האם הפסקה במערכת יחסים בריאה? זו מחשבה שרובנו הרהר בה בשלב מסוים. "האם הפסקות במערכות יחסים עובדות או שהזמן הזה רק ירחיק אותנו עוד יותר?" ובכן, כשמערכת יחסים פורחת, מרגיש כאילו שום דבר לא יכול להשתבש. ואז המציאות מכה בך כמו משאית ואתה מבין שהחזקת מערכת יחסים יחד אינה משימה קלה, במיוחד אם הריבים אף פעם לא נפסקים.
אם אתם מתעלמים מהסיבות הבולטות להפסקה במערכת יחסים, אתם בעצם כותבים את מודעת האבל שלה. לא, הבעיות שלכם לא ייעלמו באופן קסום אחרי הפסקה. זוהי ציפייה די לא מציאותית. אבל פרידה זמנית יכולה לעזור לכם לראות את בעיות מערכת היחסים מנקודת מבט חדשה ולמצוא את שורש הסיבוכים בינכם לבין בן/בת הזוג. אז איך מחליטים אילו דגלים אדומים גדולים מספיק כדי להצדיק לקיחת מקום במערכת יחסים?
וכמה זמן צריך להימשך הפסקת מערכת יחסים? מהי הדרך הבריאה להתמודד עם זה? האם כדאי לקבוע כמה כללי יסוד? אנחנו כאן כדי לענות על כל השאלות שלכם עם תובנות מאמני בריאות רגשית ומיינדפולנס. פוג'ה פריאמוואדה (בעלת הסמכה בעזרה ראשונה בתחום הפסיכולוגיה והנפש מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג ומאוניברסיטת סידני), המתמחה בייעוץ לקשרים מחוץ לנישואין, פרידות, פרידה, אבל ואובדן, אם למנות רק כמה.
מה הכוונה ב"לקיחת הפסקה ממערכת יחסים"?
תוכן העניינים
לבלות זמן בנפרד או לקחת הפסקה לא אומרים פרידה לתמיד. זה אומר שאתם פשוט נשארים רחוקים אחד מהשני כדי לנתח את הסיבוכים שצצו במערכת היחסים. אתם מחליטים על תאריך הסיום. אתם קובעים את כללי ניתוק הקשר שלכם. ואם אתם לא רוצים לגמור כמו רוס ורייצ'ל במערכת יחסים לסירוגין, אתם חייבים שתהיה לכם בהירות מוחלטת לגבי מה המשמעות של ניתוק הקשר הזה עבור שניכם.
הסיבות להפסקה במערכת יחסים יכולות להשתנות מזוג לזוג. עבור חלק, בעיות אמון יכולה להיות סיבה ללחוץ על כפתור ההשהיה. עבור אחרים, זה יכול להיות ריבים ומריבות בלתי פוסקים. אין כאן סיבות נכונות או לא נכונות. גם אם התלבטתם בשאלה "האם הפסקה יכולה להציל מערכת יחסים?", גם זו סיבה תקפה בדיוק כמו כל סיבה אחרת.
"ניתוקים במערכת יחסים פירושם למעשה שמירה על מרחק מסוים ולאחר מכן חיבור מחדש עם בן/בת הזוג לאחר זמן הפרדה. זה עשוי לכלול או לא לכלול פרידה פיזית. זמן זה הכרחי כדי להתאושש משלב או אירוע רע בכל מערכת יחסים. אם אתם תוהים כיצד להציל את מערכת היחסים שלכם מפרידה, זוהי דרך אחת להתמודד עם זה", מסביר Pooja.
אם אתם נחושים לקחת הפסקה זמנית, ודאו שאתם מתכוונים לזה. ברגע שזה יהיה באוויר, זה יטיל ספקות ניכרים על מערכת היחסים שלכם. בנוסף, אין לכם הרבה סיכויים לעשות זאת. לקיחת הפסקות מרובות במערכת יחסים עלולה להרוס את יסודות האמון בין שני בני זוג. זכרו, תשמעו כל מיני עצות כיצד להתמודד עם הפסקה במערכת יחסים, אבל התשובה האמיתית היחידה תגיע מתקשורת עם בן/בת הזוג. שיפור התקשורת יעשה חצי מהעבודה בשבילך.
