結婚生活を救えない17の兆候

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ああ、結婚！この浮き沈みのジェットコースターに乗ったことがある人なら誰でも、結婚は人生で最も充実していると同時に最も困難な関係であることに同意するでしょう。しかし、良い時期がほとんどなく、低い時期があまりにも続いて常にどん底に落ちているように感じる場合は、結婚生活が救われない兆候に対処している可能性があります。

楽園ではどんな結婚生活にもそれなりの困難や困難が訪れることを考えると、問題は、結婚生活が救われないときをどうやって知るのかということです。そうですね、いくつかの明らかな兆候が、壊れた結婚生活を救う方法を見つける努力をやめる時期と、結婚をやめるべき時期を教えてくれます。

私たちは心理学者と相談しながら、危険信号を特定するお手伝いをします。プラガティスレカ（臨床心理学の修士号、ハーバード大学メディカルスクールで専門単位を取得）アンガーマネジメント、子育て問題、虐待や愛のない結婚などの問題に感情的能力のリソースを活用して対処することを専門としています。これにより、あなたが死んだ関係を復活させようとするのをやめて、自分の人生に集中できるようになります。ヒーリング。

結婚生活を救えない17の兆候

結婚生活がうまくいっていないことを受け入れることは、最も難しいことの一つかもしれません。研究離婚の意思決定における愛と幸福の役割に関する研究は、たとえ二人の配偶者がお互いを愛し続けたとしても、特に幸福指数が不足している場合、彼らの感情だけでは結婚生活の崩壊を防ぐのに十分ではない可能性があることを示しています。

別の研究、コミットメントの欠如、不倫、過度の対立、家庭内暴力と虐待、薬物乱用などが、人々が結婚生活から離れることを選択する一般的な理由の一つでした。その他のいくつかの研究論文 – これは 2003 年研究そしてこの2012年研究たとえば、離婚の一般的な要因として、不適合、疎遠、不貞、薬物乱用なども挙げています。

これらの問題のいずれかに悩んでいる場合、あなたは次のようなことを直接経験しているでしょう。あなたの結婚生活が離婚に終わる兆候のように見える。しかし、結婚生活が崩壊し崩壊する原因となるのはこれらだけではありません。一緒に、考えられるさまざまな危険因子を詳しく見て、実際に結婚生活を救えない兆候に直面しているのか、それとも夫婦としての将来に希望があるのかを判断しましょう。

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1.通信の遮断

「結婚生活を続けるべきか、それとも先に進むべきでしょうか?」この質問に悩んでいる場合、その答えは、あなたとあなたのパートナーがお互いにどれだけうまくコミュニケーションをとるかで見つかります。プラガティ氏は、「夫婦がお互いに会話しなくなったり、手を差し伸べなくなったりするのは、多くの場合、結婚生活が救えないという最初の兆候の1つです」と言う。

それがあなた個人の試練や艱難であれ、人間関係の質に関する面倒なことであれ、頭の中で「何の意味があるの？」という声が聞こえるため、自分の懸念を率直に配偶者に打ち明けることができなくなります。それが共感できると思うなら、あなたはすでに初期段階にいるということです消えゆく結婚生活の段階.

通信の遮断は次のようになります。

あなたのコミュニケーションは純粋に機能的です - あなたは日常の必需品について話しますが、それ以上のことは話しません
パートナーとの関係について自分の感情を共有しない
お互いに喜びも悲しみも分かち合わない
パートナーの人生や心の中で何が起こっているのか、実際にはわかりませんし、その逆も同様です。

2. 遠いボディランゲージ

の役割健全な関係におけるボディーランゲージ過小評価されることが多い。私たちの心の状態は、言葉や行動だけでなく、誰かの周りでどのように振る舞うかにも反映されます。だからこそ、結婚生活が救えないかどうかをどうやって知るかという答えは、お互いのボディーランゲージに隠されているのです。

