פענוח אישיות הגזלייטר - למה אנשים מסוימים גורמים לך להטיל ספק בשפיות שלך

תפיץ אהבה

השיח סביב גאזלייטינג, סוג של התעללות פסיכולוגית הגורמת לאדם להטיל ספק בשפיותו, במציאותו ובזיכרונותיו, מתמקד במידה רבה בהשפעה המזיקה שיכולה להיות לה על הקורבן. בעוד שזה חיוני כדי לאפשר לקורבן להשתחרר מציפורני המניפולציה, יש להפנות את הזרקור גם להיבט קריטי נוסף של תופעה זו - מדוע אנשים מסוימים חשים צורך להפעיל מידה כזו של שליטה על אדם אחר. זוהי השאלה שאנו מבקשים להתמודד איתה כאן על ידי פענוח אישיות הגאזלייט.

אז מהי אישיות גזלייטר? האם יש מאפיינים בולטים של גזלייטר שתוכלו לשים לב אליהם כדי להגן על עצמכם מצורה זו של התעללות פסיכולוגית? האם קיימת הפרעת אישיות גזלייטר או שמא נטייה זו נגרמת על ידי משהו אחר לגמרי? האם צורת מניפולציה זו תמיד מחושבת בצורה ערמומית או שאדם יכול לנקוט בגזלייטר לא מכוון?

במאמר זה, פסיכותרפיסט ד"ר אמן בונזלה (דוקטורט, PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי, כותבת על אישיות הגזלייטר כדי לפענח את הרבדים הרבים שלה.

מהי אישיות גזלייטר?

תוכן העניינים

גזלייטר הוא אדם המבקש לבסס שליטה על אדם אחר על ידי כך שהוא גורם לו להטיל ספק ולפקפק בכל מחשבה שלו. אישיות הגזלייטר מאופיינת, אם כן, באופי שתלטני. אנשים עם נטיות כאלה רוצים שסביבם יתנהגו לפי טעמם, אמונותיהם ותפיסתם לגבי טוב ורע. הסיבה לכך היא שכל סטייה מכך עומדת בסתירה ישירה לצורך העצום שלהם לשלוט במצבים, מערכות יחסים ונסיבות.

פתרונות המומלצים על ידי מומחים להתמודדות עם הבעיה

אחת התכונות המרכזיות של אדם המצית גזלייט היא שהוא מניפולטיבי ביותר ויודע בדיוק מה לומר כדי לגרום לאדם השני להטיל ספק בבסיס התפיסה שלו. הוא גם מבין את מי להשפיע וכיצד. אנשים המשתמשים במניפולציה ממאירה כדי להפעיל שליטה על אחרים, בין אם באמצעות גיזלייט מכוון או לא מכוון, מוצאים את המטרות הפגיעות ביותר באמפתים.

קל יותר לבצע גזלייטינג אמפתי בשל אופיים התפיסתי, הרגיש והמסור של הקורבנות. אמפתים מוצאים את עצמם לעתים קרובות לכודים בתופעות כאלה. מערכות יחסים לא בריאות, המאפשר למניפולטור נרקיסיסטי לעוות את תפיסת המציאות שלו משום שהתפיסה שלו מובילה אותו לראות ולהאמין במציאות האלטרנטיבית שנוצרת על ידי מצית הגז.

קריאה קשורה: 20 ביטויים בולטים במערכות יחסים שהורגות אהבה

גזלייט אמפתי יכול להימשך ללא הפוגה מכיוון שאנשים אלה מחווטים לראות את הטוב באחרים. גם אם האמפת יכול לזהות את מעשיו ומילותיו המזיקות של גזלייט, הוא יכול גם לראות צד טוב יותר באישיותו, אותו הוא רואה כאישיות האמיתית של המניפולטור. הם נשארים, נאחזים בתקווה שהצד הטוב יותר הזה בסופו של דבר ינצח. אמפתים גם מאמינים באמת שהם יכולים לעזור לגזלייט נרקיסיסטי לתבוע בחזרה את העצמי הגבוה שלו.

