חוסר אינטימיות בנישואין מצד הבעל: סיבות, השפעות ומה לעשות

תקופות יובש אכן קורות בנישואין. אבל כאשר קרבה פיזית ורגשית נעדרת במשך חודשים, דפוס זה בדרך כלל מצביע על בעיה עמוקה יותר הדורשת שיחה כנה, בדיקה רפואית ולעתים קרובות טיפול. לכן, אם אינכם מקבלים אינטימיות בנישואין מהבעל, הרשו לנו לעזור לכם להבין מדוע, ומה אתם יכולים לעשות בנידון.

מה המשמעות של חוסר אינטימיות?

אם את חיה ללא אינטימיות בנישואין מצד הבעל, כדאי להתחיל עם הגדרה. יועצים מתארים לעתים קרובות נישואין ללא מין כנישואין עם מעט מאוד פעילות מינית, או ללא פעילות מינית כלל, ונקודת ייחוס נפוצה היא קיום יחסי מין עשר פעמים בשנה או פחות. ובכל זאת, מספרים לבדם אינם מספרים את כל האמת. נישואין יכולים להרגיש בודדים מאוד גם כאשר מתרחשים יחסי מין מדי פעם, אם חיבה, תשוקה, מגע, חום וביטחון רגשי נעלמו.

אינטימיות פיזית לעומת אינטימיות רגשית

אינטימיות פיזית ואינטימיות רגשית שתיהן חשובות. סקס הוא חלק אחד מקשר זוגי, אבל כך גם 

• חיבוקים
• נשיקות
• מגע מתמשך
• שיחה רספונסיבית
• רוך
• והתחושה שבן/בת הזוג שלך עדיין פונה אליך

כאשר הדברים האלה נעלמים, נשים רבות חשות את האובדן עוד לפני שהן יכולות להסביר אותו. הבית מתחיל להרגיש קר יותר. ייתכן שתפסיקו להושיט יד אליו משום שדחייה מתחילה להרגיש צפויה. נסיגה רגשית זו תואמת את מה שמחקרי זוגיות מוצאים באופן רחב יותר: סיפוק מיני וסיפוק ממערכת יחסים נוטים לנוע יחד עם הזמן.

הסיבות העיקריות לחוסר אינטימיות מצד הבעל

ברוב המקרים, חוסר אינטימיות מצד הבעל נובע ממספר לחצים הנבנים ברקע. בעל עלול להרגיש לחוץ, בושה, דיכאון, מחלה גופנית, טינה, שעמום או ניתוק, ובכך ליצור חוסר אינטימיות. נסיגה זו יכולה להיראות קרה מבחוץ גם כאשר היא התחילה כבלבול או הימנעות מצדו. 

1. ניתוק רגשי

עבור זוגות רבים, השינוי אינו מיני בהתחלה. הוא רגשי. אם כבר מרגישים שאין לכם קשר רגשי עם הבעל, הקרבה המינית מתייבשת במהרה לאחר שהקרבה הרגשית מוחלפת בחובה, טינה או אדישות.

• אתה מפסיק לשתף את הדברים הקטנים
• הוא מפסיק לשאול שאלות
• השיחות הופכות לחשבונות, מטלות ולוחות זמנים 

תשוקה כמעט ולא צומחת באקלים כזה. זו הסיבה שהשאלה הנכונה אינה "למה אנחנו לא מקיימים יחסי מין?" אלא "למה אנחנו כבר לא מרגישים קרובים רגשית מספיק כדי שיחסי מין יקרו באופן טבעי?" 

"במערכת יחסים ארוכת טווח, סקס לא יכול לשגשג ללא אינטימיות רגשית. אינטימיות רבה יותר מובילה למין, אבל סקס לא מוביל ליותר אינטימיות."

— יעקב בראון, מטפל זוגי ומשפחתי 

אם בעלך ואת ממשיכים להתגעגע אחד לשני ברגעים קטנים, גם הרגעים הגדולים מתחילים להיעלם. 

• הנהון מוסח
• טלפון מוחזק ביניכם בלילה
• יד שלא נלקחה
• בדיחה שנופלת לא נכון

הדברים האלה נראים מינוריים כשכל אחד מהם קורה. יחד, הם משנים את הטון הרגשי של נישואין. 

