言葉による虐待をする妻や夫を持つことは、めったに話題にされないことだ。おそらく、身体的暴力に比べて、言葉による虐待や精神的虐待ははるかに隠蔽されやすく、その傷跡も目に見えにくいからだろう。しかし、統計によると、こうした虐待は人間関係において非常に蔓延している。ある調査では、アメリカ人男性の48.8%（女性の48.4%）が、親密なパートナーから心理的攻撃を受けたと報告している。これには、悪口を言うなどの表現的な攻撃や、孤立させる戦術や危害を加えるという脅迫などの強制的な支配が含まれる。
これらは、紛争における「通常の」行動として「容認」されたり、軽視されたり、無視されたりする傾向があります。そして男性は特に、彼らを報告したり、彼らのありのままを認識したりすることに消極的です。ただし、彼らが与える損害は軽視できません。したがって、兆候を早期に発見し、修正を見つけることが最善です。
私たちは、カウンセリング心理学者でありセラピストでもあるネハ・アナンド氏（カウンセリング心理学修士）に話を聞きました。彼女は、Bodhi Tree Indiaの創設者兼ディレクターであり、Bhimrao Ambedkar University Health Centerの主任コンサルタントカウンセラーでもあります。私たちは、言葉による虐待をする妻の兆候や、虐待を受けた男性がどのように対応し、対処すべきかについてアドバイスを求めました。
何が言葉の虐待に該当しますか?
目次
ネハによると、言葉による虐待は、誰かが言葉を使って次のようなことをする精神的虐待の一形態である。
- 卑劣な
- 管理
- あるいはパートナーを支配する
「言葉による虐待は、怒鳴る、侮辱する、悪口を言う、軽蔑するなど明白なものもあれば、ガスライティング、無視する、沈黙する、愛情を拒む、その他の支配的な行動など微妙なものもあります。時には、陰険なユーモアに包まれていることもあります。身体的虐待とは異なり、目に見えるあざや骨折は残りませんが、同じように深く苦痛を与え、拷問のようなものです」と彼女は言います。だからこそ、それは家庭内暴力に該当するのです。
そして何がそのような行動を促すのでしょうか？ 「虐待者は自尊心が低いことが多く、パートナーに対して権力を行使するためにパートナーの価値を下げたり、軽視したりすることがあります。ここでの主な衝動は、他人を指図したり支配したりすることです」と彼女は説明します。
7 暴言を吐く妻の兆候
言葉による虐待や精神的虐待は、多くの場合非常に微妙なため、受けている側はそれが家庭内暴力に該当するかどうかについて葛藤を感じます。また、それが声を上げたり対処したりするほど「十分に悪いこと」なのか、「十分に深刻」なのか疑問に思うことも珍しくありません。では、妻が言葉による虐待や精神的な虐待を行っているかどうかをどうやって判断できるのでしょうか?まずは、彼女があなたをどのように感じているか考えてみましょう。
彼女と何かを共有したり、彼女の周りで卵の殻の上を歩いたりするのが怖いと感じますか?彼女のことを意識しすぎていませんか？それとも彼女と一緒に友達に会わないようにしますか？それは、彼女がプライベートで、あるいは他の人の前であなたに言うかもしれないことを恐れているからですか?答えが「はい」の場合は、次の危険信号がないか確認することをお勧めします。
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1. 妻があなたにガスライトを当てます
「一方のパートナーが事実を否定し、責任を回避し真実を歪曲することでもう一方のパートナーを精神的に圧倒することは、強力な心理操作であり、言葉による虐待として現れます」とネーハ氏は観察する。
言い換えれば、言葉で暴力を振るう妻は、何かが真実ではないとあなたに言うだけで、あなたの現実をねじ曲げる可能性があります。たとえば、あなたが前に妻が言った傷つくようなことを持ち出したとします。そして彼女はこう言いました。
- それを完全に否定します
- すべてを想像したと信じていますか
- あなたは忘れっぽい/過度に空想的/気が弱いと言います
これはガスライティングの兆候だと認識してください。ガスライティングを行う配偶者は、しばしば非常に自信と確信を持って話すため、パートナーは最終的にその言葉を信じ、自分の言い分を疑うようになります。
2. 暴言を吐く妻は悪口を言うことに耽る可能性がある
悪口を言葉による虐待の手段としてではなく、無害で子供っぽい娯楽として片付けるのは簡単です。しかし、言葉には人を傷つける大きな力があり、その言葉があなたの自尊心を傷つけたり、自分の価値に疑問を抱かせたりするなら、それがどのように言われたとしても、それは虐待を示していることになります。ここではいくつかの例を示します。
- 「私はいつも自分の体のことを意識してきました」とパトリックは言います。 「私は少し太りすぎで、余分な体重を減らすのに苦労しています。妻が私を何気なく「ぽっちゃり夫」と呼んだり、「デブだからパンケーキは減らしなさい」などと言うのはとても傷つきます。彼女はそれを言うと笑いますが、それが私を落ち込ませていることを知っています。」
