ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ប្តី​របស់​ខ្ញុំ​បិទ​យ៉ាង​ខ្លាំង — ហេតុផល និង​គន្លឹះ ១០ យ៉ាង​ដើម្បី​ចៀសវាង

ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីបញ្ហា (ដែលកើតមានជាទូទៅ) នេះ ខ្ញុំបានងាកទៅរកដំបូន្មានតាមអ៊ីនធឺណិតដូចជា Quora និង Reddit ហើយតើពួកគេពិតជាបានផ្តល់ដំបូន្មានមែនឬ? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតក្នុងចិត្តថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបានស្វាមីខ្ញុំបដិសេធយ៉ាងនេះ?" នោះសូមរង់ចាំបន្តិច យើងនឹងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីមូលហេតុ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែដំបូង ចូរយើងស្រាយចម្លើយសារភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដោយ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ ។

នាងនិយាយថា «ខ្ញុំ និងស្វាមីមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នាច្រើន ហើយគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាអកុសល ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថា ខ្ញុំលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងស្វាមីខ្ញុំទៀតហើយ។ អ្វីដែលគាត់ធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់គេងលែងធ្វើឱ្យខ្ញុំរំភើបទៀតហើយ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានជំរុញដោយរូបរាងរបស់គាត់ទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនចូលចិត្តគាត់ប៉ុណ្ណោះ»។

អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបន្លឺឡើងពាសពេញអ៊ីនធឺណិត (ហើយខ្ញុំប្រាកដថាក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិ និងមិត្តភក្ដិរបស់អ្នក)។ នៅក្នុងពិភពស្មុគស្មាញនៃទំនាក់ទំនង ការធ្លាក់ចេញពីតណ្ហា (និងស្នេហា) គឺជាការកើតឡើងដ៏មិនស្រួល និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ដូច្នេះ យើងបានសួរលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shefali Batra (MD in Psychiatry) ដែលជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិក និងជាអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់ការបែកគ្នា និងការលែងលះ ការបែកបាក់ និងការណាត់ជួប និងបញ្ហាភាពឆបគ្នាមុនពេលរៀបការ អំពីមូលហេតុចម្បងនៃបាតុភូតនេះ និងថាតើមានវិធីដើម្បីបញ្ឆេះអណ្តាតភ្លើងដែលស្លាប់នោះឡើងវិញដែរឬទេ។

ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវប្តីខ្ញុំបោកប្រាស់យ៉ាងនេះ?

«មានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ចំពោះស្វាមីខ្ញុំទៀតហើយ?» ប្រសិនបើនេះជាអ្នក ចូរយើងឈប់មួយភ្លែត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានលើកឡើងថា «មានហេតុផលចម្បងបីយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យភាពទាក់ទាញថយចុះ៖

• កង្វះការគោរព
• ខ្វះ​ចំណាប់អារម្មណ៍
• និងខ្វះពេលវេលា។

មុន​នឹង​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដ៏​ខ្លាំងក្លា ចូរ​យើង​ពិនិត្យ​មើល​មូលហេតុ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ពេញចិត្ត​ដោយ​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក ដែល​ប្រមូល​បាន​ពី​ការ​ឯកភាព​គ្នា​តាម​អ៊ីនធឺណិត និង​អ្នក​ជំនាញ​ប្រចាំ​ការ​របស់​យើង​គឺ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Batra៖

១. ទម្លាប់​បាន​កំណត់​នៅ​ក្នុង

មិនមែនរាល់ថ្ងៃអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយដែលពោរពេញទៅដោយមនោសញ្ចេតនា និង ការទាក់ទាញផ្លូវភេទ នោះទេ។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។ ដៃគូទាំងពីរផ្លាស់ប្តូរ។ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត។

កង្វះភាពឯកឯងអាចសម្លាប់សូម្បីតែទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដ៏ក្តៅគគុកបំផុតក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល ការរំខាន និងការអាក់អន់ចិត្តអាចកើតឡើង។ អ្វីដែលអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ម្នាក់ (ឬទាំងពីរ) របស់អ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្កាភ្លើងថ្មីនៅក្នុងអ្នកដទៃ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញាណ​មិន​ច្បាស់លាស់​ចំនួន ១៣ ដែល​បង្ហាញ​ថា​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​លែង​ចាប់អារម្មណ៍​នឹង​អ្នក​ទៀត​ហើយ — និង​រឿង ៥ យ៉ាង​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន

២. ការទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ

ការសិក្សា មួយ លើការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងតាមពេលវេលាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា “ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗអាចព្យាករណ៍ពីការធ្លាក់ចុះនៃការពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត”។

ថ្ងៃដំបូងៗដ៏មមាញឹក និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទាំងនោះ នៃការស្រលាញ់គ្នា និងចង់ចំណាយពេលរាល់នាទីដើម្បីពិភាក្សាអំពីជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក នឹងរសាត់បាត់ទៅជារឿងធម្មតា និងជាទម្លាប់។ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺ នៅពេលដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកម្រនិយាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់ទៀតហើយ។ នេះគឺជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យសម្រាប់អ្នក៖

• តើអ្នករកឃើញចំណុចខ្វះខាតទេ? ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្ត?
• តើ​អ្នក​ទាំងពីរ​បាន​អង្គុយ​និយាយ​គ្នា​ដោយ​ស្មោះត្រង់ និង​បើកចំហ​ជា​លើក​ចុងក្រោយ​នៅពេលណា?
• តើអ្នកទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបើកចំហចំពោះពួកគេទេ?

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺ "វាយូរពេកហើយសម្រាប់រឿងទាំងនេះ" វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអារម្មណ៍ទាក់ទាញរបស់អ្នកកំពុងថយចុះ។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អតម្រូវឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហដើម្បីរីកចម្រើន។

៣. អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញគាត់ទេ ព្រោះជម្លោះនៅតែបន្តកើនឡើងឥតឈប់ឈរ

ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា “កម្រិតខ្ពស់នៃជម្លោះបានធ្វើឱ្យការទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីថយចុះ”។ សូមគិតអំពីពេលចុងក្រោយដែល អ្នកមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាតឆ្ងាយ ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកនៅតែរក្សាការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹងណាមួយដែរឬទេ។ ចម្លើយរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុនៃសំណួររបស់អ្នកថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបានប្តីរបស់ខ្ញុំបដិសេធយ៉ាងនេះ?”

ទម្លាប់​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ជាប់លាប់​ទាំងនេះ​នឹង​បន្ថែម​ភាពស្និទ្ធស្នាល​កាន់តែ​ថយចុះ​រវាង​គូស្នេហ៍​មួយគូ៖

• ជម្លោះដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ ដែលកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• អាគុយម៉ង់ដែលទុកចោល
• អាកប្បកិរិយារំលោភបំពានដែលត្រូវបានមើលរំលង
• ការរំពឹងទុកដែលមិនត្រូវបានបំពេញ និងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ ដែលបន្ថែមទៅលើការផ្ដាច់ខ្លួនខាងអារម្មណ៍ និងកង្វះភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយជាបន្តបន្ទាប់

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ១១ រឿងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើស្វាមីរបស់នាង

៤. លែងមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមីទៀតហើយ? សូមមើលថាតើជីវិតរួមរបស់អ្នកកាន់តែតានតឹងដែរឬទេ

កត្តាផ្សេងៗអាចរួមចំណែកដល់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកដូចជា៖

