Gli 11 errori più comuni nelle relazioni che puoi effettivamente EVITARE

Nessuno è perfetto. E quindi, le relazioni non possono essere perfette, giusto? Le persone sbagliano continuamente. A volte, continuano a commettere gli stessi errori nelle relazioni, ancora e ancora. Proprio come in ogni altro film sui viaggi nel tempo, bisogna vivere la stessa giornata ripetutamente, finché non si riesce a fare la cosa giusta. Ma come si fa? Esiste una guida a cui fare riferimento quando si inizia una relazione? Sì, esiste. Ed eccoci qui... Impara da questi errori comuni nelle relazioni, così potrai fare del tuo meglio per salvarti dal dolore!

Poiché il tema delle relazioni malsane è complesso e le soluzioni sono impegnative, le decodifichiamo con l'aiuto dello psicoterapeuta Dott. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e terapia razionale emotiva comportamentale. Condivide osservazioni acute e argute tratte dalla sua pratica di terapeuta relazionale per aiutarti a capire come evitare alcuni degli errori più comuni nelle relazioni.

Gli 11 errori più comuni nelle relazioni che puoi effettivamente EVITARE

Forse stai dando per scontato il tuo partner. O sei passivo-aggressivo con lui. Forse non sei in grado di stabilire dei limiti sani. O metti in discussione troppo la tua relazione. Forse non sei nemmeno consapevole di tutte queste sfide. Se ti accorgi che... modi per essere onesti con se stessi, ti aiuterà a comprendere meglio la tua relazione.

Quindi, invece di trovare difetti nel mondo, chiediamoci: cosa possiamo fare di giusto? Come possiamo migliorare per il nostro partner? Quali errori di relazione dobbiamo evitare? Ecco le risposte a queste domande. Di seguito sono riportati gli 11 errori di relazione più comuni che puoi effettivamente EVITARE:

1. Cercare di cambiare il tuo partner

Dottor Bhonsle Lo spiega meglio quando afferma: "Un bullo è la persona più tossica che si possa avere intorno. Non ti lascia mai essere te stesso e calpesta la tua autenticità". Come dice lui, non lasciare che il tuo partner sia se stesso equivale a bullizzarlo.

Quindi, uno dei primi errori di coppia che può facilmente trasformarsi in un modello è vedere il partner come *qualcuno che ha bisogno di essere sistemato*. Non ci riferiamo alla sua abitudine di non rimettere giù la tavoletta del water. Ma, qui, ci preoccupiamo più del fatto che tu stia cercando di trasformare radicalmente la persona e che ti aspetti di plasmarla secondo la tua idea di come dovrebbe essere un partner ideale. 

Se qualcosa di lui/lei ti dà fastidio, puoi ovviamente esprimere le tue opinioni, ma cercare di imporre la tua moralità è ingiusto. Ad esempio, se detesti che fumi, fumi o beva, puoi farglielo sapere. Ma in quel caso, la decisione di smettere o meno spetta a lui/lei, non a te.

2. Uno degli errori più comuni nelle relazioni: proiettare il tuo passato su di loro

C'è un bellissimo detto: "Se non guarisci mai da ciò che ti ha ferito, sanguinerai sulle persone che non ti hanno ferito". Non è facile superare una relazione intensa con un ex. In effetti, un sondaggio (condotto su 1,000 persone) ha evidenziato che anche le persone sposate sono ossessionate dagli ex. Quasi due terzi dei partecipanti hanno convenuto che il loro ex era nei loro pensieri troppo spesso, e il 36% ha affermato che l'attaccamento all'ex interferiva con il loro matrimonio.

Uno degli errori più comuni nelle relazioni amorose è portare con sé il bagaglio del passato e scaricarlo sul partner attuale. Bisogna ricordarsi che ogni persona è diversa e smettere di aspettarsi costantemente che il partner sia all'altezza di qualcun altro. Questo lo lascerà frustrato e pieno di insicurezza. Quindi, come dice Oprah Winfrey, "Respira. Lascia andare. E ricordati che questo è l'unico momento che sai di avere per certo".

3. Affrettarsi

Ricerca ha dimostrato che procedere con calma porta a una più profonda intimità emotiva in una relazione. Lo studio sottolinea che precipitarsi in una relazione sessuale può ostacolarla invece di portare a risultati positivi. Procedere con calma è in realtà benefico (so che richiede molto autocontrollo, ma ne varrà la pena).

