איך להתמודד עם גירושין כגבר? תשובות מומחים

לעבור גירושין זה בהחלט רחוק מקל, בין אם זה עבור גבר או אישה. ללא קשר למגדר של האדם, גירושין, או לפעמים אפילו פרידה לאחר מערכת יחסים ארוכת טווח, יכולים להיות קשים. והבנת הדרך להתמודד עם גירושין כגבר עם או בלי ילדים יכולה להיות קשה כפליים, משום שגברים מתקשים לעתים קרובות להכיר ולחוש את מלוא עוצמתם של רגשות עזים. מלבד המחיר הרגשי, הנטל הכלכלי של גירושין, בתוספת דמי מזונות ושירותים משפטיים, יכול להיות משתק.

התהפכות של כל החיים יכולה להיות חוויה מתישה. גם בריאותם של גברים גובה מחיר כבד. עם זאת, אפשר לעבור את הסערה הזו מבלי להיות שבורים רגשית ונפשית. אם אתם רואים את עצמכם כגבר גרוש שבור או מתקשים להתמודד עם האפשרות שנישואיכם יסתיימו, אנחנו כאן כדי להחזיק את ידכם במסע מאתגר זה. בואו נתעמק בתשובות לשאלות כיצד להתמודד עם גירושין כגבר, עם תובנות מפסיכותרפיסט. גופה חאן (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית, M.Ed), המתמחה בייעוץ זוגי ומשפחתי.

מהם הרגשות של גבר שעובר גירושין?

הרגשות של גבר שעובר גירושין יכולים להרגיש כמו רכבת הרים שקורעת את הבטן ומשאירה את הלב פועם בפה. כשנשאל כיצד גירושין משנים גבר, גופה אומר, "כעס ואכזבה הם בין הרגשות העיקריים של גבר שעובר גירושין. אתה מרגיש כמו כישלון. זה מלווה בחוסר ביטחון עצמי ופרודוקטיביות נמוכה. לא משנה מה סיבה לגירושין "כלומר, תמיד יש תחושה שהכל ירד לטמיון בחייו. הם מרגישים ריקנות פנימית הדומה לדירה ריקה."

גירושין הם אחד האירועים המלחיצים ביותר שאדם יכול לעבור, וכמו כל אירוע חיים טרגי, נישואין שבורים גורמים לאבל. אז לפני שנגיע לאיך להתמודד עם גירושין כגבר, הבה נעיף מבט על איך עובד אבל בעצם. התהליך שמתרחש בעקבות נסיגה כזו נקרא מעגל אבל. הוא מסווג באופן כללי לשלבים הבאים:

1. הַכחָשָׁה

ראשית, כאשר אירוע הרסני שכזה מתרחש, התגובה הראשונה אליו היא הכחשה. זוהי דרכו של התודעה להציל את עצמה מההלם. בשלב זה, אנחנו פשוט לא מכירים בטראומה. אנחנו נמנעים מלהעמיק בנושא כי, בואו נודה בזה, זו גלולה קשה לבליעה. זה כמו שאנחנו עוצמים את עינינו בתקווה שזה יהפוך אותנו לבלתי נראים. האינסטינקט הזה בעצם מציל אותנו מההלם המיידי הזה ומאפשר לנו להתמודד בהדרגה עם היריב.

קריאה קשורה: גירושין הם עניין של לשחרר ולהמשיך הלאה

2. כעס

"גבר שעובר גירושין מרגיש בדיוק את אותם הדברים שאישה חווה ועובר פחות או יותר את אותם רגשות. רוב הלקוחות הגברים שמגיעים אליי אחרי גירושין מרגישים מבולבלים, מנותקים וכועסים מאוד, מרגישים בושה. הם סובלים מאוד ומרגישים כמו כישלון. גם גברים מרגישים בודדים מאוד אחרי גירושין", אומר גופה.