• សម្ពាធការងារ
• ភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួន
• អាកប្បកិរិយាញៀន
• បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
• សុខភាពផ្លូវចិត្តខ្សោយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានបន្ថែមថា “កង្វះពេលវេលាអាចជាកង្វល់ពិតប្រាកដមួយ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្វាមីរបស់អ្នកបដិសេធអ្នក ប៉ុន្តែរឿងនេះតែម្នាក់ឯងមិនមែនជាមូលហេតុនោះទេ។ រួមផ្សំជាមួយនឹងចំណុចពីរដំបូងខាងលើ កង្វះពេលវេលាដែលចំណាយជាមួយគ្នាធ្វើឱ្យថយចុះអរម៉ូននៃភាពនៅជាមួយគ្នា គឺអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជំរុញឱ្យគូស្នេហ៍កាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា”។

ចំណង់ផ្លូវភេទ និងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ ស្ទើរតែបាត់ពីសមីការ។ ដើម្បីឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចរស់រានមានជីវិតបាន ការស្វែងរកប្រព័ន្ធគាំទ្រគឺចាំបាច់ណាស់។ វាមិនមែនជារឿងអាម៉ាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីស្តារ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឡើងវិញនោះទេ។

៥. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើភាពទាក់ទាញ

យើងមិនមែននិយាយអំពីការឡើងទម្ងន់បន្តិចបន្តួចនៅកន្លែងណាមួយ ឬការបន្ធូរបន្ថយវគ្គថែរក្សាសម្រស់ផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួននោះទេ។ ប្រសិនបើការត្អូញត្អែរជាប្រចាំរបស់អ្នកស្តាប់ទៅដូចនេះ - "ស្វាមីរបស់ខ្ញុំបាន 'លែង' យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់គាត់" - ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូររូបរាងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់មនុស្សផងដែរ ដែលនាំឱ្យមានវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃការស្អប់ខ្ពើម និងការស្អប់ខ្ពើម។

៦. ការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរគឺជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra ពន្យល់ថា «ភាពទាក់ទាញថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ នៅពេលដែលគូស្នេហ៍មួយគូឈប់គោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះមានន័យថា ពួកគេតែងតែជួបប្រទះ និងបង្ហាញពីភាពខុសគ្នា និងការមិនចូលចិត្តតាមរបៀបមិនគោរព ដូចជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការសង្ស័យ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយហិង្សា ការស្តីបន្ទោស ការចំអក និងច្រើនទៀត»។

នៅពេលដែលអ្នកបានជួបស្វាមីរបស់អ្នកជាលើកដំបូង ពិភពលោកគឺដូចជាសំបកខ្យងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការទាក់ទាញដំបូង អ្នកទាំងពីរមិនអាចធ្វើអ្វីខុសបានទេ មែនទេ? នៅពេលដែលឆ្នាំកន្លងផុតទៅ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោកប្រាស់ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលត្រូវបានសន្យា និងអ្វីដែលអ្នកពិតជាទទួលបាន។ អារម្មណ៍ខកចិត្តនេះអាចជាការបិទអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទាំងនៅក្នុងបន្ទប់គេង និងក្រៅបន្ទប់គេង។

វា​អាច​ដល់ពេល​ដែល​ត្រូវ​វាយតម្លៃ​ឡើងវិញ​អំពី​ការរំពឹងទុក​របស់​អ្នក ទាក់ទង​ជាមួយ​ប្តី​ឬ​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក និង​បង្កើត​ព្រំដែន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីដៃគូរបស់អ្នក?

៧. «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំលែងមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមីរបស់ខ្ញុំ» — ការបន្ថែមកូនទៅក្នុងល្បាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនេះ

សូមសួរឪពុកម្តាយណាម្នាក់ នោះពួកគេនឹងសារភាពថាការមានកូនពិតជាបានធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកទ្រាំណាស់។ គ្មានអ្វីអាចរៀបចំអ្នកឱ្យមានកូនបានទេ។ យប់ដែលគេងមិនលក់ កង្វល់អំពីសុខភាព ការចំណាយ ការជ្រៀតជ្រែកពីគ្រួសារ... បញ្ជីនេះនៅតែបន្ត។ ទាំងអស់នេះ ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពពេលវេលាដែលចំណាយជាមួយគ្នា ក៏ដូចជាទម្លាប់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Batra បានបន្ថែមថា “ការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍កើតឡើងនៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាបានចូលទៅក្នុងរបៀប 'មិត្តរួមបន្ទប់' ដែលគ្មានបំណងប្រាថ្នាចង់នៅទីនោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកមិនចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ឬធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរបស់ផ្អែមល្ហែមដែលធ្លាប់មានន័យសំខាន់សម្រាប់សមាជិកទាំងពីរនោះទេ។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ធ្វើឱ្យភាគីម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍ពិសេសនោះ ទេ ហើយសំណួរដែលជៀសមិនរួច - ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបានស្វាមីខ្ញុំបដិសេធ - លេចឡើងម្តងហើយម្តងទៀត”។

ការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការមិនពេញចិត្តនឹងស្វាមីរបស់អ្នកនេះ ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តរួមគ្នាចំពោះសុខុមាលភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការខ្វះការទទួលខុសត្រូវរួមគ្នា និងការសន្ទនាដោយបើកចំហរ អាចនាំឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមផ្លូវភេទ។

៨. កង្វះទំនុកចិត្ត និងភាពមិនស្មោះត្រង់អាចនាំឱ្យមានភាពខុសគ្នាដែលមិនអាចផ្សះផ្សាគ្នាបាន និងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត

នៅពេលដែលភាពមិនស្មោះត្រង់បំផ្លាញទំនាក់ទំនង វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឈានទៅមុខ ហើយបំភ្លេចរបួសផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងវា។ សូមសួរខ្លួនឯងថាតើ៖

• អ្នកលែងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមីរបស់អ្នកទៀតហើយ ហើយប្រសិនបើ ការជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកទាំងពីរត្រូវបានបំបែក
• ការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបំផ្លាញ ហើយការសង្ស័យ និងការសង្ស័យបានលួចចូលរវាងអ្នកទាំងពីរ
• លែងមានកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីងាកទៅរកទៀតហើយ ហើយឥឡូវនេះអ្នកមើលទៅខាងក្រៅភាពជាដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ការធានា និងស្ថិរភាពដែលអ្នកត្រូវការ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ អ្វីដែលគាត់គិតនៅពេលអ្នកមិនអើពើនឹងគាត់ - វិវរណៈគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំនួន ១១

9. មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ

វាជារឿងធម្មជាតិដែលកាលណាពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ទាំងអ្នក និងស្វាមីរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក ចំណាប់អារម្មណ៍រួម និងសូម្បីតែទាក់ទងនឹងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកខុសគ្នាដល់កម្រិតមួយដែលអ្នកមិនអាចរកឃើញ ចំណុចរួមណាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម និងរកលេសដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធ។

១០. គ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយក្នុងការរក្សាផ្កាភ្លើងនោះទេ

តើអ្វីកើតឡើងមុនគេ? អារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម ឬខ្វះចំណង់ផ្លូវភេទ? វាជាសំណួរដ៏អស់កល្បជានិច្ច មែនទេ? ការសិក្សា មួយ បានបញ្ជាក់ថា “ព្រឹត្តិការណ៍ទំនាក់ទំនងប៉ះពាល់ដល់ការទាក់ទាញខាងរាងកាយចំពោះស្ត្រីច្រើនជាងបុរស។ យើងជឿថាស្ត្រីមានភាពរសើបជាងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនង (ដូចជា៖)

• អាំងតង់ស៊ីតេ និងគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនង
• ការថើបញឹកញាប់ជាងមុន
• បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទវិជ្ជមាន
• វត្តមាននៃយប់ណាត់ជួប។

ទាំងអស់នេះបានបង្កើន ភាពទាក់ទាញខាងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ចំពោះដៃគូរបស់នាង។ ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន វាជារឿងសំខាន់ដែល៖

