12 modi sinceri per chiedere scusa a qualcuno che hai ferito

Abbiamo capito che sei qui dopo aver ferito i sentimenti di qualcuno. È stato il tuo ragazzo? Forse tua moglie? Stai cercando di capire come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito e stai cercando modi per esprimere il tuo rammarico. Si dice che feriamo le persone che amiamo di più. A dire il vero, feriamo le persone che ci amano di più. Poiché siamo certi che ci saranno sempre, a prescindere da tutto, a volte diciamo cose che non avremmo dovuto e finiamo per sentirci delle cattive persone.

In generale, questi litigi fanno parte integrante della vita. Ciò che conta di più in una relazione è fino a che punto si è disposti a spingersi per limitare i danni. E questo inizia ora, con l'accettazione della responsabilità del proprio comportamento e con le scuse sincere alla persona amata. Che si ferisca qualcuno intenzionalmente o meno, quando si cerca di rimediare e di chiedere scusa sinceramente, si può fare molto per rafforzare il legame con quella persona.

Come ci si scusa per qualcosa di offensivo? Una lettera di scuse è sufficiente o è meglio porgere le proprie scuse di persona? Parliamo di come rimediare con delle scuse sincere e riconquistare la fiducia della persona che si è ferita. Ne parliamo con la consulente Manjari Saboo (Master in Psicologia Applicata e Diploma Post-Laurea in Terapia Familiare e Consulenza per l'Infanzia), fondatrice di Maitree Counseling, un'iniziativa dedicata al benessere emotivo di famiglie e bambini.

12 modi sinceri per chiedere scusa a qualcuno che hai ferito

Dire cose offensive può lasciare una cicatrice emotiva nella mente dell'altra persona. Un giorno, ti renderai conto del suo effetto negativo sulla vostra relazione, ma è probabile che a quel punto sarà troppo tardi. Fare o dire cose offensive può causare danni irreparabili se non si interviene.

Potresti essere pieno di rimorso per le tue azioni, ma se non ammetti di aver sbagliato e non ti impegni a fare del bene alla persona cara che hai ferito, anche i più sinceri sentimenti di rimorso non produrranno alcun risultato. Naturalmente, è meglio assumersi la responsabilità e chiedere scusa quando si sbaglia. Non sentirti in colpa quando qualcuno non accetta più le tue scuse semplicemente perché ha chiuso con te e con la relazione.

Manjari afferma: "Dove c'è amore, ci sono richieste e rabbia. Dove c'è cura, c'è sicuramente bisogno di scuse. A volte tendiamo a dare per scontate le relazioni. Intenzionalmente o meno, feriamo le persone a noi care con parole, azioni o abitudini. Ma se ci preoccupiamo della loro felicità, dovremmo chiedere scusa per le nostre azioni". Impariamo come chiedere scusa a qualcuno che abbiamo ferito. Abbiamo pensato a 12 modi per dire "Mi dispiace se ti ho ferito consapevolmente o inconsapevolmente":

Letture correlate: 8 modi per ristabilire un legame dopo un litigio

1. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

"Errare è umano; perdonare è divino. Ma imparare e ammettere il torto è sicuramente 'divino in sé'. Essere in grado di assumersi la responsabilità delle nostre azioni ci rende forti e coraggiosi. Una volta ammesse le nostre azioni, abbiamo la coscienza pulita, senza dubbi e conflitti", afferma Manjari.