בנוסף, הם נוטים להיות מסורים עצמיים ולבזים לחוסר הרמוניה, קונפליקט ועימות בכל צורה וברמה שהיא. מסיבות אלה, הם מוכנים למזער את צרכיהם ורצונותיהם למען אחרים ולמען שמירת שלום במערכת יחסים.

מהי אישיות גזלייטר — אישיות הגזלייטר מאופיינת באופי שתלטני

למישהו עם אישיות של גאזליטר יש מכ"ם, אם אפשר לומר כך, כדי לזהות אמפתים הפגיעים ביותר ליפול קורבן לדרכיהם המניפולטיביות. לאמפתים, בתורם, יש זיקה לאנשים מניפולטיביים כאלה. זהו שידוך שנעשה בגיהנום, כזה שמשאיר את הקורבן לכוד במשך שנים.

יצירת אישיות של גאזלייטר

אף אחד לא נולד עם הפרעת אישיות מסוג גזלייטר. כמו רוב ההיבטים האחרים של האישיות שלנו, גם הנטייה לגזלייט ולתמרן אחרים מתפתחת עקב חוויות הילדות שלנו. התכונות של גזלייטר ניתן לראות לרוב אצל אנשים שהיו כילדים:

חשוף לקרינת גז: אישיות "גזלייט" נרכשת לרוב על ידי למידה ממודל לחיקוי. אולי, כילד, האדם ראה הורה אחד עושה זאת לאחר כדי לקבל את מבוקשו, או אח עושה זאת לאח אחר. או שהוריו או אחיהם עשו זאת להם. הורים ש"גזלייט" את ילדיהם בכך שהם אומרים להם שהמטרות שלהם אינן תקפות, שהקשרים הרומנטיים שלהם חסרי משמעות או שהעבודה הקשה שלהם לא שווה כלום היא הצורה הנפוצה ביותר של מניפולציה זו. מכיוון שכך ילדים אלה ראו אנשים מתנהגים במערכות היחסים האינטימיות ביותר שלהם, עבורם... מניפולציה במערכות יחסים הופך לגישה נורמלית לשליטה, בין אם זה עם בני זוגם הרומנטיים, חברים או ילדיהם שלהם
מפונקים על ידי המטפלים שלהם: ילדים שמקבלים הכל על מגש ומפונקים על ידי הוריהם או המטפלים העיקריים שלהם גדלים גם הם ומפתחים את אישיות ה"גזלייט". מכיוון שכל דרישותיהם נענו במהלך שנותיהם המעצבות, הם אינם מכירים דרך אחרת להתקיים וייתכן שיתקשו לקבל "לא" כתשובה. תחושת הזכאות הזו, אם כן, דוחפת אותם לספק את צרכיהם ורצונותיהם בכל מחיר, גם אם זה אומר לתמרן מישהו קרוב אליהם.

קריאה קשורה: 6 סוגים של מניפולציה רגשית וטיפים של מומחים לזיהוים

מאפייני מצית גז

התכונות של "גזלייט" נובעות מצורך תת-הכרתי למצוא דרכים לשלוט באדם אחר ולגרום לו לעשות את רצונו. לשם כך, הוא פונה למניפולציה ושטיפת מוח מתמשכת באמצעות דחיקה מכוונת של האמת או אריגה של שקרים בוטים. מה שהופך מערכות יחסים למתישות רגשית עבור בני זוגם. אנשים המפגינים נטיות אלו כמעט תמיד מפגינים תכונות נרקיסיסטיות, בדרגות שונות. למען פרספקטיבה טובה יותר, בואו נבחן כמה מאפיינים אופייניים של "גזלייטר":

