គន្លឹះ 20 ស្តីពីវិធីបញ្ឈប់ការចង់បានទំនាក់ទំនង

នៅក្នុងពិភពលោកដែលហាក់ដូចជាឈ្លក់វង្វេងនឹងរឿងស្នេហា និងការបញ្ចប់រឿងនិទាន បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាញឹកញាប់អាចបំផ្លាញគំនិតរបស់យើង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលមួយដែលវាក្លាយជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរស្វែងរកដោយខ្លួនឯង និងការបំពេញផ្ទាល់ខ្លួន។ មិនមានគន្លឹះខ្លីៗអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការចង់បានទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែមានជំហានជាច្រើនដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ស្ថានភាពនៃចិត្តនោះ។

ការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា ក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សនៅលីវបានបង្ហាញពីផ្នែកស្វ័យភាព និងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យអ្នករស់នៅប្រកបដោយគោលបំណង ការរីកចម្រើន និងការពេញចិត្ត យើងបានចងក្រងគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន ២០ សម្រាប់អ្នកដើម្បីឈប់ចង់បានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ពីដៃគូប្រឌិត។ ចូរយើងកំណត់ឡើងវិញនូវផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គលលើសពីដែនកំណត់នៃដំណើរស្វែងរកស្នេហា។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមួយ?

អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជារឿយៗកើតឡើងដោយសារតែភាពមិនទៀងទាត់ ដែលជាកត្តាសំខាន់នៅក្នុងវប្បធម៌របស់យើង។ Amatemativity គឺជាការសង្កត់ធ្ងន់លើសង្គមលើទំនាក់ទំនងស្នេហា ដែលជាប្រភពចម្បងនៃសុភមង្គល និងការបំពេញ។ រូបភាពដែលមានលក្ខណៈសមស្របនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងវេទិកាសង្គមបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ និងសម្ពាធក្នុងការធានាដៃគូ។ 

លើសពីនេះ ភាពអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន បទពិសោធន៍អតីតកាលនៃការបដិសេធ និងកង្វះការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ រួមចំណែកដល់ការអស់សង្ឃឹមនេះ។ ការយល់ដឹង និងការដោះស្រាយភាពមិនប្រក្រតីនៃទំនាក់ទំនងគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលសង្គមទាំងនេះ និងជំរុញឱ្យមានទស្សនវិស័យដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនលើទំនាក់ទំនង និងការគោរពខ្លួនឯង។ មុននឹងអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីបោះបង់ចោលនូវតម្រូវការសម្រាប់ដៃគូ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផល 5 យ៉ាងដែលនៅពីក្រោយហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមសម្រាប់ដៃគូរម្នាក់៖

 1. ការភ័យខ្លាចស្វ័យភាពអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចង់បានទំនាក់ទំនងស្នេហា

មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពីភាពឯករាជ្យ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬធានាខ្លួនឯងឡើងវិញ។ ពួកគេ​អាច​យល់​ថា​ទំនាក់ទំនង​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដើម្បី​ពឹង​លើ​អ្នក​ផ្សេង​សម្រាប់​ការ​ណែនាំ​និង​ការ​លួងលោម​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ក្តី​ប្រាថ្នា​អស់សង្ឃឹម​សម្រាប់​ដៃគូ។ 

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការពឹងផ្អែកខាងអារម្មណ៍នេះ យោងតាម អត្ថបទ នេះ “ជាធម្មតាអ្នកបញ្ចប់ដោយការពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការស្ទើរតែទាំងអស់។ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងទុក្ខព្រួយ អ្នកអាចងាកទៅរកពួកគេភ្លាមៗមុនពេលព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយខ្លួនឯង”។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តោតលើការកែលម្អខ្លួនឯង និងក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចផ្តោតលើទំនាក់ទំនងផងដែរ។

2. អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​បាន​ស្នេហា​គេច​ពី​បញ្ហា​ផ្ទាល់ខ្លួន

អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនង ពេលខ្លះអាចជាវិធីមួយដើម្បីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួន ឬបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយបាន។ 

