La consulenza prematrimoniale o la terapia di coppia prima del matrimonio è formativa e spesso consigliata a coloro che si preparano ad affrontare il lungo e impegnativo cammino del matrimonio. Credete a Gillian Flynn, autrice di "Gone Girl" , quando scrive: "Il matrimonio è compromesso e duro lavoro, e poi ancora duro lavoro, comunicazione e compromesso. E poi lavoro. Abbandonate ogni speranza, voi che entrate". Pertanto, è fondamentale affinare la conoscenza reciproca dei punti deboli che potrebbero minacciare la riuscita del matrimonio.
Lo scopo della consulenza prematrimoniale è aiutarti a prepararti agli alti e bassi del tuo percorso matrimoniale. La consulenza prematrimoniale è necessaria per te e il tuo partner? Se sei sul punto di iniziare il tuo percorso matrimoniale, è utile capire cos'è la consulenza prematrimoniale e i suoi benefici per avere una prospettiva su come la tua relazione può trarne beneficio.
Cos'è la consulenza prematrimoniale?
Sommario
Uno studio mostra che il tasso di divorzi negli Stati Uniti è in aumento tra i baby boomer. Ciò suggerisce un calo della soddisfazione coniugale nel tempo. Una situazione del genere può causare ansia matrimoniale nelle coppie che stanno per convolare a nozze. Robyn Parker, autrice di " Why Marriages Last?" (Perché i matrimoni durano? ), descrive la consulenza prematrimoniale come "programmi che mirano a coinvolgere le coppie in processi di riflessione e formazione di competenze con l'obiettivo di promuovere e sostenere lo sviluppo di relazioni solide e sane".
La consulenza prematrimoniale è un metodo di educazione matrimoniale sottovalutato. L'importanza della consulenza prematrimoniale risiede nel fatto che può aiutarvi a conoscere più a fondo il vostro partner, ad apprendere e disimparare tecniche di risoluzione dei conflitti, a parlare di possibili conflitti futuri e a predisporvi a una maggiore soddisfazione coniugale.
Scott Braithwaite, professore di psicologia clinica alla Brigham Young University, ha dichiarato in un'intervista : "La consulenza prematrimoniale è un ottimo modo per le persone di prepararsi a fondo sulla decisione più importante che prenderanno nella loro vita. Questo percorso fornisce loro competenze che possono rivelarsi fondamentali per la sopravvivenza del vincolo matrimoniale".
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Quando dovresti iniziare la consulenza prematrimoniale?
Beh, non dovresti assolutamente aspettare il giorno delle nozze. Dal momento in cui uno dei due partner fa la proposta di matrimonio fino alle nozze stesse, l'intero processo può essere frenetico per una coppia, lasciando pochissimo tempo per la consulenza psicologica. Sebbene queste limitazioni siano legittime, programmare sedute settimanali proprio quando si decide di sposarsi può essere utile.
Quanto dura la consulenza prematrimoniale? Le sedute durano 60 minuti ciascuna, ma il numero di sedute di cui una coppia potrebbe aver bisogno dipende in gran parte dalle dinamiche della loro relazione. Si possono trovare anche diversi libri di auto-aiuto per coppie fidanzate, ma nel caos dell'organizzazione del matrimonio, gli incontri individuali possono essere più efficaci.
Tuttavia, è fondamentale mantenere vivo il legame anche quando la pressione dei preparativi per il matrimonio aumenta. Organizzare un matrimonio può generare tensione e stress nella coppia. Le sessioni di consulenza prematrimoniale possono offrire uno spazio sicuro per affrontare e risolvere questi problemi. Possono essere un luogo in cui tu e il tuo partner potete affrontare le vostre difficoltà, con la guida di un consulente professionista.
Cosa succede durante la consulenza prematrimoniale?
