Ажырасқаннан кейін сауықтыруға көмектесетін 7 нәрсе

Сүйіспеншілікті тарат

Әртүрлі адамдар ажырасуды әртүрлі жолдармен шешеді - кейбіреулері немқұрайлылықпен, кейбіреулері тұрақты бұзылулармен және балмұздақ ванналарымен. Ажырасумен күресу қиын болуының басты себебі - бұл сізді тепе-теңдікті бұзып, өміріңізді жалғастыруыңызды қиындатады. Бірақ бүкіл процестегі басты жылдамдықты ажыратқыш - бұл процесс туралы сізге ешкім айтпайтын әртүрлі нәрселер бар және сіз ажырасуды қалай жеңуге болатынын білуіңіз керек.

Қарым-қатынас пен бақытсыз, соның салдарынан болатын үзіліс нұсқаулықтармен бірге келмесе де, бұл әлемнің соңы емес. Сіз жаңа ғана болған ажырасуды қалай жеңуге болатынын табу үшін қайғы-қасірет суларынан өтуіңіз керек.

Бірақ жақын адамдарыңыздың уақытын, күшін, шыдамдылығын және сүйіспеншілігін дұрыс жұмсау арқылы тіпті ең ауыр айырылысуды да жеңуге болады. Сондықтан, егер сіз жақында ғана сүйетін адамыңызбен айырылысқан болсаңыз , онда мұның бәрі сізге жазылуға көмектесетінін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Байланысты оқу: Күнделікті көретін адаммен қалай көңіл көтеріп, тыныштық табуға болады

Ажырасудан қалай шығуға болады - сізге ешкім айтпайтын нәрселер

Мазмұны

Адамдар сізге жүрегіңіз ауырғаннан кейін әртүрлі кеңестер береді, бірақ ажырасудан кейін ешкім айтпайтын кейбір нәрселер әрқашан болады. Ажырасқаннан кейін емделуге қатысты өз-өзіне көмектесу кітабы немесе нұсқаулық жоқ.

Әр адам өз уақытын алады және жарақатты өзінше шешеді. Бірақ сізге ешкім айтпаған болуы мүмкін, бірақ олар сізде болған жағдайға қарсы тұруға көмектесетін кейбір нәрселер бар. Міне, осы қиын кезеңдерді жеңуге көмектесетін осындай 7 нәрсе.

1. Қайғыға салуға болмайды

Жүректі ауыртатын ажырасудан кейін қайғыруың сөзсіз . Бірақ ешкім саған айырылысудан кейін қайғырудың дұрыс екенін айтпайды.

Бұл жай ғана емес, бұл қалыпты жағдай. Иә, адамдар ажырасуды жеңіп, әрі қарай жүруді айтса да, қайғыруға болады.

Егер сіз ажырасуды қалай жеңуге болатынын білгіңіз келсе, қайғы - бұл ең бірінші кезең. Ол сізге нәрселерге жаңа көзқарас береді және жаңадан бастауға көмектеседі.

2. Қалыпты сезінбеу жақсы

Кейде шамадан тыс ойлау және уайымдау сізді өзіңіз туралы бірнеше жалған нәрселерге сенуге әкелуі мүмкін. Бұл ажырасудан кейін экспоненциалды түрде өседі.

Сіз не болғанын түсінуіңіз керек, бұл сіздің өміріңіздің өте маңызды кезеңі болды және оны жіберу қиын болады. «Ажырасуды қалай жеңуге болады?» Деген сұраққа ешқашан оңай жауап жоқ.

Бірақ болған оқиға үшін өзіңізді кінәлаудың еш мәні жоқ. Сіз өзіңізді қалыпты сезіне алмайсыз, бұл сөзсіз. Сіз өзіңізді күні бойы бөлмеде қамап, өзіңізді ашуланшақ және бағдарсыз сезінуіңіз мүмкін - бұл да жақсы. Бірақ ажырасудан кейін мұны мәңгі жасамайтыныңызға көз жеткізіңіз.

