הציטוט הזה של ריהאנה צריך לשמש תזכורת לכל מי שמנסה לשרוד פרידה קשה: "פשוט תאמינו ששברון הלב היה מתנה בפני עצמו. תבכו אם אתם חייבים, אבל זה לא יהיה לנצח. תמצאו אהבה שוב והיא תהיה אפילו יותר יפה. בינתיים, תהנו מכל מה שאתם." קל יותר לומר מאשר לעשות אולי! מציאת אושר לאחר פרידה עשויה להיראות כמעט בלתי אפשרית כאשר הלב שלכם עובר גיהנום.
בכל רגע ורגע, זיכרון של מקום, דייט, מחווה מתוקה מוביל אותך לשפוך שלוליות של דמעות ונראה שהנשימה שלך תקועה בבטן כל לילה שני. לרוע המזל (או למרבה המזל!) החיים לא עוצרים עבור אף אחד. ככל שתחשוב שלא תתגבר על זה, בסופו של דבר אתה לומד להמשיך הלאה מהעבר.
עם זאת, השאלה היא - האם אפשר לשכוח לחלוטין את מה שקרה, לקבל את הצלקות ולצעוד קדימה? במילים אחרות, האם אפשר להישאר חיוביים אחרי פרידה?
האם אפשר להיות מאושר אחרי פרידה?
תוכן העניינים
התשובה במילה אחת לשאלה הזו היא כן. יש חיים אחרי פרידה, אל תיתן לאף אחד לומר לך אחרת. תמצא אושר אחרי פרידה. האמונה שלך באהבה לא תמות אחרי פרידה. זה בהחלט לא יהיה קל, אבל תוכלי לגלות את החוצפה לקום שוב, לנער את האבק ולהחלים לחלוטין מהפצעים.
פרידה היא לא פחות מפצע עמוק. יהיה זה חסר תועלת אפילו לומר אחרת. כשאתה מאוהב עמוקות, זה אומר שבנית חלומות סביב אדם ועברת איתו מסע מסוים. אז חיים בלעדיהם נראים כמעט בלתי אפשריים לשרוד.
שזה ייחטף ממך, במיוחד אם היית ב- סוף לבגידה או בגידה או אי הבנה, יכולים להיות הרסניים ולהשאיר אותך בהלם. אבל דע שעצב לא נמשך לנצח ויכול להיות לך סיכוי לאושר אחרי פרידה, נורא ככל שתהיה.
אז אם אתם מבלים כל ליל שישי בצפייה בקומדיות רומנטיות, מרגישים נורא עם עצמכם וצועקים על היקום, "האם אי פעם אהיה מאושר שוב אחרי הפרידה?", אז הגיע הזמן להפסיק. אנחנו לא יודעים מה היקום אמר לכם אבל אנחנו בהחלט יכולים לומר לכם שיש אור בקצה המנהרה ואתם בהחלט קרובים מאוד אליו.
רוצים להפגין אושר אחרי פרידה ולהמשיך בחייכם? אנחנו יכולים לעזור לכם להגשים את זה. עם זאת, יש תנאי שאינו ניתן למשא ומתן: עליכם להיות מוכנים להשקיע מאמץ וללמוד כיצד להיות אדם חזק אחרי פרידה, מבלי להסתכל לאחור. אם אתם יכולים לעשות זאת, אז חצי מהקרב כבר ניצח.
קריאה קשורה: תוך כמה זמן אפשר להתחיל לצאת שוב לדייטים אחרי פרידה?
12 דרכים למצוא אושר אחרי פרידה ולהחלים לחלוטין
הכלל הראשון והחשוב ביותר למציאת אושר אחרי פרידה הוא שאתה צריך לקבל את זה שזה נגמר. כן, כולם יגידו לך שקבלה היא המפתח. אל תשנא את האקס שלך, אל תתעלל בו ואל תתמרמר עליו. אם אתה באמת רוצה להיות מאושר מבפנים, אתה צריך גם לסלוח לו.
היפהפייה ההוליוודית אן האת'ווי אמרה זאת בצורה מושלמת, "אני חושבת שהדבר שלמדתי הוא שחוויית אהבה רעה אינה סיבה לפחד מחוויית אהבה חדשה." קחו ממנה את זה, חשוב להעצים את עצמכם אחרי פרידה לא רק למען בריאותכם הנפשית, אלא גם כדי שתוכלו לקבל בזרועות פתוחות כל דבר חדש ויפה שהחיים רוצים להציע.