Tirare la quinta marcia nelle fasi iniziali è uno dei classici errori delle prime relazioni. Ehi, prenditela con calma. Non prenderla troppo sul serio, troppo presto. Lascia che si evolva organicamente in qualcosa di bello e duraturo. Non mettere in difficoltà il tuo partner tirando in ballo il futuro, ancora e ancora, prima che sia pronto a fare il passo successivo. Piuttosto, trova modi per affrontare l'ansia relazionale.

Devi vivere il momento e goderti il ​​presente. Non lo riavrai mai più! Se il tuo cervello iperattivo ti porta a porti domande ipotetiche come "E se non finissimo nella stessa città tra cinque anni?" o "E se le nostre famiglie non si sentissero compatibili tra loro tra otto anni?", per favore FERMATI! Fai un respiro profondo.

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Sai cosa succede in genere. La vita non va sempre secondo i piani. Potresti prepararti ad affrontare problemi ipotetici solo per ritrovarti alle prese con una serie di problemi completamente diversi, quelli che non avevi nemmeno previsto! Ad esempio, continui a preoccuparti che i tuoi genitori non approveranno la religione del tuo partner tra anni. E come finisce la relazione? Il tuo partner finisce per tradirti. Non te l'aspettavi, vero? Quindi smettila con tutti questi piani.

4. Diventare dipendenti dal combattimento

I litigi sono tutti una questione di comportamenti caldi e freddi. Il Dott. Bhonsle dice: "La vita non è una canzone di Katy Perry", e non potrei essere più d'accordo. La coerenza nei comportamenti è un indicatore di relazioni sane. Le relazioni tossiche oscillano tra l'affetto e l'allontanamento.

Sì, è una dipendenza! Una volta che inizi a litigare per ogni piccola cosa, non si torna indietro. Ho commesso un errore nella mia relazione e ho perso il mio amore. Sono diventata dipendente da quel maledetto DRAMMA. Adoravo essere arrabbiata con lui. E adoravo quando cercava di farmi perdonare. Chi non ama il sesso violento e riappacificante? Ho iniziato ad innamorarmi della tossicità, senza nemmeno rendermene conto.

Fidati di me, non cadere in questa trappola. Questo è uno degli errori di coppia da evitare a tutti i costi. Non solo ucciderà l'amore, ma a lungo termine ti lascerà anche un vuoto e un'esaurita emozione. Quindi, ogni volta che sei tentato di dire qualcosa che non potrai più rimangiarti, morditi la lingua e resisti alla tentazione.

5. Non riuscire a creare un equilibrio

Ricerca sottolinea che un equilibrio tra lavoro e vita privata imperfetto si ripercuote sulle relazioni personali. Le persone tendono a lavorare troppo, a stressarsi e poi a sfogare tutto sul partner. Quindi, uno dei peggiori errori nelle relazioni è non riuscire a trovare il giusto equilibrio. Una relazione si rovina quando c'è uno squilibrio. Lavoro e relazioni, famiglia e relazioni, amici e relazioni, tempo per sé e relazioni... la lista continua. Per trovare quell'equilibrio, bisogna mettere consapevolmente sforzo in una relazione, non accade da solo.

Le buone relazioni si deteriorano improvvisamente a causa della mancanza di gestione del tempo e di capacità organizzative. Fare tutto nella giusta quantità è il segreto per la felicità nel tuo paradiso romantico. Trascorrere troppo tempo con il partner e immergersi nel lavoro per evitare di affrontare la monotonia della relazione sono entrambi esempi di errori comuni nelle relazioni. Devi evitarli seguendo la linea della moderazione. 

6. Errori da evitare nelle relazioni: aspettarsi troppo

L'attore Jeff Bridges una volta disse: "Nella vita e nei film è una sfida simile: hai delle aspettative e ti ritrovi in ​​situazioni che non le soddisfano". Quindi, se ti aspetti che il tuo partner sia il tuo amante, tua madre, il tuo migliore amico, il tuo mentore, tutto allo stesso tempo, stai commettendo uno degli errori più comuni nelle relazioni.

Non stabilire aspettative realistiche è uno dei sfide relazionali che quasi tutti devono affrontareOgni tanto, ricordati che il tuo partner è solo un altro essere umano e non un'entità divina che non può commettere errori. Uno degli errori da evitare in una relazione è non perdonare gli errori del partner.

Come correggere gli errori del passato in una relazione? Sii gentile con il tuo partner e sii paziente. Questo porterà a una maggiore soddisfazione nella relazione. E riparazioni ha sottolineato che una maggiore soddisfazione relazionale è associata a una migliore salute mentale. Quindi, se non hai voglia di farlo per loro, fallo per te stesso. È una situazione vantaggiosa per tutti, giusto?

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7. Non ascoltare abbastanza

Art Rios nel suo libro, Parliamo di: …come rendere la tua vita emozionante, più facile ed eccezionale, sottolinea giustamente: "Quando penso alle persone che ammiro, una qualità che la maggior parte di loro condivide è che sono ottimi ascoltatori. Puoi letteralmente vederli ascoltare. Ti accorgi che anche loro stanno pensando, e solo dopo aver pensato, danno una risposta alla persona con cui stanno parlando. Ascoltare è un'abilità incredibilmente importante, e ascoltare bene è un'arte. Un'arte che richiede un'immensa disciplina".

Prosegue dicendo: "Molti di noi vogliono sempre dire ciò che ritengono più importante. Eppure, se imparassimo ad ascoltare più di quanto parliamo, potremmo avere conversazioni migliori e creare legami più profondi. Inoltre, ci sarebbero meno incomprensioni nel mondo".

Art Rios ha perfettamente ragione. La mancanza di comunicazione efficace è uno dei peggiori errori nelle relazioni. Ascolta attentamente ciò che il tuo partner ti dice. Ed esprimiti chiaramente. Uno dei primi errori nelle relazioni è aspettarsi che ti legga magicamente nella mente. Se vuoi che capisca i tuoi bisogni, desideri e necessità, devi esprimerli ad alta voce. Altrimenti, svilupperai... gravi problemi di comunicazione nella tua relazione.

Pensi che siano emotivamente indisponibili? Faglielo sapere. Pensi di aver bisogno di più spazio? Esprimilo. Le conversazioni a tavola rotonda hanno salvato il mondo da tante guerre e attacchi nucleari. Se il mondo può essere salvato, anche la tua relazione può essere salvata. Quindi, ecco fatto... parla, parla e parla ancora, così puoi salvare la tua relazione dalla sua rovina. Puoi persino correggere gli errori passati in una relazione parlandone.

8. Estrema insicurezza, gelosia e possessività

Questo è uno dei classici errori nelle relazioni, sia per gli uomini che per le donne. È una situazione paradossale. Più ti aggrappi, più il tuo partner si allontana. E più lui si allontana, più ti aggrappi al tuo partner. studio condotto su studenti universitari in relazioni prematrimoniali per stabilire collegamenti tra gelosia e vicinanza relazionale ha definito gli attributi positivi e negativi della gelosia romantica, distinguendo chiaramente la gelosia emotiva/reattiva come per lo più "buona" e la gelosia cognitiva/sospetta come "cattiva". 

Come affrontare questo errore nelle prime fasi di una relazione? Andando dritto al punto, il Dott. Bhonsle afferma che il primo passo è sempre l'introspezione. "Quando ci si trova in una relazione tossica, bisogna mettere in discussione i propri standard (o la loro inesistenza). Di solito si è attratti da questo tipo di persone? C'è ripetitività?". Quindi, se si finisce sempre per frequentare persone emotivamente indisponibili o che hanno l'abitudine di flirtare scherzosamente, ci sono schemi mentali più profondi all'opera.

Approfondendo i modelli di comportamento in cui tutti ricadiamo, parla di "temi" ricorrenti nelle nostre vite. "Alcuni temi si ripetono – temi emotivi, temi relazionali, temi legati alla carriera? Riesci a individuarli? E se ci riesci, perché non ti chiedi il motivo? PERCHÉ sono incline a questi temi? PERCHÉ attraggo (e sono attratto da) un certo tipo di persona?"

Come uscire da questo circolo vizioso? Le buone relazioni improvvisamente si deteriorano quando la tua vita inizia a ruotare attorno al tuo partner. Quindi, non dipendere dal tuo partner per TUTTA la tua felicità. Trova altre fonti da cui trarre la tua felicità. Cosa ti rendeva felice da bambino? Scrivere? Cantare? Ballare? Fare sport? Passare del tempo con gli amici? Ascoltare musica? Guardare film? Fare queste attività ti impedirà di ossessionarti per il tuo partner.

Qualunque cosa sia, continua a farlo, indipendentemente dal tuo stato sentimentale. Questo ti renderà una versione più felice di te stesso. E nessuno vuole rinunciare a una persona felice e piena di amor proprio. Imparare come amare te stesso può risolvere tantissimi problemi nella tua relazione.

9. Accettare consigli sulle relazioni da troppe persone

La dura verità è che solo una manciata di persone è sinceramente interessata alla tua felicità. La chiave è sapere chi sono queste persone fondamentali. E una volta che lo sai, ricorda di condividere la tua vita privata solo con loro. 

