פתרונות ל-10 בעיות במערכת היחסים לאחר לידה

כמו שיש דברים שאנשים לא מספרים לך על נישואין אחרי חתונה, הם גם לא מספרים לך על בעיות בזוגיות אחרי לידה, שזוגות מתמודדים איתן באופן בלתי נמנע.

האם לידה של תינוק יכולה להרוס את מערכת היחסים שלכם ? זה אולי נשמע נורא, אבל האמת היא שזה יכול לקרות אם את לא שמה לב למערכת היחסים ומרגישה שקועה מדי בשגרת החלפת החיתולים.

בבוקר יום שישי שטוף שמש בחורף שעבר, חברתי הטובה ביותר ובעלה הביאו הביתה צרור קטן של שמחה, ובמהרה הפרופילים שלהם ברשתות החברתיות הוצפו באנשים שבירכו אותם על תחילת ההורות המאושרת. כזוג, הם תמיד היו פעילים מאוד בעולם הווירטואלי עם צ'ק-אין תכופים במסעדות הכי מגניבות בעיר, חופשות בדובאי ובאיים המלדיביים, תמונות תצוגה מרהיבות מאותם מקומות ועדכונים רומנטיים אחד לשני.

קריאה קשורה: מתכננים להיות אינטימיים עם תינוק שישן באותו חדר? 5 טיפים שכדאי ליישם

עברו רק חמישה חודשים כהורים טריים והזמינות שלהם ברשתות החברתיות ירדה משמעותית. כשפגשתי אותם לפני כמה שבועות, שאלתי את חברתי איך היא נהנית מהשלב החדש הזה בחיים. "אני מאוד שמחה, אבל לחוצה מאוד. אני מרגישה שלא הצלחתי לישון כבר המון זמן או להתקלח בשקט, אבל יותר מכל אני חושבת שאני מתחילה לשנוא את היטן (בעלה)", היא ענתה.

למרות שהיא נשמעה עצבנית על בעלה ומתוחה באופן ניכר מעומס האחריות החדש, ידעתי בוודאות שמה שהיא חווה קורה לכל זוג אחרי לידה.

למה מערכות יחסים נכשלות אחרי לידה?

לא משנה כמה זוג מאוהב עד מעל הראש, כאשר תינוק נכנס לתמונה, הקשר שלהם באופן בלתי נמנע הולך על סף התמוטטות עצבים.

קפיצה משניים לשלושה, לעבור את הקסם של יצירת חיים משותפים זה מרגש ונפלא מכל הבחינות, אבל זה גם אומר שההורה הטרי צריך לעבור התפרקות מערכת יחסים. זה בהחלט מדאיג, אבל כל זוג עובר את זה, והסיבות לרוב אינן בלעדיות.

כשתינוק מגיע לחייך, יחד עם האופוריה שאת מרגישה, את גם מרגישה שסערה פקדה אותך ואין לך רגע לעצמך. זה הרגע שבו מערכות יחסים מתחילות להתדרדר. אומרים שילדת תינוק יכולה להיות פתרון למערכת יחסים מתוחה. אבל זה יכול להיות גם ההפך. האם לידת תינוק יכולה להרוס את מערכת היחסים שלך? כן, זה יכול, ואנחנו נספר לך למה יש לך בעיות בזוגיות אחרי לידת תינוק.

• במקום להתמקד ברומנטיקה, זוגות שואפים מאוד להיות יעילים. משמעות הדבר היא שהם מתמקדים בלהיות המטפלים והמפרנסים הטובים ביותר עבור הילד, במקום להיות בני זוג.
• תחזוקת נישואין דורשת זמן ואנרגיה, בדיוק שני הדברים שחסרים הכי הרבה לכל הורה טרי
• חוסר שינה, לחץ כלכלי משתולל, הורמונים מטורפים, חוסר זמן איכות משותף וחוסר זמן למין - כל אלה מובילים לפירוק מערכת היחסים.
• אחרי הלידה, השינוי בדינמיקה של מערכת היחסים הזוגית הוא בלתי נמנע. זה ברור - עד כה זה היה רק ​​סביבכם, אבל עכשיו יש לכם תינוק חמוד, זעיר, שביר ומקסים שזקוק לכל תשומת הלב שלכם.
• זו חוויה יפה לראות את התינוק גדל, אבל זה גם משנה את האופן שבו השותפות שלכם עבדה בעבר.
• הכמיהה לנורמליות עלולה להוביל לנזקים משמעותיים שינויים במצב הרוח
• כמו כן, אם שני בני הזוג אינם מעורבים בטיפוח, אז טינה גוברת 

