Ажырасқаннан кейін жабылуды қамтамасыз ету үшін 7 қадам - ​​Сіз мыналарды орындайсыз ба?

Өмір бойы «менің қарым-қатынасымда не болды?» Деген сұрақпен күресіп кетпеу үшін ажырасқаннан кейін жабылу керек. Ажырасу өте ауыр тәжірибе болуы мүмкін, себебі сіз жақын қарым-қатынаста болған адамнан құтылу оңай емес. Сондықтан ажырасудан қалай құтылуға болатынын білу маңызды. Бұл ажырасудан кейінгі кезеңді міндетті түрде жеңілдетпейді, бірақ ол сізге көбірек батылдық беріп, сізді дұрыс бағытқа бағыттауы мүмкін. Бірақ ажырасудан кейін жабылу әңгімесінде отыру әзіл емес. Бұл ажырасудың өзінен де қиын болуы мүмкін.

Сіз ажырасумен айналысып жатқанда, сіз жылайсыз, қайғырасыз және қарым-қатынастың неге аяқталуы керек екенін сұрайсыз. Дау-дамай, ұрыс-керіс, келіспеушілік және кінәлау ойындары болуы мүмкін еді, бірақ сонымен бірге көптеген жақсы сәттер, әсерлі сәттер және үлкен құмарлық болды. Сонымен, ажырасудан кейін жабу қажет пе? Сіз және сіздің бұрынғы күйеуіңіз оны неге орындай алмағанын білу үшін жабуды қалай сұрауға болатынын анықтауыңыз керек, өйткені бұл сіздің өміріңіздің келесі тарауына өту кезінде тыныштық пен бақытқа жету жолдарының бірі.

Енді сіз ажырасқаннан кейін жабылуды іздеудің неліктен соншалықты маңызды екенін білетін болсаңыз, бірнеше орынды сұрақтар сізді ұйқысыз қалдыруы мүмкін. Сізбен сөйлеспейтін бұрынғы адамнан қалай жақындауға болады? Жабу үшін бұрынғы адамға не айту керек? Мен ешқашан жабылмай жүре аламын ба? Бұрынғы жігітке немесе бұрынғы қызға істерді жеңілдетуге көмектесетін стандартты жабу мәтіні бар ма?

Психикалық денсаулық және ЖРҚР бойынша адвокат және улы қарым-қатынастар, жарақат, қайғы, қарым-қатынас мәселелері, гендерлік және тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша кеңес беруге маманданған кеңесші психолог Намрата Шармамен (қолданбалы психология магистрі) кеңесте барлық сұрақтарыңызға жауаптармен осы жерден танысыңыз . Сонымен, көп созбай, бірден кірісейік.

Ажырасқаннан кейін жабылу дегеніміз не?

Өткен қарым-қатынас туралы ойлаған сайын, сіз қайғыға толып, көздеріңіз жайнап, естеліктер есіңізде жүреді. Сіз бұрынғы серіктесіңізді аңсай бастайсыз. Егер сіз олардың алдында бір рет отырып, ненің дұрыс емес екенін және неге дұрыс емес екеніне шынайы жауап алсаңыз болды. Сіз әдетте ажырасқаннан кейін бірнеше ай өткеннен кейін, әсіресе екеуіңізде жабық әңгіме болмаған кезде, осылай сезінесіз.

Кейбір адамдар үшін бұл сезімдер әлдеқайда ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, бұл оларды бұрынғы күйеуімен байланыстырып, жылдар бойы өткен қарым-қатынасқа байланысты сезінеді. Бұл олардың серіктесі қарым-қатынасты тоқтатқан кезде болады және олар бұрынғысының неліктен мұны істегенін әлі түсінбейді.

Ноа мен оның қызы Дина біраз уақыттан бері қиын кезеңді бастан кешіріп келеді, содан кейін ол ажырасу туралы хабарлама жазумен аяқтады . Олар әрқашан бір күні үйлену туралы сөйлесетін және 5 жылдан астам уақыт бойы тұрақты қарым-қатынаста болған. Сондықтан Ноаның қарым-қатынасты SMS арқылы тоқтату туралы шешімі Ноа үшін таңқаларлық болды. Ол Динамен қарым-қатынасты аяқтау туралы ешқашан әңгімелеспеген және бүгінгі күнге дейін қарым-қатынаста не соншалықты дұрыс емес болғанын ойлайды.

