Технологияның, әлеуметтік міндеттемелердің және кәсіби саладағы қысымның әсерінен қазіргі заманда және жаста ерлі-зайыптылар ажырасуға бейім. Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне қол жеткізу - уақыт талабы, бірақ жұптардың көпшілігі дәл осы жерде күреседі.
Табысты мансап құру қысымы көбінесе жұмыс пен отбасын мүмкіндігінше теңестіруге кедергі жасайды. Немесе сіз өзіңіздің балаларыңыз бен жұбайыңызға қамқорлық жасаудан таза бақыт таба аласыз, сондықтан ол үшін кәсіби өміріңізді құрбан етесіз. Ақыр соңында, бұл екі тәсіл де орындалмауға әкелуі және сізді өкінішпен толтыруы мүмкін. Бұл екеуінің арасындағы тепе-теңдікті сақтау қажет.
Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне жетудің 6 жолы
Мазмұны
Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін сақтау өте маңызды, егер сіз кез келген салада табысты болғыңыз келсе және екі әлемнің ең жақсысынан ләззат алғыңыз келсе. Ерлі-зайыптылар ретінде сіз барлық мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызды бірінші орынға қойып, істер қиындай бастағанда және мотивация жоғалған кезде бір-біріңізді жігерлендіруіңіз керек.
Бұл қарым-қатынасты нығайтудың ең сенімді жолдарының бірі . Жұптар, бірге тұратын, үйленген, жұмыс істейтін немесе істемейтін болсын, жұмыс пен жеке өмірдің тепе-теңдігіне қол жеткізуді бастау және қарым-қатынас динамикасын жақсы жаққа өзгерту үшін қолдана алатын бірнеше амалдар мен кеңестер берілген.
1. Күтуді басқару
Үміт бізге өмірде өсуге және жақсырақ болуға көмектеседі. Бірақ, күтулер сіздің жұбайыңыздан қатаң талаптарға айналғанда немесе сіз олардың өзіңіз қалағандай әрекет етуін қаласаңыз, проблемалар туындай бастайды. Басқа адамның өмірге қалай қарайтынын және заттарды қалай қабылдайтынын түсіну маңызды.
Олардың жеке басы, құндылықтар жүйесі және ең бастысы, олар иеленетін дағдылар сіздікінен өзгеше болуы мүмкін. Барлығының бәрін жасауға дайын емес. Әрқайсысыңыздың нені жақсы меңгергеніңізді бағалаңыз және үйлесімді қарым-қатынас орнату үшін жеке күштеріңізді пайдаланыңыз.
2. Салауатты қарым-қатынас
Әріптестер арасындағы қарым-қатынастың маңыздылығы туралы көп айтылды және жазылды. Бұл сондай-ақ ерлі-зайыптылардың жұмыс-өмір тепе-теңдігіне жету жолын үйренудегі ең маңызды қадам болып табылады. Иә, көп нәрсе айтылады, өйткені салауатты және тиімді қарым-қатынас күшті, құрметті және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастың негізін құруға көмектеседі.
Үйде және кеңседе ерлі-зайыптылардың екеуінің де міндеттері болған кезде, сіздің сүйіспеншілігіңіз, қабылдауыңыз, шынайы құрметіңіз бен жылы лебізіңіз сөздер мен дене тілі арқылы жеткізілуі маңызды. Шектеу, жылы құшақтау немесе шынайы күлімсіреу сияқты кішкентай қимылдар басқа адамға демалуға және қуаныш сыйлауға көмектесуі мүмкін. Мәселелерге емес, шешімдерге назар аудару арқылы байланысты жақсартуға болады.
3. Жоспарлау кестелері
Сіз үшін кестеде болудан жақсы ештеңе жұмыс істей алмайды. Мүмкіндігінше жауапкершілікті бөлу арқылы кеңседе де, үйде де уақытыңызды және жұмыс кестесін қалай басқаратыныңыз көптеген стрессті азайтуға көмектеседі. Бұл өз кезегінде жұмысыңызды жақсырақ басқаруға көмектеседі, жұп ретінде уақытыңызды өткізуге жеткілікті орын қалдырады.
Тосын сыйларға да орын қалдырыңыз. Бір-біріңізге үй шаруасына көмектесу, сыйлықтармен, кішкентай романтикалық қимылдармен таң қалдыру және жауапкершілікті өз еркіңізбен алу өзара құрмет пен қабылдауды қалыптастыруда үлкен рөл атқара алады. Бұл сіздің серіктесіңіздің уақыты мен міндеттемесін құрметтейтініңізді және олардың ауыртпалығын азайту үшін кез келген нәрсеге дайын екеніңізді көрсетеді.