ככל שחומרת המצב שוקעת, התגובה הבאה שלנו היא כעס. אנחנו טוענים את אקדח האשמה ופשוט יורים על הכל ועל כולם. חלקם הופכים לקטנוניים, בעוד שאחרים מתמכרים להתפלשות. כשמדובר בלמידה כיצד לנטרל את הסערה המשתוללת הזו, עצתו של גופה היא לא להסתבך במנהגים כמו שתייה מופרזת או לקפוץ לתוך... מערכת יחסים ריבאונדיתכן, הרגשות שלך יכולים להיות מכריעים, אבל יש דרכים טובות יותר להתמודד ולהתאושש.

3. מיקוח

כשמתמודדים עם אובדן לאחר שכעסנו שוכך, יש תחושה של חוסר אונים. הכעס שחשבנו שיקל על הכאב התגלה כלא יעיל. זה גורם לנו נואשים לעשות הכל רק כדי להקל על הכאב. אנחנו מתחילים להבין היכן טעינו ומנסים להשלים עם המחשבה שזו הדרך הנכונה. אנחנו עוקבים אחר האקס שלנו ברשתות החברתיות, מתפללים, מבטיחים להשתנות ומראים נכונות להתפשר.

4. דכאון

למרבה הצער, לאחר ניסיונות נואשים למצוא גאולה, אנו מבינים סוף סוף שמדובר במקרה אבוד. אנו משלימים עם המציאות ומתחילים להרגיש את האובדן בצורה ברורה ועמוקה יותר. הכאוס של המחשבות השליליות מתחיל להירגע, ואנו מתחילים להרגיש את חומרת הכאב. אנו מתחילים לקבל את חוסר הוודאות שלו.

זה הזמן שבו אנו מתחילים להסתגר ולהיכנע לרגשות שלנו. זהו כנראה השלב הקשה ביותר בתהליך האבל, ויכול להיות גם הארוך ביותר. גברים מסוימים דיווחו על מחשבות אובדניות עקב דיכאון לאחר גירושין. אם אתם מגלים שאתם לכודים בשלב הזה, טיפול לאחר גירושין יכול להיות מועיל ביותר.

5. קבלה

בשלב הסופי של המחזור, אנו סוף סוף מקבלים את המציאות כפי שהיא. זה לא שלא תרגישו יותר את הכאב או את האובדן, אבל בנקודה הזו, סוף סוף תהיו מוכנים להמשיך הלאה. עצב וחרטה עשויים ללוות אתכם בשלב זה עם קבלה, אבל הרגשות המכריעים של כעס ודיכאון ייעלמו.

לדברי גופה, הרגשות של גבר שעובר גירושין הם מורכבים ורחבי היקף. אין תשובה אחת שמתאימה לכולם כיצד להתמודד עם גירושין כגבר, משום שהשפעתם וכיצד אדם מתמודד עם מכשול זה תלויים בנסיבות אישיות, בערכים ובשלבי חיים.

קריאה קשורה: 7 דברים שלא ידעתם על גברים וגירושין

למה כל כך קשה להתמודד עם גירושין כגבר?

כדי להיות מסוגלים להבין כיצד להתמודד עם גירושין כגבר, עליכם להבין מדוע זה כל כך קשה מלכתחילה. עלינו לחבר את מנגנון ההתמודדות להתנהגויות כלליות כדי להבין טוב יותר את חומרת הגירושין עבור גברים. כפי שצוין לעיל, גברים בדרך כלל מאוכזבים, ופרידה פוגעת בערך העצמי שלהם, הקשור לאינסטינקטים הבסיסיים שלהם להיות המפרנסים. הם מתוכנתים להנהיג מבנה משפחתי ולדאוג לו. קשה לגבר לעכל את העובדה שנכשל כמפרנס. קונפליקט פנימי זה יכול ללבוש צורות רבות כמו הכחשה, תוקפנות או רחמים עצמיים, אך בבסיסו, זוהי הסיבה לכך שהמשך הדרך לאחר פרידה הוא קרב קשה עבור גבר.

קריאה קשורה: 10 פחדים אמיתיים לגבי אהבה לאחר גירושין

זה יכול להפוך לקשה הרבה יותר כאשר סיום הנישואין פירושו גם פרידה מהילדים. "יש הרבה אבות שמעורבים מאוד בחייהם של ילדיהם. אז הם עוברים הרבה טראומה מכיוון שהילדים בדרך כלל עם אמם אם הם צעירים. והאבות צריכים להסתפק בביקורי סוף שבוע וגם לשמור על קשר עם בני זוגם לשעבר תוך כדי ריסון רגשותיהם האמיתיים או כעסם כלפיהם."

"אם אין ילדים מעורבים, שני בני הזוג יכולים לצאת זה מחייו של זה בצורה חלקה. עם זאת, לבני זוג שהם גם הורים אין את הפריבילגיה הזו. זה הזמן שבו קשה יותר להתמודד עם גירושין." הורות לאחר גירושין "זה תמיד מוביל לסכסוכים וויכוחים, לפעמים מול ילדיהם, מה שמוביל לתחושה מביכה ולא נוחה. ייתכן גם חוסר תיאום בין בני הזוג לשעבר. גברים רבים הנמצאים בטיפול לאחר גירושין מתמודדים עם בעיות דומות", אומר גופה.

תובנה זו מעלה שאלות נוספות כמו, כמה זמן לוקח לגבר סוף סוף להתקדם הלאה? או, למרות שגברים מנסים להציג התנהגות מאצ'ואיסטית ובלתי מתרגשת, באופן כללי, האם דיכאון גברי לאחר גירושין אמיתי? בואו ננסה לפענח את השאלות הללו בעזרת התובנות של הפסיכולוג שלנו גופה חאן בנקודות הבאות:

כמה זמן לוקח לגבר להתגבר על גירושין?

הרגשות של גבר שעובר גירושין יכולים לקחת זמן עד שהם נרגעים. עם זאת, לא ניתן לחזות ציר זמן מוגדר למועד שבו גבר יוכל להתגבר על גירושין. "זה בדרך כלל תלוי באדם. אבל בדרך כלל, האדם שהופתע מתקשה להמשיך הלאה. התמודדות עם טראומת גירושין כשאתה לא רוצה אותה היא בהחלט מאתגרת יותר."

"כש אישה מבקשת גירושין"גבר נכנס לעתים קרובות למצב של הלם כי הוא מעולם לא ראה את זה מגיע. גברים גרושים ממשיכים לטבוע בכאב וייאוש במשך זמן רב. ייתכן שייקח להם שנה או יותר להמשיך הלאה. אבל האדם שיזם את הגירושין מוצא את זה קל יותר. לכן, כאשר גבר מגיש בקשה לגירושין, אז רוב הסיכויים שהוא יתקדם מהר יותר", אומר גופה.

קריאה קשורה: 8 השפעות שליליות של גירושין על ילדים

האם דיכאון גברי לאחר גירושין אמיתי?

"כן, זה דבר אמיתי לחלוטין. דיכאון בקרב גברים ונשים לאחר גירושין הוא אמיתי. אחרי הכל, הם נחשפים פתאום לשינויים משמעותיים באורח החיים שמגיעים כגל של הלם. (מכיוון שרוב גדול של גברים עדיין נרתעים או מנסים להימנע לחלוטין מנושאים כמו בריאות הנפש, בדרך כלל האישה/בת הזוג היא זו שמגיעה לטיפול).

"אחת הלקוחות שלי סיפרה לי שהעובדה שהיא התגרשה פגעה בה רק כמה חודשים לאחר הגירושין. אז הבדידות מתחילה. את מתחילה להרגיש בודדה מאוד, מתגעגעת לשגרת היומיום ומרגישה שהעולם שלך קרס. אז לשרוד גירושין זה לא קל", אומרת גופה.

גברים צריכים להתחיל לקבל את העובדה שחייהם השתנו, ובמידת הצורך עליהם לבחור בייעוץ שיעזור להם להשתלב בקלות בחיים החדשים האלה. אם גם אתם מתקשים, שיחה עם יועץ מיומן יכולה להיות מועילה ביותר. עם יועצים מוסמכים ומנוסים ב... הפאנל של בונובולוגיה, תוכלו לקבל את העזרה הנכונה בנוחות של ביתכם.

איך להתמודד עם גירושין כגבר? 12 טיפים

גירושין יכולים להיות קשים למדי עבור גבר, השפעות של גירושין יכול להיות גרוע יותר בהשוואה לאישה. למרות שבדרך כלל האישה מתוארת כיחידה הנאבקת בתהליך הגירושין וגם בהתמודדות עם ילדיה, אם יש כאלה, גם החיים אחרי הגירושין עבור גברים הם משימה קשה.

בראד פיט תיאר את סבלו לאחר הפרידה מאנג'לינה כשהוא ישן על הרצפה של חבר במשך שישה שבועות כי היה "עצוב מדי" לחזור הביתה. אין ספק שגברים לעתים קרובות נמנעים ממשמורת על ילדיהם, נקרעים כלכלית לרעה עקב חיובי מזונות ילדים, ומתקשים להתמודד עם האבל של אובדן משפחותיהם.

ישנם גם מקרים בהם גברים מחכים למישהו אחר לאחר הגירושין, גם כשהם מתמודדים עם גירושין ואינם מחפשים אף אחד באופן פעיל. ייתכן שהם יקדישו זמן להתמסד ולהתחיל דברים חדשים על ידי הטמעת תחביבים חדשים, אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה וכן הלאה. בואו נבחן כמה טיפים לגירושין כיצד להתמודד עם גירושין כגבר:

1. עזוב

כשאנחנו אומרים מעבר דירה, אנחנו מתכוונים שלא תחלקו את אותו בית עם בן/בת הזוג. כאשר זוג שעובר גירושין גר תחת אותה קורת גג, זה נוטה לסבך את העניינים וגם לעכב את תהליך הריפוי. במקום זאת, עדיף למצוא מקום שבו תוכלו להתארגן מחדש ולהתחיל מחדש. מומלץ להתאים את המקום החדש לילדים. ניתוק הוא דרך טובה להשתלט על הרגשות שלכם מבלי להיתקל במצבים שמסיחים את דעתכם מההחלמה שלכם.

2. קבעו שגרת עבודה

כשאנחנו עוברים טראומה, למוח שלנו יש נטייה לחזור לאירועים ולזיכרונות הקשורים אליה. זוהי דרכו של המוח למצוא מה השתבש ולהגיע לפתרון. למרות שזה נשמע כמו דרך הגיונית לחלוטין להתמודד עם זה, זה נוטה לגבות מחיר עצום מהאדם. חשוב להפעיל/לכבות את המוח ממצב שרלוק כדי למצוא איזון. כאן לוח זמנים נכנס לעזרתכם. הוא שומר עליכם פרודוקטיביים, וזה די מועיל כשאתם עובדים לאט לאט על החזרת הערך העצמי והכבוד העצמי שלכם.

קריאה קשורה: בדידות אחרי גירושין: למה גברים מתקשים להתמודד

3. להבין את הרגשות שלך

עכשיו, זה הדבר הכי נפוץ שאנחנו שומעים, נכון? ובכן, זה כך מסיבה מסוימת. כגבר שעובר גירושין, הרגשות שלך יכולים לנוע בין עצב מתמשך, עייפות, כעס וחרדה ועד דיכאון. עבור גברים מסוימים, אפילו לקום מהמיטה יכול להיות מאבק גדול. חשוב לא רק להיזרק כמו כדורגל מהרגשות שלך, אלא להבין ולקבל אותם.

אז אחת התשובות הפשוטות ביותר להתמודדות עם גירושין כגבר היא לבלות זמן עם עצמך ולהתבונן ברגשות שלך לא כקורבן אלא כצופה חיצוני. קל יותר לומר מאשר לעשות, אז אם אתה מרגיש מוכן, פנה לעזרה. אין בושה לקבל את זה שלאחר מכן-טראומת גירושין זוהי בעיה רצינית ואתה מרגיש שאתה מתקשה להתמודד איתה יותר מדי.

4. אל תתנגדו לתהליך האבל

ברגע שאתה מקבל את הרגשות שלך, אתה באמת יכול להתאבל. חלק גדול מחייך השתנה ואין דרך להשלים איתו אלא לעבור תהליך של אבל. כפי שנדון לעיל, ה... שלבי צער הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. ככל שתתאבל מוקדם יותר על האובדן שלך, כך מהר יותר תהיה בדרך להתחיל חיים חדשים. למרות זאת, אין זה אומר שאתה צריך לכפות את דרכך. קח כמה זמן שאתה צריך, חיפזון רק יוסיף לאומללות.

5. עשו מאמצים מודעים כדי להחזיר את חייכם למסלולם

בזמנכם הפנוי, עשו מאמצים מודעים להמשיך הלאה. הגוף והנפש שלנו תמיד פועלים כדי למצוא איזון זה עם זה. אם הנפש שלכם מלאה בקדרות, הגוף שלכם ישלים אותה בעייפות. אנחנו יכולים להשתמש בזה לטובתנו. אם אתם עושים מאמץ מודע להרגיש טוב יותר, הגוף והנפש שלכם יתחילו לעבוד כדי להרגיש טוב יותר.

קחו את זה לאט, התחילו עם דבר אחד קטן שיגרום לכם להרגיש טוב יותר, ואז תנו לשמחה הקטנה הזו להתגבר בסופו של דבר. המפתח כאן הוא לא לצפות לתוצאות אדירות, אלא פשוט להתמקד בעשיית דברים שאתם אוהבים באופן עקבי. ניתוק מהתוצאה תוך התמקדות בתחושת התהליך סביר יותר שישמור אתכם על המסלול הנכון.

6. התמקדו ברווחתכם

שוב, זו שאלה ברורה מאליה. אבל נסביר לכם איך להתמודד עם גירושין כגבר על ידי מתן עדיפות לעצמכם. רווחה או בריאות הם מונחים הוליסטיים למדי ולכן יכולים להיות מעורפלים או דו-משמעיים. היינו מציעים לכם לקשר את זה לשמחה או אושר. זה לא כל מה שיש בבריאות, אבל זה המקום הטוב ביותר להתחיל. יש שיטענו שהשתכרות עצמית גורמת להם להיות מאושרים, אז בואו נבהיר.

פרקטיקות כמו שיכרות עצמית לא באמת גורמות לכם אושר אלא רק מרדים את הכאב. כן, בריחה מהכאב אולי נראית כאופציה טובה, אבל היא תגרום לכם להרגיש גרוע יותר ברגע שההשפעות שלה יתפוגגו. במקום זאת, חפשו דברים שגורמים לכם אושר ומוסיפים ערך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו צפייה בזריחה עם כוס תה, סתם לצאת לריצה, או לקרוא את הספר האהוב עליכם. הצעד הראשון לקראת טיפול עצמי הוא להתחיל להוסיף מעט שמחה וערך ולבנות עליהם בהדרגה.

קריאה קשורה: 30 רעיונות למתנות לטיפול עצמי ורווחה – כי מגיע לכם הטוב ביותר

7. התפנקו בתרגולים מודעים

תרגולים כמו מדיטציה עושים פלאים. מדיטציה זה מרגיש כמו הרבה עבודה, נכון? בואו נפרט לכם את זה. מדיטציה לא בהכרח אומרת שאתם צריכים לשבת כמו יוגי ולשיר מנטרות. למרות שהיציבה שלכם עוזרת בתהליך, אתם יכולים להתחיל עם חלופות פשוטות יותר. מדיטציה היא להיות קשובים. מה אם נגיד לכם שאתם יכולים לעשות מדיטציה בזמן שאתם מכינים את הקפה של הבוקר שלכם?

כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לנסות ולמקד את כל התודעה שלכם בתהליך הכנת הקפה. התפנקו בכל שלב עם כל החושים שלכם. שימו לב ללחיצת הכפתור במכונת הקפה שלכם, לאופן שבו הוא נמזג לספל, וכן הלאה וכן הלאה. הבנתם את הרעיון, נכון? אם הכנת קפה לוקחת לכם חמש דקות, להיות מודעים לכל התהליך אומר שעשיתם מדיטציה במשך חמש דקות. די מגניב, הא? זה יעזור לכם להתארגן מחדש טוב יותר ותחושת הרוגע בתוך הכאוס היא פשוט תענוג.

8. התנתקו מהסחות דעת

כשאתם בעיצומה של התאוששות מטראומה קשה כמו גירושין, הדבר הגרוע ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להסיח את דעתכם מתהליך הריפוי. אתם יכולים לעזוב דירה ולהימנע ממקומות שבהם אתם עלולים להיתקל בבן/בת הזוג לשעבר שלכם, אבל מה לגבי כלי הסחת הדעת החזק ביותר שהומצא אי פעם שנמצא בכיס שלכם? כן, הטלפון שלכם!

רגע אחד אתם פשוט גוללים ברשתות החברתיות וצופים בכל החברים והמשפחה הקרובים שלכם ומעמידים פנים שהם שמחים, וברגע הבא אתם מתחילים להרגיש את הקדרות קורעת הלב. לפני שאתם יודעים את זה, אתם מבקרים בנתיב הזיכרונות.עוקב אחר אשתך לשעבר והילדים שלכם, וכן הלאה. זה פשוט ממשיך להיות מכוער. אנחנו רוצים להציע קצת גמילה מרשתות חברתיות. אל תתנו לחיים של אף אחד אחר להשפיע על המסע שלכם לקראת גמילה מגירושין.

9. החליפו שממה בבידוד בונה

זה טבעי לא להרגיש כמו להתרועע עם אף אחד בזמן שאתה מרגיש ריק ובודד לחלוטין מבפנים. יש דרך שבה אתה יכול לנצל את הדחף להיות לבד תוך כדי כמיהה לתמיכה ונוחות לטובתך. אנו קוראים לזה בידוד בונה. לאחר שזיהית לוח זמנים לעבודה שדואג לדברים הנחוצים, אתה יכול להשתמש בנכונות להיות לבד כדי ללמוד להיות מערכת התמיכה הרגשית שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי התמכרות לדברים הקטנים שגורמים לך להרגיש מוערך, תקראו לזה פינוק עצמי אם תרצו.

זכרו, זה ידרוש דחיפה מודעת עקבית כאשר התודעה שלכם מעוננת בעצב ואכזבה. זה בסדר, קחו צעד אחד בכל פעם. הרגעים הקטנים של שמחה בסופו של דבר ישתלטו ותהיו בדרך להפוך לאדם חזק ועצמאי רגשית עם חלוף הזמן.

קריאה קשורה: איך לאהוב את עצמך - 21 טיפים לאהבה עצמית

10. התחברו מחדש עם חברים ומשפחה

שלב זה מגיע לאחר שתשלים עם בילוי זמן בחברתך בבידוד בונה. ברגע שתתחיל להרגיש טוב יחסית עם עצמך, בסופו של דבר תרגיש מוכן להתחבר מחדש לאנשים שמעריכים אותך באמת. תצטרך מעבר חלק חזרה לעולם והאנשים האלה יעזרו לך בכך. לספר למישהו ולגרום לו להקשיב לך באמת זה הדחיפה שכולנו צריכים כשאנחנו מנסים להחלים מפצע רגשי עצום.

11. אמנות הסליחה

יש הרבה משחקי אשמה בגירושין. בדרך כלל, זה מתחיל בהאשמת בן/בת הזוג, ובסופו של דבר, אנחנו מבינים שגם אנחנו אשמים. הצעד האחרון בדרך להמשך החיים אחרי הגירושין הוא לסלוח לבן/בת הזוג ולעצמך. זהו השלב האחרון של ניתוק כל החוטים מאירועי העבר ומעבר לעתיד עם מטען מינימלי. אבל סליחה במערכות יחסים אחרי אסון כזה זו משימה אדירה.

התחילו בסליחה לבן/בת הזוג שלכם, בין אם התנצלו ובין אם לאו. לאחר מכן, התנצלו על חלקכם בקריסת הנישואין, ולבסוף סלחו לעצמכם על הכל. רק זכרו שאתם שולטים רק במעשים שלכם. לכן, גם אם בן/בת הזוג שלכם לא מתנצל/ת, אתם יכולים לסלוח לו/לה. גם אם נראה שהוא/היא לא סולח/ת לכם, אתם יכולים להתנצל ולסלוח לעצמכם. תהליך הריפוי הזה הוא רק לכם, רק לכם.

12. שלילת אזור הטרנספורמציה

ברגע שהכל גמור וסגור, אתם עלולים למצוא את עצמכם אבודים. האבל בסופו של דבר יתפוגג ככל שתעברו את התהליך כמיטב יכולתכם, אבל אז אתם עלולים למצוא את עצמכם תוהים, "מה עכשיו?" שלב זה הוא מה שפסיכולוגים מכנים אזור הטרנספורמציה. המפתח הוא לא להילחץ יותר מדי. לחשוב על דברים שתמיד רציתם לעשות ועדיין לא עשיתם זאת, זה מקום מצוין להתחיל בו כשאתם מוכנים לעשות את הצעד הסופי בהבנה כיצד להתמודד עם גירושין כגבר.

למרות שאתם צריכים לחיות בהווה, אתם צריכים כיוון להתקדם בו. התקדמו לעבר חוויות חדשות, מערכות יחסים חדשות ותוכניות שדחיתם. התחברו מחדש עם חברים ישנים, צרו חברים חדשים וחקרו את עצמכם שוב. כשאתם מתחילים לנוע עם תחושת כיוון מסוימת, העתיד שלכם יתחיל להתגלות מולכם והוא יהיה יפה יותר ממה שיכולתם לדמיין אי פעם.

"לדעתי, התשובה הטובה ביותר לשאלה כיצד לעבור גירושין היא לא להיכנס לקטנוניות. אני יודע שקל יותר לומר מאשר לעשות. כאשר נדרשים דמי מזונות עתק לאחר גירושין שנויים במחלוקת ויש מאבק משמורת שמתקרב, לא קל להיות במצב רוח שליו. אבל גבר צריך לחשוב איזו השפעה תהיה למאבק הגירושין על עתידו ולקבל את החלטותיו בהתאם", מייעץ גופה.

לוקח זמן עד שהזיכרונות הכואבים דועכים ותוכל להמשיך הלאה לתמיד. רגשות עוצמתיים הם חלק מהתוצאה של הפרידה. זה נורמלי להרגיש את הכאב, אבל עם הזמן מחלימים, וכך גם את! אנו מקווים שמאמר זה עזר לך לענות על השאלה כיצד גירושין משנים גבר באופן חיובי. אם תעבור את השינוי הזה עם גישה חיובית, בוודאי תצאי כגרסה טובה יותר של עצמך.

מאמר זה עודכן בינואר 2023.

האם את יודעת שגירושין משנים גברים? ואם הוא מתחתן בשנית, אז קחי בחשבון...

השפעות גירושין: פסיכולוגיות, רגשיות והשפעות נוספות

האם כדאי להתגרש? – בצעו את רשימת הבדיקה הזו לגירושין

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.