העולם שלך לא צריך להתחיל או להסתיים באדם אחד, ואינו צריך. כרגע אתה אולי חושב שהוא... האחד אבל זה רק בגלל שאתם עדיין מרגישים קשורים אליהם בצורה מדהימה. אז בואו ננתק את כל מה שמחזיק אתכם קרוב אליהם ונשחרר אתכם. הנה 12 דרכים למצוא את האושר החמקמק הזה אחרי פרידה, שיגרום לכם להחלים לחלוטין ואולי אפילו להרגיש שאתם עוזבים אסירי תודה על מה שקרה.
1. אל תכחיש את הכאב שלך
תנתקו את כל האנשים שאומרים דברים כמו "תמשיכו הלאה, תשכחו מזה". לא, אי אפשר פשוט להמשיך הלאה בלחיצת אצבע, ואם הם אי פעם היו מאוהבים, אז גם הם יודעים את זה. הכלל הראשון בחיפוש אחר אושר אחרי פרידה הוא לצלול עמוק לתוך הכאב שלכם ולהרגיש אותו באמת. כן, אנחנו באמת מתכוונים לזה.
חשוב שתרגיש ותבטא כל רגש שהפרידה הזו גורמת לך במקום להתעלם ממנה ולתת לה להתפתח בליבך. כן, זה יגרום לך יותר כאב והתקפי עצב בלתי פוסקים, אבל חשוב לחקור את זה ולתת להכל לצאת לאור.
אלא אם כן תנקו את המערכת שלכם, לא תוכלו לפנות מקום לרגשות חדשים ומאושרים יותר. אז תבכו את זה. שוחחו על זה עם חבר או יועץ אוהד. נסו לכתוב ביומן. כל פעולת טיהור תהיה פעולת ריפוי ותעזור לכם לשפר את עצמכם לאחר פרידה. וכך אתם עולים על הדרך למציאת אושר פנימי לאחר פרידה.
2. כדי להעצים את עצמך אחרי פרידה, נתקי אותם מהרשתות החברתיות
זה קשה, אבל ברגע שהפרידה הסופית מתרחשת, אל תחזרו אליהם שוב ושוב או תמשיכו לסובב את כל הפרופילים המקוונים שלהם. לא יהיה קל לשכוח אותם, אבל כצעד ראשון, חסמו אותם מרשתות חברתיות. ראיית תמונות של פוסטים רק תעורר זיכרונות כואבים ותחזיר אתכם שני צעדים אחורה במסע הריפוי שלכם.
להתנגד ל פיתוי המעקב, לשלוח הודעות טקסט או להתקשר אליהם. ייתכן שאפילו תעשו זאת בסופו של דבר, למרות שאתם יודעים אחרת, וזה בסדר גמור. אל תבעו את עצמכם על כך. מותר לכם לעשות כמה טעויות כשאתם מנסים למצוא את עצמכם אחרי פרידה.
3. איך להיות מאושרים אחרי פרידה? למדו את אמנות האהבה העצמית
טבעי לשאול את עצמכם מדוע התרחשה הפרידה ומה השתבש במערכת היחסים שלכם. ובתהליך של חשיבה יתרה וניתוח יתר של כל פרט, קל להאשים את עצמכם ולומר שאתם האחראים הבלעדיים לכך שהייתם במצב הזה.
אולי יש גם חלק מהאשמה מצדך, אנחנו לא מכחישים את זה. אבל זה בסדר כי אף אחד לא מושלם ולא כל מערכת יחסים נועדה להחזיק מעמד. לא משנה כמה גרוע תרגיש לגבי התקרית, אל תיתן לזה לפגוע בהערכה העצמית שלך. תלמד לאהוב את עצמך ואנחנו מבטיחים לך שתוכל להפגין אושר לאחר פרידה.
אם תתנו ליותר טוב להקרין מעצמכם, היקום ימשיך לתגמל אתכם בעוד. לכן עשו כל שביכולתכם כדי להרגיש חזקים ומאושרים בתוך עצמכם. בין אם זה אמבטיה עם קצף, חופשה או ריטריט בריאותי, כל פעולה שלכם מעתה ואילך צריכה להיות חיזוק האמונה העצמית והאהבה העצמית שלכם.
קריאה קשורה: 15 דרכים חכמות לסרב לאקס שרוצה להיות חברים
4. חשבו בצורה חיובית אחרי פרידה – אל תתנו לשנאה או כעס להשתלט עליכם
בזמן שאתם משמיעים את שיחת הפרידה (אם הייתה לכם אחת) בראש בלולאה, לאט לאט תגלו שהכאב והעצב יוחלפו בכעס ושנאה. אולי לעולם לא תקבלו את התשובה לשאלה מדוע זה קרה, מה שישאיר אתכם מתוסכלים עוד יותר. אתם יכולים לכעוס, זה מותר אבל אל תתנו לזה להפוך לאובססיה.
איך להיות מאושרים אחרי פרידה? קחו הפסקה מהרהורים חוזרים של העבר בראשכם ופנו למשהו שונה לחלוטין כדי למצוא אושר אחרי פרידה. צפו בסרטים בהתלהבות, האזינו להרצאות מעוררות השראה או צאו לפעילות חדשה בעבודה שלכם - משהו שדוחף אתכם מחוץ לאזור הנוחות.
חשוב לחשוב חיוביות אחרי פרידה במקום להתקבע על כל הרגשות השליליים שרק יעכבו אותך. מעורבות במשימה מאתגרת או בפרויקט חדש תעזור לך לא להיסחף על ידי השנאה וה... לשלוט בכעס הרבה יותר טוב.
5. קבלו תמיכה ובקשו עזרה כדי להגשים אושר לאחר פרידה
מה שלא תעשו, אל תהיו לבד במסע הזה של מציאת אושר אחרי פרידה. שתפו בקבוצה קרובה של חברים שאתם יודעים שירימו אתכם באנרגיה שלהם ויראו לכם שיש הרבה יותר יופי בעולם. למעשה, זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית ואפילו לנסות טיפול. זה יכול להיות מרפא או יועץ או סתם לגור עם אמא שלכם במשך שבוע. אבל אל תעברו את זה לבד.
בזמן שאתה לבלות עם חברים, כמו כן, שימו לב שאתם לא מדברים בלי סוף רק על הפרידה וחוזרים על פצעים ישנים. אל תדברו על האקס שלכם בכל משקה, בכל מסיבה או בכל שיחת טלפון עם חבר. שחררו את זה אבל אל תהפכו את זה רק למערכת היחסים הקודמת שלכם.
כמו כן, ודאו שאתם נמצאים במעגל הנכון וסביב חברים אמפתיים שמבינים את הצורך שלכם להחלים ולא ישפטו אתכם. הקפת עצמכם בתמיכה הנכונה היא חיונית ביותר אם אתם רוצים להעצים את עצמכם לאחר פרידה.
6. למד ליהנות מחברתך ולמצוא אושר פנימי לאחר פרידה
אמנם יש צורך להישען על חברים ויועצים כדי לעבור את התקופה הסוערת הזו, אך אל תהפכו לעבדים לתמיכתם. לאחר סיום השלב הראשוני, למדו ליהנות גם מחברתכם. אם אתם באמת רוצים ללמוד איך להיות מאושרים אחרי פרידה, עשו דברים לבד שעשיתם קודם לכן עם בן/בת הזוג שלכם.
אם זה אומר ללכת לבד לסרט, אז בהחלט, עשו את זה. אם זה אומר ללכת לבד למסעדה, עשו גם את זה. כמובן, זה יהיה מביך וכואב בפעמים הראשונות, אבל אז תתרגלו לזה בהדרגה. ומי יודע, אולי אפילו תתחילו ליהנות מזה? אל תוותרו על המשימה שלכם למצוא אושר אחרי פרידה.
7. קבלו כל הזמנה
תפסיקו לשאול את עצמכם, "האם אי פעם אהיה מאושר שוב אחרי הפרידה?" צאו החוצה ותגרמו לזה לקרות. לשם כך, הנה טיפ מעשי להתגבר על הפרידה. אמרו כן לכל הזמנה בעיר. פרידה גרועה יכולה להשאיר אתכם מותשים ולא נעימים לפגוש אנשים, בהתחשב בכך שייתכנו שאלות אישיות.
עם זאת, לילה של טיול בעיר, פגישה עם אנשים חדשים וניהול שיחות עשוי להיות בדיוק התרופה שאתם צריכים. כדאי לכם אפילו לשקול דרכים לפגוש גברים או נשים לנסות שוב את מזלן בדייטים. לכל הפחות, זה יהיה דחיפה טובה לאגו ואולי פשוט תמצא חבר.
