17 דרכים להפסיק להתאהב במישהו ולהמשיך הלאה

אולי האדם הזה שאתם כמהים אליו נמצא במערכת יחסים, או שאתם בעצמכם נמצאים באחת. אולי הם נמצאים באמצע הדרך השנייה של העולם, או שמצאתם את עצמכם מאוהבים בחברה של החבר הכי טוב שלכם עד מעל הראש. לא משנה מה הסיבה, להבין איך להפסיק להתאהב במישהו במהירות יכול לחסוך לכם הרבה לילות ללא שינה.

עם זאת, אלא אם כן המצב אינו מצדיק ניסיון, אנו מקווים שלפחות ניסיתם להביע את הערצתכם לאדם זה. מי יודע, כמה תגובות בסטוריז של אדם זה ברשתות החברתיות עשויות להיות רק התחלה של משהו חדש. אבל אם ניסיתם הכל, החל מפלרטוטים ועד להודאה ישירה שאתם חולמים על חופשות עם האדם הזה ושום דבר מזה לא עבד, בואו נשים סוף לסבל שלכם. קראו את המאמר הזה לפני שאתם מבלים עוד סוף שבוע בניסיון לחשוב איזה הודעה לשלוח לקראש שלכם.

איך להפסיק להתאהב במישהו? 17 דרכים לנסות!

להבין איך להפסיק להתאהב בחבר זה קצת שונה מניסיון להפסיק להתאהב במישהו בעבודה. אי אפשר להיות קרים מדי כלפי חבר פתאום, אבל הטון של "אנא צרו איתי קשר בשעות העבודה בלבד" עם הקולגה שלכם עשוי לעשות את העבודה. 

באופן דומה, ניסיון להפסיק להתאהב במישהו שנלכד, או ניסיון להתגבר על קראש שלא אוהב אותך בחזרה צריך לגשת אליו בצורה שונה. אף על פי כן, אנחנו די בטוחים שתמצאו משהו שמתאים לכם ברשימה הבאה. אז, בלי עיכובים נוספים, בואו נסתכל על מה שאתם יכולים לעשות:

1. אל תהיה קשה מדי עם עצמך, תן לזה קצת זמן 

כשמנסים להבין איך להפסיק להתאהב בבחור או בבחורה, הצעד הראשון הוא לקבל את העובדה שזה לא יקרה בן לילה. אולי לא תחשבו על האדם הזה יותר מדי במשך שבוע שלם, וברגע שהוא יופיע מולכם, הלב שלכם יחסר פעימה, העולם יזוז בהילוך איטי, השמיים ייראו כחולים יותר - כל העניין. 

אם כל הרגשות המדהימים האלה גורמים לכם לתהות, "כמה זמן לוקח להפסיק להתאהב במישהו?", יש לנו חדשות מעניינות. לפי מחקריםלוקח בערך 4 חודשים עד שהתאהבות חולפת. לכן, הכירו במה שאתם מרגישים, ותתנו לעצמכם קצת זמן להתאבל על אובדן מה שבישלתם בראש. בדיוק כמו שצברתם את שלב הפוני שלכם, גם התחושה הזו תחלוף.

קריאה קשורה: התמודדות עם קראש בעבודה - איך להתמודד עם קראש על קולגה

2. הסירו את משקפיכם הורודים

כלומר, תוודא שאתה מבין את זה את מאוהבת, לא מאוהבתכשאנחנו מאוהבים במישהו, אנחנו נוטים להעריץ אותו ולהציב אותו על כן במוחנו. האדם הזה לא יכול לעשות שום דבר רע, והוא יפתור כל בעיה שהייתה לכם אי פעם בחייכם. אז קחו רגע להקשיב למה שהחברים שלכם אומרים והכירו בכך שאתם אולי מסתכלים על האדם הזה דרך עיניים מאוהבות. אנחנו מבינים שהתגברות על התאהבות לא תמיד קלה, אבל לראות את הקראש שלכם כפי שהוא יכול לגרום לשינוי.

3. החברים שלך יבדקו את המציאות 

אם כבר מדברים על הקשבה לחברים שלך, לפנות לאנשים שאתה סומך עליהם וליידע אותם במה אתה מתמודד זה בהחלט יעזור. אם אתה רוצה להפסיק להתאהב במישהו שאתה לא יכול להשיג ויש לך חבר הכי טוב שהוא כנה בצורה ברוטאלית, אתה לא צריך לחפש עצה בשום מקום אחר.