• អ្នកខ្លះស្វែងរកទំនាក់ទំនងស្នេហា ដើម្បីទទួលបានការរំខានពីការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដូចជាភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ ឬការថប់បារម្ភដែលពួកគេមិនចង់ដោះស្រាយ។
• មនុស្សមួយចំនួនប្រើទំនាក់ទំនងស្នេហាដើម្បី ស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ និងសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ដើម្បីបិទបាំងភាពអសន្តិសុខ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដៃគូជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុផល ៦ យ៉ាងដែលការនៅលីវប្រសើរជាងការមានទំនាក់ទំនងស្នេហា

3. សម្ពាធក្នុងសង្គមអាចជាចម្លើយចំពោះ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្តចង់បានមិត្តប្រុស/មិត្តស្រី?"

ការសិក្សា មួយ បានបង្ហាញថា នៅវ័យជំទង់កណ្តាល កុមារភាគច្រើនបានចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ការរំពឹងទុករបស់សង្គមនេះធ្វើឱ្យពួកគេប្រញាប់ប្រញាល់ស្វែងរកកម្មវិធីណាត់ជួបរាប់មិនអស់ ដោយលោតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលគ្មានសង្ឃឹម។ នេះជារបៀបដែលយើងត្រូវបានបង្ខំឱ្យត្រូវការទំនាក់ទំនង៖

• ការប្រៀបធៀបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖ ការបង្ហាញឥតឈប់ឈរនៃទំនាក់ទំនងដែលហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបង្កើតការរំពឹងទុកដែលមិនអាចនិយាយបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការធ្វើតាម។ វាក្លាយជារង្វាស់សម្រាប់ជោគជ័យ
• ការជួបជុំគ្រួសារ និងការសាកសួរ៖ ការសន្ទនា 'អត្ថន័យល្អ' ពីសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិដូចជា "មើលមនុស្សនោះ ហាក់ដូចជាប្រភេទរបស់អ្នក។ តើអ្នកមិនចង់ណាត់ជួបពួកគេទេ?" ពង្រឹងជំនឿរបស់សង្គមថា ការមានទំនាក់ទំនងគ្នាគួរតែជាតម្រូវការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកមិនសមរម្យនៅក្នុងរង្វង់ដែលអ្នកពឹងផ្អែកលើសុវត្ថិភាព
• ការសន្ទនាធម្មតាក្នុងចំណោមមិត្តរួមការងារ៖ សុន្ទរកថាប្រចាំថ្ងៃដូចជា "អ្នកនៅលីវទេ?" ជាថ្មីម្តងទៀតបង្ហាញពីការរំពឹងទុករបស់សង្គមថាមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយបន្ថែមសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់

4. ការរំពឹងទុកខាងវប្បធម៌ ឬសាសនាអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនង

ការសិក្សា មួយ បង្ហាញថា “មនុស្សកាន់តែមានជំនឿសាសនា ពួកគេកាន់តែមានគំនិតធ្ងន់ធ្ងរអំពីលក្ខណៈសាក្រាម៉ង់ ឬសេចក្តីសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលជាចំណុចកណ្តាលនៃការបង្រៀនសាសនាភាគច្រើន”។ នេះធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ហើយលោតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ។ ឧទាហរណ៍៖

• មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកដៃគូដែលមានជំនឿដូចគ្នា ដើម្បីធានាបាននូវការតម្រឹមនៃតម្លៃវប្បធម៌ និងប្រពៃណី បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះរួមសម្រាប់ជីវិតគ្រួសារ។
• វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបម្រាមដោយមនុស្សគោរពកោតខ្លាចព្រះជាច្រើន នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនទាន់រៀបការ ឬប្រសិនបើ ក គូស្វាមីភរិយាគ្មានកូន. ការនិយាយដើម និងសម្ពាធដែលកើតឡើងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចង់មានទំនាក់ទំនងដែលនាំទៅរកអាពាហ៍ពិពាហ៍ 