מכירת שקרים: הם מכחישים ממך את המציאות שלך בכך שהם מתעקשים שעשית או אמרת דברים שאתה יודע שלא עשית, או מכחישים שעשית או אמרת דברים שאתה יודע שהם עשו.
לַעַג: ללעוג ולגלג על הגרסה שלך לאירועים
מעמיד פנים ששכח: שוכחים בנוחות הבטחות, תאריכים ואירועים חשובים, את חלקם באחריות. למי שמדליק את הגז נוטה להיות הרבה רגעי אופס "תמימים".
רגשות מבטלים: אחד המאפיינים המרכזיים של גאזלייטר הוא יכולתו לגרום לך למזער את הרגשות, הצרכים והדאגות שלך באמצעות תוויות כמו "רגיש מדי", "מגיב יתר על המידה", "משוגע".
אומר יותר מדי: "בלי כוונה" להביע ביקורת עליכם, לשתף סודות בפומבי או לשדר כביסה מלוכלכת בפומבי ואז להעמיד פנים שיש להם עוד רגע של "אופס"
להפיץ ספקות: תכונה בולטת נוספת של "גזלייט" היא שהנטייה שלהם להטיל ספק בגרסה שלך לאמת אינה מוגבלת לשניכם. בהדרגה, הם מתחילים לבטא את הספקות האלה לגבי ההתנהגות, הרגשות, הפעולות והלך הרוח שלך לאחרים - למשל, המשפחה שלך או חברים משותפים.

גז-הדלקה מכוונת לעומת לא מכוונת

האם מאפיינים אלה גרמו לכם לראות סימנים חזקים לכך שאתם עשויים להשתמש בגז-לייט לאנשים? והאם זה הוביל אתכם לשאלה: מדוע אני משתמש בגז-לייט לבן/בת הזוג שלי? האם אני יכול להשתמש בגז-לייט למישהו שלא במתכוון? בואו נעזור לפענח את התשובות על ידי הבנת ההבדל בין גז-לייט מכוון, לא במתכוון וגז-לייט צל.

גז-הדלקה מכוונת: אדם הפועל לגז-לייטינג מכוון יכול להיות מאוד מחושב. הוא יודע בדיוק מה עליו לומר כדי לשתול מעין חרק בתודעת הקורבן שלו, ובכך להשאיר אותו לכוד בלולאה של ספק עצמי, ותוהה האם מה שחווה אמיתי. אם זה אמיתי, האם זה חשוב? אם זה חשוב, האם ניתן לפתור את זה? אם ניתן לפתור את זה, האם זה בכלל שווה לפתור? לכן, גז-לייטינג מכוון או מודע פועל ברמות רבות. רק בגלל שזה נעשה במודע, זה לא אומר שזה גלוי או מול העיניים. אפילו בצורתו המודעת, גאזלייטינג במערכות יחסים יכול להיות עדין, ולפעול כזרם תת-קרקעי. לדוגמה, שיימינג של בן זוג או ילד, ואז קריאתו כבדיחה. או פלרטוט עם אדם אחר בנוכחות בן/בת הזוג, ואז ביטול התנגדויותיו כתוצאה מאישיותם הקנאית וחסרת הביטחון.
תאורת גז צללית: גז-הארת צללים היא סוג של מניפולציה הנובעת מחלקים לא מודעים של העצמי או מאישיות הצל שלנו. אישיות הצללים מורכבת בדרך כלל מהחלקים המנודים בעצמי שלנו, שנדחו בגלל שהם מפחידים מדי, מאכזבים או בלתי מקובלים חברתית. חלקים אלה מצהירים על עצמם על ידי מניפולציה של האנשים הקרובים ביותר לחיינו כדי לשרת את האג'נדה שלהם. אמירת "אני פגוע" כשאתה, למעשה, מרגיש כועס או אמירה למישהו "זו אשמתך" כשחלק ממך יודע שאתה האשם הן כמה דוגמאות לגז-הארת צללים.
גז-הדלקה לא מכוונת: גזלייטינג לא מכוון מתרחש כאשר משתמשים בשיפוטים ובאמונות שלכם כדי לגרום לאחרים לנטוש את שלהם. הדוגמה הנפוצה ביותר לגזלייטינג לא מכוון היא הורים המכחישים מילדיהם את המציאות שלהם משום שהיא אינה מתיישבת עם שלהם. כאשר הורה אומר לילדו המתבגר, "איך אתה יכול להיות מאוהב? אתה אפילו לא יודע מהי אהבה" משום שהוא לא מצליח להבין את הרעיון, הוא פונה לגזלייטינג קלאסי כדי לזרוע זרעי ספק בתודעתו של הילד. זה יכול להימשך לאורך שלבים שונים של החיים, החל מבחירת קריירה ועד בן זוג לחיים ועד האם להביא ילדים לעולם או כיצד לגדל אותם.