הם תמיד יהיו מוכנים עם הטיפים הטובים ביותר להתגבר על מישהו. כשהקראש שלך לא אוהב אותך בחזרה, הם יביאו לך את הגלידה והצ'יפס האהובים עליך. לפעמים, חבר שמספר לך על חוויה דומה שעבר יכול לעזור לך מאוד להתגבר על מישהו מהר. או, ה"תפסיק ולך למצוא חיים" הגסה שהחבר שלך הולך לזרוק עליך יכולה גם היא לעזור.

4. נהלו שיחה כנה עם הקראש שלכם כדי להביא בהירות וסגירת מעגל

אם לא דיברת עם הקראש שלך על הרגשות שלך, שיחה כנה עשויה להקל על הדברים. בין אם זה באמצעות הודעה פרטית או שיחה אישית עם הקראש שלך, זה יכול לתת לך את סגירת המעגל שאת צריכה. אז, לתקשר טוב יותר ובבגרות. רק תוודא שאתה מאשר ומכבד את החלטתו של הקראש שלך במהלך השיחה הזו.

5. אל תתעלמו מהדברים שאתם יודעים שיהוו בעיה 

לאחר שיזמתם בהצלחה שיחה עם אדם זה ואתם מתחילים להכיר אותו, זכרו את הנקודות הבאות:

• ודא שאתה לא מתעלם מהדברים שאתה יודע שאתה לא בהכרח אוהב באדם הזה.
• שימו לב לפרטים. אולי הם היו קצת גסי רוח למלצרית, או שהם כל כך ימינה מבחינה פוליטית שאי אפשר אפילו לנהל איתם שיחה על זה.
• אולי כדאי לך להעצים את חסרונותיו של האדם הזה בתודעה שלך. אי אפשר באמת להיות עם מישהו שלא יכול להסכים איתך על דברים שחשובים לך, נכון?

6. הפעילו את אפליקציות ההיכרויות

כשחיי הרווקות משעממים מדי או שאתם פשוט צריכים מנה של אישור, אפליקציות היכרויות יכולות להיות המפלט שאתם צריכים. אלא אם כן אתם מנסים להפסיק להתאהב במישהו אחר כשאתם כבר מחויבים, מוצאים כמה דייטים בטינדר עשוי באמת לעזור.

עצה קטנה: אם אתם אנשים שמפתחים התאהבויות בקלות, אולי זו לא דרך הפעולה הטובה ביותר עבורכם. אפליקציות היכרויות מביאות איתן רמה חדשה לגמרי של התאהבות, ואנחנו לא רוצים שתסיימו עם שלושה התאהבויות חדשות רק כדי להיפטר מהישנה. 

אז אם אתם מחפשים איך להפסיק להתאהב בבחור או בבחורה ויודעים שלא תיתן להתאהבות להשתלט עליכם, צרו את הפרופיל הכי טוב שאתם יכולים באפליקציית היכרויות. טיפ מקצועי: תמונות עם חיות המחמד שלכם בהחלט עוזרות.

קריאה קשורה: 27 סימנים בטוחים שהקראש שלך אוהב אותך

7. הכירו בכך שהאושר שלכם לא תלוי בהתאהבות הזו באימון 

"כל מה שאני רוצה זה להיות עם האדם הזה." "הדרך היחידה שבה אהיה אי פעם מאושרת היא אם אהיה איתו/איתה." אלו מחשבות שעליכם להימנע מהן בהחלט. זה לוקח זמן, אבל הצעד הראשון הוא להבין שמישהו אחר לא יכול לגרום לכם להרגיש טוב יותר כל הזמן. עליכם להבין את הדברים הבאים:

• התאהבויות, מטבען, הן חולפות
• האושר שלך לא תלוי באדם הזה ואת אחראית לאושר שלך בעצמך.
• אם את מנסה להתגבר על מישהו שקרוס אותך ולא אוהב אותך, או רוצה להפסיק להתאהב במישהו שקרוס, הודאי שלא תהיי באמת מאושרת איתו.
• אולי החוויה הזו נועדה להוביל אותך אל האדם המושלם עבורך (הכל קורה מסיבה מסוימת, נכון?)