Ammettiamolo, non tutti hanno la capacità emotiva di assumersi la responsabilità di aver fatto qualcosa di sbagliato. Ego, orgoglio, egocentrismo: molti fattori ostacolano il loro modo di essere persone più mature e di dire: "Mi dispiace di averti ferito. Mi scuso per l'errore che ho commesso". Ma se non ti senti a disagio nel riconoscere i tuoi errori, possiamo spiegarti come assumerti la responsabilità di aver ferito qualcuno e come mostrare rimorso in una relazione:

• Spostamento della colpa non è la mossa giusta. Se hai commesso un errore, sii abbastanza coraggioso da ammetterlo
• Non cercare di giustificare le tue azioni con una scusa. Chiedere scusa con un "ma" non funziona mai.
• Quando la persona a cui ti stai scusando vede che capisci e accetti il ​​tuo errore, inizierà a perdonarti anche lei.
• Devi comprendere la differenza tra le scuse manipolative e le scuse genuine
• Chiedere scusa senza cambiare le cose è manipolazione. Se non sei pronto a fare il necessario per sistemare le cose o non pensi davvero quello che dici, non scusarti solo per il gusto di farlo.
• Come chiedere scusa quando entrambi avete torto? Almeno puoi assumerti la responsabilità del tuo ruolo nell'incidente e dare spazio all'altra persona per ammettere il suo.

2. I tuoi gesti onesti riconquisteranno il loro cuore

Si dice che i fatti contino più delle parole. Se ti stai chiedendo come chiedere scusa a un uomo che hai ferito o se ci sono modi carini per scusarti con la tua ragazza dopo un litigio, questo è il primo indizio. Un gesto sincero è difficile da ignorare, soprattutto se ci metti impegno.

Manjari afferma: "La cosa migliore dell'onestà è che non devi fingere. Ad esempio, se il tuo partner è un buongustaio, scusarti con una grande scatola di pizza o una vaschetta di gelato ti farà sicuramente guadagnare qualche punto in più. Allo stesso modo, regalare dei fiori è un bel gesto per far capire all'altra persona che avevi buone intenzioni e che ti dispiace per la sfortunata piega che hanno preso gli eventi".

• Potresti regalare loro un biglietto fatto a mano o un bouquet con scritto "Mi dispiace di aver ferito i tuoi sentimenti" su un biglietto
• Mettersi in ginocchio e tenersi entrambe le orecchie è un modo adorabile per superare la spiacevolezza
• Puoi anche scrivere una lettera di scuse sincere per aver ferito qualcuno che ami, per fargli sapere che non ci sarà una prossima volta.
• Questo può essere un ottimo approccio se esprimere a parole i tuoi sentimenti non è il tuo forte o se il tuo partner non vuole parlarti.
• La perseveranza è la chiave. Se continuano a ignorarti, prova a mandargli un messaggio.
• Il modo migliore per chiedere scusa in un messaggio è inviando messaggi lunghi e sentiti (non mandarne troppi testi di scuse se hanno chiesto spazio)
• Se la questione in questione non è troppo seria o dannosa, le GIF e i meme possono essere un ottimo antidoto ai sentimenti di dolore e sofferenza.

Una volta che li fai sorridere, il ghiaccio è rotto. E questo renderà più facile da qui in poi chiedere scusa a qualcuno che ami. Se stai cercando esempi di scuse sincere per ottenere il massimo impatto, potresti provare una o tutte le opzioni sopra elencate.

3. Adottare misure immediate per risolvere i problemi

Come chiedere scusa nelle relazioni 101: chiedere scusa non risolve tutto. Puoi scrivere una lettera di scuse lunga circa 18 pagine per aver ferito una persona cara. Non importa quanto sia sincera e sentita, da sola non può riparare il danno causato. Le scuse non hanno alcun impatto se non si riflettono nel tuo comportamento e nelle tue azioni e se continui a ripetere gli stessi errori.

Immagina che il tuo partner incontri per caso il suo ex al centro commerciale e che si salutino con un abbraccio. Tu, ingelosito, te ne vai via di corsa. Più tardi, ti rendi conto che se non riesci a superare il fatto che il tuo partner abbia chiuso la relazione in buoni rapporti con il suo ex, potresti perdere quello che avete ora. Questo è il momento di andare subito a casa sua e dirgli: "Mi scuso sinceramente per come ti ho trattato prima".

Confessi di sentirti insicuro riguardo al rapporto del tuo partner con il suo ex e trovi insieme una soluzione al tuo problema. Credimi, non funzionerà più dopo sette giorni di ostruzionismo e insulti reciproci. Se vuoi imparare a chiedere scusa a qualcuno che hai ferito involontariamente, sappi che a volte dobbiamo prendere in mano la situazione per riparare i danni causati da noi stessi.

Letture correlate: 18 idee regalo carine per scusarti e dirle quanto ti dispiace

4. Chiedere scusa tramite un biglietto scritto a mano

Dato che sei qui per imparare a mostrare pentimento in modo sincero, questo è uno degli esempi di scuse più sinceri che potresti seguire. Nell'era digitale, con tutti incollati ai loro telefoni, tutto sembra così impersonale. Inviare loro una lettera di scuse scritta a mano li aiuterà a capire quanto significhino per te.

La nostra lettrice Anita, felicemente sposata da 20 anni, giura su questo approccio: "Ogni volta che litighiamo o discutiamo e sono io la causa, infilo silenziosamente un biglietto di scuse dettagliato e sincero nella borsa da ufficio di mio marito. Lui fa lo stesso quando la situazione si inverte. È iniziato tutto come un episodio isolato, dopo un brutto litigio che ci ha portato sull'orlo della rottura quando ci frequentavamo. Da allora, è diventato un rituale di coppia che rispettiamo entrambi".

• Quando ti scusi con qualcuno in una lettera, ti permette di esprimere i tuoi pensieri in modo più sincero e onesto
• In questo modo la tua richiesta suona più personale
• Inviare una nota di scuse scritta a mano farà sì che riconoscano prima il tuo impegno
• Come chiedere scusa per qualcosa che ti ha ferito? Assicurati di esprimere tutto il tuo cuore nel messaggio e di non tralasciare alcun dettaglio.
• Questo è un ottimo modo per inviare le tue scuse a qualcuno che non ti sta parlando

5. Fagli sapere che ti rendi conto del tuo errore

Uno studio ha riscontrato una significativa riduzione dei sintomi di depressione e ansia nei partecipanti che hanno praticato il perdono. Ma il primo passo per chiedere scusa è riconoscere di aver commesso un errore e di sapere esattamente dove risiede. Potrebbe capitare che la persona che hai ferito non voglia più avere niente a che fare con te. Non lasciarti scoraggiare. Concentrati invece sul capire come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito profondamente.

Prendiamo l'esempio di Sasha, che ha perso il suo fidanzato storico a causa delle sue abitudini compulsive di shopping. Ogni volta che si lanciava in una corsa per lo shopping compulsivo, il suo fidanzato cercava di farle capire come quell'abitudine la stesse influenzando finanziariamente. Lei si scusava e poi, alla fine, cedeva alla tentazione. Alla fine, le è costato la relazione.

Non riusciva a dimenticarlo. Così, iniziò a tenere un diario di tutte le volte in cui aveva avuto voglia di fare shopping ma si era trattenuta. Un anno dopo, spedì il foglio di calcolo accuratamente compilato al suo ex chiedendogli se l'avrebbe ripresa e avrebbe dato un'altra possibilità alla loro relazione . Lui capì che lei si era resa conto del suo errore e tornarono insieme.

• Far vedere all'altra persona che ti rendi conto del tuo errore e che sei disposto a fare ammenda può contribuire molto a mantenere la tua relazione sicura e forte.
• Un modo per farlo è nominare le cose che pensi siano andate male e spiegare perché ti scusi.
• Se stai cercando di capire come scusarti per essere stato irrispettoso, confessa le cose che ti fanno sentire in colpa e ti spingono a diventare una persona migliore andando avanti
• Quando capiranno appieno quanto sei dispiaciuto e sconvolto per l'incidente accaduto, alla fine si ammorbidiranno. Ti perdoneranno.

