21 סימנים עדינים לכך שהנישואים שלכם בצרות

תפיץ אהבה

העידן החדש של המדיה החברתית והאינטרנט הביא עמו היקף גובר של מודעות והתבוננות עצמית, וכתוצאה מכך, אנשים בדור זה מודעים ודואגים הרבה יותר כאשר ישנם סימנים לכך שהנישואין שלכם בצרות. שלא כמו בתקופת הורינו וסבינו, נישואין הם יותר מחויבות מאשר חובה עבור זוגות נשואים במאה ה-21.

הגיוני שמספר הגירושין במדינה שלנו גדל עם הזמן. לפי סטטיסטיקהכ-50% מהנישואים בשנת 2022 יסתיימו בגירושין. עם עצמאות כלכלית גוברת בקרב נשים ותחושת עצמי גוברת באופן כללי, פחות זוגות בימינו מסכימים להישאר בנישואים נוראיים. ואם מדובר בהתעללות רגשית או אלימות במשפחה, כל מי שיש לו את התמיכה והאמצעים הנכונים ירצה לעזוב במקום לסבול את כל הדגלים האדומים.

אם אתם מוצאים את עצמכם יושבים על הספה נסערים אחרי עוד סבב מריבות מכוער עם בן/בת הזוג, ומטילים ספק בבריאות מערכת היחסים שלכם, אז אתם צריכים להכיר את הסימנים לנישואין גוססים. כדי להציע לכם כמה תובנות חשובות בנושא, שוחחנו עם פסיכולוג. ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ זוגי.

21 סימנים עדינים לכך שהנישואים שלכם בצרות

תוכן העניינים

האם יש קול בעורפכם שמציק לכם כל הזמן שמשהו במערכת היחסים שלכם צריך לתקן? כל נישואין עוברים תקופות קשות מדי פעם, אבל זה לא בהכרח אומר את סוף הזוגיות. אפשר להתגבר על נישואין מתקשים על ידי תשומת לב לבעיות הבסיסיות יחד עם קצת מאמץ נוסף לתקן את המצב.

לפני שיהיה מאוחר מדי, זיהוי סימני האזהרה של נישואים מתפרקים חיוני לחלוטין. נישואים יכולים להיות מאתגרים - אחרי הכל, כשאתה מבלה את שארית חייך עם אדם, סביר להניח שתהיה סדרה של חילוקי דעות, בוז, אי הבנות וכמה מריבות.

עם זאת, נראה כי בחלק מהנישואים יש בעיות בתדירות גבוהה יותר מאחרים. בעיות נישואין כאלה יכולות לנוע בין בעיות תקשורת, הזנחה של המראה החיצוני/בריאותי ועד חוסר אינטימיות. אבל אל דאגה; אנחנו כאן כדי לעזור לכם לזהות את הסימנים האלה ובתקווה להציל את נישואיכם. הנה 21 סימנים עדינים לכך שהנישואין שלכם בצרות. 

קריאה קשורה: בעיות תקשורת במערכות יחסים - 11 דרכים להתגבר עליהן

1. שמתם לב לבעיות תקשורת

תקשורת היא חוליה מכרעת להצלחה או כישלון של כל סוג של מערכת יחסים. אחד הסימנים המוקדמים לכך שהנישואין שלכם בצרות הוא כאשר זוגות מתחילים לתקשר פחות ופחות זה עם זה. חוקר בולט ופרופסור מאוניברסיטת פלורידה סטייט, פרנק ד. פינצ'ם, כותב בספרו... מדריך, מדריך רותלד' לתקשורת משפחתית"מטפלים זוגיים מדרגים גם תקשורת לקויה כבעיה השכיחה והמזיקה ביותר איתה הם נתקלים בעבודתם עם זוגות."

ננדיתא אומר, "בנישואין, בעיות תקשורת עשויות להתבטא בצעקות, ביקורת מתמדת, האשמת זה את זה בדברים הקטנים ביותר, תגובות סרקסטיות וניצול ה..." טיפול שקטמקור הבעיות נעוץ בנקודות מבט שונות של בני הזוג בנושא מסוים במערכת היחסים שלהם, כגון כספים, מערכות יחסים אישיות או החלטות בנוגע לגידול ילדים. וכאשר ההבדלים הללו אינם מטופלים או נפתרים בצורה טובה יותר, הדבר גורם לבעיות תקשורת.