• អ្នកទទួលស្គាល់ថាខ្វះចំណង់ផ្លូវភេទទៀងទាត់ និងមានសុខភាពល្អ
• អ្នក​និយាយ​ដោយ​ស្មោះត្រង់​អំពី​តម្រូវការ​ស្និទ្ធស្នាល ការស្រមើស្រមៃ​ផ្លូវភេទ និង​រូបរាង​រាងកាយ​របស់​គ្នា​ទៅវិញទៅមក (មិនមែន​និយាយថា "អ្នក​មិន​ស្អាត​ទេ" ប៉ុន្តែ​ថា "ខ្ញុំ​នឹក​អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​តុបតែង​ខ្លួន​ជា​ប្រចាំ")
• អ្នក​បាន​ដាក់​ចេញ​នូវ​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​ទាក់ទង​នឹង​ភាព​ស្មោះត្រង់ និង​ការ​ទុក​ចិត្ត
• អ្នកនិយាយជាមួយអ្នកសង្គមកិច្ចគ្លីនិកដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ឬស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរសើបនេះ

របៀបមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញចំពោះស្វាមីរបស់អ្នក

«ខ្ញុំ​ពិត​ជា​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ប្ដី​ខ្ញុំ​សោះ»។
«ប្ដីខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំខាងផ្លូវភេទ»
«ខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ចំពោះប្តីខ្ញុំទៀតហើយ»

ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលមានសុពលភាព ដែលមិនរលត់ទៅដោយឯកឯងនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែពិនិត្យឡើងវិញ និងសួរខ្លួនឯងអំពីតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ ដើម្បីជួសជុលចំណងអារម្មណ៍ និង ទទួលបានផ្កាភ្លើងមកវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ។ ការសម្លឹងមើលអ្វីៗពីទស្សនៈរបស់ដៃគូរបស់អ្នកក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញពីអ្នកព្យាបាលគ្រួសារ ប្រសិនបើរឿងរ៉ាវក្លាយជាពិបាកពេកក្នុងការដោះស្រាយដោយឯករាជ្យ។

ខាងក្រោមនេះជាជំហានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវអនុវត្ត ដើម្បីមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញចំពោះស្វាមីរបស់អ្នកម្តងទៀត៖

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ កង្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង — ៩ វិធីដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក

១៣. ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងគាត់

យើងដឹងថារឿងនេះនិយាយងាយស្រួលជាងធ្វើ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បញ្ឆេះជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកឡើងវិញ និងជួសជុលគម្លាតផ្លូវចិត្តរវាងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងខ្លួនអ្នក ជំហានដំបូងនឹងតែងតែជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់។ ដល់ពេលដែលត្រូវលាតត្រដាងវាទាំងអស់ជាសាធារណៈ ប្រសិនបើរឿងខ្លះរំខានអ្នកដល់ចំណុចនៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។ ពួកគេអាចទាក់ទងនឹង៖

• រូបរាងរាងកាយរបស់គាត់
• កង្វះការទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់
• សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ឬរបស់អ្នក
• អារម្មណ៍នៃការធ្វេសប្រហែស និងការមិនទុកចិត្តរបស់អ្នកផ្ទាល់

ដំណោះស្រាយជម្លោះ អាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែការសន្ទនាដែលមានភាពចាស់ទុំចាប់ផ្តើមរវាងអ្នកទាំងពីរ។

២. សុំជំនួយដើម្បីកាត់បន្ថយគម្លាតផ្លូវភេទជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក

យើងបាននិយាយវាពីមុនមក ហើយយើងនឹងនិយាយវាម្តងទៀត។ ទាក់ទងនឹង ការកែលម្អអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក វាមិនមែនជារឿងអាម៉ាស់ទេក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញដើម្បីជួយអ្នករុករកវាលមីននៃអារម្មណ៍ដែលមាននៅក្នុងដំណោះស្រាយជម្លោះ។ ការព្យាបាលក៏ផ្តល់នូវកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរដើម្បីបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេដោយបើកចំហ។ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណអាចជាភាគីទីបីដែលមិនលំអៀងដែលត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

3. ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង

សុខភាពផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយម និងស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលសម្រាប់ ការថែទាំខ្លួនឯង និងផ្តល់អាទិភាពដល់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ៖

• ការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនឹងជួយបង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមានជាងមុននៅផ្ទះ
• វានឹងជួយអ្នកជួសជុលភាពមិនស្ថិតស្ថេរផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលកំពុងរំខានដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
• ប្រសិនបើមានស្ថានភាពសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក នោះវាក៏ត្រូវដោះស្រាយផងដែរ ដើម្បីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ១៧ សញ្ញាដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនឆបគ្នា

៤. លែង​ត្រូវ​ស្វាមី​ចាប់​អារម្មណ៍​ទៀត​ហើយ? រំលឹក​ឡើង​វិញ​ពី​ពេល​វេលា​ល្អៗ

រំលឹកខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកលង់ស្នេហ៍តាំងពីដំបូង។ ចូរធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីនាំមកនូវការចងចាំល្អៗឡើងវិញ ជាជាងផ្តោតលើថាមពលអវិជ្ជមានបច្ចុប្បន្ន។ សាកល្បងវិធីនេះ៖

• កំណត់ពេលយប់កាលបរិច្ឆេទធម្មតា។
• ចំណាយពេលដោយគ្មានកូន
• រៀបចំផែនការសម្រាកខ្លីជាមួយគាត់

ដល់ពេលដែលត្រូវ ខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការ ដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯងថា អ្នកធ្លាប់មានតណ្ហា (និងស្នេហា) ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយគ្មានសង្ឃឹម។

៥. បង្កើនអាដ្រេណាលីនរបស់អ្នក

រឿងនេះអាចហាក់ដូចជាហួសហេតុពេក ប៉ុន្តែការស្វែងរកការផ្សងព្រេងបន្តិចបន្តួចអាចជួយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបាន។ នៅក្នុង ការសិក្សា បុរាណមួយ ដោយ Arthur Aron គេបានរកឃើញថាគូស្វាមីភរិយាដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពថ្មីៗ និងរំភើបបានរាយការណ៍ពីការពេញចិត្តខ្ពស់ជាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាងគូស្វាមីភរិយាដែលចូលរួមក្នុងការកម្សាន្តធម្មតា និងមានសុវត្ថិភាពជាង។

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចិញ្ចឹមអ្នកដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងរឹងមាំជាប្រចាំ ការមើលស្រាលអ្នកដទៃ ក្លាយជារឿងពិបាកជាង។ ការស្វែងរកការសប្បាយគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរក្សាភាពទាក់ទាញចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ហើយជាធម្មតាវានាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។

មិនថាស្វាមីរបស់អ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍អ្នកទៀតហើយ ឬអ្នកបានឈានដល់ចំណុចដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើធ្វើឱ្យអ្នកស្អប់ខ្ពើមនោះទេ អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ នេះអាចនាំអ្នកឱ្យធ្វើដំណើរស្វែងរកខ្លួនឯងផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបានស្វាមីខ្ញុំបដិសេធយ៉ាងនេះ?" ដោយស្មោះត្រង់ និងស្ថាបនា អ្នកអាចខិតខំបង្កើតបំណងប្រាថ្នា និងការទាក់ទាញឡើងវិញបាន។

នេះមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ការជួសជុលរហ័ស ឬការដាក់ឱសានវាទច្បាស់លាស់នោះទេ។ ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងវិវត្ត និងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែង ការអត់ធ្មត់ និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមានឱកាសរស់រានមានជីវិតច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់

វិធីដោះស្រាយប្តីដែលមិនគោរពអ្នក ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក។

១៥ ហេតុផលពិតដែលប្រពន្ធរបស់អ្នកជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាល។

របៀបជួសជុលទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងបាត់បង់អារម្មណ៍ - គន្លឹះដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញ

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។