Gli 11 errori più comuni nelle relazioni che puoi effettivamente EVITARE

Nessuno è perfetto. E quindi, le relazioni non possono essere perfette, giusto? Le persone sbagliano continuamente. A volte, continuano a commettere gli stessi errori nelle relazioni, ancora e ancora. Proprio come in ogni altro film sui viaggi nel tempo, bisogna vivere la stessa giornata ripetutamente, finché non si riesce a fare la cosa giusta. Ma come si fa? Esiste una guida a cui fare riferimento quando si inizia una relazione? Sì, esiste. Ed eccoci qui... Impara da questi errori comuni nelle relazioni, così potrai fare del tuo meglio per salvarti dal dolore!

Poiché il tema delle relazioni malsane è complesso e le soluzioni difficili da trovare, le analizziamo con l'aiuto dello psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza di coppia e Terapia Razionale Emotiva Comportamentale. Condivide osservazioni acute e argute tratte dalla sua pratica di terapeuta di coppia per aiutarvi a capire come evitare alcuni degli errori più comuni nelle relazioni.

Gli 11 errori più comuni nelle relazioni che puoi effettivamente EVITARE

Forse dai per scontato il tuo partner. O forse hai un atteggiamento passivo-aggressivo nei suoi confronti. Forse non riesci a stabilire dei sani confini. O forse metti troppo spesso in discussione la tua relazione. Forse non sei nemmeno consapevole di tutte queste difficoltà. Se trovi il modo di essere onesto con te stesso , ti aiuterà a comprendere meglio la tua relazione.

Quindi, invece di trovare difetti nel mondo, chiediamoci: cosa possiamo fare di giusto? Come possiamo migliorare per il nostro partner? Quali errori di relazione dobbiamo evitare? Ecco le risposte a queste domande. Di seguito sono riportati gli 11 errori di relazione più comuni che puoi effettivamente EVITARE:

1. Cercare di cambiare il tuo partner

Il dottor Bhonsle lo spiega benissimo quando dice: "Un bullo è la persona più tossica con cui stare. Non ti permette mai di essere te stesso e calpesta la tua autenticità". Come dice lui, non permettere al proprio partner di essere se stesso equivale a bullizzarlo.

Quindi, uno dei primi errori di coppia che può facilmente trasformarsi in un modello è vedere il partner come *qualcuno che ha bisogno di essere sistemato*. Non ci riferiamo alla sua abitudine di non rimettere giù la tavoletta del water. Ma, qui, ci preoccupiamo più del fatto che tu stia cercando di trasformare radicalmente la persona e che ti aspetti di plasmarla secondo la tua idea di come dovrebbe essere un partner ideale. 

Se qualcosa di lui/lei ti dà fastidio, puoi ovviamente esprimere le tue opinioni, ma cercare di imporre la tua moralità è ingiusto. Ad esempio, se detesti che fumi, fumi o beva, puoi farglielo sapere. Ma in quel caso, la decisione di smettere o meno spetta a lui/lei, non a te.

2. Uno degli errori più comuni nelle relazioni: proiettare il tuo passato su di loro

C'è un bellissimo detto: "Se non guarisci mai da ciò che ti ha ferito, sanguinerai su chi non ti ha fatto del male". Non è facile superare una relazione intensa con un ex. Infatti, un sondaggio (condotto su 1,000 persone) ha indicato che anche le persone sposate sono ossessionate dagli ex. Quasi due terzi dei partecipanti hanno affermato di pensare troppo spesso al proprio ex e il 36% ha dichiarato che il loro attaccamento all'ex interferiva con il matrimonio.

Uno degli errori più comuni nelle relazioni amorose è portare con sé il bagaglio del passato e scaricarlo sul partner attuale. Bisogna ricordarsi che ogni persona è diversa e smettere di aspettarsi costantemente che il partner sia all'altezza di qualcun altro. Questo lo lascerà frustrato e pieno di insicurezza. Quindi, come dice Oprah Winfrey, "Respira. Lascia andare. E ricordati che questo è l'unico momento che sai di avere per certo".

3. Affrettarsi

La ricerca ha dimostrato che prendersi il proprio tempo porta a una maggiore intimità emotiva in una relazione. Lo studio sottolinea come affrettare i tempi in una relazione sessuale possa ostacolarla anziché portare a risultati positivi. Andare con calma è effettivamente vantaggioso (so che richiede molto autocontrollo, ma ne varrà la pena).