חמש הסיבות העיקריות לחוסר תקשורת בנישואין מפורטות להלן:

בורות
זִלזוּל
חוסר אהבה
שאננות
שקרים

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה

2. אתם חווים את הסימנים הראשונים של התעללות בנישואיכם

זהו אחד הדברים הראשונים שכדאי לחפש כשמעריכים אם נישואיכם נמצאים בסכנה. קארה, רופאה משיקגו, משתפת אותנו, "אמרתי לחברות שלי שאני חושבת שנישואיה של בתי בצרות. אבל לא ידעתי איך להעלות את הנושא איתה. אז שלחתי לה סרטון על אלימות במשפחה, ודיברתי על איך ילדים צריכים לספר להוריהם כשיש סימנים ראשוניים של צרות בנישואיהם, ושהורים צריכים להאמין לילדיהם כדי שזה לא יוביל להתעללות מכל סוג שהוא."

היא מוסיפה, "ואז היא נפתחה. הייתי המומה. מיד ביקשתי ממנה לחזור הביתה וקבענו עבורה ייעוץ זוגי זמן קצר לאחר מכן." אם מישהו שאתם מכירים עובר את השלבים הראשונים של הטרדה העדינה סימנים של מערכת יחסים פוגענית, לעזור להם לנקוט בצעדים הדרושים למען ביטחונם. אלה יכולים להיות סימנים כמו:

הכחשה: הכחשה כרוכה בהתחמקות מהאחריות של המתעלל וגורמת לקורבן להרגיש כאילו כל הבעיות הן באשמתו.
צעקות: זה יכול להפוך לשגרה בוויכוח ויכול להפוך את השיחות ללא אינטליגנטיות.
תאורת גז: בגזלייטינג, הטקטיקות הללו גורמות למתעלל לפקפק בזיכרון שלו, בשיקול דעתו וביציבותו הנפשית. הטקטיקות עלולות להתיש את הקורבן אט אט ולגרום לו להתפורר.

3. אתם תלויים רגשית באחרים, לא בבן/בת הזוג שלכם

למרות שזה בריא שיהיה לך קשרים רגשיים עם אנשים מחוץ למערכת היחסים שלכם, אך במקרים מסוימים, זה יכול להיות סימן לנישואין שבורים. ייתכן שאתם עדים לבעיות הנישואין הקשות ביותר אם אתם מוצאים את עצמכם מתלוננים לעתים קרובות על בן/בת הזוג שלכם לילדכם או לחבר קרוב במקום לדון בבעיות שלכם עם בן/בת הזוג ולחפש פתרונות מעשיים.

בעיקרון, אתם גוזלים מעצמכם ומבן/בת הזוג שלכם את הפוטנציאל לפתח הבנה אם אתם מגלים שאתם פורקים את בעיות הנישואין שלכם על מישהו אחר. גם אם אתם לא באמת מתלוננים, הפער הנפשי ביניכם נראה בולט יותר ויותר עם כל יום שעובר. אתם כבר לא סתם יושבים ומשוחחים על היום שלכם, חולקים את הרכילות האחרונה במשרד, או מרגישים מספיק בנוח להראות להם את הצד הפגיע שלכם. חוסר האינטימיות הרגשית מדבר בעד עצמו על המצב הרועד של מערכת היחסים הזוגית שלכם.

4. הייתה התרחקות ממשפחה וחברים

אם אינכם מצליחים לשחרר את התחושה המציקה שבן/בת הזוג שלכם מתרחק/ת מכם ומהמשפחה אט אט, זה לא נראה מבטיח במיוחד עבור מערכת היחסים שלכם. גרוע מכך, זה יכול להיות אחד מסימני האזהרה של גירושין. מבחינתנו, אף אדם בנישואין בריאים לא יתרחק/ת מבן/בת הזוג שלו, אלא אם כן הוא/היא מרגיש/ה לא אהוב/ה או כשאין לו/לה מה לעשות במערכת היחסים.

חשוב לציין שכל אחד זקוק למרחב נשימה בכל מיני מערכות יחסים מעת לעת. עם זאת, התרחקות מוחלטת ממשפחה וחברים מצד אחד מכם היא... סימן לנישואין לא מאושריםכדי לפתור זאת, נסו לבלות עם בן/בת הזוג שלכם ולדבר על מה שקורה בחייהם ומדוע הם מרגישים מנותקים. 

אינפוגרפיקה על סימנים לכך שהנישואין שלכם בצרות — האם הנישואים שלך בצרות?

5. הזנחה של המראה והטיפוח מעידה על נישואים בעייתיים

אם אתם לא דואגים למראה החיצוני שלכם, זה יכול להיות סימן לכך שהנישואים שלכם זקוקים לעבודה. אתם כבר לא משקיעים מאמץ להיות במיטבכם במערכת היחסים. ייתכן שאתם אפילו מתלבשים באופן מכוון שיגרום לבן/בת הזוג שלכם למצוא אתכם לא מושכים, כדי להימנע מאינטימיות. בכל מקרה, חוסר אכפתיות לגבי איך שאתם נראים הוא סימן עדין לחוסר עניין שלכם להיראות טוב עבור בן/בת הזוג, או עבור עצמכם. 

קריאה קשורה: למה גברים מסתכלים על נשים אחרות - 23 סיבות אמיתיות וכנות

6. עבר זמן מה מאז שהייתם אינטימיים אחד עם השני

האינטימיות הדועכת בינך לבין בן/בת הזוג שלך היא אינדיקציה לכך שמשהו לא כשורה. זה אפילו לא רק קשור למין. אם אתם כבר לא מלטפים, מחבקים או נוגעים זה בזה בחיבה, זהו אחד הסימנים המוקדמים לכך שהנישואים שלכם בצרות. ננדיטה אומרת, "יש לטפל בשלב מוקדם בהיעדר מוחלט של כל דרך אפשרית להיות אינטימי פיזית, מינית ולא מינית כאחד."

"אבל לפני שמגיעים למסקנה כלשהי, צריך קודם כל להעריך את שלב הקשר את בפנים. כי סוג כלשהו של מחלה או זקנה יכולים באופן טבעי לרכך את חייך האינטימיים. אם עברו כמה עשורים מאז תחילת הנישואין ושני בני הזוג מרגישים בנוח עם יחסי מין מינימליים, אז גם זו לא בעיה.

"כאשר אחד מבני הזוג רוצה אינטימיות פיזית רבה יותר והשני לא מסוגל להתאים את עצמו לכך או לא רוצה בכך, אז צצות הבעיות. הסיבה לכך יכולה להיות מספר בעיות לא פתורות, החל מלחץ בחיי היומיום ועד פשוט להשתעמם אחד מהשני או רמות שונות של דחף מיני. אם אתם מתחילים לגור בחדרי שינה נפרדים וזה נמשך מספר חודשים, ניתן לשער שאתם נמצאים במערכת נישואין מתקשה."

הסקסולוג והפרופסור המוביל של הודו, ד"ר. ראג'אן בונסלה, MD, אומר כאן"שניכם צריכים לתקשר זה עם זה את צרכי האינטימיות שלכם בצורה נעימה ובלתי פוסקת, מבלי להישמע מאשימה. בן/בת הזוג שלכם לא ידעו למה אתם מצפים במהלך אינטימיות אלא אם כן תאמרו זאת בבירור."

7. אתה אף פעם לא באמת "חופש" מהעבודה

לפי מחקרעומס עבודה לטווח קצר ולטווח ארוך משפיע באופן משמעותי על נישואים. אם אתם מגלים שלעולם אינכם יכולים להירגע וליהנות מהחופש שלכם מהעבודה מכיוון שאתם חשים לחץ מתמיד בקשר לזה, אז ברור שאתם מתקרבים לבעיות בנישואין.

אתם צריכים להיות מסוגלים להשהות את העבודה, להירגע וליהנות מבלי לחוות חרדת עבודה לאורך היום. אם אינכם יכולים לעשות זאת, זה מצביע על כך שאתם מעדיפים להשקיע בעבודה מאשר לבלות זמן עם בן/בת הזוג שלכם, וזה יכול להיות אחד הגורמים המרכזיים. סימנים שהנישואים שלך הסתיימו.

8. אתם לא מבלים זמן ביחד

למצוא זמן אחד לשני יכול להיות קשה אם שניכם עובדים תמיד בשעות מאוחרות, מטפלים בילדים, או סתם עסוקים בדברים אחרים. בנוסף, גם אם יש לכם קצת זמן פנוי, ייתכן שתימנעו מלבלות אותו עם בן/בת הזוג. תחושות של ניכור וטינה עלולות לנבוע מכך. אתם יכולים להתחיל להרגיש יותר כמו שותפים לדירה מאשר כמו בני זוג בנישואין שלכם. פרידה זו עלולה להתפתח לרומן רגשי או אולי לבגידה פיזית אם לא תיזהרו.

קריאה קשורה: נישואין עם שותפים לדירה - סימנים וכיצד לתקן אותם

9. טינה היא סימן לכך שהנישואים שלכם בצרות

טינה היא אחת הבעיות החמורות ביותר בנישואין. אהבה בדרך לעזוב את מערכת היחסים אם אתם מוצאים את עצמכם נוטרים טינה כלפי בן/בת הזוג שלכם. סכסוכים לא פתורים הם לעתים קרובות שורש הטינה, שיכולה להתפתח במהירות לזעם ומרירות ארסיים. הפסיכותרפיסטית ד"ר קריסטה ג'ורדן מאוסטין כתבה באחד מסיפוריה... פריטים, "כל סוג של בגידה (כלכלית, מינית וכו') יכול להוביל לרגשות עזים של טינה."

ננדיטה אומרת, "כאשר טינה מתגנבת לנישואין, אני לא אומרת שכל היסודות של הנישואין בצרות, אבל המצב הנוכחי של מערכת היחסים לא נראה טוב. לא משנה כמה פשוט, אם יש טינה, גלה מאיפה היא נובעת בהקדם האפשרי ודבר עליה."

10. ישנם סימנים מוקדמים של חוסר כבוד הדדי

נקרא לזה נישואים שעלולים להיות גרועים אם תתפסו את עצמכם מתייחסים לבן/בת הזוג שלכם בחוסר כבוד או אם יש זלזול בנימת הדיבור של בן/בת הזוג כלפיכם. זה לא רק יפגע במערכת היחסים שלכם, אלא בסופו של דבר גם יוריד את ההערכה העצמית שלכם. האדם שמקבל את המחמאות יכול להתחיל לחשוב שהוא באמת חסר ערך כתוצאה מהמחמאות או הסרקזם לאורך זמן. כמה דברים נפוצים... סימנים של חוסר כבוד בנישואין מצוינים להלן:

הם לא מתנצלים ומתגוננים כשהם אשמים
הם כל הזמן מנסים לשנות את האישיות שלך
הם לא מצליחים לקיים את הבטחותיהם

אם אתם מגלים שגם אתם מתנהגים קצת בחוסר כבוד על בסיס יומי, הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולבחון מחדש את נישואיכם. מערכת יחסים נעימה ובריאה לא יכולה להיבנות ללא כבוד. 

סימני אזהרה של גירושין — חוסר כבוד הוא סימן בולט לכך שחיי הנישואין שלך לא הולכים "בסדר גמור"

11. סכסוכים בלתי פתורים ממשיכים לצוץ

סכסוך לא פתור עלול לסיים את נישואיכם אם לא תיזהרו. לבנות ולתחזק מערכת יחסים בריאה, חיוני לפתור סכסוכים בעדינות, במהירות ובתדירות גבוהה. להלן מספר סימנים לכך שייתכן שיש מתח לא פתור בנישואיכם. חיוני לפעול לסיום הסכסוך/ים אם משהו מזה נראה לכם מוכר:

אתה נמנע משיחות בנושאים מסוימים כי אתה צופה קונפליקט
אתה מעלה את אותן נקודות שוב ושוב מבלי להגיע למסקנה
אתה הולך לישון לעתים קרובות עצבני
את מגלה שאת תמיד צופה בהתנהגות ובמילות של בן/בת הזוג שלך בחיפוש אחר סימנים לכך שהם טועים או "לא בסדר".

קריאה קשורה: 7 טיפים ממומחים לפתרון סכסוכים בנישואין

12. שניכם ממשיכים להתווכח, לפעמים עד כדי פגיעה בבריאות.