"Бізде қиындықтар болғанын білемін, бірақ мен оны мені тастап кетуге итермелеген соңғы тамшы не екенін әлі де білмеймін - бұл соншалықты бейресми. Басқа біреу болды ма? Ол кенеттен ол мені енді сүймейтінін сезді ме? Мен оны ешқашан білмеймін деп ойлаймын. Жолдарымызды ажыратқанымызға он жыл болды, кейде бұл сұрақтар әлі де түнде жүрмейді", - дейді. Егер сіз дәл осы жерде болсаңыз, онда сіз қарым-қатынасты жабуды сұрауыңыз керек.

«Ажырасқаннан кейін қарым-қатынасты тоқтату қажет пе?» деп әлі де ойланып жүрсіз. Иә, солай. Тек қарым-қатынасты тоқтатуға тырысқанда ғана сіз адамға немесе қарым-қатынасқа эмоционалды байланыс орнатуды тоқтатасыз. Сіз бұзылған қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін не істей алатыныңызды немесе оны сақтап қалуға тұрарлық па деп ойлап, артқа қарамайсыз. Бұл шынымен де өте маңызды, себебі ол сізге өмірде ақыры босатуға және алға жылжуға дайын болатын кезеңге жетуге көмектеседі. Бұрынғы адамыңыз туралы ойлағанда, енді ешқандай ауырсынуды сезінбейсіз. Ақыры өткеніңізбен татуласасыз.

Намрата былай дейді: "Тұйықталу жеке тұлғаның өмір сүруінің маңызды бөлігі болуы мүмкін. Олардың болашақта барлығын растау үшін оларға соңғы қорытынды пікірталас қажет. Әйтпесе, адам заттарға сенімін жоғалтуы мүмкін. Бірақ кейбір адамдар үшін ажырасқаннан кейінгі жабық әңгіме жарақатты қайта қалпына келтірудің көзі болуы мүмкін.

"Сондықтан, олардың қарым-қатынасының қай бөлігі немесе жекпе-жек үшін жабылғысы келетінін өте мұқият шешу керек. Әйтпесе, жылдар өткеннен кейін бұрынғымен жабылуды табу жарақаттандыратын тәжірибе болуы мүмкін және жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Оның емделу процесін нашарлататын күші бар."

Ұқсас оқу: Сіз қатты жақсы көретін адамнан қалай арылуға болады – 9 қадам

Неліктен қарым-қатынасты жабу маңызды?

Иә, ажырасу бірнеше деңгейде өте ауыр болуы мүмкін. Сіз ажырасқаннан кейін тамақ іше алмайсыз, сіз жұмысқа назар аудара алмайсыз, ұйқы сізді айналып өтетін сияқты және сіздің кестеңіз бұзылады. Таңертең төсектен тұру немесе достарыңызбен кофе ішуге бару сияқты ең қарапайым нәрселер де жүрегіңіз жараланған соң шешілмейтін болып көрінеді. Егер сіз: «Ажырасқаннан кейін жабылу маңызды ма? Неліктен?» Деп ойлансаңыз, жауап біздің көпшілігіміз жүрек ауруымен айналысатын осы ауыр және қиын мінез-құлық үлгілерінде жатыр.

Джессика Адамға ессіз ғашық болды (аты-жөні өзгертілді), бірақ ол оны алдап, әрі қарай кетті. "Мен өзімді ұсқынсыз деп ойладым, талап қойдым, жақсы адам емеспін және оның алдағаны үшін өзімді кінәлай бердім. Екі жылдан кейін мен оның бір телефон қоңырауы арқылы жабылдым. Ол мені ренжіткені үшін кешірім сұрады және оны кешіргенімді білмейінше, өзін кешіре алмайтынын айтты. Мен ойладым. мені ұр, жігіттен жақын болу қаншалықты маңызды ».

