8 segnali di un narcisista nascosto che cerca di riavere la sua presenza e come dovresti reagire

Il significato di "hoover" nel dizionario è: aspirare qualcosa con (o come se fosse) un aspirapolvere. In genere, si riferisce all'aspirare polvere e sporcizia nell'aspirapolvere, ma nel contesto dell'aspirazione narcisistica nascosta, indica la capacità di una persona di risucchiarti via ogni tipo di emozione, autostima e fiducia in te stesso, lasciandoti prosciugato, vuoto e pieno di insicurezza.

Un narcisista occulto non pubblicizza il suo ego smisurato, ma può usare la vittima come oggetto per soddisfare i suoi bisogni fisici e psicologici, il che può rendere più difficile individuare e identificare i suoi schemi comportamentali problematici. In altre parole, porta con sé le classiche e pericolose tendenze narcisistiche, tuttavia, è più lungo individuarle e identificarle poiché sono ben camuffate da un aspetto esteriore apparentemente perfetto.

Gli psicologi identificano il "recupero" come una tattica abusiva attraverso la quale una persona torna nella tua vita dopo un lungo periodo con l'intenzione di scombussolarla ripetutamente. Quindi, un recupero narcisistico nascosto può essere dannoso per la salute mentale e fisica della vittima. Proteggersi da queste tecniche di recupero può essere complicato perché le vittime spesso non sono in grado di identificare i segnali d'allarme per quello che sono.

Per aiutarti a navigare in questo labirinto totalizzante e a uscirne dall'altra parte il più possibile preservato, decodifichiamo i segnali del narcisista aspirapolvere, le tecniche di aspirapolvere e i modi per affrontarlo, in consultazioni con uno psicoterapeuta. Gopa Khan (Master in Psicologia della Consulenza, M.Ed), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare.

Che cosa è l'abuso narcisistico nascosto?

Parliamo di uno scenario in cui Ray si innamora follemente di Agnes al loro primo appuntamento. Intelligente ma non arrogante, dolce ma non sdolcinata, Agnes aveva una semplicità e una normalità che attraevano Ray come una calamita. Nel giro di pochi mesi, andavano a vivere insieme, ma poi Agnes cambiava.

Da un giorno all'altro, è diventata una maniaca del controllo che controllare il suo telefono, leggevo i suoi messaggi, le sue email, tenevo sempre traccia di dove andava e mi arrabbiavo molto se decideva di uscire con i ragazzi del mio lavoro al bar.

A poco a poco, Ray divenne così paranoico riguardo ai capricci di Agnes che iniziò a tagliare ogni contatto sociale. Non aveva idea di come gestire la sua compagna maniaca del controllo. Prima ancora di rendersene conto, era completamente sotto il controllo di Agnes, e lei diceva sempre: "Questo è l'amore che ho sempre desiderato".

Ciò che è successo con Ray e Agnes non è insolito nelle relazioni che coinvolgono narcisisti. "Identificare un narcisista nascosto è difficile. Anche chi ha vissuto con qualcuno con una personalità narcisistica può confondersi e avere difficoltà a identificare esattamente cosa stia affrontando. Uno dei motivi alla base di ciò sono i modelli comportamentali incoerenti. Possono attraversare sbalzi d'umore estremi, che vanno da uno stato depressivo a stati maniacali.

"Lo stesso vale per il modo in cui trattano i loro partner nelle relazioni. Finché il partner è disposto a rendere invisibili i propri bisogni per assecondare quelli di un narcisista, la relazione può sembrare felice. Tuttavia, nel momento in cui vogliono rivendicare anche solo una parte della relazione, i guai si scatenano in paradiso. Questo può spaziare dalla manipolazione all'abuso emotivo e, a volte, persino all'abuso fisico e alla violenza", afferma. Gopa.

