Сіздің өміріңіздің махаббатымен ажырасу – сіз ескеру керек 11 нәрсе

Біз сенің өміріңнің сүйіспеншілігінен айырылмайсың деп үміттенеміз. Біз сіздің махаббат хикаяңыздың үздіксіз әрі жайлы болуын және сіз қалағанның барлығын қолдаймыз. Дегенмен, махаббат беймаза және күрделі және кейде қарым-қатынасты тоқтату керек.

Мүмкін сіз әлі де бір-біріңізге ғашық болған кезде, қарым-қатынасыңыз шайқалып, ажырасып жатқан шығарсыз. Мүмкін сіз шынайы махаббаттың ажырасуын жеңуге тырысып жатқан шығарсыз және бұл жай ғана болмай жатыр және сіз өміріңіздегі махаббатпен ажырасу туралы әндерді тыңдап отырсыз. (Және олардың саны тым көп!)

Кез келген түрдегі ажырасу қиын. Сіздің жан серігіңізбен ажырасу, мүмкін, сіз жасай алатын ең ауыр нәрсе. Егер бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынас болса, сіз бірге өмір мен күн тәртібін жасаған болар едіңіз. Мұның бәрінен бас тарту өте қиын болады – адамдар оны аяқ-қолынан айырылумен жиі салыстырады.

Біз көмектесуге келдік. Біз сізге әдеттегі эмоционалды күйге ораласыз деп уәде бермейміз, өйткені емдеуге уақыт қажет. Бірақ біз сіздің өміріңіздің сүйіспеншілігінен айырылған кезде ойлануға болатын кейбір нәрселерді жинақтадық.

Өміріңіздің махаббатынан айырылу: мына 11 нәрсені қарастырыңыз

Ұзақ мерзімді серіктесіңізбен қарым-қатынасты үзу кезінде ешқандай абсолютті ережелер жоқ. Бірақ егер сіз қарым-қатынасты үзу алдында, кезінде және одан кейін мұқият болсаңыз, бұл сізге және олар үшін бүкіл ауыр процесті жеңілдетеді. Сондықтан, ұзақ мерзімді қарым-қатынастың үзілуін қалай жеңуге болатынын ойламас бұрын , өміріңіздің махаббатымен қарым-қатынасты үзу кезінде ескеру қажет 11 нәрсе бар.

1. Неліктен ажырасқыңыз келетінін түсіндіріңіз

Сүйікті адамыңызбен ажырасу әрқашан орынды бола бермейді. Бірақ сіз қарым-қатынасқа көңілі толмайтын себептер болады, сондықтан сіз қалып, мәселені шешкеннен гөрі оны тоқтатқыңыз келеді. Немесе сіз нәрселерді түзетуге тырысқан шығарсыз, бірақ ештеңе жақсарған жоқ. Олай болса, адал әңгіме ең жақсы жол болады.

Кейде сіздің себептеріңіз: «Мен бақытты емеспін» немесе «Мен көбірек алғым келеді, ал бұл қарым-қатынас жеткіліксіз». Иә, бұл негізді себептер, бірақ егер сіз өміріңіздің махаббатымен қарым-қатынасты үзудің «неліктен» екенін толық білмесеңіз, қарым- қатынасты үзуге болады . Өйткені, сіз «мен өмірімнің махаббатымен қарым-қатынасты үзіп, өкінемін» деп ойлайтын жағдайдан аулақ болғыңыз келеді.

«Жұбайым екеуміз 5 жыл бірге болдық және шынымды айтсам, бұл жайлы, бақытты қарым-қатынас сияқты көрінді», - дейді Джессика. «Бірақ мен бақытты емес едім. Қарым-қатынастан қорқатын сияқты көрінуі мүмкін , бірақ мен өз орнымды тауып, жалғыз саяхаттап, басқа біреудің күнделікті өмірі мен сезімдерін ескермей, істермен айналысқым келді. Бұл өзімшіл болып көрінгенімен, мен жұбайымды жақсы көрдім және әлі де жақсы көремін, бірақ қарым-қатынасымды тоқтатуға мәжбүр болдым».