ажырасуды жеңу — Ажырасу ауырады, бұл қалыпты жағдай

3. Сіз бұрынғы күйеуіңізбен болашақты ойлайсыз

Бұл ажырасудан кейін жиі болатын нәрсе. Сіздің қарым-қатынасыңызда не болғанына қарамастан, сіз қазір сезінетін барлық жағымсыздықтарға қарамастан, сіз сонда болған жақсы нәрселер туралы және егер сіз әлі бірге болсаңыз, олар қалай болатынын ойлауға оралуыңыз мүмкін.

Бұл әсіресе қайғылы кезеңде, кейде одан кейін де болады. Сіз бұл идеяның қиялдан үлкен ештеңеге айналмайтынына көз жеткізуіңіз керек.

Әйтпесе, ажырасуды қалай жеңуге болатыны туралы дайын нұсқаулықты алсаңыз да, бұл өте қиын болады.

Ұқсас оқу: Алғашқы ажырасу – онымен күресудің 11 жолы

4. Өнер сізге жағдайды жақсартады

Егер дұрыс пайдаланылса, сіздің жеке талғамыңызға сәйкес өнердің әртүрлі түрлері сізге өзіңізді және жалпы өмірді жақсы сезінуге көмектеседі. Бұл фильм, ән немесе картина болсын, көргеніңізді немесе тыңдайтыныңызды мұқият таңдаңыз, әсіресе ажырасудан кейінгі кезеңде.

Оны сіз үшін жағдайды нашарлатпайтын етіп қолданыңыз. Жұп болып тыңдағанды ұнататын бір әнді тыңдамаңыз.

Бұрын сурет салған болсаңыз, қайтадан бастаңыз. Басылған эмоцияларыңызды босатыңыз, бірақ сізді жеңілдететін жолмен.

5. Бөлісу - ажырасудан кейін босату

Неғұрлым көп бөліссеңіз, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінетінін жиі байқайсыз. Жақсы компания немесе сенімді достар табыңыз және олармен өміріңіз және онда болып жатқан оқиғалар туралы сөйлесіңіз.

Жақында сіз эмоцияларыңызды қаншалықты сыртқа шығарсаңыз, ол ажырасудан кейінгі емдеуге соғұрлым тезірек көмектесетінін көресіз. Сізбен сөйлесетін адам ажырасуды қалай жеңуге болатыны туралы пайдалы кеңес беруі мүмкін, кім біледі?

Әйелдер ерлерге қарағанда оңайырақ бөлісе алады. Сондықтан ер адамдармен қарым-қатынастың үзілуі кейінірек болады және олар онымен ұзақ уақыт күресе береді.

Ер адамдар ажырасуды әйелдерге қарағанда басқаша шешеді, бірақ екі жыныс үшін де біреумен сезімдерін бөлісу көмектесуі мүмкін.

6. Қайғы ашуға жол ашады

Сізге ажырасу туралы ешкім айтпайтын кейбір нәрселер бар және олардың бірі - сіз өте қайғылы күйден өте тез ашуланатын боласыз.

Көп ұзамай сіз ажырасқаннан кейін ең ұсақ нәрселерге ашулана бастағаныңызды түсіне бастайсыз.

Айырылысудан кейін бұл мүлдем қалыпты жағдай. Бұл сіздің ішіңізде жиналып қалған қайғыдан туындаған ішіңіздегі көңілсіздікті шығарудың ақыл-ой тәсілі . Сондықтан бөлісу маңызды.

Сіз мұны жақсы білуіңіз керек және импульсивті түрде жаман нәрсе жасамайтыныңызға көз жеткізуіңіз керек. Сіз сондай-ақ барлық шығындардан аулақ болуыңыз керек. Ақымақ, импульсивті әрекеттер ешқашан ажырасуды қалай жеңуге болатынына жауап бермейді.