האם יש אלטרנטיבות להפסקה במערכת יחסים?
פי ללמוד6%–18% מהזוגות בארה"ב שעדיין נשואים נפרדו בשלב כלשהו בנישואיהם. לכן, אין לכם שום סיבה לחשוב על איך לקחת הפסקה בריאה בנישואין. לקיחת פסק זמן לטיפול עצמי וצמיחה אישית נשמעת כמו בחירה הגיונית. אם כבר, זה רק ישמור על רעננות מערכת היחסים שלכם. אבל חשוב גם שתהיו מסכימים לגבי ההחלטה הזו ותהיו מוכנים לחזור לבן/בת הזוג שלכם אחרי הפסקת הבהירות.
הפסקה במערכת יחסים אינה מזכה אותך לצאת בסערה ולשכב עם אנשים שונים בשעתיים הקרובות. אבל לא ניתן לשלול את האפשרות שאתה או בן/בת הזוג שלך תאבדו עניין במערכת היחסים או תיכנסו לקשר עם מישהו אחר. אם מחשבה זו מפחידה אותך, אולי כדאי לך לבחון את האלטרנטיבות להפסקה במערכת היחסים:
- קבע כמה גבולות מערכת יחסים בריאים ותדבקו בהם. כבדו את המרחב האישי של בן/בת הזוג שלכם
- שוחחו עם בן/בת הזוג שלכם מקרב לב. הניחו את כל הבעיות שלכם על השולחן. דברו על זה בצורה רציונלית בלי לאבד את קור הרוח.
- התבוננות עצמית חשובה. חשבו כיצד אתם תורמים לבעיות במערכת היחסים שלכם והיכן אתם יכולים לקחת אחריות על מעשיכם.
- התמקדו בפעילויות זוגיות. נסו לתעדף בילוי זמן איכות עם בן/בת הזוג. אולי כדאי לשקול טיפול זוגי. בתורו, זה יעזור לכם לבנות מחדש את היסודות של מערכת היחסים שלכם.
- אם הסיבות להישאר יחד אינן נראות חזקות מספיק, שקלו להיפרד
קריאה קשורה: דור המילניום - 6 בעיות ופתרונות מובילים במערכות יחסים
האם לקחת הפסקה ממערכת יחסים כדי לעבוד על עצמי זה רעיון טוב?
"חשבתי לקחת הפסקה ממערכת יחסים כדי לעבוד על עצמי. האם זה רעיון טוב?" ובכן, ישנם זמנים בחיים שבהם זה הופך להיות הכרחי להכיר במי שאתה מחוץ למערכת יחסים. אם אתה מפחד מדי להיות לבד וקופץ במהירות ממערכת יחסים אחת לאחרת, זה בקושי נותן לך זמן להחלים או להכיר בכך שלך. חוסר ביטחון במערכות יחסים.
לפני שתאבדו את ה"אני" ותהפכו לחלוטין ל"אנחנו", ניסיון אחרון לפתור את הבעיות האישיות שלכם ולהגן על האינדיבידואליות שלכם עשוי להועיל לכם בטווח הארוך. אם זה אומר לקחת כמה חודשי חופש ולטייל עם תרמילאים במערב אירופה או להצטרף לבית ספר לאמנות כדי ללכת בעקבות התשוקה שלכם, שיהיה. במקרה שאתם מתכננים לקחת הפסקה ממערכת יחסים כדי למצוא את עצמכם, הנה כמה הצעות כיצד לנהל את הזמן הזה בנפרד:
- קבעו מגבלת זמן למשך ההפסקה הזו - לכמה ימים או לטווח ארוך?
- הבהירו את תנאיכם עם בן/בת הזוג – האם עדיין תישארו מחויבים זה לזה במהלך ההפסקה? או שהקשר הסתיים?
- מה לגבי תקשורת? האם תשמרו על קשר טלפוני או שתעקבו אחר כלל אי-הקשר באדיקות?
- היה כנה עם עצמך. האם אתה בטוח ב-100% שזו הבחירה הנכונה? על אילו היבטים בחייך אתה מוכן לעבוד?