In breve, i narcisisti nascosti hanno una grande capacità di proiettare una personalità completamente diversa finché non si è sotto il loro controllo. A quel punto vogliono che l'intera relazione sia alle loro condizioni e qualsiasi cosa che non sia così è considerata inaccettabile. Anche se può essere difficile, non è impossibile identificare un narcisista nascosto e le sue tecniche di recupero. Gopa sottolinea: "Uno dei principali segnali della personalità narcisistica nascosta è la mancanza di empatia. Un classico esempio di questo è quando un partner picchia l'altro e poi trova un modo per incolpare la vittima della violenza domestica usando frasi come 'guarda cosa mi hai fatto fare'".

Confini di relazioni sane Non sono il loro forte. Usano tecniche diverse in momenti diversi per tenere sotto controllo le loro vittime e questo ha un impatto terribile sulla vittima. "I narcisisti non capiscono i confini delle relazioni e ne sono irritati, ma solo quando questi confini sono stabiliti dai loro partner. Quando si tratta di stabilire dei limiti per se stessi, sanno benissimo dove tracciare una linea.

"Essere estremamente sensibili, insicuri, pretendere troppe attenzioni e un esagerato senso di importanza sono alcuni dei segnali rivelatori di una personalità narcisistica, nascosta o meno", aggiunge. Se sospetti che qualcuno ti stia prosciugando con un continuo "hoovering", prestare attenzione a questi tratti distintivi della personalità può darti chiarezza su ciò che stai affrontando. E a proposito, un narcisista nascosto può essere il tuo partner, un tuo fratello, il tuo migliore amico o persino un genitore.

Tornando a Ray. Iniziò a sviluppare disturbi del sonno, attacchi di panico e la sua personalità estroversa e felice subì un cambiamento radicale. Fu allora che decise di prendere in mano la situazione. Si trasferì fuori città, interrompendo ogni contatto con Agnes. Ray si rese finalmente conto di essere vittima di abusi da parte di un narcisista nascosto. Così trovò il coraggio di mollare tutto.

Autore del bestseller del libro Diventare l'incubo del narcisista: come svalutare il narcisista, scrive Shahida Arabi, "Ciò che è davvero sconcertante è la dipendenza che creiamo dai nostri aggressori narcisisti, creata da legami biochimici e legami traumatici che sono diversi da qualsiasi altra relazione che sperimentiamo".

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Tattiche di riaggancio nascoste del narcisista

Ora veniamo al dunque. Per la maggior parte delle persone coinvolte in una relazione con un narcisista nascosto, la relazione non finisce mai. C'è sempre la possibilità che il narcisista torni nella loro vita perché non riescono a liberarsi dal controllo sulla relazione. E con il passare del tempo, i ricordi dell'abuso potrebbero sbiadire in una certa misura, ed è allora che le vittime finiscono intrappolate nell'inferno del narcisista.

Shahida ha condotto ricerche approfondite e ha parlato con i sopravvissuti per scrivere il suo libro. Afferma: "I partner narcisisti impiegano numerose tattiche subdole per svalutare e manipolare le loro vittime a porte chiuse. Questi partner mancano di empatia e dimostrano un incredibile senso di superiorità e di superiorità che guida il loro comportamento di sfruttamento nelle relazioni interpersonali.

“Le loro tattiche possono includere abusi verbali e invalidazione emotiva, ostruzionismo, proiezione, prendere il controllo di ogni aspetto della vita della vittima, illuminazione a gas, e triangolazione. A causa del "falso sé" del partner narcisista, la maschera carismatica che proietta alla società, la vittima si sente spesso isolata in questo tipo di abuso ed è improbabile che le sue esperienze vengano convalidate da amici, familiari e società.

Proprio come è successo con Ray. Le tattiche di aspirapolvere possono includere l'invio di messaggi agli ex, scuse profuse e il desiderio di costruire nuovi ponti. Agnes ha portato le sue tattiche di aspirapolvere narcisista nascoste a un nuovo livello. Ha scritto a Ray un'e-mail dicendogli che soffriva di cancro, che le restavano solo pochi giorni di vita e che il suo ultimo desiderio era di rivederlo.