ажырасуды қалай жеңуге болады — Ажырасқаннан кейін сіз өзіңіздің сезімдеріңізді біреумен бөлісуіңіз керек

7. Уақыт жараларды емдейді

Бұл клише және күлкілі болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл айырылысу туралы ең соңғы шындық! Өзіңіз бетпе-бет келіп, айырылысудың барлық кезеңдерінен өткеннен кейін , сіз өзіңізді жақсы сезініп, жақсы адам болып шығасыз.

Сіз күштірек және сенімдірек боласыз және енді ажырасуды қалай жеңуге болатыны туралы жауап іздемейтін боласыз.

Уақыт - ең жақсы емші және сіз өз өміріңізді қалпына келтіруге және алға жылжуға күш салған сайын, естеліктер де жоғала бастайды. Жол бойындағы парфюмерияның немесе балмұздақ салонының иісі бұрынғысын еске түсірмейді. Ажырасулар нұсқаулықпен бірге келмейді; сондықтан сіз оны ақырында түсінесіз.

Бірақ айырылысқаннан кейін өмір жақсара ма? Бұл сұраққа бір ғана жауап жоқ. Шындықты түсінген кезде өмір жақсара түседі. Біз мұны айтып отырған себебіміз, сәтсіз қарым-қатынаста күресудің қажеті жоқ. Айырылысқаннан кейін серіктесіңізді сағынуыңыз мүмкін, бірақ қарым-қатынастың көптеген аспектілерін жіберіп алмайсыз. Ақырында, сіз қарым-қатынастың аяқталуына қол жеткізесіз.

Есіңізде болсын, бір қарым-қатынас аяқталды, бұл сіз ешқашан махаббатты таба алмайсыз дегенді білдірмейді. Жүрегіңізді жаңа мүмкіндіктерге ашыңыз және сезінуден қорықпаңыз. Және бір күні сіз қайтадан сүйесіз!

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Ажырасудың зияны қанша уақытқа дейін тоқтайды?

Бұл миллион долларлық сұрақ болса да және көпшілігіміз бұған нақты жауап іздеп жүрміз, өкінішке орай, жоқ. Нақты уақыт кестесі өте субъективті және адамнан адамға, ажырасудан ажырасуға дейін өзгереді. Егер сіз өзіңізді басқа нәрселермен айналысып, отыра бермесеңіз, оны тезірек жеңесіз.

2. Неліктен ажырасу соншалықты ауырады?

Жоқ, бұл тек сөзде емес; оның шын мәнінде ғылыми жағы да бар. Жарияланған А нейрофизиологияны зерттеу қарым-қатынастардың үзілуі соншалықты зиян тигізетінін көрсетті, өйткені ол біздің миымыздың мотивацияға, марапатқа және тәуелділікке құмарлыққа байланысты бөлігін белсендіреді. Міне, осы себепті біз ойлануға және шамадан тыс ойлауға бейімді боламыз, біздің ойымызда ажырасудың сәтсіз оқиғасын еске түсіріп, оңай қозғала алмаймыз.

3. Сіз әлі де жақсы көретін бұрынғы адамнан қалай өтуге болады?

Қарапайым, бірақ ақымақ емес бұрынғысын жеңудің жолдары. Бұл байланыстарды үзу, бұрынғы күйеуіңізбен елестеткен қиял әлемінен бас тарту, болған оқиғамен татуласу, жүрегіңіздің кішкене бөлігі оларды мәңгілікке жақсы көруді жалғастыра берсе де, жақсы екенін білу және ақыр соңында өзін-өзі жақсы көру.

Сіздің қарым-қатынасыңызда елемейтін 4 ажырасу белгісі

Ажырасқаннан кейін жасалатын 20 қызықты іс!

Ажырасу мәтініне қалай жауап беруге болады

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.