מערכות יחסים כושלות הן לא פחות מעקומת למידה משמעותית. כשמתרחש שברון לב, זה באמת יכול להרגיש כמו סוף העולם. אבל כשאנחנו סוף סוף ממשיכים הלאה אחרי זה ומקבלים קצת יותר בהירות, אנחנו מבינים שהיו כל כך הרבה לקחים שלמדנו ממערכות היחסים הכושלות שלנו.
המשמעות של מערכת יחסים כושלת יכולה להיות די מורכבת. זה תלוי בעצם איך מסתכלים על כישלון. כאשר אנשים מתחילים להיות שתלטניים, מתעללים, מניפולטיביים והרעיון של להיות איתם משרה עליהם תחושה של פחד ועצב — חשבו על כמה מהסימנים העיקריים למערכת יחסים כושלת. כאשר אדם עוזב מערכת יחסים כזו, זה יכול להיראות כאילו אין שום תועלת חיובית ממנה. במקרה כזה, נוכל לקרוא לזה מערכת יחסים כושלת.
כל מערכות היחסים מתחילות בנימה חיובית, שכן אנשים רוצים ליהנות מזמנם המשותף, ואם הם מחליטים להתחתן הם מצפים לאושר ועושר. למרבה הצער, זה לא תמיד קורה. סדרי עדיפויות משתנים, אנשים משתנים, וכאשר שני אנשים כבר לא מוצאים אושר אחד עם השני, הם בוחרים להמשיך הלאה ולחפש משהו אחר. זו בעיקר הסיבה לכך שמערכות יחסים נכשלות בדור הזה.
אבל מערכות יחסים כושלות אלו מביאות איתן סט משלהן של לקחים ולמידה שכדאי לשלב בחיים ולהיות אסירי תודה עליהם. ישנם לקחים רבים ללמוד ממערכות יחסים כושלות והיום נסקור כמה מהם. אבל לפני כן, מהם בעצם השלבים של מערכת יחסים בהידרדרות?
שלבים של מערכת יחסים כושלת
תוכן העניינים
אתה לא מתעורר בוקר אחד ומחליט שהקשר שלך נכשל ואתה צריך להמשיך הלאה. זה משהו שאוכל אותך בהדרגה כבר זמן מה. הסימנים העיקריים לקשר כושל מתבטאים בשלבים. אם אתה חושב שהיית ב... מערכת יחסים לא בריאה כבר זמן מה, אתם הולכים להזדהות עם מה שרשמנו למטה. בואו נתחיל.
1. מדוע מערכות יחסים נכשלות בימינו? אובדן תקשורת
תשימו לב שזה גורם משותף במערכות יחסים כושלות, כי ככה הכל תמיד מתחיל. אתם מדברים אבל לא מביעים את הרגשות שלכם. דברים כמו איך ביליתם את היום, מי החבר החדש שלכם בעבודה וכל השיחות האלה של ארוחת הערב פשוט לא קורות יותר. אפילו אין לכם ויכוחים. הסיבה לכך היא שיש תקלה בתקשורת ואתם לא משקיעים שום מאמץ לשמור עליה. זהו הראשון מבין שלבים של מערכת יחסים בהידרדרות.
קריאה קשורה: בעיות תקשורת במערכות יחסים - 11 דרכים להתגבר עליהן
2. זלזול זה בזה - סימנים עיקריים למערכת יחסים כושלת
יש לכם גישה של "לא אכפת לי" אחד כלפי השני. כשאתם פועלים על סמך החלטה, אתם אפילו לא מתייעצים עם בן/בת הזוג שלכם או לוקחים בחשבון את דעתם כי זה פשוט לא משנה לכם יותר. גם אם בן/בת הזוג שלכם מציעים עצה, אתם לא מתייחסים אליה וממשיכים בתוכניות שלכם.
במערכות יחסים מאושרות, מוצאים דרכים הראו למישהו שאכפת לכם עליהם בצורה של מחוות מתוקות, נשיקות, חיבוקים ודרכים אחרות להביע חיבה. אבל במערכת יחסים שנמצאת על סף קריסה, כל זה הופך לחלום רחוק.