Ray avrebbe dovuto sapere che stava cadendo preda della pericolosa e abusante tecnica manipolativa del narcisista che cerca di recuperare dopo essere stato scartato. Tuttavia, i problemi delle vittime in qualsiasi relazione emotivamente abusante sono aggravati dal fatto che la manipolazione e il gaslighting costanti fanno perdere loro fiducia in se stessi, portandole a dubitare dei propri istinti. Inoltre, l'abuso emotivo può portare alla creazione di legami traumatici che possono rendere più difficile per le vittime liberarsi dalla natura ciclica di alti e bassi nella relazione.

Ecco perché le vittime tendono a cadere preda di questo ricatto emotivo, anche se si presenta sotto forma di un narcisista che la recupera dopo un "no contact". Ray, senza verificare se ci fosse un briciolo di verità nelle affermazioni di Agnes, prese il primo volo per raggiungerla. Aveva già pronti dei referti medici falsi, si era tagliata i capelli corti per mostrare gli effetti della chemioterapia e aveva funzionato. Ray era tornato nella sua vita, si prendeva cura di lei, sentendosi terribilmente in colpa per averla lasciata. Agnes doveva sorridere allo specchio pensando a come le sue tattiche di recupero funzionassero a meraviglia.

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8 segnali di un narcisista nascosto che cerca di riavere la sua vittima

Il narcisista che cerca di riappropriarsi di te dopo una rottura non è insolito. Tuttavia, per capire che questo è ciò che il tuo ex sta cercando di rimettere insieme significa, devi identificare come il comportamento di un narcisista si intensifica dai primi giorni, passando per il corteggiamento, fino a un assorbimento totale per riconquistarti.

"Tipicamente vediamo queste personalità in una relazione violenta. Inizia con la luna di miele o amore bombardamento Fase in cui il narcisista nascosto "prepara" una persona a diventare la sua futura vittima. Dico ai clienti di stare attenti a non lasciarsi "trascinare" in una relazione romantica; è un campanello d'allarme. Poi arriva la seconda fase, quella del "camminare sulle uova", in cui non si sa quando il coniuge/partner reagirà.

"È qui che iniziano il gaslighting, l'abuso emotivo, ecc. Iniziano a svalutarti, a privarti della tua autostima e della tua sicurezza. Poi arriva la terza fase, o "fase esplosiva", in cui la persona ti abbandona o sei tu a decidere di chiudere la relazione. Questa è una fase pericolosa perché il narcisista non vuole perdere il controllo su di te ed è allora che inizia a "recuperarti", a farti sentire in colpa e a provare ogni stratagemma possibile per risucchiarti nella relazione", afferma Gopa.

La cosa più importante per un narcisista che cerca di riavere una relazione è ottenere una reazione da te e poi mandarti all'aria la vita. Cosa succede quando un narcisista cerca di riavere una relazione e tu non reagisci? Beh, poiché non rispondendo gli stai togliendo il potere e il controllo su cui prospera, questo può scatenare reazioni forti che vanno dalle molestie allo stalking e alla rabbia. Il primo passo per proteggersi è riconoscere i segnali di un narcisista che cerca di riavere una relazione nascosta:

1. Si rimettono sempre in contatto

Molti gli ex cercano di rimettersi in contattoAnche fratelli, amici o colleghi con cui hai litigato potrebbero cercare di ricucire le cose, quindi, qual è la differenza quando si tratta di un narcisista? Gopa afferma: "Un narcisista che recupera dopo uno scarto o una rottura lo fa esclusivamente con l'intento di avere il controllo e di esercitare il controllo. I suoi tentativi di riallacciare una connessione sono guidati dal bisogno di vincere sempre le discussioni, di essere al centro dell'attenzione e di essere al primo posto".

Potrebbero anche iniziare a usare l'aspirapolvere quando hanno bisogno di alimentare il loro innato senso di autostima. Ad esempio, potresti notare che ti mandano dei fiori poco prima di San Valentino o ti mandano messaggi qualche giorno prima di un'occasione importante come il loro compleanno, in modo da poter uscire con te e non sentirsi soli.

Reese non è rimasta in contatto con la sorella narcisista per 4 lunghi anni e poi le ha mandato un messaggio poco prima del suo compleanno. Reese conosceva sua sorella fin troppo bene, dato che le aveva sempre organizzato delle feste di compleanno stravaganti. Il messaggio è arrivato solo una settimana prima del suo compleanno. Reese lo ha semplicemente cancellato.

Se riesci a individuare le tecniche di recupero di un narcisista, puoi risparmiarti un sacco di ricatti emotivi, manipolazioni e drammi.

2. Ti fanno sentire in colpa

Un'altra tecnica rivelatrice del narcisista che recupera dopo uno scarto o la fine di una relazione sono i sensi di colpa. "Ti fanno sentire responsabile per loro e ti lasciano in colpa per la loro situazione", dice Gopa. Tuttavia, se ci caschi e ti scusi, ti stai aprendo a un nuovo ciclo di bombardamenti d'amore e di passi falsi, prima di raggiungere la fase esplosiva e di un nuovo recupero.

In momenti come questi, è importante ricordare che non sei responsabile del benessere di un'altra persona. È un adulto, perfettamente in grado di fare le proprie scelte e di gestirne le conseguenze. Concentrati sull'autoconservazione e non lasciare che l'empatia che è in te corra in suo soccorso.

3. Parlare di autolesionismo

Gopa afferma che un altro comportamento comune associato alla tecnica del recupero è parlare di autolesionismo. Un narcisista che fa ricorso al recupero dopo una rottura può parlare di problemi di salute, di come è caduto in depressione dopo la tua partenza, o può persino arrivare al punto di affermare che si sarebbe fatto del male o si sarebbe tolto la vita.

Le tecniche di recupero nascoste dei narcisisti includono tutto ciò che li renderebbe completamente vulnerabili e che ti farebbe reagire alla loro situazione. Questa è stata la tecnica che Agnes ha usato con tanto successo con Ray. Potrebbero mandarti un messaggio ubriaco dicendo che non riescono a trovare la strada di casa, potrebbero dirti di aver avuto un incidente e chiamarti freneticamente per chiedere aiuto dicendo di essere seguiti da un aggressore sconosciuto.

Cosa faresti? Saltare e correre in loro soccorso? Ripensaci, fai qualche altra domanda e poi capirai meglio come il narcisista nascosto sta usando tecniche di riaggancio su di te.

4. Il gaslighting è una classica tecnica di riaggancio del narcisista

Il gaslighting è uno strumento potente nel repertorio dei narcisisti, che lo usano in ogni fase per ottenere, mantenere e riprendere il controllo sulla loro vittima. "Il gaslighting e la negazione della propria realtà sono parte integrante delle tecniche di recupero narcisistico. Facendoti dubitare di ciò che credi sia vero e riempiendoti di dubbi su te stesso, ti aiutano a ritrovare la strada per la tua vita", afferma Gopa.

Ad esempio, se si tratta di un narcisista che cerca di recuperare dopo un "no contact", potrebbe sfruttare tutto il tempo trascorso nel frattempo a proprio vantaggio e cercare di alterare o inventare i fatti su ciò che ha causato la fine della relazione. Sarah aveva rotto con il suo fidanzato, Joel, che mostrava i classici tratti narcisistici della personalità. Sei mesi dopo, lui ha cercato di riallacciare i rapporti lasciandole un messaggio su Facebook Messenger.

Quando Sarah gli disse che non voleva avere niente a che fare con lui a causa del modo in cui l'aveva abbandonata, venne alla luce una gravidanza indesiderata, Joel si finse sorpreso e affermò di non saperne nulla. Invece, fu lui ad attaccarla per avergli tenuto nascosta una notizia così importante e aver preso la decisione unilaterale di non avere il bambino.

5. Essere manipolatori

I narcisisti nascosti sanno come riavere la situazione sotto controllo con la manipolazione. Sono maestri manipolatorie non c'è via d'uscita. Non sapresti nemmeno quanto ti conoscono a fondo e quanto potrebbero manipolarti per riportarti sotto il loro controllo.

I narcisisti spesso reclutano scimmie volanti, un termine psicologico usato per indicare le persone che incontrano dopo una rottura e le convincono di quanto fosse orribile il loro ex, per poi manipolarle e usarle come aspirapolvere. Queste nuove persone saranno compassionevoli nei confronti del narcisista e cercheranno di aiutarlo in ogni modo. Non sapranno nemmeno cosa stanno facendo.

Sophia è sempre stata la gallina dalle uova d'oro per sua madre. Dal giorno in cui aveva iniziato a lavorare, le comprava tutto ciò che desiderava. A 30 anni, Sophia finalmente capì cosa stava facendo sua madre e se ne andò. Ma sua madre conosceva Sophia fin troppo bene e continuò a usare le sue tecniche manipolative su di lei finché non tornò a vivere nella stessa casa.

Una frase spesso ripetuta da sua madre era: "Come può una ragazza come te non adempiere ai suoi doveri verso i genitori e stare lontana da casa?". Sua madre aveva una scimmia volante che chiamava Sophia ogni giorno e la esortava a tornare. Era la nuova vicina di casa di sua madre.

6. Creare dramma

Se c'è una cosa in cui i narcisisti sono bravi è il dramma. Potrebbero tagliarsi le vene e stare in piedi sotto la tempesta a scrivere sul muro o sprofondare in una pozza di lacrime per dimostrare qualcosa. Vincent è rimasto davanti a casa di Zina per due giorni sotto la pioggia finché lei non gli ha chiesto di entrare. Ora è Zina che spesso viene cacciata di casa da Vincent quando è in preda alla rabbia.

Un narcisista aspirapolvere può arrivare sul tuo posto di lavoro e creare una scenata, e potresti essere etichettato dai tuoi colleghi come una persona senza cuore. Potrebbe cercare di prendere i tuoi genitori dalla loro parte, continuando ad andare a casa loro a fare le loro faccende e commissioni, così che i tuoi genitori finiscano per essere delle scimmie volanti per loro. Queste sono alcune delle tecniche indirette di aspirapolvere.

"Agli occhi del mondo esterno, possono sembrare il partner perfetto che chiunque avrebbe potuto desiderare. È facile per loro dipingere questo quadro perché i narcisisti sono, in genere, persone ambiziose in ogni ambito della vita e con personalità affascinanti. Tuttavia, all'interno della relazione, prosperano nel denigrare il partner", afferma Gopa.

Il dramma di solito è il risultato di un narcisista che non ottiene ciò che vuole. Come si sente un narcisista quando ignori i suoi tentativi di recupero? Si sente impotente, e questa è una cosa che non può sopportare. Per porre rimedio alla situazione, è disposto a tutto pur di riprendere il controllo sulla persona che sta recuperando.

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7. Comportamento passivo-aggressivo

Cosa succede quando un narcisista cerca di riavere te e tu non reagisci? Uno scenario comune, secondo Gopa, è il ricorso a comportamenti passivo-aggressivi. La mancanza di risposta da parte tua può suscitare molte emozioni negative in un narcisista, ma nella fase di riavere, potrebbe trattenersi dall'aggredirti o dall'esprimere apertamente la sua disapprovazione.

Invece, potrebbero ricorrere alle classiche tecniche passivo-aggressive come il sarcasmo, il broncio e negare per entrare nella tua testa e lasciarti turbato. Potrebbero prendere di mira le tue vulnerabilità o incolparti irragionevolmente per cose di cui non hai colpa, tanto per cominciare, solo per estorcerti una reazione.

Questo è il loro modo di mettere piede nella porta. Una volta che ci riescono, possono facilmente riprendere il controllo della tua vita. Questa è una classica tecnica di recupero narcisistico da cui devi stare attento.

8. Essere verbalmente, emotivamente o fisicamente violenti

I narcisisti sono predisposti a essere invadenti. Vogliono sempre fare a modo loro e non accettano un no come risposta, anche se ciò significa annientare e oltrepassare i limiti che potresti aver stabilito per prendere le distanze da loro. Queste tendenze diventano molto più pronunciate in un narcisista che cerca di recuperare dopo essere stato scartato.

"Poiché in loro c'è un innato senso di insicurezza, percepiscono ogni atto che non sia in linea con ciò che ritengono giusto come una critica, un affronto, una denuncia di se stessi. Questo è spesso difficile da gestire per loro e può spesso sfociare in abusi non solo verbali o emotivi, ma anche fisici nei confronti delle loro vittime", afferma Gopa.

Ecco perché l'autoconservazione dovrebbe rimanere il tuo obiettivo principale quando hai a che fare con un narcisista nascosto che ti sta cercando. Se cadi nel loro fascino, nei loro inganni o nei loro giochetti mentali, ti ritroverai a sprofondare nella stessa tana del Bianconiglio, dove tutta la tua esistenza ruota attorno al tentativo di placare la loro esagerata autostima.

Come rispondere al tentativo di riaggancio di un narcisista

La prima cosa che una persona dovrebbe fare è respingere ogni tentativo di riaggancio. È importante rimanere forti e non cedere mai. Gopa consiglia questi consigli per affrontare un narcisista nascosto che cerca di riagganciare:

1. Imposta i limiti: Ti calpesteranno se glielo permetti. Ecco perché stabilire dei limiti è fondamentale quando si ha a che fare con un narcisista che ti sta cercando. Sii fermo e non cedere sotto la pressione di chi ti sta prendendo in giro.
2. Rendila una questione personale: L'intera personalità di un narcisista è costruita attorno a "Io, Me, Me stesso". Sono incapaci anche solo di considerare i desideri, le aspirazioni e il benessere altrui, figuriamoci di metterli al primo posto. Quindi, un modo intelligente per contrastare le loro tecniche di recupero è far sembrare che tirarsi indietro andrà a loro vantaggio. Se lo fai per loro, almeno saranno aperti ad ascoltarti.
3. Comunicare con tatto: Una volta catturata l'attenzione di un narcisista, è fondamentale comunicare con tatto per trovare una via di mezzo, e poi dichiarare i propri termini e condizioni in modo chiaro e inequivocabile. È importante fargli sapere che non hai intenzione di abbassare la guardia per fargli rinunciare all'idea di averti sotto il suo controllo.
4. Crea una distanza: Devi creare una distanza da loro, emotivamente e fisicamente. Taglia ogni legame sentimentale con il narcisista che ti sta cercando. Questa è la cosa più importante da fare, altrimenti verresti colto di sorpresa. Blocca il narcisista al telefono, via email, sui social media e allontanati dalla sua vicinanza fisica.
5. Cercare aiuto: Essere consapevoli dei segnali dell'aspirapolvere può aiutare in una certa misura. Tuttavia, la costante e incessante abuso emotivo e la manipolazione a cui sei sottoposto in una relazione del genere può spesso compromettere la tua obiettività, rendendoti più suscettibile a cadere nelle tecniche di recupero di un narcisista. In tali situazioni, andare in terapia può essere estremamente utile per rompere i legami traumatici, guarire e andare avanti.

Fidatevi, non vale la pena cedere al riaspirazione. Bisogna saper resistere. Tuttavia, spesso è più facile a dirsi che a farsi. L'abuso emotivo può alterare il senso della realtà e danneggiare gravemente l'autostima. Le vittime di abusi narcisistici traggono grandi benefici dalla consulenza e dalla terapia. Non è una battaglia che dovete combattere da soli. Rivolgetevi a professionisti qualificati ed esperti. consulenti del panel di Bonobology per proteggerti dall'aspirazione narcisistica.

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