Psicologia dell'amore: teorie che fanno funzionare le relazioni

Spargi l'amore

Hai mai abbracciato una persona cara dopo un periodo di separazione, l'hai stretta forte tra le braccia e poi sei rimasto completamente travolto dall'ondata di gioia che ti ha travolto? Inspiegabilmente, questo abbraccio ha ridotto tutti i tuoi problemi in atomi. La psicologia dell'amore è confusa, ma è una cosa che amiamo provare.

Questa sensazione travolgente ha ispirato innumerevoli opere d'arte fin da tempi immemorabili. Nonostante la nostra ossessione collettiva per questa abbondanza di emozioni, sembra ancora che ne sappiamo ben poco.

Sebbene non possiamo garantire un corso intensivo sulla psicologia dell'amore, possiamo aiutarti a familiarizzare con alcune teorie sull'amore. Con l'aiuto di uno psicoterapeuta. Dott. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e terapia razionale emotiva comportamentale, diamo un'occhiata ad alcune teorie che potrebbero tornare utili.

La psicologia dell'amore e le teorie che la circondano

Sommario

Prima di tuffarti a capofitto nelle teorie dell'amore nel tentativo di implementarle nella tua equazione, è importante capire che si tratta solo di modelli, offerti da una comprensione unica dell'amore secondo coloro che li hanno creati.

"I modelli esistono per chi cerca una soluzione. Senza proattività e volontà di crescita, non credo che nessun modello di relazione possa essere considerato una panacea. C'è sicuramente del valore in queste teorie, ma è l'applicazione pratica del concetto che gli conferisce rilevanza, piuttosto che la semplice creazione di grafici a torta, diagrammi e forme geometriche", afferma. Dottor Bhonsle.

E l'applicazione, come sottolinea il Dott. Bhonsle, non è sempre semplice. "È l'applicazione di qualsiasi modello nella vita a fare la differenza tra successo e fallimento, non la sua esistenza. Prendiamo, ad esempio, il semplice modello della perdita di peso. Sulla carta, basta bruciare più calorie di quelle che si mangiano, ma se fosse così facile da implementare, non avremmo persone obese nella nostra società.

“Inoltre, il modo in cui ogni persona si avvicina a una teoria e la percepisce è soggettivo. È come chiedersi qual è il colore migliore sulla Terra. Non esiste una risposta univoca. Ad esempio, io adoro il rosso e la mia casa ne è piena. I miei amici potrebbero trovarlo sorprendente e dire che è il colore della negatività, ma la natura soggettiva della situazione mi fa apprezzare l'estetica più di altri.

“Pertanto, cose come ciò che costituisce un relazione felice e anche ciò che costituisce una relazione triste può essere in una certa misura soggettivo. Certo, ci sono leggi universali come la fiducia, il rispetto, la sensibilità, la comunicazione, l'apertura mentale e la volontà di crescere che governano la salute della relazione, ma il punto è che non è tutto così bianco o nero.

"Detto questo, il modo più semplice per comprendere la psicologia dell'amore è essere più onesti e aperti su ciò che si desidera veramente e sul proprio bisogno di sentirsi accuditi. Solo allora si possono fare progressi", conclude.

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Come probabilmente puoi intuire, la psicologia delle relazioni e dell'amore, e le teorie che le circondano, non sono la versione definitiva o un manuale di come dovrebbe essere ogni relazione. La psicologia femminile dell'amore può apparire diversa da quella maschile, e spesso non esiste un approccio univoco per tutti.

Ma questo non significa che i diversi tipi di psicologia dell'amore non possano aiutarci a comprendere meglio l'amore. Ora, prima che vi confondiate ulteriormente, cerchiamo di imparare qualcosa, va bene?

1. I cinque linguaggi dell'amore

Di tutti i tipi di psicologia amorosa, questa è probabilmente la più nota. Nel suo libro I cinque linguaggi dell'amoreIl dott. Gary Chapman ha elencato i cinque linguaggi dell'amore che una persona può adottare inconsciamente.

Linguaggi dell'amore sono essenzialmente un modo di comunicare in un modo che è familiare a una persona. Un partner potrebbe amare ricevere regali, mentre l'altro apprezza molto il tempo di qualità trascorso con una persona. Comprendere e lavorare sui propri metodi di comunicazione preferiti può aiutare a crescere insieme. La Dott.ssa Bhonsle ci aiuta a scomporli:

Parole di affermazione

"Questo linguaggio dell'amore consiste nell'esprimere cura, considerazione e affetto verso il partner attraverso la comunicazione. Dire cose come "Ti amo, mi manchi, mi preoccupo per te, mi completi", cose del genere", afferma la Dott.ssa Bhonlse.

"Alcune persone amano sentirselo dire perché è molto rassicurante. Forse c'è stata una carenza di parole rassicuranti da parte della loro famiglia durante la crescita, o semplicemente sono stati privati di affetto. A volte, dire loro che per te sono tutto è un modo meraviglioso per creare quel legame", aggiunge.