Жабысу сізге осы жағымсыз көңіл-күйден арылуға және жаңа парақ ашуға көмектеседі. Біреуге жабуды ұсынған кезде немесе сұраған кезде, өмірдің сол тарауын аяқтауға дайын боласыз, ол қаншалықты әдемі болса да. Жабысуды сезінбеген адамдар айырылысқаннан кейін ұзақ уақыт бойы пафос пен өзін-өзі аяушылық күйінде қалып қояды. Мұндай жағдайдың орын алу ықтималдығы жоғары, егер сіз елес ретінде көрінсеңіз және шын мәнінде айырылысқаннан кейін жабу туралы әңгімеден бас тартсаңыз.

Серіктес алдап-соғып, қарым-қатынастың аяқталуына әкеліп соқтырғанда немесе біреу біржақты түрде қарым-қатынасты тоқтатуға шешім қабылдағанда, бұл сізді лайықты түсініктеме іздеуге қалдырады және сіз жабуды қалай сұрауға болатынын білмей қаласыз. Осы жағдайлардың барлығында ары қарай жүру қиындай түседі, өйткені ажырасудан кейін жабылу әңгімесінің негізгі сыпайылығы сізге бас тартылды.

Кейде сіз онымен сөйлеспей-ақ, жылдар өткен соң бұрынғы жігітпен жақындасуыңыз мүмкін. Бұл сіздің басыңызда кенеттен жарқыраған шам сияқты және сіз нәрселердің болуы керек емес екенін түсінесіз. Немесе бұрынғы сұрақтарыңызды қойып, жауаптарды талдап көріңіз, ақырында тыныштық таба аласыз. Қарым-қатынаста жабық болу маңызды, өйткені ол сізге сауығып, алға жылжуға және қайтадан бақытты болуға көмектеседі.

Намрата былай дейді: "Әр адамның жабылу себептері әртүрлі болуы мүмкін, өйткені әркімнің жеке қажеттіліктері мен күтулері бар. Кейбір адамдар үшін қарым-қатынастың кенеттен аяқталуы туралы дәлелді түсініктеме болуы маңызды. Және бұл, керісінше, олардың жеке басын және ақыл-ойын сақтауға көмектеседі. Енді олар өздерінің мінез-құлқындағы белгілі бір кемшіліктер мен сындарлы өзгерістер туралы білетін жолмен жүре алады. өздері.

"Кейбір адамдар үшін басқа адамның неліктен кеткенін білу қажет, өйткені олар бұл тәжірибе болуын қалады. Және олар болашақта жаңа серіктеспен бірдей түсініспеушіліктерді немесе түсінбеушіліктерді қайталағысы келмейді. Ол сондай-ақ сәйкес тұлғалық қасиеттерге, сипаттамаларға және құндылықтарға байланысты өзгеруі мүмкін. Жақында мен бір жерден ажырасудан кейін күйзеліске байланысты жабылу қажеттілігіміз жоғарылайтынын оқыдым.

«Қарым-қатынастағы екі серіктес табиғаты жағынан бір-бірінен алшақ болуы мүмкін. Біріншіден, қарым-қатынасты тоқтату маңызды болмауы мүмкін. Олар тек қарым-қатынастың уыттылығынан арылғысы келеді . Ал екінші адам кез келген жағдайда бұл үзілістің себебін анықтауға ұмтылуы мүмкін. Психологтар сонымен қатар үнемі қарым-қатынасты тоқтата алатын адамдардың әдетте әлемге деген көзқарасын растау үшін жауаптарды оңай біріктіре алатын құндылықтар жүйесі болатынын анықтады».

Байланысты оқу: Күнделікті көретін адаммен қалай көңіл көтеріп, тыныштық табуға болады

Ажырасқаннан кейін жабылудың 7 қадамы

Бізде қарым-қатынас аяқталғаннан кейін не дұрыс болмады деп ойлауға бейім. Неліктен махаббат хикаясы күтпеген жерден аяқталды? Кім кінәлі болды? Қарым-қатынасты сақтау үшін басқаша әрекет ету мүмкін бе еді? Сондықтан ажырасудан кейін жабуды табу маңызды. Мүмкін сіз өзіңіздің қызығушылығыңызға жауап беріп, әрі қарай жалғастыра аласыз.

