwere ikike, na-akọwa, sị, “Ndị nwetarala ihe a jụrụ ajụ ma ọ bụ gbahapụrụ n’oge gara aga nwere ike ime mgbalị dị ukwuu iji hụ na onye ha na ha na-akpa ugbu a adịghị ahapụ ha, ọ bụrụgodị na ọ ga-eme ka ha na-emebiga ihe ókè.” 

Ịgụ Ọgụgụ: Chọpụta uru gị: Ụzọ 13 iji nweta mmetụta na ahụrụ gị n'anya na ekele

Ejikọtara ọnụ ahịa onwe ya na mmekọrịta

Ọchịchọ nke itinye ego gabigara ókè na mmekọrịta n'ihi na ọ dị gị ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-akọwa uru onwe gị nwekwara ike iduga na-atụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama. Ọ bụrụ na ịmalite ile mmekọrịta dị ka mmezu nke na-akọwa uru gị, ị nwere ike ịpụ n'ụzọ gị iji jide n'aka na ihe niile zuru oke mgbe niile wee kwụsị itinye ume mmetụta uche dị ukwuu n'ime mmekọrịta ahụ, nke nwere ike iduga gị n'amaghị ama na-eleghara ókèala onye òtù ọlụlụ gị anya. 

N'ikwughachi nke a, onye na-ahụ maka mmekọrịta mmekọrịta Dr. Carla Manly na-ekwu, "Mgbe mmadụ na-etinye oke uru onwe ya n'aka onye ọzọ, ha nwere ike n'amaghị ama magbuo onye òtù ọlụlụ ya na oke bombu ịhụnanya na mgbalị iji nọgide na-enwe nke ahụ. mmetụta uche. "

Idealizing onye mmekọ

Idealization bụ a eke akụkụ nke mmalite usoro nke mmekọrịta ịhụnanya. Mgbe ị nọ n'oge ezumike ezumike, ị na-ele onye gị na ya na-emekọ ihe anya ka "zuru oke" ma ọ bụ "nke". Ọ bụ ezie na nke a bụ ememe okike maka mmekọ nwoke na nwanyị, ọ bụrụ na i were echiche a dị anya site n'igosipụta mmasị gị mgbe niile ime ka onye gị na ya na-emekọ ihe mara otú ị hụrụ ha n'anya ma ọ bụ jiri ha kpọrọ ihe, ọ nwere ike ime ka ahụ ghara iru ha ala ma ọ bụ nrụgide. 

Ndokwa ọha mmadụ

Dọkịta Emily Roberts, bụ́ onye na-ahụ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-ekwu, sị, “Ndị obodo na-akụzikarị anyị na e kwesịrị igosi ịhụnanya n'ụzọ dị ịrịba ama, ndị mmadụ nwekwara ike itinye ozi ndị a n'ime ya, na-eduga n'omume nke nwere ike ịkagbu ma ọ bụ na-amanye onye òtù ọlụlụ ha." Ọ bụrụ na echiche nke ịhụnanya na-ekpo ọkụ na nke na-ekpo ọkụ na-egosi na fim na ihe nkiri TV na-ewere gị, ị nwere ike iche na mmegharị ịhụnanya mgbe niile na nnukwu okwu ịhụnanya bụ naanị ụzọ ị ga-esi. mee ka onye òtù ọlụlụ gị nwee mmetụta ịhụnanya. Agbanyeghị, ihe bụ “nkịtị” maka gị nwere ike ịdị gị oke oke n'ebe onye gị na ya nọ.  

Ịgụ Ọgụgụ: Psychology Of Love: Echiche Na-eme Ka Mmekọrịta Na-arụ ọrụ

Omume 9 na-egosi na ị nwere ike ịbụ ịhụnanya na-atụ bọmbụ ibe gị n'amaghị ya

Ugbu a ị ghọtara ihe ịtụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama pụtara, ikekwe ọ ga-adịrị gị mfe ịchọpụta ma ọ bụrụ na ị na-amanye onye gị na ya na-emekọ ihe n'amaghị ama n'oge na-adịghị anya. Ọ bụ ezie na obi gị nwere ike ịnọ n'ebe kwesịrị ekwesị, ịghara icheta ókèala onye gị na ya na-emekọ ihe na ịhapụ ohere maka ọganihu ebumpụta ụwa nke mmekọrịta nwere ike ịlaghachi azụ. 

Tụlee ihe banyere Melinda na George, bụ́ ndị enyi ibe ha zutere. Sarah kpọtara George ozugbo wee jụọ ya ka ọ ga-akpa. Mgbe ụbọchị ahụ gara nke ọma, omume George mechara mee Melinda na-agba ọsọ n'akụkụ nke ọzọ. Ihe na-erughị otu awa ka ụbọchị mbụ ha gwụchara, George zigara ederede na-ekwu nnukwu oge o nwere. Ọ dị mma ruo ugbu a, Melinda nwere ekele maka nkwuwa okwu George. Mana mgbe ahụ, ozi ndị ahụ agaghị akwụsị ịbịa. 