Tocco fisico

"Cose come fare un massaggio alle spalle al partner, abbracciarlo, mettergli un braccio intorno alla vita, tenergli la mano mentre si guida, baciarvi senza motivo. Questi gesti fisici di affetto di solito non hanno lo scopo di ottenere l'effetto desiderato; dimostrano solo al partner che lo riconoscete e lo amate", afferma il Dott. Bhonsle.

"Questi semplici gesti rassicuranti sono essenzialmente un modo primordiale di esprimere affetto. Piace anche a cani e gatti. Recitategli una poesia, non gli importerà. Grattatelo sotto il collo e saprà che lo amate", aggiunge.

Regali

"Fare regali al tuo partner "È solo un modo per aiutare il tuo partner a trovare gli accessori giusti per la sua vita. Se sai che il tuo partner è interessato a imparare a suonare uno strumento musicale e glielo regali, gli stai essenzialmente dicendo, attraverso questo regalo, quanto tieni a lui", afferma il Dott. Bhonsle.

"Si tratta semplicemente di proporre con attenzione determinati prodotti o servizi ai tuoi partner, per dimostrare loro che contribuisci alle loro vite e alle loro esigenze", aggiunge.

Non è difficile capire perché questa psicologia dell'amore abbia così tanto successo ed è sicuramente una cosa che puoi mettere in pratica immediatamente, sempre che il tuo partner tenga ai regali fin dall'inizio.

Le teorie sull'amore possono avvicinare due persone — Comprendere il linguaggio dell'amore del tuo partner può avvicinarvi

Tempo di qualità

"Trascorrere del tempo di qualità con il partner può essere semplice come organizzare appuntamenti speciali con una persona, o semplicemente incontrarla e fare una chiacchierata a tu per tu. È un altro modo per dimostrare al partner che riservate un posto speciale nella vostra agenda", afferma il Dott. Bhonsle.

Il tuo partner ha mai detto qualcosa del tipo: "Potrei passare tutto il mio tempo qui con te, non c'è nient'altro che desidero"? Se l'ha fatto, puoi dire con una certa sicurezza che spendere tempo di qualità con te è il modo in cui esprimono e sentono l'amore.

Atti di servizio

Non preoccuparti; in nome delle teorie sull'amore, non ti chiederemo di diventare il maggiordomo del tuo partner. Ma cos'è una relazione senza qualche gesto di servizio? Dopotutto, i fatti parlano più delle parole.

"Si tratta fondamentalmente di essere utili al proprio partner. Offrirsi di portare a spasso il cane, accompagnare la madre dal medico, fare qualsiasi cosa che possa essere utile al proprio partner", afferma il Dott. Bhonsle.

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2. Stili di attaccamento

Il tuo partner è troppo appiccicoso? Ha costantemente bisogno di rassicurazioni da parte tua e ti sommerge con i suoi desideri e le sue richieste? O forse è l'esatto opposto e la sua natura distaccata ti fa dubitare del suo impegno.

No, la psicologia femminile dell'amore o quella maschile potrebbero non avere alcun ruolo nel modo in cui si esprimono nelle relazioni. A quanto pare, le ragioni alla base di stili di attaccamento così diversi in una relazione possono essere ricondotte all'infanzia di una persona e alle sue relazioni con i principali caregiver.

Stili di attaccamento si formano inconsciamente fin dalla giovane età e spesso determinano il modo in cui una persona si comporta in una relazione. Diamo un'occhiata agli stili di attaccamento comunemente riconosciuti e al loro ruolo nelle teorie dell'amore:

Stile di attaccamento sicuro: Le persone che mostrano questo stile in genere hanno un buon rapporto con i loro principali caregiver e quindi tendono ad essere più olistiche nelle relazioni rispetto alle persone di altri stili
Stile di attaccamento evitante-sprezzante: Persone emotivamente distanti dai propri partner e coloro che danno più valore alla propria libertà di qualsiasi altra cosa. Di solito si instaura quando i genitori non sono disponibili.
Stile di attaccamento ansioso-ambivalente: Il classico caso di amanti appiccicosi, ansiosi e dubbiosi. Questi partner avevano genitori ambivalenti, che probabilmente non erano in grado di svolgere il ruolo di genitori completi.
Stile di attaccamento disorganizzato: Il tipo di persone che hanno subito abusi durante la crescita, continuano a sentirsi insicure o spaventate. Possono sentirsi indegne di qualsiasi affetto e tendono a cercare drammi.

Naturalmente, come ha sottolineato il dott. Bhonsle all'inizio di questo articolo, questi aspetti della psicologia dell'amore e del modo in cui gli esseri umani interagiscono tra loro sono modelli, non necessariamente la lettera della legge.

3. Amore compassionevole vs. amore passionale

Non sorprende che non tutti i tipi di amore siano uguali. L'amore elettrizzante, eccitante, in cui non riusciamo a staccarci le mani di dosso che vediamo nei film è probabilmente meglio definito come infatuazione.