Ең маңызды мәселеге оралсақ - ажырасудан кейін қалай жабылуға болады? Міне, ажырасудан кейін ақылға қонымды жабуды қамтамасыз ету үшін бірнеше қадамдар. Сіз: "Маған шынымен жабылу керек пе? Ажырасқаннан кейін жабу қажет пе?" Жауап: барлығы дерлік жасайды және иә. Онсыз сіз емдеу процесін бастай алмайсыз және одан әрі қарай жүре алмайсыз. Сонымен, жабық әңгімеде не айту керек және бұл туралы нақты қалай айту керек? Мына 7 көрсеткішті есте сақтаңыз:

1. Олармен танысып, қорытынды әңгіме жүргізіңіз

Бұрынғы жігітке немесе бұрынғы серіктеске жай жабылатын мәтіннің орнына, олармен жеке кездесіп, сөйлескеніңіз жақсы. Барлығы айтылып, орындалған кезде және сіз ажырасудың сіз шешуге тура келетін шындық екенін білсеңіз, жабық әңгіме жүргізу үшін жеке кездескен жөн. Сіздің серіктесіңіз де бұл сіздің тарихыңыздың шарықтау шегі екенін және өлі қарым-қатынасты қалпына келтіру әрекеті емес екенін түсінетініне көз жеткізіңіз.

Жабу үшін бұрынғы адамға не айту керек? Оларға жай ғана қоңырау шалыңыз және ешқандай егжей-тегжейлі жинақсыз тікелей нүктеге жетіңіз. Бұрынғы серіктеске сіздің ойыңыздағы ажырасуды өңдеу үшін сізге осы соңғы әңгіме қажет екенін айтыңыз және олар сізге, ең болмағанда, міндетті түрде қарыздар. Ажырасқаннан кейін осы жабық әңгіме үшін бейтарап орынды таңдаңыз, сонда сіз көрермендердің қызық көзқарастарын шақырмай-ақ адал пікірталас жүргізе аласыз.

Дегенмен, ажырасқаннан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіру сізді бұрынғы адамыңызбен әлсіздік сәтінде төсекке жатқызбауы үшін үйіңіз немесе қонақ үй бөлмесі сияқты жақын қарым-қатынастан аулақ болыңыз. Әңгіменің шатасып, көз жасын төгіп, ренжіп, тіпті бұрынғы қарым-қатынасты кінәлауға әкелетінін күтіңіз . Өйткені, қоштасу туралы шешім екі серіктес үшін де жарақат болуы мүмкін.

2. Қорытынды әңгімеде не айту керек? Жабылғыңыз келетін барлық тақырыптарды талқылаңыз

Сізді ренжіткен адамнан қалай жақындайсыз? Ешбір сұрақты жауапсыз қалдырмаңыз. Дегенмен, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды бақылауға тырысып, осы сұрақтардың қайсысы сізге көмектесетінін немесе одан әрі ренжітетінін алдын ала шешуіңіз керек. Райан мен Линда кофеханада ажырасқаннан кейін жабылу әңгімесі үшін кездесті. Райан Линданың оған қойған көптеген сұрақтарына жауап бергенде, жағдай қыза түсті.

Біраз уақыттан кейін қызметкерлер тыныш топқа жиналып, Линда көзін алмай жылап жатқанда қатты алаңдағандай көрінді. Егер сіз өзіңізге аяушылық танытып жатсаңыз, көрермендердің жанашырлық көзқарастары өзіңізге деген аяушылық сезіміңізді күшейте алады. Дегенмен, егер сіз қоғамдық жанжалдан сақтанбасаңыз, өзіңізді міндетті түрде жіберіңіз. Ең бастысы, айырылысқаннан кейін қорытынды әңгіме үшін кездескенде, ойыңызда болуы мүмкін кез келген мәселелерді немесе сұрақтарды қалдырмауыңыз керек. Егер сіз бұрынғы жігітіңізбен дос болып қалғыңыз келсе , онда болашақ әңгімелер мен кездесулердің шарттары мен талаптарын талқылаңыз.