プラガティ氏は、「カップルの関係の質については、お互いのボディランゲージから多くのことがわかります。パートナーに会っても思わず笑顔が湧かない場合、一緒に立っているときに体が相手からそむいている場合、または写真に無害な首の傾きが欠けている場合、これらはあなたも漂流していることを示す微妙な兆候である可能性があります遠く離れています。」

結婚生活を保存すべきか、それとも先に進むべきか — お互いのボディーランゲージから、カップルの関係について多くのことがわかります

ドナルド・トランプ元米国大統領とメラニア・トランプ夫人はその好例だ。公の場での二人のよそよそしいボディーランゲージは、トランプ大統領がオバマ夫妻に挨拶するためにホワイトハウスの階段を上り、妻を残してメラニア夫人の手を握ろうとした手を叩きのめしたトランプ大統領の就任直後から、多くの憶測を呼んだ。彼らの緊張した関係。

3. 親密さの欠如は、結婚生活が救えない兆候の一つである

壊れた結婚生活を救うそしていつそれをやめるべきですか？あなたの難問に対する答えは、あなたとあなたの配偶者がどれだけ親密に結ばれているかによって見つかります。そして、私たちが親密さというとき、それはあなたの性生活を意味するものではありません（それも指標になる可能性がありますが、それについては後で詳しく説明します）。私たちはあなたの感情的なつながりと、あなたがお互いにどのように同期しているかについて話しています。

「親密さというのは、「私の中にあなたが見える」という意味です。結婚生活が泥沼に陥ったとき、焦点は常に「私たち」から「私」に移り、その結果、両方のパートナーが関係において自分が見られていない、聞いてもらえていない、と感じ始める可能性があります。この「私」への新たな焦点は、人々をより愛情深く寛大にする傾向がある自己中心化の結果ではありません。これは利己的な行為であり、夫婦としての共通の利益が、夫婦または一方の個人の利益のために優先順位を下げられることになります」とプラガティ氏は説明します。

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4. 結婚生活が維持できないかどうかはどうやってわかりますか?優先順位の変化

「私たち」よりも「私」が重要になると言えば、優先順位の変更が結婚生活を台無しにする可能性もあります。幸せについての考え、目標、人生のビジョンが正反対になると、永遠に一緒にいることなど考えられないことかもしれません。看護師であるエイプリルはこう語ります。「元夫と私が別れた理由は、何年も経つうちにお互いがまったく違う人間になってしまい、共通点が何もないことに気づいたからです。

「私はお互いの違いを受け入れて生きていくことを学んできましたが、予期せぬ計画外の妊娠のニュースを聞いて、すべての違いを無視できるわけではないことに気づきました。彼は私に妊娠を中絶することを望んでいましたが、カトリック教徒として育てられた私にはそれは考えられませんでした。彼が私に、彼と私たちの胎児のどちらかを選択するよう求めたとき、私は結婚を諦めた日でした。」

移動結婚生活における優先事項次の理由により破滅を招く可能性があります。

あなたを結びつけた共通のビジョンが変わり始める
あなたとあなたのパートナーは、かつてのあなたとはまったく異なるバージョンに進化します
お互いに同期が取れていないように感じることがある
あなたはパートナーの優先順位のリストから滑り落ちます、またはその逆も同様です

5. 信頼の裏切りは、結婚生活が救われないことを示している

以前にも述べたように、いくつかの調査研究では、不貞が離婚の主な要因の1つとして挙げられています。しかし、信頼の裏切りパートナーの浮気だけではありません。それはさまざまな形で現れる可能性があり、それぞれが結婚が救われない兆候の1つに数えられる可能性があります。

プラガティ氏は、「一度限りの不貞行為が必ずしも離婚の前兆であるとは限りませんが、繰り返し信頼を裏切る場合は離婚の前兆となる可能性は十分にあります。この裏切りは、性的、感情的、さらには経済的なものになる可能性があります。多くの場合、不倫自体が問題だらけの関係の兆候である可能性があります。そして、一方のパートナーが関係において誠実さと透明性を約束することを守れない場合、それは腐敗が深くなり、カップルの将来が危険にさらされる可能性があることを示しています。」