6. Dimostra che stai lavorando su te stesso

"Come chiedere scusa per aver ferito una persona cara ? Metti in pratica le tue parole per dimostrare che stai lavorando per migliorare gli aspetti meno piacevoli della tua personalità. Per rafforzare il rapporto e mostrare il tuo sincero dispiacere, fai in modo che il cambiamento nel tuo comportamento si rifletta nel tuo atteggiamento, nella tua routine, nelle tue abitudini, e non solo nelle tue parole", consiglia Manjari.

Sappi che a volte ciò che le persone vogliono non sono solo delle scuse. Vogliono vedere se ti assumi la responsabilità di migliorare te stesso o meno. Questo è particolarmente vero se hai ferito ripetutamente qualcuno che ami facendo proprio le cose che stavano creando una frattura tra voi fin dall'inizio. Immagina un alcolizzato che si lamenta mentre è ubriaco. La famiglia che deve affrontare questa situazione non vuole solo delle scuse. Vuole che smetta di bere e diventi sobrio.

Quindi, se hai appena iniziato una relazione, è meglio imparare a chiedere scusa al tuo ragazzo per aver ferito i suoi sentimenti o a dimostrare alla tua ragazza che sei desideroso di migliorare le cose. Pensiamo che uno degli esempi di scuse più sinceri sia presentarti come un uomo/una donna cambiata/o, una versione migliore di te stessa, se così possiamo dire.

Letture correlate: 15 qualità di una buona relazione che rendono la vita meravigliosa

7. Quando ti scusi con qualcuno che hai ferito, rassicuralo che non lo farai più.

A volte una persona potrebbe impiegare più tempo a lasciarsi andare e perdonarti perché teme che tu possa ferirla di nuovo nello stesso modo. Questa paura e la fiducia intaccata rendono più difficile perdonarti, anche se lo desidera. Uno dei modi più sinceri per chiedere scusa a qualcuno che hai ferito molto tempo fa è rassicurare ripetutamente la persona amata che l'errore non si ripeterà più.

La persona che hai ferito potrebbe aver sviluppato insicurezza e problemi di fiducia a causa delle tue azioni. Devi rassicurarla sul fatto che le tue intenzioni nei confronti di questa relazione sono sempre state buone e che hai imparato dai tuoi errori per fare meglio. Potrebbe volerci del tempo, ma devi continuare a provarci. Mostrale quanto ti senti male per l'accaduto e come ha cambiato la tua prospettiva. Le parole di incoraggiamento e rassicurazione sono il modo migliore per chiedere scusa, sia tramite messaggio che di persona.

Come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito a causa della tua infedeltà? Se stai cercando di riconquistare la fiducia e l'affetto del tuo partner, essere completamente trasparente con lui/lei è il modo migliore per rassicurarlo/a che non ha motivo di temere che tu possa ripercorrere la stessa strada. A tempo debito, riuscirai a ottenere il suo perdono.

8. Parla con loro apertamente

Che tu stia cercando di capire come chiedere scusa a un uomo che hai ferito, al tuo coniuge di cui hai tradito la fiducia o a una persona cara che si è sentita delusa dal tuo comportamento, questo passaggio è una parte imprescindibile del processo. Aprirsi sui propri pensieri e sentimenti ed essere un buon ascoltatore è ciò che tiene unita una relazione, che sia con un partner o con il tuo migliore amico. Il nostro esperto afferma quanto segue:

• La comunicazione muove tutti i fili della distanza
• Interagire attraverso le parole e semplicemente chiarire eventuali divergenze può tranquillizzare entrambe le parti.
• Anche se non vogliono parlarti, dai loro un po' di tempo per calmarsi e poi prova a contattarli
• Tuttavia, nel farlo, devi evitare di giustificare le tue azioni in alcun modo o di far sentire la persona che hai ferito responsabile delle tue azioni.
• Dedica del tempo a spiegare il tuo punto di vista in un tono molto naturale, senza dare la colpa agli altri, e presta un ascolto paziente quando l'altra persona espone la sua prospettiva.
• Mantieni il contatto visivo mentre ti scusi. Nascondere gli sguardi suggerisce che ti senti ancora in colpa per aver mentito o che stai tralasciando dettagli importanti.