2. לחץ ועייפות

לבעל שעמוס נפשית כל היום עלול להיות מעט מאוד אנרגיה ארוטית שנותרה בלילה. כמה דברים שיכולים להשפיע על התשוקה כוללים:

• לחץ עבודה
• שינויי משמרות
• מאמץ פיננסי
• דרישות הורות
• שינה ענייה
• ועבודה יתרה 

מתח ועייפות ידועים כגורמים תורמים לירידה בחשק המיני אצל גברים, וגם בעיות שינה שלא טופלו יכולות להוריד את הטסטוסטרון ואת העניין המיני. 

3. ליבידו נמוך או בעיות הורמונליות

לפעמים הבעיה היא ביולוגית באופן ישיר. הליבידו של גבר יכול לרדת בגלל 

• טסטוסטרון נמוך
• דום נשימה בשינה
• סוכרת
• השמנה
• מחלה כרונית
• כְּאֵב
• שימוש באלכוהול
• או תופעות לוואי של תרופות

גם לגיל יש משמעות, אבל יש ניואנסים. גברים רבים חווים ירידה מסוימת בחשק המיני עם הגיל, אבל יש לחקור שינוי פתאומי או חמור.

חלק מהסימנים לליבידו נמוך כוללים

• פחות זקפות ספונטניות
• פחות ייזום
• עוד תירוצים
• הימנעות נוספת
• או התחושה שסקס כבר לא עולה לו בראש

הרבה גברים לא מדברים על זה כי זה מרגיש משפיל. הם מעדיפים להתנהג בצורה מרוחקת מאשר להודות שהם מפחדים שמשהו לא בסדר עם הגוף שלהם. 

קריאה קשורה: טיפול אינטימי בבית: 15 תרגילי אינטימיות זוגית

4. פורנוגרפיה או גירוי חיצוני

עכשיו, זה קצת מורכב. פורנוגרפיה לא מסבירה באופן אוטומטי כל נישואים מיניים נמוכים, ומחקר שנערך לאחרונה מצא תוצאות מעורבות לגבי הקשר בין שימוש בפורנוגרפיה לירידה בסיפוק המיני אצל גברים, כאשר גם גורמים אחרים משחקים תפקיד.

עבור בעלים שכן מושפעים לרעה מפורנוגרפיה, עוררות הופכת לפרטית, מבוססת ביצועים, או קשורה לחידוש על המסך במקום לקרבה משותפת. עניין מיני עדיין עשוי להתקיים, אך הוא לא מחפש אותו ממך. פורנוגרפיה עשויה גם ליצור ציפיות מיניות לא מציאותיות מצידו, שאם לא תתממשו על ידך, יוצרת אכזבה וריחוק. 

אם זה חלק מהתמונה, שיחה כנה היא ראויה. עליכם לדעת האם: 

• סודיות חדרה לנישואין
• האם הוא יכול להישאר נוכח במהלך יחסי מין עם בן/בת זוג
• והאם הוא מוכן לשנות הרגלים שמעצבים מחדש את התשוקה 

קריאה קשורה: 5 תרגילי טיפול זוגי שתוכלו לנסות בבית

5. סכסוך או טינה בלתי פתורים

פגיעה בלתי פתורה מכבה תשוקה במהירות. אם יש ביקורת מתמדת, ניקוד, תוקפנות פסיבית , בוז, או התחושה שכל שיחה הופכת לריב, סקס עלול להתחיל להרגיש לא בטוח במקום להתחבר.

זה יכול לקרות בדרכים עדינות. 

• אולי ביקשת עזרה במשך שנים והרגשת שמתעלמים ממך 
• אולי הוא מרגיש נשפט ולא רגוע יותר בנוכחותך 
• אולי אחד מכם משתמש במין כדי למצוא ביטחון בעוד שהשני מרגיש דחוס לפינה 

6. בעיות רפואיות או פסיכולוגיות

בעל עלול להימנע מאינטימיות משום שהיא הפכה למפחידה, מתסכלת או מבישה. זה יכול להיות תוצאה של: 

• תפקוד לקוי של זיקפה
• דכאון
• חֲרָדָה
• היסטוריה של טראומה
• פחד ממערכות יחסים
• חרדת ביצוע מיני 
• תרופות נוגדות דיכאון
• חלק מהתרופות ללחץ דם
• אופיאטים
• ותרופות אחרות המשפיעות על התפקוד המיני 

החלק האכזרי הוא שהימנעות לעתים קרובות מחמירה את הבעיה. 