ויכוחים הם חלק נורמלי להפליא מכל מערכת יחסים, אך אם הם נמשכים באופן קבוע, הם עלולים להפעיל לחץ עצום על זוגות ולהוביל לבעיות חמורות בנישואין. אולי אתם ובן/בת הזוג שלכם מתווכחים כל הזמן על אותם דברים, או איכשהו, אתם מצליחים להפוך כל שיחה לוויכוח, או שאחד מכם ממשיך לחפור בבעיות מהעבר. לא משנה מה המצב, ויכוחים מתמשכים הם אחד הסימנים המוקדמים לכך שהנישואין שלכם בצרות.

בנוסף לפגיעה בשלווה ובשפיות שלך, הדבר יכול להשפיע לרעה גם על בריאותך הפיזית. ד"ר ג'ניס קיקולט-גלזר מהמרכז הרפואי וקסנר של מדינת אוהיו וצוות ערכו מחקר ללמוד שם הם בחנו 43 זוגות נשואים שניהלו דיון בן 20 דקות בנושא רגיש. בהתבסס על סגנון הטיעון שלהם ובדיקת דם, התגלה כי נישואים שהיו עוינים יותר באופיים הותירו את בני הזוג עם רמה גבוהה יותר של חלבון קושר LPS, דבר המעיד על תסמונת המעי הדליף.

13. השעמום השתלט עלינו

החיים האמיתיים מתגנבים בין שני בני זוג לאחר שההתרגשות הראשונית של החתונה וירח הדבש דועכת, והשגרה היומיומית יכולה להתחיל להרגיש די שגרתית. חשוב ליידע את בן/בת הזוג שלך אם אתה מתחיל... משועמם בנישואים שלךלא אחת מבעיות הנישואין הגרועות ביותר, אבל אם מתעלמים ממנו, שעמום עלול לזמן בעיות זוגיות נוספות, שכן לעתים קרובות זהו אזהרה עדינה שמשהו חסר במערכת היחסים.

14. היעדר תמיכה הוא סימן נוסף לכך שהנישואים שלכם בצרות

זה קריטי להרגיש בסיס חזק של תמיכה במערכת יחסיםאם אתם מגלים שאתם פונים לעתים קרובות לחברים ולקרובי משפחה לעזרה במקום לבן/בת הזוג שלכם, זה מצביע על היעדר תמיכה מצדם. ייתכן שהגיע הזמן לדון בצרכים שלכם ולראות אם משהו יכול להשתנות אם אינכם מרגישים שבן/בת הזוג שלכם תומך/ת בכם רגשית. הנה מה שתוכלו לומר להם:

במקום לומר "אתה צריך לעשות את זה/את זה", נסה לומר "אני צריך שתעשה את זה/את זה בשבילי". תן עדיפות לצורך שלך בהצהרה, לא למה שהם "לא" עושים.
לפעמים אתה פשוט צריך לפרוק קצת, אבל בן/בת הזוג שלך ממשיך לתת לך הצעות. במקרה הזה, אמור/י "אני רק צריך/ה שתקשיב/י לי".
לבסוף, אל תשכחו להכיר במאמציהם. "תודה לכם שעשיתם את זה בשבילי" פשוט תעשה את כל ההבדל.

15. אתם בעצם מנהלים חיים נפרדים

כאשר בעל ואישה מתחילים לחיות אורח חיים שונה, זה מצביע על נישואין כושלים. למרות שזה יכול ללבוש צורות רבות ושונות, זה בדרך כלל כרוך בכך שאחד מבני הזוג מתרחק מהשני. זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שהנישואין שלכם הסתיימו, מכיוון שנראה שאתם כבר נפרדים למרות שאתם גרים תחת אותה קורת גג.

זה יכול לגרום לכך שתמשיכו ימים שלמים בלי שיחה ראויה עם בן/בת הזוג. אתם עלולים למצוא אחד את השני מסתכלים על הטלפונים שלכם ליד שולחן האוכל במקום לדבר על היום של השני. כתוצאה מכך, אתם מוצאים את עצמכם צריכים... להתמודד עם תחושת הבדידות בנישואין.

16. אתה או בן/בת הזוג שלך מפלרטטים עם אחרים

אחד הסימנים האופייניים ביותר לכך שנישואין הסתיימו הוא כאשר בן הזוג מפלרטט ללא הרף מחוץ לנישואין. בעוד שפלרטוט מזדמן יכול להיות לא מזיק, זה יכול להוביל ל... בן/בת זוג מנהל/ת רומן, במיוחד אם הם מתחמקים בשימוש בטלפון ובמחשב. זה יכול להיות קשה לשלוט בקנאה כשאתם רואים את בן/בת הזוג שלכם מפלרטטים בגסות עם מישהו במסיבה, מבלי להתחשב כלל ברגשותיכם. זה אמור להעיד על המצב השבור של נישואיכם.

לפי מחקר, כמה מהסיבות הנפוצות ביותר לבגידה מפורטות להלן:

חוסר אהבה וקשר רגשי בין בני זוג
בעיות עם ערך עצמי
מחויבות חלשה
הזנחה מצד בן/בת הזוג
תשוקה מינית לא ממומשת

17. אתם מנותקים אחד מהשני

ניתוק הוא אחד הדברים הנפוצים סימן לנישואין גוועיםהמשמעות המרכזית של זה היא שאחד מבני הזוג או שניהם אינם מעורבים עוד רגשית במערכת היחסים. זה יכול ללבוש צורות שונות:

זוגות עשויים להפסיק לדון בתוכניותיהם המשותפות לעתיד
הם כבר לא מדברים על שאיפותיהם האישיות
אין סקרנות לגבי היום של השני
הם לא שמים לב לדברים אחד בשני, כמו תספורת, תלבושת חדשה, הכנת מנה חדשה, שגרה חדשה, תחביב או תשוקה חדשים וכו'.
אתם לא חשים חמלה אחד כלפי השני

קריאה קשורה: הכללים המובילים לפרידה בנישואין כדי להפוך אותה למוצלחת

18. שמרתם על הניקוד

ניהול חשבון הוא בהחלט דרך להגביר את הלחץ והעוינות במערכת היחסים שלכם, וזו אחת הבעיות החמורות ביותר בנישואין, ללא קשר למי עושה יותר בבית, מי מרוויח יותר כסף, או מי דואג יותר לילדים. לפי מומחים לזוגיותג'ון גריי ומארק גונגור, גברים בדרך כלל שומרים על הניקוד על ידי עשיית דברים משמעותיים (כמו קניית מתנות יקרות או תכנון חופשות מצוינות) והענקת נקודות רבות לעצמם על כל אחד מהם.

רוב הדברים שווים לא יותר מנקודה אחת כשמדובר באופן שבו נשים סופרות דברים. גברים עשויים שלא לבצע הרבה מטלות יומיומיות מכיוון שהם חושבים שהם מספקים מספיק לבני זוגם. נשים ממשיכות להאמין שבעליהן מתפקדים פחות טוב באופן משמעותי, וזה גם תקף.

19. הנישואין גורמים לך להרגיש מוגבל

חשוב לשים לב לרגשות שלך אם נראה שאתה כלוא במערכת היחסים. זה יכול להעיד שאתה בנישואין אומללים. האם בן/בת הזוג שלך גורם לך להרגיש נשלט/ת בכל שלב בחיים? כמעט ואין לך מה לומר בכל היבט זוגי ואתה תמיד... הולכים על קליפות ביצים סביבםשימו לב; זה עשוי להיות אחד מסימני האזהרה של גירושין שדופקים על דלתכם.

ישנן מספר סיבות לכך שאתם עלולים להרגיש לכוד עם בן/בת הזוג שלכם:

הצרכים הבסיסיים שלך לא מסופקים
אינך יכול לבטא את עצמך בחופשיות; יש פחד/לחץ משיפוטיות או ביקורת
בן/בת הזוג שלך רכושני/ת וחסר ביטחון יתר על המידה וגביל/ה את החופש הבסיסי שלך.
הם לא נותנים לך מספיק מקום או טווח לחקור את האינדיבידואליות שלך
הם מנסים לשלוט בחייך האישיים והחברתיים

20. שניכם יוצרים הסחות דעת כדי לטאטא בעיות מתחת לשטיח

בני זוג רבים אשר שורדים איכשהו בנישואין גרועים מתחילים לחפש פלסטרים כדי להסוות או להסיח את הדעת מהבעיות האמיתיות במערכת היחסים. זוגות במצב זה עשויים לעשות את הדברים הבאים:

מנסה מערכת יחסים פתוחה
יוצאים לחופשה הרפתקנית
לדבר על להביא ילד לעולם - להביא ילד לנישואין אומללים זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות.

לדברי ננדיטה, "זוג עשוי לחפש הסחות דעת כדי להימנע מנושאים רגישים משום שאינם יודעים כיצד לטפל בהם בצורה ידידותית או הרמונית. אם יש פער תקשורתי גדול שמוביל להרבה ריבים מכוערים, אנשים פשוט מתחילים להימנע מהבעיות שלהם."

"במקום ביקורת בונה ודיונים מכווני פתרונות, אתם דוחפים אותם מתחת לשטיח ונותנים להם להצטבר שם. אבל הבעיות יעלו את ראשן המכוער מדי פעם. ככל שזה קורה יותר זמן, כך הבעיות באמת יעמיקו. כל עוד תמשיכו להימנע מהן, תהיה איזושהי שחיקה במערכת היחסים - יכולה להיות רגשית או נפשית."

קריאה קשורה: 9 סימנים שאתם הבעיה במערכת היחסים שלכם

21. היה מחסור במחוות מתוקות

אפילו המחווה הקטנה ביותר, המתוקה והרומנטית, יכולה לעזור רבות. החל מטיפול בבן/בת הזוג כשהם חולים ועד להחזקת הדלת פתוחה עבורם, כל מעשה חיבה מעיד על נוכחות של אהבה ודאגה בנישואים שלכם. אם אתם מגלים שבן/בת הזוג שלכם כבר לא מראה לכם אהבה כמו פעם, אז אולי ה"ניצוץ" הזה פשוט לא קיים יותר.

צעדים מיידיים שיש לנקוט אם אתם חושבים שהנישואין שלכם בצרות

עליך לפעול מיד אם יש לך את הרמז הקל ביותר לכך שהנישואים שלך מתדרדרים. חשוב מאוד לעשות מאמץ לאתר את הסיבות הבסיסיות לבעיות שלך. פנה לעזרה דרך ייעוץ נישואין אם לך ולבן/בת זוגך חסרים כישורי תקשורת טובים. גם אם המצב נראה חסר סיכוי כרגע, עדיין תוכלו לצאת מזה ללא פגע כזוג נשוי באושר, אלא אם כן מדובר במשהו שובר עסקה כמו בגידה או התעללות רגשית/פיזית.

ננדיטה מציעה, "קודם כל, כדי להתחיל בתהליך הריפוי, שניכם צריכים להכיר בכך שאתם נמצאים בנישואין לא בריאים וישנם תחומים שצריך לעבוד עליהם. רוב הזוגות לא מצליחים להבין את חומרת מצבם מכיוון שהם חיים במצב לא מתפקד זה זמן רב מדי. שנית, שאלו את עצמכם: מהי בדיוק הבעיה המרכזית שמטרידה את נישואיכם?"

"הצעד השלישי הוא תקשורת, ובנוגע לכך, שני בני הזוג צריכים להיות נלהבים באותה מידה. צריך להיות מקום לדיון וזה יכול אפילו להוביל לוויכוח. זה בסדר לא להסכים כל עוד זה מגיע ממקום שבו אתם רוצים לפתור את הבעיה ולא להסתבך ללולאה של..." העברת האשמה ולנהל את אותו ויכוח שוב ושוב."

אם אתם חושבים שהנישואין שלכם בצרות, אתם יכולים לנסות להציל אותן על ידי נקיטת הצעדים המיידיים הבאים:

1. ערכו רשימה של כל בעיה ידועה

כל נישואין שנמצאים על סף פירוק טומנים בחובם הרבה דאגות שלא טופלו. ואם אתם רוצים לשמור על מערכת היחסים שלמה, עכשיו זה הזמן ליצור רשימה של הבעיות ולפעול לפתרון כל אחת מהן. שוחחו עם בן/בת הזוג שלכם וספרו לו/לה כמה חשוב לדון בבעיות המתמשכות - לפני שהן יוצאות משליטה. זוהי דרך יעילה ל... לפתור בעיות במערכת יחסים בלי להיפרד.

2. שפר את עצמך

אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל מחדש. לכן, למדו כיצד לנהל נישואין מלאי חמלה ושלווים ולחדש את המחויבות שלכם זה לזה. למדו כיצד להראות חיבה לבן/בת הזוג שלכם, לבלות כמה שיותר זמן איכות ביחד, לאשר מחדש את הנדרים שלכם למערכת היחסים החדשה שלכם, ולומר זאת בקול רם.

3. להיפטר משלושת הדברים שמובילים לגירושין

כעס, רומנים והתמכרות הם שלושת הגורמים המובילים לגירושין. כל סוג של הרגל שלילי מזיק לנישואין. אם אחד מכם כועס מהר, אז למדו לשלוט בו. רומנים נחשבים כבר לקש ששבר את גב הגמל בנישואין עבור רוב האנשים.

קריאה קשורה: 8 דרכים בהן תוכלו לעזור לבן/בת הזוג שלכם להתגבר על התמכרות לסמים

התמכרויות מגיעות בצורות רבות, כולל אלכוהול, חומרים, פורנוגרפיה והימורים. עבדו על גמילה מההתמכרות לפני שבן/בת הזוג שלכם מחליט/ה להיגמל ממנה יחד אתכם. עם זאת, אם בן/בת הזוג שלכם הוא/היא מכור/ה, תנו לו/לה הזדמנות ועזרו לו/לה להתגבר על המצב לפני שאתם מפסיקים איתו/לה.

בעיות הזוגיות הקשות ביותר — התמכרות, רומן וכעס הם דבר שאסור לעשות כשמנסים להציל את הנישואין.

4. למד לבטא את דאגותיך בצורה לא מאשימה

כדי להישמע טוב יותר, עליכם להעביר את עמדתכם בצורה טובה יותר. בוויכוח, ודאו שיש לכם גישה חיובית כשאתם דנים בחסרונותיו של בן/בת הזוג. זכרו, לביקורת בונה קלה תמיד יש השפעה גדולה יותר מאשר להתנפל זה על זה. אנשים עושים את הטעות של להיות עוינים וגסים כשמדובר בוויכוח עם בן/בת הזוג שלהם. בפעם הבאה, נסו להיות רגועים ושלווים ככל האפשר כשאתם מתווכחים איתם, והשמיעו בעדינות את דעתכם. ציפיות מהקשר. 

5. הגבירו את האנרגיה החיובית שלכם כלפי בן/בת הזוג

קחו צעד אחורה וחשבו מה אתם הכי אוהבים בהם בכל פעם שאתם מתחילים להתעצבן. חשבו על הדרך שבה הם מצחיקים אתכם או על הדברים שגרמו לכם להתאהב בהם מלכתחילה. תזכורת לדברים חיוביים כמו "הם תמיד שם כשאני צריך אותם" יכולה לעזור לכם להוסיף אנרגיה חיובית עבורם בראש. זכרו את התכונות האלה ותנו להן לשנות את האופן שבו אתם רואים את הבעיות הנוכחיות. אתם יכולים גם לעשות מאמץ לשנות את הגישה שלכם. סביר יותר שבן/בת הזוג שלכם יחזירו לכם אנרגיה חיובית אם אתם מקרינים אותה.

נקודות מפתח

התמקדו בסימנים העדינים המעידים על בעיות גוברות בנישואיכם
כל זוג נשוי מתמודד עם בעיות בחיי הנישואין שלו, וניתן לפתור אותן בשיתוף פעולה הדדי.
אם אתם מגלים שהנישואין שלכם בקשיים, תמיד מומלץ לפנות לעזרה ממשפחה, חברים או איש מקצוע.
מבעיות תקשורת ובעיות אינטימיות ועד התרחקות מהמשפחה וויכוחים בלתי פוסקים, כל אלה הם סימנים עדינים לנישואין אומללים.

כאשר שני אנשים נשואים, הם מתחייבים לכל החיים לאהוב ולהוקיר זה את זה. אך לעיתים קשר זה עלול להתדרדר. נישואין עלולים להסתיים ממגוון סיבות, אך לעיתים קרובות בעיות לא פתורות בין שני בני זוג הן האשמות. חיוני לפנות לייעוץ אם אתם חווים קשיים בחיי הנישואין. ישנם שירותים רבים הזמינים כדי לסייע לזוגות לפתור סכסוכים ולשמר את נישואיהם, שכן ניתן להציל נישואין בעזרת עבודה ומסירות.

מאמר זה עודכן באוגוסט 2023.