D'altro canto, l'amore che si condivide con un partner dopo un decennio di convivenza non può essere definito come un amore in cui non si riesce a tenere le mani lontane, vero? Classificando a grandi linee i due tipi di amore, la psicologa Elaine Hatfield li ha divisi per noi: amore compassionevole e amore passionale.

“L’amore compassionevole è l’amore che ruota attorno empatia nella tua relazione", afferma il Dott. Bhonsle, scomponendo per noi le due tipologie. "L'amore passionale, d'altra parte, è quello in cui il fascino risiede nell'idea stessa dell'amore. Sei affascinato dall'idea di serate romantiche, cioccolatini, vini e picnic in spiaggia. Sei ossessionato dagli abbellimenti dell'amore, piuttosto che dalla sua natura."

"La natura dell'amore è la reciprocità e il rispetto, e una sincera volontà di fare del bene a qualcuno. L'amore, per molti versi, può anche essere visto come la benevolenza suprema. Un atto di donazione, così spontaneamente e onestamente, che non ha bisogno di essere calcolato, deve semplicemente esistere e muoversi nella direzione desiderata della felicità e del cambiamento", conclude.

La psicologia del vero amore, espressa in modo così diretto, ti fa sicuramente riflettere su ciò che provi con il tuo partner. Il tuo è solo un fuoco passeggero che si spegnerà in fretta come è stato acceso, o è più simile alla fiamma eterna, per così dire?

4. La teoria triangolare dell'amore

Questa teoria affronta la psicologia dell'amore in modo simile al punto precedente, ma aggiunge alcuni aspetti diversi. Secondo lo psicologo Robert Sternberg, l'amore si basa fondamentalmente su tre diverse scale:

Intimità
Passione
Impegno

La base di questa teoria è che ogni combinazione di questi aspetti si traduce in un diverso tipo di amore. Ad esempio, l'amore romantico può presentare intimità emotiva e passione, ma a volte può essere privo di impegno. Un amore "fatuo" può essere caratterizzato da passione e impegno, ma nessuna intimità.

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La psicologia delle relazioni e dell'amore è complessa e, sebbene questa teoria triangolare dell'amore possa farti riflettere sul legame che condividi con il tuo partner, non è sicuramente la diagnosi definitiva della tua relazione.

Tra tutti i tipi di psicologia dell'amore esistenti, diremmo che quella più adatta è quella che si basa sui propri sentimenti. Il Dott. Bhonsle ci lascia con la sua versione di come dovrebbe essere la psicologia del vero amore:

"La psicologia dell'amore è semplice come fare cose che siano sostenibili a lungo termine. Se non riesci a stare al passo con una parte o con l'altra, prima o poi la situazione finirà. È fondamentale essere se stessi e impegnarsi per essere la versione migliore di sé stessi.

"Se qualcosa che stai facendo ti sta danneggiando, sta danneggiando il tuo partner o, peggio ancora, sta danneggiando la relazione, allora dovrai subito indagare e cercare l'aiuto di cui hai bisogno, che potresti non trovare nella tua cerchia di amici o in famiglia. Chiedere aiuto a un consulente è sempre utile in questi casi", conclude.

Se stai cercando aiuto per assicurarti che la tua relazione sia la migliore possibile, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che sarebbero lieti di aiutarti, tra cui lo stesso Dott. Aman Bhonsle.

Ora che hai letto la psicologia dell'amore, cerca di non ossessionarti nell'analizzare le complessità della tua relazione. Il modo migliore per vivere l'amore è farlo in modo autentico. Lascia che arrivi a te e, quando succede, assicurati di fare tutto il possibile per ricambiare. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è l'intuizione, non un grafico a torta.

DOMANDE FREQUENTI

1. Qual è la psicologia dietro l'innamoramento?

La psicologia dietro l'innamoramento è radicata nel nostro cervello. Abbiamo un desiderio innato di innamorarci e di provare un legame profondo con qualcuno, e il bisogno biologico di procreare. Questo, a sua volta, è integrato dalle sensazioni positive che inondano il nostro cervello quando una storia d'amore inizia a sbocciare.

2. Quali sono gli effetti psicologici dell'amore?

Ti sei mai chiesto perché il cielo sembra più blu e si inizia a sudare di più durante le prime fasi dell'amore? Gli effetti psicologici dell'amore possono influenzare il corpo in diversi modi. L'afflusso di dopamina e serotonina porta a una riduzione dello stress, a un miglioramento dell'umore, a un forte desiderio sessuale e a una sensazione di calma e serenità, fino al primo litigio!

3. Quali sono le teorie dell'amore in psicologia?

Le teorie dell'amore in psicologia includono, tra le altre, le teorie dei linguaggi dell'amore, la teoria degli stili di attaccamento, la teoria dei tipi di amore, la teoria triangolare dell'amore.

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