• אם גבר מתקשה להשיג או לשמור על זקפה, הוא עשוי להתחיל להימנע ממגע עצמו משום שהוא חושש מכישלון.
• אם הוא בדיכאון, התשוקה המינית עלולה לדעוך יחד עם ההנאה, האנרגיה והמוטיבציה. 
• אם הוא חרד, אפילו גישה אוהבת יכולה להרגיש כמו לחץ 

"המקום הראשון להתחיל בו הוא להתייעץ עם רופא. יש לבטל גורמים רפואיים בסיסיים (למשל, רמות הורמונים, תופעות לוואי של תרופות וכו')."

- משתמש רדיט

7. אובדן משיכה או שעמום שגרתי

נישואים ארוכים זקוקים לתשומת לב חדשה. שגרה כשלעצמה אינה האויב. שגרה מתה כן. שמירה על הניצוץ חי במערכות יחסים ארוכות טווח דורשת:

• תגובתיות רגשית
• תקשורת
• וחידוש

זו הסיבה שחלק מהזוגות טועים כשהם מנסים לתקן את הסקס רק על ידי רדיפה אחר טכניקה. רעיונות מפוארים לא עוזרים הרבה כאשר הבעיה האמיתית היא שהקשר הפך למעופש רגשית וצפוי מבחינה ארוטית. לפעמים המשיכה חוזרת לא בגלל שהזוג למד טריק חדש, אלא בגלל שהם החזירו מנוחה, הומור, ציפייה ותשומת לב ממוקדת. 

סימנים לכך שהנישואים שלכם הופכים לרעבים לאינטימיות

אין אינטימיות בנישואין מצד הבעל בדרך כלל מתחילה עם פחות מגע וחיבוקים שאינם מיניים . לאחר מכן, נשיקות הן אלה שנמנעות ואת שמה לב שהוא נמנע ממצבים שבהם קרבה עשויה להתרחש באופן טבעי.

• הוא מחליף בגדים במהירות
• הוא נשאר ער יותר מאוחר ממך
• הוא מתגלגל במיטה
• הוא מעניק לך חיבה רק בפומבי 

סימן נוסף הוא שאתה מתחיל להגן על עצמך. 

• אתה מפסיק ליזום כי התשובה נראית ברורה מאליה
• את מפסיקה להתחפש בשבילו
• אתה מושך בחזרה את החום שלך כי זה כואב מדי להמשיך להושיט יד

כאשר נישואין נתקעים כאן, שני האנשים נוטים לומר לעצמם שהם נמנעים מקונפליקט, בעוד שבמציאות הם בונים מרחק מדי יום. 

מה לעשות כשבעלך לא מראה אינטימיות

אם אין אינטימיות עם הבעל במשך חודשים, ברור שזה לא רק שלב ואת צריכה לנקוט פעולה. התקווה שזה יפתור איכשהו מעצמו בדרך כלל מותחת את הכאב. הנה מה שאת יכולה לעשות:

1. התחילו בתקשורת ללא האשמה

מובן מאליו שהצעד הראשון הוא תמיד לתקשר ולהבין מה הבעיה. אבל איך מתקשרים, ומתי, חשוב גם כן:

• אל תתחילו את השיחה באמצע דחייה. בחרו זמן ניטרלי.
• דבר בגוף ראשון
• תאר מה אתה מרגיש ולמה אתה מתגעגע

ביקורת מביאה לעיתים קרובות לגישה הגנתית, והגישה הגנתית חוסמת כנות. לכן, נסו לשמור על שפה נעימה ולא מאשימה. מה שאתם מנסים ללמוד משיחה זו הוא האם הוא: 

• מותש
• מדוכא
• מְבוּיָשׁ
• מִתרַעֵם
• לא נוח פיזית
• הימנעות מינית
• Or נבדק רגשית

לא תקבלו את התשובה הזו על ידי תקיפתו. אבל גם לא תקבלו אותה על ידי שתיקה. 

קריאה קשורה: 15 תרגילי תקשורת זוגית מומלצים על ידי מומחים

2. בנו מחדש את הקשר הרגשי תחילה

אם הנישואין מרגישים יבשים באופן כללי, זה עוזר לבנות מחדש את הקשר היומיומי שתומך בתשוקה. זה יכול להיות: 

• אכילת ארוחה אחת משותפת ללא מסכים
• יוצאים לטיול ערב
• שוב שואלים שאלות אמיתיות
• תיקון פצעים ישנים
• לשים לב לבקשות תשומת הלב של זה של זה
• ולגרום לבית להרגיש יותר חמים 

זה נשמע בסיסי, כי, ובכן, זה אכן כך. כל אלה דברים קטנים שלעתים קרובות אנו שוכחים דווקא משום שהם קטנים. אבל יש להם השפעה גדולה. אם מערכת היחסים שלכם מתנהלת כרגע על בסיס לוגיסטיקה, ביקורת או דו-קיום קהה, רצון לאינטימיות מינית רבה יותר בדרך כלל יתנקם. מה שאתם צריכים זה חום וחיבור.

3. טיפול בבעיות פיזיות ורפואיות

אם התשוקה שלו השתנתה בחדות, אם הזקפה הפיכה לא אמינה, אם השינה גרועה, אם הוא נראה שטוח או מופנם, או אם תרופותיו שונו לאחרונה, ייתכן שיהיה צורך בטיפול רפואי. 

• תור לרופא
• מעבדות
• מסך דיכאון
• סקירה של תרופות
• הערכה לבעיות זיקפה אם זה חלק מהבעיה

הרבה זוגות מבזבזים כאן שנים כי שני האנשים מקיפים את הנושא בלי לשמו. אדם אחד רומז. השני מתחמק. בינתיים הסיפור הופך מכוער יותר בתודעת שני הצדדים. בעיות רפואיות הן שכיחות ואין מה להתבייש בהן. הן גם ניתנות לטיפול לעתים קרובות הרבה יותר ממה שאנשים חושבים. 

קריאה קשורה: טיפול אימאגו: מה זה, איך זה עובד, יתרונות ושיקולים

4. הציגו שוב מגע פיזי קטן

כאשר הסקס הופך למתח, עדיף להסיט מעט את המיקוד. להחזיר את האינטימיות הפיזית ללא החלק המיני.

• שב קרוב על הספה
• החזיקו ידיים במכונית
• נשיקה יותר משנייה אחת
• הציעו עיסוי גב בלי ללחוץ לעוד
• להתקלח יחד אם זה אפשרי

נגיעות איטיות יכולות לעזור לגוף לזכור שקרבה יכולה להתקיים ללא לחץ. זה שימושי במיוחד במערכות יחסים ארוכות טווח מכיוון שתשוקה אינה תמיד ספונטנית. אנשים עם תשוקה מגיבה זקוקים לעתים קרובות לחום ולנגיעות קלות כדי להיכנס לאווירה.

5. פנו לטיפול זוגי

אם אותה שיחה מסתיימת שוב ושוב בהימנעות, דמעות, האשמות או הכחשה, קחו מטפל זוגי או מטפל מיני מיומן. ייעוץ זוגי נותן לכם מבנה. הוא עוזר לכם להבין את הדפוס, לא רק את הסימפטום. הוא יכול גם להפריד בין פגיעה במערכת היחסים לבין בעיות רפואיות, טראומה, בושה והבדלי תשוקה, כך שהכל לא יקרוס לריב אחד.

שאלות נפוצות

מחשבות סופיות

אם את מתמודדת עם זה בנישואיך, נסו לא למהר להסבר הכי קשה או המחמיא ביותר. אל תניחו שזה אומר שהוא מעולם לא אהב אותך. אל תניחו שזה ייעלם מעצמו. קחו את הבעיה ברצינות. דברו בצורה ברורה. בקשו פעולה אמיתית. ואם הוא מוכן לפגוש אתכם במאמץ הזה, יש כאן יותר תקווה ממה שאולי תרגישו בלילות הגרועים ביותר שלכם.

הסקס הטוב ביותר הוא ללא אשמה או בושה 

הדינמיקה והחשיבות של סקס במערכת יחסים 

איך לדבר על סקס עם בן הזוג שלך

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.