Uno degli errori classici delle prime relazioni è quello di accelerare i tempi. Prenditi il ​​tuo tempo. Non fare le cose troppo seriamente troppo presto. Lascia che la relazione si evolva naturalmente in qualcosa di bello e duraturo. Non mettere il tuo partner in difficoltà parlando continuamente del futuro prima che sia pronto a fare il passo successivo. Piuttosto, cerca di gestire l'ansia legata alla relazione.

Devi vivere il momento e goderti il ​​presente. Non lo riavrai mai più! Se il tuo cervello iperattivo ti porta a porti domande ipotetiche come "E se non finissimo nella stessa città tra cinque anni?" o "E se le nostre famiglie non si sentissero compatibili tra loro tra otto anni?", per favore FERMATI! Fai un respiro profondo.

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Sai cosa succede in genere. La vita non va sempre secondo i piani. Potresti prepararti ad affrontare problemi ipotetici solo per ritrovarti alle prese con una serie di problemi completamente diversi, quelli che non avevi nemmeno previsto! Ad esempio, continui a preoccuparti che i tuoi genitori non approveranno la religione del tuo partner tra anni. E come finisce la relazione? Il tuo partner finisce per tradirti. Non te l'aspettavi, vero? Quindi smettila con tutti questi piani.

4. Diventare dipendenti dal combattimento

I litigi sono tutti una questione di comportamenti caldi e freddi. Il Dott. Bhonsle dice: "La vita non è una canzone di Katy Perry", e non potrei essere più d'accordo. La coerenza nei comportamenti è un indicatore di relazioni sane. Le relazioni tossiche oscillano tra l'affetto e l'allontanamento.

Sì, è una dipendenza! Una volta che inizi a litigare per ogni piccola cosa, non si torna indietro. Ho commesso un errore nella mia relazione e ho perso il mio amore. Sono diventata dipendente da quel maledetto DRAMMA. Adoravo essere arrabbiata con lui. E adoravo quando cercava di farmi perdonare. Chi non ama il sesso violento e riappacificante? Ho iniziato ad innamorarmi della tossicità, senza nemmeno rendermene conto.

Fidati di me, non cadere in questa trappola. Questo è uno degli errori di coppia da evitare a tutti i costi. Non solo ucciderà l'amore, ma a lungo termine ti lascerà anche un vuoto e un'esaurita emozione. Quindi, ogni volta che sei tentato di dire qualcosa che non potrai più rimangiarti, morditi la lingua e resisti alla tentazione.

5. Non riuscire a creare un equilibrio

Le ricerche dimostrano che uno squilibrio tra vita lavorativa e vita privata si ripercuote negativamente sulle relazioni personali. Le persone tendono a lavorare troppo, a stressarsi e poi a riversare tutto sul partner. Pertanto, uno dei peggiori errori che si possano commettere in una relazione è proprio quello di non riuscire a trovare il giusto equilibrio. Una relazione si deteriora quando c'è uno squilibrio. Lavoro e relazione, famiglia e relazione, amici e relazione, tempo per sé e relazione... l'elenco è infinito. Per trovare questo equilibrio, bisogna impegnarsi consapevolmente nella relazione , non si crea da solo.

Le buone relazioni si deteriorano improvvisamente a causa della mancanza di gestione del tempo e di capacità organizzative. Fare tutto nella giusta quantità è il segreto per la felicità nel tuo paradiso romantico. Trascorrere troppo tempo con il partner e immergersi nel lavoro per evitare di affrontare la monotonia della relazione sono entrambi esempi di errori comuni nelle relazioni. Devi evitarli seguendo la linea della moderazione. 

6. Errori da evitare nelle relazioni: aspettarsi troppo

L'attore Jeff Bridges una volta disse: "Nella vita e nei film è una sfida simile: hai delle aspettative e ti ritrovi in ​​situazioni che non le soddisfano". Quindi, se ti aspetti che il tuo partner sia il tuo amante, tua madre, il tuo migliore amico, il tuo mentore, tutto allo stesso tempo, stai commettendo uno degli errori più comuni nelle relazioni.

Non avere aspettative realistiche è una delle sfide relazionali che quasi tutti si trovano ad affrontare . Ogni tanto, ricordati che il tuo partner è solo un altro essere umano e non un'entità divina incapace di commettere errori. Uno degli errori da evitare in una relazione è quello di non perdonare mai gli errori del partner.

Come rimediare agli errori del passato in una relazione? Siate comprensivi e pazienti con il vostro partner. Questo porterà a una maggiore soddisfazione nella relazione. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che una maggiore soddisfazione nella relazione è associata a una migliore salute mentale. Quindi fatelo per voi stessi se non ve la sentite di farlo per il vostro partner. È una situazione vantaggiosa per entrambi, no?

