10 limiti da rispettare per una relazione sana

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Avere dei limiti sani in una relazione non è un segnale di allarme. Parlare di stabilire dei limiti in una relazione non significa che ci si stia allontanando dal partner, anche se il primo accenno suscita un sospiro di esasperazione.

Quando si è in luna di miele, stabilire dei limiti nella relazione è sicuramente un'abitudine che ci si dimentica. Se tu e il tuo partner siete aperti su tutto (e intendo proprio tutto), non dovreste preoccuparvi che la conversazione possa ferire i sentimenti dell'altro.

Sebbene l'amore sia destinato ad avvicinarvi, stabilire dei limiti significa assicurarsi che nessuno dei due finisca per essere codipendente. Approfondiamo l'argomento e parliamo di tutto ciò che c'è da sapere, con l'aiuto della psicologa Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), specializzata in TCC, Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) e terapia di coppia.

Quindi, perché abbiamo bisogno di sani confini relazionali?

Sommario

Spesso non si parla dei confini di una relazione sana, e non si tratta semplicemente di ciò che si ritiene accettabile o inaccettabile. Sebbene possa sembrare la conversazione più difficile da affrontare, Nandita afferma: "Nella maggior parte dei casi, i confini si definiscono automaticamente con il progredire della relazione".

Confuso su come stabilire dei limiti nelle relazioni sentimentali? Andiamo alle basi. Se sei il tipo che, in nessun caso, fa pipì con la porta aperta davanti al partner, questa sarà una vera delizia per te.

Stabilire dei limiti sani in una relazione ti permette di comunicare ciò che desideri e di cui hai bisogno dalla relazione. No, fare pipì in modo voyeuristico non conta. Parlando con il tuo partner di cosa è lecito e cosa no, ti assicurerai di ridurre al minimo gli errori di comunicazione.

"Definire limiti e aspettative sane in una relazione è importante", afferma Nandita. "A volte, dobbiamo parlare e comunicare le nostre esigenze per stabilire alcune regole di base per la relazione. Questo è importante perché non vogliamo perdere la nostra identità come persona, ma mantenere una relazione sana", aggiunge.

I confini danno un senso di controllo sulla tua vita e ti permettono di essere chi sei, senza mettere a repentaglio la relazione. Se hai un partner comprensivo, sarà facile stabilire limiti sani. Partendo dal presupposto che entrambi non vogliate essere semplicemente definiti l'uno come l'altra metà, è fondamentale mantenere la propria personalità.

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Durante una relazione, potremmo essere portati a prendere decisioni di vita per il bene della dinamica. Per quanto tu possa sentirti fortunato ad avere un partner che non si trasferisce in un'altra città per un'opportunità di lavoro straordinaria, pur di poter continuare a vivere con te, scelte del genere potrebbero avere ripercussioni in seguito.

Potresti sentirti un po' in colpa, mentre il tuo partner potrebbe usare il suo sacrificio come scusa per manipolarti psicologicamente in futuro. Potrebbe persino rinfacciartelo quando ti verrà offerta l'opportunità di una promozione e di un trasferimento in un'altra città.

Quali sono i limiti sani in una relazione?

Stabilire limiti sani in una relazione significa poter prendere decisioni che siano vantaggiose per te e che portino a un progresso. Senza sentirti egoista, sarai in grado di comunicare al tuo partner di che tipo di spazio hai bisogno per essere felice.

Ad esempio, non ci sono regole fisse su quanto puoi maneggiare il telefono del tuo partner. Potresti prenderlo se senti che suona mentre è in bagno, ma controllare i messaggi potrebbe non essere la cosa migliore da fare.

A volte, i partner non capiscono che anche la condivisione ha i suoi limiti. Non si può esagerare e condividere password e spazzolini da denti. Quando uno dei due inizia a sentirsi soffocato e mancato di rispetto a causa delle continue intrusioni, è allora che entrano in gioco i sani limiti.