Cosa aspettarsi dalla consulenza prematrimoniale o come prepararsi alla prima seduta di consulenza matrimoniale? Beh, smettetela di agitarvi. Rilassatevi e concentratevi sull'essere schietti e onesti. Dovete essere pronti ad aprire il cassetto delle cose che non potete assolutamente dire al vostro futuro coniuge. Se è la prima volta che vi rivolgete a un consulente prematrimoniale, i terapisti matrimoniali e familiari cercheranno di mettervi a vostro agio ponendovi domande più generali, come come vi siete conosciuti o vi siete innamorati. Dopo aver allentato la presa, si affrontano questioni più serie.
Ad esempio, un consulente potrebbe chiedere alla coppia informazioni su argomenti delicati come l'essere rimasti amici con un ex , eventuali conflitti passati o esperienze difficili vissute insieme (come la morte di un genitore o di una persona cara), nonché su altri argomenti importanti come i figli, le finanze, la proprietà, ecc.
Il consulente potrebbe acquisire informazioni sulla vostra famiglia, sul lavoro, sugli amici e sulla comunità. Potrebbe anche fornirvi un foglio di lavoro sulle "aspettative nel matrimonio" da compilare come "compito a casa". Questo aiuta il consulente a comprendere meglio che tipo di coppia siete. Sulla base di ciò, potrebbe offrire suggerimenti o contributi.
Ad esempio, i ruoli di genere hanno subito un cambiamento di paradigma negli ultimi tempi. Ma se uno dei coniugi non è disposto ad accogliere questo cambiamento, mentre il coniuge si aspetta che lo faccia, può creare una frattura profonda in quello che altrimenti avrebbe potuto essere un matrimonio sano. Queste sessioni aiutano a superare la fase "ti amo così come sei" e a vedere la persona per quello che è.
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Tipi di consulenza prematrimoniale
La consulenza per le coppie che si sposano può essere di diverso tipo, a seconda dell'intensità dei conflitti. Ma la maggior parte dei workshop per coppie segue un metodo che pone l'accento su sane capacità comunicative, pianificazione finanziaria e intimità. Alcune delle strategie più efficaci e note sono:
1. Metodo Gottman
Il Metodo Gottman prevede che i terapeuti matrimoniali e familiari valutino attentamente entrambi i partner per comprenderne il dialogo interiore subconscio. È probabile che ti venga fornito un PDF con 100 domande per la consulenza prematrimoniale, basato su ricerche precedenti. Il metodo mira a migliorare la qualità della relazione aiutandoti a diventare più empatico e fornendoti competenze di problem solving che possono aiutarti a costruire una relazione più solida.
2. Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT)
L'EFT è una terapia a breve termine che aiuta a sviluppare nuovi metodi di comunicazione efficaci e migliori quando le coppie sposate si trovano in conflitto. L'EFT si concentra sul miglioramento dell'attaccamento e aiuta a risolvere i conflitti.
3. Consulenza matrimoniale psicodinamica
La terapia di coppia psicodinamica esamina i problemi di fondo riflettendo sul passato. I terapeuti possono suggerire una terapia individuale anziché sedute congiunte. In questo caso, le domande della consulenza prematrimoniale si concentrano sulla comprensione delle paure inconsce attraverso modelli comportamentali o giochi di ruolo.
Quali sono i vantaggi della consulenza prematrimoniale?
Uno dei principali vantaggi della consulenza prematrimoniale è che aiuta i partner a chiarire una serie di questioni in modo sano. Potrebbero esserci risentimenti latenti del passato che possono crescere se trascurati.
Lo stile di attaccamento insicuro del tuo coniuge ti mette a disagio? Lo stress lavorativo interferisce con le dinamiche della vostra relazione? Domande come queste possono costituire la base per un dialogo prematrimoniale. Un consulente può aiutarti a superare questi risentimenti prima di compiere il grande passo.
Non sei ancora sicuro che la consulenza prematrimoniale sia adatta a te? Ecco altri 12 vantaggi della consulenza di coppia prima del matrimonio che dovresti considerare prima di prendere una decisione definitiva.
