למה חברה שלי שונאת אותי?

השאלות והתשובות שלי | אפריל 27, 2024 | סופר מומחה דהרטי בהבסאר , פסיכולוג
עודכן בתאריך: 30 באפריל, 2024

תפיץ אהבה

ג'והי ואני ביחד כבר 6 שנים. למרות זאת, אנחנו רבים אחד עם השני מדי יום. אנחנו רבים על דברים קטנים כמו העדפות אוכל או אפילו על מה אנחנו צריכים לצפות בטלוויזיה. ולפעמים אנחנו רבים על דברים גדולים כמו שהיא עוזרת לחברים ולמשפחה שלה כלכלית למרות ששנינו חוסכים כסף לחיינו האישיים ולחלומות שלנו. למרות שאנחנו אוהבים אחד את השני, לפעמים אני מרגיש שיש מרחק רגשי הולך וגדל בינינו. לפעמים, כשאנחנו רבים, זה מרגיש כאילו היא רוצה לפגוע בי. היא אומרת שהיא תדקור דברים שהיא יודעת שאני רגיש לגביהם. הוויכוחים האלה משפיעים גם על רמות האינטימיות שלנו ולפעמים אני מרגיש שאנחנו אפילו לא סומכים אחד על השני. איך אני יכול לגרום לחברה שלי לאהוב אותי שוב? אני רק רוצה שהדברים יהיו כמו שהיו קודם. הוויכוחים לא רק הופכים למצוקה רגשית עבור שנינו, הם עכשיו גם גולשים למשפחה ולאהובים שלנו. מה אני יכול לעשות?

תשובה

ויכוחים מתמידים או תכופים במערכת יחסים פוגעים בקשר ובביטחון שחווים בני זוג זה עם זה. זה לא רק מוסיף ללחץ, אלא גם מאריך את חוויית... רגשות מרוכזים כגון אכזבה, כעס, עצב וכו'. באופן טבעי, חוסר הביטחון, החיבור והרגשות החיוביים המשותפים הזה מוביל לריחוק במערכת היחסים.

כמה דברים שכדאי לזכור בנוגע לסכסוכים:

בני זוג לעיתים קרובות נלכדים בהוכחה שהם צודקים והשני טועה. חשוב לזכור שאין כאן חוויה אמיתית באופן אובייקטיבי. אמנם גם אתם וגם בן/בת הזוג שלכם חוויתם את אותו אירוע, אך החוויה וההבנה שלכם את האירוע הזה יהיו ייחודיות, ויכולות להיות הפוכות לחלוטין. חזרו על כך לעצמכם: שני דברים יכולים להיות נכונים בו זמנית.
רבים מהוויכוחים הללו יכולים להיראות כאילו הם מתרחשים על דברים קטנים וחסרי טעם. כאשר מרגיש שהתגובה למצב נתון היא תגובת יתר, אפשר להניח בבטחה שהבעיה האמיתית אינה מה שנראה על פני השטח. זוג שמרבים להתווכח על הדרך הנכונה לבשל אורז אינו באמת ויכוח על האורז, אלא על התחושה ששניהם חווים שהשניים לא מאשרים את החוויה שלהם. שימו לב לבעיה הבסיסית. על מה באמת עוסק הוויכוח הזה?
זוגות נוטים לנהל לוח תוצאות של מריבות ש"ניצחו", שבהן אחד מבני הזוג צדק, בעוד שהשני התנצל. אם אתם רוצים מערכת יחסים בריאה ואוהבת, זרקו את לוח התוצאות הזה מהחלון. מה חשוב יותר - מערכת היחסים שלכם או שאתם צודקים?
שימו לב לדפוסים בקונפליקט שלכם. לעתים קרובות, בן/בת הזוג שלכם יעשה משהו שבאמת מעורר בכם תיגר, ולהיפך. ברגע שאתם מתחילים לשים לב אליהם, עקבו אחר מקורם. סביר להניח שאתם מקרינים את מה שהרגשתם אז על המצב הנוכחי. כדאי לשאול, "מה לגבי בן/בת הזוג שלי גורם לי להגיב ככה?"

קריאה קשורה: למה אני תמיד חושב שחברה שלי בוגדת בי?

כמה טיפים כלליים שיכולים לעזור:

עליכם לאזן בין אינטראקציות שליליות עם בן/בת הזוג לבין אינטראקציות חיוביות. השתדלו לבלות זמן איכות ביחד.
נרמל את הנטילת הפסקות משיחות מעצבנות, אך זכרו להבטיח לחזור לדון בנושא כשתירגעו. ודאו שבן/בת הזוג שלכם לא מרגיש נטוש/ה באמצע קונפליקט.
זכור שזו שניכם נגד הבעיה ולא אתה נגד בן/בת הזוג שלך.
אל תזלזל בבן/בת הזוג שלך או תבקר/י אותו/אותה בחומרה מול אחרים. טקטיקות השפלה כאלה אולי יפגעו באגו שלך לרגע, אבל הן הרסניות למערכת היחסים שלכם. דמיינו כמה נפגעו ובגדו/ת בך לדעת שמישהו שאתה אוהב יתעלם ממך.
ביקורת היא לעתים קרובות משאלה מוסווית. אנו מבקרים דברים כשאנו רוצים שהם יהיו שונים. שימו לב למשאלה שאתם מנסים להעביר, שנו את דבריכם בהתאם, ואמורים אותה. זה משנה עולם ומלואו.

שאלות נפוצות

1. איך לגרום לחברה שלי לאהוב אותי שוב?

הדבר הכי חשוב כאן הוא לבנות מחדש את הביטחון והקשר במערכת היחסים. זה דורש:
1. פגיעות רגשית
2. לא להשתמש בפגיעות של בן/בת הזוג כהזדמנות לפגוע בו/ה
3. לבלות זמן איכות ביחד
4. להעריך את בן/בת הזוג שלך על כל מה שהוא/היא עושה
5. התמודדות עם חילוקי דעות ויצירת שלום עמם

2. למה חברה שלי תמיד כועסת עליי?

אם מישהו נראה שתמיד יכעס עליך, לא רק על החברה שלך, סביר להניח שיש להם דאגה עמוקה שלא טופלה כראוי. ייתכן שהחברה שלך התלוננה בפניך שוב ושוב על אותו הדבר, ואולי לא חל שינוי.

3. איך לתקן דברים עם חברה שלך?

תן לזה זמן ותהיה סבלני איתה ועם עצמך
אם אתם רוצים שדברים ישתנו ביניכם, דברים יצטרכו להשתנות בתוך שניכם.
התנצלות אינה מתחת לכבודך, וגם לא שינוי התנהגותך כדי לא לפגוע בבן/בת הזוג שלך, או להיפך.
בזמן שאתם עובדים על תיקון דברים ביניכם, חשוב לעבוד בו זמנית על בניית זיכרונות ורגשות טובים. זה מה שנותן למערכת היחסים שלכם את הכוח להימשך גם בתקופות קשות.