支配的な男の11の初期の兆候と彼に対処する方法

支配的なパートナーとの関係にあると、あなたに大きな負担がかかる可能性があります。率直に言って、行動をコントロールすることは虐待の一形態です。場合によっては、それが非常に微妙なので、彼と献身的な関係になるまで、支配的な男性の初期の兆候を見逃してしまうことがあります。彼への執着により、あなたは疲れ果て、孤立し、苦痛を感じることがあります。この種の行動を早い段階で発見できれば、大きな不幸を避けることができます。

では、支配的な恋人やパートナーとの関係が虐待的なものになる前に、その兆候を早期に見抜くにはどうすればよいのでしょうか？この記事では、恋愛・親密さのコーチであるシヴァニヤ・ヨグマヤ氏が、支配的な男性の11の初期兆候と、彼に対処するための力強いアドバイスを紹介します。

人間関係における行動のコントロールとは何ですか?

いかなる関係においても行動をコントロールすることは、精神的虐待の一形態です。これには、不均衡な力関係と、その力を利用して相手をいじめ、脅迫し、支​​配する立場にある人が関係します。この種の行動は、親、上司、教師、同僚に見られます。しかし、おそらく、それが彼氏やパートナーを支配するという形で現れたときが、最もダメージを与えることになります。

これは、自分の支配的な行動を隠すのが上手な男性に特に当てはまります。実際のところ、新しい魅力を経験しているとき、私たちの判断力は損なわれる傾向があります。それに加えて、支配者の微妙な操作が加わると、惨事のレシピが完成します。

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支配的な男性の初期の兆候に飛び込む前に、この行動がどこから来たのか、つまりそれはあなたのせいではないことを理解するのに役立つかもしれません。行動をコントロールすることのルーツは過去のトラウマにあることが多く、幼少期に遡ることもよくあります。子どもの人生において大きな出来事が起こると、子どもはその状況に対処するための対処メカニズムを知らず知らずのうちに身につけてしまいます。

こうした対処メカニズムは、人格障害、不安障害、強迫性障害など、「障害」として表現されることが多い。確かに、これらは大人の生活においては障害となるが、かつては重要な役割を果たしていた。つまり、避けられない困難な状況から子供を守るのに役立っていたのだ。

シヴァニャはこう語る。「過去のトラウマが未解決のままの大人は、しばしば歪んだ世界観を持つようになり、自尊心の低さ、不安、分離や見捨てられることへの恐怖、そして信頼の問題といった特徴が現れます。浮気されることへの非合理的な恐怖は、支配的な行動の強力な動機となり、その結果、一連の不健全な人間関係が生まれてしまうのです。」

ここで重要なのは、これらの要因のどれもが有害な男性の支配的な行動を許すものではないということです。彼らの行動には説明があり、彼らのコントロールの問題についてあなたのせいではないことを知ることは有益です。

支配的な男の11の初期の兆候

もしあなたが最近誰かと付き合い始めたばかりで、彼が支配的なパートナーかもしれない、あるいは支配的な関係に陥りそうだと感じているなら、支配的な男性の初期兆候として注意すべき点がいくつかあります。

1. 社会生活から切り離されてしまう

シヴァーニャはこう言います。「これは思っているよりもずっと微妙です。あなたが友人や家族と時間を過ごすことをあからさまに妨げるのではなく、甘い言葉を装ってそれを装うかもしれません。彼は、あなたと二人きりで時間を過ごしたいだけのように見せかけますが、実際にはあなたの自由時間をすべて独占したいのです。」

彼は、「あなたと私だけで、なぜ一緒に何かできないのですか？」のようなことを言うかもしれません。または「私たちの関係で彼らが幸せになる必要はない。」これらの発言は、表面的にはロマンチックに聞こえるかもしれませんが、実際には、あなたに自分の人生を歩ませたくない、支配的な男性の初期の兆候の1つです。

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2.常にあなたを批判します

あなたの男性はあなたの行動をすべて気にしますか？彼はいつもあなたの服装や話し方、さらには一緒に過ごす人々さえも批判しますか?彼はあまりにも強引すぎるのでしょうか？たとえ彼がユーモアの試みやあなたへの気遣いとしてそれをやり過ごしたとしても、問題は、なぜ彼がそんなことをするのかということです。

支配的な人が自己肯定感の低さを補う方法の一つは、他人を貶めることです。そうすることで、本人は相対的に気分が良くなり、孤独感も和らぎます。もしあなたのパートナーが頻繁にあなたを批判するなら、それは支配的な彼氏の典型的な兆候の一つです。

3. 些細なことですぐにあなたのせいにする

「責任を問うゲーム」は、支配者たちのお気に入りです。彼らの日常でうまくいかないことはすべてあなたのせいです。彼らが仕事に遅れたとしたら、それはあなたが彼らを起こさなかったからです。彼らが病気になったら、それはあなたが伝染病を家に持ち帰ったからです。あらゆる場面で自分自身を再考し始めるように設計されています。

非難は優れた防御メカニズムです。これにより、人は何か問題が起こっても責任を否定することで自尊心を保つことができます。また、パートナーを鎮圧し、コントロールしやすくする効果的なツールでもあります。

この種の罪悪感のつまずきについて、シヴァーニャはこう言います。「彼は、あなたの自然な罪悪感や恥の反応を、あなたをコントロールする方法として利用しているのかもしれません。罪悪感を常に感じさせ続けると、時間が経つにつれて、無意識のうちに責められることを避ける方法を探し始めるため、あなたの人生は彼中心に回ることになります。」

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4. 常にあなたに代わって決定を下します

これは、親密な関係における支配的な行動の最も一般的な初期兆候の一つであり、家庭内暴力へとつながる危険な兆候と言えるでしょう。彼は、たとえ自分には全く関係のないあなたの人生に関する決定であっても、関係におけるあらゆる決定を自分で下さなければならないと感じています。

「支配的な男性は、あなたの習慣、好み、食べるもの、着るもの、見るものなどをコントロールしようとしますが、必ずしも横暴な印象を与えるわけではありません。彼は思いやりがあり愛情深いように見えるかもしれませんが、実際にはあなたをもっとコントロールしようとしているのです」とシヴァーニャは言います。

5. あなたに対して過度に保護的または独占欲が強い

誰もが安全や保護されていると感じたり、帰属意識を持ちたいと考えているため、この危険信号はそれほど簡単には見分けられないかもしれません。有毒な男性は、これを有利に利用する方法を持っています。防衛的に行動することで、コントロールの問題を簡単に隠すことができます。

彼は「気遣っている」と言って自分の行動を隠そうとしますが、時間が経つにつれて、その行動はより露骨に支配的になってきます。「元気？」という挨拶は次第に「どこにいたの？」へと変わり、この時点で、彼はあなたと彼との間に、断ち切るのが非常に難しいコミュニケーションパターンを作り上げてしまいます。これは、不当に嫉妬深いパートナーとの虐待的な関係における特徴の一つです。

6. 無条件の愛を期待するが、報われない

これは、幼少期にトラウマを負った人の典型的な例です。彼の権利意識と世界に対する憤りは、主に彼のパートナーに対して間違った方向に向けられてしまいます。

「この状況では、支配的なパートナーは無条件であなたの愛を期待するでしょう。彼の期待に応じて、あなたはあらゆる妥協をしなければなりません。彼の愛は非常に条件付きであり、彼の期待に応えるために常に注意を払っていなければなりません」とシヴァーニャは言います。

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7. オンラインとオフラインの両方でのソーシャル インタラクションを追跡します

支配的な夫や恋人は、あなたが浮気をしていないか、あるいは自分がいない時にどんな人と時間を過ごしているかを確認するために、あなたの交友関係を常に監視するでしょう。これは、不安型愛着スタイルの極端な例と言えます。その根源は幼少期のトラウマにあり、それが成人後の支配的な行動として現れているのです。

シヴァーニャ氏によると、「支配的なパートナーは、不安や恐れ、不安を感じているため、あなたの携帯電話を制御して、あなたが誰とどのくらいの時間話しているのかを確認します。しかし、あなたが一緒に外出しているとき、彼はあなたの表情も監視しています。彼は「なぜ笑うのですか？」のような非難的な質問をするかもしれません。または「誰に向かって微笑んでいますか？」

8. スコアを自分と競合させ続ける

つらい子供時代からのもう一つの対処メカニズムは、葛藤の中でスコアを維持することで、トラウマを抱えた人に安心感を与えます。これは、他人が犯した罪のリストを作成することで、自分の自尊心を守り、コントロールを発揮する方法です。

恋愛関係の場合、それはあなたの支配的な夫/パートナーがあらゆる口論であなたに対して利用し、あなたの自信喪失を煽るものです。そして、あなたの関係が長く続くほど、彼のリストは長くなります。これは、あなたのパートナーが対処されていないナルシスト的な傾向を持っていることを示している可能性もあります。

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9. 彼と対峙するとガスライトを浴びせられる

支配的なパートナーに問い詰めると、当然彼はそれを否定するでしょう。彼は、あなたが彼の行動やあなたへの接し方などを妄想しているのだと主張するでしょう。あるいは、彼の意図は純粋であり、あなたが自分の利益のために彼の行動を誤解しているのだと主張するでしょう。これらはどちらも支配的な人が使う典型的なガスライティングの手法であり、非常に危険な兆候です。

10. 人生の勝利を軽視する

もし男性があなたを生涯にわたって望んでいるのであれば、あなたと一緒にあなたの勝利を祝うでしょう。これらの勝利は、仕事での昇進や昇給、マラソンでの勝利、または良い投資が報われたなど、大きなものになる可能性があります。あるいは、夕食においしいものを作ったとか、ラジオのコンテストで優勝したなど、小さなことかもしれません。

一方、支配的なパートナーは、勝利にもかかわらず、あなたを気分悪くさせる方法を見つけるでしょう。彼はおめでとうと言うかもしれませんが、その後に「気にしないでください」のような嫌なことを言うかもしれません。あるいは、彼は、あなたの最近の勝利を受けて、あなたの自尊心を傷つけるために、（彼の歪んだ意見で）あなたの欠点の一つを持ち出すだけかもしれません。

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11. ベールに包まれたユーモアを使ってあなたを威圧する

あなたのパートナーは、あなたを犠牲にして意地悪なジョークや否定的なコメントを頻繁にしますか?彼はこれをプライベートで行いますか、それともあなたの友人や家族の前で行いますか?または両方？なぜ彼はそんなことをするのでしょうか？意地悪なジョークは、常に優越感を求めている有害な男性にとって好まれる手段です。

これは、人々をコントロールするための方法であり、彼らの機知とあなたの自尊心の低さを、悪い冗談の一つで誇示します。できれば一石二鳥。これは重大な危険信号ですが、一部の人々はお互いを犠牲にして冗談を言い合うことが愛情を示す方法であるため、初期の警告サインの 1 つとして気づかれないことがよくあります。コツは、自分に寄せられるジョークが常に意地悪なものであることに気づくことです。

支配的な男に対処する方法

支配的で束縛的なパートナーに対処するのは容易ではありません。早めに自分の権利を主張しなければ、生活は有害なものになり、こうしたコミュニケーションパターンを断ち切るのは困難になるでしょう。

支配的な人が長期的に自分のやり方を本当に変えるためには、その行動がどこから来ているのかを本当に知る必要があります。それは幼少期のトラウマの結果である可能性が非常に高いため、コントロールの問題を受け入れるには、治療と支援的な考え方が必要です。

もちろん、これは彼が治療が必要であることを受け入れた場合に限ります。あなたは彼にセラピーに行くよう強制することはできません。もし彼が拒否した場合、彼が変わる必要があると考えていないのであれば、それはあなたの精神的健康のために離れる合図です。それを確立した上で、長期的に前向きな変化を目指しながら、支配的なパートナーに日々対処する方法に関する 5 つのヒントを次に示します。

1. コミュニケーションをしっかりとる

支配関係についてのコミュニケーションを開始するための最初のステップは、コミュニケーションをうまく図るために最善を尽くすことです。この段階まで来たら、彼はおそらくあなたの引き金を知っており、それをあなたに対して利用するでしょう。冷静かつしっかりとコミュニケーションをとることができることは、この紛争においてあなたの最大の財産となるでしょう。

支配的な男性とのコミュニケーションに関するシヴァーニャさんのアドバイスは、「彼らの関与には感謝しているが、彼らがあなたの生活のあらゆる側面に干渉したり、彼らの決定であなたを圧倒する必要はない、と伝えてください。」です。あなたがそれをうまく伝え、あなたと一緒に成長することに前向きであれば、彼らは理解してくれるでしょう。」

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2. 無視しないでください

もし直感的にパートナーが支配的な性格だと感じているなら、早めに対処した方が良いでしょう。そのような関係に対処するのが遅くなればなるほど、彼は自分の虐待的な行動にますます抵抗を感じなくなります。シヴァニャはこう言います。「パートナーの支配的な行動を真剣に受け止めず、無視してしまうこともあるかもしれません。しかし、そうすることでパートナーはあなたが支配を受け入れていると思い込み、あなたをさらに支配しようとする可能性があることを知っておくべきです。」

3. 相互に協力する

男性があなたを人生に迎え入れたいと願うなら、否定的な感情を抱かずに、境界線やプライベートな空間の必要性について話し合う意思があるはずです。ただし、それは彼が変化を受け入れる姿勢を持っている場合に限ります。もし彼が自分のやり方に固執し、自分の行動が不適切ではないと本気で信じているなら、あなたは自分の優先順位を見直すべきかもしれません。彼が変わる気配がないと感じるなら、彼と別れた方が良いでしょう。

4. 諦めるのはやめよう

あなたは、ただ愛のため、または少なくとも波風を立てないために、パートナーがするすべてのことに同意するかもしれません。しかし、心の奥底では罪悪感を感じるでしょう。したがって、お互いが同じ考えではない場合は、譲歩するのをやめて立場を確立してください。支配的な人々は、人間関係がより複雑になるため、同調性を重視して成功します。このパターンから抜け出すことができるのはあなただけです。

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5.助けを求める

「時には、パートナーとのコミュニケーションに不安や戸惑いを感じることもあるでしょう。そんな時は、友人や家族に相談してみましょう。もし彼らと話し合うのが気が進まなかったり、パートナーの支配的な行動がエスカレートしていると感じる場合は、専門家の助けを求めてください。熟練したメンタルヘルスの専門家が、パートナーとの絆を深めたり、心の傷を癒したりするための役立つアドバイスやヒントを的確に提供してくれるでしょう」とシヴァニャは言います。もしあなたが支配的な関係に悩んでいて助けを求めているなら、ボノボロジーの資格と経験豊富なカウンセラーたちがあなたをサポートします。

支配的な男性と関係があるかもしれないと感じたら、支配的な男性のこれらの 11 の初期の兆候のうち、どれだけ彼に当てはまるかを確認するとよいでしょう。執着のためにそのような関係を続けると、あなたは愛されていないと感じ、自信喪失と罪悪感に満ちたままになります。彼が変わることができると思うなら、できる限りサポートしてあげてください。そうでないと思うなら、自分を救ってください。何を決めるにしても、自分の直感を信じてください！

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