តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រង - 8 វិធីដើម្បីបំបែកដោយឥតគិតថ្លៃ

នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយដែលអ្នកបានក្លាយជាទាសករនៃការទាមទាររបស់ដៃគូរបស់អ្នក វាពិបាកណាស់ក្នុងការបែងចែករវាងសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគ្រប់គ្រង។ ការគ្រប់គ្រងបន្តិចបន្តួចចំពោះមនុស្សម្នាក់គឺជារឿងធម្មជាតិ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់ដែនកំណត់ វាអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីនោះ តើអ្នក សម្រេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចថាតើទំនាក់ទំនងនោះកំពុងគ្រប់គ្រង ឬអត់ ហើយប្រសិនបើវាកំពុងគ្រប់គ្រង តើអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងដោយសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?

មនុស្ស​ដែល​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​អាច​ជា​មនុស្ស​ចេះ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ ទាក់​ទាញ និង​ស្រឡាញ់​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបពួកគេ អ្នកនឹងមិនមានតម្រុយថាវានឹងក្លាយទៅជាទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងនោះទេ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្រេចតាមការពិតដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ហើយអ្នកត្រូវចាកចេញ។ ប៉ុន្តែការកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។

បុគ្គលដែលគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងនឹងប្រើគ្រប់ល្បិចនៅក្នុងឆ្មារបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្នាក់នៅ។ ក្នុងករណីនោះ តើអ្នកគេចចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងដោយរបៀបណា? សូមឱ្យយើងប្រាប់អ្នកឱ្យលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើអ្វីជាការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ?

តម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតចំពោះមនុស្ស។ តាមពិតទៅ ការសិក្សា មួយ ដែលបង្ហាញពីការវិភាគសង្គម-ចិត្តសាស្ត្រលើការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក្ខណៈបានបង្ហាញថា មនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រង និងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ពេលខ្លះ តម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកាន់តែខ្លាំងឡើង រហូតដល់មនុស្សនោះក្លាយជាមនុស្សពុល ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចេញពីទំនាក់ទំនងនេះ។

អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ claustrophobic ដោយសារតែរាល់ចលនារបស់អ្នកត្រូវបានចោទសួរ ហើយរាល់ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានដាក់ចុះ។ ការ​គ្រប់គ្រង​អាកប្បកិរិយា​មាន​សក្ដានុពល​ក្នុង​ការ​បំផ្លាញ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​បន្តិច​ម្ដងៗ ខណៈ​ដែល​អ្នក​ដែល​គ្រប់គ្រង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រង? អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត/ចិត្តវិទូ Niki Benjamin និយាយថា "ទោះបីជាទំនាក់ទំនងទាំងអស់ទាមទារការប្រឹងប្រែង ភាពអត់ធ្មត់ និងការសហការគ្នា (ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលដំបូង)) មានអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាទូទៅគេហៅថា "ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃការគ្រប់គ្រង" ឬនរណាម្នាក់ដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងការគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញខ្លួនមនុស្សដោយគ្មានដែនកំណត់។

អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់។ Benjamin ប្រាប់យើងឱ្យប្រយ័ត្នចំពោះគំរូអាកប្បកិរិយាខាងក្រោម៖

• ការផ្ទុះកំហឹងនៅពេលដែលអ្វីៗមិនបានសម្រេចដូចការរំពឹងទុក ឬចង់បាន
• គ្មានឆន្ទៈក្នុងការពិចារណា ឬទទួលយកទស្សនៈផ្សេងទៀត។
• តម្រូវការដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយដើម្បីតាមដាន ឬត្រួតពិនិត្យវិធីរបស់ដៃគូពួកគេក្នុងការធ្វើអ្វីៗក្រោមលេសថា "ខ្ញុំមានវិធីប្រសើរជាងនេះ" ឬ "ខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកគួរធ្វើវាតាមរបៀបនេះទេ"
• ការឈ្លានពានអកម្ម ផ្តល់ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬការស្រងាកចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយពួកគេ ឬរហូតដល់អ្នកយល់ព្រមជាមួយពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រង