Бұл сіздің өміріңіздің сүйіспеншілігімен ажырасуды қалай шешуге болатынын үйренген кезде сіздің бірінші талапыңыз болады. Айқын пайымдау сырттан келгендерге өзін-өзі сіңіру, тіпті түсініксіз және ақымақ болып көрінуі мүмкін. Бірақ егер сізде анық болса және сіз мұны қалайтыныңызды білсеңіз, бұл серіктесіңізбен анық және мейірімді қарым-қатынас жасауға мүмкіндік береді.

Ұқсас оқу: Сіз қатты жақсы көретін адамнан қалай арылуға болады – 9 қадам

2. Өз жеріңізге тұрыңыз 

«Мен жігітіммен/қызыммен ажырасу туралы ойланамын». Бұл сізге ұқсайды ма? Өмірде алға жылжу үшін дайындықты бастау керек. Сіз өз ойларыңызды орнатқаннан кейін және романтикалық қарым-қатынасыңызды аяқтау шынымен де өзіңіз қалаған нәрсе екенін өз ойыңызда анық алсаңыз, сіздің миыңыздан да, достарыңыздан да, мүмкін тіпті серіктесіңізден де күмән мен сұрақтар пайда болады, егер олар сізбен бір жерде болмаса.

Жерге тұрыңыз. Иә, сұрақтар мен күмәндердің болуы әбден қалыпты жағдай – сіз жақсы көретін адамыңызбен ажырасып жатырсыз және сіз және сіздің жүрегіңіздің кеңістігін жылдар бойы анықтаған қарым-қатынасты тоқтатасыз. Бұл сенің бір бөлшегіңді босатып жібергендей, ал өз жеріңді ұстап тұрып: «Жоқ, мен мұны қалаймын» деп айту қиын.

Тыңдаңыз, сіз өз ойыңызды өзгертіп, қарым-қатынасыңызды жалғастыра аласыз. Бірақ, егер сіз эмоцияларға қарамастан сенімді болсаңыз және бұл қарым-қатынастың аяқталуын қалайтыныңызды және қажет ететініңізді білсеңіз, таң қалып, сенбейтінін білдіріп, сізді одан шығаруға тырысатын адамдарды тыңдамаңыз. «Бірақ сіздер ұзақ уақыт бірге болдыңыздар» деген пікір әрқашан болады. Ұзақ қарым-қатынаста проблемалар болмайды, сондықтан оны аяқтағыңыз келуі өте орынды. Есіңізде болсын, қарым-қатынастағы мәселелерді мойындауда ешқандай жамандық жоқ.

3. Сізге қатал сөйлесу керек екенін түсініңіз

Ой, бұл қиын әңгіме болады, әсіресе сүйікті адамыңызбен қарым-қатынасыңызды үзіп , ол не болатынын білмесе. Мұны мүмкіндігінше ұзаққа кейінге қалдырғыңыз келеді, себебі жақыныңызға енді онымен бірге болғыңыз келмейтінін айтқан кездегі оның жүзіндегі өзгерісті елестетіп көріңізші. Айырылысуды кім бастағысы келеді? Ешкім.

Оның үстіне ұзақ отырмаңыз. Кейде ұзақ мерзімді қарым-қатынасты бұзу туралы көп ойлану керек. Бірақ, бұл бірінші қадамды жасау және сіз қайда екеніңіз және өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы бастапқы әңгіме жүргізу маңызды. Әйтпесе, сіз өзіңіздің басылған сезімдеріңіздің қазанында бұқтырасыз және серіктесіңізге ренжіп қаласыз.

Айырылысуда оңай немесе ішкі «жақсы» ештеңе жоқ, әсіресе сіз үнемі «Құдайым-ай! Менің жігітім мінсіз, бірақ мен онымен ажырасқым келеді» деп ойласаңыз. Бұл қиын болады, мүмкін ол жағымсыз болып кетеді және ішіңізде жылылық пен бұлыңғырлық қалдырмайды. Сіз олардың сезімдерін жаралайсыз. Бірақ батылдығыңызды жинап, әңгімелесіңіз. Өздеріңізді басқаша білдіре алмайтындықтан, бір-біріңізге наразылық білдіретін деңгейге жеткізбеңіз. Мұның улы қарым-қатынасқа айналуының ешқандай мәні жоқ.