Se non sai come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito, a volte anche solo avere una conversazione onesta e sincera con quella persona può essere di grande aiuto. È un dialogo più personale e avrete entrambi la possibilità di esprimere il vostro punto di vista sull'accaduto. Scegli un ambiente tranquillo per questa conversazione e assicurati che nessuno possa interromperla. Parlatene finché non raggiungete una soluzione. Se necessario, fate delle pause.

9. Come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito? Non concentrarti su te stesso.

Che ci crediate o no, molte persone tendono a commettere questo errore quando chiedono scusa, soprattutto coloro che hanno difficoltà ad accettare la propria colpa. Probabilmente vi starete chiedendo: "Come può qualcuno mettersi al centro dell'attenzione in una richiesta di scuse, quando dovrebbe essere la parte umile e piena di sensi di colpa?". Bene, vediamo insieme cosa fare e cosa non fare:

• Prima di tutto, non giocare la carta della vittima
• Sì, provi rimorso, non potresti essere più dispiaciuto. Ma il tuo discorso di scuse non deve essere per forza pieno di storie strappalacrime.
• Deve ruotare attorno alla persona i cui sentimenti hai ferito
• Stanno già affrontando le conseguenze della violazione della fiducia. Non caricarli troppo dei tuoi rimorsi di coscienza.
• Quando ti scusi, usa sempre i pronomi "io" invece dei pronomi "tu"
• Ad esempio, potresti dire: "Mi dispiace che la tua macchina si sia graffiata. Avrei dovuto fare più attenzione". Quello che non dovresti dire è: "Mi dispiace che la tua macchina si sia graffiata, ma sei tu che mi hai chiesto di entrare in quella corsia stretta".
• Se hai qualche motivo per difendere le tue azioni, rimandalo a quando il tuo partner non avrà accettato le tue scuse e sarà pronto a vedere la situazione con una mente aperta.

Letture correlate: L'amore incondizionato è davvero possibile in una relazione? 12 segnali che lo indicano

10. Comprendere la gravità della situazione

Come abbiamo già detto, le scuse possono essere espresse con parole e gesti diversi: alcuni leggeri, altri piuttosto seri. La scelta dipende dalla situazione in cui ti trovi. Hai bisogno di consigli su come scusarti per aver reagito in modo eccessivo? O ti stai scusando per aver mentito alla persona che ami di più? Hai dimenticato il compleanno della tua ragazza? Sei stato scoperto a tradirla ? O si tratta di qualcosa di banale come aver risposto in ritardo ai messaggi del tuo ragazzo?

Tutte le situazioni giustificano un controllo dei danni, ma in modi molto diversi. Come ultima possibilità, puoi scusarti via messaggio, magari inviando un messaggio vocale commovente o qualche simpatico meme di coppia, e il tuo partner dovrebbe stare bene. Se ha dimenticato un compleanno, potresti presentarti alla sua porta con una torta e un mazzo di peonie o organizzare una serata romantica per placare la sua rabbia.

Ma applicare una qualsiasi di queste tecniche per riparare una relazione finita male dopo un tradimento potrebbe escluderti per sempre dalla sua vita, perché un mazzo di fiori o una GIF con un cucciolo non fanno altro che minimizzare la gravità della situazione. Il tuo partner sta già facendo fatica a lasciarsi alle spalle questo episodio, e il fatto che tu non comprenda il dolore che gli hai causato non farà che alimentare ulteriormente il suo dolore e la sua rabbia.

11. Non arrenderti facilmente quando cerchi il perdono di una persona cara

Spesso perdiamo persone preziose nella nostra vita perché ci stanchiamo di chiedere scusa e alla fine ci arrendiamo. Se ti penti di aver ferito qualcuno che ami, non ti arrenderai finché quella persona non ti avrà perdonato. A chi cerca una risposta su come chiedere scusa per aver oltrepassato i limiti o per questioni più gravi come l'infedeltà, consigliamo di non mollare. Perché queste ferite hanno bisogno di tempo per guarire, così come il perdono.