Condividere troppo con troppe persone la propria vita personale è uno dei errori relazionali che sembrano innocui ma in realtà sono dannosi Perché troppe opinioni ti confonderanno. Alcuni diranno che meriti di meglio. Altri ti diranno qualcos'altro. Non saprai cosa fare e la tua vita privata diventerà un affare di pubblico dominio. Questo infastidirà il tuo partner. 

Sì, avere un gruppo di supporto che ti dia consigli sulle relazioni è un'ottima idea. Ma ricorda di mantenere la tua cerchia ristretta. Certamente, sfogati davanti a cinque dei tuoi amici più cari, ma trattieniti quando ti trovi in ​​una riunione di 30 persone, tra colleghi, conoscenti occasionali o parenti. 

10. Uno degli errori più comuni nelle relazioni amorose: la mancanza di lealtà

La mancanza di lealtà è uno dei problemi più comuni nelle relazioni odierne. Infatti, statistica indicano che negli Stati Uniti si verifica almeno un episodio di infedeltà nel 40% delle coppie non sposate e nel 25% delle coppie sposate. Questa è anche la ragione di circa il 40% dei divorzi totali. Flirtare e tenersi aperte diverse opzioni quando si è con qualcuno sono tra gli errori più comuni che gli uomini commettono nelle relazioni. Allo stesso modo, le ragazze impegnate in relazioni stabili spesso amano quando i loro messaggi privati ​​sono sovraccarichi di attenzioni e conferme.

Se sai di voler esplorare, esci e inizia a farlo. Non impegnarti. Sii onesto su ciò che desideri, con te stesso e con il tuo partner. La Dott.ssa Bhonsle afferma: "Continueranno a dirti che è tutto innocente e che si stanno solo "divertendo". Perché dovrebbero divertirsi a scapito dei tuoi sentimenti e del tuo rispetto?"

Uno dei peggiori errori che si possano commettere in una relazione è tradire il proprio partner. Se lo tradisci, non stai solo tradendo lui, ma anche te stesso. Ti lascerà nei guai, proverai una vergogna infinita e... senso di colpa dopo un tradimentoNon sarai più in grado di fidarti di te stesso in seguito e questo ostacolerà la tua capacità di impegnarti di nuovo. Quindi, fatti un favore e di' la verità al tuo partner. Andarsene e chiudere la questione è comunque molto meglio che tradirlo.

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11. Errori da evitare nelle relazioni: restare troppo a lungo e non lasciar andare

Kenny Sebastien, un comico, ha giustamente affermato: "La chiave per un matrimonio felice è non gestirlo nei minimi dettagli". Lasciati andare. Fidati del tuo partner e abbi fiducia in lui. Non essere un maniaco del controllo e non cercare di esercitare il tuo potere su ogni aspetto della tua relazione. Lascia che le cose scorrano. Ma non dimenticare di valutare se la relazione vale il tuo tempo e i tuoi sforzi.

Il Dott. Bhonsle afferma: "Paghiamo tutto con il tempo. È la valuta più preziosa del mondo. Decidi se la relazione, e per estensione il tuo partner, merita questa tua valuta". Quindi, se sta avendo un impatto eccessivo sulla tua salute mentale e non c'è voce dentro di te che ti dice che meriti di meglio, è una delle segnali che devi abbandonare una relazione.

Rimanere troppo a lungo è uno degli errori più emblematici nelle relazioni. Va bene andarsene. Non sposerai tutte le persone con cui esci. Alcune relazioni entrano nella tua vita per insegnarti delle lezioni. E imparare dagli errori passati ti aiuterà a evolvere in modi che vanno oltre la tua comprensione.

"Se guardi indietro solo ai tuoi errori, penseresti di essere un idiota. Se guardi indietro solo alle tue scelte più sagge, penseresti di essere infallibile. Ma se guardi indietro a tutto, ti rendi conto di essere un essere umano che ha attraversato molto, è cresciuto molto, sta sempre imparando e migliorando con il passare del tempo." — Doe Zantamata

Come dice Doe Zantamata, non identificarti con i tuoi errori relazionali. Dopotutto, non sei i tuoi errori, quindi perché essere definito da essi? Cosa fare quando ti rendi conto di aver commesso degli errori relazionali? Chiedi scusa. Cambia. Cresci. Diventi migliore. Questa è l'essenza della vita, non è vero? Imparare dagli errori relazionali del passato.

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