រៀបការហើយ តែរកមនុស្សនិយាយជាមួយ? អ្នកព្យាបាលរោគពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

តារាកំប្លែង និងជាតារាកំប្លែងអាមេរិក Robin Williams បាននិយាយយ៉ាងល្បីថា "ខ្ញុំធ្លាប់គិតថារឿងអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតគឺការបញ្ចប់តែម្នាក់ឯង វាមិនមែនទេ។ រឿងអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតគឺការបញ្ចប់ជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកា"។ ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ ខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថាអ្នកអាចទាក់ទងនឹងមនោសញ្ចេតនានេះផងដែរ។

ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងដ៏ច្របូកច្របល់រយៈពេល 5 ឆ្នាំ ដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំតែងតែស្វែងរកទំនាក់ទំនងមួយចំនួនដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំប្រហែលជាមិនទាន់បានរៀបការនៅពេលនោះ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរ អារម្មណ៍មិនចង់បាន និងការយល់ច្រឡំឥតឈប់ឈរគឺមិនខុសពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។

ការដើរចេញគឺជាដំណោះស្រាយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពទទេដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមឡើងវិញប្រហែលជាមិនសាមញ្ញទេ នៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយ។ ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែឯកោដល់កម្រិតដែលអ្នកចាប់ផ្តើមចង់បានការតភ្ជាប់នៅខាងក្រៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេមើលឃើញ ឮ និងទទួលស្គាល់? ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយ ដោយពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Aman Bhonsle (PhD, PGDTA) ដែលមានជំនាញខាងការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង និងការព្យាបាលដោយឥរិយាបថសមហេតុផល។

ហេតុផល​ដែល​អ្នក​រៀប​ការ ប៉ុន្តែ​រក​អ្នក​ណា​និយាយ​ជាមួយ

វាអាចត្រូវបានអះអាងថា ភាពឯកកោគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្ត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សទៅនឹងពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ហើយ​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ដាក់​បន្ទុក​ក្នុង​ការ​សម្រាល​អារម្មណ៍​ឯកោ​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​អ្នក​ផ្សេង​បាន​ឡើយ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតក្នុងកម្រិតធំ វាក៏ជាការពិតដែលថានៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង ជាពិសេសអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកចង់ចែករំលែកជីវិតរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក មានការរំពឹងទុកពីដៃគូ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរំពឹងទុកនោះមិនតែងតែត្រូវបានសម្រេចនោះទេ។ ស្រមៃថាចំណាយពេលជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយជាមួយគ្នាទេ។ ឬចែករំលែកជាមួយពួកគេនូវថ្ងៃដ៏លំបាកដែលអ្នកបានជួបប្រទះ ហើយពួកគេមិនទាំងខ្វល់ខ្វាយក្នុងការរកមើលពីទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេឡើយ វាកាន់តែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នក។ ឬអ្នកនិយាយអ្វីមួយ ហើយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបកស្រាយវាខុសទាំងស្រុង។ ហើយជំនួសឱ្យការសន្ទនាដ៏មានន័យ អាគុយម៉ង់កើតឡើង។

ឥឡូវនេះ ករណីបែបនេះកើតឡើងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់ ម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងនេះក្លាយជាគំរូមួយ មានអារម្មណ៍ ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ។ ជាអកុសល សូម្បីតែរឿងនោះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ យោងតាម ការស្ទង់មតិរបស់ AARP មនុស្ស 33% ដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍នៃការរៀបការប៉ុន្តែឯកោមានច្រើនម្ល៉េះ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ចែករំលែកហេតុផលដែលអាចកើតមានថាហេតុអ្វីបានជារៀបការប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ៖

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ១០ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរៀបការ

1. ពេលវេលាបង្កើនល្បឿននៃទំនាក់ទំនង

ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់រៀបការ អ្នកប្រហែលជាធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់អំពីភាពឆបគ្នារបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍រីករាយនៃស្នេហាដ៏រំភើប និង ដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំពណ៌ផ្កាឈូកបញ្ចប់ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានចំណុចរួមច្រើនទេ ឬអ្នកខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតា ឬស្ថានភាពលំបាកៗ។