אבל עליכם לזכור, לא כל שינוי הוא דבר רע. כל מה שאתם צריכים זה לתת לו את הזמן לחלחל. אז במקום לחשוב על להרוג אחד את השני, אתם ובן/בת הזוג שלכם צריכים לטפל בבעיות הקריטיות ביותר שזוגות מתמודדים איתן בחייהם אחרי לידה ולתכנת את עצמכם להתמקד בפתרונות.

10 בעיות במערכת היחסים לאחר לידה עם פתרונות

על פי מכון גוטמן למערכות יחסים בסיאטל, כשני שלישים מהזוגות הופכים לא מרוצים ממערכת היחסים שלהם תוך שלוש שנים מהפיכתם להורים, ובעיות היחסים לאחר לידת התינוק נעלמות.

אין פלא שהאתגרים החדשים מציבים פער בינך לבין בן/בת הזוג שלך, אבל ישנן דרכים בהן בהחלט תוכלי להצית מחדש את מערכת היחסים שלכם למרות כל השינויים בחיים הצפויים בדרכך, בעזרת הפתרונות האלה.

בעיה 1: ירידה בספונטניות לאחר לידה

לפני שהתינוק הגיע, כזוג אהבתם ללכת לקניון בסופי שבוע, לצאת לנסיעות ליליות או לאכול בראנץ' של יום ראשון. סביר להניח שגם הייתם נהנים מזמן איכות לעצמכם, כשאתם ובן/בת הזוג שלכם עשיתם דברים משלכם שגרמו לכם להיות מאושרים כפרטים.

אבל עכשיו שהתינוק כאן, אין לך ימים פנויים. החופש שלך הופך נדיר. כתוצאה מכך את נוטה להסתבך במריבות תכופות . האם זוגות רבים יותר אחרי לידת תינוק? ברור שכן, ויש להם סיבות לכך.

פתרון: קבל עזרה

דברו כשאתם צריכים הפסקה. בקשו מבן/בת הזוג שלכם לטפל בתינוק לשעה או שעתיים כדי שיהיה לכם קצת "זמן לעצמכם". בקשו מההורים שלכם לשמור על התינוק כדי שיהיה לכם קצת "זמן לעצמכם" כדי להתחדש כזוג.

אם הם אינם זמינים, בקשו מחברים קרובים או שכנים לטפל בתינוק מדי פעם כדי ששניכם תיהנו מזמן לבד.

בעיה 2: אחריות על מטלות הבית

עם התינוק בתמונה, נראה שמטלות הבית מוכפלות, ועכשיו צריך לסיים את העבודה אפילו מהר יותר. זוגות נוטים לשמור על חשבון - אני עשיתי את זה, אז עכשיו אתם עושים את זה. זה לא עוזר לאף אחד.

פתרון: מעריכים זה את זה

כשאת צריכה עזרה, אל תחכי שבעלך יתנדב. גברים נוטים להגיב טוב יותר לבקשות ישירות. הזכירי לעצמך שגם הוא לא יוצא לחופשה.

הוא עובד קשה מדי ולחוץ בדיוק כמוך. כשהוא כן משתף אותו במטלות הבית, אל תשכחי להגיד תודה. זה יעזור לו להיות יותר פתוח לבקשות עתידיות.

קריאה קשורה: התמודדות עם תופעות לוואי של הריון כזוג - רשימת שאלות נפוצות

בעיה 3: מריבה על כסף והוצאות לאחר לידת ילד

לידת תינוק פירושה שאחד מכם צריך לעזוב את עבודתו, לפחות לזמן מה, כדי לטפל בקטן - מה שאומר שעכשיו רק תלוש משכורת אחד מגיע לביתכם עם בן משפחה נוסף.

באופן טבעי, הדאגה לגבי כסף גוברת, ומכיוון שאי אפשר להתפרץ על ילדכם, אתם מתפרצים על בן/בת הזוג.

פתרון: שמור לפני שהתינוק מגיע

יש שתי דרכים לעשות זאת. נסו לחיות על משכורת אחת גם כשאתם מביאים הביתה שתיים, במשך שישה חודשים או שנה. שמרו את המשכורת שלא נוצלה כקרן חירום. עד שיגיע התינוק, תתרגלו לחיות בתקציב מוגבל.
אבל אם מאוחר מדי לנסות את זה ועכשיו התינוק הגיע, קיימו שיחה ברורה עם בן/בת הזוג על השינויים שאתם צריכים לעשות כדי לשרוד כמשפחה. תנו עדיפות לצרכים של התינוק ולצרכים שלכם. עליכם גם להבין שגם עם שתי הכנסות, גידול ילד בכלכלה עולמית זו סביר להניח שלא תרגישו... בטוחים כלכלית.

קריאה קשורה: אמנות הפיתוי אחרי לידה

בעיה 4: ביקורת על סגנון הורות

זה דבר אחד לדבר על פילוסופיות של גידול ילדים עם בן/בת הזוג כשאתם בהריון ומרגישים שאתם נועדתם לעשות את זה יחד. זוהי אחת הבעיות הנפוצות ביותר במערכות יחסים לאחר לידה.

לעיתים קרובות מתגלה שזוגות רבים על כמה התינוק צריך לישון ולאכול וכיצד יש לחנך אותו. כמעט תמיד, אחד מכם נוקט בגישה נוקשה יותר בגידול הילד, בעוד שהשני רגוע יותר.

פתרון: לפתח יחד סגנון הורות

הבינו ששניכם אחראים באותה מידה לגידול ילדכם, אך התפרצויות זה על זה על סגנון ההורות יוצרות מתח הן בנישואין שלכם והן בתינוק. אם אתם חושבים שהגישה של בן/בת הזוג שלכם אינה נכונה, תנו להם להתמודד עם ההשלכות של השיטה שלהם.

בנוגע לדברים כמו שינה ואוכל, יש להקפיד על הנחיות קפדניות שניתנו על ידי רופא הילדים. בנוגע לנושאים אחרים, יש לקרוא ולצפות יחד על סגנון ההורות הנכון ולדון מה הכי טוב עבור ילדכם.

בעיה 5: קיום יחסי מין לאחר לידה

סקס עכשיו פחות כיף, ויותר טרחה. את עייפה וחסרת שינה למרות שאת אוהבת סקס. בעלך מרגיש מוזנח בגלל חוסר האינטימיות הפיזית, וכתוצאה מכך נראה שהריבים מכפילים את עצמם.

פתרון: נקיטת צעדים פרואקטיביים

איך מחדשים את האהבה אחרי לידה? ישנן דרכים רבות לקיים יחסי מין אחרי לידה ולהרגיש אינטימיות שוב. נסו לתאם יחסי מין . שמרו על חדר השינה שלכם נקי מתינוקות. בקשו מחבריכם לשמור על ילדים כשאתם יוצאים לדייט לוהט.

זכרו, פחות קיום יחסי מין לא אומר חוסר אהבה. אתם פשוט עוברים כמה שינויים משמעותיים בחיים וצריכים לנקוט בכמה פעולות פרואקטיביות כדי להצית מחדש את חיי המין שלכם.

קריאה קשורה: 7 דרכים להחזיר את הרומנטיקה לאחר לידה

בעיה 6: חוסר זמן איכות

זמן זוגי הוא עכשיו זמן משפחתי. ברור שאתן מבלות יותר זמן ביחד עכשיו, אבל בלי זמן לבד. אתן גם לא יוצאות לערב בנות או ערב בירה עם הבנים. זה זמן מאתגר, ברור, אבל יש דרכים לנהל קצת זמן איכות. זוהי אחת הבעיות העיקריות במערכת היחסים אחרי לידה.

פתרון: נפגשים לגלידות

מלבד קביעת סקס ודייטים, תכננו "פגישות קצרות" מראש בהן תוכלו לדון בנושאים הקשורים לתינוק, דברים שקרו בעבודה ולהתעדכן ברכילות מיותרת.

סיימו את הפגישות בנימה טובה עם גלידה או שאריות שוקולד. כמו כן, אל תרגישו אשמים על כך שאתם לוקחים קצת חופש מהמשפחה כדי לחזור לטיולים לבד. בקשו מבן/בת הזוג שלכם לשתף פעולה בעניין זה, כדי שתוכלו לחזור הביתה מלאי אנרגיה.

בעיה 7: התערבות של חמי וחמות

סבים וסבתות הם עזרה גדולה בטיפול בתינוק, אבל הם גם רוצים הרבה זמן עם התינוק. אם אכפת לכם מפרטיות, אז מתן גישה לביתכם 24 שעות ביממה לחמיכם או להורים שלכם יכול לעצבן אתכם. זה יכול להוביל לבעיות משמעותיות במערכת היחסים לאחר לידה.

פתרון: קבע גבולות עם חמי וחמותי 

קביעת גבולות היא הפתרון כאן. לא משנה כמה נדיבים ועוזרים הם היו, יש לך את הזכות לסרב.

אבל במקום לפגוע ברגשותיהם, בקשו מהם לבוא בימי חול, במיוחד בתקופה שאתם צריכים עזרה סביב התינוק והבית.

בעיה 8: הפרעות מצב רוח לאחר לידה

אמהות חדשות עוברות טלטלה של מצבי רוח לאחר לידה כתוצאה מהפרעות מצב רוח לאחר לידה. כתוצאה מההורמונים הגוברים, אנו נוטות להגיב בצורה קשה יותר מהרגיל, להיות עצבניות יותר מהרגיל ולהרגיש מצוקה משינויים קטנים הנוגעים לרווחתו של התינוק.

זו לא רק תקופה מלחיצה עבורך, אלא גם גובה מחיר מבעלך. כתוצאה מכך, נישואיך עוברים התמוטטות חמורה במערכת היחסים. זוהי אחת מבעיות היחסים לאחר לידה שזוגות מתקשים להתמודד איתה.

פתרון: לבקש עזרה

הדרך היחידה לעבור את שלב שלאחר הלידה היא על ידי תמיכת בעלך. שוחחי איתו על רגשותיך העזים. קראי יחד על השלב ודני כיצד תוכלי להתמודד יחד עם האתגר ואיזה סוג של עזרה תזדקקי לו. פני לעזרה מקצועית כדי להתמודד עם זה.

בעיה 9: בעיות משקל אצל נשים

נשים מתקשות להוריד במשקל לאחר ההריון והן מתחילות להרגיש לא מושכות ולפתח בעיות קשות עם דימוי הגוף שלהן. אם בעלים מתחילים להשמיץ את נשותיהם בשלב זה, אז ודאו שהרסתם את מערכת היחסים שלכם לאחר לידת התינוק.

פתרון: לאהוב את גופה כמו שלא היה מעולם

גוף האישה עובר הרבה שינויים במהלך ההריון ולוקח זמן לחזור לכושר. היו איתה במסע הזה של ירידה במשקל, החזיקו את ידה ותגרמו לה להרגיש נחשקת.

אם את/ה רגיש/ה למה שהיא מרגישה בשלב הזה, את/ה יכול/ה לעזור לה להחזיר את הביטחון העצמי שלה.

בעיה 10: גברים יכולים להיות פחות מעורבים

אם אישה מתמודדת עם האכלה, נדודי שינה ושואבת חלב בעבודה, ואז היא חוזרת הביתה ורואה שהבעל יצא לערב הבר הרגיל שלו, היא עלולה להיות אישה כועסת מאוד.

גברים לעיתים קרובות מצליחים להמשיך את חלקם בחיים למרות לידת תינוק, וזה משהו שנשים מתקשות לקבל. זה יכול להוביל בהדרגה למרירות במערכת היחסים.

 פתרון: הקדישו זמן בבית

אם לא למטלות התינוק, אז למטלות הבית. תן לאשתך להרגיש שאתם ביחד בזה. זה עניין של כמה חודשים עד שתוכל לחזור לברים, עד אז היה מוכן לעשות כמה ויתורים.

זכרו, לידה משותפת של תינוק לא רק מביאה עמה סט חדש של אתגרים ובעיות, אלא גם דרך נהדרת לחזק את הקשר יחד למרות העליות והמורדות. צפייה בבן/בת הזוג שלכם שרה שיר ערש לתינוק שלכם או מלמדים אותו/אותה לשחות גורמים לכם להתאהב בו/ה מחדש. קחו את הימים הראשונים של ההורות כמחנה אימונים; אם תשרדו את זה, תוכלו לשרוד כל מהמורות שהחיים עשויים להביא בעתיד.

טעויות ההורות הגרועות ביותר שאנחנו תמיד עושים וצריכים לתקן מיד

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.