Ал егер сіз және бұрынғы жігітіңіз бір-біріңіздің қасыңызда бола алмасаңыз ше? Ондай жағдайда сізбен сөйлескісі келмейтін бұрынғы жігіттен қалай қарым-қатынасты тоқтату керектігін ойластыруыңыз керек. Намрата былай деп түсіндіреді: «Алдымен, қандай тақырыптарды талқылағыңыз келетінін анықтап, қарым-қатынасты тоқтатуды сыпайы түрде талап етіңіз. Бірақ егер олар сізбен мүлдем сөйлескісі келмесе, жауап болмаса, хабарласуды тоқтатуыңыз керек. Құрметіңіз бен өзін-өзі бағалауыңызды сақтап, барлық күш-жігеріңізге қарамастан, олар сізді елемей қойса, одан бас тартқаныңыз жөн. Біраз мақтаныш сезініңіз. Өмірдегі тыныштық пен тыныштыққа жету үшін сізге көбірек уақыт кетуі мүмкін болса да, қарым-қатынасты тоқтатпай-ақ алға жылжу мүмкін.

3. Өзара келісілген мерзімге сөйлесуді тоқтатыңыз және байланыссыз жабылыңыз

Айырылысудан кейін қарым-қатынасты қалай тоқтатуға болады - бұл олардың үйіне басып кіріп, оларға сұрақтар қою емес. Қарым-қатынасты тоқтатудың бүкіл процесі бір-бірінің орнын алуды талап етеді. Ажырасқаннан кейін бірден бір-біріңіздің өміріңізде әдеттегідей бола алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Сонымен, айырылысқаннан кейін қалай қарым-қатынасты қалай тоқтатуға болады? Барлық жара жазылуы үшін уақыт беріңіз. Ауырсыну мен қайғыны жеңгенше, бұрынғы серіктесіңізге электрондық пошта, қоңырау немесе хабарлама жазбаңыз. Бізге сеніңіз, байланысқа шықпау ережесі шынымен де жұмыс істейді.

Сіз қарым-қатынасты жабуды сұраған кезде, ажырасудан кейінгі қалпына келтіру кезеңінің негізгі ережелерін нақты белгілеу маңызды. Әрине, егер тым көп витриол және жағымсыз діріл болса, сіз сөйлескіңіз келетіні немесе мүлдем байланыста болғыңыз келетіні туралы алаңдамайсыз және байланыссыз жабуды іздеуге тырыспаңыз. Намрата былай дейді: «Травматикалық тәжірибені бастан өткерген адамға жабылу үшін ұзақ уақыт байланыссыз болу керек.

"Бұл өте субъективті тақырып, өйткені кейбір адамдар үшін айығу өте тез болуы мүмкін, ал басқалары үшін реніш пен жүрек ауруы өмір бойына созылуы мүмкін. Менің ойымша, егер адам улы, зорлық-зомбылық қарым-қатынасынан енді ғана шықса, оны жабу үшін ол адаммен барлық байланысты үзу керек. Әйтпесе, олар өздерінің бұрынғы өмірін көрген сайын, олар өткен жылдардағы қайғы-қасіреттерін шығарады. 

«Егер айырылысу өзара болған болса, байланысқа шықпау ережесі қолданылмауы мүмкін. Біз қарым -қатынастың жұмсақ және сабырлы шешімге негізделген жақсы жағдайда аяқталғанын болжай аламыз . Олардың көптеген ортақ достары болуы мүмкін, сондықтан олар кештерде немесе тіпті отбасылық іс-шараларда кездеседі. Байланыста болу екеуіне де онша зиян тигізбеуі мүмкін.

"Соңында, егер бір адам екіншісімен байланыста болғысы келмесе, мен бірінші серіктес екіншісін мәжбүрлемеуге кеңес берер едім. Бұл жерде сіз бұрынғы күйеуіңіз сізден құтылуға тырысқан кезде онымен байланыста болуға тырысып жатырсыз. Және бұл көбірек алаңдаушылық пен агрессия тудыруы мүмкін. Қабылдамау сезімі сіз олардан сөйлесуді сұраған сайын қайталана береді."

Байланысты оқу: Дос болғысы келетін бұрынғы жігіттен бас тартудың 15 ақылды тәсілі

4. Барлық кемшіліктердің тізімін жасаңыз және өзіңізді және серіктесіңізді кешіруді талқылаңыз

Міне, қарым-қатынасты жабудың мысалы. Жабылу жиналысы аяқталғаннан кейін, таза ақылмен отырыңыз және осы уақытқа дейін қарым-қатынасыңызда болған барлық жақсы және жаман оқиғалардың тізімін жасаңыз. Әділ бол! Осы қарым-қатынастың бұзылуына және ақырында бұзылуына себеп болған әрбір кішкентай нәрсені жазыңыз. Содан кейін осы ойлар туралы ойланып көріңіз немесе тіпті дауыстап «мен сені кешіремін» деңіз. Бұл ашуды, қайғыны, сатқындықты және жамандықты емдейді.

Есіңізде болсын, кейбір адамдар үшін кешірім ажырасудан кейін жабуды табудың маңызды аспектісі болып табылады. Сіз бұрынғы күйеуіңізді кешірмейсіз және олар үшін емес, өзіңіз үшін. Сіз өшпенділік пен ашудан арылмайынша, ажырасудан кейін оны жабу қиын болуы мүмкін.

Егер сіз бұрынғы серіктесіңізбен қарым-қатынасты үзуге міндетті болсаңыз, тізімді олармен бірге отырып немесе электрондық пошта арқылы жіберіп, не нәтиже бергенін және не нәтиже бермегенін айта аласыз. Осыдан кейін қарым-қатынасты үзу туралы әңгімелесіп, содан кейін оны аяқтай аласыз. Сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз. Бұл эмоционалды жүкті артта қалдырудың тамаша тәсілі. Қарым-қатынасты үзгеннен кейін біреуге қарым-қатынасты үзу - бұл жақсы және дұрыс әрекет. Егер бұл улы немесе қорлайтын қарым-қатынас болмаса, бұл сіз бұрынғы серіктесіңізге көрсетуіңіз керек сыпайылық.

5. Өткенге терең бойламаңыз

Міне, ұзақ уақытқа кейінге қалдырылған қарым-қатынастың тағы бір мысалы. Глен достарымен бірге медитациялық жиынға қатысып жүргенде, оның соншалықты қатты мазасыздық мәселелері бар екенін анықтады, сондықтан бірнеше жыл бұрынғы ажырасудан қалған ауырсынудан арыла алмады. Бұл шешілмеген сезімдер сонымен қатар Гленнің өміріне ешкімді кіргізбеуіне кедергі келтіретін жаңа қарым-қатынас туралы үлкен мазасыздықты тудырды . Ол жылдар өткеннен кейін бұрынғы жігітімен қарым-қатынастың осылайша жалғасуы оның өмірінде үлкен рөл атқаратынын ешқашан ойламаған.

Демалыс соңында ол нұсқаушының біріне қалай төтеп беруге болатынын сұрады, ал нұсқаушы: «Өткеніңіз туралы кітапты жауып тастаңыз» деп жауап берді. Бұл шынымен пайдалы кеңес болды. Кітапты ашпа. Өткенге үңілмеңіз. Бұл өлі жапырақ сияқты; ол жерге ағып кетті және шіріп, балшыққа айналады.

6. Егер сіз сауығып кетпесеңіз, кері қарым-қатынасқа түспеңіз

Біз мұның маңыздылығын баса айта алмаймыз. Ажырасудан қалай құтылу үш жыл бұрынғы танысу қолданбаларын қайта жүктеп алып, кез келген адамға иә деп айту емес. Соққыны жұмсартып, ауырсынуды ұмыту үшін қайтадан шығуды қалау қаншалықты қызықты болса да, бұл сіз үшін дайын емес нәрсе.

Егер сіз біреуді алдасаңыз да, сіз оны бұрынғы адамыңызбен салыстыра бастайсыз, бұл сіздің жабылу қажеттілігіңізді одан әрі нашарлатып, өзіңізді одан сайын аңсауыңызды тудырады. Сізбен сөйлеспейтін бұрынғы адамнан қалай жақындауға болады деген сұраққа бірден жаңа серіктес табу емес.