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7. Non ascoltare abbastanza

Art Rios, nel suo libro " Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional" (Parliamone: ...Come rendere la tua vita entusiasmante, più facile ed eccezionale ), giustamente osserva: "Quando penso alle persone che ammiro, una qualità che la maggior parte di loro condivide è quella di essere ottimi ascoltatori. Si vede letteralmente che stanno ascoltando. Si nota che stanno anche pensando, e solo dopo aver riflettuto, rispondono alla persona con cui stanno parlando. L'ascolto è un'abilità incredibilmente importante, e un buon ascolto è un'arte. Un'arte che richiede un'immensa disciplina."

Prosegue dicendo: "Molti di noi vogliono sempre dire ciò che ritengono più importante. Eppure, se imparassimo ad ascoltare più di quanto parliamo, potremmo avere conversazioni migliori e creare legami più profondi. Inoltre, ci sarebbero meno incomprensioni nel mondo".

Art Rios ha perfettamente ragione. La mancanza di una comunicazione efficace è uno dei peggiori errori in una relazione. Ascoltate attentamente ciò che dice il vostro partner ed esprimetevi con chiarezza. Uno degli errori più comuni nelle relazioni è aspettarsi che il partner vi legga magicamente nel pensiero. Se volete che capisca i vostri bisogni, desideri e aspirazioni, dovete esprimerli a voce alta. Altrimenti, si creeranno seri problemi di comunicazione nella vostra relazione.

Pensi che siano emotivamente indisponibili? Faglielo sapere. Pensi di aver bisogno di più spazio? Esprimilo. Le conversazioni a tavola rotonda hanno salvato il mondo da tante guerre e attacchi nucleari. Se il mondo può essere salvato, anche la tua relazione può essere salvata. Quindi, ecco fatto... parla, parla e parla ancora, così puoi salvare la tua relazione dalla sua rovina. Puoi persino correggere gli errori passati in una relazione parlandone.

8. Estrema insicurezza, gelosia e possessività

Questo è uno dei classici errori di coppia che commettono gli uomini e a cui le donne sono ugualmente inclini. È un circolo vizioso. Più ti aggrappi al tuo partner, più lui si allontana. E più lui si allontana, più ti aggrappi al tuo partner. Uno studio condotto su studenti universitari in relazioni prematrimoniali per stabilire un legame tra gelosia e intimità di coppia ha definito gli attributi positivi e negativi della gelosia romantica, distinguendo chiaramente la gelosia emotiva/reattiva come prevalentemente "buona" e la gelosia cognitiva/sospettosa come "cattiva".

Come affrontare questo errore nelle prime fasi di una relazione? Andando dritto al punto, il Dott. Bhonsle afferma che il primo passo è sempre l'introspezione. "Quando ci si trova in una relazione tossica, bisogna mettere in discussione i propri standard (o la loro inesistenza). Di solito si è attratti da questo tipo di persone? C'è ripetitività?". Quindi, se si finisce sempre per frequentare persone emotivamente indisponibili o che hanno l'abitudine di flirtare scherzosamente, ci sono schemi mentali più profondi all'opera.

Approfondendo i modelli di comportamento in cui tutti ricadiamo, parla di "temi" ricorrenti nelle nostre vite. "Alcuni temi si ripetono – temi emotivi, temi relazionali, temi legati alla carriera? Riesci a individuarli? E se ci riesci, perché non ti chiedi il motivo? PERCHÉ sono incline a questi temi? PERCHÉ attraggo (e sono attratto da) un certo tipo di persona?"

Come uscire da questo circolo vizioso? Le buone relazioni improvvisamente si deteriorano quando la tua vita inizia a ruotare attorno al tuo partner. Quindi, non dipendere dal tuo partner per TUTTA la tua felicità. Trova altre fonti da cui trarre la tua felicità. Cosa ti rendeva felice da bambino? Scrivere? Cantare? Ballare? Fare sport? Passare del tempo con gli amici? Ascoltare musica? Guardare film? Fare queste attività ti impedirà di ossessionarti per il tuo partner.

Qualunque cosa tu stia facendo, continua a farla, a prescindere dal tuo stato sentimentale. Questo ti renderà una versione più felice di te stesso. E nessuno vuole rinunciare a una persona felice e piena di amore per se stessa. Imparare ad amare se stessi può risolvere molti problemi nella tua relazione.

9. Accettare consigli sulle relazioni da troppe persone

La dura verità è che solo una manciata di persone è sinceramente interessata alla tua felicità. La chiave è sapere chi sono queste persone fondamentali. E una volta che lo sai, ricorda di condividere la tua vita privata solo con loro. 

