ללמוד על עצמך זה מאמץ מתמיד. ייתכן שהייתם נחושים בעובדה שאתם שונאים ברוקולי, רק כדי לגלות שזה לא כל כך נורא ברגע שאכלתם אותו. באופן דומה, כשמגיעים אליכם יותר מדי מערכות יחסים רעילות, שיעורים במערכות יחסים על עצמכם עשויים להיראות כמו גלולה קשה לבליעה.
האם אתה מושך אליך סוג מסוים של אדם? האם יש לך חוסר ביטחון שמשפיע על מערכות היחסים שלך? האם כדאי לך פשוט לזנוח את כל העניין ולהשיג חבורה של חתולים במקום?
לא, אל תביאו את החתולים האלה עדיין. בעזרת פסיכולוג ייעוץ. גופה חאן (תואר שני בפסיכולוגיה ייעוצית, M.Ed), המתמחה בייעוץ זוגי ומשפחתי, בואו נבחן מה מערכות יחסים מלמדות אתכם על עצמכם.
מה מערכות היחסים הקודמות שלך יכולות ללמד אותך על עצמך
תוכן העניינים
לא, ניתוח מערכות היחסים הקודמות שלך לא ייתן לך את התשובה לכל שאלה שיש לך בחיים. אבל לפחות זה יגיד לך למה אתה ממשיך לבחור בני זוג שבורחים בסימן הראשון של מחויבות.
"כל חוויות מערכות היחסים הקודמות שלי היו נהדרות, מה אני בכלל יכול ללמוד מהן?" עדיין יש הרבה דברים שתוכל לגלות על עצמך, גם אם אתה מרגיש שכל מערכות היחסים הקודמות שלך היו נהדרות. מבלי שתבין זאת, הדפוסים שאתה מפעיל לאורך הדרך עשויים להוביל לקריסתן.
"הדבר הראשון שאנשים צריכים להבין ממערכות היחסים הקודמות שלהם הוא האם הם היו תלויים בהן, או שמא הם היו עצמאיים מדי. האם מערכת היחסים הייתה בריאה או לא בריאה?" אומר גופה.
בואו נגלה כיצד ניתוח מערכות היחסים הקודמות שלכם יכול לעזור לכם להבין על מה אתם צריכים לעבוד ומה אתם צריכים לעשות כדי לוודא שמערכות היחסים הבאות שלכם יהפכו לקצת יותר מ"חוויות למידה".
קריאה קשורה: 12 סימנים לכך שמערכות יחסים קודמות משפיעות על מערכת היחסים הנוכחית שלך
1. האם אתה יודע איך לאהוב?
"ככל שהזוג צעיר יותר, כך גדל הסיכוי שהם פשוט מעורבים ב..." דינמיקה לא בריאה", אומר גופה. "כשאתה לא באמת יודע הרבה על איך מערכות יחסים עובדות ומה הן כרוך בהן, אתה בסופו של דבר חלק מדינמיקה לא בריאה, בהנחה שהדברים בסדר כי ככה הם צריכים להיות."
"הייתה לי לקוחה שאמרה לי בגאווה שהחבר שלה קנאי בצורה קיצונית כשהיא דיברה עם בנים אחרים. מאחר שהיא ראתה בסרטים ובתוכניות טלוויזיה שקנאה זה חמוד, היא מצאה את ההתנהגות שלו חביבה. הייתי צריכה להגיד לה שזה למעשה דגל אדום שהיא צריכה להיזהר ממנו", היא מוסיפה.
נכון, ייתכן שלא תעשו את אותן טעויות ואולי לא תחשבו שהבן/בת הזוג שלכם שרוצה לבדוק את הטלפון שלכם חמוד/ה, אבל זו שאלה ראויה לשאול את עצמכם: האם הרעיון שלכם לגבי אהבה תואם את מה שאהבה באמת צריכה להיות?
"האם את מאמינה שאת צריכה להיות במערכות יחסים רק בגלל שאת צריכה להיות 'שקועה'? יש לי הרבה לקוחות שטוענים שהם צריכים להתמודד עם הבדידות שלהם על ידי קפיצה ראש בראש לתוך מערכת יחסים", אומרת גופה.
"כשאת רוצה להיות במערכת יחסים אך ורק כדי להירגע ולא להיות יותר לבד, זה יכול להיות בגלל שאת מנסה להסיח את דעתך מתלות הדדית וחוסר ביטחון", היא מוסיפה.
האם נכנסת למערכות יחסים פשוט כי זה מה שכולם עושים? שכחו מהדברים שלומדים במערכת יחסים, וחשוב יותר מכל, למה אתם מרגישים צורך להיות במערכת יחסים מלכתחילה. זה מוביל אותנו לנקודה הבאה, האם... חוסר ביטחון ניכר במשוואות שלך?
2. האם אתה חסר ביטחון?
"אם הייתם תלויים זה בזה במערכת היחסים שלכם, זה יכול להעיד על בעיות של חוסר ביטחון וחוסר זהות", אומר גופה. זו לא באמת הגלולה הכי קלה לבליעה, אבל אם אתם רוצים לנתח את לקחי מערכת היחסים שעברתם, אתם צריכים להטיל ספק באישיות שלכם.
האם הרגשת שהאושר שלך תלוי באנשים שאיתם יצאת? האם שמת לב שאת מאמצת את תכונות האישיות שלהם קצת יותר מדי? האם דאגת יותר מדי להיות הכי ייצוגית שלך מול האדם הזה?
"אם אתה מרגיש שאתה צורך "אם מערכת היחסים הזו תשרוד, אז זו מערכת יחסים לא בריאה", אומר גופה. "אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לחיות בלי אותו אדם, זה מסמל רמה מסוכנת של התקשרות שנובעת מחוסר ביטחון וספק עצמי. הצרכים והרצונות שלך הם שני דברים שונים מאוד, נתח מדוע ייתכן שהיית תלוי הדדית, ועבוד על הבעיות האלה אם אתה רוצה שהמערכת היחסים הבאה שלך תהיה בעלת דינמיקה בריאה."
מחקרים טוענים שחוסר ביטחון והערכה עצמית קשורים זה בזה באופן הדוק ושהערכה עצמית נמוכה בדרך כלל מביאה למצב נפשי לא בריא כללי. אם אתם מבינים שמשהו לא בסדר, התגברות על חוסר ביטחון במערכות יחסים צריכה להפוך למטרה, לפחות עד שתרגישי בנוח בעור שלך.
קריאה קשורה: מומחה מציע 7 דרכים לעזור למישהו עם בעיות אמון
3. האם אתה נמשך לאותו סוג אדם?
תחת מסווה של "טיפוס" מסוים, ייתכן שאתם מתעלמים מהעובדה שאתם מתאהבים באנשים רעילים דומים. באופן מפתיע, הכל יכול להיות בגלל מערכת היחסים הראשונה שהייתה לכם אי פעם: זו עם ההורים שלכם.
"היית חושב שאנשים שחוו התעללות או גירושין בביתם ירצו משהו הפוך לחלוטין מזה. אבל כפי שראיתי עם הלקוחות שלי, מערכות היחסים שלך עם ההורים שלך משפיעות באופן דרמטי על הבחירות שאתה עושה בחייך הרומנטיים", אומר גופה.
"יש לי לקוחה שמקבלת את זה לגמרי בשלום שגדלה במשפחה שבה אביה עזב אותה. אבל מכיוון שהיא לא ראתה מודל לחיקוי למחויבות כשהיא גדלה, היא כל הזמן יוצאת עם אנשים שלא מוכנים להתחייב אליה."
"אולי האנשים האלה אפילו יגידו לה שהם לא דמויות בריאות ושהם פוביים ממחויבות, אבל היא עדיין מוצאת את עצמה רוצה להיות איתם. הצבעתי לה על הדפוס, ואמרתי לה שזה אותו דפוס שחוותה במשפחתה מאז שאביה עזב אותה."
"אם אתם מגיעים ממשפחה פטריארכלית מאוד, זה יכול בסופו של דבר לקבוע את סוג מערכות היחסים שתבחרו בעתיד. אם חוויתם הרבה שוויון ושותפות בריאה, תחפשו משפחה שתציג גם את התכונות האלה."
"כאשר שלנו מערכות יחסים עם המטפלים העיקריים שלנו "לא בריאים, אנו נוטים לחזור על דפוסים לא בריאים אלה עם אנשים רבים בחיינו. חשוב מאוד שהאדם יזהה דפוסים אלה ויבצע מעין עבודת תיקון בתוך עצמו."
קריאה קשורה: למה לצפות כשאתה אוהב גבר עם הערכה עצמית נמוכה
4. האם אתה מרוצה מעצמך?
כשאנחנו מתמודדים עם נסיבות והבנות קשות, תגובת הבריחה או הלחימה שלנו עשויה להוביל אותנו להסיח את דעתנו ולחפש מקום אחר, כך שאין צורך להתמודד עם השיחות הקשות. באופן דומה, כשאתם יודעים שאתם לא מרוצים מעצמכם, ייתכן שבסופו של דבר תסיחו את דעתכם עם מערכות יחסים.
"הכל מסתכם באופן שבו אנחנו רואים את עצמנו. אם אתם לא מרוצים מעצמכם או אם אתם מתמודדים עם בעיות, זה לרוב ניכר בחוסר היכולת שלכם לתת הרבה למערכת היחסים שלכם. בהתמודדות עם הבעיות שלכם, אתם רק הולכים למצוץ את החיים מהאדם האחר. אתם תשתמשו בכל האנרגיה שלכם בניסיון להתמודד עם עצמכם, לא יישאר לכם עוד זמן להיות שם בשביל בן/בת הזוג שלכם", אומר גופה.
האם הרגשת שאתה צריך שהקשר שלך יציל אותך מהבעיות שלך? האם הקשר שלך התמקד בעיקר באופן שבו אתה מתמודד עם החיים? האם בן/בת הזוג שלך הרגיש/ה אי פעם בודד בדינמיקה הזו? אם כן, ייתכן שהכל נובע מאומללות שיש לך כלפי עצמך.
"כשאתה לא מרוצה מעצמך או כשאתה מרגיש בודד, אפליקציית היכרויות היא הדבר האחרון שאתה צריך. מכיוון שתתאהב באדם הראשון שיהיה זמין, סביר יותר שתסיים במערכת יחסים מתעללת", אומר גופה.
אז לפני שאתם מחליטים להתאהב באדם אחר, תתאהבו קודם כל בעצמכם. דייט ראשון ייתכן שיהיה לך אחרי זה שיהיה האחרון שלך. שיעורים על זוגיות נוטים לחמוק מתחת לרדאר. אם תבחר לשכוח הכל על מערכת היחסים הרעילה שהיית מעורב בה, זה עלול בסופו של דבר להיות בזבוז זמן. אבל אם תלמד מזה את כל מה שאתה צריך, זה יהיה המורה הכי טוב שתוכל אי פעם לקבל.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