"Una volta che ti arrendi, potresti chiudere definitivamente ogni canale di comunicazione, e quindi ravvivare il legame con la persona che hai ferito può diventare impossibile. Potresti dover convivere con il rimpianto di aver perso una persona importante per te o ritrovarti a scervellarti su come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito molto tempo fa.

"Se vuoi che la tua relazione duri e la mantenga sana, lasciarla andare non dovrebbe mai essere un'opzione. Fai tutto ciò che è in tuo potere per rendere felice la tua relazione e ripristinare la normalità, questo dovrebbe essere l'obiettivo", afferma Manjari. Mostrare perseveranza nelle tue scuse li aiuterà a calmarsi più velocemente. Alcune persone rimangono arrabbiate con te anche se ti hanno perdonato mentalmente. Questo perché vogliono capire se si tratta di scuse manipolative o se le tue intenzioni sono sincere. Potrebbero costringerti a impegnarti per riconquistare la loro fiducia.

12. Mantieni le promesse che fai

Un altro aspetto importante da ricordare è di non fare false promesse, perché questo renderebbe la vostra relazione finta. Un articolo pubblicato dalla Etiquette School of America suggerisce che l'ultimo dei 7 passaggi per chiedere scusa è mantenere le promesse fatte. Questa sembra essere la parte più difficile se non si è stati completamente onesti riguardo alle proprie intenzioni.

Fare false promesse non farà altro che alimentare false speranze e aspettative. Questo li ferirà ancora di più quando non sarai in grado di mantenerle. Chiama le cose con il loro nome. Se desideri una relazione occasionale , sii chiaro con loro invece di fingere di essere esclusivi. Dopotutto, se ti stai impegnando così tanto per scusarti e riconquistare il loro cuore, perché mai dovresti costruire questo nuovo capitolo della vostra relazione su bugie o mezze verità? Pensaci.

Letture correlate: 7 consigli per perdonare un fidanzato infedele

"Ho ferito qualcuno che amo, come posso rimediare?" - Te lo diciamo noi

Quando ti scusi con qualcuno a cui hai fatto un torto, ci sono casi in cui questa persona non vuole ascoltare nulla di ciò che hai da dire. Questo ti demotiverà e potrebbe anche indurre ad auto-odio. Come è possibile scusarsi con qualcuno che non vuole parlare con te, potresti chiederti.

• Prima di tutto, non lasciarti influenzare da questo. Se i tuoi sforzi sono sinceri, ti perdoneranno.
• Assicurati di non commettere più lo stesso errore, perché la fiducia una volta persa potrebbe essere persa per sempre.
• Come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito? Esistono molti modi per chiedere scusa, ma se non sei sincero nelle tue scuse, non funzionerà.
• Puoi farlo tramite un lungo testo o una lettera di scuse scritta a mano o forse anche una conversazione ti aiuterà
• È possibile sistemare le cose dopo aver ferito qualcuno. Ma se sei stato tradire il tuo partner o se fai uso di droghe, devi cambiare i tuoi comportamenti, oltre a scusarti per le tue azioni
• Cerca di rimediare a ciò che hai fatto di sbagliato, fai un grande gesto se necessario per mostrare al tuo partner che sei pronto a tutto per fare pace con lui.

Ecco i nostri consigli su come chiedere scusa a qualcuno che hai ferito involontariamente (o intenzionalmente). Spero che tu stia lasciando oggi la situazione con qualche spunto di riflessione e abbastanza incoraggiamento per confessare la tua colpa e fare la cosa giusta per il tuo partner.

Questo articolo è stato aggiornato nell'agosto 2023. 

21 messaggi d'amore da scrivere al tuo ragazzo dopo un litigio

15 motivi per cui il tuo uomo non ti scrive mai per primo ma ti risponde sempre

15 segnali che indicano che le donne cercano attenzione nelle relazioni

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio