18 不倫関係から生き残るための有望なヒント — 裏切る人と裏切られた人のために

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パートナーの不倫が発覚したとき、不倫を乗り越えようとすることは誰にとっても一番考えないことです。ほとんどの人はパートナーの頭をもぎ取りたいと思っています。中には、『エイミー』のような、ゆっくりと長引くサディスト的な手法に偏向する人もいるかもしれない。 ゴーンガール。 法律を健全に尊重する人にとって、このような悲惨な経験をした後にできる唯一のことは別居することです。復讐を求める人もいるかもしれません。

その主な理由は、裏切られたパートナーとして感じる怒り、ショック、屈辱を経験するのは簡単ではないからです。誰かがすべてを忘れて前に進みたいと思っているなら、あなたはその人を責めることはできません。しかし、「再起動」ボタンを押して新しい生活を始めようとする人を責めることもできません。不倫の傷を癒すことの複雑さを理解するために、私は博士に話を聞いた。アマン・ボンスレ (Ph.D.、PGDTA) は、人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門とし、複雑な人間関係について新たな理解を獲得しました。

不倫の痛みは消えることはあるのでしょうか？

現代の文脈における不貞には、人間関係以外の性的違法行為だけでなく、感情的な不貞、サイバーセックス、オンライン浮気、パートナーが不快に感じているときにポルノを見ることも同様です。これらすべてのケースにおいて、不倫によって生じる深い痛みは次のような理由によるものです。

浮気されることは、一夫一婦制の献身的な関係において裏切られたように感じることがある
また、関係の失敗の責任は自分だけにあるという感覚を生み出すこともあります
この暴露により、裏切られた配偶者は自分たちの現実とアイデンティティに疑問を抱く可能性がある
浮気されると自尊心に影響を与える可能性があることが示唆されています。研究

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In 研究, 不倫からの回復には6か月以上、最大で3年かかる可能性があることが観察されています。ボンスル博士「モデルが異なれば、不倫からの回復のタイムラインも異なりますが、不倫の痛みからうまく回復できるかどうかは、関係にある人々と関係の力関係に大きく左右されます。」ただし、痛みが完全に消えるわけではありませんが、あなたとあなたのパートナーが取り組めば対処できます。

不倫から生き残ることは可能ですか?

はいといいえ。研究不倫に関連したストレスが PTSD のような症状を引き起こす可能性があることを示しています。この場合、あなたはパートナーだけでなく、その出来事を知る前に自分の一部を失っているため、誰かを失った喪失のように感じるかもしれません。関係を保存するには、主な要素は許しであり、これは次の変数に依存します。

どちらかがもう一方を浮気する前に、すでに関係が暗礁に乗り上げていた場合、関係を修復する可能性はほとんどありません。
高いレベルのコミットメントはより高いレベルのトラウマをもたらし、この結果が示唆するように、関係における許しの可能性が減少します。研究
この研究また、自己の区別が高い、つまり思考と感情を区別する能力があるカップルでは、不倫から生き残る可能性が高まることも示しています。自己の分化が低いカップルは、より感情的な不一致が見られ、次のように報告されています。不倫の後に失恋する

不倫をしても生き残れる結婚生活の割合は何％ですか?

研究不倫カップルの53％が5年以内に離婚したのに対し、不倫していないカップルは23％であることが示唆されています。これらの統計はあまり希望が持てるものではありませんが、それは不倫に対する反応が非常に主観的なものである可能性があるためです。

また、不倫における生存をどのように定義するかによっても異なります。世界的に有名な心理学者であるエスター・ペレルは、著書の中で次のように定義しています。 現状: 不倫について再考する, 不倫を乗り越えたカップルは次の3つのカテゴリーに分類できます。

苦しんでいる人: このような人たちは、一緒にいますが、常に苦い状態にあり、終わりのない非難合戦に参加し、何年も経っても不倫に悩まされている可能性があります。
リビルダー: 関係に何の前向きな変化も起こさず、コミットメントのためだけにイベントを抑圧し続けるカップル
探検: これらのカップルは、不倫を健全に処理し、感情の進化を通じて成長し、関係をより良いものに変えることで不倫を乗り越えたカップルです。

ペレルは、探検家のカップルになることが不倫関係を生き延びる最善の方法であると示唆しています。しかし、この記事が示唆しているように、不倫の後に結婚生活が以前と同じになることは決してなく、この種のカップルはまれです。研究。しかし、人々は経済的依存や結婚生活などの理由で、不幸で愛のない結婚生活を続けることを選択するかもしれません。別離の根深い影響子どもたちや男女間の社会的格差について。

ボンスル博士は次のように示唆しています。「現実の世界では、人は常に社会から何らかの承認を求めますが、その承認はその人の欲求と一致しない可能性があります。いくつかの対抗勢力は常に存在します。したがって、関係における自分の目標が何なのか、そしてその目標が自分で定義したものなのか、それとも社会からの承認欲求から派生したものなのかを明確にする必要があります。」

不倫を乗り越えるための9つのヒント – 裏切り者の場合

研究や調査によって、平均的なカップルが不倫にどのように対処するかについてある程度のヒントが得られますが、ケースごとに異なります。別々の道を歩むことを選ぶ人もいます。そして、その決定の背後にはさまざまな理由がある可能性があります。しかし、あなたとあなたのパートナーが関係にもう一度チャンスを与えたいのであれば、その理由を誰にも説明する必要はありません。不倫を乗り越えて関係を修復したいのであれば、特に相手を傷つけてしまった後は、次のような努力をしなければなりません。

1. 許しを求めなければなりません

私が謝罪と言うとき、肩をすくめたり空虚な言葉を言ったりすることを意味するのではありません。自分のパートナーが浮気をしていると知ると、トラウマになる可能性があります。特定の社会的および宗教的状況では、それは屈辱的なものとなり、家族全員がコミュニティから破門される可能性があります。浮気をしただけでなく、屈辱を与え、裏切られ、自分には価値がないと感じさせたことについて、あなたは彼らに謝罪しなければなりません。

何に対して謝っているのかを知る必要がある。あなたが謝るのは、宗教上の罪だからですか、それともパートナーを傷つけたからですか？それを本当に知らない限り、彼らに埋め合わせられるかどうかは分からない
それを言ってください。あなたのジェスチャーがあなたのために役立つことを期待しないでください。ボンスル博士は次のように述べています。不倫回復段階。最初のステップさえ通過できない場合、すべてのステップを完了したあなたを信頼できると期待できますか。」
ただし、感情を処理するのに必要な時間を与えてください。それを機能させたい場合は、理解する必要があります。また、彼らがあなたともう一緒にいることを望んでいないかもしれないことを知る必要があります。どちらの場合でも、彼らの決定を受け入れる準備ができていなければなりません

2. パートナーの意見に耳を傾ける必要がある

あなたのパートナーはこの時点であなたにたくさんのことを伝えたいと思っているかもしれませんが、その多くはまったく関係のないことで非難されているように感じるでしょう。しかし、人間関係の場合は、ある問題について話すと必ず別の問題につながります。あの人達の話を聞いて。これが関係を改善する鍵です。

あなたのパートナーが、キッチンでのサポートの不足など、関係のない問題について不平を言い始める可能性があります。不当に攻撃されていると感じるのではなく、このことを認めましょう
権力格差の欠如が不倫の原因となることがよくあります。つまり、日常生活に何らかの調整が必要になるということです。それを不便なことのように扱うのではなく、うまく対処してください
また、パートナーの過去の不安が引き金となる可能性もあります。これはよく起こります結婚生活で浮気した後。彼らの話を聞いて、その分野でどのように彼らに支援を提供できるかを考えてください。

3. カップルカウンセリングを試してみるといいでしょう

人は、いくつかの理由から、他の人と話すのが難しいと感じることがあります。彼らは、非常に個人的なことを他の人と共有したり、何か悪いことをしたことを告白したりしたくありません。しかし、パートナーを傷つけた責任がある人として、あなたは自分の欠点を受け入れることができる必要があります。ボンスレ博士はこう提案します。「何らかの仲介者が必要です。結婚カウンセラーはこのための訓練を受けています。カウンセリングの目的は、パートナーを引き離したり、引き離したりすることではありません。双方にとって最善の解決を目指します。一緒に留まるか別れるかの決断と努力は、カウンセラーではなくパートナーが行う必要があります。」でボノボロジー, 私たちはあなたのあらゆる結婚問題に対応するカウンセラーと専門家からなる優れたパネルを擁しています。

それがうまくいくように、カウンセリングセッションでは正直になってください。結婚カウンセラーはいずれにしてもハッタリを見破るように訓練されているので、結局また信頼を失うことになるでしょう。罪悪感や申し訳ないと感じていることを共有してください。セッションでは、パートナーの話を聞くだけでなく、自分の意見も聞くことができます。偏っていない、または 1 人のパートナーのみに焦点を当てている

4. 積極的に修正に取り組みます

カップルカウンセリングに行って、カウンセラーに言われるエクササイズをすべてやったとしても、本気で取り組まなければ効果はありません。後悔や罪悪感を経験するのは苦痛かもしれませんが、それだけで物事が良くなることは期待できません。

ただ単に動きを進めてはいけません。カウンセラーに心を開いてください。会話に参加してみる
パートナーに、関係において何を望んでいるのかについての提案を求めてください。あなたが望むものを彼らに伝えてください。途中で会ってみてください
現実的な目標も必要です。不倫のことを忘れて、何事もなかったかのように前に進むことができると考えるのは、現実的な目標ではありません。コミュニケーションの改善、人間関係の決定への関与、責任への参加など、明確な現実的な目標を特定する必要があります。

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5. 不倫が続いても結婚生活がうまくいく兆候 — あなたは自責の念を感じている

見出しのキーワードは「見せる」ではなく「感じる」であることに注意してください。反省して行動することはできません。たとえそれができたとしても、あなたの行動はあなたがそうではないことを証明します。パートナーを傷つけた後に心から後悔しているのであれば、関係を守る余地はまだあります。

あなたはより良い人間になりたいと思っています。あなたは彼らの痛みを感じ、それを避けることはありません。痛みを避けると、気を紛らわすものを探します。結局、それを軽く考え始め、同じパターンに戻ってしまう可能性があります
あなたがパートナーをどのように傷つけたかを理解するために、パートナーに共感しようとしているときでさえ、それは可能性があります。感情的無効化の兆候自分や他の人の痛みについての考えをそれらと比較すること。人はそれぞれ個性があり、良性だと思われることで傷ついたからといって、その人を判断することはできません。
救いのために宗教的または道徳的規範に従うだけでは必ずしも十分ではないことを理解してください。まだパートナーとうまくやっていく必要がある

6. 自分の感情を処理する必要がある

自分の感情を健全な方法で処理することが重要です。そうすることで、数年後にトラウマが生じる可能性があります。長年の感情を蓄積した後、数年後に不倫に対処するのは耐え難いものになる可能性があります。化膿していないうちに、今すぐ対処する必要があります。これは 4 つの手順で実行できます。

自分が感じていることに気づいてください。たくさんあることが多いですだまされた後に経験する感情。自分が感じていることを認識しましょう。それは恥、屈辱、怒り、憤り、復讐、それとも安堵でしょうか？
自分が感じていることを感じてみましょう。それはしばしば痛みを伴いますが、私たちのほとんどは、痛みを伴う考えを押しのけることを学びました。しかし、あなたはそれを感じる必要があり、自分の考えから気をそらさないようにする必要があります。泣きたくなる、叫びたくなる、物を捨てたくなるかもしれません。痛みを吐き出しましょう。しかし、それに直面してください
自分の考えを探ってみましょう。自分の感情を吐き出したら、なぜそう感じたのかを考えてみましょう。あなたは自分の痛みを何と関連付けていますか?またその理由は何ですか?なぜそんなに痛いのですか？自分自身やパートナーを判断しないでください。この演習は、パートナーよりもあなた自身を理解することを目的としています
自分の気持ちを確かめてください。自分の感情を否定したり恥じたりしないでください。何かを感じることはあなたを女々しいとか子供っぽくするのではなく、人間らしくし、自分の感情を正当化することで感情的に成熟させます

7. 「あの人」とはもう連絡を取っていない

浮気相手との関係をすべて断つことは、信頼を再構築するための重要なステップです。特に同僚や家族と不正行為をした場合は、常に可能であるとは限りません。しかし、できるだけ離れようとすることも重要です。

あなたがパートナーを愛しており、関係をうまくいきたいと思っていることをこの人にはっきりと伝えてください。乱雑になる場合もあれば、乱雑にならない場合もあります。いずれにせよ締め切りが大事
可能であれば、新しい場所や仕事に移りましょう。これにより、物理的なトリガーを減らすことができます
多くの人は、浮気した相手と友達になれると信じたがります。もしかしたらやってしまう人もいるかもしれません。しかし、彼らに再び会うと、夢中になっているときやセックス中にドーパミン反応が起こる可能性があります。ドーパミンは依存症の原因となるホルモンでもあります。だからこそ、浮気には中毒性があるのです。著者スコット・ハルツマン 不倫を生き抜く秘訣 それを「炎依存症」と呼んでいます。要約すると、この人と連絡を取り続けることは、不倫後に避けるべき結婚和解の間違い

8. 自分の行動に責任を持ちます

関係を修復し、パートナーとの関係を修復することを真剣に考えていることを示すには、責任を持つ必要があります。謝罪し、努力したいと伝えてください。彼らが望むならスペースを与えますが、彼らがあなたを必要とするならそこにいてください。

自分には落ち度がなく、他の誰かや他の状況に落ち度があると信じている場合、あなたは本質的に、これらの状況が実現するたびに同じことを繰り返すかもしれないと言っていることになります。

あなた自身とあなたのパートナーの両方のためにSTD検査を受けてください
不倫の詳細を共有する必要があるかもしれませんが、不快に感じる場合は線を引くことができます。ボンスル博士は次のように述べています。「信仰の表明として調査に参加する場合、共有を促進することが期待されます。しかし、たとえ何年も経っても、一方のパートナーがそれを乗り越えることを期待することは、彼らのプライバシーの侵害です。」

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9. 質問に備えてください

あなたのパートナーは、あなたの不倫の詳細をすべて知りたがっているかもしれませんし、知りたくないかもしれません。難しいことですが、彼らを傷つけたのはあなたなのですから、詳細を共有するのはあなたの責任です。混乱し、暴力的になるかもしれませんが、それを乗り越えなければなりません。

彼らの知性を疑って「知らないほうがいい」などと言ってはいけません。何かについての知識を否定されることほど、好奇心を刺激したり考えすぎたりすることはありません
過剰に共有しないでください。処理しきれないほど多くのものを共有してしまうのは簡単です。質問には正直に答えますが、聞きたくないと言った場合は詳細には触れないでください
最も重要なのは、自慢しないことです。何かを達成したかのように出来事を語らないでください。また、感情を処理し、理由を特定する時期が来るので、当面は「あなたがああしたから私はこれをした」に焦点を当てないでください。彼らの質問にただ答えてください
他の面でも不誠実にならないようにしてください。パートナーがあなたを再び信頼することは大きな成果であるため、小さな嘘でも相手の引き金になる可能性があります。信頼性の完全な喪失は、次のような場合によく発生します。信頼関係のない関係。たとえ相手を傷つけるかもしれないと思っても嘘をつかないでください

不倫から生き残るための9つのヒント – 裏切られた人のために

浮気されたパートナーにとっては、より困難なことがよくあります。不倫によって引き起こされる PTSD は、長期的な心理的影響を与える可能性があります。一部の人にとって、それは次の兆候です。不倫から離れる。しかし、不倫を乗り越えて関係を修復したいのであれば、不倫をすべて健全に処理する必要があります。その方法を理解しましょう:

1. 自分の感情を認めなければなりません

色々な感情を経験することになるでしょう。覚えておく必要があるのは、これらの感情のすべてがパートナーの不貞に直接関係しているわけではないということです。中には、浮気されたことが、見捨てられたという感情など、過去のトラウマ的な出来事を呼び起こしている可能性があるため、引き起こされている人もいるかもしれません。

これらの感情があなたの中に生み出している反応を吐き出してください。泣いたり叫んだりするような。このことから気をそらさないでください
時間をかけて自分の感情を処理しましょう。自分が感じていることをなぜ感じているのかを考えてみましょう。過去にこれとつながるものはありますか
このプロセス中、それはあなたのせいではないことを忘れないでください。パートナーの不貞を恥ずかしいと感じるのは、浮気されたことで売れ残りのレッテルを貼られるという社会的条件付けの結果です。あなたがもっと若くて、容姿が良くて、特定の体型をしていて、コミュニティに属していれば、それを防ぐことはできなかったでしょう。人々が人間関係で浮気をする理由必ずしも配偶者と関係があるわけではありません

2. 極端なことは避ける必要がある

極端なことは致命的になる可能性があるということを聞いたことがあるかもしれません。それは人間関係においても同様です。したがって、極端な行為は避けなければなりません。「被害者」ではなく「生存者」としてこの状況を乗り越えなければならないことを忘れないでください。

すべてを黙って受け止めたり、すべて忘れることを望んで丸め込んだりしないでください。トラウマ的な出来事は、後年に現れることがよくあります。有意義な人生を送るためには、それを健康的に処理する必要があります
また、乱暴な行為もしないでください。身体的に攻撃的になったり、彼の持ち物を破壊し始めたりしないでください。受動的攻撃的な行動をしないでください
実行する前に、自分の行動について徹底的に考えてください。本能的に反応するのは良いことかもしれませんが、後でそれを取り戻すすべての可能性を台無しにしたり、さらに悪いことに違法なことをしたりすることになる可能性があります

3. お互いに心を開く必要がある

ボンスレ博士はこう言います。「パートナーを信頼するということは、常に信念の飛躍です。彼らに文書に署名させたり、再び失敗しないように何らかの苦行をさせたりすることはできません。しかし、相手があなたを傷つけたことを心から後悔しており、関係を修復したいと信じている十分な理由があるのなら、チャンスを与えることができます。」

彼らを信頼するために何をする必要があるかを彼らと伝えてください。浮気相手との連絡を絶つかもしれないし、あなたともっと時間を過ごすかもしれない。しかし、これを伝えなければなりません
同時に、より満足感を得るためにその関係に何が必要かを尋ねてください。聞くことが重要なのは、パートナーとより良いコミュニケーションをとる
十分に快適だと感じたら、お互いに時間を過ごしてください。一晩中話し合ってください。親密さを取り戻すために必要だと思うことは何でもしてください。カウンセラーが達成できることには限界があることを忘れないでください。結局のところ、仕事をする必要があるのはあなたたち二人です。

4. 専門的かつ客観的なアドバイスを求める必要がある

ボンスル博士は次のようにアドバイスしています。「家族や友人は、関係を客観的に評価していない可能性があります。この時期にサポートを求めるグループを探してください。ただし、調停には客観的な人物が必要です。状況を客観的に捉えている限り、家族の年長者や司祭でも構いません。」

特定の文化では、家族は大規模であり、家族を巻き込むと、家族の他のメンバー間の関係が緊張する可能性があります。
サポートグループがあなたの決定をコントロールしようとしている可能性があると感じた場合は、サポートグループの介入に不快感を感じていることを伝えることをお勧めします。
不倫後の結婚生活は決して以前と同じではありません。混乱と不安の状態にある子供にとってはなおさらです。子どもたちを受動的攻撃的な責任のゲームに駒として参加させないでください。

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5. 境界を特定する必要がある

関係にもう一度チャンスを与えたいと決めたら、パートナーとの境界線を特定する必要があります。これらの境界には、他の人々との近接性や行動が関係します。これは、次のような考えすぎる考えを減らすのに役立ちます。彼は浮気しているのでしょうか、それとも私は偏執的なのでしょうか？　

特定の個人と関わりたくない場合、またはあなたを不快にさせずに彼らとどのような接触ができるかについて、彼らに伝えてください。
薬物乱用は不倫のきっかけの一つとなる可能性があります。彼らの依存症が手に負えなくなっている可能性があると考えている場合はハイライトしてください
パートナーが性的行為に依存している場合、境界線を示すだけでは十分ではない可能性があります。ボンスル博士は、「カウンセラーはセックス依存症への対処を助けてもらえない可能性があるため、セラピストに相談する必要がある」と提案しています。

6. パートナーを許す健全な方法を見つける

Hubspot 研究, 許しは、あなたの結婚生活が不倫を続けられる兆候の1つです。ただし、相手を許す前に、相手が本当に謝罪し、反省しており、関係を良好にしたいと考えていることを確認してください。反省していない浮気相手を許してしまうと、また浮気をしてしまう可能性が高くなります。

彼らを許そうと決めたら、無条件に許してください。カップルカウンセラーに相談したり、関係を持った相手との連絡を絶つよう彼らに求めることもできますが、嫌いな家族との連絡を絶つように求める、あるいは職業を変えるように求めるなど、まったく非現実的または無関係なことを求めるのは不公平です。トランザクション的な
不貞を働いた配偶者を許すのは簡単でも、すぐにでもできることではありません。あなたのパートナーに、あなたができるように辛抱する必要があることを強調してください感情的な浮気の後に許す。可能であれば、しばらく離れて、お互いが自分のペースで痛みに対処できる十分なスペースと時間を与えてください。

7. 思いやりを持たなければなりません

パートナーが再び信頼するためにあなたが提示した条件に同意し、後悔の念を示し、あなたの関係をうまく進めるために積極的に関わってくれたら、あなたはある程度の思いやりを示す必要があります。彼らがあなたに会うために道を歩く準備ができていることは明らかですが、あなたは途中でも彼らに会う必要があります。

批判的にならずに、辛抱強く相手の意見に耳を傾けてください。不倫が発覚した直後は、これが非常に困難です。このため、このステップは、お互いが関係にもう一度チャンスを与えたいとわかった場合にのみ取ってください。
彼らに話しかけて、彼らの行動の理由を学びましょう。彼らの過去に何が影響してそのようになったのか、どのような状況が彼らをそのようにさせたのか、あなたのどのような行動がそのきっかけとなったのか、そしてなぜあなたがそう感じているのかを考えてください。
自分自身に対して思いやりを持つことも必要です。適切な食事をとっているか、十分な睡眠をとっているかを確認してください。仕事に没頭したり、深夜にNetflixを見ながら暴食したりするなど、気を散らすことが効果があるように感じるかもしれませんが、そうではありません。十分な栄養を補給し、運動をして、マインドフルネスを実践する

8. 後から持ち出さない

多くのカップルは、現在の意見の相違の中で過去の問題を持ち出し続けるという間違いを犯します。あなたとあなたのパートナーが罪を乗り越えて前に進むことを決心したのなら、それはお互いにとって悲惨なことになる可能性があるので、何度もその罪を持ち出す必要はありません。

あなたの関係がまったく関係のない問題に遭遇した場合は、彼らの秘密の事柄について言及しないでください。問題をさらに悪化させる可能性があります
回復段階では感情を爆発させないでください。これが次のことにつながります関係における議論後で。まだ感情が残っている場合は、それをパートナーと共有してください。これについて議論するためだけに 1 日かけてください。でも、気が向いたときはいつでもそれを持ち出さないでください
相手の不貞を思い出させる何かが原因で感情が高ぶったと感じた場合は、そのことを相手と共有する必要があります。ボンスル医師は、「何らかのトラウマが残っており、それがあなたをこのように反応させるのであれば、それがあなたの結婚生活に影響を与える可能性があるため、セラピストに相談する必要があります。」と提案しています。

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9. ネガティブなセルフトークをしない

裏切られたパートナーは、パートナーの不貞の原因が自分自身にあると決め付ける負のセルフトークスパイラルに陥りやすくなります。時間の経過とともに楽になります。ただし、痛みが完全に消えるわけではないかもしれません。何年経っても、見知らぬ人の髪の色などの小さなことで引き起こされることがあります。

自分の考え、特に自分自身について感じたことを書き留めてください。それらの考えをより客観的な方法で言い換えてください。たとえば、「みんなが私を寝取られだと思うだろう」と考える代わりに、その考えを「この出来事のせいで、私が同情され、嘲笑されるのではないかと心配している」と言い換えます。さて、この恐れは真実ではないかもしれませんが、なぜ自分が同情されたり嘲笑されたりすると思うのか、そしてなぜそれを恐れるのかが明確になります。
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忍耐が鍵であることを忘れないでください。誰もが自分の時間に、自分のペースでこれらの状況に対処します。何を感じても自分を責めないでください

キーポインタ

不倫を乗り越えるのは長いプロセスであり、6か月から最大3年かかる場合もあります
不倫関係が存続するかどうかは複数の要因によって決まります
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痛みは完全に消えるわけではないので、辛抱強く待つ必要があります

私たちが信じたいのですが、不倫は珍しいことではありません。人間関係は複雑です。不倫の後に愛が冷めたと感じていて、浮気のせいでパートナーと別れたいと思っているなら、もっと力を貸してください。しかし、あなたとあなたのパートナーが関係を修復したいと考えている場合、それはより困難であり、あなたの側でより多くの努力を必要とするでしょう。ただし、一歩を踏み出す準備ができている場合は、Bonobology が提供するサービスを提供します。広範なカウンセラーのパネルあなたの話を聞いて、プロセスをガイドしてくれる人。