קריאה קשורה: לצאת עם נרקיסיסט? הנה הסימנים וכיצד זה משנה אותך

בעוד שגז-לייט מכוונת, לא מכוונת וצל-לייט עשויים להישמע שונים בצורתם, הם לא בהכרח בלתי תלויים זה בזה. אישיות גזלייט מחושבת ומניפולטיבית יכולה לעשות זאת בחלקים גם באופן לא מכוון. יחד עם זאת, אפילו במקרים של גזלייט לא מכוון, אנשים עשויים להשתמש במודע בביטויי גזלייט כדי לקדם את האג'נדה שלהם ולגרום למישהו אחר ללכת בדרכם. ברוב המקרים, אנשים מודעים למה שהם עושים וממשיכים ללא הפוגה, כי עבורם המטרה מקדשת את האמצעים.

איך אני מפסיק להיות גאזליטר?

איך אני מפסיק להיות גאזלייטר — ניתן לשבור את דפוס ה"גזלייטינג" על ידי פיתוח אמפתיה.

למה אני משתמש בגזלייט לבן/בת הזוג שלי? איך אני מפסיק/ה להיות גזלייט? באופן מוזר, לא הרבה אנשים עם אישיות גזלייט שואלים את השאלות האלה כי לדעתם הם לא עושים שום דבר רע מלכתחילה. מה שהם עושים הוא נורמלי עבורם. זו הדרך היחידה שהם יודעים להשיג את מה שהם רוצים.

ניתן לשבור את דפוס ה"גאזלייט" על ידי פיתוח אמפתיה. עם זאת, אדם שמפעיל גאזלייט לעולם לא יכיר בבעיה או יהיה מוכן לעבוד עליה אלא אם כן משהו חשוב ביותר נלקח ממנו.

נניח, גבר מתעלל באשתו. הוא ימשיך ללא בושה עד שהיא סוף סוף תעמוד על שלו מול ההתעללות הרגשית הבלתי פוסקת הזו ותביע את רצונה לעזוב את מערכת היחסים. האפשרות שאשתו תעזוב יכולה להביא אותו פנים אל פנים עם המציאות של אובדן כבוד בחברה, נישואיו הופכים לחומר לרכילות ולשאלות שעולות על סוג הבעל שהיה. רק אז הוא עשוי להסכים להיכנס ל... טיפול זוגי ולנסות להציל את הקשר.

כל אדם עם אישיות של גאסלייטר לא מחפש עזרה בקלות, שכן טכניקת מניפולציה זו מטפחת בצורה מושלמת את הצרכים הפסיכולוגיים שלו לשליטה. עם זאת, זו יכולה להיות חוויה מתישה ומצלקת עבור הקורבן. לכן, אל תתנו לאף אחד לומר לכם שהדאגות שלכם אינן דאגות כלל. הגן על מה שחשוב לכם, למד לעמוד על שלך ולדחוף את עצמך, כי גאסלייטר אינו שונה מבריון באמת. וחשוב מכל, חפש את העזרה הדרושה כדי שתוכל להאמין באמת שלך ולעמוד עליה.

אם אתם מאותם אנשים נדירים שתוהים "איך אני מפסיק להיות גאזלייטר?" או הייתם קורבן של גאזלייטינג, פנייה לטיפול היא הדרך הטובה ביותר לריפוי. עם יועצים מוסמכים ומיומנים בפאנל של בונובולוגיה, העזרה הנכונה היא רק... לחץ הרחק.