トラウマによる絆: なぜ人は虐待的な関係を続けてしまうのか

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なぜ彼女はそのまま離れることができないのでしょうか？なぜ彼は明らかに有害な関係を終わらせることができないのでしょうか？人々が虐待や機能不全の人間関係に深くハマり、悲惨さと苦しみしかもたらしていないのを見ると、こうした疑問に私たちは困惑します。被害者は、自分たちの安全やセキュリティ、やり直すための手配について心配するだけでなく、そのようなつながりから抜け出すことができないことに気づきます。この無力感の認識は、トラウマによる絆として知られる強い感情的愛着に根ざしており、虐待、価値観の低下、ポジティブな強化の繰り返しから生じています。

「どうすれば彼/彼女と離れることができますか?」「彼らなしの私の人生は想像できません。」「でも彼は私を愛しています。」「私も人間関係の問題に一役買っていると思います。」これらは多くの場合、虐待の被害者が、有害で有害な関係を続けることを正当化するために行う発言です。これは、虐待が周期的になり、常に親密さと優しさによって水増しされ、その結果、理解するのに苦労する強力でしばしば矛盾した感情が生じるときに起こります。

この記事では、カップルカウンセリングと家族療法を専門とする臨床心理学者で、Kornash: The Lifestyle Management Schoolの創設者であるDevaleena Ghosh氏（マンチェスター大学修士課程修了）が、トラウマによる絆のさまざまな側面について執筆しています。これにより、トラウマによる絆とは何か、なぜ形成されるのか、トラウマによる絆と愛を区別する兆候は何か、そしてトラウマによる絆からどのように癒されるのかを理解するのに役立ちます。

トラウマの絆とは何ですか?

「トラウマ・ボンディング」という用語は、1997年に依存症治療の専門家であるパトリック・カンヌによって造語されました。彼の論文「トラウマ・ボンディング：なぜ人は自分を傷つけた相手に惹かれるのか」の中で、彼は「危険、恥辱、搾取といった状況下で生じる機能不全な愛着」というこの形態が、私たちの心がトラウマに反応する様相の表れであると説明しています。

トラウマによる絆は、虐待関係の長短に関わらず、あらゆる虐待関係において形成される可能性があります。しかし、加害者が被害者に対して愛情や親愛の情を示し、虐待が再発しないと信じ込ませると、その可能性は高まります。虐待と肯定的な強化の間を行き来するこの状況は、被害者に相反する感情をもたらし、加害者が必ずしも悪い人間ではなく、状況が変わる可能性があるという希望を抱かせ続けることになります。

トラウマの絆とは何ですか — トラウマによる絆は目に見えない檻のように感じられ、虐待的な関係に閉じ込められてしまうことがあります。

パートナー（または愛する人）が暴力的になった場合、それは非常に傷つき、驚くべきものになる可能性があります。ただし、この行動に続いて、愛の保証、愛情表現、変化の約束をする場合もあります。彼らはこれまであなたに親切と愛を持って接し、断続的にそうし続けているため、あなたは物事が良い方向に変わると信じる傾向があります。

あなたは、交際初期の幸せな日々の記憶を持ち続けており、「もう一度チャンス」を与えさえすれば、その場所に戻れると信じています。そしてトラウマの絆のサイクルは続きます。新たな虐待の後に、親切で愛情深く、謝罪の態度が続くたびに、その人に対する愛着が増していくことに気づきます。ある時点で、あなた自身の価値観は、愛の爆弾や圧倒的な賞賛の形で提供される正当性と結びついてしまいます。

トラウマの絆と幼少期の経験との関係

愛着スタイルと同様に、トラウマによる絆の症状も幼少期の経験に起因します。たとえその関係が虐待的だと分かっていても、その関係にとどまるのは、その繋がりを通して幼少期のトラウマを追体験し、今度こそは状況を変え、異なる結果をもたらすことができると期待しているからです。