4. Өз сезімдеріңізбен отырыңыз

Біраз күте тұрыңыз, біз сізге сезімдеріңізді жеңіп, қиын нәрсені жасаңыз деп айтпадық па? Иә, біз айттық, бірақ бізді тыңдаңыз. Сіздің өміріңіздің махаббатымен ажырасуды қалай шешуге болатынын үйрену көптеген сезімдерді қамтиды. Біз көп нәрсені айтамыз! Біз өзіңізге күмәндану және сұрақ қою туралы айттық.

Бірақ жарасы да бар. Ашу. Шатасу. Терең қайғы, терең қайғы. Неліктен махаббаттан бас тартасыз, тіпті ол әрқашан махаббат сияқты сезілмесе де? Ұзақ мерзімді серіктеспен ажырасу сізді қалдыратын серіктес тәрізді тесікпен қалай күресуге болады? Сіз бұл ауырсыну мен сезімді басқаруға қашықтан жабдықтасыз ба?

Байланысты оқу: Ажырасу туралы ойлаған кезде жасалуы керек 10 нәрсе

Сезімдер келсін. Олар сіздің үстіңізден ағып кетсін және ақырында (және бұл уақытты қажет етеді), олар азаяды. Ауырсыну ешқашан толық жазылмайтын тыртықтарды қалдыруы мүмкін. Бірақ жақсы болады, біз уәде береміз. Ол үшін сезімдерді инстинктивті түрде бұғаттаудан гөрі олардың пайда болуына жол беру керек. Мұндай маңызды шешім қабылдағанда сезінбеуге тырысу сізге көмектеспейді. Сіздің эмоцияларыңыз уақыт өте келе күшке айналады.

5. Әріптесіңіздің реакциясына дайын болыңыз

Сіз жақын адамыңыздың мұндай төтенше жағдайға қалай әрекет ететініне ешқашан дайын бола алмайсыз. Сіз романтикалық қарым-қатынасты, ортақ және жеке өміріңіздің әр бұрышына таралатын серіктестікті тоқтатуды және екеуіңіз бірге құрған барлық нәрсені жоюды ұсынасыз. Бұған біреу қалай қарайды? Оны өңдеудің дұрыс жолы бар ма?

Сізге жаңалығымыз бар. Жаңалық жоқ. Серіктесіңіз: «О, құдайға шүкір, мен де қарым-қатынасқа көңілім толмады және саған қалай айтарымды білмедім», - деп айтуы мүмкін. Немесе олар шок пен жылаудан құлап, сіздің мұндай сезімде екеніңізді білмегенін айтуы мүмкін. Мүмкін, олар сіздің ойыңызды өзгертіп, мәселені шеше алатыныңызды айтуға бел буар. Ең нашар сценарий: олар сізді өте жақсы қарым-қатынасты бұздыңыз деп айыптап, көңілдесіңіз бар деп күдіктенеді.

Осының бәріне немесе олардың біреуіне немесе олардың ешқайсысына дайын болыңыз. Сіздің өміріңіздегі махаббатпен ажырасу сіздің өміріңіздің махаббатына қалай әсер ететінін айту мүмкін емес. Біз танимыз және жақсы көреміз деп ойлайтын адамдар қауіп төнгенде, ренжігенде немесе сенімсіз болғанда виртуалды бейтаныс адамдарға айналады. Сондықтан өзіңізді кез келген нәрсеге, кез келген нәрсеге дайындаңыз.

6. Әлі де бөлісетін нәрселер туралы сөйлесіңіз

Айдан: «Үйленгенімізге 12 жыл болды, екі балалы болдық. Үйіміз де жалға алынған болатын, оның науқас анасына қамқорлық жасауды бірге атқардық», - дейді Айдан. Айдан мен оның әйелі Сара некелері жұмыс істемейді деп шешкенде, олар жай ғана өмірлерін ажыратып, оны осылай қалдыра алмайтындарын түсінді.