- 「私の収入は妻より少ないのですが、妻はいつもそのことに注意を促しています」とベイカーさんは言います。 「口論になるたびに彼女は私のことを居候とか下っ端呼ばわりするんです」
「一方のパートナーが、あからさまにせよ、それとなくても、人を傷つけ、刺激的な発言をし、それが継続的に行われると、有害な関係が生まれ、言葉による虐待の確実な例となります」とネーハ氏は言う。
3. 彼女はあなたを恥じ、責めます
「元妻は、私ではなく彼女が被害者であると私に信じさせました」とグラントは言う。 「靴の擦れから仕事での嫌な一日まで、何かうまくいかないことがあれば、彼女は私を非難し、それが私のせいだと思わせました。それは私を常に自分が小さいと感じさせる彼女のやり方でした。」
「言葉による虐待をする人は、責任転嫁をし、関係（あるいは自分の人生）で起こるあらゆる問題の責任をパートナーに押し付ける傾向があります。その目的は、パートナーに罪悪感を抱かせ、不安と自己嫌悪の悪循環に陥れることです」とネハは説明する。
恥の渦に巻き込まれていると、精神的虐待や言葉による虐待を受けているという事実を受け止めることは困難です。あるいは、すべてが自分のせいだと常に感じさせられている場合。立場を取ることはさらに困難です。それが非難と恥辱の要点です。これらは、虐待的な女性や男性がパートナーを完全にコントロールすることを容易にします。
4. 彼女から脅迫を受けた場合、それはあなたに言葉で暴力的な妻がいるという兆候です
「これをしないなら、私はあなたを離れるつもりです！」、「もしあなたが今去ったら、私があなたの犬に何をするか見てください」、「このように振る舞い続けると、私は自分自身や子供たちを傷つけるでしょう」 , 「私があなたを追い出したら、あなたは他の誰も見つけることはできません。」これらのセリフに聞き覚えがあるでしょうか?あなたの妻はあなたを脅して服従させるために頻繁に脅迫をしますか?そうすると、あなたには暴言を吐く妻がいる可能性があります。
たとえ感情的になってからであっても、恋愛関係において脅迫や最後通牒を突きつけることは、非常に危険な行為です。なぜなら、たとえ物理的な威嚇がなくても、脅迫には常に暴力の気配がつきまとうからです。それが、脅迫や最後通牒が相手の心に深い傷を残す、陰湿な手段となる所以です。
5. 彼女はあなたをよく判断し、批判します
「妻はいつも私に、服装のセンスがないとか、ユーモアのセンスがないとか、友達選びが悪いとか言っていたんです」とポーラは語る。「しまいには、妻は私のことを少しでも気に入っているのか、それともただ批判する相手が欲しいだけなのか、疑問に思うようになりました。まるで愛憎入り混じった関係のようでした。」
恋愛関係において判断力を行使することと、明確な理由もなく常に批判的になることは別のことです。虐待者は自尊心が低いことが多いため、他人を打ちのめすことで自分を築き上げることができます。被害者にとって、背中を押してサポートしてくれるはずの人からの絶え間ない批判は、飲み込むのが辛い薬だ。暴言を吐く妻や夫と暮らしているなら、頻繁に暴力的な行為を強いられている可能性があります。
6. 虐待的な妻はあなたの気持ちを軽視する
「一方のパートナーがもう一方の考え、感情、現実を無視することは、彼らが感じていることや考えていることが間違っている、あるいは重要ではないということを間接的に伝えることになります」とネーハ氏は言う。
妻があなたに次のようなことを定期的に言う場合、あなたの感情を感じる権利を基本的に奪っていることを知ってください。
- 「あなたは敏感すぎる/ネガティブすぎる」
- 「これはあなたが思っているほど深刻ではないと思います」
- 「あなたはこのことで大騒ぎしすぎています」
- 「気を軽くして冗談を言ってもらえませんか？」
- 「あなたは、物事を不釣り合いに誇張したり誇張したりする癖があることを知っています。」
このような発言を使うことで、彼女はあなたが自分の気持ちを主張できるような状況に決して置かないようにしているのです。あらゆる形態の虐待は、究極的には、関係において支配的な立場にあることの問題です。パートナーの気持ちを完全に無視したり軽視したりすることで、言葉による虐待者は関係における主導権を維持し続けることができるのです。
7. 彼女はあなたとあなたの業績を台無しにします
「一方のパートナーが、パートナーの選択、提案、決定の重要性を無視すると、あなたが何を望んでいるのか、何を達成しているのかに関係なく、パートナーがそれを台無しにする有害な空間が生まれます」とネーハ氏は説明します。