虐待的なパートナーからの肯定的な強化に自分の価値を認め、自分の価値観を結びつける必要性は、形成期に満たされていない感情的ニーズからも生じます。人々が虐待的な関係を続け、虐待者に執着するもう一つの理由は、その力関係が彼らにとって馴染み深いものであるということです。

トラウマによる絆のサイクルは、常に不安定な愛着スタイルに根ざしています。ネグレクトや虐待的な親の元で育った人、あるいは子供の頃に精神的、身体的、性的虐待を受けていた人にとって、親密な関係とはどのようなものであるべきかという認識が最初から歪んでしまいます。彼らは、精神的または身体的虐待を人間関係の正常な一部分として受け入れ始めます。

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トラウマの絆の兆候

アリシャ（プライバシー保護のため仮名）は、35歳のマーケティング専門家で、複雑な恋愛関係に悩んでセラピーを受けていた。彼女は20代前半に、ある男性とよくあるくっついたり離れたりを繰り返す関係になり、その関係は結婚後10年経っても続いていた。夫を愛し、今の関係に完全に満足していると主張していたにもかかわらず、時折、その別の男性に惹かれてしまう自分に気づいた。

「抵抗できない引力のようなものです。」「時々、彼に連絡したいと強く思うことがあります。それができないと、解決策を拒否されたコークヘッドのような気分になります。」「自分の人生に彼がいないということを考えるだけでも、とても怖くて心が沈みます。」「私が彼を愛したように、彼も私を愛してくれれば、私は前に進む方法を見つけることができると思います。」

彼女がセラピー中に自分の感情の層を剥がし始めると、その評決が日ごとに明らかになった。彼女は、人生の別の男性とのトラウマによる絆のサイクルに閉じ込められていたのだ。それはあなたにとってさらに遠いものに思えますか？あなたがアリーシャと同じ立場にあるかどうかを評価するために、トラウマの絆の兆候を詳しく調べてみましょう。

防御力: あなたはパートナーの前ではほとんど防御的であり、いつでも虐待の新たなサイクルが勃発するかもしれないという恐怖が常に頭の片隅にあります。あなたは関係において常に卵の殻の上を歩いています。
孤立感を感じる： あなたは完全に孤立しているように感じ、助けを求められる人は誰もいないと確信しています。これは必ずしも、あなたのパートナーがあなたの親しい人たちをすべてあなたの人生から巧みに排除したという意味ではありませんが（虐待的な関係では前例のないことではありませんが）、たとえコミュニティ全体があなたをサポートしていたとしても、あなたは自分にはそうではないと感じているということです。フィットする、または所属する。きっと打ち明けられないと感じているはずです
共依存: トラウマによる絆の最も典型的な兆候の 1 つは、関係における共依存。あなたはパートナーなしでは生きていけないと感じています。アリーシャの言葉を借りると、「自分の人生に彼がいないということを考えるだけでも、とても怖くて心が沈みます。」
悲惨な状況でも快適: 虐待的/操作的な関係によって引き起こされる悲惨さにあまりにも快適になり慣れてしまい、何かが間違っていることさえ認識しなくなる
自虐的: 自分の状況に折り合いをつけるために、自虐的でネガティブな独り言を言い、「私は愛されていない」とか「私にはこんなことになって当然だ」などと自分に言い聞かせます。
自分自身を見えなくする: アリーシャさんは、あるセッションで、相手の男性が自分に対する強い感情をどう感じているかと尋ねられたとき、こう答えた。私が彼にそれを話したら、彼はすっかり疎遠になり、感情的になれなくなるでしょう。だから私はすべてを溜め込んで、彼がスタートを切ってくれることを願って、私は彼に心をさらけ出せるのです。」パートナーのニーズに合わせるために自分自身のニーズを見えなくすることは、トラウマによる絆の最も顕著な兆候の 1 つです。彼らの承認を得るために自分を失う
毒性の必要性: 有害な行動をするという相互の必要性によるトラウマの絆サイクル。虐待者だけでなく、被害者もそれを求めています - 中毒者が次の解決策を求めるのと同じです

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トラウマによる絆を癒すには?