ប្រសិនបើនោះជាអ្នក ចូរដឹងថាការចង់បានទំនាក់ទំនងមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ អ្វី​ដែល​មិន​អី​នោះ​គឺ​ការ​ផ្ដោត​លើ​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ឬ​ការ​មាក់ងាយ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​មិន​នៅ​ជាមួយ​គ្នា។ ព្យាយាមស្វែងរកអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកនៅក្នុងជំនឿសាសនាដែលអ្នកកាន់។ 

មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមក្នុងការមានទំនាក់ទំនងមួយដោយសារតែការរំពឹងទុកខាងវប្បធម៌ ឬសាសនា

5. អ្នកប្រហែលជាចង់បានដៃគូសម្រាប់សន្តិសុខ និងស្ថិរភាព 

សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ស្ថានភាពសង្គមជារឿយៗជំរុញឱ្យមានជំនឿថាការមានបុរសម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេគឺមានន័យដូចនឹងសុវត្ថិភាពសង្គម និងហិរញ្ញវត្ថុ។ ការផ្តាច់ខ្លួនចេញពីលក្ខខណ្ឌនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រឈមមុខដាក់គ្នា និងការទទួលស្គាល់ថាកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន និងឯករាជ្យភាព គឺជាអ្វីដែលត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ជីវិតដ៏រីករាយ និងស្ថិរភាព ដែលបន្ទាប់មកអាចនាំទៅរកទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលអ្នករកឃើញនរណាម្នាក់ ចូរចាំថាការចង់បានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនគឺមិនខុសនោះទេ ប៉ុន្តែការដាក់នូវរាល់តម្រូវការ ឬបន្ទុករបស់អ្នកលើដៃគូរបស់អ្នកគឺជារឿងមួយ។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​ដឹង​ពី​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​បែប​នោះ ហើយ​បោះ​ជំហាន​ថយ​ក្រោយ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ១៧ សញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចនឹងនៅលីវជារៀងរហូត - ហើយហេតុអ្វីបានជាវាមិនមែនជាដំណឹងអាក្រក់

វិធីបញ្ឈប់ការចង់បានទំនាក់ទំនង

ឈ្លក់វង្វេងលើស្ថានភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែចង់បានមិត្តប្រុសឬមិត្តស្រី?" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការដៃគូយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាខ្ញុំទើបតែបែកគ្នា?" នេះ​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ហើយ​អ្នក​អាច​យក​ឈ្នះ​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​អស់សង្ឃឹម​នេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការចង់បានស្នេហាបែបមនោសញ្ចេតនា ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក 'ពេញលេញ' សូមអានជាមុនសម្រាប់ការចងក្រងនូវគន្លឹះ 20 របស់យើង៖

1. ផ្តោតលើការស្វែងរកខ្លួនឯង និងទទួលយកឯករាជ្យភាព

ចំណាយពេលស្វែងយល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងតម្លៃរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីអ្នកជានរណានៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ស្វែងយល់ពីចំណូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តរបស់អ្នក។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះការបំពេញតម្រូវការផ្លូវភេទផងដែរ។ ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងថ្មីនេះនឹងមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការលោតចូលទៅក្នុង ទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរីករាយនឹងការនៅលីវ៖

• រៀននិយាយថាទេចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តដែលធ្វើអោយថាមពលរបស់អ្នកអស់កំលាំង
• ផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យា ហើយកំណត់ពេលវេលាខ្លះដើម្បីផ្តាច់ចេញពីអេក្រង់ និងការរំខាន
• ព្យាយាម​ចូលរួម​សកម្មភាព​ទោល​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​នាំ​ខ្លួន​ឯង​ចេញ​ទៅ​ណាត់​ជួប​ជាដើម។
• ទុកពេលឱ្យខ្ញុំខ្លះ ដើម្បីឈប់ចង់បានទំនាក់ទំនងមួយរយៈ។ ប្រហែលជាចូលថ្នាក់រៀនធ្វើម្ហូប ហើយរៀបចំអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់ៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