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6. あなたとあなたの配偶者は口論をやめました

待ってください、議論の欠如は、結婚生活が救われない兆候の 1 つになる可能性がありますか?これは多くの人にとって驚くかもしれませんが、関係の中で喧嘩することは関係を維持するのに役立つ。プラガティ氏は、「口論は不快なものかもしれないが、違いを打ち消して関係を良好にしようとする意志の表れだ」と説明する。

「一方で、パートナーが議論したり、意見の相違を露呈したりするのをやめた場合、それは彼らが関係を諦めたことを示唆しています。これは、パートナーの一方または両方が感情的に不安定になり、関係が困難な状況にあることを示している可能性があります。」

結婚生活が救われないことをどうやって知ることができますか — パートナーが口論をやめた場合、それは彼らが関係を放棄したことを示唆しています

7. 結婚生活が守れないかどうかはどうやってわかりますか?絶え間ない批判

著名な心理学者ジョン・ゴットマン博士は批判の一つとして批判を挙げています。黙示録の四騎士結婚生活で。パートナーに建設的な批判をしたり、人間関係における不満を表明したりするのはまったく問題ありませんが、絶え間ない批判は人の自尊心を傷つけるツールであり、人間関係に大きなダメージを与える可能性があります。

プラガティ氏は、「批判は、『あなたはとても利己的だ』、『あなたはとても貧しい』、『あなたは何も正しいことができない』などの包括的な一般化を通して、人の人格を攻撃することを目的としていることがよくあります。」この種の軽視は多くの否定的な感情を引き起こし、関係を修復不可能なものにする可能性があります。」

8. 軽蔑は結婚生活が救われない兆候の一つである

四騎士といえば、軽蔑も結婚生活が緊張状態にあり、避けられない終わりに向かっていることを示すもう一つの特徴です。プラガティ氏は、「人間関係における軽蔑は優越感の反映であり、相手を貶める意図で発せられる。これは皮肉、皮肉、目を丸くする、嘲笑などの形で現れることがあります。名前を呼ぶ、そして敵対的なユーモア。

「結婚生活を続けるべきか、それとも先に進むべきか?」と迷っている場合は、パートナーがあなたを軽蔑しているかどうかに注意を払うと、決断に至るのに役立つかもしれません。結局のところ、彼らが常にあなたやあなたの意見、ニーズ、欲求、欲望を価値のないものとして却下するのであれば、基本的な敬意が得られない関係を修復するためにエネルギーを投資する価値さえありますか？

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9. 結婚生活の失敗には自己防衛がはびこる

4 人の騎手のうち 1 人または 2 人が勢いに乗った場合、他の騎手が後に続かない可能性はわずかです。結婚生活において軽蔑的な扱いを受けたり、絶え間ない批判にさらされたりしていると、保身手段として防衛手段に頼ってしまう可能性があります。これは、パートナーの攻撃を防ぐための頼りになるメカニズムになる可能性があります。

しかし、防御の問題は、被害者を演じ、次のような手段に頼るようになることです。責任転嫁自分の行動に対する責任から手を洗うこと。その結果、「問題は私ではなくあなたにある」ということを自分に帰すことに集中するあまり、問題の解決に向けて取り組むことができなくなります。解決策が見当たらないと、問題は山積し続け、最終的には結婚生活を失うことになるかもしれません。

10. 妨害は結婚生活の失敗の兆候である

そして最後に4人目の騎士は―― 石垣。プラガティ氏が述べたように、コミュニケーションの遮断は、結婚生活が救われない兆候の 1 つです。ストーンウォールリングは、このコミュニケーションの崩壊をまったく異なるレベルに引き上げます。これは、人が会話から完全に身を引いて、まるで石の壁を突き破るように、会話が通じなくなることを指します。

妨害は通常、対立の議論に応じて発生し、一方のパートナーが会話に参加することを拒否します。繰り返しになりますが、関係内の対立に対するこのような対応は、その後に一連の未解決の問題を残し、遅かれ早かれ絆に大きな損害を与える可能性があります。

結婚が救われない兆候に関するインフォグラフィック — あなたの結婚生活に破滅をもたらす兆候

11. 結婚生活が維持できないかどうかはどうやってわかりますか?家庭内虐待

壊れた結婚生活を救うにはどうすればいいのか、そしていつ結婚生活を終わらせるべきなのか?この質問に対する答えが、次のような場合ほど白黒はっきりする例はほとんどありません。関係における虐待。プラガティさんは、「結婚生活中に身体的暴力や性的暴力の被害者になった場合、『結婚生活を続けるべきか、それとも先に進むべきか』と悩むのは無意味だ」と語る。

「そのような状況では、自分の安全と幸福が最優先事項であるべきであり、結婚生活から抜け出すことが自分を守る唯一の方法です。」パートナーがどれほど誠実で後悔しているように聞こえても、「もう同じことは起こらない」という罠にはまらないようにしてください。一度それをやったことがあるなら、再び同じことをする可能性があります。たとえそれが間違いだったという可能性を考慮したいとしても、彼らが問題を解決するために実際に取り組んでいるのを見るまでは諦めないでください。

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12. 精神的虐待は結婚生活の将来を脅かす

結婚生活が保てないことをどうやって知ることができますか? 精神的虐待良い指標になる可能性があります。身体的虐待や家庭内暴力は傷跡を残す経験となる可能性がありますが、多くの場合、精神的虐待ほど陰湿ではありません。コントロール、恋愛操作、ガスライティング、社会的孤立はすべて、人間関係における精神的虐待の明らかな指標であり、人に自分の主体性を疑わせ、自尊心を消滅させ、社会の操り人形に仕立て上げることを目的としています。パートナーの手。

「結婚生活を続けるべきか、それとも先に進むべきでしょうか?」と悩んでいるなら、あなたの関係に精神的虐待の兆候がないかどうかに気づき始めるべき時です。ある場合は、撤退の計画を開始する時期です。精神的虐待をするパートナーが変わることはめったにありません。だからこそ、結婚生活を守ることよりも自己保存を優先することが正しいことなのです。

精神的虐待はあなたの精神に以下のような広範囲にわたる影響を与える可能性があるため、精神的虐待を受けている場合、結婚生活は救われないことを受け入れることが重要です。

混乱した感情
不安と抑うつ
罪悪感と恥
過剰コンプライアンスの傾向
無力感

13. あなたは中毒者と結婚しています

Hubspot 研究, 結婚生活の35%は依存症が原因で破綻しています。結婚生活を救えない兆候を探しているなら、依存症が大きな問題です。いるアルコール依存症の人に恋してあるいは、薬物問題を抱えている人と人生を共有すると、さまざまなレベルであなたが傷つき、傷つく可能性があります。その上、依存症と闘っている人には、他人との関係を育んだり、調和のとれた関係を築いたりする能力がまったくありません。

プラガティ氏は、「多くの人は、パートナーが依存症から抜け出す手助けができると期待して、そのような結婚生活を続けています。しかし、「私の愛が彼/彼女を変えることができる」という態度は機能しません。むしろ、不健全な共依存関係に深く陥り、精神的にも肉体的にも、場合によっては経済的にも疲弊してしまう可能性があります。」

14. 反社会的または犯罪的行為は結婚を破滅させる

壊れた結婚生活を救うにはどうすればいいのか、そしていつ結婚生活を終わらせるべきなのか?パートナーが反社会的な行動を示したり、犯罪行為に関わったりする場合は、一線を引いて自分を守る時期が来たという明確な兆候である必要があります。そうしないと、彼らの邪悪なやり方に引き込まれ、人生を台無しにする危険があります。

プラガティ氏は、アメリカの連続殺人犯テッド・バンディとその妻キャロル・アン・ブーンの例を紹介するが、彼女は夫の現実を否定し続けたが、最終的には処刑の数年前に離婚した。「すべての状況がこれほど極端であるわけではありませんが、ある人が詐欺行為を行っていたり、その倫理に疑問がある場合、それはその人の脳の働きが異なっており、変えることができないことを示す大きな危険信号です。最善の策は、その場から立ち去ることで自分を守ることです」と彼女はアドバイスします。

15.充実した時間を大切にしない

充実した時間を一緒に過ごすことは、大切な人と健全な関係を築き、維持するために不可欠な部分です。パートナーのために時間を割く意欲を失った場合、またはその逆の場合、それは接続の品質が一貫して低下していることを示す明らかな兆候の 1 つです。おそらく、あなたはあるレベルで疑問に思い始めているかもしれません円満に結婚生活を終える方法.

プラガティさんは、「充実した時間を一緒に過ごせなかったり、お互いの付き合いを楽しめなかったりするのは、結婚生活に問題があるという重大な兆候です。この問題は、カップルが仕事や社会的な約束などに気を散らすことなく、何ヶ月も近くで過ごすことを余儀なくされた、新型コロナウイルスのロックダウン中に多くの結婚生活で深刻に現れた。その結果、この時期には多くの結婚生活が波乱万丈に進み、その多くが離婚や別居に終わりました。」

16. 結婚生活で孤独を感じる

多くの人にとって、「今日が結婚を諦めた日だった」とは言いにくいですが、もしあなたが一貫してそうしてきたなら、結婚生活で孤独を感じている、ゆっくりと、しかし確実にそれを諦め始めるかもしれません。カウンセリング心理士カビタ・パニャム以前、Bonobology にこう語った。「パートナーが既存の関係に新しい方程式を作り出す努力をやめると、彼らは離れ始め、孤独感が浸透していきます。最終的には、彼らは「結婚しているのに独身」の状況に陥るかもしれません。不倫、恨み、操作など、関係を多くのリスクにさらす可能性があり、そのすべてが死の予兆を告げる可能性があります。」

プラガティ氏はさらに、「2人があまりにも早く結婚したり、間違った理由で結婚したりすると、孤独感が定着する可能性があります。たとえば、それが純粋に取引上の関係である場合、孤独感は深刻になり、立ち去ろうとする可能性があります。」
孤独感は結婚が失敗する主な理由には含まれないかもしれませんが、次のような理由で時間の経過とともにつながりが空洞になってしまう可能性があります。

あなたを孤独に感じさせる
あなたが愛されていないと感じさせる
自尊心を削り取る
拒絶感を植え付ける

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17. 性的親密さの欠如

結婚生活が暗礁に乗り上げたとき、最初に犠牲になるのは性的親密さです。のセックスレス関係の影響カップルの関係が悪化すると、既存の問題がさらに悪化し、断ち切るのが難しい悪循環が始まる可能性があります。

そうは言っても、プラガティ氏は、セックスレスの結婚それ自体が、必ずしも結婚生活が救われない兆候の一つではないと言う。「セックスレスの関係がすべて失敗する運命にあるわけではありません。性的親密さの低下が年齢や病状などの要因の結果であり、カップルの生活の他のすべての側面が機能している場合は、問題にならない可能性があります。しかし、肉体的な欲求にもかかわらず、カップルが性的関係を結ぶことができない、またはそれに興味がない場合は、間違いなく調査が必要です。

「そのようなシナリオでは、あなたの結婚生活は揺れる橋に似ています。途中で崩壊して絶望の流れに落ちてしまわないように、慎重に行動する必要がある」と彼女は付け加えた。

結婚生活を守る努力をやめるべきときは?