បុគ្គល​ដែល​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ខណៈពេលដែលអំណាចនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានដកចេញ ហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកក្លាយជាគ្មានជីវិត អ្នកត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានជម្រើសក្រៅពីការស្វែងរកសេរីភាព។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រង អ្នកអាចនឹងព្យាយាមអស់រយៈពេលយូរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗ ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញពីទស្សនៈរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានធ្វើការបំបែកទេ ការបែកគ្នាអាចជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីស្វែងរកភាពស្អាតស្អំរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​គ្រប់គ្រង​បាន​? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងខ្លាំង ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី 8 យ៉ាងដើម្បីបំបែកចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ៖

1. វាយតម្លៃទីតាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង តែងតែមានករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាបខ្លាំង ឬខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយសារតែអ្នកដ៏ទៃព្យាយាមមើលងាយអ្នកជានិច្ច។

អ្នក​ដែល​កំពុង​គ្រប់​គ្រង​ត្រូវ​តែ​មាន​តួនាទី​អំណាច​របស់​ខ្លួន​ឡើង​វិញ​ដើម្បី​អាច​គ្រប់​គ្រង​អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺសង្កត់ធ្ងន់លើ សារៈសំខាន់ របស់អ្នក នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិនៃឱសថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ កុំមើលងាយពួកគេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមានតួនាទីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែលគ្មានអ្នកណាអាចជំនួសបាន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នក។

នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានឥទ្ធិពល និងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ នៅពេលដែលពួកគេដឹងអំពីរឿងនេះ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ចន្លោះដែលអ្នកត្រូវការ ហើយបន្តិចម្តងៗ កាត់បន្ថយទិដ្ឋភាពនៃការគ្រប់គ្រងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ល្បិចគឺត្រូវឈ្នះពួកគេដោយសេចក្តីស្រឡាញ់។

មនុស្សដែលគ្រប់គ្រងជាធម្មតាធ្វើវាដោយសារតែអសន្តិសុខ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការធានាថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នក ពួកគេអាចនឹងបន្ថយការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេលើអ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរទៅកាន់ផែនការ B ហើយចាកចេញ។

2. គូរបន្ទាត់

ពេលខ្លះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវប្រាប់ពួកគេអំពីអ្វីដែលអាចទទួលយកបាន និងអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ ព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យបង្កើនចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែបង្ហាញពួកគេពីដែនកំណត់នៃការអត់ឱនរបស់អ្នក។

ជាទូទៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ វាត្រូវបានចាត់ទុកដំបូងថាជាអសន្តិសុខ បន្ទាប់មកការកាន់កាប់ បន្ទាប់មកស្រលាញ់ រហូតដល់អ្នកដឹងថាការគ្រប់គ្រងដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ ដល់​ពេល​នោះ​វា​យឺត​ពេល​ហើយ។

នៅពេលអ្នកគូរបន្ទាត់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនេះ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនចង់ពាក់ព័ន្ធនឹងពួកគេនៅក្នុងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក សូមបញ្ជាក់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ ប្រសិនបើពួកគេបង្កើតបញ្ហាអំពីការចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ចូរបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកចង់ធ្វើវា ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងដោយសន្តិវិធី ជួយពួកគេឱ្យទទួលស្គាល់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។

3. ចាប់ផ្តើមមិនអើពើនឹងការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមទទួលយកសំណើរបស់ពួកគេ។

ចរិតលក្ខណៈទូទៅមួយរបស់មនុស្សដែលចូលចិត្តគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺការផ្តល់ការណែនាំ។ ការសន្មត់របស់ពួកគេគឺថាពួកគេមានចំណេះដឹងច្រើនជាងអ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសិទ្ធិក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការមាន ប្តីឬប្រពន្ធដែលចូលចិត្តគ្រប់គ្រង និងប្រើល្បិចកល ធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្លាយជាឋាននរក។

មិនថាអ្នកសុំឱ្យពួកគេធ្វើរឿងរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណា ពួកគេមិនយល់ទេ។ ក្នុងករណីនោះ ដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជៀសវាងពួកគេ។

កុំ​ស្ដាប់​គេ​បើ​សំឡេង​គេ​ណែនាំ។ ពួកគេ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មួយ អ្នក​ស្មើ​គ្នា។ មិនមានឋានានុក្រមទេ។ ស្តាប់ពួកគេតែនៅពេលដែលពួកគេស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ឬផ្តល់ដំបូន្មាន។ ប្រាប់ពួកគេឱ្យប្រើពាក្យវេទមន្ត "សូម" ហើយហៅពួកគេចេញភ្លាមៗនៅពេលពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើខ្លួនដោយនិយាយថា "ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើ" ។

ដំបូង ពួកគេ​អាច​នឹង​ខឹង​កាន់តែ​ខ្លាំង ហើយ​ញាប់​ញ័រ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​ជាប់​នឹង​មូលដ្ឋាន​របស់​អ្នក នោះ​ពួកគេ​អាច​នឹង​មក​ដល់។ ប្រសិន​បើ​ពួកគេ​មិន​ធ្វើ​ទេ នោះ​អ្នក​នឹង​ដឹង​ថា​វា​ដល់​ពេល​ហើយ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ទំនាក់ទំនង​នេះ។

4. និយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យ

ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែការបន្តរងទុក្ខក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះក៏ជាភាពតានតឹងផងដែរ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងគួរតែរវាងមនុស្សពីរនាក់ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានចរិតគ្រប់គ្រង ហើយអ្នកកំពុងរងទុក្ខ វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សចាស់ និងចាស់ទុំជាង។

ជាដំបូង ចាប់ផ្តើមដោយនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតស្នេហា និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេបើកចំហចិត្ត។

អ្នកក៏អាចនិយាយជាមួយមិត្តម្នាក់បានដែរ។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា អ្នក​ណា​ដែល​អ្នក​និយាយ​ជាមួយ​អាច​មើល​ស្ថានការណ៍​ដោយ​គ្មាន​ការ​លម្អៀង ហើយ​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​សម​ហេតុផល​ដល់​អ្នក។

វាមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញផ្លូវកណ្តាល។ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាយល់ពីបញ្ហា។ ប្រសិនបើ​ការ​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​មិន​បាន​ផល អ្នក​អាច​ទៅ​រក​អ្នក​ប្រឹក្សា​របស់​គូស្នេហ៍ ហើយ​រក​ដំណោះស្រាយ។

ការប្រឹក្សា ពីមនុស្សទីបីគឺជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានជាង ព្រោះអ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ចេញមកបាន។ អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកដោយគ្មានការរើសអើង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងទាំងអស់នោះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងត្រូវយល់ព្រមចំពោះការពិតដែលថាពួកគេកំពុងគ្រប់គ្រង។

5. ចាប់ផ្តើមទម្លាក់គន្លឹះដែលអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនង

ក្នុងករណីដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រង អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមផ្តល់ការណែនាំដោយប្រយោល ដែលបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​បង្ហាញ​ការ​មិន​យល់​ស្រប​របស់​អ្នក ឬ​ជ្រើសរើស​ការ​ប្រយុទ្ធ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​រឿង​របស់​អ្នក​បាន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេយល់ថាអ្នកកំពុងអូសទាញទំនាក់ទំនង ហើយមិនសប្បាយចិត្តនឹងវា។

បើគេស្រលាញ់អ្នកពិតប្រាកដ គេនឹងកែប្រែ ពួកគេនឹងព្យាយាមកែសម្រួលខ្លះៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស​ដែល​មាន​និស្ស័យ​គ្រប់​គ្រង ជួន​កាល​ក៏​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ចេញ​មក​ជា​អ្នក​គ្រប់​គ្រង។