Ọ nọgidere na-ezigara ya ozi ịhụnanya gabiga ókè n'abalị ahụ dum, na n'echi ya, na-ekwupụta otú ọ na-enwetụbeghị ụdị onye ọ bụla. Ka ọ na-erule njedebe nke ụbọchị, ọ rịọrọ maka ụbọchị nke abụọ. N'ịbụ onye nwere mmasị na otú George si banye, o kwetara. N'ime otu izu, o were ihe olu dị oke ọnụ tụrụ ya n'anya ma gwa ya ka o soro ya pụọ ​​maka njem izu ụka. 

Ugbu a, Melinda malitere inwe mmetụta nke ukwuu n'ihi ọsọ ọsọ na ike nke njikọ ịhụnanya a na-etolite. Ụlọ ọrụ Geroge tọrọ ya ụtọ ma ọ dịbeghị njikere maka ọganihu ngwa ngwa dị otú ahụ. Ebumnobi George bụ ezi-okwu; o kwenyere na site n'ikwupụta mmetụta ya n'ezoghị ọnụ na nke ukwuu, ọ na-eme ka nkekọ ha sikwuo ike. Otú ọ dị, omume ya kpagidere Melinda n'amaghị ama, na-eme ka ọ dị ya ngwa ngwa na ahụ erughị ala. O mechara kwuo na ya agaghịzi ahụ ya. 

Ọ bụrụ na nke ahụ dị ka otu i si akpa àgwà na mmalite nke mmekọrịta ịhụnanya, ọ bara uru ichebara echiche nke ọma n'ajụjụ ahụ bụ, "Ọ bụ m hụrụ bọmbụ n'anya na mberede?" Ọbụna ma ọ bụrụ na ebumnobi adịghị achịkwa ma ọ bụ aghụghọ na mmekọrịta, omume gị nwere ike ime ka gị na onye masịrị gị nwee ezigbo mmekọrịta. Nke a bụ omume 9 dị otú ahụ na-egosi na ị na-ahụ n'anya na-atụ bọmbụ onye òtù ọlụlụ gị n'amaghị ama ma chọọ ịtụgharị uche n'ụzọ gị: 

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe egwu 9 dị n'ịdaba n'ịhụnanya ngwa ngwa yana otu esi akwụsị

1. Na-ezigara ozi ma ọ bụ ịkpọ oku mgbe niile

Izi ozi ma ọ bụ ịkpọ onye gị na ya na-akpakọrịta ozi oge niile ka ịlele ma ọ bụ gwa ha ihe ị na-eche bụ otu n'ime ihe atụ atụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama. Dr. Alexandra Solomon, bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ, na-akọwa, “Mgbe otu onye òtù ọlụlụ na-agbalị mgbe nile, ọ pụrụ imepụta echiche nke ibu ọrụ, ọ bụghị njikọ.” Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ịdị na-amanye ịzaghachi na nke a nwere ike iduga ngwa ngwa n'echiche nke inwe mmetụta nfụkasị na mmekọrịta. Ugbu a, kedu ka ị ga-esi mara na ugboro ole ị na-akpọ oku na ederede karịrị akarị? Ọfọn, ebe a bụ ihe ngosi ole na ole: 

• Ị na-eziga ọtụtụ ederede n'usoro ma ọ bụrụ na ha azaghị
• Ị na-akpọ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ọ dịghị mgbe ị na-enye onye òtù ọlụlụ gị ohere iru onwe ya
• Ikpe ọmụma gị-njem onye òtù ọlụlụ gị mgbe ha na-enweghị ike ma ọ bụ na-agaghị akwụghachi 

2. Ịhazi ụbọchị ma ọ bụ ihe ịtụnanya

Ịmepụta ụbọchị ma ọ bụ mmegharị ahụ dị ukwuu bụ ụzọ ọzọ ị nwere ike isi na-erigbu onye gị na ya na-emekọ ihe site n'ịhụta oke ike. Ihe ọzọ kpatara nke a ji bụrụ ọkọlọtọ na-acha uhie uhie bụ na ọ na-esitekarị na mmetụta dị n'okpuru nke na-adịghị mma nke ọma, nke nwere ike iduga nkwụghachi ụgwọ. Dr. Manly na-ekwu, sị, “Mgbe ụfọdụ, nnukwu mmegharị ahụ a na-eji akwụ ụgwọ maka egwu erughị eru ma ọ bụ mee ka echiche ụgha nke ịbịaru nso.” Ọ bụrụ na ị na-eche, "Ọ bụ m hụrụ n'anya na mberede ịtụ bọmbụ onye ibe m?", hụ ma ikpe mara gị n'omume ndị a: 