4. Біраз ұтып ал, кейбірін жоғалт
Оның бәріне ие бола алмайды. Басымдылық пен ымыраға келу тепе-теңдіктің кілті болып табылады. Уақыт талабына сай жұмыс істеу және қажет болғанда жауапкершілікті ауыстыра білу маңызды. Бұл жұмысты орындауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар серіктестер арасындағы сенімділікті арттырады.
Жұмыс пен үй өмірінің тепе-теңдігін сақтауға тырысқанда, кейде уақыт талабына байланысты рөлдеріңізді өзгертуге тура келетінін алдын ала білуіңіз керек. Кестелерді ұстану көмектесуде ұзақ жолды алады, бірақ кейде басқа адамның жауапкершілігін алуға тура келетін осындай жағдайлар туындайды. Мұндай жағдайларға дайын болу керек.
Ұқсас оқу: Өмірде мәңгілікке көмектесетін 10 отбасылық құндылық
5. Ұрыстарыңызды таңдаңыз
Егер сіз күннің соңында бақытты үйге келіп, бір-біріңізбен уақытты жақсы өткізгіңіз келсе, не үшін күрескіңіз келетінін және күрескіңіз келетінін таңдауды үйрену маңызды. Араларыңызда қажетсіз шиеленістің алдын алу үшін маңызды емес мәселелерден аулақ болу және одан бас тарту сізге салауатты жұмыс пен өмір балансын сақтауға көмектеседі.
6. Ұшқынды тірі қалдырыңыз
Неке немесе серіктестік - тұрақты жұмыс. Сіздің қарым-қатынасыңызда әртүрлі фазалар бар және әр кезең белгілі бір өзгерістер әкеледі. Сүйіспеншілікпен кездесу кезінде түн ортасында жарты сағаттық телефон қоңырауы жақсы нәтиже бере алады, мүмкін қазір үйде немесе сыртта жақсы рақаттанған тамақ бірге уақытты жақсы өткізуге көмектеседі.
Сізге не жұмыс істейтінін танып, біліп алыңыз және өзіңізге осы ұшқынның негізінде құруға мүмкіндік беріңіз. «АҚШ» уақытын өткізіңіз. Жұмыс пен отбасын теңестіру тек үйде болғанда балаларыңызды тәрбиелеуді ғана емес, сонымен қатар серіктесіңізбен уақыт өткізуді және демалуды білдіреді.
Егер сізде балалар болса, балалар сіз ерлі-зайыпты болғаннан кейін келді және олар ақырында кететінін түсініңіз. Балаға қаншалықты жауапкершілік жүктелсе де, сіз алдымен жұпсыз, кейін ата-анасыз. Көршілеріңізден, достарыңыздан және отбасыңыздан көмек алыңыз.
Жұбайыңызға көңіл бөлмеу және онымен жақын сәттеріңізді бөліспеу - шын мәнінде, ата-ана болудағы ең үлкен қателіктердің бірі. Бала қарым-қатынастың қалай жұмыс істейтінін және қарым-қатынасты нығайтуға қанша күш жұмсалатынын білуі керек. Дегенмен, егер сіз бақытсыз болсаңыз және қиындықтарға тап болсаңыз, жұптарға кеңес беру сізге бақытты қарым-қатынас орнату үшін жұмыс пен жеке өмір арасындағы тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
Снигдха Мишра депрессия мен мазасыздықты басқару, ашуды басқару, қарым-қатынас және некелік кеңес беру, феминистік кеңес беру, стрессті басқару және басқа да ересек өмір мәселелері бойынша маманданған. Ол қазір бонобология бойынша кеңес алуға дайын және онымен біздің басқа да мамандармен осы жерден байланысуға болады.
Жиі қойылатын сұрақтар
Егер сіздің күніңізде отбасыңызбен сапалы уақыт өткізу және кәсіби өміріңізде ілгерілеушілік болса, сіздің өміріңізде жұмыс-өмір балансы жақсы.
Уақытыңыз бен күш-жігеріңізді тек бір аспектіге - жұмыс өміріне немесе отбасына беру сіздің басқа салада жақсы жұмыс істеуге деген мотивацияңызды жояды және ақырында тепе-теңдік жоғалады.
Қарым-қатынаста дауды қалай тоқтатуға болады – шынымен жұмыс істейтін 11 кеңес!
Әйелдерге арналған жұмыс-өмір балансын жақсартуға арналған 21 кеңес
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
Жақсы кеңестер!
Негізінде бұл кеңестер өте қажет. Ерлі-зайыптылар өз жұмыстарымен айналысқандықтан, қарым-қатынастағы ұшқын баяу сөнеді. Олар ұзақ отыруға және сөйлесуге әрең уақыт табады.
Сізге үлкен рахмет, бұл бөлік шынымен пайдалы!