איך להיות מאושרים אחרי פרידה, שאלת? ובכן, לפעמים, התענגות ומרד במצבך עוזרים להרגיע את הכאב שחייב להיות קיים. הצטרפו לקבוצות פעילות או מפגשים חדשים בעיר. השתתפו בהצגות או ריקודים חדשים או בכל פעילות תרבותית אחרת שמתקיימת בעיר. נסו לצאת לדייט עיוור! כמו כן, נסו לארח כמה מסיבות משלכם כדי למשוך אנשים חדשים ולפתוח את עצמכם לחוויות.
8. איך למצוא אושר בתוך עצמך אחרי פרידה? הזן את הגוף שלך
עוד לפני שהדמעות יתייבשו, הנה מה שאתם צריכים לעשות - תתאפסו ותצטרפו לשיעור יוגה או זומבה. הסבל הנפשי יכול להשפיע בקלות על הגוף שלכם, ולגרום לכם לאכול דברים לא בריאים, להזניח את עצמכם ולהפוך לבטטת כורסה. איך להיות מאושרים אחרי פרידה זה לשנות את הגוף והנפש שלכם מבפנים ומבחוץ. וזו אחת הדרכים לעשות את זה.
אם תענישו את עצמכם בשגרת אימונים כשאתם בשפל, תודו לעצמכם חודשים לאחר מכן. פעילות גופנית משחררת הורמוני אושר שיבטלו את השליליות הפנימית, וייתכן שתלמדו לפתח מחשבות חיוביות לאחר פרידה. זוהי צורה נוספת של חיפוש אהבה עצמית לאחר פרידה.
קריאה קשורה: 8 דרכים לגרום לו להתחרט על כך שלא בחר בך
9. חקור דייטים מזדמנים כדי להעצים את עצמך לאחר פרידה
עכשיו, זו טריטוריה מסובכת, אז קראו היטב לפני שאתם עושים הכל לא נכון. באופן אידיאלי, לא כדאי לצאת לדייטים על החזרה למצב של התאוששות כדי לשמור על רגשותיכם שלמים ולהימנע מהידרדרות למשהו גרוע בהרבה. אבל אם אתם מבטיחים לשמור על זה קליל ונינוח, חזרה לזירת הדייטים עשויה לספק דרך למצוא אושר אחרי פרידה. הירשמו בטינדר או אפליקציות היכרויות אחרות ולנסות להתחבר לאנשים חדשים ומעניינים.
זכרו שתצטרכו להפעיל כאן שליטה עצומה. אל תעשו את הטעות של להתערב יתר על המידה או להכפיש מישהו. שמרו על אווירה קלילה ונינוחה. היכנסו לזירת הדייטים לא במטרה לקיים יחסי מין עם נקמה או לגרום לאקס שלכם לקנא, אלא כדי לפגוש אנשים טובים ומצחיקים כדי להזכיר לעצמכם שאתם רצויים ומותר לכם ליהנות קצת. אתם פשוט תופתעו ממה שזה עושה להערכה העצמית שלכם.
10. עבדו על הקריירה שלכם
איך למצוא אושר בתוך עצמך אחרי פרידה? טפחו את המחויבויות שחשובות לכם ויגרמו לכם להרגיש במיטבכם. עבור חלק זה יכול להיות פעילות כמו רכיבה על אופניים או בישול. עבור אחרים, זו יכולה להיות העבודה שלהם.
כאשר מערכת יחסים הופכת למכרעת, עבודה וקריירה יכולות לדחוק במושב האחורי. כמובן שזה לא בהכרח נכון אם יש לכם מערכת יחסים ללא דופי. איזון בין עבודה לחיים אבל ייתכן שהיה לך פחות זמן להשיג את המטרות שלך כי היית עסוקה בלהעניק את כל כולך למערכת היחסים שלכם.
תחשבו על הפרידה שלכם כזו שפתחה עבורכם תקופה מוזהבת. עכשיו זה הזמן להתחתן עם מטרות הקריירה שלכם. הירשמו לקורס חדש שתמיד רציתם לעשות. עבדו קשה לקראת הקידום שלכם. פרידה גרועה יכולה לקחת מכם את הסוכנות שלכם, ועשיית צעדים בקריירה שלכם היא דרך אחת להחזיר אותה לעצמכם.