លោកបណ្ឌិត Bhonsle ពន្យល់ថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍តែងតែខិតមកជិតជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតនៃការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ការផ្តោតសំខាន់លើការរួមគ្នានូវពិធីមង្គលការដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺមានភាពស្រពិចស្រពិលដែលមនុស្សបាត់បង់ការមើលឃើញពីការពិតដែលថាពួកគេត្រូវចំណាយពេល 40-50 ឆ្នាំខាងមុខជាមួយគ្នា ដែលជាអ្វីដែលពួកគេមិនបានបំពាក់សម្រាប់។ នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធមិនអាចមានភាពស្មោះត្រង់ និងទំនាក់ទំនងបាន ពួកគេបញ្ចប់ដោយការស្វែងរកទំនាក់ទំនងខាងក្រៅ។"

2. សម្ពាធ​ការងារ និង​ក្នុង​ស្រុក​ចូល​មក​ក្នុង​ផ្លូវ

ម៉ារីយ៉ា អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ ជាម្តាយកូនពីរនាក់ ចង់ដឹងពីរបៀបស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ ទោះបីជារៀបការហើយក៏ដោយ ពីព្រោះនាងមានអារម្មណ៍ថាស្វាមីរបស់នាងរៀបការជាមួយការងាររបស់គាត់។ “គាត់រស់នៅការិយាល័យរបស់គាត់។ សូម្បីតែពេលគាត់នៅផ្ទះក៏ដោយ គាត់នៅតែលាក់ខ្លួននៅក្នុងការសិក្សារបស់គាត់ ដោយរវល់ជាមួយឯកសារ។ ខ្ញុំមិនចាំថាលើកចុងក្រោយដែលយើងបាននិយាយគ្នា ឬស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នានៅពេលណាទេ។ ខ្ញុំពិតជា ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឯកោណាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ ”។ សម្ពាធការងារ និងគ្រួសារ វប្បធម៌ប្រញាប់ប្រញាល់ និងការពន្យារពេលរស់នៅរហូតដល់អ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត គឺជាហេតុផលចម្បងមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងៗដែលមនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះរៀបការហើយ និងកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។

3. មនុស្សរីកចម្រើនដាច់ពីគ្នា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា “នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ស្ថានភាពជីវិតកាន់តែអាក្រក់ឡើង បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ នរណាម្នាក់ដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ និងពោរពេញដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អាចនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន បន្ទាប់ពីត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារ។ ឬអ្នកមិនជឿថាមានព្រះអាចនឹងលះបង់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីជក់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ ឬជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

«ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដៃគូរបស់ពួកគេអាចនឹងកំពុងធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការរីកចម្រើន។ នៅពេលដែលគន្លងនៃការរីកចម្រើនមិនស្របគ្នា គូស្វាមីភរិយានឹងរីកចម្រើនពីគ្នា»។ ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ វាអាចបណ្តាលមកពីអ្នកបាន រីកចម្រើនពីគ្នានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ហើយលែងស្គាល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬពិបាកទាក់ទងជាមួយពួកគេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការរំពឹងទុកក្នុងទំនាក់ទំនង៖ វិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេ

4. ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា

អារម្មណ៍​ឯកោ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ជួនកាល​អាច​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ជា​លទ្ធផល​នៃ​បន្ទុក​នៃ ​ការ​រំពឹង​ទុក​មិន​ប្រាកដនិយម ​ដែល​អ្នក​កំពុង​ដាក់​លើ​ទំនាក់ទំនង​នេះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​ទំនាក់ទំនង​រឹងមាំ​ក្រៅពី​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​ទេ — មិត្តភាព ចំណង​មិត្តភាព​ជាមួយ​ឪពុកម្តាយ ឬ​បងប្អូន មិត្តភាព​ជាមួយ​មិត្តរួមការងារ — អ្នក​អាច​រំពឹងថា​ស្វាមី ឬ​ភរិយា​របស់​អ្នក​នឹង​បំពេញ​តួនាទី​ទាំងអស់នេះ​នៅក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក ហើយ​នោះ​អាច​ជា​លំដាប់​ដ៏​លំបាក​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បំពេញ។ ក្នុងករណី​បែបនេះ មុនពេល​អ្នក​ស្វែងរក​ថ្នាំបន្សាប​ភាព​ឯកោ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ចំពោះ​មនុស្ស​ទី​បី វា​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​ពិនិត្យ​ខ្លួនឯង និង​ស្វែងរក​វិធី​ដើម្បី​កសាង​ទំនាក់ទំនង​អន្តរបុគ្គល​ដែល​មាន​តុល្យភាព​កាន់តែ​ប្រសើរ។

5. ទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក

នៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នាបានមួយរយៈហើយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្ងប់សុខ តម្រូវការក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ត ណាត់ជួបជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចូលភាពថ្មីថ្មោងទៅក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ គូស្វាមីភរិយាដែលមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការដើម្បីជៀសវាងពីអន្ទាក់ទូទៅនៃទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle និយាយថា "ការរួមភេទ ការសន្ទនា រាត្រីណាត់ជួប និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមដើម្បីធ្វើឱ្យដៃគូរស្ងើចសរសើរ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេស្ងួតជើង។ ជាលទ្ធផល ភាពអផ្សុក និងភាពល្ងង់ខ្លៅចាប់ផ្តើមរឹបអូស។ នេះអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដល់ស្ថានភាពរៀបការ ប៉ុន្តែឯកោ"។

6. ការប្រៀបធៀបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ពេលវេលាដ៏ជក់ចិត្តនៃជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ រូបភាពនេះ៖ អ្នកកំពុងចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍មួយទៀតនៅផ្ទះ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នករវល់ជាមួយការងារ អ្នកមានបញ្ជីកិច្ចការដែលត្រូវរត់ កូនៗកំពុងរញ៉េរញ៉ៃ ហើយសំឡេងតុក្កតាកំពុងបន្លឺឡើងពីទូរទស្សន៍។  

អ្នកបើកទូរសព្ទរបស់អ្នក ហើយមានរឿង Instagram របស់មិត្តភ័ក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ… អតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរមួយផ្សេងទៀតជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ… ដែលមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកទាំងពីរបានបង្ហោះរូបភាពដ៏ស្និទ្ធស្នាលជាមួយគូដណ្តឹងរបស់ពួកគេ។ ប្រកាសនីមួយ ៗ ប្រៀបដូចជាកណ្តាប់ដៃ ដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាខ្វះពន្លឺ។ 

អ្នក​តែងតែ​វិល​មុខ​នៅ​លើ​គ្រែ​នៅ​យប់​នោះ ដោយ​ឆ្ងល់​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មិន​អាច​មាន​ជីវិត​ដែល​មិត្តភ័ក្តិ អតីត​មិត្ត​រួម​ថ្នាក់​របស់​អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​មាន​ពរ ខណៈ​ដែល​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ស្រមុក​បាត់​ទៅ។ វា​មិន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ទេ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ពី​ចំណុច​នេះ​ទៅ​ជា​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ត្រូវ​រក​នរណា​ម្នាក់​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ។ នៅ​ពេល​ដែល​គំនិត​ទាំង​នេះ​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​ឯង​លែង ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក ។ ដូច្នេះ ភាព​ឯកា​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ក្លាយ​ជា​វដ្ត​ដ៏​អាក្រក់​ដែល​ចិញ្ចឹម​ខ្លួន​ឯង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះ ៩ យ៉ាងរបស់អ្នកជំនាញដើម្បីជំរុញភាពងាយរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនង

7. កង្វះភាពងាយរងគ្រោះ

មនោសញ្ចេតនា ការរួមភេទ និងការទាក់ទាញខាងរាងកាយ សុទ្ធតែជាធាតុផ្សំចាំបាច់នៃទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែភាពនៅជាមួយគ្នារយៈពេលវែងត្រូវបានរក្សាជាចម្បងដោយការ តភ្ជាប់អារម្មណ៍ ដ៏រឹងមាំ ។ ការតភ្ជាប់អារម្មណ៍នោះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសមត្ថភាពក្នុងការងាយរងគ្រោះជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកច្បាស់ទេ ប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយជាមួយគ្នាអំពីអារម្មណ៍ជ្រៅបំផុត ការភ័យខ្លាច ក្តីសង្ឃឹម និងភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នកទេ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអារម្មណ៍ឯកោចូលមក។

ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​អ្នក​រៀប​ការ​តែ​ឯកា

ការ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ក្នុង​អាពាហ៍​ពិពាហ៍​អាច​ជា​បទ​ពិសោធ​ដ៏​ក្រៀមក្រំ​មួយ បើ​និយាយ​តិច​បំផុត​។ ពេលដែលមនុស្សដែលអ្នកគួរចែករំលែកក្តីរីករាយ ទុក្ខព្រួយ ក្តីសង្ឃឹម ក្តីស្រមៃ និងការភ័យខ្លាចទាំងអស់របស់អ្នក ក្លាយជាមនុស្សចម្លែកនៅពេលអ្នកនិយាយទៅកាន់ដៃគូជីវិតរបស់អ្នក ឬធុញទ្រាន់នឹងការយល់ច្រលំ អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងថាអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់និយាយទៅកាន់ផ្លូវបំបែក។

មុនពេលអ្នកដើរលើផ្លូវនោះ សូមឈប់ ហើយសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរស់ឡើងវិញ និង កែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយឬនៅ? ហេតុអ្វីមិនបង្វែរពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកចំណាយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ថ្មី ឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចូលជីវិតថ្មីទៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក? ដើម្បីសម្រេចគោលដៅនោះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle ផ្តល់ជូននូវគន្លឹះដូចខាងក្រោមសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយនឹងការរៀបការ ប៉ុន្តែឯកោ៖

1. ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃការរៀបការហើយមើលទៅ

ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “សូមពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃការចូលរួមជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត ខណៈពេលដែលនៅតែរៀបការរួច ទៅលើគ្រួសាររបស់អ្នក កូនៗ (ប្រសិនបើមាន) ក៏ដូចជាអ្នកពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត ដូចជាឪពុកម្តាយ។ តើអ្នកសុខចិត្តបាត់បង់អ្វីដែលអ្នកមានក្នុងការប៉ុនប៉ងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះភាពឯកកោរបស់អ្នកដែរឬទេ?” មានឱកាសដែលអ្នកមិនចង់ប្រថុយវាទាំងអស់សម្រាប់ការផ្ទៀងផ្ទាត់មួយភ្លែត និងអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្ននៃការតភ្ជាប់នោះទេ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន សូមផ្តោតលើការធ្វើរឿងដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ គឺការបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការរកវិធីល្អបំផុតដើម្បី ជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ កត្តាហានិភ័យ ៨ យ៉ាងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍

2. ប្រយ័ត្នចំពោះហានិភ័យនៃភាពមិនស្មោះត្រង់

អ្នកប្រហែលជាប្រាប់ខ្លួនឯងថា «ខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឯកាណាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ។ មិត្តភក្តិម្នាក់ដែលយល់ពីខ្ញុំ»។ ខ្ញុំសុំទោសដែលបានប្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយ ហើយកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងនៅខាងក្រៅវា អ្វីៗកម្រនឹងនៅតែគ្មានកំហុស ឬគ្មានទីបញ្ចប់បែបនេះណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឯកាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឱកាសដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ ។

នៅពេលអ្នករកឃើញវាជាមួយនរណាម្នាក់ អារម្មណ៍អាចជាប់គាំង ហើយថាមវន្តអាចផ្លាស់ប្តូរពីផ្លាទីនិកទៅទឹកដីរ៉ូមែនទិកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មុន​នឹង​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​បោក​ប្រាស់​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក។ នេះ​មិន​មែន​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ ប៉ុន្តែ​ស្ទើរ​តែ​ជា​រឿង​ជៀស​មិន​រួច​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​រៀប​ការ ប៉ុន្តែ​ស្វែង​រក​នរណា​ម្នាក់​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ។ ដូច្នេះ ត្រូវ​ដឹង​ច្បាស់​ថា​ផ្លូវ​នេះ​នាំ​អ្នក​ទៅ​ណា។

3. និយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។

គ្រាដំបូងនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាគឺពិបាកជាពិសេសចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាន​ផ្តាច់​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពី​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​ខ្ញុំ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ដ៏​ធំ​សម្បើម​នៃ​ការ​មើល​ថែ​កូន​និង​អ័រម៉ូន​ដែល​កំពុង​តែ​មាន។ ពេល​ណា​ដែល​យើង​និយាយ​គ្នា យើង​ក៏​ឈ្លោះ​គ្នា។ យប់ភាគច្រើន យើងបែរខ្នងទៅរកគ្នា ហើយដេក។ ភាពឯកាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំនៅតែបន្តរង់ចាំគាត់មកជុំវិញ និងបំបែកទឹកកក។

រហូត​ដល់​យប់​មួយ ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ចង់​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​អត្ថបទ​ចាស់​ពី​អតីត​ម្នាក់​ដែល​បាន​អង្គុយ​ក្នុង​ប្រអប់​ទទួល​របស់​ខ្ញុំ។ ខណៈ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​កំពុង​ស្វែង​រក​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ ការ​គិត​នោះ​គឺ​ជា​ការ​ដាស់​តឿន។ នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ ខ្ញុំ​បាន​ឈោង​ទៅ​រក​និយាយ​ជាមួយ​ប្តី​ខ្ញុំ​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ។ យើងបានឈ្លោះគ្នា យើងឈ្លោះគ្នា យើងនិយាយគ្នា យើងយំ រឿងនេះបន្តសម្រាប់សប្តាហ៍បន្ទាប់ ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់ យើងអាចទាក់ទងគ្នាបាន ហើយចាប់ផ្តើមប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

អ្វីដែលខ្ញុំរៀនបានច្រើនជាងគេគឺថា គ្មានឧបករណ៍ណាល្អជាង ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហរ ដើម្បីជំនះឧបសគ្គដ៏លំបាកបំផុតនៃជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ចូរបើកចិត្តប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និយាយជាមួយពួកគេ ហើយស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយ។ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែស្វែងរកផ្លូវទៅមុខ ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងរកអ្នកផ្សេងដើម្បីនិយាយជាមួយ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបជួសជុលកង្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងទំនាក់ទំនង - គន្លឹះចំនួន ១៥ របស់អ្នកជំនាញ

4. ស្វែងរកជំនួយ

ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងក្នុងអំណាចរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពឯកាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែមិនអាចរីកចម្រើនបាន សូមពិចារណាស្វែងរកជំនួយ។ "អ្នកអាចស្វែងរកការប្រឹក្សាបាន។ អ្នកព្យាបាលប្តីប្រពន្ធដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងផុតឧបសគ្គផ្លូវទំនាក់ទំនង និងពិភាក្សាការរំពឹងទុកដោយស្មោះត្រង់។

«ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនមែនជាជម្រើសទេ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីធនធានផ្សេងទៀតដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងដំណាក់កាលនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯង ការធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការកែលម្អ គុណភាពទំនាក់ទំនង ឬការសង្កេតមើលមនុស្សដែលអ្នកកោតសរសើរចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ» លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle បាននិយាយ។

5. បណ្តុះការចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ 

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bhonsle មានប្រសាសន៍ថា “ការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍”។ ដើម្បី ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកត្រូវតែបញ្ឆេះអារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញដែលអ្នកបានប្រើដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងនេះឡើងវវិញ។ សួរសំណួរ និយាយគ្នា និងសំខាន់បំផុតគឺស្តាប់។

មានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍? នេះជារបៀបស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ

ពីការនិយាយទៅកាន់ការព្យាបាល ការអត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនឯង រហូតដល់ការគិតពិចារណា ការព្យាយាមអត់ធ្មត់ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមអស់ហើយ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង ហើយការដើរចេញមិនមែនជាជម្រើសទេ យើងនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកក្នុងការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ និងស្វែងរកទំនាក់ទំនងដែលអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំវាបានទាំងអស់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បាន៖