"Le esigenze individuali sono diverse, quindi i confini saranno diversi in ogni relazione", afferma Nandita. "Si possono discutere argomenti importanti che sono completamente off-limits. Questi argomenti potrebbero includere la famiglia, la carriera, il mantenimento delle amicizie, il linguaggio volgare, le effusioni in pubblico, ecc.

"Ciò che conta di più, però, è una comunicazione aperta e un sincero bisogno di comprendere e rispettare il bisogno del partner di stabilire un limite specifico. Questo sarà uno dei pilastri di un'equazione forte, felice e sana", aggiunge.

Stabilire dei limiti nelle relazioni sentimentali è fondamentale e può anche aiutare a tenere a bada i partner controllanti . Esistono diversi tipi di limiti nelle relazioni e ciò che funziona per una coppia non necessariamente funzionerà per un'altra. I più importanti sono i limiti fisici ed emotivi, ma è possibile stabilire sani confini anche nei rapporti con suoceri, amici e parenti.

Ora, ogni persona è diversa. I limiti variano da persona a persona. Diamo un'occhiata ad alcuni limiti sani e comuni da stabilire in una relazione.

10 confini sani nelle relazioni per rafforzare il tuo legame

I confini sani nelle relazioni finiranno per rafforzare il vostro legame

Stabilire dei limiti nella relazione potrebbe non sembrare un compito importante perché si ha la sensazione che il partner sia consapevole dei propri gusti e delle proprie antipatie. Verifica della realtà: questa è una mera supposizione.

Per far fiorire la vostra relazione, dovrete stabilire chiaramente dei sani confini relazionali. Considerando quanto vi sentite a vostro agio l'uno con l'altra, ovviamente. Dovete avere ben chiaro cosa volete e come volete che vadano le cose, senza concentrarvi sugli adattamenti. In questo modo, la relazione inizierà già con un compromesso.

1. Quanto sarete intimi digitalmente?

Sei il tipo da effusioni pubbliche su Instagram ? Il tuo partner ti bombarda di notifiche in cui ti tagga insieme ad altre 49 persone in un post sulla vostra relazione? Magari sei tu quello che ama condividere costantemente selfie carini del partner, ma lui/lei potrebbe non essere d'accordo.

Prima di aprire la vostra relazione al mondo virtuale, stabilite dei limiti, se entrambi siete d'accordo. Forse il vostro partner non vuole che la relazione venga divulgata a tutti.

Oppure non vuoi che i tuoi parenti o colleghi ti rimproverino per la tua vita sentimentale, nel caso in cui tu abbia parenti o colleghi ficcanaso. Qualunque sia il motivo, devi essere chiaro sui limiti. Parla di cose che puoi e non puoi condividere online l'uno dell'altro. Sai come si dice: una volta che è su internet, è per sempre.

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2. La comunicazione è importante, ma con quale frequenza?

Vivere da adulti con un lavoro a tempo pieno e una relazione può richiedere molto tempo. Forse ti piace comunicare costantemente durante il giorno, e forse un semplice "Ti sto pensando" con un'emoji fa al caso tuo. O forse ti piace il tuo lavoro e non vuoi ricevere messaggi distraenti mentre lavori. Forse il tuo partner è il tipo che ti chiama all'ora di pranzo perché vuole ascoltare la tua voce.

Sapere cosa e quanto comunicare dovrebbe essere uno dei limiti che le coppie devono rispettare. Vuoi che il tuo partner ti tenga aggiornato sulla tua serata tra amiche? O lo chiami più volte quando è fuori città per una conferenza di lavoro?

Nandita spiega come limitare la comunicazione possa essere un buon esempio di limiti da stabilire in una relazione. "Quando troppa comunicazione tra i partner diventa soffocante per uno dei due, è necessario comunicarlo in modo chiaro e preciso. Concedersi del tempo per sé o per se stessi aiuta a rafforzare il legame e a costruire la fiducia nel tempo".