Ұқсас оқу: Ерлі-зайыптыларға қаржыны бөлу бойынша 12 кеңес

"Біз ерлі-зайыптылардың сүйіспеншілігінен гөрі ортақ болдық - біз ата-ана болдық, біз қамқоршы болдық және бізде қаржылық мәселелер де болды. Ажырасу кезінде біз басқа адамдарды ескеруіміз керек еді. Бұл шешім қабылдауды қиындатты. Бірақ кейбір жағынан бұл оңайырақ болды, өйткені біз екеуіміз де балаларымыздың игілігі үшін бұл процестің мүмкіндігінше жеңіл және ауыртпалықсыз болғанын қаладық ", - дейді Сара мен анам.

Тек екеуіңіз ғана болсаңыз, қарым-қатынасты үзіп, алға жылжу өте қиын. Бірақ күн сайын көретін және өміріңіз ата-аналарға, балаларыңызға, қаржыңызға және ортақ өміріңізге кіретін басқа да мәселелерге қатысты адаммен қарым-қатынасты үзуді қалай шешуге болады?

Бұл туралы әңгімелесіңіз. Мәселелеріңіз бен ашу-ызаңызды біраз уақытқа қойып, қарым-қатынасқа жауапкершілікпен қарайтын ересек екеніңізді түсініңіз . Бұл сіздің сезімдеріңізге мән бермейтініңізді білдірмейді. Бірақ бірнеше минутқа ашулы, қайғылы, шатасқан серіктес болудан үзіліс жасап, балаларыңыз бен ақшаңызды қалай басқаратыны туралы ашық әңгімелесіңіз. Уақытыңыз бен күтім міндеттеріңізге әділ бөліңіз. Өзіңіздің және серіктесіңіздің қажеттіліктерін түсініңіз, мейірімді болыңыз, практикалық болыңыз және бәрін жасаңыз.

7. Нені жоғалтқыңыз келетінін түсініңіз

Өміріңіздің сүйіспеншілігінен айырылған кезде, сіз күмәндануыңыз мүмкін болса да, сіз бас тартатын нәрселер туралы кем дегенде біршама анық суретке ие болғаныңыз маңызды. Мүмкін, бір күні сіз платондық деңгейде қосыласыз, бірақ қазір сіз терең байланыс пен онымен бірге келетін барлық нәрсені үзіп жатырсыз.

Егер сіз әлі ғашық болып жүріп ажырасып жатсаңыз, бұл әсіресе қиын болады. Бұл сіздің өміріңіздегі ең маңызды қарым-қатынас болуы мүмкін, сіз сізді бар жүрегімен сүйетін адаммен ажырасып жатырсыз . Бұл бір жақты қарым-қатынасқа айналса да, олар сіздің ерекшеліктеріңізді, сізді не мазалайтынын және сізді не бақытты ететінін біледі. Сіз оларды да жақсы білесіз. Олардың кофені қалай қабылдайтынын, жағалы жейделерді қалай жақсы көретінін, транс музыкасына деген жеккөрушілігін және тағы басқаларын. Бірақ сіз өзіңізбен ашық сөйлесіп, шындыққа бет бұруыңыз керек.

Енді ішкі әзілдермен бөлісу болмайды, егер сіз ұмытып қалсаңыз, азық-түлікті алып кететін адам бар екеніне сенімділік болмайды, күніңіз нашар болған кезде ренжітетін біреу бар, сіз өзіңіз сияқты жақсы білетін денеңізбен жылы төсекке бөленетініңізді білудің жайлылығы. Қанша көңілсіз көрінсе де, жан жарыңызбен ажырасу сіздің өміріңізде үлкен тесік қалдырады және сіз мұны білуіңіз керек.

8. Мүмкіндігінше мейірімді болыңыз

Бұл қиын болады, бірақ жан жарыңызбен ажырасу оңай емес. Әрдайым бір-біріңе тығылып жүрсеңдер, оңай болмайды.