11. היו מודעים גם להתנהגות שלכם ברשתות החברתיות
ייתכן שחסמת את האקס שלך מרשתות חברתיות כדי להרחיק מחשבות שליליות, אבל חשוב שתשימי לב גם להתנהגות שלך באינטרנט. הטיפ הכי טוב הוא לשמור על ניטרליות. אל תגזימו כדי להראות לאנשים שאת בסדר גמור (כשאת עלולה להתפוצץ מבפנים!). ייתכן שתרגישי צורך לפרסם הכל, החל מטוסט האבוקדו האהוב עליו בבוקר ועד תמונות עם חבר חדש בעבודה, אבל כדאי לך להפסיק.
בנוסף, התנגדו לפיתוי לפרסם הודעות מסתוריות או ציטוטים עמוקים ומשמעותיים שגורמים לעוקבים שלכם לנחש ולהמציא סיפורים. ובהחלט הימנעו מלהזכיר את האקס שלכם או את הפרידה שלכם בסמס או להראות כיצד מצאתם אושר לאחר הפרידה.
קריאה קשורה: כיצד מדיה חברתית משפיעה על מערכות היחסים שלך
12. איך להיות מאושר אחרי פרידה? למד לאהוב את העבר שלך, כולל את האקס שלך
אם אחרי כל האמור לעיל, אתם עדיין מוצאים את עצמכם רדופים על ידי זיכרונות מהאקס שלכם, קבלו זאת. כשאתם מתרגלים אהבה עצמית, תצטרכו לאהוב ולטפח את כל החלקים בכם, כולל העבר שלכם, שהוא היה חלק בלתי נפרד ממנו. כדי למצוא אושר פנימי לאחר פרידה, חיוני שתעשו זאת.
לשנוא אותם או להטמיע רגשות שליליים לא יעזרו לך בכל מקרה, עדיף שתסכים שאתה עדיין אוהב אותם. לפעמים זה... אהבה עמוקה יכול להיות התרופה לכל טינה שאתם עשויים להרגיש כלפי האקס שלכם, ולאפשר לכם להתנתק לחלוטין מהרגשות שלכם. כאשר הם כבר לא משפיעים עליכם ואתם רואים שיש לכם עכשיו מחשבות חיוביות אחרי הפרידה, זה הזמן שבו באמת ניצחתם.
פרידה היא אירוע חיים שיכול לשנות את חייך ואת תפיסתך לגבי מערכות יחסים. לכן חשוב לשים לב לאופן שבו אתה מתנהג לאחר הפרידה. האמין שכל אירוע שלילי בחייך יכול להוביל גם למשהו טוב, לא משנה כמה איטי זה ייראה. אפשר למצוא אושר לאחר פרידה, לגלות מחדש ולמתג מחדש את עצמך ואת כל מה שאתה עושה. עליך לשאוף להגיע למטרה זו.
לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.
שאלות נפוצות
כן, אפשר להיות מאושרים אחרי פרידה. תהליך הריפוי ייקח זמן, אבל אם תלמדו לאהוב את עצמכם, תחפשו תמיכה מספקת, תתמקדו במטרות האחרות שלכם, תוכלו לאט לאט לשכוח את הכאב שנגרם מפרידה קשה.
הקדישו זמן לפעילות גופנית, דאגו לרווחתכם הפיזית והנפשית, בלו זמן עם חברים, פנו לעזרה מקצועית והתמקדו ביעדי הקריירה שלכם. צעדים אלה יכולים לעזור לכם להמשיך הלאה ולחפש אושר לאחר פרידה קשה.
מיותר לציין שזה תלוי בעוצמת מערכת היחסים שלכם. אם הפרידה תפסה אתכם בהפתעה והיא קרתה פתאומית, הרגשות יימשכו זמן רב יותר וייתכן שאפילו תעברו דיכאון לאחר פרידהאם, לעומת זאת, הקשר עבר את שלו ושניכם יודעים את הבלתי נמנע, הכאב יהיה פחות.
כן בהחלט, ייתכן שתרגישו מגוון רגשות לאחר פרידה. החל משאלה מדוע זה קרה ועד חרטה על כך וחשיבה על מה שיכולתם לעשות כדי למנוע זאת, ייתכן שתרגישו גם כעס ושנאה.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