Questo è uno dei limiti sani che devi stabilire, perché a nessuno piace essere assillato. Scegliere di ignorare la definizione dei limiti potrebbe essere un campanello d'allarme per la relazione.

3. Nomi con cui potete chiamarvi a vicenda

"Tantissimo" ti sembra troppo imbarazzante? Puoi chiamarti "tesoro" davanti ai tuoi amici? O preferisci che il tuo partner usi il tuo vero nome? Parlatene e decidete insieme quali nomignoli potete usare.

Molte coppie si danno soprannomi sexy e finiscono per fare un sacco di cose buffe che considerano tenere. Ma se dai per scontato che al tuo partner piacciano tanto quanto piacciono a te, potresti cacciarti nei guai. Non puoi certo chiamare il tuo partner con il soprannome che gli hai dato davanti ai suoi colleghi, vero?

Quando pensi a quali siano i giusti limiti da stabilire in una relazione, i soprannomi potrebbero non essere in cima alla tua lista. Ma quando finisci per mettere in imbarazzo il tuo partner di fronte ai suoi amici/familiari, desidererai aver avuto questa conversazione molto tempo fa. Quindi, usa i tuoi soprannomi affettuosi solo in camera da letto o durante il lungo viaggio romantico in auto, ma non oltre.

4. Parla della famiglia

Se tu e il tuo partner state insieme da un po' di tempo, è probabile che lui/lei sia a conoscenza dei vostri problemi familiari. Se la vostra storia d'amore è appena nata, tuttavia, stabilire nuovi limiti relazionali, come non parlare troppo della famiglia, potrebbe essere una buona idea.

È sano stabilire un limite al modo in cui si parla della famiglia dell'altro. Chiamare sua madre "una bisbetica giudicante" è forse esagerato? Oppure comunicare molto con uno dei suoi cugini non gli piace? Chiarisci al tuo partner cosa ti piace e cosa non ti piace, in modo che non si scagli contro di lui quando la situazione diventa troppo tesa.

Devi sapere fino a che punto sei d'accordo che il tuo partner comunichi con la tua famiglia. O che li insulti, se è per questo. Se non sei affatto d'accordo che il tuo partner parli della tua famiglia, potrebbe essere una buona idea stabilire un limite, dato che la famiglia può essere un argomento delicato.

5. Che tipo di impegno desideri?

Stai ancora cercando il partner perfetto? Questo tipo di confine deve essere stabilito, soprattutto se non siete entrambi sicuri di essere l'uno per l'altro, o se avete appena iniziato a frequentarvi. Prima definisci la relazione, meglio sarà per te.

Ad esempio, se hai definito la tua dinamica come informale, non ti aspetteresti che il tuo partner ti chiami a ogni ora del giorno, giusto? E se lo fa, potresti iniziare a sentire il bisogno di stabilire un paio di limiti. I limiti nelle relazioni non ruotano solo attorno a una dinamica monogama inattaccabile.

Desideri una relazione monogama? Il tuo partner accetta una relazione aperta? Saresti disposto a intraprendere una relazione poliamorosa ? Qualunque sia il tipo di impegno che cerchi, sii chiaro fin dall'inizio.

6. Confini con gli ex

Non ti piace che l'ex del tuo partner lo chiami a mezzanotte? Quanto spesso comunicano tra loro? Se sono ancora buoni amici, è accettabile che ogni tanto escano a pranzo?

"Definire i confini con gli ex è sempre complicato. Idealmente, l'ideale sarebbe non comunicare con un ex, ma spesso non è possibile. Come regola generale, nel momento in cui inizi a sentirti insicuro riguardo a quanto il tuo partner sia in contatto con un ex, è un problema di cui devi discutere", afferma Nandita.

Stabilire dei limiti chiari con l'ex rende la vostra relazione più fluida, senza lasciare spazio a insicurezze o gelosie. Allo stesso modo, se volete continuare a rimanere in contatto con il vostro ex, dovete stabilire dei limiti chiari anche su questo aspetto.

7. Tempi sexy, confini

Sei disposto a fare quella cosa strana che piace al tuo partner a letto? L'inizio della relazione potrebbe essere bollente e passionale. Ma stabilire dei limiti sessuali chiari ti assicura di non ritrovarti a fare qualcosa a letto che non ti va.

Ti eviterà in futuro di fare favori sessuali al tuo partner che ti mettono a disagio o ti fanno sentire violato. Tra tutti i possibili tipi di limiti nelle relazioni, quelli che regolano cosa è lecito e cosa non lo è a letto potrebbero essere i più importanti.

Potrebbero finire per fare la differenza tra un sesso sano e consensuale e qualcosa che ti fa sentire mancato di rispetto e abusato. Ma se entrambi siete d'accordo con l'assenza di limiti, va bene lo stesso. Comunicate semplicemente ciò che siete disposti a fare e ciò che non siete disposti a fare.

8. Condividere è prendersi cura...ma entro certi limiti

Forse non vuoi condividere i tuoi dati bancari con il tuo partner. Non è perché non ti fidi di lui (o forse sì), ma piuttosto per il senso di sicurezza che provi quando tieni per te password e PIN.

Forse il tuo partner vuole aprire un conto corrente cointestato e tu non ti senti ancora a tuo agio a condividere le finanze. Stabilire dei confini finanziari chiari è importante e va discusso con attenzione per evitare infedeltà finanziarie . Lo stesso vale per la condivisione di vestiti o oggetti personali. Se al tuo partner non piace che tu usi il suo rasoio elettrico, non usarlo.

9. Limiti del tempo trascorso da soli

Tutti, e intendo proprio tutti, meritano del tempo per sé. Il tuo partner potrebbe non essere disposto a trascorrere ogni ora del giorno con te, e questo è piuttosto salutare.

Anche se sei il tipo appiccicoso a cui non dispiacerebbe passare ogni ora di veglia con il tuo partner, ricorda che lo spazio è vitale per qualsiasi relazione. Quindi, se lui vuole passare un giovedì sera a giocare a Mortal Kombat con i suoi amici e tu ti presenti in bikini sexy e birra, stai violando sordidamente il suo tempo da sola.

Anche se potresti fingere di essere carino e di voler passare del tempo con il tuo partner, lui potrebbe non prenderla così alla leggera. Parla con il tuo partner del tuo e del suo bisogno di tempo per te e renditi conto che il tempo trascorso separatamente è naturalmente salutare per una relazione.

10. Combatti i limiti

Stabilisci dei limiti su come intendi litigare. Non ti piace litigare in pubblico? Risolvere i disaccordi urlando e rompendo oggetti innesca punti malsani nella tua mente? Il modo in cui scegli di risolvere i problemi è un limite importante da stabilire in una relazione.

Forse il tuo partner è cresciuto tra urla e litigi continui da parte dei genitori e preferisce sedersi e parlare piuttosto che urlare e strepitare. Forse tu sei il tipo di persona che preferisce affrontare i problemi qualche giorno dopo perché ha bisogno di tempo per calmarsi. Stabilite dei limiti chiari su come volete gestire i problemi nella relazione. E ricordate, ci sono anche modi per litigare in modo rispettoso . Dovrete anche stabilire dei limiti su come comunicare tra di voi quando siete stressati.

Non è facile stabilire limiti sani in una relazione, né rispettarli. Per quanto banale possa sembrare un limite, deve essere rispettato ed è IMPORTANTE a tutti i costi. All'inizio può sembrare difficile, ma presto tu e il tuo partner acquisirete la capacità di farlo e la vostra relazione si rafforzerà con il tempo.

Se al momento stai avendo difficoltà a stabilire confini e aspettative sani nella tua relazione, Bonobology dispone di numerosi consulenti di coppia esperti che saranno lieti di aiutarti a superare i problemi che la tua relazione sta affrontando.

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