1. La consulenza prematrimoniale ti aiuta ad affrontare questioni importanti
Avere certe aspettative dal partner senza mai parlarne può portare a conflitti coniugali. Come quando è il momento giusto per investire in una casa, quando avere figli e con quale frequenza. Molte di queste aspettative possono trasformarsi in ostacoli se non vengono comunicate tempestivamente. Le questioni che necessitano di una pianificazione possono essere discusse in anticipo durante un programma di consulenza prematrimoniale.
2. Scopo della consulenza prematrimoniale: miglioramento delle capacità di risoluzione dei conflitti
Una volta che una coppia si è ambientata al ritmo della vita coniugale, è inevitabile che si presentino nuovi conflitti. Che si tratti del coniuge che si abbuffa di Netflix o di un collega innocuo e invadente a una festa, sorgono problemi, non importa quanto insignificanti o gravi, e vanno affrontati. Un consulente può offrire consigli prematrimoniali su come reagire alle diverse situazioni man mano che si presentano.
Se sorgono divergenze, urlare, lanciare oggetti o separarsi in modo rabbioso non è l'approccio giusto per risolvere i conflitti . La terapia prematrimoniale online o le sessioni di persona ti aiutano a imparare come risolvere i conflitti in modo efficace, affrontare determinate questioni con una discussione serena e sdrammatizzare le altre con un sorriso.
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3. Impari ad adattarti ai modelli comportamentali dell'altro
Il tuo partner rabbrividisce al solo pensiero che tu possa dire "Mi piace" nel bel mezzo di un programma di cucina? Il rumore che fa masticando ti fa impazzire? Sebbene le coppie spesso fatichino a far notare all'altro queste piccole manie e abitudini fastidiose , entrambe ne sono infastidite.
Quando si deve sopportare tutto questo giorno dopo giorno, questi fastidi apparentemente insignificanti possono trasformarsi in grandi fattori scatenanti. Un consulente vi aiuterà a individuare tutte le abitudini e i comportamenti che potreste voler modificare per adattarvi meglio alla vostra vita matrimoniale. Vi aiuterà anche a individuare tutti gli aspetti che avete in comune, in modo che possiate sentirvi più a vostro agio l'uno con l'altro. Uno sfogo sano in una seduta di terapia, con l'aiuto di un professionista, è meglio di uno sfogo sproporzionato anni dopo.
4. Identifichi le potenziali aree di conflitto
Ti prepara meglio a un litigio futuro e ti mostra davvero come dovresti gestirlo. Joanna, una casalinga dell'Ohio, ci ha detto: "Mio marito voleva cercare un centro comunitario per il nostro grande giorno invece di un banchetto o di un hotel, una soluzione che la mia famiglia considerava avara. Questa differenza nelle nostre prospettive rendeva impossibile parlarci". La consulenza prematrimoniale può aiutare a riconoscere aree di conflitto che non emergono prima del matrimonio.
"Dopo aver partecipato a questi programmi, le coppie hanno riferito o hanno osservato di essere più brave a risolvere i problemi relazionali utilizzando stili di comunicazione efficaci e, in media, hanno riportato livelli più elevati di qualità della relazione", afferma in un'intervista Jason S Carroll, professore di matrimonio, famiglia e sviluppo umano alla Bringham Young University.
5. Impari a riconoscere i valori fondamentali e a rispettare le differenze
Come fai a capire se il lavoro dei tuoi sogni in un'altra città è in conflitto con la promozione del tuo coniuge in un'altra? Quando poni domande come queste in primo piano, non solo il consulente può aiutarti, ma anche te stesso. La terapia prematrimoniale utilizza spesso un questionario di "identificazione delle convinzioni fondamentali" che ti aiuta a riconoscere le tue differenze con una mente aperta, in completa onestà e con la prospettiva di abbracciarle anziché cercare di negarle. Questo ti aiuta a identificare i fattori che ti aiuteranno a prendere decisioni che rispettino i valori di tutti.