3. ריחוק רגשי ופיזי
אתם כבר לא קרובים רגשית או פיזית. למעשה, זה כמעט כאילו היית קרוב, נבדק רגשית ממערכת יחסים מזמן. הסקס הפסיק או אפילו הוא עדיין שם, שיחת הכרית החמודה כבר לא מתרחשת. זהו השלב השלישי של מערכת יחסים כושלת, כאשר אין לכם יותר את רגעי החיבור האלה.
4. מציאת הקצב שלך – סיבות לכשלון מערכות יחסים בדור הזה
זה דבר נפוץ בימינו. למה מערכות יחסים נכשלות בימינו? כי אנשים מבלים יותר זמן בחייהם האישיים מאשר בחיים הרומנטיים שבנו יחד.
זה כאילו את ובן/בת הזוג שלך מנהלים חיים נפרדים ואת לגמרי מרוצה מזה. בזמן שהוא מבלה עם החבר'ה, את מרוצה מהטיולים שלכם לבד. יש לך שני זוגות מפתחות לבית ואתן נכנסות ויוצאות בלי להיפגש במשך ימים.
5. אין למה לצפות
זהו השלב האחרון שבו אתם מבינים סוף סוף שאתם כנראה צריכים להפסיק. אתם כבר לא רואים עתיד משותף ואין למה לצפות. הפכתם לשתי ישויות נפרדות שחיות תחת קורת גג אחת, זהו אחד הסימנים המשמעותיים ביותר לכך ש... נישואים על הסלעים.
מערכות יחסים רבות נכשלות לאחר לידת תינוק משום שכל ההתרגשות סביב הולדת ילד היא הדבר היחיד ששמר על בני הזוג מאוחדים מלכתחילה. ברגע שזה מושג, אין שום דבר אחר להתמקד בו.
יש אנשים שעוברים סדרה של מערכות יחסים כושלות ומגיעים לשלבים אלה שוב ושוב בחיים. אם נבחן את הפסיכולוגיה של מערכות יחסים כושלות חוזרות ונשנות, נראה שאנשים רבים רוצים רק שלמות והופכים לנוקשים ובלתי מתפשרים בטבעם כשהם מחפשים אהבה.
לחלקם היו הורים רעילים, שאת השפעתם הם נושאים גם על מערכות היחסים שלהם. לחלק מהאנשים יש חרדה, בעיות התקשרות, הם עלולים להיות שתלטנים ומתעללים, ובמקרה כזה, מערכות היחסים שלהם כנראה נידונות לכישלון.
קריאה קשורה: איך לשרוד בגידה במערכת יחסים? 8 דרכים להבין את זה!
11 לקחים שאנשים למדו ממערכות יחסים כושלות
ברגע שאתם נפרדים בגלל הסיבות שהוזכרו לעיל, אתם אומרים שהקשר שלכם נכשל כי פשוט לא ידעתם איך לגרום לו להימשך לנצח. אבל כל קשר מלמד אתכם לקח ועוזר לכם להמשיך הלאה כאדם חכם יותר. זו הסיבה שנישואים שניים הם לעתים קרובות מוצלחים מאוד. כי אתם לא עושים את הטעויות שעשיתם בקשר הראשון. דיברנו עם 11 אנשים והם סיפרו לנו כמה מהלקחים החשובים ללמוד ממערכות יחסים כושלות:
1. "האמנתי שאנחנו צריכים להיות זוג כל הזמן"
אריה נישאה לרונאלדו לאחר שנתיים של נישואים. לאחר הנישואין, היא חשבה שמכיוון שהם זוג עכשיו, הם תמיד צריכים לעשות דברים זוגיים חמודים. לא נותר מרחב נשימה במערכת היחסים עבור רונאלדו והוא התחיל להרגיש קלסטרופובי. זו הסיבה מרחב במערכת יחסים יש חשיבות רבה.
"עשיתי את הטעות הגדולה ביותר בחיי בכך שכפתי עליו כל הזמן פעילויות זוגיות. הרגשתי שמכיוון שאנחנו נשואים, אני צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלו, אז הוא צריך לרצות לעשות את כל הבילויים שלו, הטיולים בברים, החופשות, הקניות, הסרטים, האוכל - כל דבר איתי. אם הוא היה יוצא לארוחת ערב עם עמיתיו לעבודה, הייתי מתעצבנת. היו לי מריבות מכוערות איתו, ושם טעיתי."