弱体化は小さなことから始めることができます。もしかしたら、新しいレシピを試してみて、その出来上がりが気に入ったかもしれません。しかし彼女は眉をひそめ、「食べ物の実験はやめてほしいと心から思います」と言う。または、「注文するしかないかと思います。」そしてそこから成長することができます。たとえば、あなたは仕事で昇進したばかりで、うれしそうにしているとします。しかし、そのことを彼女に話すと、彼女はそれほど興奮していないようです。あるいは、「あれは2年前に起こるべきだった」と言います。
怒鳴ったり悪口を言ったりすることは、より直接的な言葉による虐待ですが、相手が何を言おうと何をしようと、このように微妙にパートナーを切り捨てることは、同様にダメージを与える可能性があります。その言葉自体はそれほど傷つかないように思えるかもしれません。しかし、彼らの根底にあるメッセージは、あなたは十分ではないし、決して十分ではないというものであることは明らかです。そしてそれは、あなたが実際の自分よりも劣っていると感じさせるように設計されています。
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暴言を吐く妻がいる場合にできる6つのこと
研究によると、言葉による虐待や精神的虐待は、関係が長引くほど増加する傾向があることが示されています。他のあらゆる形態の虐待と同様に、精神的健康に深刻なダメージを与える可能性があります。「言葉による虐待は精神的に消耗し、大きな負担となります。絶望感に陥り、自尊心を打ち砕かれる可能性もあります」とネハは述べています。
最初は虐待を認めるのが難しいかもしれません。それは、虐待が比較的穏やかで愛情さえある期間と混ざっている場合があるからです。ただし、虐待を受けていると思われる場合、またはその兆候のほとんどを見つけることができる場合は、自分の直感を信じて次のステップを考えてください。ここでは、暴言を吐く妻に対処するためのヒントをいくつか紹介します。
1. 自尊心を育てる
私たちが頼り、自分の弱さを共有しているまさにその人たちが私たちを打ち砕くことを決意したとき、それを受け入れるのは難しいかもしれません。また、回復するまでに時間がかかることもあります。では、誰かが言葉であなたを打ち負かそうとし続けたとき、あなたには何ができるでしょうか？自分自身を構築することに取り組んでください。彼らの言葉はあなた自身よりも強いわけではないことを常に自分に思い出させてください。
結局のところ、あなたの人生はあなたのものであり、自分自身を最も強く肯定できるのは内面から湧き上がってくるものです。「人間関係において、きちんと敬意をもって扱われる正当な権利があることを常に心に留めておいてください。諦めないで！」とネハは言います。
2. 虐待する妻に対しては毅然とした態度で接しましょう
では、妻が暴言を吐いたらどう対応すればいいのでしょうか？以下にいくつかのヒントを示します。
- 自分自身のために立ち上がるが、虐待には虐待で対抗しないでください
- 時には、自信と威厳を持って静かに佇むだけで十分な場合もあります
- 「自己主張をするということは、非生産的な議論への参加を拒否することでもあります。多くの暴言を吐く人はこれに陥ります」とネハは言う。
「毅然とした態度で行動し、毅然とした態度を貫き、その関係の争いには加わらないと明言しましょう。あるいは、彼女が攻撃してきたら、ただ反応しないようにしましょう」と彼女は付け加えた。
妻の言葉による攻撃を一切拒否し始めると、あなたの人生に対する妻の影響力は小さくなります。また、彼女のありのままの姿、つまり自尊心が低く助けを必要としている人を見るようになるでしょう。そして、あなたをコントロールできなくなった人。
3. 声をあげて境界線を設ける
暴言を吐く妻に対処するのは難しい場合があります。そして、あなたが経験していることについて彼女に話すのは難しいように思えるかもしれません。しかし、それを敬遠しないでください。 「自分の気持ちを虐待者に伝えることは常に有益です。彼らと対峙して、彼らがあなたを虐待したときの気持ちをはっきりと伝えてください」とネーハさんは言います。
彼女があなたを傷つけたりコントロールしたりするために言葉を使ったときは、次のように伝えてください。
- 「あなたは私を傷つけている、そして私にはそれを受ける資格はない」
- 「そんな風に話しかけないでください、自分が小さいと感じてしまいますから」
虐待が続く場合は、次のように言って境界線を設定してみてください。
- 「あなたが私を悪口で呼び続けるなら、この会話を続けることはできません。」
- 「あなたが私に向かって叫んだり罵ったりするのをやめるまで、この会話はやめます。」
境界線を定めたら、必ずそれを守り、境界線が破られるたびにその結果に対処してください。
4. 暴言を吐くパートナーに対処するためのセルフケアを実践する
自己ケアと自己愛は、恋愛関係の状態に関わらず重要です。しかし、虐待的な関係に苦しんでいる場合、あるいはそのような関係から抜け出すことを決めた場合でも、自己ケアと自己愛は絶対に欠かせません。どんなに難しく、無意味に思えても、自分自身と、自分に喜びをもたらすものにしっかりと意識を集中させてください。より幸せな自分を築くための手段を持っているのは、あなた自身だけだということを忘れないでください。まずは小さなことから始めましょう。毎日できる簡単な活動を一つ考えて、そこから少しずつ広げていきましょう。