នៅពេលដែលអ្នកទទួលយកឯករាជ្យភាពរបស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងរីកចម្រើន នៅពេលដែលអ្នកនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការធានាខ្លួនឯងដល់ពួកគេ។

ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗបន្ថែមទៀតពីអ្នកជំនាញ សូមជាវ ឆានែល YouTube របស់យើង ។

2. កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនរួមបញ្ចូលស្នេហា

ជីវិត​មាន​អ្វី​ច្រើន​ជាង​ការ​គិត​ចង់​បាន​ទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នកផ្តល់អាទិភាពដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកនឹងឃើញសេចក្តីរីករាយលើសពីការមានដៃគូ។ ដូច្នេះ ដឹកនាំថាមពលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ៗ និងសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនដូចនេះ៖

• កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬផ្ទាំងរូបភាព ហើយបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកឱ្យសម្រេចបាន។ 
• អបអរសាទរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ហើយប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងដើម្បីបន្តក្តីសុបិនរបស់អ្នក។
• បង្កើតបញ្ជីនៃអ្វីដែលអស្ចារ្យដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះ និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវវត្ថុនីមួយៗ

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ទេវកថាចំនួន ៨ អំពី Asexuals (ASE)

3. បណ្តុះមិត្តភាពរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម

ក្នុងដំណើរការនៃការចង់ត្រូវបានគេចង់បាន និងស្រឡាញ់ កុំភ្លេចអំពីមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរវាង មិត្តភាព និងទំនាក់ទំនង សូមជ្រើសរើសមិត្តភាព។ បណ្តុះទំនាក់ទំនងដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងមានអត្ថន័យជាមួយមិត្តភក្តិដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ការគាំទ្រ និងភាពជាដៃគូដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ នេះអាចជាកត្តាជំរុញមួយនៅក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីឈប់ចង់បានទំនាក់ទំនង។

• ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាទៀងទាត់
• រៀនស្តាប់យ៉ាងសកម្មនៅពេលមិត្តភក្តិកំពុងនិយាយ
• ត្រូវគាំទ្រ និងនៅទីនោះសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ក្នុងអំឡុងពេលរីករាយ និងឧបសគ្គ
• មិត្តភាព Platonic អាចផ្តល់នូវភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការឱប និងឱបផងដែរ ដូច្នេះសូមបើកការសន្ទនានេះជាមួយពួកគេ

4. របៀបឈប់ចង់បានទំនាក់ទំនង៖ អនុវត្តការមើលថែខ្លួនឯង

អ្នកអាចឈប់ចង់បានស្នេហាពីអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែកុំឈប់ចង់បានវាពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលលើកកម្ពស់ការថែទាំខ្លួនឯង ដូចជាលំហាត់ប្រាណ សមាធិ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ គ្រាន់​តែ​អ្វី​ដែល​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ 

• ចិញ្ចឹម​ព្រលឹង​អ្នក​ដោយ​ក្ដី​មេត្តា​ករុណា ការ​បញ្ជាក់​ជា​វិជ្ជមាន និង​ការ​ដឹង​គុណ
• ទទួលយកគុណវិបត្តិរបស់អ្នក និងអបអរភាពពិសេសរបស់អ្នក។
• ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ចិត្ត​អ្នក​ច្រៀង​ដោយ​ភាព​រីករាយ ទោះ​ជា​អ្នក​ដទៃ​មិន​យល់​ឬ​យល់​ថា​វា​ចម្លែក​ក៏​ដោយ។ ឧ. ពេលបុរសយកប៉ាក់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត

5. កសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដើម្បីយកឈ្នះក្រុម singledom blues

មនុស្ស​ដែល​ភ្លេច​ខ្លួន​នឹង​បញ្ចប់​ការ​ផ្ដោត​លើ​ការ​ចង់​បាន​ទំនាក់ទំនង។ ផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ធ្វើការលើការកែលម្អខ្លួនឯង និងអភិវឌ្ឍរូបភាពខ្លួនឯងវិជ្ជមាន។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការចង់បានទំនាក់ទំនងតាមរយៈការកសាងទំនុកចិត្ត៖