វា​មាន​បង្កប់​នៅក្នុង​ពួកគេ​ណាស់​ដែល​ពួកគេ​គិតថា​អ្វីដែល​ពួកគេ​ធ្វើ​គឺជា​ធម្មជាតិ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​រឿង​នោះ​មិន​កើត​ឡើង​ទេ វា​ប្រហែល​ជា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ចេញ​ពី​ទំនាក់​ទំនង​ហើយ។ ចាប់ផ្តើមពីការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរស្លៀកពាក់បែបណាទៅធ្វើការ ដល់សាឡាដដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងហេតុផលដែលអ្នកគួរនិយាយថា "ទេ" ចំពោះការធ្វើដំណើរការងារដែលបានកំណត់ពេលសម្រាប់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់អំពីជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ប៉ុន្តែ​ការ​គិត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​គេច​ចេញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​គ្រប់​គ្រង​អាច​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ភាព​ច្របូកច្របល់​ផង​ដែរ។ ក្នុង​ករណី​នោះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ឆ្ងល់​ថា តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​គ្រប់គ្រង? អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍ដែលត្រូវគ្រប់គ្រង។ ទុកពេលឱ្យពួកគេកែប្រែ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញហើយ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលចូលចិត្តដុតភ្លើង?

៦.កុំ​កប់​ក្រោម​កំហឹង​របស់​គេ

ជាអកុសល ចរិតលក្ខណៈទូទៅមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង និងប្រើល្បិចកលទាំងអស់គឺកំហឹង។ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនបង្ហាញវាដើម្បីបំភ័យនរណាម្នាក់ដោយចេតនានោះទេ ប៉ុន្តែដោយមិនដឹងខ្លួន ពួកគេនឹងដឹងថាកំហឹងគឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពល។ ពួកគេអាចមានអ្វីៗតាមចិត្តរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេខឹង ឬចាប់ផ្តើមស្រែក និងស្រែកខ្លាំងៗផងដែរ។ ការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលគ្រប់គ្រងអាចជាការប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ហេតុផលនេះ។ បញ្ហាកំហឹងរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យការសន្ទនាដែលសមហេតុផលទាំងអស់ប្រែទៅជា ការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់ ។

នៅពេលដែលពួកគេខឹង ប្រតិកម្មទូទៅពីចុងរបស់អ្នកគឺបិទមាត់ ហើយអង្គុយនៅជ្រុងមួយ ហើយស្ងាត់ស្ងៀមស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ ដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេស្ងប់។ ខណៈពេលដែលវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យដំណើរការទៅមុខ ចូរដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​បាន​ភាព​រលូន​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង ហើយ​ដូច្នេះ​អ្នក​សម្រប​សម្រួល។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​អាច​នឹង​មើល​ឃើញ​ថា​វា​ជា​នុយ​ដើម្បី​សម្រេច​កិច្ចការ​របស់​ពួកគេ​។ ពេល​នោះ​ពួក​គេ​អាច​នឹង​ខឹង​នឹង​អ្វី​ៗ​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​ទទួល​បាន​របស់​តាម​ផ្លូវ​របស់​ពួក​គេ។

អ្នកនឹងត្រូវនិយាយឡើង ដើម្បីបង្កើតចំណុចរបស់អ្នក។ អ្នក​កាន់តែ​នៅ​ស្ងៀម នោះ​ពួកគេ​នឹង​កាន់តែ​បៀតបៀន​អ្នក​។ ពួកគេ​ប្រហែល​ជា​មាន​ការ​បំភិតបំភ័យ​ពេល​គេ​ខឹង ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​បន្លឺ​សំឡេង​គេ​នឹង​បន្ទាប​ចុះ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ខ្ញុំធ្លាប់មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់មួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែតស៊ូជាមួយនឹងការស្លាប់របស់ស្វាមីខ្ញុំ

7. អង្គុយចុះ ហើយប្រាប់ពួកគេថា អ្នកហៀបនឹងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ។

នេះអាចជាការពិបាកខ្លាំងក្នុងកម្រិតអារម្មណ៍។ ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងមិនមែនជាការដើរលេងទេ។ ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រង, ជ្រៅ, អ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ។ នេះជាមូលហេតុ អ្នកនឹងព្យាយាមរក្សាទុកទំនាក់ទំនង។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយល់ថាទំនាក់ទំនងនីមួយៗត្រូវតែជាផ្លូវទ្វេទិស ហើយប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទេ វាដល់ពេលដែលអ្នកឈប់រងទុក្ខសម្រាប់ពួកគេ។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការ សង្គ្រោះទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលមានតែម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលកំពុងព្យាយាម ។

អ្នកនឹងត្រូវអង្គុយជាមួយពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេដោយមិនវាយដំនៅជុំវិញគុម្ពោតថាទំនាក់ទំនងនឹងមិនដំណើរការតាមលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំដើម្បីក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ អ្នកមិនអាចរស់នៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយលក្ខខណ្ឌ។ វា​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​ណាស់។

ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​អ្នក​គ្រប់​គ្រង​នឹង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវ​ដែរ។ ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមបញ្ឈប់ដោយប្រើអាវុធចាស់ដូចគ្នា និងយុទ្ធសាស្ត្រនៃឧបាយកល ប៉ុន្តែត្រូវមានភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងអំណះអំណាងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

8. កុំ​ធ្លាក់​ខ្លួន​សម្រាប់​អាវុធ​នៃ​ការ​គំរាម​កំហែង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ឬ​កំហឹង​

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការទេ ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមយំឥតឈប់ឈរដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការចាកចេញពីពួកគេ ឬពួកគេអាចគំរាមកំហែងអ្នក ដោយនិយាយថាពួកគេនឹងសម្លាប់ខ្លួន។ ឬវាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើពួកគេងាកទៅរក ការរំលោភបំពាន - ទាំងផ្លូវកាយ ឬពាក្យសំដី។ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដើរចេញពីដៃគូបែបនោះ។

ការគ្រប់គ្រងមនុស្សត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នានៃការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ពួក​គេ​មាន​ទម្លាប់​ច្រើន​ណាស់​ដែល​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ញៀន​មួយ​ដែល​គេ​មិន​អាច​កម្ចាត់​ចោល​បាន។ តែងតែមានក្តីសង្ឃឹមនៃការផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែមុននឹងត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងបែបនោះ ចូរសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចម្តងទៀតដែរឬទេ?

ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ​មិន​ត្រឡប់​ទៅ​វិញ ទោះ​ជា​គេ​និយាយ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ កុំជាប់ក្នុងអារម្មណ៍ ការគំរាមកំហែងធ្វើអត្តឃាត ឬកំហឹង។ ព្យាយាមមើលវាដោយអព្យាក្រឹត ហើយជឿជាក់លើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​សុខុមាលភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​មិន​ខុស​ទេ។

ការ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ចរិត​គ្រប់គ្រង​គឺ​ហត់នឿយ។ ពេលខ្លះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាចង់បោះបង់ ហើយវាត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ទំនាក់ទំនងគួរតែជាកន្លែងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ហើយមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់ទៅតាមអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានការប្រយុទ្ធរៀងៗខ្លួនក៏ដោយ អ្នកគួរតែដឹងថាមួយណាត្រូវប្រយុទ្ធ និងមួយណាត្រូវដើរចេញ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ះពាល់ សូមទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាឱ្យបានឆាប់បំផុត និងទទួលយកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផងដែរ។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

គំនិតចុងក្រោយ

ការផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងគឺជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែផ្តល់អំណាច។ វាទាមទារភាពក្លាហាន ការគាំទ្រ និងការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ សូមចាំថា សេរីភាពចាប់ផ្តើមដោយការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងជំនឿថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការគោរព សុភមង្គល និងឯករាជ្យភាព។

គ្មាននរណាម្នាក់គួរមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេមិនអាចបញ្ចេញមតិដោយសេរីនោះទេ។ ដំណើរចេញដំណើរអាចជាការលំបាក ប៉ុន្តែវានាំទៅរកអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង និងពេញចិត្តជាងមុន។ អ្នកខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកដឹង ហើយជំនួយតែងតែមាន។ សេវាកម្មប្រឹក្សាយោបល់របស់យើង ផ្តល់នូវកន្លែងសុវត្ថិភាព និងសម្ងាត់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈានទៅមុខដោយភាពច្បាស់លាស់ និងកម្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្វាមីដែលមានការគ្រប់គ្រង?

12 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

របៀបរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជាអ្នកកុហកបោកប្រាស់

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit