דיכאון טרום חתונה: 8 דרכים להילחם בדיכאון טרום חתונה עבור כלות

תפיץ אהבה

בהתחשב בפופולריות של כלה, כולם רוצים להיות כלה מעוצבת. חוסר הבחירה בתלבושת הכלה המעוצבת האהובה עליכם יכול להיות סיוט. מלבד הלחץ להיראות טוב, ישנן כמה בעיות אמיתיות שגורמות ל"כלה לעתיד" להתהפך בלילה. תאשימו את הדרמה, הלחץ או סתם את ההורמונים המגעילים, אבל תכנון "היום המאושר בחייכם" עשוי להיראות כמו הדבר הקשה ביותר אי פעם.

תחושות אלו שיכולות לחלחל למישהו לפני חתונה נקראות "דכדוך טרום-כלה", הידוע יותר בשם "רגליים קרות". אבל אל תתנו לשם הצנוע להטעות אתכם. מקרה חמור של עצבנות יכול להשתלט עליכם לחלוטין, ולהשאיר אתכם חסרי יכולת ללכת במעבר הזה.

מאחר ולא הייתם רוצים שהיום המיוחד שלכם יוכתם על ידי מה שקורה לכם בראש, בואו נבחן את הגורמים לחרדה טרום חתונה וכיצד ניתן להתמודד עם דיכאון טרום חתונה.

מה המשמעות של "בלוז כלה" בפועל?

למסורת המערבית של מתן משהו ישן, משהו חדש, משהו שאול ומשהו כחול לכלה לעתיד למזל טוב ואושר, אין שום קשר לדכדוך הכלה שאנו דנים בו. להיפך, זה בדיוק ההפך.

כאשר בחורה מאורסת עוברת סדרה של רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון ועצב בלתי מוסבר מיד לאחר אירוסיה, זה אומר שהיא חווה "דכדוך כלה".

תחושה זו אינה ניתנת לפענוח עבור הנערה עצמה ועבור יקיריה. הסיבות לתחושה מלנכולית זו משתנות בהתאם לרקע של הכלה. לא משנה כמה צולעות או חמורות הסיבות, לב העניין הוא ש"דכדוך הכלה" הזה אכן קיים.

חרדה לפני חתונה - 5 פחדים שיש לכל כלה לעתיד

בין אם שלך הוא מערכת יחסים ארוכת טווח או שאתם ביחד רק שנה, מגיע הזמן שבו אתם קצת מפקפקים בכל הרעיון של נישואין. החל מאחריות נוספת ועד לניהול איזון בין עבודה למשפחה, נישואין מביאים איתם שפע של שינויים.

ותוסיפו לזה את הלחץ של להיראות במיטבכם ביום הפלישה לנורמנדי, זה יכול להיות מספיק כדי להכניס כל אחד למצב של פאניקה. שאלתי כמה מחברותיי לגבי מה הן הכי סקפטיות לפני חתונתן. אלו הן כמה מהפחדים העיקריים שהודו נשים מאורסות.

1. "האם אני עושה את הדבר הנכון?"

שמונה מתוך עשר בנות מאורסות אמרו שהן התחילו לפקפק בהחלטתן ברגע שהודעות הברכות החלו לזרום. שאלות כמו "את באמת מתחתנת?", "את מתחתנת איתו?" או "את בטוחה לגבי זה?" שנשאלות על ידי חברים ובני משפחה יכולות באמת להעלות את רמות החרדה שלך.

לבסוף, השאלות האלה מגיעות אליך והספקות מתחילים להפוך לפחד, ובסופו של דבר, עצבות מחלחלת לתודעתך.

קריאה קשורה 10 דברים שאף אחד לא מספר לך על נישואין אחרי החתונה

2. כל דבר יכול להשתבש בטקס החתונה

כמו מוניקה מ חברים אמרה פעם, "אני מתכננת את זה מאז שהייתי בת 12". ככה חשוב היום הזה לרוב הכלות. כאן נכנסים לתמונה מתכנני החתונות. בעוד שמתכנני החתונות יכולים להתמודד עם החלק של הביצוע, רוב הבחירות שיש לעשות עדיין תלויות בהחלטות הזוג.

לפיכך, סטייה קלה מהתוכנית כולה עלולה לעורר הרס בתודעתה של הכלה לעתיד. עד כדי כך שדיכאון מחלחל פנימה.

3. חרדת מראה הכלה

תוכניות טלוויזיה על עיצוב אופנה לכלות בימינו גורמות לך להרגיש כל כך מודעת למראה שלך, וגורמת לך להאמין שאם לא תעבור מהפך מקצועי, לעולם לא תוכלי להיראות במיטבך. נדרשת מידה רבה של ביטחון מצד הקרובים אליך כדי להרגיש מרוצה מהמראה שלך, גם אחרי שעברת את כל התהליך.

מהיקף המותניים ועד לשיער, לשיניים ולגוון העור, הכל מתחיל לגרום לך לחשוש לגבי המראה שלך באלבום החתונה. אין זה מפתיע שבעיות דימוי גוף יכולות להוביל לדיכאון לפני החתונה.

4. החרדה מפני נישואין

ברגע שתתארסו, יש לכם שני סוגים של אנשים שישמחו אתכם, אלו שיתנו לכם תמונה של אושר ועושר (גודל הקבוצה הזו יהיה זניח), והאחרים שיהיו להם המון עצות זוגיות עבורכם. רוב העצות האלה ימשיכו לזרום הרבה אחרי מסיבת הרווקות שלכם.

כך, בלי כוונה, אתם מתחילים לפתח חרדה מכל רעיון הנישואין, מה שיגרום לכם להיות מוטרדים. אתם מתחילים לפקפק האם בן/בת הזוג שלכם והחברה שלכם הם חומר מושלם לנישואין.

5. הפחד מההסתגלות לאחר החתונה

בלי קשר למשך הזמן שהזוג מכיר, כל הדינמיקה החברתית משתנה לאחר הנישואין. "האם משפחתו של בעלי תקבל אותי?" זה הזמן שבו היא מתחילה לנתח דברים שהיא צריכה לשנות, דברים שהיא מוכנה לשנות ודברים שהיא לעולם לא תשנה.

לא משנה מאיזה חלק של העולם היא מגיעה, הניתוח הזה והפחד משינוי תמיד מפחידים כלה. גם אם יש לך יחסים טובים עם חמיך וחמותך, עדיין תמיד יש קצת חרדה לגבי איך תסתדר עם כולם.

8 דרכים להילחם בדיכאון לפני החתונה

למרות שהדכדוך שלפני החתונה אולי נראה כאילו הוא הולך להשאיר אותך חסרת יכולת להספיק, רוב דאגות הכלה יכולות להיעלם בעזרת פתרונות מעשיים. בדרך כלל, זוהי עבודתה של השושבינה, אם יתמזל מזלך למצוא אחת יעילה. אחרת, הכלה צריכה להתמודד עם המצב בעצמה לפני שהוא יוצא משליטה.

אם את מוצאת את עצמך מנסה להתמודד כרגע עם דכדוך הכלה, אמרי לעצמך שאת חזקה מספיק כדי לעבור את זה, והמשיכי לקרוא כדי לגלות איך את צריכה להתמודד.

קריאה קשורה 15 שינויים שקורים בחייה של אישה לאחר נישואין

1. נשמו ונסו להירגע

בהתחשב באופי המחשבות שעוברות בראשכם כרגע, עצה זו להתמודדות עם דיכאון טרום חתונה עשויה להיראות כמידע חסר תועלת. אל תמהרו לשפוט, נסו כמה תרגילי נשימה ונסו להרגיע את עצמכם.

אתה צריך ללמוד להקל על עצמך. עשה כל מה שצריך כדי לשמח אותך, גם אם זה אומר לאכול את הגלידה האהובה עליך. הפנים השמחות והעליזות שלך בהחלט יסיטו את תשומת הלב מקו המותניים שלך, אם זה מה שמדאיג אותך. רק כשאתה רגוע, אתה יכול לחשוב בהיגיון ולפתור כל בעיה.

2. קבל את העובדה שאתה עובר מקרה של דיכאון או חרדה לפני החתונה

אלא אם כן תתמודדו פנים אל פנים עם המחשבות שלכם ותקבלו את העובדה שאתם עוברים דיכאון חמור לפני החתונה, אתם תנסו לברוח מהן. בעיות בריאות הנפשלמרות שאסור לך לאבחן את עצמך במילים כמו "חרדה" או "דיכאון", קבל את העובדה שיש לך מחשבות לא נוחות ואתה מודאג מכל העניין.

ככל שתגיע מהר יותר להבנה שאתה זקוק לעזרה ושאתה צריך לעשות משהו בנידון, כך תוכל מהר יותר לעשות משהו עם מה שאתה עובר.

3. רשמו יתרונות וחסרונות

אם אי פעם אתם מפקפקים בהחלטתכם להתחתן, פשוט רשמו את כל הנקודות שמדאיגות אתכם. לאחר מכן בדקו כמה מהן ניתנות לפתרון ומהן האפשרויות העומדות בפניכם. אם תהיו כנים עם עצמכם, שום דבר לא יוכל למנוע מכם לקבל את ההחלטה הנכונה.

בנוסף, ברגע שתתחילו לרשום הכל על הכתב, תבינו שהרבה מהדברים שאתם מודאגים מהם הם דברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם. כמעט כל מי שחווה חרדה לפני חתונה מודאג לעתים קרובות מדברים שאין לו שליטה על התוצאה שלהם, אז האם הדאגה לגביהם באמת שווה את זה?

4. הזכירו לעצמכם למה אתם מתחתנים

"האם אני עושה את הדבר הנכון?", "האם בן/בת הזוג שלי הוא/היא האחד/ת בשבילי?" אלו כולן מחשבות שחייבות לעבור בראשכם לפני יום החתונה. כאשר מחשבות מטרידות אלו עולות בדרככם, חשוב להזכיר לעצמכם מדוע החלטתם לעשות זאת מלכתחילה.

בכל פעם שאתם מתחילים לדאוג לגבי המראה החיצוני שלכם או כל נושא אחר הקשור לחתונה, פשוט תנשמו ותזכרו שבן/בת הזוג שלכם להוט/ה להתחתן אתכם, בגלל שאתם אתם. אלא אם כן יקרה אסון טבע, שום דבר לא יכול להרוס לכם את היום.

5. שום דבר לא יכול להיות מושלם, וזה בסדר

האם נראה כאילו הכל מתפרק? כאילו שום דבר לא הולך כפי שחשבת? ושכל אי נוחות קטנה משנה לחלוטין את המציאות של איך שחשבת שהדברים ילכו? תירגע, זה קורה לכולם.

כל הטקסים והטקסים יסתיימו בקרוב והחיים יחזרו להיות נורמליים, אז תפסיקו להילחץ. קבלו את העובדה שהחיים אף פעם לא גן של ורדים עבור אף אחד. יהיו עליות ושפל, אבל בקרוב מאוד תזכו ל... נפש תאומה לחלוק איתם את הרגעים האלה.

6. נסו להיות אופטימיים

כן, החיים ישתנו אחרי הנישואין, אבל זה לא אומר שהם יהיו רעים. חלפו הימים שבהם חמי וחמות היו אכזריים כפי שמרמזים אופרות הסבון היומיות. ככל הידוע לכם, החיים יכלו להיות אושר צרוף ואולי באמת תזכו לאושר ועושר מהאגדה. אם כל מה שאתם עושים זה להילחץ באופן לא רצוני מתרחישים שיהרסו את יום החתונה שלכם, נסו להתמקד בדברים שאתם יודעים שילכו טוב.

בעלך לעתיד יאיר פנים ברגע שיראה אותך. כל החברים והמשפחה שלך ישמחו מאוד בשבילך, וכל היום יהיה חגיגה של אהבתך. אל תתמקדי בשינויים של הרגע האחרון בסידורי הפרחים שאת שונאת, הסתכלי על הדברים שאת יודעת שילכו טוב.

קריאה קשורה: 25 שאלות לשאול לפני הנישואין כדי להתכונן לעתיד

7. אל תסתירו את הדכדוך שלפני החתונה שלכם מאהוביכם

בלי קשר לכל העצות המפחידות שתקבלי ממשפחה וחברים, זכרי שלעולם לא תישארי לבד. קודם כל, יהיה לך בעל שידריך אותך בכל השינויים החדשים סביבך. בנוסף, גם המשפחה הקרובה שלך תהיה מערכת תמיכה.

8. פנו לעזרה מקצועית

דיכאון לפני החתונה יכול בסופו של דבר לשלוח אתכם למקום חשוך, כזה שאולי לא תוכלו לצאת ממנו ללא עזרת איש מקצוע. גם אם זה לא המצב כרגע, שיחה עם יועץ תעזור לכם להבין את הסיבה שאתם מרגישים כפי שאתם.

אם אתם חווים כעת מה שאתם חושדים שהוא דיכאון טרום-חתונה, לבונובולוגיה יש... שפע של יועצים מנוסים אשר ישמח לעזור לך לעבור את התקופה הקשה הזו.

אל תזניחו את דכדוך הכלה שלכם, אך יחד עם זאת אל תתנו לו לגנוב לכם את הרעם. כשאתם מבינים שמה שאתם עוברים אינו עצב או עצבנות זמניים, אל תנסו להסתיר זאת. ככל שתגיעו מוקדם יותר למצב רוח טוב יותר, כך תוכלו ליהנות יותר מיום החתונה שלכם.