• Ịhazi njem ịtụnanya ma ọ bụ oriri ịhụnanya ugboro ugboro
• Iji onyinye ma ọ bụ omume ịhụnanya buru oke ibu 
• Ịhazi ihe n'ebughị ụzọ chọpụta ma ihe ndị a dabara na nkasi obi onye òtù ọlụlụ gị

3. Na-eju onye gị na ya na-emekọ ihe ọnụ

Amaara m ihe ị na-eche — onye na-adịghị amasị ekele! Ọ bụ ezie na nke ahụ bụ eziokwu na otuto dị mkpa maka igosipụta ekele n'ebe onye òtù ọlụlụ gị nọ, oke n'ime ya-karịsịa n'oge-nwere ike ime ka ahụ ghara iru ha ala. Dr. Shannon Kolakowski, bụ́ ọkà n’akparamàgwà mmadụ, na-ekwu, sị, “Ọ bụrụ na ị na-agwa onye òtù ọlụlụ gị mgbe nile otú ha si dị ịtụnanya, ọ pụrụ ime ka ha nwee mmetụta n’ebe ọ na-adị ha ka e kweghị ka ha gosipụta ntụpọ ọ bụla.” 

Ịgụ Ọgụgụ: Inye nnukwu ihe na mmekọrịta? Ego ole iji nye onwe gị

4. Na-amanye ịbịaru nso na mmekọrịta chiri anya

Ịkwanye onye gị na ya na-emekọ ihe na-akpachi anya karịa ka ha dị njikere bụ ihe ịrịba ama ọzọ nke ịtụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama. Ọ bụrụ na ha chọrọ ohere ma ị na-akwali maka ịbịaru nso mgbe niile, ọ nwere ike ịdị na-ekpo ọkụ. Onye na-agwọ ọrịa mmekọrịta Dr. Roberts, "Ịkwanye maka ịbịaru nso ngwa ngwa, na-enweghị nkwanye ùgwù, nwere ike ịmepụta nchegbu na nkwụsị n'ime onye òtù ọlụlụ gị." Nke a bụ mgbe mbọ gị n'ime ka mmekọrịta gị na ya bụrụ otu n'ime ihe atụ atụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama: 

• Na-ekwusi ike na mkparịta ụka miri emi, nke onwe nke onye gị na ya na-emekọ ihe adịghị mma 
• Mkpofu trauma n'aha nke na-akpali akpali adịghị ike na mmekọrịta
• Na-esi ọnwụ na izute nnukwu mmekọrịta dị ịrịba ama dị ka ịkwaga ọnụ na mmalite na mmekọrịta

5. Ime nnukwu nkwa ngwa ngwa

Mgbe ụfọdụ, na obi ụtọ nke mmekọrịta ọhụrụ, ị nwere ike ikwe nkwa ma ọ bụ nkwupụta ndị na-akabeghị aka, dị ka ikwukọ maka ọdịnihu ọnụ mgbe naanị izu ole na ole gachara ma ọ bụ na-ezo aka na onye òtù ọlụlụ gị dị ka "otu" ma ọ bụ "mkpụrụ obi" gị mgbe ị na-enwebeghị ọgụ mbụ gị. Dr. Berman na-akọwa, “Ikwe nkwa ndị dị egwu dị ka alụmdi na nwunye ma ọ bụ ruo mgbe ebighị ebi n'isi nwere ike ịmepụta atụmanya na-enweghị atụ ma tinye nrụgide na-ekwesịghị ekwesị na mmekọrịta ahụ. "

6. Na-etinye oge gị niile n'efu ọnụ

Aghọtara m ya, mgbe ị zutere onye ọhụrụ na-enwe olileanya na-etipịa, ị chọrọ iji oge ọ bụla edemede na ha. Agbanyeghị, naanị n'ihi na ịchọrọ ihe, apụtaghị na ọ dị gị mma. Ị nwere ike chọọ ịsachapụ otu paụnd keki kwa ụbọchị mana ị ma ebe nke ahụ ga-eduga gị. Otú ahụ ka ọ dịkwa maka mmekọrịta gị. 

Mgbe ị na-eme ọchịchọ gị ịnọnyere onye ọlụlụ ọhụrụ dịka o kwere mee ma na-eme atụmatụ mgbe niile ka gị na onye gị na ya na-emekọ ihe na-anọrị oge niile, ị na-emebi ohere ọ bụla maka. oghere onwe na nke a nwere ike ime ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-eche na ị na-agafe ndụ ha dum, na-ahapụ ha ohere iji sọpụrụ nkwa ha ndị ọzọ ma ọ bụ na-elekwasị anya naanị na nlekọta onwe onye. 