כאשר אנשים מסרבים לתת מרחב אחד לשני, הם מגיעים למערכות יחסים כושלות. רוב הזוגות לא מבינים את חשיבות המרחב וסובלים מ"תסמונת הזוגיות" ומסיימים בכך שהם חונקים זה את זה.
2. "הצורך בשליטה הורג מערכת יחסים"
תגלו שלחלק מהאנשים יש מערכות יחסים כושלות חוזרות ונשנות. אם תסתכלו על ההיסטוריה של מערכות היחסים הכושלות שלהם, זה בהכרח יראה דפוס. במקרה של ג'ייק, זה תמיד היה הצורך שלו בשליטה.
ג'ייק יצא עם מספר נשים יפות, מוכשרות ורגישות, אבל ברגע שהתקרב אליהן הוא הרגיש שאם הן אכפתיות ממנו, הן גם יקשיבו לו. "אז החלטתי מה הן ילבשו לעבודה, עם מי הן צריכות לבלות ומה הן יעשו בסופי שבוע. בהתחלה, הן קיבלו את ההתערבות שלי בחן, אחר כך הן התחילו להתמרמר עליה והקשר התנתק. מערכת היחסים האחרונה שלי לימדה אותי לא להיות שוב גבר כזה לעולם."
ג'ייק היה מאורס פעמיים ובשתי הפעמים, ארוסתו ביטלה את האירוסין ברגע האחרון בנימוק של כך מערכת יחסים שולטת כסיבה לפרישתה מהחתונה.
כולנו נהנים מתחושת שליטה מסוימת בחיים. לדוגמה, חלקנו רוצים לדבוק בשגרה יומיומית, חלקנו שונאים כיורי מטבח מלוכלכים ורבים מאיתנו רוצים שליטה מלאה על הכסף שלנו. זה יכול להיות טבעי להרגיש ככה, אבל כאשר הצורך הזה בשליטה גולש לחייו של בן/בת הזוג שלנו ומתערב בהם, זה עלול גם לגרום לפגוע במערכת היחסים.
3. "אסור לצפות מבן זוג להקריב תמיד"
זוהי טעות שרובנו עושים בסופו של דבר. ציפיות גדולות מדי יכולות להוביל למערכות יחסים כושלות. הודות להתניות החברתיות והמנטליות שלנו, אנו מצפים מבני זוגנו להקריב ולהתפשר במערכת היחסים לפעמים מבלי אפילו להעריך זאת. אבל כאשר הציפיות הופכות להיות גדולות מדי עבור בן זוג להתמודד איתן, אנו בסופו של דבר נקלעים למערכות יחסים כושלות.
למה מערכות יחסים נכשלות בימינו? מחקר מחקר שנערך על הקרבה, ציפיות והערכת בן/בת זוג במערכות יחסים רומנטיות מצא כי: אנשים נתקלים בניגודי עניינים במערכות היחסים הרומנטיות שלהם. החל מחוסר הסכמה על היכן ללכת לארוחת ערב ועד לשאלה איזו משפחה לבקר בחגים, קונפליקטים אלה יכולים להגביר את הלחץ ולהפחית את שביעות הרצון ממערכת היחסים.
בעוד שהקרבה יכולה לסייע בפתרון הדילמות היומיומיות הללו, האם אנשים תמיד מעריכים את בן/בת הזוג שלהם על הקרבתו? בהתחשב בתפקיד המרכזי של הערכה בין בני זוג בטיפוח איכות גבוהה של מערכת יחסים ואריכות ימים, חשוב לפענח באילו תנאים הקרבות של בני זוג מעוררות הערכה - או לא מצליחות לעשות זאת - ובסופו של דבר משפיעות על מערכות יחסים רומנטיות. כאשר בן זוג אחד מצפה מהשני להקריב כל הזמן, אז מערכת היחסים בדרך לאבדון.
קריאה קשורה: איך להימנע ממערכות יחסים שפוגעות בעצמן?
4. "התאמה רגשית ופיזית כאחד נחוצה במערכת יחסים"
ישנם שלבים במערכת יחסים מתדרדרת, בדיוק כפי שיש שלבים של התפתחות אינטימיות רגשית ופיזית. זוגות מתחילים לחוות חוסר באינטימיות פיזית במערכת יחסים ארוכת טווח. במקום לנסות להחזיר את הניצוץ, רבים נכשלים בתקשורת של צרכיהם זה לזה וממשיכים במערכת היחסים.
זה הרגע שבו אחד מבני הזוג מתחיל לחפש את סיפוק צרכיו במקום אחר ובוגד. אותו הדבר נכון גם לגבי אינטימיות רגשית. אם היא חסרה, בן הזוג יכול להיכנס ל... רומן רגשי מהר מאוד עם מישהו אחר.
קיה, הנמצאת בנישואים שניים ומוצלחים, אמרה: "אחרי נישואיי הראשונים שכשלו, בהם התחלנו להתמודד עם אינטימיות מינית שהשתבשה תוך שנה מהנישואין, הבנתי שהתאמה רגשית ופיזית הן שתיהן חשובות מאוד במערכת יחסים. נשארתי חברה טובה של בעלי לשעבר, אבל לא יכולתי להמשיך בנישואים כי לא היה עוד סיפוק פיזי."
"מערכת היחסים האחרונה שלי לימדה אותי את החשיבות של קרבה, ואיך אם היא תיעלם, אולי לא יהיה הרבה יותר למה לצפות. במקום להרגיש כמו כישלון במערכות יחסים כושלות, עלינו לשאת את הלקחים שנלמדו במערכת היחסים הזו ולוודא שלא נעשה שוב את אותן טעויות", מדגישה קיה.
5. "אתה צריך לקבל קודם כל את עצמך"
"האם זו אשמתי שהקשר שלי נכשל?" זה משהו שאנחנו שואלים את עצמנו שוב ושוב כשאנחנו מנסים להתגבר על מערכת יחסים. אבל זה הזמן שבו עלינו לתעדף את עצמנו ולהתמכר לאהבה עצמית. כדי להתמודד עם כישלונות במערכות יחסים, עליכם להבין קודם כל מה שאתם רוצים וזה אחד השיעורים החשובים ביותר ללמוד ממערכות יחסים. אהבה עצמית היא הדרך היחידה... לא להרגיש בודד כשאתה רווק וככה לא תמהרי להיכנס למערכות יחסים כשאת לא מוכנה.
קבלת עצמך כפי שאתה והצבת עצמך במקום הראשון הם שיעור חשוב שלומדים ממערכות יחסים כושלות. גורו מערכות יחסים וסופר, ג'ים רוג'רס, כותב ב... פטרי מגזין: "פעם הייתי האדם הזה. אחרי שני נישואים שהחלו בגיל 25 ונמשכו עד גיל 44, שניהם הסתיימו בגירושין, נכנסתי לתחום חיי הרווקות בחוסר רצון. לזמן מה הרגשתי שאשאר רווקה רק לזמן קצר, אבל ככל שהשנים חלפו, התחלתי לתהות אם אי פעם אהיה שוב בעל או בן זוג לטווח ארוך?"
הצעד הראשון והחשוב ביותר שלך במסע הזה לסיום הרווקות שלך הוא ללמוד לקבל את עצמך, במלואו, בדיוק כפי שאתה עכשיו, עם כל הפגמים שלך. האתגר עבור רוב האנשים הוא שהם מוצאים היבטים מסוימים של עצמם כבלתי מקובלים ורוצים לעשות שיפורים לפני שהם מוכנים. הנקודה בקבלת עצמך, על כל החסרונות והחסרונות, היא שאתה לא מאשר את ההיבטים האלה של עצמך שאתה לא אוהב, אתה פשוט מקבל אותם לעת עתה.
6. "אל תסחבו את המטען הרגשי שלכם לתוך מערכת יחסים"
אם נבחן את ההיסטוריה של מערכות היחסים הכושלות שלנו, נראה שאנחנו נושאים איתנו מטען רגשי רב, בין אם מילדותנו או ממערכות היחסים הקודמות שלנו. וכך אנחנו בסופו של דבר מחבלים במערכות היחסים שלנו.
הפסיכולוגית אנני טנסוגרן במאמר ב בינוני כותב, "ידוע כי מערכות יחסים עם ריבאונד מגבירות תלות רגשית שלילית, משמשות כאסטרטגיות התמודדות לא בריאות כדי להסוות כאב עמוק יותר, ונתפסות כרעילות למודעות אישית ולצמיחה. לצמיחה בריאה לאחר פרידה, אנשים צריכים לתת לעצמם מספיק זמן לבחון את התנהגותם, מה מערכת היחסים הביאה להם ומה לימדה אותם, וכיצד לשפר את עצמם לקראת מערכת היחסים הבאה שלהם."
7. "תחושת הזכאות שלנו הורסת מערכת יחסים"
בני דור המילניום הם חבורה של אנשים בעלי זכות, אין להכחיש את העובדה הזו, וזו בעיקר הסיבה לכך שמערכות יחסים נכשלות לעתים קרובות בדור הזה. הם כמעט ולא רואים את הקשיים של הוריהם מכיוון שהם כלואים בהם, והם גדלים עם הרעיון שיש קיצור דרך להצלחה, בין אם זה בהשגת מטרות קריירה או זוגיות.
זו הסיבה שבעיות היחסים איתן מתמודדים בני דור המילניום נובעות בעיקר מתחושת הזכאות שלהם, וזו הסיבה שהם לעתים קרובות צוללים לתוך... משבר רבע החיים. גם בני דור המילניום נקלעים לסדרה של מערכות יחסים כושלות משום שהם מרגישים שמגיע להם לקבל אהבה, דאגה וטיפול מבן/בת הזוג שלהם, ואינם מוכנים להשקיע מאמץ רב כדי להחזיר להם.
8. "מערכות יחסים כושלות הן תוצאה של יותר מדי חוסר ביטחון"
חוסר ביטחון יכול להיות רוצח שקט של מערכת יחסים. קוראת כתבה ליועצת שלנו: "אני נמצאת במערכת יחסים מרחוק, אני מרגישה חרדה רבה לגבי חייו. חלק ממני אומר לי שאני פשוט חושבת יותר מדי וחלק אחר ממני מאלץ אותי לעקוב אחריו ומוביל אותי למצב נפשי פגיע."
"אני לא יודע איך לבטא חוסר ביטחון במערכת יחסים ואני בטוח שאני עושה את זה לא נכון. זה מצב נורא ואני חושש שאני לא מסוגל להתמודד עם הרגשות שלי." אנשים רבים נותנים לחוסר הביטחון שלהם להשתלט עליהם ולא מבינים איך להתגבר על התחושה הזו. בעיות אמון חמורות וחוסר ביטחון לגבי יקיריהם מובילים לפירוק מערכת יחסים.
9. "היזהרו עם מי אתם משתפים את הבעיות שלכם"
זה משהו שרבים ממערכות יחסים כושלות למדו בדרך הקשה. לכל אחד יש איזושהי בעיה במערכת היחסים שהוא מדבר עליה לעתים קרובות עם חברים קרובים או אפילו מחפש... ייעוץ מקצועי אבל לעתים קרובות יותר, פנייה לעזרה מהאנשים הלא נכונים מובילה לסיום מערכת היחסים.
טיארה מספרת לנו שלבעלה היו בעיות זקפה והיא שיתפה את חששותיה עם גיסה, שאיתו הייתה קרובה מאוד. "הוא סיפר לחמותי, ששאלה את בעלי הכל על כך. הוא הרגיש מאוד נבוך ובגידתי, והוא הרגיש שאני מסתובבת ומספרת לכולם על הבעיות שלו. הוא התנהג איתי בצורה נוראית, ובאותו לילה עזבתי את הבית, ולא חזרתי לשם לעולם. מערכת היחסים האחרונה שלי לימדה אותי שעשיתי טעות ענקית כשדיברתי על חיי הנישואין שלי עם גיסי."
טיארה עדיין מרגישה שאם לא הייתה מספרת לגיסה כלום ופונה במקום זאת ליועץ, נישואיה כנראה היו שורדים.
10. "כסף זה לא הכל"
רבים מאיתנו מחפשים חיים יציבים ומאמינים שניתן להשיג זאת רק אם לבן/בת הזוג שלנו יש הרבה כסף. במרדף אחר חיים מפוארים, אנו מתעלמים מה... דגלים אדומים במערכת היחסים. אבל אנשים שנישאו בשביל כסף לעתים קרובות התגרשו מהר יותר, וזה אחד הלקחים העיקריים ללמוד ממערכות יחסים שנכשלו.
הם יכלו לקבל מזונות כבדים, אבל להתגבר על נישואים כושלים זה עדיין קשה, כי זה לא רק אומר לוותר על אורח חיים שאליו התרגלו, אלא גם להתמודד עם ההשפלה ושברון הלב שמגיעים איתו. בעלה של סרינה היה סמנכ"ל בחברה והייתה לה דירה מפוארת בניו יורק. היא לבשה בגדים ממותגים ונסעה לחופשות שייט, אבל בעלה הביא איתו נשים אחרות לחופשות.
"מצאתי את זה בלתי מתקבל על הדעת. אבל הוא אמר שהוא נותן לי חיים נהדרים אז הייתי צריכה לקבל את המוזרויות שלו", היא אמרה. בהתחלה, זה היה הכל בלינג, אבל בסופו של דבר, היא הבינה שהיא לא יכולה לקבל חיים כאלה. כסף זה לא הכל במערכת יחסים והיא למדה את זה בדרך הקשה.
קריאה קשורה: כל מה שרציתם לדעת על שוגר בייבי
11. "אתה יכול להיות בודד בנישואין"
מערכות יחסים רבות נכשלות לאחר לידת תינוק, והנה מה שקורה. בציטוט שלה על מערכת יחסים כושלת, אומרת הסופרת רייצ'ל וולצ'ין: "הזמן לא מרפא דבר אלא אם כן אתה מתקדם איתו". אמנם זו מציאות שהזמן הוא מרפא נהדר, אך זו גם מציאות שאתה יכול להיות... בודד בנישואין.
כשאנשים רווקים ובודדים, הם מרגישים שנישואים יאפשרו להם את החברות והאהבה שהם כמהים אליהן. אבל אנשים במערכות יחסים כושלות יגידו לכם שחוסר תקשורת, אינטימיות פיזית ורגשית יכולים גם הם להוביל לבדידות. "אתם יכולים לישון באותה מיטה כל לילה, אבל אתם יכולים להיות כמו שני אנשים בשני עולמות שחיים במרחבים נפרדים עם מחשבות נפרדות", אמרה סרינה.
החיים הם למידה של לקחים ממערכות יחסים כושלות ושימוש בהם בעתיד. יש אנשים שיוצאים ממערכות יחסים כושלות חוזרות ונשנות כדי לבנות בסופו של דבר אחת חזקה. מה למדת ממערכות יחסים קודמות? אני בטוח שגם לך יש כמה לקחים בשרוול. תחשוב על זה הרבה וברצינות ואל תחזור על הטעויות האלה בעתיד.
*שמות שונו להגנה על זהויות*
שאלות נפוצות
ייתכן שמערכות היחסים שלכם נכשלות בגלל שאתם אנוכיים, שתלטניים, חסרי פשרות ונוקשים. ייתכן שהיו לכם הורים רעילים והבאתם את זה למערכות היחסים שלכם, או שאתם מתעללים רגשית ואפילו לא מודעים לכך.
אם נבחן את הפסיכולוגיה של מערכות יחסים כושלות נראה שאנשים רבים רוצים רק שלמות והופכים לנוקשים ובלתי מתפשרים במערכות היחסים שלהם. בעיות במערכות יחסים של בני דור המילניום מובילים גם למערכות יחסים כושלות.
שפרו את התקשורת, שוחחו עם בן/בת הזוג שלכם וראו היכן אתם טועים. בחרו בייעוץ במידת הצורך ונסו להחזיר את מערכת היחסים למסלולה. אם זה לא קורה, המשיכו הלאה ומצאו דרכים אחרות להפוך את עצמכם למאושרים שוב.
אם אין שום דרך לראות את עצמך עובד על מערכת היחסים ומרגיש מאושר ממנה, אז אתה זורק על סוס מת. במקרה כזה, אתה מבזבז את זמנך במערכת יחסים כושלת.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