悪しきトラウマの絆サイクルにより、誰もが出口がないかのように閉じ込められていると感じる可能性があります。「トラウマによる絆から立ち直ることはできるのか？」と疑問に思うかもしれません。答えは「はい」です。しかし、適切な情報と認識がなければそうではありません。ほとんどの人は、それが愛ではなく、トラウマによる絆で結ばれていることにさえ気づかずに、そのような関係を経験します。

私はグループセラピーセッションを運営しており、そこでは訓練を受けた心理学者が共依存関係やトラウマの絆の症状について否定しているのを見てきました。したがって、意識を高め、起こっていることを受け入れることと、セラピーを組み合わせることが、トラウマの絆を癒す唯一の答えです。

この癒しの旅があなたをどこへ導くか、そしてそれがあなたが陥っている虐待的な関係にとって何を意味するかは、人によって、またカップルによって異なります。特定の状況では、被害者にとって離れることは選択肢ではないため、虐待的な力学を回避し、古い接続内で新しいより健全な方程式を作成することが最善の手段になります。

トラウマの絆を癒す方法 — セラピーはトラウマの絆を断ち切るのに非常に役立ちます

場合によっては、両方のパートナーが関係を変革するために努力する意思を持つこともあります。このような状況ではカウンセリングが効果的であることが証明されており、古いパターンを断ち切るために必要な努力をすることで、前進への道が開かれます。また、被害者が、その関係が自分にとってどれほど有害であったかを認識し、前に進むことを決意するケースもあります。

結果がどうであれ、回復への道にはいくつかの基本的な共通の手順が必要です。トラウマによる絆を癒す方法は次のとおりです。

意識： 健康のためのアクティブなライフスタイルと定期的な運動の重要性についての計り知れない認識が生まれ、今日では誰もがそれを知り、多くの人々がこれらの習慣を日常生活に取り入れようとしていますが、同様のことが必要です。精神的な健康のために行われます。人々は自分が何に対処しているのかを知らなければ、どうやってその問題から回復できるのでしょうか
セラピーを求めている方： トラウマによる絆を癒すにはどうすればよいでしょうか？この質問をしている場合は、この旅を一人で進めるのはほぼ不可能であることを覚えておいてください。自分の感情を理解するには、訓練を受けた経験豊富なセラピスト/カウンセラーの専門家の助けと、安全な場所が必要です。自分自身に取り組み、パターンを打ち破り、自分の中に芽生えているものを変えてください。それがなければ、たとえトラウマの絆を解消できたとしても、新しい誰かと新たな絆を築くだけになってしまいます。
セルフケアの儀式: 自分自身に積極的に取り組むこととは別に、毎日特定のセルフケアの儀式に従うことが役立ちます。日記をつけてみてください。その日に起こったことの詳細ではなく、その経験の中でどのように感じたかに焦点を当てたり、打ち明けられる安全な人を雇ったり、オーディオブックを聞いたり、モチベーションを高めるビデオを見たりすることができます。

トラウマによる絆は自然な感情反応であり、トラウマ体験に対処する心の方法であり、弱さの兆候ではありません。自分の経験を打ち明けること、そしてさらに重要なことに、深い傷跡を残したトラウマの絆サイクルから癒すための適切な助けを求めることは、大きな安堵感を与え、長く暗いトンネルだったかもしれないものの終わりに光が見えるようにするのに役立ちます。。

もしあなたがこれらのトラウマによる絆の兆候に心当たりがあり、親密な関係において実際にそれを経験していると思われる場合は、カウンセラーに相談することを検討してください。ボノボロジーには、資格を持ち経験豊富なセラピストが多数在籍しており、サポートを受けることができます。