בגדתי בחבר שלי. איך אני יכולה לתקן את זה?

תפיץ אהבה

עשיתי טעות טיפשית. החבר שלי ואני רבנו הרבה לאחרונה על הדברים הקטנים ביותר. שנינו אנשים עקשנים, אז זה מרגיש כאילו כל חילוקי דעות קטנים הופכים למשהו גדול. אחרי אחד הריבים הקשים במיוחד שלנו, יצאתי עם חברות שלי. פגשתי בחור אחד ובסופו של דבר שכבנו יחד . אף פעם לא חשבתי שבגידה בחבר שלי אפשרית, כי הייתי נאמנה בכל מערכת יחסים בעבר. אני עדיין אוהבת אותו ואני יודעת שאני רוצה להיות איתו. אבל האם אפשר לאהוב מישהו ועדיין לבגוד? האם הבגידה שלי אומרת שאולי באופן תת-מודע אני לא אוהבת אותו? זה היה פשוט באותו לילה, זה הרגיש כל כך טוב פשוט ליהנות. לא דאגתי להימנע מנושאים או לומר את הדבר הלא נכון, זה היה פשוט קל ופשוט. אפילו לא אהבתי במיוחד את הבחור הזה ואני לעולם לא אדבר איתו שוב, אבל אני לא יודעת מה לעשות עכשיו. איך אני יכולה לתקן את מערכת היחסים שלי אחרי בגידה ? למרות כל הריבים שלנו, אני עדיין חושבת שמה שיש לי עם החבר שלי הוא מיוחד. האם מערכת היחסים שלנו יכולה לחזור לשגרה אחרי בגידה?

קריאה קשורה: בגדתי בחבר שלי אבל אני רוצה אותו בחזרה

תשובה:

זה בוודאי יהיה מצב פוגעני מאוד עבור שניכם, ויהיה קשה להתנהל בו. הדבר החשוב ביותר הוא להתוודות על כך בפניו, כי זה משהו שמגיע לו לדעת. זה לא יהיה קל, אבל את חייבת לו כנות מתוך כבוד אליו ולמערכת היחסים שלכם. בגידה לא בהכרח אומרת שאת לא אוהבת את בן/בת הזוג שלך. בגידה היא לרוב מורכבת יותר ממה שנראה, בדרך כלל עם כמה בעיות קיימות במערכת היחסים, טינה תת-מודעת כלפי בן/בת הזוג וניסיון למלא צורך שאולי מערכת היחסים לא סיפקה לך.

הנה כמה דברים שיעזרו לך ולבן/בת הזוג שלך להתגבר על זה.

קחו אחריות
הדברים החשובים ביותר שעוזרים לזוגות להתגבר על בגידה הם: אמון ואחריות. אתם צריכים להיות במצב שבו אתם יכולים להכיר בטעות שלכם, מבלי להטיל את האשמה על אף אחד או משהו אחר, ולקחת אחריות על מעשיכם.
בעיות בסיסיות
בגידה היא לעיתים רחוקות פשוטה כפי שהיא נראית, ובדרך כלל ישנן בעיות אחרות המטרידות את מערכת היחסים. במקרה שלך, דווקא המריבות התכופות הן שהובילו לריחוק רגשי, ניכור וטינה משני הצדדים. רק כאשר הצרכים שלך - רגשיים, אינטלקטואליים ופיזיים - אינם מסופקים במערכת היחסים שלך, תחפש אותם מחוץ למערכת היחסים. עבד על זיהוי אילו צרכים שלך לא נענו, ומה אתה יכול לעשות בנידון. זכור, זה יכול להיות הסבר למה שקרה, לא תירוץ.
היו פתוחים וקשובים
הקשיבו לרגשותיו ותנו לו את הזמן הדרוש לו כדי לעבד זאת. זכרו שהחוויה הרגשית שלו תקפה - בין אם זה כעס, אבל, חוסר אמון וכו'. נסו ליצור תקשורת פתוחה וכנה שבה שניכם יכולים לשתף את הרגשות, הצרכים והציפיות שלכם. היו מוכנים לקבל את הצרכים והרצונות של בן/בת הזוג.
בניית אמון מחדש
אם בן/בת הזוג שלך מוכן/ה להישאר לעבוד על מערכת היחסים, זה ידרוש מחויבות משניכם לגרום לזה לעבוד. מצדכם, מתן ביטחון באמצעות מילים ומעשים הוא קריטי על מנת לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים. התחייבו לבצע שינויים במערכת היחסים, אם זה משהו שאתם מוכנים אליו. שקלו ייעוץ זוגי אם שניכם מוכנים לגרום לזה לעבוד. מטפל יכול לעזור לכם לנווט בתקשורת, בניית אמון וסליחה בצורה בריאה יותר.
בדוק עם עצמך
אל תנסו לגרום למערכת היחסים הזו לעבוד רק ממקום של אשמה. שאלו את עצמכם מה אתם צריכים ואם אתם חושבים שאתם מסוגלים ומוכנים לעשות את מה שיידרש כדי שהקשר הזה יהיה בסדר. קחו זמן לחשוב על עצמכם ולשים לב לכל בעיה. חבלה עצמית דפוסים שאולי הובילו אותך לכאן.
להיות סבלני
עם עצמך ועם בן/בת הזוג שלך. זה הולך להיות תהליך מייגע עבור שניכם להתגבר עליו, והאשמת עצמכם או זה את זה לא תעזור.

שאלות נפוצות

1. האם מערכת יחסים יכולה לעבוד אחרי בגידה?

כן, מערכת יחסים יכולה לעבוד גם אחרי בגידה. עם זאת, האם בני הזוג יצליחו להתגבר על הבגידה או לא, תלוי ב:
1. היכולת של שני בני הזוג לקחת אחריות על תפקידם בבעיות במערכת היחסים שלהם
2. הנכונות של שני בני הזוג להתחייב לשינוי ולהשקיע מאמץ למען מערכת היחסים
3. האם שניהם מסוגלים לשחרר טינה זה כלפי זה או לא
4. האם הם מתקשרים בפתיחות ובכנות זה עם זה, ומגלים אמפתיה זה כלפי זה

2. איך לרכוש אמון אחרי בגידה?

זוהי משימה קשה. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא כנות, לגבי מה שקרה ולמה אתם חושבים שזה קרה. רק לאחר שהאמת הזו תטופל, אתם ובן/בת הזוג שלכם יכולים להתקדם לעבר תיקון האמון.
1. היו סבלניים עם עצמכם ועם בן/בת הזוג שלכם
2. ספקו לבן/בת הזוג שלכם ביטחון ומרחב, ככל שיידרשו להם
3. טפלו בבעיות הבסיסיות במערכת היחסים שלכם שהובילו לכך.
4. התבוננו פנימה ונסו להבין את ההיגיון מאחורי מעשיכם. קחו אחריות על מעשיכם.
5. שקלו ייעוץ זוגי.

3. למה בגדתי בחבר שלי?

בגידה היא לעיתים רחוקות פשוטה כפי שהיא נראית. ישנן מספר סיבות שונות לכך שאנשים בוגדים, אולם כדי שתדעו את הסיבה שלכם, תצטרכו לחשוב אילו צרכים שלכם לא מסופקים במערכת היחסים שלכם. אלה יכולים כמובן להיות צרכים פיזיים, אך הם יכולים להיות גם: צורך בקשר, צורך בביטחון, צורך בהזדקקות, אישור, תשומת לב, הערכה וכו'.