1. សាកល្បងគេហទំព័រណាត់ជួបរៀបការ

មានកម្មវិធី និងគេហទំព័រណាត់ជួបជាច្រើនដែលផ្តល់ជូនដល់មនុស្សរៀបការហើយ និងអ្នកដែលកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ មិនថាជាទម្រង់នៃទំនាក់ទំនងសម្ងាត់ មិត្តភាព ឬការរួមរស់ជាមួយគ្នានោះទេ។ គេហទំព័រណាត់ជួបរៀបការ កំពូលៗមួយចំនួន គឺ៖

• Ashely Madison
• មិត្តស្វែងរកមិត្ត
• Victoria មីឡាន
• Hush Affair
• កិច្ចការក្តៅ

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ៧ យ៉ាងដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការមានទំនាក់ទំនងស្នេហាដោយសម្ងាត់

2. រកមើលក្រុមគាំទ្រដែលរៀបការប៉ុន្តែឯកោ

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែកំពុងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលមានគំនិតដូចគ្នា ឬប្រហែលជានរណាម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក ដើម្បីនិយាយជាមួយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ក្រុមគាំទ្រដែលរៀបការហើយ ប៉ុន្តែឯកោអាចជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើត ទំនាក់ទំនងដ៏ស្មោះត្រង់ និងមិត្តភាព ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្វែងយល់៖

• រៀបការហើយតែឯកា ក្រុមគាំទ្រ is on Facebook
• វេទិកាដូចជា ជីវិតឯកោ និង លើសពីខៀវ
• មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាយោបល់មួយចំនួនផ្តល់ការគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលរៀបការហើយនៅម្នាក់ឯង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលរត់ដោយ មជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាបេះដូងដល់បេះដូង

3. ស្វែងរកផ្លូវជីវិតពិត ដើម្បីជួបមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

ដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោរបស់អ្នក សូមស្វែងរកផ្លូវជីវិតពិត ដែលអ្នកអាចជួប និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ក្រៅ​ពី​ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​អ្នក​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ដ៏​មាន​ន័យ នេះ​ក៏​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​ទន្ទឹង​រង់ចាំ ដែល​វា​អាច​ទៅ​ជា​ផ្លូវ​វែង​ឆ្ងាយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរុករកបាន៖

• ចូលរួមថ្នាក់ចំណង់ចំណូលចិត្ត - គំនូរ គ្រឿងស្មូន រាំ តន្ត្រី
• ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃក្លឹបដែលមានមូលដ្ឋានលើសកម្មភាពដែលឧទ្ទិសដល់ការឡើងភ្នំ ការជិះកង់ ការរត់
• ស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីបុព្វហេតុជិតបេះដូងរបស់អ្នក។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ខ្ញុំជាស្ត្រីរៀបការហើយ មានទំនាក់ទំនងជាមួយសង្សារចាស់របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែតើយើងគួរជួបគ្នាទេ?

មាគ៌ាឆ្ពោះទៅមុខ។

ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​និយាយ​ជាមួយ​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​រារាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពពកដ៏ខ្មៅងងឹតនៃភាពអស់សង្ឃឹមនេះ មិនចាំបាច់បំផ្លាញអ្នកទេ។ ជាមួយនឹងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ អ្នកអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ វាគ្មានផ្លូវខ្វះខាតក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាដើម្បីនិយាយជាមួយនោះទេ។ មាន​តែ​អ្នក​ទេ​ដែល​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​ដំណើរការ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក ដោយ​ផ្អែក​តាម​កាលៈទេសៈ​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ការ​ខ្មាស​អៀន​ចំពោះ​តម្រូវ​ការ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ទំនាក់​ទំនង​មនុស្ស​រារាំង​អ្នក​ឡើយ។ គ្រាន់តែចងចាំពីជម្រើសដែលអ្នកធ្វើ និងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកធ្វើ។

១១ យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង​ពេល​ស្ត្រី​លែង​ចាប់​អារម្មណ៍​ប្តី

11 សញ្ញា​ថា​អ្នក​រៀបការ​ហើយ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាមួយ​អ្នក​ផ្សេង

ភាពស្និទ្ធស្នាល Anorexia៖ មូលហេតុ ផលប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនងស្នេហា និងវិធីដោះស្រាយជាមួយវា

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit