Come lasciare la tua ragazza: 21 cose da fare e da non fare

Ti stai chiedendo come rompere con la tua ragazza? Non esiste una risposta semplice a questa domanda. Non importa da quanto tempo state insieme o quali siano le ragioni per cui vi siete lasciati, staccare la spina da una relazione è inevitabilmente doloroso. E non solo per chi verrà lasciato. Anche se sei tu a dare inizio alla rottura, potresti sentirti sconvolto, triste e pervaso da un senso di inspiegabile pesantezza.

Mentre affronti queste emozioni e trovi il coraggio di spifferare tutto, devi anche essere sensibile allo stato d'animo della tua ragazza quando scoprirà la tua decisione di lasciarti. Rispettare alcune regole per la rottura può rendere la situazione un po' più facile sia per te che per la tua futura ex.

Cosa dovresti fare quando lasci la tua ragazza 

Se ti stai chiedendo "Come faccio a lasciare la mia ragazza?", saprai che non esiste una risposta semplice, soprattutto quando la decisione di lasciarci è unilaterale. Potresti sentirti in colpa per averla lasciata, nonostante lei ti abbia sempre ricoperto di affetto, e questo senso di colpa può avere un impatto negativo sulla tua mente anche per un bel po' di tempo dopo la rottura.

Tuttavia, è anche ingiusto fingere di essere felici con qualcuno quando non lo si è. Devi a te stesso e alla tua ragazza essere schietto e aperto riguardo al desiderio di chiudere la relazione. Non ha senso cercare un rapporto solido. scusa per la rottura Perché non c'è niente che tu possa dire per rendere piacevole questa conversazione. La cosa migliore che puoi fare è raddrizzare le spalle e parlarne, nel modo più empatico e onesto possibile. Per aiutarti a farlo, ecco alcuni consigli su come dire alla tua ragazza che vuoi lasciarla:

Lettura correlata: 12 scuse perfettamente valide per rompere con qualcuno

1. Diglielo di persona

Sì, dire a qualcuno che non sei più interessato a stare con lui o che hai disinnamorato fa schifo. Davvero. Ma la vita è così. Devi imparare ad affrontare le sue spiacevoli realtà. Questa è una di quelle situazioni. Non c'è dubbio che darle la notizia porterà a momenti imbarazzanti e potenzialmente esplosivi. Devi prepararti a gestirli al meglio delle tue capacità.

• Se vuoi lasciare la tua ragazza, assicurati di parlarle di persona, anche se avete una relazione a distanza. Se possibile, abbi la cortesia di incontrarla per l'ultima volta.
• Dopotutto, se sei abbastanza maturo per avere una relazione, sei abbastanza maturo per concluderla nel modo giusto. Questo implica darle la conclusione di una conversazione faccia a faccia.
• Ciò diventa ancora più cruciale quando si rompe con una ragazza di lunga data, poiché è più difficile affrontare una rottura improvvisa in una relazione a lungo termine. Potrebbe non essere il modo più semplice per porre fine a una relazione con una ragazza, lo sappiamo. Ma è una cosa dignitosa e corretta.

2. Scegli un posto con un po' di privacy

Quando dovrei lasciare la mia ragazza? Questa domanda ti assilla? Prima di tutto, datti una pacca sulla spalla. Ti stai preparando a lasciarti nel modo giusto. Ora, per rispondere alla tua domanda:

• Evitate luoghi pubblici come bar e ristoranti. L'ideale è parlare della rottura in un luogo in cui entrambi abbiate la possibilità di conversare in pace, senza che altri possano origliare.
• Allo stesso tempo, evitate i luoghi che hanno un significato speciale per voi come coppia. Ad esempio, portare la vostra ragazza nel posto in cui... la baciò per la prima volta dirle che vuoi andartene non è la migliore idea
• Scegliete un luogo neutro dove possiate godere della privacy che un momento così carico di emozioni richiede. Potreste incontrarvi a casa di un amico o fare una passeggiata in un parco appartato, così da potervi esprimere liberamente.

Lettura correlata: 8 cose da fare se la tua ragazza ti ignora

3. Dalle una spiegazione

Che tu stia lasciando la ragazza che ami o qualcuno che hai frequentato solo occasionalmente, ci saranno sicuramente delle ragioni dietro la tua decisione.  

• Forse non siete compatibili. O ci sono alcuni problemi relazionali che non siete riusciti a risolvere. O c'è un'altra persona nella vostra vita. Forse i vostri sogni individuali vi stanno separando.
• Qualunque siano le tue ragioni, condividile con lei. Potrebbe esserci spazio per incomprensioni. Quindi, cerca di essere il più chiaro possibile. Usa un tono paziente e calmo. Potrebbero esserci lacrime o un crollo emotivo completo, quindi preparati.
• Quando lasci una ragazza che ti ama, queste spiegazioni ti aiuteranno molto a capire da dove vieni e forse attutiranno il dolore.

Parlando per esperienza, Rita, un'istruttrice di yoga del Wisconsin, condivide alcuni consigli su come dire alla tua ragazza che vuoi lasciarla. "Beh, sicuramente non lasciarla in sospeso, soprattutto quando è stata super buona con te. Quando Morgan mi ha lasciato senza nemmeno un biglietto, ci ho messo un'eternità a credere che non avesse nulla a che fare con me. Non riuscivo a pensare a nessun altro con cui uscire perché ero così convinta di non essere adatta come partner. Continuavo a pensare a come riprenditi quest'uomo dopo la rottura", afferma. La mancanza di una spiegazione può avere gravi ripercussioni sulla salute mentale e sull'autostima della tua ragazza. Quindi, assicurati di fare la cosa giusta per lei.

4. Dalle la possibilità di parlare

Una volta detto quello che hai detto, dalle la possibilità di parlare. Se si sente colta di sorpresa, è probabile che la sua reazione sia di shock, misto a rabbia e confusione. Se entrambi avete avuto problemi significativi e la rottura era inevitabile, potrebbe reagire in modo più pragmatico.

• Lasciale lo spazio per esprimere i suoi sentimenti senza interruzioni. Potresti essere d'accordo o meno con quello che ha da dire, ma non è questo il momento di affrontarlo. Lascialo andare. Questa potrebbe essere l'ultima volta che le parli a cuore aperto.
• Le rotture possono essere difficili da superareQuindi, se cerca di contrattare o di farti cambiare idea, non lasciare che i suoi appelli emotivamente carichi influenzino la tua decisione. Non è il momento di ripensarci o di chiedersi: "Dovrei lasciare la mia ragazza o no?"

Lettura correlata: Perché le rotture sono così difficili e come affrontarle

5. Prova le tue battute

Per assicurarti di trasmettere il messaggio desiderato, devi provare quello che dirai. E se hai intenzione di... rompere con una ragazza di lunga data, sappi che la conversazione sarà stressante. Questo perché annunciare la decisione di lasciarsi può essere un momento emotivamente travolgente. Potresti non essere in grado di improvvisare in quello stato d'animo. Di conseguenza, potresti finire per dire cose che possono peggiorare o complicare la situazione. Quindi, se ti stai chiedendo "Come faccio a lasciare la mia ragazza?", ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarti:

• Prima di parlare con la tua attuale ragazza, prenditi del tempo per provare le tue battute. Parlare davanti allo specchio è un ottimo modo per valutare se stai dicendo le cose giuste nel modo giusto e se le tue parole stanno avendo l'effetto desiderato.
• Potresti anche provarci con qualcun altro, come un amico, per avere un feedback su come affrontare al meglio questa conversazione.
• Cerca di non ostentare, non compiacerti e non dare l'impressione di divertirti. Ricorda, stai dicendo queste parole per lasciarla. L'obiettivo è attutire il colpo, non renderla ancora più infelice.

6. Discutere la regola del non contatto

È una buona pratica interrompere ogni contatto con la tua ex subito dopo la rottura. Questo dà a entrambi il tempo e lo spazio per guarire e andare avanti. Quando parli della rottura con la tua ragazza, parlane con lei. regola del non contatto.

• Dille che vorresti sparire dai radar per un po' e spiegale cosa significa. Niente telefonate, niente messaggi, niente eliminazioni di amicizie o smetti di seguire l'altra persona sui social media: tutto qui.
• Assicurati di dirle che apprezzeresti se fosse d'accordo con l'idea, ma che lo farai comunque. Questo dovrebbe essere particolarmente irrinunciabile quando si lascia una ragazza con cui si sta insieme da molto tempo, perché entrambi avete bisogno di spazio per riorganizzarvi e abituarvi a una vita senza l'altro.

Lettura correlata: 10 segnali che indicano che è ancora innamorato della sua ex

7. Concludere la serata con una nota positiva

Potreste uscire per sempre dalla vostra vita, ma questo non significa che non possiate ricordare con affetto i bei momenti trascorsi insieme. Per far sì che ciò accada, dovete concludere la relazione in modo positivo e lasciare la vostra ragazza con gentilezza.

• Dille che è una persona fantastica con molte qualità ammirevoli. E che chiunque sarebbe fortunato ad averla come compagna di vita.
• Se ti senti davvero così, non perdere l'occasione di dirle che ti dispiace che le cose tra voi due non abbiano funzionato.
• Sii gentile nel tuo approccio quando lasciare una ragazza che ti ama può rendere molto più facile per lei e per te affrontare il dolore e la sofferenza

8. Chiudile la porta in faccia, delicatamente ma con fermezza

Rimanere intrappolati in un circolo vizioso di rottura e ritorno con l'ex non è l'unica conseguenza di una rottura a cui bisogna fare attenzione. Pangrattato—mandare messaggi civettuoli ogni tanto per magari ricominciare con un ex—è una tendenza altrettanto pericolosa. Le scrivi, lei ti chiede di andare a trovarla, e una cosa tira l'altra, e ti ritrovi con un problema. 

• Può portare a confusione e rendere quasi impossibile per entrambe le parti superare l'altra
• A lungo termine, devi trovare un modo più costruttivo per incanalare le tue emozioni, piuttosto che aggrapparti al passato. Una volta conclusa la relazione, chiudi la porta a quella parte della tua vita.
• Potresti aver bisogno di ulteriore aiuto se uno di voi due ha difficoltà ad andare avanti dopo una rottura. Il modo più semplice per porre fine alla relazione con una ragazza è bloccare reciprocamente i contatti per un po'. Sarà dura, ma ne varrà la pena.

9. Discutere la logistica

Quando cerchi di capire come chiudere una relazione con qualcuno con cui hai avuto una relazione a lungo termine, oltre all'aspetto emotivo, dovrai considerare anche le implicazioni logistiche. Se si condivide una casa, un conto in banca, beni, password, animali domestici o figli, la rottura può diventare molto più complicata. Ma questo non significa che devi continuare a vivere una relazione insoddisfacente o infelice.

• Una volta che le emozioni e gli animi si saranno calmati da entrambe le parti, sedetevi con la vostra ragazza per discutere di come dividere i beni e i debiti comuni prima di prendere direzioni diverse. Chi si occuperà della casa? Tra quanto tempo l'altra persona se ne andrà? Vorreste chiudere il conto in banca? Come verrebbero divisi i soldi? E così via.
• Se la separazione non è stata amichevole, il modo migliore per farlo è coinvolgere nel processo una terza parte neutrale come un consulente, un mediatore o un consulente finanziario. Bonobology, abbiamo un eccellente gruppo di consulenti qualificati e coach di appuntamenti che possono aiutarti con questi passaggi

Lettura correlata: Come rompere con qualcuno con cui si convive: consigli degli esperti

10. Lascia andare

Se hai riflettuto sulla tua decisione, invece di agire in base alle emozioni, sarai in pace con te stesso. Questo significa che non dovrai più rimuginare se hai fatto la cosa giusta o meno. O cercare di giustificare le tue azioni al tuo ex o persino ai tuoi amici fidati. O passare notti insonni a punirti per la decisione di... rompere con una ragazza che ami (o amato). Ora è il momento di lasciar andare. Ecco come:

• Prova a instaurare una nuova routine dopo la rottura. Questo ti aiuterà a lasciar andare l'impulso di voler rimanere nella vecchia relazione.
• Ricorda che ciò che è fatto non può essere disfatto. Anche se provate a tornare insieme, non potete eliminare le crepe che si sono formate nella relazione a causa della vostra decisione di lasciarla.
• Usa la fase post-rottura per concentrarti su te stesso: sulla tua guarigione, sulla tua crescita

Cosa non dovresti fare quando lasci la tua ragazza

Ora che sai come dire alla tua ragazza che vuoi lasciarla, parliamo di cosa non fare. Ad esempio, il ghosting è uno dei modi peggiori per porre fine a una relazione. Non importa quanto sia casuale o serio, non è certo la strada giusta se il tuo obiettivo è capire come rompere con qualcuno in modo delicato. Sebbene il modo in cui affronti la conversazione sulla rottura dipenda in gran parte dal contesto, ci sono alcune cose di base da evitare per rendere il processo di andare avanti più facile sia per te che per la tua ex. Ecco cosa non fare se vuoi sapere come rompere con la tua ragazza nel modo giusto:

1. Non interromperti tramite messaggio

A meno che tu non abbia una buona ragione per farlo, ad esempio una ragazza i cui problemi di carattere rappresentano una minaccia per la tua sicurezza, non è bello rompere tramite testo, un'email o una telefonata. Anche se vi frequentate solo occasionalmente o state insieme solo da poche settimane, le devi comunque una conversazione seria. Questo diventa ancora più importante quando stai per lasciare una ragazza che ti ama.

In un riparazioni Uno studio dell'antropologa Ilana Gershon, Ph.D. e studentessa universitaria, ha raccontato che il messaggio di fine relazione del suo fidanzato includeva la frase "Sono una frana nella vita". E un uomo ha descritto l'email di due righe della sua futura ex moglie, che annunciava il divorzio. Non il modo migliore per separarsi dal proprio partner.

• Se hai avuto una relazione a lungo termine con lei, negarle quell'ultima conversazione potrebbe privarla del senso di chiusura. Questo, a sua volta, renderebbe più difficile per lei andare avanti.
• Potresti pensare che esprimere i tuoi sentimenti tramite un messaggio di testo sia una buona idea se stai affrontando il dilemma "Vorrei lasciare la mia ragazza, ma la amo". Ma non è così. Non dovrebbe essere lei a dover sopportare il peso del tuo stato emotivo confuso.

Lettura correlata: 9 cose che il ghosting dice su sentirti

2. Non ignorarla

Un altro aspetto importante del puzzle su come lasciare la tua ragazza nel modo giusto è non ghostarla. A meno che, ovviamente, tu non abbia una valida ragione per farlo. Sparire silenziosamente dalla sua vita può essere considerato accettabile solo se lei ha fatto qualcosa, o è capace di fare qualcosa, che minaccia il tuo benessere fisico o mentale.

Per esempio, mettiamo che tu abbia appena scoperto che la tua ragazza ti ha tradito con qualcun altro. Potresti soffrire troppo per avere quell'ultima conversazione con lei. In tal caso, semplicemente sparire dalla sua vita potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per proteggerti. E la decisione di sparire è quasi giustificata.

Ma se il tuo futuro ex non è violento, un traditore seriale o un potenziale stalker, ghosting è un tabù. Sparendo dalla sua vita senza una spiegazione, la lasci piena di domande per sempre. Forse alla fine andrà avanti, ma una parte di lei si chiederà sempre cosa sia successo.

Lettura correlata: 21 segnali che indicano che dovresti lasciarti definitivamente

3. Non renderlo personale

Se ti stai chiedendo come lasciare la tua ragazza nel modo giusto, tieni presente questo. Impara la differenza tra spiegazioni e accuse, ed evita queste ultime. 

• Evita affermazioni come "Ti lascio perché mi soffochi" o "È impossibile essere felice con una piagnona come te".
• Anche se queste cose sono vere, è utile non dirle ad alta voce. Sii consapevole del fatto che potresti spezzarle il cuore con la tua decisione. Non c'è bisogno di aggiungere la beffa al danno.
• Quando comunichi le tue ragioni per porre fine alla relazione, è meglio usare affermazioni in prima persona per assicurarti che lei non si senta accusata o incolpata. Ad esempio, invece di dire "È impossibile essere felici con una piagnucolona come te", puoi dire "Io non mi sento più felice in questa relazione"

4. Non essere ambiguo

Una volta presa la difficile decisione di rompere con la tua ragazza, nonostante la ami, sai già che sarà una delle cose più difficili che tu abbia mai dovuto fare. Soprattutto quando vuoi lasciarla senza lasciarla con un bagaglio emotivo pesante. Per gestirla nel miglior modo possibile,  

• Assicurati di essere chiaro e conciso nel tuo messaggio. Non creare ambiguità con affermazioni come "Ho bisogno di una pausa" o "Sarebbe meglio se non ci vedessimo per un po'".
• Queste affermazioni possono essere interpretate in modi diversi, non tutti adatti alle tue intenzioni. Lei potrebbe percepirle come un bisogno di spazio nella relazione o come il tuo desiderio di mettere in pausa per un po'.
• In tal caso, potrebbe aggrapparsi alla speranza che tornerete insieme una volta superata questa fase.

5. Non esitare nella tua decisione

Quando ti lasci con una ragazza che ti ama o che ami, le emozioni possono prendere il sopravvento. Potrebbe implorarti di riconsiderare la tua decisione. Mentre parlate della vostra relazione, potreste iniziare entrambi a ricordare i bei tempi. E questo potrebbe farti sentire che potete far funzionare la cosa. Assicurati di non perdere di vista...

• Il fatto che siano le tue emozioni a offuscare il tuo giudizio. Anche se alla fine ci riprovi o decidi di trascorrere del tempo insieme, tornerai al punto di partenza nel giro di poche settimane, se non giorni. Questo può lasciarti intrappolato nel pericolo. acceso-di nuovo-spento-di nuovo modello di relazione
• Una delle regole più importanti per la rottura è non decidere di porre fine a una relazione alla leggera, ma una volta fatto, non tornare indietro.
• Ricordati perché hai scelto di porre fine alla relazione quando la tua determinazione sembra vacillare. Chiedi a qualcun altro, come un amico, di tenerti sotto controllo se hai difficoltà a ricordartelo.

6. Non promettere di rimanere amici

Essere amici con il proprio ex è sempre un territorio insidioso. Potrebbe iniziare bene, aprendo le porte a quella parte familiare e confortante della tua vita, senza obblighi o pesi. Ma presto, gelosia, risentimento e discussioni su chi ha la colpa se la relazione non ha funzionato iniziano a farsi sentire. Quando ciò accade, non solo la tua amicizia, ma anche i tuoi ricordi della relazione vengono offuscati per sempre. Ricorda,

• Potresti voler rimanere amico, ma mantenere un'amicizia platonica dopo aver avuto una relazione sentimentale con qualcuno raramente funziona, se non del tutto.
• Come rompere con la tua ragazza va ben oltre il semplice comunicarle la tua decisione di porre fine alla relazione nel modo giusto
• Devi anche gestire le conseguenze di una delusione amorosa abbastanza bene da non lasciare che una rottura si trasformi in un pasticcio complicato.

Lettura correlata: 11 consigli degli esperti per smettere di essere tossici in una relazione

7. Non rimanere intrappolato in una relazione altalenante

Dopo la rottura, ci saranno momenti in cui ti ritroverai in preda alla solitudine e incapace di fermarti pensando al tuo exUna volta che avete deciso di chiudere, potreste attraversare periodi di ondate di rimorso. Quando ciò accade, diventa più importante che mai ricordare consapevolmente a voi stessi i motivi per cui non ha funzionato tra voi due. Questo vi aiuterà a evitare la trappola di una relazione tira e molla, che non è altro che un pasticcio tossico che avrà un impatto negativo su entrambi.