Мүмкін сізде шынымен де ортақ ештеңе жоқ және бөлек өскен шығарсыз, мүмкін опасыздық бар, бұл, әрине, ашу мен ренішке әкеледі. Бірақ мұның бәрінде, қазірдің өзінде азапты әрекетті шарлау кезінде аздап мейірімділік немесе қарапайым жақсы мінез-құлық табуға тырысыңыз.

«8 жыл бірге болған серігім екеуміз айырылысудың алдында тұрдық», - дейді Мейша. «Ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін, біз мүлдем сөйлеспейтін деңгейге жеттік, ал сөйлескен кезде тек ұсақ-түйек нәрселер үшін дауласатынбыз. Қарым-қатынастың тұйыққа тірелгенінің барлық белгілері байқалды ».

Бір қызығы, олар бір-бірінен бөлек жолдармен жүруге шешім қабылдағаннан кейін, бір-біріне азаматтық болу оңайырақ болды. «Біз енді жұп ретінде үйлесімді емес екенімізді білдік, бірақ біз бұл туралы келіскендіктен, ажырасу кезінде де бір-бірімізбен ренжімедік.

"Біз енді ғашық болмай қалдық, тіпті бір-бірімізді онша ұнатпайтын шығармыз. Ақырында әрі қарай жүріп бара жатқанымызды білу өте өкінішті, бірақ сонымен бірге азат етті. Мен: "Мен өмірімнің махаббатымен ажырастым және өкіндім" деп ойламайтынымды білдім, бірақ иә, егер бір-бірімізге соңғы күндер қосылса, өкінетін едім."

9. Кәсіби көмек алуды қарастырыңыз

Өмірлік махаббатыңыздан арылуға тырысқан кезде , терапевтпен сөйлесуді қарастырған жөн. Мүмкін, қарым-қатынасыңызды құтқарудың соңғы әрекеті ретінде жұптың кеңесін алғыңыз келетін шығар. Немесе өмірлік махаббатыңызбен ажыраспас бұрын, ажырасу кезінде және одан кейін өз ойыңызды реттеу үшін кеңес алғыңыз келетін шығар. Бұл жүрек жарасы туралы әндерді тыңдап отырғаннан гөрі жақсырақ.

Байланысты оқу: Ажырасу бойынша кеңес беру: ажырасуға дейінгі және ажырасудан кейінгі терапияның артықшылықтары

Кәсіби маманмен сөйлесу сізге ауыртпалықтан арылуға көмектеседі және бұл жағдайда жалғыз емес екеніңізді еске салады. Қайғылы екеніңізді мойындап, кішкене көмекке қол созу ұят емес. Ажырасу - бұл қарым-қатынастың өлуі және сіз білетін өмір, сондықтан сіз қайғыруға уақыт пен кеңістік беруіңіз керек.

Мұндай жағдайларда маманмен сөйлесу - өзіңізді психикалық және эмоционалдық тазартудың және күнделікті өміріңізді қайғыға толығымен батып кетпей жүргізуді жеңілдетудің тамаша тәсілі. Егер сізге көмек қажет деп ойласаңыз (және есіңізде болсын, егер қажет болса, ештеңе етпейді), Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы әрқашан сізге көмектесуге дайын.

10. Есіңізде болсын, оларды әлі де жақсы көру дұрыс

Сіз шынайы махаббаттың үзілуін жеңуге тырысып жатырсыз және бұл жай ғана болмай жатыр, өйткені сіз әлі де оларға деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезіміне толысыз. Бұл «Мен өмірімнің махаббатымен ажырастым және өкіндім» деген жағдай ма? Сіз жай ғана қорқынышты қателік жасадыңыз ба?