7. Na-eleghara mkpa ha maka ohere anya

Ihe ịrịba ama dị mkpa nke bọmbụ ịhụnanya anaghị aghọta mgbe onye òtù ọlụlụ gị chọrọ oge ma ọ bụ ohere nkeonwe, ọbụlagodi mgbe ha rịọrọ ya n'ụzọ doro anya. Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike soro mmegharị ahụ gị n'elu ruo nwa oge, ma n'oge ụfọdụ, ha ga-agwa gị ozugbo na ha chọrọ ohere ụfọdụ ma ọ bụ nwee ike igosi ya site n'iwepụta ihe ngọpụ iji mee ka ị daa mgbe ị na-atụ aro otu atụmatụ ma ọ bụ jiri oku na ule mee ka ha kwụsị. 

Ọ bụrụ na kama ịkwanyere ókèala ha ùgwù, ị nwere ike ịga n'ihu na-awụsa ha n'ịhụnanya ma ọ bụ gbalịa ịnọnyere ha mgbe niile, ị na-ahụ n'anya na-atụ bọmbụ dịka ọ bụghị onye ọ bụla. N'ịkọwa ihe kpatara nke a adịghị mma, Dr. Kolakowski na-akọwa, "Ọ bụrụ onye òtù ọlụlụ gị na-anọpụ iche n'onwe ha, ma ị na-akwali maka ịbịarukwu nso, ị nwere ike imebi ókèala ha, na-eduga n'iwe."

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 8 ị na-atụfu onwe gị na mmekọrịta yana usoro 5 iji chọta onwe gị ọzọ

8. N'elu-ebute obi ụtọ ha ụzọ karịa nke gị

Ọ bụ ezie na mmekọrịta kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa ná ndụ gị, o kwesịghị ịbụ isi ma ọ bụ naanị ihe kacha mkpa. Ọ bụrụ na ị na-eleghara mkpa nke gị anya ma ọ bụ na-ebute ụzọ nke onye gị na ya na-emekọ ihe mgbe niile, ị na-emeghe ụzọ maka ike adịghị mma. 

Dr. Manly na-akọwa, "Mgbe ị na-elekwasị anya naanị n'ime ka onye òtù ọlụlụ gị nwee obi ụtọ ma na-eleghara obi ụtọ nke gị anya, ị na-etinye ihe ize ndụ ịmepụta ihe na-adabere na ya nke na-adịghị mma maka akụkụ abụọ ahụ." Nke a nwekwara ike iduga mmetụta nke ịbụ nke mmetụta uche, ma gị na onye òtù ọlụlụ gị. Nke a bụ ọmụmaatụ ụfọdụ nke ịghara idobe ihe kacha mkpa gị nke ọma bụkwa ụdị nke ịtụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama:

• Ị kagbuo atụmatụ na-enweghị echiche nke abụọ ma ọ bụrụ na ọ pụtara na ị ga-ewepụta oge na onye òtù ọlụlụ gị 
• Ị na-eme atụmatụ ụbọchị gị dum ma ọ bụ ndụ gị gburugburu mkpa onye òtù ọlụlụ gị, ọ bụrụgodị na ọ na-eme ka ị nwee mmetụta nke ike ọgwụgwụ
• Ị na-emebiga ihe ókè n'ime ihe ndị ị chere na ọ ga-eme ha obi ụtọ, n'echebaraghị nkasi obi gị ma ọ bụ ọdịmma gị echiche

9. Na-eme ihe niile gbasara mmekọrịta ahụ

Dịka m kwuru, ebe mmekọrịta bụ ihe kacha mkpa, ọ bụghị naanị ya. Mgbe ihe niile ị na-eme gbadoro ụkwụ na mmekọrịta ahụ, ọ nwere ike ịdị ka ọ nweghị ohere maka mmadụ n'otu n'otu ma ọ bụ uto nke onwe, nke nwere ike ime ka njikọ ahụ nwee mmetụta na-emebi emebi ma na-ata ahụhụ ngwa ngwa. Dr. Berman na-ekwu, sị, “Ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị ịdị na-achọ ilekwasị anya n’ebe onye òtù ọlụlụ gị nọ, ma ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ na-ewe ihe nile, ọ pụrụ iduga n’ịkụda mmụọ ma ọ bụ nkụda mmụọ.”

Mmetụta nke ịtụ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama na mmekọrịta

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere ike ikwu n'elu-e kwuru àgwà na a mmekọrịta, i nwere ike na-eche, "M nwere ike, ezi mmetụta n'ihi na onye òtù ọlụlụ na m chọrọ ikwu ha. Gịnị bụ ihe ọjọọ na nke ahụ? Ọ bụ ịhụnanya bombu mgbe niile ọjọọ? Ọfọn, ọ dị mkpa ịghọta na ọbụna ezi pụtara omume nwere ike mgbe ụfọdụ imeri onye òtù ọlụlụ na-eri gị mmekọrịta nke nwere ike na-eto eto n'ime ihe miri emi na oge na-adịghị na-eto eto bombu organic. n'ezie ntọala nke mmekọrịta, n'ụzọ ndị a:

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 5 Ị na-abanye na mmekọrịta ezighi ezi

1. Ọ na-enwe mmetụta uche karịa onye gị na ya na-akpakọrịta

Mgbe ị na-eji ịhụnanya na nlebara anya na-awụsa onye gị na ya na-emekọ ihe mgbe nile, ọ nwere ike na-agwụ ha ike, karịsịa ma ọ bụrụ na ha chọkwuru ohere ma ọ bụ oge iji hazie mmetụta ha. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-ederede ma ọ bụ kpọọ onye òtù ọlụlụ gị ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ọ bụrụgodị na ha azabeghị ya, ha nwere ike ịmalite ichegbu onwe ha maka nkwurịta okwu gị na gị, nke a pụkwara ịkpata ike ọgwụgwụ mmetụta uche.

2. Na-eme ka onye gị na ya na-emekọ ihe nwee mmetụta nke imeghachi omume

Ịgba bọmbụ hụrụ n'anya nwere ike ịmepụta atụmanya na-enweghị atụ maka onye gị na ya na-atụ anya ka ọ kwekọọ n'ogo nke mmetụta ịhụnanya ma ọ bụ ntinye aka gị, nke nwere ike ime ka ha chee na ha erughị eru ma ọ bụ obi amamikpe ma ọ bụrụ na ha adịghị enwe mmetụta dị otú ahụ n'otu oge ahụ. Dr. Manly na-akọwa, sị, “Mgbe otu n’ime ha wụsa ịhụnanya gabigara ókè, ọ pụrụ n’amaghị ama manye ibe ya inwe mmetụta ma ọ bụ mee ihe n’otu ụzọ ahụ, nke pụrụ ịkpata nchegbu ma ọ bụ inwe obi abụọ.”

3. Na-ebute enweghị aha na mmekọrịta

Ọ bụrụ na ị na-amalite atụmatụ mgbe niile, na-eme mkpebi maka mmekọrịta ahụ, na-ekwupụtakwa mmetụta gị, onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ịmalite inwe mmetụta dị ka a na-ebu ya kama itinye aka na mmekọrịta ahụ. Nke a na-emepụta a nha n'akụkụ lop karia mmekorita nke nha anya.  

Dr. Berman na-ekwu, "Mgbe otu onye mmekọ na-achịkwa inye mmetụta mmetụta uche na mmekọrịta ahụ, ọ na-emepụta enweghị ahaghị nhata nke nwere ike iduga n'iwe iwe, nkwụsị, na n'ikpeazụ, nkwụsị." Mgbe otu isi okwu gasịrị, ị nwere ike ịmalite inwe mmetụta dị ka ị na-enyefe onwe gị nke ukwuu na mmekọrịta ahụ ma na-enwe nkụda mmụọ mgbe niile na onye òtù ọlụlụ gị anaghị akwụghachi ụgwọ. N'aka nke ọzọ, onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịhụ na omume gị enweghị ezi uche wee laghachi azụ na, "Ọfọn, arịọghị m nke ọ bụla n'ime ihe a."

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 15 nke nkwụsịtụ mmetụta uche na mmekọrịta gị

4. Ọ na-emepụta mmetụta nke enweghị eziokwu

Mgbe okwu ịhụnanya siri ike ma ọ bụ na mberede, ọ na-emepụta echiche nke ezighi ezi ma nwee ike ịhapụ onye òtù ọlụlụ gị ka ọ jụọ ma mmetụta gị ọ bụ nke ọma ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eme naanị otu a n'ihi na ị chere na ọ bụ ihe ha chọrọ ịnụ. Dr. Roberts na-ekwu, sị, "Ọbụlagodi mgbe ogbunigwe ịhụnanya bụ n'amaghị ama, ọ nwere ike ị nweta oke ma ọ bụ ederede, na-eme ka onye nnata ahụ nwee obi abụọ na njikọ ahụ bụ eziokwu."

5. Ọ na-eduga na atụmanya na-enweghị atụ

Dr. Solomon na-ekwu, "Atụmanya a na-atụghị anya ya nwere ike ịpụta n'ụzọ na-adịghị mma n'otú e si egosipụta ịhụnanya, nke a pụkwara ịkpata esemokwu ma ọ bụrụ na ha abụọ anọghị n'otu ibe n'ụzọ mmetụta uche." Ọ bụrụ na ị mgbe niile kwupụta mmetụta gị nke ihunanya na nraranye mana onye gị na ya na-emekọ ihe anaghị akwụghachi otu ụzọ ahụ, ị ​​nwere ike ịmalite inwe nkụda mmụọ ma ọ bụ na-ejighị n'aka maka nkwa ha. N'otu oge ahụ, n'ịbụ onye ịhụnanya gị na-enwe mgbe nile rikpuru, onye òtù ọlụlụ gị pụrụ ịmalite ịla azụ n'ụzọ mmetụta uche. Ị nwere ike ịtụ anya na onye òtù ọlụlụ gị ga-enwe mmetụta siri ike, mana ha nwere ike ịchọkwu oge iji kwekọọ n'ọzọ gị. Nke a na-ebute ndakọrịta nke nwere ike iyi ịdị adị nke mmekọrịta egwu egwu. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ụzọ 11 iji meziwanye nkwurịta okwu na mmekọrịta

6. A na-egbochi nkwurịta okwu ahụike

Kedu ihe kpatara ịtụ bọmbụ ịhụnanya na-adị njọ mgbe niile, ị na-eche? Chee echiche nke ọma: onye gị na ya na-arụkọ ọrụ nwere ụbọchị siri ike na-arụ ọrụ ma na-achọ ka ọ nọrọ oge dị jụụ iji kpochapụ isi ha ma ọ bụ ma eleghị anya, ha chọrọ ka ha na ndị enyi ha pụọ ​​na ịfụ ụfụ. Ma ị na-egosi na ha na-arụ ọrụ ebe, okooko osisi na aka, nri abalị ndoputa mere, na-atụ anya a ihunanya ụbọchị, ma e wezụga gị na onye òtù ọlụlụ na-adịghị na nri headspace maka ya na ọ na-eduga n'ọgụ. 

Obi gbawara gị na ha enweghị ekele maka mmegharị ahụ gị. Ha na-ewe iwe na ị gaghị alaghachi azụ nye ha nkeji iku ume. Nke ahụ bụ ihe na-eme ma ọ bụrụ na ị hụrụ onye mmekọ bọmbụ n'anya. Ị nwere ike na-elekwasị anya n'igosi onye òtù ọlụlụ gị mmetụta ị na-enwe nke na ị chefuo ịjụ mmetụta ha ma ọ bụ inye ha ohere ikwupụta echiche na nchegbu ha.

Mgbe otu onye na-enwekarị mmetụta ịhụnanya, ihe mmekọrịta ahụ na-elekwasị anya nwere ike ịpụ apụ imeghe nkwurita okwu ịgbalị 'jikwaa' ma ọ bụ 'nata' ịhụnanya, na n'ime usoro a, ị na-atụfu ohere iji wulite nghọta na njikọ.

7. Ọ na-akpalite obi abụọ na enweghị ntụkwasị obi

Dr. Kolakowski na-ekwu, "Ịhụnanya bọmbụ nwere ike ime ka onye ahụ na-anata ya nwee obi abụọ, bụ́ onye nwere ike ịdị na-enwe mmetụta nke ijeụkwụ ma ọ bụ ike siri ike, na-eduga ha n'ichegharị iji nyochaa mmetụta nke onwe ha." Ọ bụrụ na ịhụnanya gị siri ike ejide onye òtù ọlụlụ gị, ha nwere ike ịmalite inwe obi abụọ banyere mmetụta nke ha ma ọ bụ na ha adịla njikere n'ezie maka nkwa siri ike dị otú ahụ. Nke a nwere ike ime ka ha dọpụ ma kpalite mmetụta nke enweghị nchebe n'ime gị.

Ụzọ 7 iji dozie ogbunigwe ịhụnanya n'amaghị ama na mmekọrịta

Ọ bụrụ na ị matala na omume gị nwere ike ịbụ n'amaghị ama na-atụ bọmbụ ibe gị, ọ dị mma na ị na-achọ imezi ya. Nke a bụ ụzọ asaa nwere ike ime ka ị gbanwee omume gị wee weta nguzozi ọzọ na nkwanye ugwu n'ime mmekọrịta gị. Usoro ndị a ga-enyere gị aka ịmepụta ike dị mma ka ị na-azụlite njikọ dị n'etiti gị na onye òtù ọlụlụ gị.

1. Mara ma kwanyere ókèala ha ùgwù

Onye ọ bụla chọrọ ohere iji hazie mmetụta ha, nke ahụ gụnyere oge na-abụghị ịhụnanya ma ọ bụ nkwurịta okwu mgbe niile. Ya mere, otu n'ime nzọụkwụ mbụ iji dozie ogbunigwe ịhụnanya n'amaghị ama bụ ịmụta ịmata na ịkwanyere onye òtù ọlụlụ gị ùgwù. oke mmetụta uche. Malite site n'ịjụ onye òtù ọlụlụ gị gbasara oke ha. Dịka ọmụmaatụ, "Aghọtara m na m na-ezipụ ozi ọtụtụ ugboro. Olee otú ọ dị gị maka nke ahụ? Ị na-achọ ohere mgbe ụfọdụ?" 

Mgbe ahụ, gbalịsie ike ịkwanyere ókèala ọ bụla onye gị na ya na-emekọ ihe anya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ha na-ekwu na ọ na-ewute ha site na atụmanya nke nkwurịta okwu mgbe niile, na-eche nche tupu izipu ọtụtụ ozi ma ọ bụ kpọọ oku ugboro ugboro. Nye onye mmekọ gị oge ịzaghachi n'onwe ha.

2. Ji nwayọọ nwayọọ nye onye gị na ya na-akpakọrịta oge iji jide ya

Kama ọsọ site na mmekọrịta dị ịrịba ama ma ọ bụ na-akwalite mmekọrịta chiri anya miri emi, laghachi azụ wee hapụ oge onye gị na ya na-emekọ ihe iji hazie ma kwekọọ na ọkwa ịhụnanya gị. Dr. Roberts, bụ́ onye na-ahụ maka mmekọrịta mmekọrịta, na-atụ aro, sị, “Kwe ka onye òtù ọlụlụ gị na-edu ndú n'akụkụ ụfọdụ nke mmekọrịta ahụ. 

Nke a ga-egbochi ịkagbu ha ma nye ohere mmekọrịta ka ọ too n'ụzọ dị mma. Ọ bụrụ na unu emela nnukwu nkwupụta ma ọ bụ kwuo maka ọdịnihu ọnụ, gbalịa mee ka isiokwu ndị ahụ dị mfe. Mee ka onye òtù ọlụlụ gị malite mkparịta ụka ndị a mgbe ahụ ruru ha ala. Lekwasị anya na ịnụ ụtọ oge dị ugbu a gị na onye òtù ọlụlụ gị n'achọghị ngwa ngwa ịkọwa ọdịnihu.

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi ebelata mmekọrịta ma ọ bụrụ na ọ na-aga ngwa ngwa

3. Mee ka mmetụta ịhụnanya gị guzozie na nkwurịta okwu dị mma

mgbe ịhụnanya na mmekọrịta ọ dị mkpa, o kwesịghị ikpuchi mkpa ọ dị nkwurịta okwu mgbe nile na nke ziri ezi. Jide n'aka na mkparịta ụka gị abụghị nanị mmetụta ịhụnanya—kọwapụta echiche gị, mmetụta gị, na ọbụna nchegbu gị n'ezoghị ọnụ.

Dr. Kolakowski na-ekwu, "Ntụziaka bụ isi ihe. Mgbe ị na-ekwurịta okwu n'ezoghị ọnụ banyere mmetụta gị n'emeghị ka onye nke ọzọ nwee mmetụta ịhụnanya, ị na-emepụta ohere maka ndị mmekọ abụọ ahụ ka ha nụ na ịghọta." Iji nwee ike ime nke ahụ, ịkwesịrị ime

• Lekwasị anya n'iwulite ntọala ntụkwasị obi na nkwurịta okwu
• Wepụta oge ka gị na onye gị na ya na-emekọ ihe na-akpakọrịta gbasara mkpa ha, nchegbu ha na ọchịchọ ha
• Jụọ ajụjụ ndị ọzọ mepere emepe dị ka, "Olee mmetụta gị maka anyị ugbu a?"

4. Kwe ka onye òtù ọlụlụ gị na-edu ndú mgbe ụfọdụ

Ọ bụrụ na ị na-ahụ maka mmekọrịta ahụ-ma site na ịmalite atụmatụ, ime mkpebi, ma ọ bụ inye ịhụnanya niile-ọ nwere ike inye aka iweghachi azụ azụ ma hapụ onye gị na ya na-arụ ọrụ ugbu a na mgbe ahụ. Nke a abụghị naanị na-egosi ntụkwasị obi mana na-enyere aka ịmepụta ike nha anya karịa ebe ndị mmekọ abụọ na-enye aka. 

Dr. Manly na-ekwusi ike, “A mmekọrịta dị mma na-eme nke ọma mgbe ndị mmekọ abụọ ahụ chere na ha nwere ntinye na nwe nha nhata. Ikwe ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-eduga na-akwalite mmekọrịta mmekọrịta karịa. "

5. Nye ohere maka onye ọ bụla na ọdịmma onwe onye

Ọ dị mfe itinye uche nke ukwuu na mmekọrịta ahụ, mana ịnọgide na-enwe mmasị n'otu n'otu na ikwe ka onye òtù ọlụlụ gị mee otu ihe ahụ ga-egbochi mmekọrịta ahụ ịghọ ihe na-eri ihe niile. Ọ dị mkpa ịzụlite ọ bụghị naanị mmekọrịta gị kamakwa uto na nnwere onwe gị. Ị nwere ike ime nke a site na 

• Na-agba gị ume ka onye òtù ọlụlụ gị na-achụso ihe omume ntụrụndụ na mmasị nke onwe ha, ma mee otu ihe ahụ maka onwe gị
• Kama ịmekọ atụmatụ mgbe niile, kwanyere oge mgbe onye gị na ya na-akpakọrịta chọrọ oge nkeonwe, ma ọ bụ maka nlekọta onwe onye ma ọ bụ iwepụta oge na ndị enyi gị.

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi azụlite oghere na mmekọrịta

6. Mara ihe ndị ị na-atụ anya ma gbanwee ha

Bọmbụ ihunanya na-ebutekarị atụmanya na-enweghị isi ebe onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ịdị na-arụgide gị imeghachi ya n'otu ọkwa ahụ. Site n'ichebara ihe ndị a anya na imezi ha, ị nwere ike belata nrụgide na onye òtù ọlụlụ gị.

Dr. Berman na-ekwu, "Mgbe ị nwere atụmanya ziri ezi maka otú e si egosi ịhụnanya na ịnara ya, ọ na-eme ka ahụ́ ruo di ha ma ọ bụ nwunye n’ụzọ nke ha.” Yabụ, 

• Nyochaa ọsọ ọsọ nke ị na-atụ anya ka mmekọrịta ahụ na-aga n'ihu
• Kwe ka onye òtù ọlụlụ gị wepụta oge ha ma kwupụta mmetụta ha n'ụzọ nkịtị
• Kama ịtụ anya mmetụta ịhụnanya ma ọ bụ mmegharị ahụ ozugbo, nye onye gị na ya na-emekọ ihe ọnụ ka ọ kwupụta ihe ndị a n'ụzọ nkịtị
• Lekwasị anya n'ịkpakọ ọnụ ọnụ

7. Na-etinye aka na ntụgharị uche na ịmara onwe gị

Ntụle onwe onye na mmata onwe onye na-ejide mkpịsị ugodi iji dozie bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama. Dr. Solomon na-adụ ọdụ, sị, “Ịmata onwe onye dị oké mkpa. Site n’ịghọta ihe ndị na-akpali gị imebiga mmetụta ịhụnanya ókè, ị pụrụ ime mkpebi ndị sitere n’ezi uche iji gosipụta ịhụnanya n’ụzọ ezi ahụ́ ike na n’ụzọ ziri ezi karị.” 

Ịghọta ihe mere ị na-etinye aka na bọmbụ ịhụnanya-ma ọ bụ imeju oghere mmetụta uche, kwalite ùgwù onwe gị, ma ọ bụ n'ihi egwu nke ịhapụ-nwere ike inyere gị aka ịlaghachi azụ wee mezie omume gị.

• Wepụta oge na-atụgharị uche na omume gị na otú ọ nwere ike isi metụta onye òtù ọlụlụ gị.
• Jụọ onwe gị, "Ana m enye nnukwu ihe ngwa ngwa?" ma ọ bụ "Ana m agbalị ịchịkwa ọsọ nke mmekọrịta ahụ n'ihi egwu?"
• Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị na-alọghachi n'omume ochie, kpọtụrụ onye òtù ọlụlụ gị ma rịọ mgbaghara ma ọ dị mkpa
• Mee ka ha mara na ị kwadoro ịkwanyere oke ala ha ugwu

Ajụjụ 

Final Echiche 

Mgbọ bọmbụ ịhụnanya n'amaghị ama nwere ike imebi mmekọrịta ma ọ bụrụ na otu onye ọlụlụ enwe mmetụta nke ịka njọ, nrụgide, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ mmetụta uche. Site n'ịmara mmetụta ndị a nwere ike ime, ị nwere ike ịgbanwe omume gị iji hụ na e gosipụtara ịhụnanya gị n'ụzọ ziri ezi na nke ziri ezi. Ọ bụ ihe niile gbasara ịsọpụrụ ọsọ ọsọ na mkpa mmetụta uche onye ọ bụla ma na-edobe nkwurịta okwu na-emeghe ma na-akwụwa aka ọtọ. Ịhụnanya kwesịrị inwe mmetụta nke okike, ọ bụghị mmanye, na mgbe a na-ahapụ ma ndị mmekọ abụọ ahụ ito eto ma na-aga n'ihu n'ụzọ nke aka ha, mmekọrịta ahụ ga-esiwanye ike.

Ịhụnanya bombing Vs Ezi Mmasị: Ụzọ 8 iji kọwaara ha iche

Ihunanya ịhụnanya - 15 Ihe ngbanwe dị ka ịhụnanya

Ahụhụ ịhụnanya: Pụtara, akara & otu esi emeri ya

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.

Hụ Usoro nchịkọta akụkọ anyị

Zute bọọdụ nyocha anyị

Kekọrịta nzaghachi

Gịnị bụ nzaghachi gị?

×

aka Kpesa mperi Ndị ọzọ

Nyefere