Come gestire una cotta sul lavoro: come gestire una cotta per un collega

Ti capita di indugiare nella sala pausa, sperando che entri quella persona in particolare per fare due chiacchiere? Magari sei disposto a fare 5 chilometri di strada in auto per poter condividere l'auto con questo collega per andare al lavoro. All'improvviso ti ritrovi a indossare i tuoi abiti migliori per andare al lavoro? Una cotta per un collega può avere questo effetto. 

E se lavori da casa, sappiamo entrambi che l'unica persona che fissi durante l'intera riunione Zoom è la tua cotta lavorativa. All'improvviso, accendere le telecamere durante una riunione di lavoro non sembra più la cosa peggiore del mondo. Un sondaggio del 2022 della Society for Human Resource Management (SHRM) ha rilevato che il 33% dei lavoratori statunitensi dichiara di essere attualmente coinvolto o di essere stato coinvolto in una relazione sentimentale sul posto di lavoro, 6 punti percentuali in più rispetto a prima della pandemia di COVID-19 (27%). 

Quindi la tua cotta per un collega è l'inizio di qualcosa di nuovo? O è qualcosa che ti farà retrocedere? Navigare nelle acque torbide dello sviluppo di sentimenti per un collega può spesso lasciare perplessi. Diamo un'occhiata a cosa devi fare, con l'aiuto di tre esperti, per evitare di ricevere una lettera dalle Risorse Umane per mancanza di professionalità.

Segnali che indicano che hai una cotta per un collega

Aspetta un attimo. Prima di parlare di come trasformare Pam, la receptionist in ufficio, in una Pam da sposare, devi capire quanto sia seria questa tua cotta per un collega. Inoltre, per rassicurarti, non sei l'unica in questa situazione: secondo uno studio , i soggetti più comuni per cui si provano cotte, in tutti i gruppi, sono amici, compagni di scuola, colleghi e bersagli fantastici come le celebrità.

"Ho una cotta per il mio collega, credo che mi abbia sorriso ieri quando ci siamo incrociati", potresti pensare, mentre ti viene in mente una piccola commedia romantica. Anche se non sei più un adolescente, l'infatuazione non è un disturbo che colpisce solo i giovani. Forse hai appena visto Jim e Pam baciarsi finalmente dopo infinite stagioni di "lo faranno/non lo faranno", e ora desideri la stessa cosa.

Una cotta sul lavoro potrebbe essere qualcosa che si supera in fretta, come quella volta che hai dimenticato di aggiungere un allegato alla tua email per tre volte di fila. Oppure, può essere così intensa da far sembrare che quella riunione importante e imminente non abbia più importanza; l'unica cosa che conta è la persona per cui ti stai struggendo. 

Secondo uno studio , i dipendenti erano più propensi a mentire, a diffidare e a considerare meno premurosi i colleghi che uscivano con i loro superiori rispetto ai colleghi che uscivano con altri colleghi. Chiaramente, la persona per cui provi un'attrazione o con cui esci influenza anche la tua percezione sul posto di lavoro. Quindi, per assicurarti che non si tratti solo di una cotta, ma di una vera e propria cotta , diamo un'occhiata ad alcuni segnali che indicano che hai una cotta per un collega.

1. Non si basa su ragioni superficiali 

Se pensi di avere una cotta per un collega perché indossa quel profumo che ti piace o perché si pettina sempre in un certo modo, ripensaci. Ciò che distingue una cotta passeggera da qualcosa di più concreto è ciò che ti piace della personalità dell'altra persona. 

Se è solo perché è bello e indossa bei vestiti, potrebbe non essere una cotta così forte. Tuttavia, se ti piacciono diversi aspetti della sua personalità e ami passare del tempo con lui, potresti avere qualcosa in serbo per te.

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2. Se la tua curiosità sessuale è integrata dall'adorazione 

Certo, farai qualche sogno su questa persona che non prevede molti vestiti. Ma se vuoi sapere se la tua cotta in ufficio è più di quanto sembri, scopri se è alimentata solo dalla curiosità sessuale o se c'è un ulteriore aspetto di adorazione. 

Quando puoi dire con sicurezza di ammirare e rispettare la personalità di questa persona, allora c'è sicuramente molto di più di tutti quei sogni che continui ad avere. 

3. Li conosci veramente

Ti è mai capitato di avere una relazione o di uscire con qualcuno, solo per renderti conto tre mesi dopo che non era affatto chi pensavi? Spesso ci facciamo un'idea di come sono le persone, solo per poi ritrovarci completamente distrutti. 

Se non ti sei idealizzato l'immagine di questa cotta professionale e sai davvero com'è, allora sembra proprio che tu stia provando qualcosa di serio. Se desideri passare del tempo con lei anche se sai che a volte mastica fastidiosamente a bocca aperta, questa cotta sul posto di lavoro è destinata a durare. La differenza tra amore e infatuazione può essere così semplice da individuare.

4. Puoi immaginare una relazione insieme 

E siamo abbastanza sicuri che tu l'abbia già fatto. Come è andata quella vacanza da sogno a Venezia con la tua cotta del lavoro, che ti eri inventata? Stai sognando di sdraiarti accanto a questa persona, a guardare Netflix la domenica pomeriggio? Sei innamorato, e non di quelli fugaci. 

5. Vuoi attirare l'attenzione della persona che ti piace in ufficio 

Siamo abbastanza sicuri che tu abbia comprato un sacco di vestiti nuovi, che le tue scarpe siano splendenti e che indossi sempre quel profumo/colonia nuovo. Il tuo guardaroba ha sicuramente beneficiato di questa cotta per un collega (anche se il tuo conto in banca potrebbe non essere troppo contento). Potresti anche provare a fare quella cosa che piace alla tua cotta sul lavoro, così avrete sempre qualcosa di cui parlare. Quando cerchi di attirare la sua attenzione in modo così intenso, è sicuramente un segno che hai una cotta per un collega. 

Raccontando la sua tristezza nello scoprire i segnali che suo marito ha una cotta per una collega, Chelsea, una trader di borsa di Philadelphia, racconta: "È diventato tutto molto evidente. Le nuove camicie, la nuova colonia, l'acconciatura, la costante eccitazione, il continuo evitare di trascorrere del tempo con la famiglia perché "c'è troppo lavoro in ufficio". C'erano segnali quotidiani che mio marito ha una cotta per una collega e tutto ciò che potevo fare era aspettare pazientemente che venisse a dirmelo".

Che tu sia single o sposato, prima di tutto accertati dei tuoi sentimenti per questa persona. Una volta fatto questo, possiamo passare a cosa puoi fare al riguardo. 

Come gestire una cotta per un collega - Scoprilo da 3 esperti

Bene, quindi hai una cotta per un collega. Sentiamo il dolore attraverso lo schermo. Sei qui per imparare come affrontare una cotta al lavoro senza lasciarti impazzire. Quindi andiamo dritti al punto: hai due opzioni. Puoi provare a coltivare questa cotta al lavoro, oppure puoi capire come superarla. Per decidere cosa vuoi fare in futuro, devi porti una serie di domande: 

• C'è attrazione reciproca?
• I segnali sopracitati che indicano che hai una cotta per un collega si applicano anche a te?
• Sei convinto che non si tratti di un'infatuazione passeggera?
• Qual è la politica del tuo posto di lavoro in merito alle relazioni sentimentali in ufficio?
• Se lo facessi, il tuo lavoro sarebbe a rischio?
• Questa cotta sul posto di lavoro sta influenzando negativamente la tua produttività? 
• Pensi che tu e questa persona possiate essere una buona coppia? 
• Sono single e disponibili? 
• SEI single e disponibile? 
• Siete compatibili? 

In base alle risposte che hai dato, probabilmente hai un'idea più chiara di cosa dovresti fare. C'è un lato positivo in vista per chi ha una cotta per un collega che ricambia il tuo affetto! Ma attenzione: questa sezione in particolare non è così promettente. Parleremo di come superare i propri sentimenti, concentrarci sul motivo per cui si ha una cotta per un collega in primo luogo e comprendere e gestire le emozioni che la sottendono, soprattutto in una situazione complicata in cui si ha una cotta per un collega da sposati.

Per aiutarvi, vi proponiamo le opinioni di tre professionisti della salute mentale e di un consulente legale. In precedenza, durante le conversazioni con Bonobology, hanno condiviso come gestire una cotta sul lavoro quando non è più possibile proseguire sulla strada del mal d'amore.

Quando hai una cotta per il tuo collega ma sei sposato

La psicoterapeuta Gopa Khan ha condiviso le sue riflessioni sul caso in cui ci si innamori di un collega pur essendo sposati o impegnati in una relazione: "Quando il legame con il partner è in crisi, è probabile che si diventi vulnerabili e si possa essere attratti da un altro 'potenziale partner'. È importante riflettere se i propri bisogni vengono soddisfatti all'interno del matrimonio. Per riparare questa frattura, iniziate a fare un'attività insieme una volta a settimana. Questo è un buon modo per iniziare a risanare il vostro matrimonio."

Perché è così difficile superare una cotta per un collega? Lei ha spiegato: "Quando ti fanno sentire 'bene' con te stesso, è naturale vedere la persona in modo positivo e iniziare a provare dei sentimenti per lei". Inoltre, li vedi quasi tutti i giorni e la familiarità genera amore. La ricerca lo definisce effetto prossimità , poiché esiste una correlazione positiva tra il tempo trascorso insieme e l'attrazione tra le persone.

Gopa ha affermato: "Riconoscere i propri sentimenti al partner e a se stessi è il primo passo per superare una cotta per un collega. Se volete un consiglio su come gestire una cotta per un collega, la distanza è il miglior antidoto. Stabilite dei limiti e limitate le interazioni con questa persona. Fate attenzione anche ai segnali contrastanti , non lasciate che l'altra persona pensi che siate interessati. Dovete assolutamente evitare di sembrare interessati se volete imparare a gestire una cotta per un collega che è già impegnato in una relazione o sposato."

Con un messaggio di speranza, ha aggiunto: "Come ogni altra forma di legame umano, le cotte per un collega svaniscono col tempo se non ci si prende cura di loro attivamente". 

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Come affrontare la cotta a testa alta

Quindi, dovresti ignorare completamente la persona che ti piace quando la incontri al lavoro? Sembra un buon consiglio per superare una cotta in ufficio. Ma ecco il rovescio della medaglia, come condiviso dallo psicologo Amjad Ali Mohammad . Ha detto: "Ignorare una cotta può essere interpretato in diversi modi. Se le hai dedicato troppa attenzione e poi improvvisamente inizi a ignorarla, cercherà di avvicinarsi per capire perché ti stai allontanando. Oppure, ti ignorerà a sua volta. Penserà che non sei più interessato/a a lei/lui e quindi si allontanerà. In entrambi i casi, devi essere determinato/a."

Ha aggiunto: "Ecco come superare una cotta in ufficio: migliorate la vostra vita invece di voler vendicarvi o covare rancore. Prendetevi cura della vostra salute. Cercate di essere forti emotivamente e mentalmente. Considerate la possibilità di una terapia se pensate che possa esservi d'aiuto. Abbiate fiducia in voi stessi e ricordate che siete molto meglio di questa situazione difficile."

Aggiungendo un ulteriore consiglio fondamentale su come superare una cotta per un collega, Amjad ha affermato: "Se voi due desiderate uscire insieme, benissimo. Ma se la persona per cui avete una cotta vi vede solo come amici, allora dovete capire come smettere di innamorarvi pur rimanendo amici , oppure dovete cambiare mentalità e farvi da parte". Ci siamo chiesti: perché è così difficile superare una cotta per un collega? A quanto pare, fantasticare eccessivamente sulla persona per cui si ha una cotta rende tutto più complicato. "Se i vostri sogni ad occhi aperti vi distraggono dai vostri obiettivi di vita e dalle attività quotidiane importanti come il lavoro, la carriera, lo studio, la famiglia, ecc., allora dovete ricordare che è proprio per questo che avere dei limiti e dei confini è importante", ha spiegato Amjad.

Affronta gli aspetti legali della tua cotta

Ora ascoltiamo cosa ha da dire Shweta Luthra sugli aspetti pratici dell'avere una cotta per un collega. È una consulente legale in materia di molestie sessuali e discriminazioni sul posto di lavoro. Spiega: "Se le avances romantiche/sessuali provengono da un collega con cui si lavora a stretto contatto, si teme che la situazione diventi imbarazzante al lavoro, e quindi si riflette a lungo su come dire di no nel modo migliore. Ora immaginate uno scenario in cui il vostro capo o responsabile diretto vi faccia queste avances. Oltre all'imbarazzo, si aggiunge il timore di ritorsioni sul lavoro. In situazioni del genere, si inizia a pensare se respingerle categoricamente o meno. Se si decide di farlo, come farlo senza che ciò abbia ripercussioni sulla propria carriera?"

Per evitare problemi legali e per essere sicuri che la vostra relazione sul posto di lavoro sia consensuale , ecco i consigli di Shweta su come gestire una cotta in ufficio: "Il consenso deve essere esplicito ed entusiasta. Non dire di no o rimanere in silenzio non implica consenso o interesse. Imparate a gestire una cotta in ufficio quando vi rifiutano, in modo sottile o esplicito. Non create un ambiente di lavoro ostile, perché ciò causerebbe stress psicologico, ridurrebbe la loro produttività e ostacolerebbe la loro carriera. Potrebbero persino essere costretti a lasciare l'azienda a causa delle vostre avances indesiderate, che si configurano come molestie sessuali. Potrebbero anche intraprendere azioni legali contro di voi."

Hai preso in considerazione tutto questo? La tua azienda consente relazioni sul posto di lavoro? Inoltre, sei sicuro di non avere una cotta per un collega che ha già una relazione? Se ti senti abbastanza sicuro da coltivare questa cotta per il tuo collega, allora continua a leggere.

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Come conquistare una cotta per un collega

Quindi, hai deciso che questa cotta sul posto di lavoro non è qualcosa che puoi superare in fretta. Vuoi correre il rischio e buttarti a capofitto. Chiederai di uscire alla persona con cui lavori, nonostante l'imbarazzo che potrebbe esserci in seguito. Ma c'è solo un problema: non sei sicuro di quale sia il primo passo. 

Non preoccuparti, è qui che entriamo in gioco noi. Cerchiamo di capire cosa devi fare affinché tu non sia la ragione per cui l'intero ufficio debba trascorrere un sabato pomeriggio a un seminario sulle relazioni inappropriate sul posto di lavoro. 

1. Fai attenzione ai segnali che indicano che piaci 

Prima di tutto, cerca di cogliere i segnali che indicano che il tuo collega è interessato a te . Questo non solo ti darà un'idea più precisa delle tue possibilità, ma probabilmente ti sentirai anche molto più sicuro di te quando lo approccerai la prossima volta. Shania, una decoratrice dell'Ohio, racconta la sua esperienza di essersi presa una cotta per un collega: "Non avrei dovuto lavorare con Diego a nessun progetto, ma ho trovato un aspetto del mio lavoro che si adattava alle sue competenze. Così gli chiedevo consiglio su come gestire quella parte e abbiamo iniziato a parlare molto. Molto tempo dopo, gli ho confessato di provare qualcosa per lui. Con mio grande imbarazzo, mi ha detto che l'aveva capito da tempo!"

Quindi anche loro trovano scuse per incontrarti? Magari ti guardano negli occhi a lungo mentre sei in gruppo. Iniziano a parlare e ti chiedono di "uscire" più tardi? Se le risposte sono tutte piuttosto positive, la tua cotta per un collega potrebbe essere reciproca (dita incrociate!).

2. Non andare a tutto gas 

In altre parole, sii discreto nel tuo approccio. Se irruppi nel loro ufficio e chiedi loro di uscire senza prima aver instaurato un rapporto, otterrai solo una lettera di licenziamento, non un caffè con la tua cotta sul lavoro. 

C'è molto da perdere qui (non dimentichiamo che questo posto ti paga e hai bisogno di soldi per sopravvivere). Quindi non prendere decisioni brusche; cerca prima di instaurare un rapporto con questa persona.

3. Stabilire le basi e stabilire una connessione

"Instaurare una relazione" sembra facile sulla carta, ma è molto più difficile quando si mette in pratica. Se non hai ancora instaurato un buon rapporto con questa cotta sul lavoro, è fondamentale riuscirci prima di poter fare il passo successivo. 

Scopri i loro interessi e iniziate una conversazione intorno al distributore d'acqua. È il più grande fan di Star Wars? Meglio che tu conosca a memoria le dimensioni della Morte Nera. Lei è tutta presa da Game of Thrones? È ora di studiare la mappa di Westeros e di conoscerla meglio della tua città natale. 

4. Dillo con il linguaggio del corpo 

Quando sei attratto da un collega, il tuo corpo parlerà per te. Ma se vuoi renderlo un po' più evidente, puoi fare molto con il linguaggio del corpo. Invece di flirtare apertamente, prova ad entrare gradualmente nel vivo dell'attrazione mostrando segnali corporei positivi. 

Un contatto visivo costante, sorrisi sinceri, braccia non incrociate e posture invitanti possono fare molto più di quanto pensi. Se ti trovi sempre davanti a loro con le braccia incrociate e il broncio, diciamo che non riceverai mai risposta ai loro messaggi. 

Cerca di non essere troppo amichevole all'improvviso e, soprattutto, non essere troppo fisico, a meno che tu non voglia essere denunciato. Gli errori del linguaggio del corpo sul lavoro possono essere un fattore decisivo. Assicurati di apparire il meno inquietante possibile quando hai una cotta per un collega.

5. Chiedi loro di uscire 

Hai stabilito una comunicazione, hai capito cosa gli piace e cosa non gli piace, hai mostrato il miglior linguaggio del corpo possibile e tutti i segnali sembrano promettenti. Ottimo, ora non ti resta che una cosa da fare: invitarlo a uscire. 

Lo sappiamo, lo sappiamo, sembra la cosa più difficile del mondo. E per una buona ragione. La posta in gioco è alta, visto quanto possano diventare imbarazzanti le cose se la persona per cui hai una cotta rifiuta la tua offerta. 

Per darti la migliore possibilità possibile, non chiedere a questa persona di uscire prematuramente. Datti tempo, instaura un ottimo rapporto – battute tra voi comprese – e prova a invitarla a bere qualcosa dopo il lavoro, all'inizio. Chissà, forse tutto andrà per il verso giusto. Ma se hai deciso di iniziare a superare la cotta per il collega, continua a leggere.

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Superare una cotta per un collega

Se sei giunto alla conclusione che il rischio è troppo alto e che l'unico modo per affrontare una cotta sul lavoro è superarla, hai più maturità della maggior parte delle persone. Potrebbe essere che la tua sia solo una cotta unilaterale (come spesso accade), oppure potresti aver sviluppato una cotta per un collega in una relazione. Vediamo cosa devi fare per imparare a superare una cotta per un collega: 

1. Accetta che non accadrà 

Ripetere a se stessi "non succederà mai" e allo stesso tempo ossessionarsi completamente con questa persona ogni volta che ti sorride per un secondo non ti porterà a nulla di buono. Quando decidi che devi iniziare a superare una cotta per un collega, accetta questo fatto nella sua interezza.

Purtroppo, non puoi essere "aperto a qualsiasi cosa accada". Questo ti lascerà solo in sospeso mentre la persona per cui hai una cotta sul lavoro cerca di capire perché ti comporti così stranamente. 

2. Parla con un amico

A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di amore severo. E chi meglio del tuo migliore amico, che ti aveva avvisato di questa cotta al lavoro da quando gliel'hai raccontata, può darti una dose di amore severo?

È difficile accettare che il tuo migliore amico ti dica "Te l'avevo detto", ma ti darà anche una prospettiva diversa sulle cose. Parla con persone che non hanno una visione distorta della situazione, ti renderà le cose più facili. 

3. Prendi le distanze dalla tua cotta sul lavoro

Se, sfortunatamente, lavori a stretto contatto con questa persona, prendere le distanze da lei può essere un po' difficile. Ciononostante, cerca di non intavolare conversazioni con lei finché non sei costretto. Resisti alla tentazione di sederti accanto a lei in mensa e, soprattutto, non scriverle dopo il lavoro. 

Oliver, un lettore ventisettenne del Colorado, racconta un caso estremo di cotta per un collega. Ricorda quando ha dovuto lasciare il lavoro a causa dei suoi sentimenti incontenibili. "Non ce la facevo più, capisci? Non riuscivo a concentrarmi. Era sposato e sapevo che non c'era più una via d'uscita per noi. Era nel mio team e dovevo vederlo ogni singolo giorno. È stato doloroso. Ho iniziato a cercare un altro lavoro e in tre mesi ero fuori. È stata una buona mossa, mi sono sentito davvero meglio nel giro di un mese."

4. Mantenere la professionalità 

Sai cosa è hot? Un flirt giocoso, magari qualche carezza sulla parte bassa della schiena. Sai cosa non è hot? "Buon pomeriggio, Jacob. Spero che questa email ti trovi in ​​buona salute." 

Il modo più semplice per superare una cotta per un collega è essere estremamente professionali con lui e in sua presenza. Alla fine, capirà il messaggio e capirà che sei lì solo per quella promozione, non per fare amicizia. 

5. Torna là fuori

Stai cercando di capire come gestire una cotta ? Vuoi dimenticarla e andare avanti con la tua vita? Esiste una cosa meravigliosa, pensata per trovare l'amore, ma solitamente usata da chi cerca solo storie di ripiego e qualche brutto primo appuntamento: le app di incontri.

Se riesci a gestire le foto di persone con cani che non sono di loro proprietà e gli incessanti messaggi "Ehi!", esporsi può essere un ottimo modo per gestire una cotta per un collega. Magari troverai anche qualcuno di meglio.

Essere attratti da un collega è un'esperienza che la maggior parte delle persone affronta. La parte interessante è cosa succede dopo aver capito di avere una cotta per quella persona. Che tu abbia deciso di dire basta e chiedergli di uscire o di tirarti indietro, speriamo che questo articolo ti sia stato utile. Ci vediamo la prossima volta che ti innamori di un nuovo collega.

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