Біз сізге бұл жағдайды нашарлататынын айтқан кезде бізге сеніңіз. Тіпті сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді тастап кетсе де және олармен жақсы сөйлесе алмасаңыз да, сіз бұл қарым-қатынастан шығудың басқа жолдарын табуыңыз керек. Йога және медитация болсын немесе жеке сапарға бару болсын, мұның кез келгені жараланған жүректі емдеп жатқан кезде өзіңізді танысу бассейніне қайта қосылуға мәжбүрлегеннен жақсы.

7. Сіз енді сөйлеспейтін жігітпен жақындасу үшін оны және өзіңізді кешіріңіз

Ариана Мелвинмен орта мектепте оқып жүргенде 7 жыл бойы кездесіп жүрген, содан кейін екеуі қарым-қатынаста қызғаныш мәселелері туындай бастағандықтан айырылысқан. Ашу мен реніш көп болғандықтан, екеуі айырылысқаннан кейін ешқашан дұрыс сөйлемеген немесе өздерін дұрыс көрсетпеген. Бұл Ариананың әлемдегі сүйікті адамын жоғалтып қана қоймай, оған деген өте жағымсыз сезімдермен күрескеніне деген сезімін одан сайын күшейтті.

Ариана бізге былай деді: "Ажырасқаннан кейін сегіз айға жуық уақыт қажет болды, мен Мелвинді кешіргенім ғана бақытты болатынын түсіндім. Мен үшін бұл жабылу. Мен тіпті жабылу әңгімесінде не айтарымды немесе бұрынғы жігітіме жабу мәтінін қалдыруды ойластыратынымды ойлауға мүмкіндігім болған жоқ. Мен үшін бұл ажырасу екі жақты процесс емес еді. Мен онымен осы уақытқа дейін сөйлескенім жоқ, бірақ мен оны және өзімді кешіргеннен кейін мен бұл қарым-қатынасты жалғастыруға дайын емеспін деп айта аламын, бірақ мен оған бұдан былай жаман сезімдерімді білдірмеймін ».

Қарым-қатынасты жабудың бұл мысалы ішкі тұйықталудың қаншалықты серпінді және бейбіт болуы мүмкін екенін көрсетеді. Жабылу міндетті түрде қоштасу мәтіні немесе бір адам: «Сол әдемі жылдар үшін рахмет» деп айтатын кездесу емес. Кейде істер ұсқынсыз болып кеткенде, адамдардың бұл істерді орындау артықшылығы міндетті емес. Сондықтан олармен жеке кездесіп, сөйлесу маңызды болғанымен, бұл әрқашан мүмкін бола бермейді. Бұл жағдайда кешірімді болу - қандай да бір тұйықталуды сезінудің жалғыз жолы.

Сонымен, айырылысудан кейін қарым-қатынасты тоқтату маңызды ма? Бұған жауап қазір айқын – емделу және алға жылжу өте маңызды. Дегенмен, қарым-қатынасты тоқтату үшін басқа адамның қажеті жоқ екенін білу де маңызды. Иә, олардың сұрақтарыңызға жауап беруі айырылысуды анықтап, оны қабылдауда пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, шынайы тоқтату – өткенді ұмытып, бақытты болуға дайын болу – тек іштен ғана пайда болуы мүмкін.

Енді сіз қарым-қатынасты үзуден қалай құтылуға болатынын білесіз деп үміттенеміз. Егер бұрынғы адамыңызбен жеке кездесу мүмкін болмаса, басқа адаммен байланыссыз құтылуға қол жеткізу үшін өзіңіздің жеке мақсатыңызды табуға назар аударыңыз. Кеңес алу өзін-өзі танудың жаңа деңгейіне жету арқылы процесті шынымен жеделдете алады. Егер сіз жылдар бойы бұрынғы адамыңызбен әлі де құтылуды іздесеңіз, Bonobology панеліндегі тәжірибелі терапевттер сізге көмектесе алады. Дұрыс көмек бір рет басу арқылы ғана қолжетімді.

Ажырасқаннан кейін тыныштық күшін пайдаланудың дұрыс жолы

Қарым-қатынас пен танысудың болашағы алдағы 10 жылда қалай өзгереді деп күтілуде

Сериялық алаяқтың 15 ескерту қасиеті – оның келесі құрбаны болмаңыз

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.