8. יישום אי-מגע 

אם אתם מנסים להפסיק להתאהב במישהו שאתם לא יכולים להשיג, או תוהים איך להפסיק להתאהב בחבר, אולי לא לדבר איתו לזמן מה יעשה לכם טוב. אז קדימה, תיישמו את... כלל איסור מגעכן, זה כולל גם הפסקת מעקב אחר המדיה החברתית שלהם.

"אבל אני פשוט עוקבת אחריהם כי חיית המחמד שלהם כל כך מקסימה, נשבעת!" לא, אנחנו לא מסכימים. חסמו/בטל את המעקב/הגביל אותם. תפסיקו לעקוב אחרי חשבונות המדיה החברתית של הקראש שלכם כל חמש דקות או להציק לחבר המשותף שלכם כדי שיתן לכם מידע על החיים שלו. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור תוך כדי שמירה על חוסר קשר איתם:

• בילו עם יקיריכם
• הכירו אנשים חדשים (אתם יכולים לצאת לדייט עיוור או להצטרף למועדון הספר שתמיד הערצתם)
• זכור שהקראש שלך אינו היחיד שיש לך. לשחרר אותו אולי קשה, אבל זה יביא לך שלווה, בהירות וריפוי בטווח הארוך.

9. אם אתם במערכת יחסים, היו כנים לגביה 

כשמנסים להפסיק להתאהב במישהו כשאתם כבר מחויבים, אתם עלולים להרגיש אשמים מאוד על כך שפיתחתם התאהבות מלכתחילה. עם זאת, חשוב להבין שאתם רק בני אדם, וזה לא דבר נדיר עבור מישהו באורווה. מערכת יחסים ארוכת טווח להתחיל להתאהב לרגע במישהו חדש ("חולף" היא המילה הפותחת).

למרות שזו לא תהיה השיחה הכי טובה בעולם, היינו ממליצים לך להיפתח לבן/בת הזוג שלך. פעל לפי הטיפים הבאים כשאתה מספר לבן/בת הזוג שלך על הקראש שלך:

• הבטיחו לבן/בת הזוג שלכם שהרגשות האלה זמניים ביותר ושאתם בשום אופן לא מתכננים לפעול על סמך ההתאהבות הזו.
• תן לבן/בת הזוג שלך לדעת שעצם העובדה שסיפרת לו/לה היא עדות לכך שאין שום דבר חשוד שקורה.
• אם השיחה הזו גורמת לריב, נסו לגלות אמפתיה כלפי בן/בת הזוג. זה לא בדיוק משהו שאתם רוצים לשמוע מהאדם שאתם אוהבים, אז זה בוודאי יכאב קצת.

10. התעסקו בעבודה 

אם אתם מהסוג שמוכוון קריירה ומנסים להבין איך להפסיק להתאהב במישהו בעבודה, אולי התמקדות בעבודה שלכם ולקחת על עצמכם יותר אחריות יכולים לעזור. לא, אנחנו לא מציעים לכם לקבור את עצמכם בעבודה, להדחיק את הרגשות שלכם וללכת לעבר התמוטטות עצבים. אבל הסחת דעת בריאה יכולה למנוע מכם להתאהב באובססיה כלפי הקראש שלכם.

למעשה, אם אתם לא רוצים להיות עסוקים מדי בעבודה, תמיד תוכלו למצוא תחביב חדש או לחזור לאחד. לדוגמה, לימוד מתכון תאילנדי חדש או ניפוח האבק מהגיטרה הישנה שלכם יכולים לעזור לכם להסיח את דעתכם. מה שזה לא יהיה, מציאת פעילות מרתקת מאפשרת לכם להפסיק להתאהב במישהו שקרוב.

11. שאל את עצמך למה פיתחת את ההתאהבות הזו 

איך להפסיק לאהוב את הקראש שלך ועדיין להישאר חברים? איך להפסיק להתאהב במישהו שאתה בקושי מכיר? מהם הטיפים הטובים ביותר להתגבר על מישהו? כדי למצוא תשובות לשאלות האלה, ייתכן שתצטרך לשאול את עצמך כמה שאלות פנימיות לגבי הסיבה להתפתחות הקראש הזה.

אולי אתה פשוט מתגעגע למערכת יחסים, או שההתרגשות של לחבב מישהו שאתה לא יכול להשיג הוסיפה שכבה של התרגשות. אם תצליח להגיע לשורש העניין של מה גרם להתאהבות הזו מלכתחילה, תוכל גם להשתיק אותה. אז שימו את כובע הבלש שלכם, והתחילו לפתור את התעלומה שהיא המחשבה שלכם. שאלו את עצמכם:

• האם את סתם בודדה או שאת באמת אוהבת את הבן אדם הזה?
• מה הדבר היחיד באדם הזה שגורם לך להרגיש מיוחד/ת?
• האם זה הכרחי למצוא מישהו שירגיש ככה?
• מה באמת מונע ממך להתגבר על התאהבות כשקראש שלך לא אוהב אותך בחזרה?

12. נסו לא לתת לרגשות שלכם להשתלט עליכם 

בשלבים השונים של קראש, דחף בלתי נדלה להיות עם האדם הזה עלול להשתלט עליך. את לא יכולה להמשיך ככה, ואת צריכה להבין מתי לסגת מגבר/בחורה. מנסה ל תפסיקו להתעסק עם מישהו יכול להפוך לצורך של השעה.

כשאתם שרויים במחשבות על להיות עם האדם הזה, נסו למצוא משהו לעשות, מישהו לדבר איתו, או הסחת דעת בריאה. אנחנו יודעים שזה קל יותר לומר מאשר לעשות, במיוחד אם אתם מחפשים איך להפסיק להתאהב במישהו שאתם רואים כל יום, אבל התקדמות מתחילה כשאתם נותנים את המיטב. זה בסדר לא להיות בסדר, אבל אתם עדיין צריכים להתמקד בלהתקדם יום אחר יום.

קריאה קשורה: 12 סימנים בטוחים שבעלך מאוהב באישה אחרת

13. קבל עזרה מקצועית 

מטפל מקצועי יוכל לספק אבחון אובייקטיבי של מצבך ולהניח את היסודות לשיפור. הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם במהלך תהליך האבל וההחלמה כדי להעריך אם אתה זקוק לעזרה:

• אתה מרגיש עצוב ואדיש רוב הזמן בגלל אהבה נכזבת ורגשות נכזבים
• להתקדם ולרפא את הפצעים שלך נראה ממש קשה בשלב הזה
• הרגשות הרומנטיים שלך וההתאהבות הנכזבת שלך מונעים ממך ליהנות מדברים שאתה בדרך כלל אוהב, למשל, אמבט קצף, שגרת אימונים חדשה או ערב קריוקי.
• את/ה משתוקק/ת למרחב בטוח להיפתח ולשתף את הרגשות העזים שלך כלפי מישהו
• את/ה מרגיש/ה לבד/ה בחוויה הזו ואין לך מערכת תמיכה
• אפילו אחרי הרבה זמן, אי אפשר להתחיל לצאת שוב לדייטים
• הרגשות הרומנטיים שלך מפריעים לחייך המקצועיים והחברתיים, כמו גם לרווחתך.

אין בושה להודות שאהבה גרמה לך להרגיש מדוכאת. רווחתך בחיי היומיום חשובה, ואתה ראוי להרגיש מאושר. אם אתה מחפש תמיכה רגשית, פאנל המטפלים המורשים של Bonobology הוא רק... לחץ הרחק.

14. אל תישארו חברים וחכו שהקראש שלכם יאהב אתכם בחזרה

"ובכן, אם אני לא יכולה לצאת איתך לדייט, נוכל לפחות להיות אחד בחייהם של השני כחברים?" "הקראש שלי אוהב מישהי אחרת וזה כואב. נוכל להישאר חברים?" "הקראש שלי נמצא במערכת יחסים. אז אני רוצה שנהיה סתם חברים."

זה אתה? חכה רגע. כשאתה נשאר חברים בסתר בתקווה שהקראש שלך יאהב אותך בחזרה, אתה עלול לפגוע בעצמך מאוד. כפי שזה, קשה להימנע ממישהו שאתה נמשך אליו. הדבר האחרון שאתה רוצה זה תפסיקו לאהוב מישהו אבל תישארו חבריםוהכי חשוב, העריכו את החברות שלכם לשמה, לא כחלופה פחותה למערכת יחסים.