運命に身を任せて結婚生活が破綻するのを待つ前に、結婚生活の破綻の兆候がすべて同じように生まれるわけではないことを指摘しておきたいと思います。たとえば、次のことに苦労します人間関係における悪いコミュニケーションそれは身体的または精神的虐待を容認することと同じではありません。

もしあなたが、壊れた結婚生活を救う方法や、いつ結婚をやめるべきかについての答えを探してここに来たのなら、問題のある結婚生活の兆候のほとんどにもかかわらず、あなたとあなたの配偶者の両方が喜んでいるのであれば、状況を好転させることができるかもしれないことを知ってください。あなたの関係を、より健全で健全なバージョンとして、根本から再構築するために必要な努力をしてください。

ただし、特定の状況では、結婚生活を維持することが絶対に不可能である、またはそうすべきではない場合があります。結婚生活を救えないさまざまな兆候のうち、パラグティ氏は、結婚生活を救おうとするのをやめて先に進む時期が来たことを示すものとして、次のようなものを挙げています。

身体的、性的、感情的、経済的な虐待
不貞、嘘、人間関係における不誠実、経済的不貞などによる反復的な信頼違反
絶え間ない軽蔑
中毒
犯罪行為または反社会的行為

あなたの結婚生活に上記のような兆候は見られないが、夫婦関係が悲惨な状況にあり、もう一度生き残りを図りたいのであれば、夫婦のセラピーを求めることは、お互いの足場を見つけるのに大いに役立ちます。また。セラピーを検討している場合は、熟練した資格のあるカウンセラーがボノボロジーのパネルあなたのためにここにいます。

キーポインタ

失敗する結婚生活の特徴は、コミュニケーション不足と親密さの欠如です。
黙示録の四騎士 – 批判、軽蔑、擁護、妨害 – は離婚の正確な指標である
結婚を救えないという兆候がすべて同じように生まれるわけではありません。虐待、依存症、不倫、犯罪行為などの要因は、非常に深刻な影響を与える可能性があるため、軽視してはなりません
セラピーと継続的な努力があれば、状況を好転させて結婚生活を救うことができるかもしれません
ただし、恋愛関係によって自分の安全や将来が脅かされている場合は、関係を守ることよりも自己保存を優先してください。

私たちが列挙した結婚生活が救われない兆候に共感していただけたなら、あなたが経験していることを本当に残念に思います。あなたの結婚生活や家庭は、おそらくあなたが期待していた幸せで安全な空間からはほど遠いものです。それに加えて、あなたは今、あなたの結婚生活は修復できないかもしれないという事実を受け入れなければなりません。必要に応じて、時間をかけて考えをまとめてください。

結婚生活へのダメージがそれほど深刻でなければ、まだ希望はあるかもしれないことを覚えておいてください。ただし、配偶者があなたの安全や精神的健康、精神的幸福を脅かす場合は、振り返らずに立ち去ってください。あなたにはもっと良い価値があるのです。

よくあるご質問

1. 結婚生活を守るのに手遅れになることはありますか?

確かに、状況によっては結婚生活を守るには手遅れになることもあります。たとえば、結婚生活が虐待的なものになったり、配偶者の一方が依存症の餌食になったりした場合、そこから立ち直って健全な関係を再構築することはほぼ不可能になる可能性があります。

2. 不幸な結婚生活を続けたほうがいいのか、それとも離婚したほうがいいのでしょうか?

あなたを不幸にし、精神的に疲弊させてしまうような人間関係や人々からは離れることが常に良いことです。しかし、人生や人間関係においては、物事はそれほど明確ではありません。それで、あなたがそこに留まるべきかどうかの答えは、不幸な結婚生活それとも離婚するかはあなたの状況次第です。あなたに新たにスタートする気力があり、パートナーが状況を変える気を示さない場合は、ぜひその場から立ち去りましょう。

3. 結婚生活を修復するにはどれくらいの期間努力すべきですか?

あなたとあなたのパートナーの両方が、関係を復活させ、より健全なものにするために必要な努力をするつもりである限り、状況が良くなるまで、結婚生活を修復することに取り組むべきです。ただし、結婚生活を維持したいという一方的な意図がある場合は、立ち去るのが最善です。