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6. Impari come gestire le aspettative del matrimonio
Ognuno ha un'idea di matrimonio in mente. Tuttavia, il matrimonio potrebbe non realizzarsi esattamente come previsto, il che può portare a delusioni. Parlare apertamente di queste aspettative in anticipo garantisce un matrimonio con solide fondamenta. Essere fidanzati significa avere una conversazione sincera sulle proprie aspettative riguardo al matrimonio. Tuttavia, non tutti si sentono a proprio agio nell'esprimersi o sono consapevoli di avere insicurezze latenti che dovrebbero condividere. È proprio a questo che servono i corsi di consulenza prematrimoniale.
7. Inizi una discussione sulle finanze
Il tuo partner si concede più shopping di lusso una volta al mese, mentre tu fai acquisti quando e quando ne hai bisogno? E se condivideste le spese domestiche, i risparmi e gli investimenti in beni patrimoniali? Una delle cose che dovresti sapere sul tuo partner prima del matrimonio è il suo atteggiamento nei confronti del denaro e della gestione finanziaria, e viceversa.
Risparmi e spese dopo il matrimonio possono essere argomenti difficili da affrontare, ma è necessario affrontarli per tempo. Oltre a questo, i consulenti possono anche consigliarvi su come pianificare un budget mensile, accantonare denaro per il divertimento e decidere chi paga quali bollette. Questi sono alcuni dei dettagli più sottili che possono essere affrontati durante le sedute di consulenza, in modo che la situazione non sembri opprimente dopo il matrimonio.
8. Siete sulla stessa lunghezza d'onda riguardo ai bambini
Quanti figli avrai? Una casa piena o sei più propenso ad avere un solo figlio? O preferisci non avere figli? Il tuo coniuge è d'accordo? La questione genitoriale può essere un fattore decisivo. C'è un momento in cui vuoi concentrarti solo sulla tua carriera, divertirti e viaggiare prima di sistemarti con i figli?
Queste sessioni di consulenza vi aiutano a trovare la stessa sintonia quando si tratta di avere figli. Saranno mai disposti ad adottare un bambino? Il bambino verrebbe lasciato all'asilo nido o uno dei genitori si prenderebbe un periodo sabbatico per crescerlo? Potrebbero sembrare questioni irrilevanti, ma sono tra le più importanti. Una sessione di consulenza prematrimoniale può aiutarvi a definire questi dettagli, in modo da sapere a cosa andrete incontro.
9. Impari a stabilire dei limiti con le famiglie
Altre domande da porre al tuo partner prima del matrimonio includono la sua posizione sulla famiglia e sulla privacy. Quante riunioni di famiglia puoi affrontare senza che diventino un problema? La famiglia allargata avrà voce in capitolo nella tua vita matrimoniale? Quante volte i genitori possono far visita?
Possono essere domande difficili da sollevare e affrontare, ma queste sessioni vi offrono uno spazio sicuro in cui parlare delle vostre rispettive famiglie, con la presenza di un professionista qualificato che guiderà il corso della conversazione.
10. Impari a creare uno spazio sicuro per l'intimità
L'intimità è un aspetto importante nelle dinamiche relazionali di coppia. Ma se entrambi i partner non sono sulla stessa lunghezza d'onda, può portare a insoddisfazione, discordia e distanza nel matrimonio.
Le sessioni di consulenza prematrimoniale vi insegneranno a riscoprire l'intimità e ad essere più in sintonia con i bisogni reciproci. Se necessario, potrete anche stabilire la durata dell'impegno che ritenete più opportuna per entrambi e rivedere e modificare l'accordo man mano che crescete e vi evolvete.
11. La consulenza aiuta ad affrontare le convinzioni e le differenze basate sulla fede
Se uno di voi è devoto e l'altro ateo, dovete stabilire dei limiti per quanto riguarda i discorsi religiosi in casa. Andare nel vostro luogo di culto una volta a settimana è importante per voi? I leader religiosi saranno i responsabili delle decisioni importanti della vita? Inoltre, se avete figli, con quali credenze religiose verranno cresciuti? Uno dei due partner si aspetterà che frequentino la scuola domenicale?
La consulenza per ridurre i conflitti religiosi si concentra spesso su questioni di questo tipo. È meglio essere aperti sull'argomento fin dall'inizio piuttosto che impegnarsi in un'accesa discussione ogni domenica mattina. Inoltre, le diverse credenze religiose devono essere discusse in modo da non ferire la sensibilità di nessuno dei due partner e da non creare conflitti in futuro.
12. Impari a conoscere la vita sociale del tuo partner
Quanto spesso socializzerete con gli amici una volta sposati? Se uno dei due non ha voglia di andare, l'altro partner potrà andare da solo o dovrà annullare i piani? Come troverete una via di mezzo, trovando un compromesso su quali eventi frequentare e quali saltare? Dopo il matrimonio, diventerete parte integrante della reciproca cerchia sociale. I consulenti pre-matrimoniali vi aiuteranno ad accettare questa realtà e a trovare un accordo funzionale per gestire impegni e obblighi sociali.
Puntatori chiave
- La consulenza prematrimoniale è una serie di programmi che mirano a educare le coppie nei processi di riflessione e formazione delle competenze per promuovere e sostenere lo sviluppo di relazioni forti e sane
- Esistono diversi metodi di consulenza prematrimoniale, anche se tutti si concentrano sulla comunicazione
- La consulenza prematrimoniale aiuta a identificare potenziali conflitti e modi per affrontarli
La consulenza prematrimoniale è obbligatoria per tutti? Beh, il matrimonio non è facile. Quindi, anche se pensi di non averne bisogno, provaci. La consulenza prematrimoniale vale la pena? Anche se potresti essere scettico, i suoi benefici superano il costo della consulenza prematrimoniale. Puoi anche scegliere di ricevere consulenza prematrimoniale online. La terapia online può essere una grande manna se non riesci a trovare il tempo tra tutti quei compiti di organizzazione del matrimonio. Puoi anche scegliere di acquistare manuali di consulenza prematrimoniale disponibili online, ma per un'esperienza ottimale è necessario l'intervento umano.
DOMANDE FREQUENTI
Ricerca indica che può essere uno strumento efficace per superare gli ostacoli latenti che possono trasformarsi in ostacoli importanti nel percorso di coppia in seguito. La consulenza prematrimoniale funziona? Statistiche rivelano che la consulenza di coppia prima del matrimonio può migliorare il tasso di successo matrimoniale del 30%. L'importanza della consulenza prematrimoniale è dimostrata dal fatto che il 44% delle coppie oggi cerca workshop di coppia o qualche tipo di consulenza per fidanzati prima di percorrere la navata, come suggerito da questo studio.
Secondo WhatItCosts , il costo medio nazionale di una consulenza prematrimoniale negli Stati Uniti si aggira tra i 125 e i 175 dollari a seduta. E saranno necessarie più sedute. Presso Bonobology, è possibile usufruire dei servizi di consulenti esperti a un costo che varia dai 25 ai 50 dollari a seduta. È possibile optare per una consulenza prematrimoniale anche se non si prevedono problemi nella relazione. L'obiettivo finale è quello di crescere come persone migliori e diventare una coppia più affiatata.
Sì, è assolutamente possibile richiedere una consulenza prematrimoniale online. Il matrimonio è un legame sacro, e noi lo comprendiamo e lo apprezziamo. Ma ha anche bisogno di solide fondamenta per prosperare. I nostri terapeuti matrimoniali e familiari sono disponibili per offrire consulenza e terapia online tramite WhatsApp, Hangouts, Zoom o il metodo di comunicazione che preferisci.
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