בן זוגי מעשן כבר כ-5 שנים בשלב הדייטים שלנו (מתוך 7 בסך הכל) ו-27 שנים בחיי הנישואין שלנו. זה מעל 30 שנה של חיי עם גבר שמעשן בין 12 ל-15 סיגריות ביום. ואני אגיד לכם עכשיו - זה לא היה קל!
בשנים האלה עברתי מגוון רגשות וכנראה השתמשתי בכל טריק שבשרוול כדי לגרום לו להפסיק. "להפסיק לעשן זה קל, עשיתי את זה כמה פעמים", אמר מישהו. נכון, במהלך השנים האלה הוא הפסיק פעמים רבות, לפעמים לשנה וחצי ברציפות ואז שאיפה אחת אקראית ברגע חולשה והוא היה חוזר לרמותיו הרגילות תוך שבוע.
לאחרונה, תקופה זו של הפסקת עישון לא נמשכה מעבר ל-5-6 שבועות. כבר דובר רבות על כמה קשה להיפטר מכל התמכרות, ובמיוחד כשמדובר במשהו כמו עישון. אחרי הכל, זה הרבה יותר מקובל מאלכוהול וסמים. רוח התקופה התרבותית מתארת זאת גם כסימן לכך שאתה מגניב, מרדני ואולי אפילו אינטלקטואלי.
אבל אני אפילו לא הולכת לשם. אני רוצה לדבר על מה שהבנתי לגבי להיות עם מעשנת כשאני מתעבת את ההרגל הזה בלב ליבי, ואיך מצאתי מספיק שלווה כדי לא לתת להרגל הזה להרוס את מערכת היחסים שלנו, גם ברמה המאקרו וגם ברמה המיקרו.
איך להתמודד כשבן/בת הזוג מעשן/ת
תוכן העניינים
לפני שאתם קוראים עוד, אנא זכרו שאני מנסה לגרום לו להפסיק כבר קרוב ל-27 שנים. כשהוא התחיל לעשן, לא חשבתי על זה הרבה ואפילו לא הבנתי את הנזק לטווח ארוך. למעשה, זה כמעט נראה לי מגניב באותו זמן, צעירה ככל שהייתי.
אבל ככל שהתבגרנו, כך שנאתי את זה יותר. וגם, סתם עובדה קטנה - סרטן ואסטמה גם הם עוברים במשפחה שלו. כן, אני רואה שהדם שלך קצת מתעורר.
ואם אתם מעשנים, אתם בטח מזדהים עם העובדה שלא מעשנים לעולם לא יבינו איך סיגריה היא כמעט כמו בן לוויה חי וחושב וחבר הכי טוב. ניסיתי בכל כוחי לגרום לחבר הזה לעזוב.
גם קיבלתי עזרה מקצועית - הלכנו לרופאים, אפילו לפסיכולוגים, וניסינו שלל טיפולים אלטרנטיביים. אבל הוא ממשיך לעשן 12-15 סיגריות ביום! מוסר השכל: מעשן אולי זקוק לעזרה מקצועית, אבל הוא יפסיק רק כשהוא יהיה מוכן לכך. אתה לא יכול לקבל את ההחלטה הזו בשבילו.
תאמינו לי, ניסיתי.
בכל פעם שניסיתי לגרום לו להפסיק בכוח, זה היה נגמר רק בכך שהוא שיקר לי. פעם אחת, כל מעגל החברים שלנו ידע שהוא עדיין מעשן, אבל אני לא. זו הייתה זעזוע עצום באמון שהיה לי בו, אבל בסופו של דבר הבנתי שזה מאוד ספציפי לעישון. בהיבטים אחרים, גדולים כקטנים, הוא אכן היה אמין.
להלן כמה תצפיות שעוזרות לי לשמור על קור רוח כשכל תא בגופי רוצה לדחוף אותו החוצה מהקומה ה-20 של בניין.
5 דרכים בהן אני מתמודדת כשבן/בת הזוג שלי מעשן/ת
אני לא אעמיד פנים שאני אי פעם בסדר עם העישון של בן זוגי. אני ממשיך לכעוס, להיות נסער ודואג במרווחי זמן תכופים. אבל אנחנו ביחד הרבה זמן, ופיתחתי מנגנוני התמודדות משלי, רק כדי שלא אפוצץ פיוז בכל פעם שהוא מדליק.
1. זה לא קשור אליך
הסחיטה הרגשית הנפוצה ביותר היא, 'אם היית אוהב אותי מספיק, היית מסוגל להפסיק'. סוף סוף הבנתי שמעשן יפסיק לעשן רק כשהוא רוצה! שום לחץ, שידול, איומים או סחיטה לא יעבדו. זה רק יוביל אותם לשקר לגבי זה. לאהבתם אין שום קשר לצורך/הרגל/תלות שלהם בעישון. שמרו על שני הדברים בנפרד.
קריאה קשורה: 15 טיפים לנישואין מוצלחים
2. עישון הוא פתרון הלחץ שלהם
בכל פעם שהם מרגישים לחוצים, הם ידליקו, זה הדרך שלהם להירגע. אתם תוהים למה הם בוחרים במקל סרטן דומם על פניכם כדי להירגע. זכרו, סיגריה היא כמו בת לוויה עבורם. למרות שזה לא מובן, אנחנו לא יכולים להפוך את זה לעניין של אגו. אם האישה האחרת בחיינו נמצאת בצורת אש בקצה המקל, שיהיה!
3. סיגריות הן לכל עונות השנה
סיגריה היא מוצר רב תכליתי. מעשנים יעשנו כשהם נהנים, במיוחד כשיש אלכוהול בסביבה. הם יעשנו כשהם מבלים ברע, במצב לא נעים, בסכסוך, בטרגדיה וכו'. והם יעשנו כשהחיים מתקדמים בכבדות ללא הרבה פעילות.
4. גבולות חשובים
אני אולי מבין, אבל יש לי גבולות שאני דבק בהם. אם תחליט לא לנשק את בן/בת הזוג שלך בגלל הנשימה של המעשן, או לצאת מהחדר כשהם מדליקים, זה בסדר. אבל זכור שבשיחות הכי רציניות, ברגעים של חוסר ודאות, הם גורמים להם לעשן, ואתה חייב לדעת שזו החלטה שלך לא ללכת אחריהם ולהיצמד לצד שלך בעסקה. העמדה שלך חשובה יותר לתחושת העצמי שלך ועוזרת בקביעת גבולות. כן, אהבה היא עניין של פשרה, אבל אתה צריך לדעת מתי לא להתפשר במערכת יחסים.
5. למעשנים יש מסיבות משלהם
במהלך מסיבות, מעשנים עלולים לתפוס מעשן אחר ולהיעלם בחוץ, ולפעמים לשבור את זרימתו של הערב. אם אתם המארחים, תמצאו את עצמכם עם הנטל הנוסף של שמירה על הערב. זה מעצבן, אבל אתם יכולים לתת להם אזהרת זמן על כך ולהתעקש על כך. וכפשרה, אולי הם יוכלו לפנות את השאריות.
אלו הן הדרכים בהן אני שומר על שפיותי אחרי כל השנים האלה. אני לא קדושה - אני עדיין מתלוננת ולעולם לא אאהב את זה שהוא מעשן. אבל אני לומדת להתמודד עם זה, וגם להיאחז במערכת היחסים שלי ובשקט הנפשי שלי. אז, כשאני שומעת את הקליק של המצית, אני כבר לא עולה בעשן.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