• សង្កេត​មើល​ចំណុច​ពិសេស និង​លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​អ្នក​ដោយ​គ្មាន​ការ​វិនិច្ឆ័យ
• ជំនួសការរិះគន់ខ្លួនឯងដោយការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង 
• ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានដោយការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន
• អបអរសាទរវឌ្ឍនភាព និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នកនៅតាមផ្លូវ
• ដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែមិនបង្ខំទេ។

នៅពេលអ្នកអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង បេះដូងរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញនូវភាពស្កប់ស្កល់ ដោយទាញសេចក្តីស្រឡាញ់ពិតប្រាកដមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺខាងក្នុងរបស់អ្នកភ្លឺ នោះអ្នកនឹងដឹងថាសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលអ្នកស្វែងរកគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ 

6. ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

វាយតំលៃកត្តាដែលធ្វើអោយភាពរីករាយរបស់អ្នក ឬប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ រៀននិយាយថាទេចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏លើសលប់ និងបង្កើតព្រំដែនរឹងមាំជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលមានជាតិពុល។ ពេល​ខ្លះ យើង​រក​តែ​ដៃ​គូ​ដោយ​សារ​អារម្មណ៍​អស់​សង្ឃឹម ឬ​ហត់​នឿយ។ ឬដោយសារតែយើងមិនមានអារម្មណ៍គាំទ្រ។ 

ដូច្នេះ ជំហានដំបូងគឺត្រូវយកសំរាមចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។ កុំធ្វើជាមនុស្សដែលតែងតែមើលរំលង សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៃទំនាក់ទំនង។ តាមរយៈការរំដោះពេលវេលា និងលំហផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកពីភាពអវិជ្ជមាន និងការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយម អ្នកបើកផ្លូវសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ នេះក៏ជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការចង់បានទំនាក់ទំនងផងដែរ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបស៊ូទ្រាំនឹងការនៅលីវនៅអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់អ្នក - គន្លឹះចំនួន 11

7. ប្រសិនបើអ្នកបានគិតជានិច្ចអំពីការចង់បានទំនាក់ទំនង ចូរប្រកួតប្រជែងនឹងបទដ្ឋានសង្គម

ការសាកសួរការរំពឹងទុក និងបទដ្ឋានជាប្រពៃណីជុំវិញអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការប្តេជ្ញាចិត្តពេញមួយជីវិត គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការដោះលែងខ្លួនអ្នកពីភាពអស់សង្ឃឹមសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ ដើម្បីប្រកួតប្រជែងនឹងបទដ្ឋានទាំងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមពិចារណាដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើត​មិត្តភ័ក្តិ​ជាមួយ​មនុស្ស​នៅលីវ​ដោយ​រីករាយ៖ ពង្រីកបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកដើម្បីរួមបញ្ចូលអ្នកដែលបានជ្រើសរើសជីវិតនៅលីវ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលទទួលយកឯករាជ្យភាពរបស់ពួកគេអាចផ្តល់នូវទស្សនៈជំនួសលើសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ
• និយាយអំពីភាពមិនប្រក្រតី៖ ជំរុញការសន្ទនាបើកចំហជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិអំពីការរំពឹងទុកក្នុងសង្គមទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការពិភាក្សាដែលប្រឈមនឹងបទដ្ឋានទាំងនេះ ដូច្នេះការលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងកាន់តែទូលំទូលាយ និងការយល់ចិត្តអំពីសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន
• កែប្រែគំនិតរបស់អ្នក។ អំពីការនៅលីវ៖ ប្រកួតប្រជែងលើបទដ្ឋានសង្គមផ្ទៃក្នុងណាមួយដែលបង្ហាញថាការមានទំនាក់ទំនងគឺជាផ្លូវតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ចប់។ បញ្ជាក់សុពលភាពនៃភាពនៅលីវជាជម្រើសដែលដឹងខ្លួន និងបំពេញ
• ស្វែងយល់អំពីរចនាសម្ព័ន្ធទំនាក់ទំនងមិនប្រពៃណី៖ មិនថាវាជាពហុវចនៈទេ ទំនាក់ទំនងបើកចំហឬគំរូជំនួសផ្សេងទៀត ការយល់ដឹងពីវិសាលគមនៃលទ្ធភាពនៃទំនាក់ទំនងអាចពង្រីកទស្សនៈរបស់អ្នកលើអ្វីដែលបង្កើតជាការតភ្ជាប់ដ៏ល្អ