Condividere troppi dettagli della propria vita privata con troppe persone è uno degli errori relazionali che sembrano innocui ma in realtà sono dannosi, perché troppe opinioni diverse possono confonderti. Alcuni ti diranno che meriti di meglio, altri ti diranno il contrario. Non saprai cosa fare e la tua vita privata diventerà di dominio pubblico. Questo infastidirà il tuo partner.

Sì, avere un gruppo di supporto che ti dia consigli sulle relazioni è un'ottima idea. Ma ricorda di mantenere la tua cerchia ristretta. Certamente, sfogati davanti a cinque dei tuoi amici più cari, ma trattieniti quando ti trovi in ​​una riunione di 30 persone, tra colleghi, conoscenti occasionali o parenti. 

10. Uno degli errori più comuni nelle relazioni amorose: la mancanza di lealtà

La mancanza di lealtà è uno dei problemi più comuni nelle relazioni odierne. Le statistiche indicano infatti che negli Stati Uniti si verifica almeno un episodio di infedeltà nel 40% delle coppie non sposate e nel 25% delle coppie sposate. Questa è anche la causa di circa il 40% dei divorzi. Flirtare con diverse persone e tenersi aperte altre opzioni quando si è impegnati in una relazione sono tra gli errori più comuni che gli uomini commettono nelle relazioni. Allo stesso modo, le ragazze impegnate in una relazione seria spesso apprezzano ricevere tantissime attenzioni e conferme sui social.

Se sai di voler esplorare, esci e inizia a farlo. Non impegnarti. Sii onesto su ciò che desideri, con te stesso e con il tuo partner. La Dott.ssa Bhonsle afferma: "Continueranno a dirti che è tutto innocente e che si stanno solo "divertendo". Perché dovrebbero divertirsi a scapito dei tuoi sentimenti e del tuo rispetto?"

Uno dei peggiori errori che si possano commettere in una relazione è tradire il proprio partner. Tradirlo non significa tradire solo lui/lei, ma anche se stessi. Vi ritroverete in una situazione disastrosa, proverete un'infinita vergogna e un profondo senso di colpa . Non riuscirete più a fidarvi di voi stessi e questo comprometterà la vostra capacità di impegnarvi in ​​una relazione in futuro. Quindi, fatevi un favore e dite la verità al vostro partner. Andarsene e chiudere la storia è comunque di gran lunga preferibile al tradimento.

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11. Errori da evitare nelle relazioni: restare troppo a lungo e non lasciar andare

Kenny Sebastien, un comico, ha giustamente affermato: "La chiave per un matrimonio felice è non gestirlo nei minimi dettagli". Lasciati andare. Fidati del tuo partner e abbi fiducia in lui. Non essere un maniaco del controllo e non cercare di esercitare il tuo potere su ogni aspetto della tua relazione. Lascia che le cose scorrano. Ma non dimenticare di valutare se la relazione vale il tuo tempo e i tuoi sforzi.

La dottoressa Bhonsle afferma: "Paghiamo tutto con il tempo. È la valuta più preziosa al mondo. Decidete se la relazione, e di conseguenza il vostro partner, merita questa vostra risorsa". Quindi, se la situazione sta avendo un impatto eccessivo sulla vostra salute mentale e sentite una voce interiore che vi dice che meritate di meglio, è uno dei segnali che indicano la necessità di allontanarsi dalla relazione.

Rimanere troppo a lungo è uno degli errori più emblematici nelle relazioni. Va bene andarsene. Non sposerai tutte le persone con cui esci. Alcune relazioni entrano nella tua vita per insegnarti delle lezioni. E imparare dagli errori passati ti aiuterà a evolvere in modi che vanno oltre la tua comprensione.

"Se guardi indietro solo ai tuoi errori, penseresti di essere un idiota. Se guardi indietro solo alle tue scelte più sagge, penseresti di essere infallibile. Ma se guardi indietro a tutto, ti rendi conto di essere un essere umano che ha attraversato molto, è cresciuto molto, sta sempre imparando e migliorando con il passare del tempo." — Doe Zantamata

Come dice Doe Zantamata, non identificarti con i tuoi errori relazionali. Dopotutto, non sei i tuoi errori, quindi perché essere definito da essi? Cosa fare quando ti rendi conto di aver commesso degli errori relazionali? Chiedi scusa. Cambia. Cresci. Diventi migliore. Questa è l'essenza della vita, non è vero? Imparare dagli errori relazionali del passato.

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