15. נסו לכתוב ביומן

איך להפסיק לאהוב את הקראש שלך ועדיין להישאר חברים? איך להפסיק להתאהב במישהו שאתה בקושי מכיר? האם זה רע לפנטז על הקראש שלך? כל כך הרבה שאלות על קראש, אבל התשובות יכולות להיות ממש בתוך הלב שלך. אז, קחו יומן והוציאו הכל החוצה. ענו על כמה שאלות אינטרוספקטיביות ביומן שלכם:

• למה אני לא מצליח להתגבר על הקראש שלי?
• מה כל כך קשה בלעבור הלאה מקראש?
• איך אני מתגבר על מחאה?
• למה אני שונא/ת להיות קראש/ה?
• מה יכול לעזור לי כשאני מתגברת על אהבה נכזבת?

אם אתם עדיין מפקפקים בתהליך, הנה היתרונות של כתיבה ביומן:

• מפחית את החרדה של קראש
• שובר את המעגל הבלתי פוסק של מחשבות פולשניות והרהורים על הקראש שלך
• משפר את המודעות העצמית ואת תפיסת האירועים
• מווסת את הרגשות שלך
• מנקה את דעתך ועוזר לך להתגבר על מחשבות שליליות
• נותן לך פתרונות לבעיות הפנימיות ביותר שלך

קריאה קשורה: למה גבר ידחה אותך אם הוא אוהב אותך?

16. דע את ערכך

האמת היא, שאפשר לשכוח את הערך שלך כשאתה מתמקד כולו בקראש שלך. הם ממשיכים להימנע ממך או לדחות אותך, ואתה עדיין לא רוצה לוותר. ברגע כזה, זכור את הערך שלך. כבד את הגבולות שלהם. אם את והקראש שלך באמת מתאימים אחד לשני, הם יימשכו אליך, יגרמו לך להרגיש מדהים, יאהבו אותך כמו שאת ויעריכו אותך. בהתחשב בכך ששום דבר מזה לא קרה עד כה, חשוב שלא תתן לזה להגדיר את הערך העצמי שלך. הנה כמה דברים שיכולים לעזור:

• עשה משהו שאתה מצטיין בו. ערוך רשימה של דברים שאתה אוהב בעצמך.
• זכרו מה גורם לכם להרגיש חזקים
• בלו זמן עם אנשים שמעריכים אתכם ויודעים שאתם שווים אתכם

17. עשו דברים שגורמים לכם אושר אמיתי

אנחנו יודעים מה אתם חושבים: לבלות זמן עם הקראש שלכם זה מה שעושה אתכם מאושרים באמת. אבל, כשאתם מנסים להמשיך הלאה, להיות עסוקים בדברים שאתם אוהבים לעשות יכול באמת לעזור. הנה כמה הצעות:

• נסו טיפול באמנות כדי להפחית מתח ולהרגיש מדהים
• קראו ספרים אינטרוספקטיביים על אהבה רומנטית ורווחה נפשית
• הירשמו לתוכנית שתמיד חלמתם ללמוד עליה
• צאי עם הבחורה/הילד מהבית השכן עם חיוך קטלני (אלא אם כן הם הקראש שאת מנסה להתגבר עליו)
• פגשו את החברים הקרובים שלכם שהופכים למומחים שלכם לזוגיות ויתנו לכם מרחב בטוח לדבר על הרגשות שלכם כלפי מישהו.
• הצטרפו לשיעור ריקוד/אמנות/קדרות ותיהנו מלהתחבר עם אנשים בעלי דעות דומות
• פנקו את עצמכם ביום בספא אחרי שבוע מתיש

אנחנו מקווים שלא תבלו יותר לילות ארוכים בהאזנה לטיילור סוויפט ובמקביל תעקבו אחרי הקראש שלכם ברשתות החברתיות. לכו, האזינו לריהאנה המעודדת וחסמו אותה בהקדם האפשרי. לפני שתשימו לב, תהיו ללא קראש. עד הבא, כלומר. נתראה!

שאלות נפוצות

כמה זמן נמשך קראש ו-11 דרכים להתגבר עליו

11 סימנים שההתאהבות שלך בחבר שלך גדולה יותר ממה שזה נראה

איך להתגבר על קראש - 18 טיפים מעשיים

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.