Міндетті емес, дейміз. Әрбір ажырасу сіздің бұрынғы күйеуіңізге умен толып, олардың дөңгелектерін кесіп, сүйікті киімдерін өртеп жібергіңіз келетінін білдірмейді. Екеуіңіздің араларыңызда махаббат көп болуы мүмкін, бірақ өмірлік мақсаттарыңыз басқа болуы мүмкін. Кейде екі адамды бірге ұстау үшін махаббат жеткіліксіз - бұл біз бетпе-бет келуіміз керек ең қатал шындықтардың бірі.

Өмір көбінесе махаббатқа кедергі келтіреді, бірақ бұл сіздің махаббатыңыздың жоғалып кететінін білдірмейді. Тек қарым-қатынас екеуіңізді де ортақ өмір жолында алға жылжытудың орнына ауыртпалыққа айналса, бір-біріңізге деген махаббатыңыз қаншалықты күшті болса да, бұл салауатты қарым-қатынас емес. Ал салауатты және салауатты емес қарым-қатынастарда біріншісін таңдаған дұрыс.

Бұрынғы серіктесіңізді ажырасқаннан кейін де жақсы көруіңіз дұрыс. Бұл сіздің өміріңізде алға жылжуыңызға кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз. Оларға жақсы көңіл-күй мен сүйіспеншілікке толы ойлар жіберіңіз, содан кейін оны жіберіңіз. Уақыт өте келе сіз оларды толығымен жібере аласыз деп үміттенемін.

11. Қолдау жүйесін жақын ұстаңыз

Біз мұны жеткілікті түрде баса алмаймыз. Ажырасу қиын және сіз қаншалықты күшті болсаңыз да, сізге жалғыздықты шешудің қажеті жоқ. Сіздің достарыңыз, отбасыңыз және жақындарыңыз не болып жатқанын білуі керек, сондықтан сіз алға жылжып бара жатқанда сөйлесетін адамдарыңыз және иықтарыңыз болады. Сіз өзіңіздің жан серігіңізбен, мүмкін сіздің ең үлкен қолдау жүйеңізбен ажырасып жатырсыз және сізге ренжіген сезімдеріңіз үшін барлық жағынан біраз махаббат пен TLC қажет болады.

Байланысты оқу: Ажырасудан кейінгі қайғының 7 кезеңі: алға жылжу бойынша кеңестер

Достарыңызбен сөйлесіңіз және төсек тым үлкен және жалғыз болған кезде ұйықтаңыз. Олармен бірге дүкенге барыңыз және сүйкімді, жаңа шаш үлгісін алыңыз. Бұрынғы жігітіңізге қоңырау шалғыңыз немесе хабарлама жібергіңіз келсе, олар сізді одан бас тартуы үшін оларға мәтіндік хабар жіберіңіз. Бізге сеніңіз, бұл сізге қажет болады.

Мұның бәрі серіктесіңізді жоғалтқаныңызға қарамастан, сізді әлі де жақсы көретіндігіңізді еске салатын керемет ескертулер. Бұл сіздің өміріңіздің махаббатынан айырылу туралы әндердің бәріне жылаудан сақтайды немесе кем дегенде сізде жылайтын адамдар болады. Сіз: «Мен өмірімнің сүйіспеншілігінен айырылдым және өкіндім» деп ойлаған сайын, сіз неліктен ажырасқаныңыз туралы және неліктен шешімді ұстану керектігі туралы сүйіспеншілікке толы ескертулер аласыз.

Өмірлік махаббатыңызбен қарым-қатынасты үзу қиын шешім, ал көбінесе шатастыратын процесс, және сізге жүрек жарасымен күресудің жолдары қажет болады . Егер сіз бұл жұмыс істемейді деп өзара шешім қабылдасаңыз да, біраз ауырсынуды бастан кешіру керек болады. Қиын әңгімелер кезінде де өзіңізге және бір-біріңізге мейірімді болыңыз және ештеңеге қарамастан, сіз әлі де сүйікті екеніңізді ұмытпаңыз.

Бұл мақала 2022 жылдың қазан айында жаңартылды

Жиі қойылатын сұрақтар

Қарым-қатынаста қалудың 13 басты себебі

Жалғыз болудың 15 керемет артықшылығы

Болдырмау керек 5 қарым-қатынасты бұзушы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.