9 סימנים שאתם צריכים לקחת הפסקה במערכת היחסים שלכם
החל מכמה זמן צריכה להימשך הפסקת מערכת יחסים ועד כיצד לבצע הפסקה במערכת יחסים כשאתם גרים יחד, יכולים להיות אינספור פרטים קטנים שצריך לפתור כשאתם על סף החלטה כה חשובה - ונשמעת מבשרת רעות. עם זאת, לפני שנכנסים לפרטים, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לוודא האם הנסיבות שלכם מצדיקות הפסקת מערכת יחסים.
אל תגידו שאתם רוצים הפסקה רק בגלל שבן/בת הזוג שלכם צפה/ה בתוכנית האהובה עליכם בלעדכם. עם זאת, כאשר ישנם סימנים רציניים שאתם זקוקים לכך נואשות, מרחב במערכת יחסים, אולי הגיע הזמן להפסיק להסתכל הצידה. ומהם הסימנים האלה? הנה מתי הפסקה במערכת יחסים היא רעיון טוב:
1. קרב תמיד באופק
לפעמים הפסקה ממערכת יחסים רעילה מתגלה כדבר הטוב ביותר לבריאות הנפש. אם להיות ביחד עם בן/בת הזוג נראה כמו סדרה של שיחות קשות, איך לעזאזל הייתם שורדים כל כך הרבה שליליות? תגידו לי, האם התרחישים הבאים מהדהדים בכם?
- לא משנה מה תגידו, ריב תמיד צץ משום מקום.
- אתה תוהה מה בכלל עשית לא בסדר, אבל עד אז, זה כבר יהיה מאוחר מדי. קרב הצרחות כבר התחיל.
- אתה מרגיש שאתה תמיד דורך על קרח דק או שאתה צריך לחשוב פעמיים לפני שאתה אומר משהו
- אין לכם שניים מושג איך להתחבר מחדש אחרי קרב, אז אתה מקווה שהטיפול השקט יעשה את העבודה
- נראה שאת יכולה להיזכר בהרבה יותר זיכרונות רעים מהקשר שלך מאשר טובים
כשתגיעו לשלב הזה, אל תרגישו אשמים על הרצון שלכם להפסיק את מערכת היחסים, כי זה לא יהיה משמעותי אם, בתהליך הצלתה, תאבדו את שלוות הנפש שלכם.
קריאה קשורה: 11 אתגרי מערכות יחסים שכמעט כולם צריכים להתמודד איתם - עם פתרונות
2. אתם שניכם שוב דלוקים ושוב כבויים
כשחברים שלך עונים ב"שוב?!" לחדשות על הפרידה שלך מבן/בת הזוג, אתה יודע שאין לכם באמת מערכת יחסים חזקה. אתם זוג הפוסטר הרשמי למערכות יחסים של "הלכים ושוב". הריבים תמיד קרובים, וכשכמה מהם הולכים בצורה גרועה במיוחד, אתם חוסמים אחד את השני ברשתות החברתיות. רק כדי לחזור להיות ביחד אחרי שבוע כי אתה תמיד מודאג, "מה המשמעות של הפסקה לבחורה? אם אני אתן לה מרחב, האם היא תחזור?"
גלו מה אתם רוצים וזה יעזור למערכת היחסים שלכם ולבריאות הנפשית שלכם. היתרונות של מתן מספיק מרחב במערכת יחסים עולים בהרבה על הסיכונים בדינמיקות הפכפכות שכאלה. עליכם לדעת שלקחת הפסקה ממערכת יחסים ארוכת טווח עדיפה על הימצאות במעגל קסמים כזה. מערכת יחסים של שוב ושוב מה שמשאיר אותך מותש נפשית.
"כאשר יש דפוס מבוסס של אינטימיות עזה, קונפליקט, פרידה ואז פיוס, צריך לחשוב מחדש על מערכת היחסים ומדוע היא נופלת לדפוס הרעיל הזה. האם פרידה יכולה להציל מערכת יחסים? התשובה הקצרה היא 'כן'. לפחות, בצומת הזה היא יכולה להציע לכל אחד מבני הזוג זמן ומרחב לעבד מחדש את סדרי העדיפויות וכנראה לצמצם את תחומי הקונפליקט הבסיסיים ולמצוא פתרונות אפשריים", אומר פוג'ה.
3. אתם לא יכולים לדמיין "אושר ועושר" עם בן/בת הזוג שלכם
אחד הכללים הבסיסיים ביותר של "לקיחת הפסקה במערכת יחסים" הוא העברת המיקוד לצרכים האישיים שלך. אם יש לך תחושה מציקה שגם אחרי שהיינו ביחד לאורך זמן, משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך או שאינך רואה עתיד אמיתי עם המצב הנוכחי, עליך לחשוב מחדש כיצד אתה רוצה להמשיך. אבל ישנם פעמים שאנו מהססים להתקדם עקב גורמים חיצוניים רבים. לפעמים אנחנו לא יכולים להחליט בין "לקחת הפסקה או להיפרד?".
מתח מיני לפעמים יכול להשאיר אנשים במערכות יחסים רעילות, למרות הידיעה שאין שם עתיד אמיתי. הם יהיו מוכנים להתעלם מהדברים הרעים רק בגלל שהדברים הטובים מרגישים כאילו הם שווים את הכאב. אבל כשאתה מבין שאתה לא יכול להמשיך ככה, אתה יודע שאתה צריך לקחת הפסקה. בסופו של דבר, תצטרך לתקשר את מחשבותיך עם בן/בת הזוג שלך ולהתמודד עם השיחות הקשות, לא משנה כמה תרצה לעכב אותן.
4. קחו הפסקה במערכת היחסים אם אתם פשוט לא יכולים להתעלם מהסכנה הזו
כמה חודשים לאחר תחילת מערכת היחסים שלכם, אתם מבינים שהדעות הפוליטיות של בן/בת הזוג שלכם רחוקות מאוד משלכם. או שאולי גיליתם שהוא מתעניין בדברים שפשוט אי אפשר להתעלם מהם. אולי יש ריב שחוזר על עצמו בגללו. אתם אפילו עלולים להכריח את עצמכם לעצום עין, אבל זה תמיד חוזר ולהצית ריב נוסף. לנו, זה נראה כמו הזמן הנכון לנתק את מערכת היחסים. מי יודע, אולי באמת... לחזק את הקשר שלך ואתה חוזר ללא פגע כאחד מסיפורי ההצלחה של ניתוק מערכות יחסים.
פוג'ה אומרת בנושא זה, "זה יכול להיות מאוד אישי עבור כל זוג. לדוגמה, בואו נדבר על גבולות בנוגע לבגידה. חלק עשויים לראות בפלרטוט עם אחרים גבול שאסור לחלוטין, בעוד שיכולים להיות זוגות שמסכימים עם זה שבני זוגם ישתפו פעולה עם אחרים כל עוד זה לא הופך להיות פיזי. לא משנה מה הסף או הכללים שקבעו שני בני הזוג במערכת יחסים, אם הם חורגים עד כדי כך שאי אפשר לקבל את זה בכלל, זה יהיה אינדיקטור מצוין לקחת קצת זמן לחשבון נפש ולפיוס - אם בכלל."
קריאה קשורה: 12 דרכים לתקן מערכת יחסים רעילה
5. כמה ימים ללא תקשורת חולפים לפתע
כן, ישנם חסרונות מסוימים להפסקה ממערכת יחסים, ואף אחד לא רואה את עצמו עוזב מרצונו מערכת יחסים טובה כדי להיות רווק. אבל כשלא לדבר עם בן/בת הזוג מרגיש קל יותר מאשר לנסות להגיע אליו/אליה, פרידה קצרה עשויה להציע לכם את מרחב המחשבה להחליט באופן פרגמטי האם שווה להיאחז באדם הזה או שמא כדאי לכם להמשיך הלאה בכבוד. אנחנו איתכם אם אתם חושבים על הפסקה ממערכת יחסים ארוכת טווח מכיוון ש:
- את/ה מרגיש/ה שהקשר עושה לך יותר נזק מתועלת ויש יותר חרדה משמחה בקשר שלכם.
- מיד אחרי הריבים המכוערים הבלתי נמנעים שלכם, אתם תמיד נותנים אחד לשני הטיפול השקט
- הימים שבהם לא מדברים אחד עם השני מרגישים הרבה יותר טוב מאשר כשהם כן מדברים
- כל הודעה שבן/בת הזוג שלך שולח/ת גורמת לך לרצות לנעול את הטלפון שלך שוב ולשמור אותו רחוק
- את לא מצפה לפתרון אף ריבה ואולי אפילו חשבת על פרידה פעמים רבות.