• Se ti ritrovi a chiederti se sia stata la decisione giusta o meno, prova a distrarti facendo qualcosa che ami e vedrai quella sensazione di insicurezza svanire.
• Anche se ritieni di aver agito in fretta, tornare indietro potrebbe non essere la migliore idea perché, anche se non riesci a inchiodarli, ci sono sempre delle ragioni dietro al fatto di staccare la spina a una relazione.
• Prenditi del tempo per guarire, trascorri del tempo con te stesso e poi concentrati sul voltare pagina

8. Non inviare o rispondere a messaggi emotivi

Potresti aver deciso di tagliare tutti i ponti dopo la rottura e anche il tuo ex potrebbe aver accettato. Ma portare a termine il tuo proposito è più facile a dirsi che a farsi. Uomini dopo una rottura trovano più difficile affrontare la solitudine. 

• Nei tuoi momenti di debolezza, non inviare una raffica di messaggi carichi di emotività o messaggi vocali al tuo ex
• Non chiamarli nemmeno quando sei ubriaco
• Se il tuo ex fa una di queste cose, non rispondere. Potrebbe farti male sul momento, ma ti aiuterà a fargli capire che hai davvero chiuso con la relazione.

9. Non agire in modo avventato

Se ti stai chiedendo "Come dovrei lasciare la mia ragazza?", una regola fondamentale è non agire in modo avventato. Prendi una decisione solo dopo aver valutato con calma i pro e i contro della rottura. Agire in modo avventato ti espone al rischio di prendere decisioni che... potresti pentirti successivamente.

• Se stai lasciando qualcuno con cui hai appena iniziato a uscire, considera se puoi risolvere i tuoi problemi e costruire una relazione solida
• Se hai una relazione a lungo termine, pensa alle conseguenze che può avere sulla vita di entrambi.
• Se ti trovi al bivio "Devo lasciare la mia ragazza ma la amo", pensaci bene e a lungo prima di decidere se sei sicuro o meno di voler porre fine alla relazione.

10. Non giocare con i suoi sentimenti

Un attimo prima le dici che vuoi lasciarla, e subito dopo la baci. Oppure continui a comportarti come se steste ancora insieme anche molto tempo dopo la rottura. Questi comportamenti irregolari fanno più male che bene.

• Una volta che hai deciso di porre fine alla relazione, non giocare troppo con i suoi sentimenti.
• È essenziale che tu mantenga il controllo dei tuoi sentimenti
• Solo perché ti manca un giorno non significa che sia giusto presentarti alla sua porta, aspettandoti che lei ti assecondi.

Lettura correlata: 15 limiti cruciali per essere amici di un ex

11. Non dormire con lei

Cosa non fare dopo la rottura? Qualunque cosa tu faccia, non andare a letto con la tua ragazza dopo averla lasciata. Questa è una delle regole della rottura che non sono negoziabili, indipendentemente dalle circostanze o dalle ragioni alla base della decisione.

• Andare a letto con un ex è un'idea allettante ma pessima. Lo fai una volta, poi vorrai farlo di nuovo. Poi, uno dei due ne vorrà ancora, ma l'altro potrebbe non essere pronto.
• Il dolore e l'angoscia che entrambi avete provato quando avete deciso di lasciarvi saranno amplificati a dismisura, con sentimenti di confusione e tradimento che si aggiungeranno al mix.
• La risposta semplice su come concludere una relazione con la ragazza che ami è che devi essere chiaro, conciso e quasi clinico nel tuo approccio.
• Anche se devi essere rispettoso dei suoi sentimenti, non puoi lasciare che le emozioni indeboliscano la tua determinazione o offuschino il tuo giudizio.

Proprio come le relazioni, ogni rottura è unica. Il modo, il momento e il momento giusto per comunicare che non sei più interessato a proseguire la relazione dipendono dalle circostanze. Il tipo di legame che condividi con la tua ragazza e le ragioni per cui ti stai lasciando sono tutti fattori che contribuiscono a determinare come e quando dovresti staccare la spina. E quando decidi di porre fine alla relazione, assicurati di rimanere su quella strada.

Come concludere una relazione in buoni termini

Il modo giusto per usare il potere del silenzio dopo una rottura

7 cose che nessuno ti dice sulla rottura di una relazione

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.

Scopri il nostro processo editoriale

Incontra il nostro comitato di revisione

Condividi feedback

Qual è il tuo feedback?

×

Utile Segnala un errore Altro

Invio