בנישואים גרועים וננטשתי על ידי החבר. אני בדיכאון, בבקשה תעזרו לי.

תפיץ אהבה

משקלם של נישואים מתפוררים והצריבה של פרידה טרייה יכולים להותיר אתכם לכודים במקום חשוך ובודד. מובן לחלוטין להרגיש מוצפים, שבורי לב ואבודים. הרגשות שלכם מוצדקים, ופנייה לעזרה היא צעד אמיץ לקראת ריפוי והחזרת חייכם לעצמכם.

שאלה:

תוכן העניינים

מליקה היקרה,

יש לי חיי נישואין לא מאושרים מאז 2004. יש לי בת בת 13. תוך שנה מנישואיי, בעלי חידש את מערכת היחסים שלו עם האקסית שלו והמשיך בה. אני נתעלמת. הוא אפילו לא מסתכל עליי. התפשרתי בשביל הילד שלי.

בבית הוריי, תמיד היה לי מקום שני. למרות שהיא יודעת הכל על חיי הנישואין שלי, אמי לא מעודדת אותי לחזור הביתה. היא רוצה שאסתגל איכשהו.

קריאה קשורה: סימנים עדינים שאתם נמצאים במערכת יחסים לא מאושרת

לפני שנה, למרבה הצער, גם אני ניהלתי מערכת יחסים עם גבר. הוא אמר שיש לו בעיות עם אשתו. השתכנעתי אחרי שהוא שיתף צילום מסך של צ'אט הוואטסאפ של אשתו. היא דרשה ממנו גירושין. סמכתי עליו. עם זאת, אחרי חודשיים הוא אמר שאשתו חוזרת ונצטרך לנתק את הקשר שלנו. הוא לא גילה רחמים למרות שהתחננתי בפניו שיישאר. רבנו במשך שבוע. יום אחד התפרצתי ואמרתי שאפרסם את זה בפייסבוק ואפרסם את זה בפומבי. למחרת התנצלתי אבל הוא לקח את זה כסיבה ודחה אותי. הוא נכנס למערכת יחסים נוספת. כשהבחורה הזאת נעלמה הוא חזר אליי שוב ורצה שאחזור. אבל בחודש האחרון הוא אמר שהוא הולך להתגרש מאשתו ויתחתן עם מישהי. יש לי חשד שהוא חזר אליה שוב.

אני בדיכאון קיצוני. אני לא מסוגל לעשות דבר אחד בבית, אפילו לא להתקלח. אני מרגיש חסר ערך. אני יודע שיש לי בת. אני מבין שאני גס רוח אליה רוב הפעמים. בבקשה תעזרו לי!

מליקה פאת'אק אומרת:

שלום,

היו טלטלות בחייך ואני מבין למה אתה מרגיש כפי שאתה מרגיש. נישואים אומללים יחד עם בגידה של אחד מבני הזוג הם דבר קיצוני ביותר. סביבה רעילה להיות בפנים. אני מעריך שהחלטת לבקש עזרה.

לגבי מערכת היחסים שלך עם הגבר השני, ההמלצה שלי תהיה לתת לזה להיגמר. זה לא יעזור לך רגשית להיות במערכת יחסים שאין בה יציבות. החזרה שלו כנראה הייתה רק בגלל שהוא נפרד מהאישה השנייה ורצה להיפגש איתך כגורם התאוששות. אל תשקיע את עצמך רגשית במערכת היחסים הזו.

קריאה קשורה: אני מרגישה לכודה בנישואים שלי

לגבי מערכת היחסים עם בעלךאני מבינה שהשלמת עם המצב וקיבלת אותו. בהתחשב בתמיכה החברתית הנמוכה מצד המשפחה הקרובה שלך בכל הנוגע לקבלת פרידה, אם בחרתם להסתגל למצב הנוכחי, תוכלו להתמיד בכך. קשה לחוות רגשות שלא מוערכים או גומלים על ידי בן/בת הזוג, וזה לעתים קרובות מוביל אותנו לחפש את הנחמה הזו במקום אחר.

לגבי גסות רוח עם בתךר, בלו זמן ביחד וחיזקו את הקשר שלכם איתה. חשוב שתעשו זאת.

לפני השקעה במערכת יחסים נוספת, אני ממליץ לך להקדיש קצת זמן להתמקד בעצמךהתמקדו בצרכים שלכם, בטיפול העצמי שלכם ובהתפתחות האישית והמקצועית שלכם. התחילו לעבוד, אם אתם עדיין לא עושים זאת. מצאו תחביב ותעסקו בו. בנה מעגל תמיכה חברתי ועבוד על עצמך.

בהתחשב בכמה מהדברים שתיארת בנוגע למצבך הנוכחי, הייתי ממליץ לך לפנות בהקדם האפשרי לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. תחושות של חוסר ערך, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות וחשש מוויסות רגשות - כולם סימנים לבעיה בסיסית כלשהי. שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עם יועץ.

מאחל לך את הטוב ביותר,
מאליקה

שאלות נפוצות

1. איך אני יודע אם אני בנישואין גרועים?

סימנים לנישואין גרועים יכולים לכלול סכסוכים תכופים, חוסר כבוד או תמיכה, תחושת חוסר אהבות או הערכה, התעללות רגשית או פיזית, בגידה, או תחושה כללית של אומללות וחוסר שביעות רצון.

2. מתי כדאי לי לשקול לפנות לעזרה מקצועית?

אם אתם מתקשים להתמודד עם ההשפעה הרגשית של נישואים גרועים ופרידה, ורגשות אלה משפיעים על חיי היומיום שלכם, מומלץ מאוד לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לספק מרחב בטוח לעבד את הרגשות שלכם, לפתח אסטרטגיות התמודדות ולעזור לכם לבנות מחדש את חייכם.

3. האם יש תקווה לאושר לאחר חוויה של נישואים גרועים ופרידה?

למרות שזהו מסע קשה, ריפוי אפשרי. בעזרת זמן, תמיכה וטיפול עצמי, תוכלו לצאת מהחוויה הזו חזקים יותר, חכמים יותר ועמידים יותר. זכרו, אתם ראויים לאושר ואהבה, ולעולם לא מאוחר מדי ליצור לעצמכם חיים מספקים ומאושרים.

מחשבות סופיות

זכרו, אתם לא מוגדרים על ידי חוויות אלה. אתם חזקים, גמישים ומסוגלים להחלים וליצור לעצמכם עתיד טוב יותר. נצלו את הזמן הזה כדי להרהר בערכים, בצרכים וברצונות שלכם לעתיד. חבקו את העצמאות החדשה שמצאתם ובנו חיים שהם שלכם באופן אותנטי. בעוד שהצלקות עשויות להישאר, הן משמשות כתזכורת לכוחכם ולחוסנכם. יש לכם את הכוח לצאת מהחושך הזה וליצור חיים מלאים באהבה, שמחה והגשמה.

קחו את הצעד הראשון לקראת החלמה על ידי הכרה בכאב שלכם ובקשת תמיכהבין אם זה באמצעות ייעוץ מקצועי, קבוצות תמיכה, או הסתמכות על חברים ומשפחה מהימנים, אפשרו לעצמכם להיות פגיעים ולבטא את רגשותיכם. זכרו, ריפוי הוא תהליך, וזה בסדר לקחת את זה יום אחר יום.