6. הציפיות אינן תואמות
אולי אדם אחד במערכת יחסים מרחוק חשב שתדברו בטלפון כל הזמן, אבל השני מניח ש"קשרי הודעות טקסט" יעבדו מצוין. או שאולי חיפשתם משהו קז'ואלי, אבל אז, בן/בת הזוג שלכם מגיע/ה עם תריסר ורדים וכרטיסים להופעה שמתקיימת בעוד שישה חודשים. שכחו מלתפוס מקום במערכת יחסים, תרצו לברוח כשזה קורה.
פלו, בעלת חנות עתיקות מיוטה, משתפת, "נצלו את הזמן הזה כדי להבין את חוסר ההתאמה הזה של ציפיות במערכת היחסים שלכם"כשזה קרה לי לאחרונה, והבחור רצה קצת מרחב, חשבתי כל הזמן: מה המשמעות של הפסקה עבור בחור? אם הוא רוצה הפסקה, האם הוא יחזור? הוא אכן חזר, והפעם ידענו בדיוק מה אנחנו רוצים כפרטים ויכולנו לדבר על זה בלי פחד או שיפוטיות."
זו הסיבה שמומלץ לתקשר ישירות עם בן/בת הזוג על סוג המעורבות שאתם מחפשים, במקום לקחת הפסקות מרובות במערכת יחסים. "מערכת יחסים בריאה אינה רק התבוננות זה בזה באהבה, אלא התבוננות משותפת באותן מטרות באותו כיוון. אם זה חסר, תהיה פער ברור בציפיות מהעצמי, מהבן/בת הזוג ומהקשר, מה שיוביל לקונפליקטים. בני זוג צריכים להתרחק לזמן מה כדי להבין את המרירות הזו ולראות את המצב הזה תחת מיקרוסקופ באופן אישי", אומרת פוג'ה.
7. קנאה, חוסר ביטחון ואמון הופכים להיות יותר מדי בעיות להתמודדות.
שוקל לקחת הפסקה במערכת יחסים כשגרים יחד יכול להיות עניין גדול. אחרי הכל, אתם תשבשו את חייכם ותצאו מאזור הנוחות שלכם. לעתים קרובות, זוגות נותנים לבעיות להתפתח כי המעבר מהבית והעובדה שהם לבד מרגישים הרבה יותר מרתיעים. עם זאת, האם הפסקה במערכת יחסים בריאה בתרחישים הבאים? כן.
- בעיות כמו קנאה, חוסר ביטחון וחוסר אמון התגברו עד כדי כך שאתם מרגישים מוצפים כל הזמן.
- לשאול אותך כל הזמן על פרטים קטנים בחייך חונק אותך
- בן/בת הזוג מקרין/ת את חוסר הביטחון שלו/ה עליך
- את מקריבה את בריאותך הנפשית כדי להישאר במערכת יחסים עם בן זוג שתלטן
אז להכריז "אנחנו בהפסקה" תקפה, בלי קשר לכמה זמן אתם ביחד או כמה רציניים אתם זה לגבי זה.
8. אם אתם מרגישים שעושים לכם עוול, הגיע הזמן לקחת קצת מרחב מהבן/בת הזוג שלכם
מאפיין נפוץ של מערכת יחסים רעילה הוא שאחד מבני הזוג לא מתייחס למה שיש לשני לומר. אם זה המצב, תתחילו להרגיש שהדעה שלכם לא חשובה ומה שאתם רוצים או מצפים לו לרוב מתעלמים ממנו. זה יכול להרגיש מזלזל ופשוט ישאיר אתכם אומללים, תוהים "אני צריכה הפסקה כדי לחשוב מחדש על מקומי במערכת היחסים הזאת, אבל מה אם בן הזוג שלי יתייחס לזה אחרת! מה המשמעות של הפסקה עבור בחור (או בחורה)?"
מערכות יחסים נועדו להפוך אתכם למאושרים יותר ולהעשיר את חייכם. אם שלכם לא עומדים בקריטריון הפשוט הזה, אף אחד לא יאשים אתכם על כך שלקחת הפסקה ממערכת יחסים רעילה. אל תתמהמהו עם ההחלטה הזו. לפעמים, אתם צריכים לשים את עצמכם במקום הראשון, ותחושת חוסר ערך במערכת היחסים שלכם היא סיבה טובה לעשות זאת. נהלו שיחה גלויה עם בן/בת הזוג שלכם, שתפו אותו/אותה ברגשותיכם מבלי להאשים אותו/אותה, ובקשו קצת חופש.
קריאה קשורה: האם החבר הקנאי שלך רכושני ושולט?
9. אתה משקר כדי להימנע ממריבות
או שאתם פשוט לא אומרים דברים מסוימים כי אתם יודעים שזה בוודאות יוביל לריב. אתם עלולים לשקר לגבי מי אתם מבלים איתו גם אם אתם לא עושים שום דבר רע. שקר לבן קטן מדי פעם לא מזיק. אבל במערכות יחסים בריאות, אתם אמורים להיות מסוגלים לספר לבן הזוג שלכם כל דבר בלי לפחד מהתגובה. כשמישהו משקר במערכת יחסים כדי להקל על החיים, זה רק גורם לבעיות גרועות יותר בהמשך הדרך.
אם אתם רוצים לדעת איך להתחיל מחדש עם מישהו, עליכם להשיב את האמונה והכנות למערכת היחסים. אם קצת מרחק עושה את העבודה, קחו את הסיכון. "אם אדם לא יכול להיות כן עם בן/בת הזוג שלו, זה אומר שהוא מפחד ממנו, איבד בו אמון, או פשוט איבד בו אהבה. האם זמן בנפרד יכול לעזור למערכת יחסים כזו? כן, בכל שלושת המקרים, הפסקה זמנית יכולה לתת לשני בני הזוג את ההזדמנות לחשוב מחדש על מה השתבש ולתקן את זה", אומר פוג'ה, ומוסיף, "אם השקרים נמשכים כדי לשמור על השלום, זה מעיד על מערכת יחסים פוגענית או לא בריאה בהתהוות".
6 טיפים כיצד לגרום לניתוק מערכת יחסים להצליח
ברגע שדברים יוצאים מאזור הנוחות שלנו ונראה שאנחנו מאבדים שליטה על החיים, או במקרה הזה, על מערכת יחסים, אנחנו מרגישים אובדים שליטה. אתם לא תאמינו כמה שיחות טלפון בשתיים לפנות בוקר קיבלתי מחברים בקול רועד, שאומרים "היי, מה המשמעות של הפסקה לבחורה כשהיא אומרת שהיא צריכה הפסקה?" או "אתם יודעים, החבר שלי ואני בהפסקה ואני מתגעגעת אליו. אתם יכולים להגיד לי איך להתמודד עם הפסקה במערכת יחסים?"
אז, טיפ מספר אחת, אל תיבהלו. הכל בסדר! אל תתמקדו בחסרונות של הפסקה במערכת יחסים, אלא תעשו כל יום חשוב לאורך התקופה הזו. הפסקה במערכת יחסים היא בריאהלא משנה של מי החליט להישאר רחוק, שלך או של בן/בת הזוג שלך, ששת הדברים האלה צריכים להיות בלתי ניתנים למשא ומתן לחופשה בריאה:
- אלא אם כן שניכם מודעים לסיבה לניתוק הזה, כל הרעיון הופך ללא רלוונטי. לכן, ודאו שאתם מנהלים שיחה פנים אל פנים והבהירו אותה היטב.
- כללים בסיסיים חשובים: האם תצאו עם אנשים אחרים? באיזו תדירות תדברו (או לא תדברו) אחד עם השני? האם מותר לכם לעשות פגישות שבועיות?
- קביעת מגבלת זמן זמנית תשמור על שפיות שניכם, כי אף אחד לא אוהב לחכות לתקופה בלתי מוגבלת ללא כל ודאות.
- במהלך תקופה זו, הרהרו על הבעיות שלכם, הן האישיות והן במערכת היחסים. אתם יכולים לנסות לכתוב ביומן, לחקור עוד על הנושא, או לפנות למטפל כדי להבין את הרגשות שלכם
- במקביל, עבדו על המטרות האישיות שלכם ובדקו אם הן עדיין תואמות את אלו של בן/בת הזוג שלכם.
- בין אם אתם רוצים לתקן את הקשר או להפוך את הפרידה הזו לפרידה סופית, ההחלטה צריכה להתקבל הדדית לאחר סיום הפרידה.
נקודות מפתח
- הפסקות במערכת היחסים פירושן שאתם מתרחקים באופן זמני אחד מהשני כדי להתמקד בעצמכם או כדי לקבל פרספקטיבה רעננה על בעיות מערכת היחסים שלכם.
- אם אתם תמיד רבים ונתקעים במעגל של "לחזור ולכבות", הפסקה קצרה עשויה להיות רעיון טוב.
- שקלו הפסקה אם אינכם רואים עתיד עם בן/בת הזוג או ששניכם מסתדרים מצוין בלי לדבר אחד עם השני במשך ימים רצופים.
- אם שניכם מתעלמים במכוון מבעיותיכם, לקחת צעד אחורה כדי לחשוב עליהן יכול להיות מועיל.
- קבעו גבולות ברורים ותנאים נוקשים לפני שאתם נכנסים להסדר הזה
עכשיו, כשאתם בקיאים כיצד לנווט בהפסקה במערכת יחסים, אין לראות בכך סוף הדרך. אם הכללים של "לקיחת הפסקה במערכת יחסים" הוגדרו היטב ושני בני הזוג מסכימים עם הרעיון, זו יכולה להיות דרך טובה... להתחיל מחדש במערכת יחסיםאנחנו בטוחים שתצליחו להגיע לאחד מסיפורי ההצלחה של ניתוק מערכות יחסים רומנטיות!
כמובן, עליכם להיות מוכנים להשקיע את המאמץ הנדרש כדי להתמודד עם הבעיות האישיות שלכם במהלך תקופה זו, לעשות חשבון נפש ולהחליט מה אתם רוצים מהקשר. במקרים מסוימים, הפסקה עשויה לעזור לשני בני זוג לראות שעדיף להם להיפרד מאשר לחזור להיות ביחד. הדבר החשוב הוא, שגם אם התוצאה לא תהיה אושר ועושר, ההפסקה עדיין תשרת את מטרתה.
מאמר זה עודכן ביוני 2023.
שאלות נפוצות
כשאתם פועלים לפי כללי ניתוק מערכת יחסים ומנצלים את ההפסקה ביעילות, היא יכולה לעבוד. התרחקות ממערכת יחסים שפוגעת בכם יכולה לתת לכם שקט נפשי ולהעריך מה יהפוך אתכם למאושרים יותר. גם כשאתם מחליטים במהלך ההפסקה שהקשר שלכם לא צריך להימשך, ההפסקה עדיין יכולה להיחשב מוצלחת מכיוון שהיא עזרה לכם להחליט כיצד תוכלו להיות מאושרים יותר.
הפסקות במערכות יחסים נמשכות בדרך כלל בין שבוע לחודש, ויכולות אף להימשך אם שני בני הזוג מרגישים שזה הכרחי. עם זאת, אם זה נמשך זמן ארוך במיוחד כמו 3-4 חודשים, סביר יותר שמדובר בפרידה מאשר בהפסקה. חשוב לקבוע כמה זמן אתם רוצים שהתקופה תימשך באופן זמני. הארכת ההפסקה מכיוון שאתם צריכים יותר זמן כדי להעריך את הדברים היא גם נורמלית לחלוטין.
כן, זוגות יכולים לחזור להיות ביחד אחרי הפסקה, כאשר זה נעשה נכון. תקופה זו נותנת לזוגות זמן לחשוב על איך להתמודד עם הבעיות שהם מתמודדים איתן. לכן, חלק מהזוגות עשויים אפילו ליצור קשרים חזקים יותר ממה שהיו להם בעבר. אם תחליטו לעבוד על מערכת היחסים אחרי הפסקה, תוכלו לעשות זאת מכיוון שעכשיו יש לכם פרספקטיבה טובה יותר על מהן הבעיות וכיצד למצוא קרקע משותפת.
מה לעשות אחרי פרידה כדי להמשיך הלאה? נסו את האסטרטגיה הזו בת 9 שלבים, המגובה על ידי מומחים
11 דברים שאתם צריכים לדעת כדי לנהל מערכת יחסים ארומטית מוצלחת
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