「私はハイキングと地元のペット保護施設でのボランティア活動が大好きです」とイアンは言います。 「妻はいつも、私のボランティア活動はペットたちに何の変化も与えておらず、ハイキングは「本当の」運動ではないので意味がないと言ってました。別れた後は、私を幸せにしてくれていたものに戻ることに一生懸命集中しなければなりませんでした。しかし、それは私を昔の自分に戻すのに役立ちました。」
5.サポートを求める
暴言を吐く妻に対処するのは、すべて自分一人で行う必要があるものではありません。愛する人にサポートや導きを求めても大丈夫であることを知ってください。 「虐待を家族や友人に隠さないでください。頼れる強力なサポート システムとコミュニティを構築してください」と Neha 氏は言います。 「現時点で対面での助けを求めたくない場合は、虐待に対処するヘルプラインに電話してください」と彼女は付け加えた。ご連絡いただける方は次のとおりです。
- 全国家庭内暴力ホットライン (パートナーへの虐待の場合): 1-800-799-7233 または 1-800-787-3224 に電話するか、 ライブチャット
- 愛の尊重.org (青少年のエンパワーメントの場合): 1-866-331-9474 に電話するか、22522 に LOVEIS とテキスト メッセージを送信するか、24 時間年中無休のチャットを使用してください。
- オンラインまたは Bonobology のパネルから助けを求めることもできます。 カウンセラー
虐待に関しては、それを認識し、立ち向かい、対処するのは早ければ早いほど良いのです。これは簡単ではなく、多くはあなたの個人的な状況に依存します。関係を修復することに決めた場合は、個人またはカップルのカウンセリングを試すことができます。ただし、必要に応じて安全に関係を終了できるように、信頼できる人と安全計画を立ててください。
関係を解消することを決めた場合、法律専門家の助言を求めることが重要です。「ほとんどの国では身体的虐待に関する明確な法律がありますが、言葉による虐待や精神的虐待に関する法律は曖昧な傾向があります。しかし、継続的かつ反復的な言葉による暴力や精神的暴力は、離婚の理由となり得ます」と、持参金、離婚、別居に関するコンサルタントであり、婚姻法の悪用に関する専門知識を持つショーニー・カプール氏は述べています。
6. 先に進むという強い決断を下す
「何も効果がない場合は、虐待的な関係から距離を置いたほうが良いです」とネーハさんは言います。彼女は、できる限り冷静さを保ち、根拠のない恐怖に屈せず、友人、家族、コミュニティに頼ることを勧めています。
引っ越しというのは、ただ家を出るだけではありません。社会に出て自分の人生を再構築することは、恐ろしい見通しのように思えるでしょう。そして、一人で関係を続けるよりも、関係を続ける方が望ましいとさえ思えるかもしれません。過去に囚われて、二人の関係における最悪のエピソードを追体験する日もあるでしょう。彼女があなたに対して言ったすべての残酷な言葉がフラッシュバックして、道が固まり、前に進むのが難しくなる場合があります。
でもやめないでください。一日ずつ小さな一歩を踏み出し、安全を感じ、癒されるために必要な距離を縮めましょう。これを持っていますね。
キーポインタ
- 暴言を吐く妻は、あなたを完全に支配しようとして、恥をかかせたり非難したり、ガスライティング、悪口、脅迫などの戦術を使うことがあります。
- 彼女はあなたの自信を打ち砕くために、あなたを批判し、軽視し、傷つけるかもしれません
- このような虐待は、目に見える打撲傷や骨折を残さないかもしれませんが、同様に有害な可能性があります。
- 言葉による暴力に対処するには、妻と対峙し、積極的になり、境界線を引く必要があります
- 虐待の影響に対処するには、自尊心を高め、セルフケアを実践する必要があります
- 必要があれば、ためらわずに助けを求めたり、関係に断固として背を向けたりしてください
暴言を吐く妻に対処するのは決して簡単ではありません。自分が虐待的な結婚関係にあることを認識し、それにどのように対処するかをゆっくりと冷静に決めてください。頼れる強力なサポートシステムがあることを確認し、自分は一人ではないことを思い出させてください。あざが目に見えないからといって、それが本物ではないという意味ではないことを覚えておいてください。あなたには癒し、幸せな関係を築く権利があります。
この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。
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