Otu esi azụlite oghere na mmekọrịta

N'agbanyeghị na anyị anụla okwu ahụ, "Ọpụghị na-eme ka obi na-atọ ụtọ", anyị na-atụ egwu nke ukwuu maka echiche nke oghere na mmekọrịta. A na-elegharakarị mkpa ohere nke onwe onye na mmekọrịta anya n'ihi na a na-ekwu okwu ọnụ nke ọma karịa oge a na-anọpụ iche. Ma ọ bụ mmadụ abụọ na-eme di na nwunye.

Ụfọdụ ndị mmadụ na-ekwu, "Achọrọ m nnukwu ohere na mmekọrịta." Ndị ọzọ na-ekwu, "Enwere ohere dị ukwuu na mmekọrịta ahụ, ọ dịghịkwa m amasị m." Ọtụtụ mgbe, ụdị mmadụ abụọ a dị iche iche na-ejedebe ịchọta ibe ha. Ma si otú amalite tricky azụmahịa nke figuring si nri ego nke onye ohere na mmekọrịta.

Ịnọ na mmekọrịta ịhụnanya apụtaghị na ị ga-anọrịrị n'úkwù mgbe niile. Mgbe a na-edozi ya nke ọma, oghere nwere ike ịrụ ọrụ ebube n'ịkpọkọta di na nwunye nso na ime ka njikọ ha sie ike. Iji nyere gị aka ịghọta ụzọ ziri ezi isi agagharị oghere na mmekọrịta, anyị gwara ọkà n'akparamàgwà mmadụ okwu Jaseena Backer (MS Psychology), onye bụ ọkachamara na njikwa mmekọrịta nwoke na nwanyị

Oghere dị na mmekọrịta ọ bụ ihe dị mma?

Ọrịa oria ojoo nke Covid-19, mgbe a manyere ndị di na nwunye ka ha na ibe ha nọrọ nso na ihe ndọpụ uche dị nta karịa mgbe ọ bụla, echiche nke oghere na mmekọrịta bịara n'ihu wee were etiti. Enwere ajụjụ nke "obi nkoropụ nke inwe oke nke onye ọ bụla" vs "obi ụtọ na ịchọta oge dị mma". Research na-egosi na enwere nzaghachi nha anya maka ha abụọ gbasara etu ọrịa ọjọọ siri metụta afọ ojuju di na nwunye n'oge ọrịa a.

Yabụ, kedu ihe ị ga-ekwere? Oghere ọ dị mma maka mmekọrịta? Oghere dị na mmekọrịta ọ dị mma? Oghere na-eme ka mmekọrịta na-eku ume ma na-eto eto? Ka ọ bụ akụkọ ifo na ka gị na onye gị na ya na-emekọ ihe na-emekọrịta ihe, ọ ka mma? US ogologo oge ọmụmụ nke alụmdi na nwunye a na-akpọ Ọrụ mmalite nke afọ alụmdi na nwunye, nke soro otu di na nwunye 373 ahụ kemgbe ihe karịrị afọ 25 kpughere na 29% nke ndị di na nwunye kwuru na ha enwetaghị "ihe nzuzo ma ọ bụ oge maka onwe" na mmekọrịta ha. N'ime ndị ahụ kwuru na ha enweghị obi ụtọ, 11.5% tara enweghị nzuzo ma ọ bụ oge maka onwe ha megide 6% ndị kwuru na ndụ mmekọahụ ha enweghị obi ụtọ.

Azịza ya doro anya. Ọtụtụ ndị di na nwunye kwuru na ọ dị mkpa maka ohere na nzuzo karịa mmezu mmekọahụ dị ka ọkpụkpụ ka ukwuu nke esemokwu ha na ndị mmekọ ha. Ọ bụghị ihe ijuanya na ndị ọkachamara kwenyere na oghere adịghị mma maka mmekọrịta ịhụnanya, ọ dị mkpa ka ọ na-eme nke ọma ma na-eto eto. Nke a bụ uru ole na ole ngwa ngwa na pụtara ìhè nke idowe oghere maka mmekọrịta dị mma:

• Oghere na-enyere aka ịzụlite mmadụ n'otu n'otu ma na-akwalite nnwere onwe
• Ọ na-egosi na di na nwunye eguzobewo oke mma
• Inwe oge na-adịghị akwụsị akwụsị n'ebe onwe anyị nọ na-eme ka anyị mara ahụike nke uche anyị site na ịṅa ntị nke ọma na mmetụta na mmetụta anyị na-eme ka anyị dị njikere nke ọma ijikwa ụwa.
• Inye onwe anyị ohere na-ebelatakwa ohere nke ịkatọ ndị mmekọ anyị. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'oge esemokwu na mmekọrịta yana esemokwu dị n'ime
• Echiche nke ihe omimi gbasara onye gị na ya na-ebi ndụ na ndụ ha dịpụrụ adịpụ na gị na-emepụta obi ụtọ ma na-ebelata ike ọgwụgwụ mmekọrịta.
• Ọ na-ebelata ohere nke mmekọrịta na-aghọ codependent na-egbu egbu

Anyị adịghị anwa wepụ mkpa nke nkwurịta okwu na ọnụ mgbe nile. "Ịdị n'otu dị ukwuu ma ọ bụrụhaala na ọ na-eme gị obi ụtọ ma ọ bụrụ na ịmalite inwe mmetụta claustrophobic na ọnụ ọnụ gị mgbe ahụ enwere ihe na-ezighị ezi," ka ọ na-ekwu. Jaseena. Nke a nwere ike ịbụ akara na ị na-aga a mmekọrịta dara ada. N'otu oge ahụ, ịdị anya site na onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịbụ akụkụ nke ọzọ nke mma agha ihu abụọ a. Ya mere oke ohere na mmekọrịta bụ ihe kwesịrị ekwesị kwesịrị ịbụ ajụjụ na-esote gị.

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe 5 kpatara ohere na mmekọrịta abụghị akara ọjọọ

Oghere ole na mmekọrịta na-adịkarị?

Ọ bụrụhaala na mmadụ abụọ na-eme ihe na-amasị ha ime ma na-emekwa ka ọ bụrụ ihe a ga-eji mee ya nọrọ mma oge ọnụ, ohere na mmekọrịta bụ nkịtị. Dị ka ihe atụ, ịgụ ihe n'otu n'otu nwere ike ịmasị onye nke ọzọ ikiri bọl, ma ha abụọ nwere ike ịhụ na mmasị ibe ha na-agwụ ike. Kedu ihe abụọ ga-esi na ya pụta?

1. Otu ụzọ bụ ka onye ọ bụla na-akọ ubi site na mmasị onye nke ọzọ n'aha ime ihe niile ọnụ, na-akọcha onye nke ọzọ n'okpuru ume ha mgbe onye nke ọzọ na-enwe obi amamikpe.
2. Nke ọzọ nwere ike ịbụ ịghara isi ọnwụ na-eme ihe niile ọnụ. Ha nwere ike họrọ ime ihe nke atọ na-atọ ha ụtọ dị ka ikiri ihe nkiri n'èzí wee hapụ ịgụ ihe na ikiri bọọlụ dị ka ihe omume oge m.

Nhọrọ nke abụọ ọ́ bụghị na ọ gaghị eme ka iwe na-ewetukwuo ha iwe na inwekwu afọ ojuju? Anyị na-atụ anya na ọ zara ajụjụ a, "Oghere ọ dị mma maka mmekọrịta?" Ma nke ahụ ọ̀ pụtara na di na nwunye ekwesịghị ịchọ ka ha na-akpakọrịta ndụ, agụụ mmekọahụ, na ọchịchọ ha? Ọ dị njọ ịtụ anya ka onye òtù ọlụlụ gị bụrụ onye akaebe maka ndụ gị? Ọ bụghị n'ezie. Azịza nye ole ohere na mmekọrịta bụ nkịtị ụgha ebe n'etiti. Dị ka ihe niile dị n'ụwa a, nguzozi bụ isi! Na-ewetara gị ọnụọgụ abụọ dị oke egwu iji nyere gị aka ijide mkpagharị anyị:

Oghere buru ibu	Obere pere mpe
Ị na-anọkọ n'otu ndị enyi dị iche iche mgbe niile ma amaghị ndị enyi ibe gị	Ị nweghị enyi. Mgbe gị na onye òtù ọlụlụ gị na-alụ ọgụ, ị nweghị onye ị ga-agakwuru iji kwupụta / kekọrịta / wepụta oge
Ọ dịghị ihe jikọrọ unu abụọ. Ị nwere mmasị dị iche iche, nhọrọ nri, na nhọrọ ezumike. Gị na onye gị na ya na-akpakọrịta enweghị ihe ị ga-ekwu	Ị na-eme ihe niile ọnụ. Ọ dịghị ihe ọhụrụ ịkọrọ onye gị na ya na-amabughị
Unu abụọ enweghị ihe mgbaru ọsọ ọ bụla jikọrọ ọnụ maka ọdịnihu. Ị kwubeghị banyere ya ogologo oge	Unu abụọ enweghị ebumnobi na ebumnobi n'otu n'otu na ndụ ị ga-eleba anya ma ọ bụ kwado onye gị na ya na-emekọ ihe
Gị na onye òtù ọlụlụ gị bụ na-eto eto. Ọ na-esiri unu ike ịhụ ibe unu	Gị na onye òtù ọlụlụ gị enweghị oke nkeonwe
Gị na onye òtù ọlụlụ gị enwekwaghị mmasị n'ebe ibe gị nọ ọzọ	Gị na onye òtù ọlụlụ gị na-enwewanye ike ọgwụgwụ maka ibe gị

Ịgụ Ọgụgụ: Ụzọ 13 mara mma iji kparịta onwe gị

Kedu ihe a na-ewere oghere dị mma na mmekọrịta?

Tebụl dị n'elu nwere ike ịgwa gị ka ọ dị mfe ịchọpụta ohere ohere na mmekọrịta dị mma, ma ọ bụ ọ nwere ike ime ka ị nwee mgbagwoju anya karịa ka ọ dị na mbụ. N'ihi na ọ dịghị onye-nha-dabara-niile azịza na "ihe bụ ike ohere na mmekọrịta". Nke bụ́ eziokwu bụ otú anyị si ejikwa ohere, ole ma ọ bụ ole ole n’ime ya dị anyị mkpa bụ ihe gbasara onwe anyị, dabere na nke anyị ụdị mgbakwunye.

Ka anyị na-echekwa ụdị mgbakwunye anyị, ọ na-adịrị anyị mfe ịnọ naanị anyị na nnwere onwe yana ịnyagharịa echiche nke oghere nkeonwe. Isi okwu: nke a ọmụmụ, nke na-egosi na "nchekwa mgbakwunye bụ isi ihe na-ebu amụma maka ịdịmma mmekọrịta n'oge mgbochi mkpọchi COVID-19."

Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikarị ọchịchọ a na-achọ ohere eme ihe dị ka ihe na-ekwu maka ịkwụsị mmekọrịta ma ọ bụ na-ekwu maka nkwụsị nke mmetụta na mmekọrịta, na anyị nwere bọmbụ na-akụda n'ụdị nke "Gee ntị ka m kwesịrị ikwu okwu. Echere m na achọrọ m oge naanị m” mkparịta ụka. Nke a na-eme "Achọrọ m ohere" otu n'ime isiokwu kacha emetụ n'ahụ n'etiti di na nwunye.

N'ikwu okwu banyere oghere ahụike na mmekọrịta, Jaseena na-ekwu, "A na-ewere oghere dị mma ma ọ bụrụhaala na ọ dị mma maka ndị mmekọ ma ọ bụghị nnukwu maka ntinye nke onye ọzọ." Oghere dị na mmekọrịta dị mma ma ọ bụrụ:

• Ọ na-enye gị ohere ịzụlite echiche nke njirimara na ntụkwasị obi onwe gị na-enweghị mmetụta dị anya na onye òtù ọlụlụ gị
• Ọ na-enyere gị aka imeri mmetụta nke enweghị nzube
• O meela ka gị na onye gị na ya na-emekọ ihe nwee mmasị ịmụ banyere ihe omume ntụrụndụ ibe gị
• Ị na-enwe obi ụtọ iwebata ibe gị maka ndụ gị, ihe omume, na ndị nọ na ya
• Ọ mụbara mmetụta uche na mmekọrịta chiri anya anụ ahụ n'etiti onye òtù ọlụlụ gị
• Ọ na-enyere gị aka ịnagide nkewa nke gị na mmadụ dịka akụkụ nke iwu enweghị kọntaktị

Ma ọ bụrụ na ị na-eche "Oghere ọ na-enyere mmekọrịta mebiri emebi", azịza anyị bụ mba! Ọ bụrụ na ị na-akpọ mmekọrịta gị “gbajiri agbaji” ma ọ bụ na ọ dị gị ka ị kewapụrụ gị na onye gị na ya na-emekọ ihe, mmekọrịta gị nwere ike ịdị mkpa n'ezie TLC ọzọ. Iwepụta oge na ibe gị na itinye ume gị n'ime mmega ahụ na-ewulite ntụkwasị obi nwere ike inye aka karịa ịchọ ụzọ isi nye ma ọ bụ wepụta ohere na mmekọrịta.

Otu esi emepụta ma kwalite oghere ahụike na mmekọrịta

Imekọrịta ohere na mmekọrịta bụ ihe di na nwunye na-amụta ka oge na-aga, dịka ntụkwasị obi na-etolite na nkwurịta okwu na-ewusi ike. Ọ pụkwara iwe ọtụtụ ọnwa na ọbụna ọtụtụ afọ iji chọpụta ókè ohere na-arụ ọrụ maka ha. Na mgbakwunye, mkpa mmekọrịta na-adị ike mgbe niile. Ọ na-achọ echiche na-akpachapụ anya mgbe niile na ọrụ iji nweta mkpebi dị mma ma nwee atụmanya ziri ezi na mmekọrịta.

N'agbanyeghị, anyị na-eso gị ndụmọdụ ole na ole nwere ike inyere gị aka, yana onye òtù ọlụlụ gị, ịzụlite ohere ziri ezi na mmekọrịta gị na ịzụlite ya. Jaseena na-ekwu, "Iji mepụta ohere dị mma, ndị di na nwunye kwesịrị ịmalite site n'itinye ụkpụrụ ụfọdụ. Iwu ndị a ga-aba uru mgbe ị na-agbalị ịkọrọ onye òtù ọlụlụ gị mkpa ohere dị na mmekọrịta dị yana ịnwa ịchọpụta ókè ọ na-abara gị uru dị ka di na nwunye. "

Ị mara, ọ dịghị mkpa ka ị na-ehi ụra n'ihi ajụjụ ndị dị ka, "Ọ chọrọ ohere, ka ọ dị ya?" ma ọ bụ "Ọ na-ekwu na ọ chọrọ ohere, ọ dara n'ịhụnanya?", Mgbe onye gị na ya na-emekọ ihe gwara gị na ha chọrọ oge maka onwe ha. Naanị gụọ ka ịchọta obi ike iji merie ohere ma mee igbu mmadụ site na ụgwọ ọrụ ọ ga-enye.

1. Zụlite ihe omume ntụrụndụ na ọchịchọ onwe onye

Ọ dị mkpa ka ị nụ ụtọ oge m iji mee ka ọ bụrụ àgwà na-adịgide adịgide. Ị nweghị ike ịta onwe gị ahụhụ ma manye onwe gị pụọ n'ebe onye òtù ọlụlụ gị nọ ka naanị mezuo ihe achọrọ maka inwe obi ụtọ mmekọrịta. Yabụ, mgbe ị na-ewepụta ohere na mmekọrịta maka onwe gị, jiri ya na-eme ihe na-ewetara gị ọṅụ.

Chee echiche banyere ihe ndị ị na-achọ ime kemgbe ogologo oge ma ị gaghị emeli n'ihi na onye òtù ọlụlụ gị ekereghị òkè ị na-anụ ọkụ n'obi maka ha. Kwe ka onye gị na ya na-emekọ ihe na-eme ihe ntụrụndụ ha ka ị na-achụso nke gị,” ka Jaseena na-ekwu. Nke a ga-enye gị abụọ ihe ọhụrụ ịkọrọ, akụkụ nke ibe gị na-ahụtụbeghị. Ị gaghị abụ akwụkwọ mepere emepe, ị mara! Ihe ngosi nke ihe omimi na enigma mara mma!

2. Gbaa onye mmekọ gị ume ịchụso agụụ mmekọahụ ha

N'otu aka ahụ, gbasie mbọ ike kpalie onye gị na ya na-akpakọrịta ịchụso ọchịchọ na mmasị ha n'agbanyeghị ihe ndị a nwere ike ịbụ. Site n'ime nke a, ị na-ahapụ ha ka ha weghara ohere na mmekọrịta ahụ. A sị ka e kwuwe, ị chọghị ka enyi gị nwanyị ma ọ bụ enyi gị nwoke na otu ibe gị gbasara ohere na mmekọrịta, na-elekwasị anya na onwe ha na uto onwe ha ma ghara ịmalite ichegbu onwe gị banyere ihe ị ga-eme mgbe enyi ha nwoke /enyi nwanyị na-eleghara ha anya?

Ịgụ Ọgụgụ: Ka iso ndị enyi gị na-anọkọ, na-enyere aka melite mmekọrịta gị

3. Mepụta oghere anụ ahụ dị iche iche maka onwe gị, n'agbanyeghị obere

Onye edemede Bekee Virginia Woolf, na edemede ya 1929, Ime ụlọ nke onye, na-atọgbọ mkpa nke oghere anụ ahụ dị iche iji kpọọ nke gị. Ọ na-agwa ụmụ nwanyị, ụmụ akwụkwọ, na ndị nwere ike ide oge ya okwu mana ndụmọdụ a na-adabara onye ọ bụla n'ime anyị oge niile. Ime ụlọ nke anyị bụ ihe anyị chọrọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị nweta otu, n'ihi ụkọ ohere ma ọ bụ ego, chee echiche maka tebụl dị iche, ma ọ bụ akụkụ nke tebụl. Echiche bụ inwe ihe nke gị, nke na-echere gị, na ị gaghachi azụ.

Gbatịkwuo nke a n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị. Hụ ma ị nwere ike ịnwe akwa akwa dị iche ma ọ bụ akụkụ nke uwe akwa ahụ. Anyị anaghị agbalị ime ka ị bụrụ naanị ọdịmma onwe gị ma chọọ ihe maka onwe gị n'ihi ihe ndị ọzọ na-eri, mana ọtụtụ mgbe, anyị na-ejikarị achụ àjà dị ukwuu mgbe ọ gaghị adị mkpa ime ya.

4. Mepụta oge-ohere maka onwe gị, n'agbanyeghị obere oge

Chee echiche n'otu aka ahụ, mana ka oge na-aga. Ọbụlagodi na ị na-arụsi ọrụ ike na ndụ gị na ndị ị hụrụ n'anya na-akpakọrịta nke ukwuu, mepụta obere akpa oge bụ nke gị. Wepụta oge iche maka onwe gị ma jiri onwe gị mepụta emume ndị dị nsọ nye gị. Nke a bụ ọmụmaatụ ole na ole:

• Njem nkeji iri atọ
• Otu ụra ehihie
• Oge nkeji iri abụọ nke ntụgharị uche n'ụtụtụ
• Nkeji iri na ise nke akwụkwọ akụkọ n'ihe ndina
• A na-eme ememe ịsa ahụ nke ọkara otu awa na mgbatị ole na ole, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, tii na-eme ka ahụ dị jụụ

Ị nwere ike ịgbatị echiche a na echiche ndị ọzọ dị ka mmetụta uche na ego. Nke a bụ ihe ole na ole Jaseena tụrụ aro:

• Iji nye ohere mmetụta uche, ekwula okwu mgbe di gị ma ọ bụ nwunye gị nọ n'ọrụ
• Ọ bụrụ na ohere dị jụụ bụ arịrịọ, mgbe ahụ mgbe di na nwunye na-agbachi nkịtị, hapụ ha naanị ha ruo mgbe ha lọghachiri ikwu okwu
• Mgbe di na nwunye nọ na ntụrụndụ ha, nye ha ohere ịmepụta ihe
• Enwere ike ịmepụta ohere ego site n'inwe akaụntụ akụ na nkwupụta dị iche iche

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe iri na abụọ ụmụ nwanyị na-eme nke na-emebi alụmdi na nwunye

5. Mepụta oke gburugburu nzikọrịta ozi ekwentị

Di na nwunye na-amaghi ama na-abanye na oghere ibe ha ugboro ugboro n'ihi oke edoghị anya metụtara ekwentị na teknụzụ ndị ọzọ. Anyị na-akpọ ibe anyị maka obere ihe. Anyị na-ebuli ekwentị mgbe ọ bụla onye ibe anyị kpọrọ ma ọ bụ ozi ngosi ozi anyị, n'agbanyeghị ebe anyị nọ na ihe anyị na-eme. Anyị anaghị eche echiche mgbe anyị na-eme otú ahụ.

Ezuola ugbua kwuru banyere mmetụta nke mgbasa ozi mmekọrịta na mmekọrịta. Ka anyị lekwasị anya n’ihe anyị nwere ike ime. Jaseena na-atụ aro, sị: “Gbanyere onye gị na ya na-emekọ ihe iwu gbasara ekwentị na nkwurịta okwu. Kpebie ịkpọ oku n'otu oge iji chịkwaa nchekasị ma zere ịpụ apụ na azụ maka ozi. Gbalịa ka ị ghara ịnọgide na-enyocha onye òtù ọlụlụ gị mgbe nile ma kwe ka ha na onwe gị nweta ahụmahụ zuru ezu ihe ọ bụla ị na-eme.

6. Kpebie enweghị ntụkwasị obi na nchekasị mgbe ị na-arịọ ohere

Iji obi ọjọọ ebipụ onye gị na ya na-akpa na mberede abụghị ihe anyị na-arịọ gị ebe a. Naanị n'ihi na otu onye n'ime gị chere na ọ dị mkpa ka ya na onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ na-ewepụtakwu oge apụtaghị na onye gị na ya ga-amata mmetụta gị ozugbo. Ọ dị mkpa ka onye gị na ya na-emekọ ihe nọ n'otu ibe gị. Jaseena kwuru, sị: “Mgbe ị na-aza ajụjụ maka ohere di ma ọ bụ nwunye gị chọrọ ma ọ bụ mgbe ị na-arịọ ha ohere, na-ekwurịta banyere nchegbu, ụjọ, na obi erughị ala nke ibe unu. Lezienụ anya na ihe ndị a:

• Jiri ndidi zaghachi obi abụọ ha. Nkwurịta okwu na-adị mfe ka ndị mmekọ na-abanye n'ime echiche ka mma
• Mee ka obi sie ha ike na ịhụnanya na ntinye aka gị
• Asịla naanị, “Achọrọ m ohere" Kekọrịta ọzọ. Gwa ha ihe ị chọrọ ime na ihe kpatara ya
• Jụọ onye òtù ọlụlụ gị maka nkwado ha. Nye nkwado gị. Daalụ maka nkwado ha

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ gị ike inye ibe gị ohere zuru ezu, mmekọrịta gị nwere ike ịdị na-ata ahụhụ site na enweghị ntụkwasị obi, okwu nkwenye, ụdị mmasị na-enweghị nchebe, ma ọ bụ ihe ndị yiri ya, ma nwee ike irite uru na nnọkọ gị na onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ ma ọ bụ onye ndụmọdụ mmekọrịta. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ahụ, Bonobology's panel nke ndị ndụmọdụ nwere ahụmahụ dị ebe a iji nyere gị aka.

Emelitere akụkọ a na Disemba 2022.

Ajụjụ

Otu esi agwa onye mmekọ gị na ị chọrọ ohere mgbe iwe were gị  

Nsogbu mmekọrịta 25 kachasị

Caspering ọ dị obere karịa mmụọ?

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.