8. អភិវឌ្ឍការអនុវត្តការដឹងគុណ

គន្លឹះ ​មួយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត ​សម្រាប់​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ​គឺ​រៀន​ឲ្យ​ចេះ​ដឹងគុណ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​រៀន​ដឹងគុណ​ចំពោះ​អ្វីៗ​គ្រប់យ៉ាង​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន អ្នក​នឹង​មិន​សូវ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​លើ​ការ​ចង់បាន​ទំនាក់ទំនង​នោះ​ទេ។ វិធី​ងាយៗ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ធ្វើ​ដូច្នេះ​គឺ៖

• ចែករំលែកដំណើរដឹងគុណរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬបង្កើតក្រុមតូចមួយដែលឧទ្ទិសដល់ការថ្លែងអំណរគុណ។ ពិភាក្សាជាទៀងទាត់នូវអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណសម្រាប់ការផ្តល់នូវទំនួលខុសត្រូវ និងបទពិសោធន៍វិជ្ជមានចែករំលែក
• លះបង់ពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកត់ត្រារឿងបីយ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណ។ ការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញនេះលើកទឹកចិត្តឱ្យមានទស្សនៈវិជ្ជមាន និងជួយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ឆ្ពោះទៅរកទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក។
• បង្កើតធុងឬប្រអប់ថ្លែងអំណរគុណដែលអ្នកអាចដាក់កំណត់ចំណាំនៃការដឹងគុណនៅកន្លែងដែលអ្នកសរសេរពេលវេលា បទពិសោធន៍ ឬអ្វីៗដែលអ្នកដឹងគុណ។ ពិនិត្យ​កំណត់​ចំណាំ​ទាំងនេះ​ជា​ទៀងទាត់​សម្រាប់​ការ​បង្កើន​ភាពវិជ្ជមាន

នៅពេលអ្នកបង្កើតការដឹងគុណ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពីការចង់បានដ៏អស់សង្ឃឹម ទៅជាការទទួលយកភាពសម្បូរបែបនៃបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ភាពសម្បូរបែបនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញការពេញចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលធ្វើឱ្យដំណើរស្វែងរកទំនាក់ទំនងមិនសូវមានសម្ពាធ និងត្រូវគ្នាទៅនឹងបំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

9. ស្វែងរកចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ

អ្នកអាចវិនិយោគលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការអាន ចូលរួមសិក្ខាសាលា ឬបន្តការសិក្សាបន្ថែម។ ពង្រីកចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់អ្នកតាមល្បឿនដែលអ្នកចង់បាន។ អារម្មណ៍នៃការបំពេញនេះកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ជាក់ខាងក្រៅ។ ចាប់យកឱកាសដើម្បីរៀន និងរីកចម្រើនក្នុងផ្នែកដែលធ្វើឲ្យអ្នករំភើប។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការធ្វើដូច្នេះគឺ៖

• ចំណាប់អារម្មណ៍រីករាយ ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក ពង្រឹងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង 
• ការបញ្ឆេះការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកបង្វែរចិត្តក្នុងលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ 
• វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​កាន់​តែ​ស៊ី​ជម្រៅ​អំពី​ខ្លួន​អ្នក​និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​តភ្ជាប់​ថ្មី​និង​បទ​ពិសោធ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​រំភើប​ចិត្ត​

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុផល ៦ យ៉ាងដែលការនៅលីវប្រសើរជាងការមានទំនាក់ទំនងស្នេហា

10. ធ្វើ​ដំណើរ​និង​ស្វែង​រក​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ខ្លួន​ឯង​ពី​ការ​ចង់​បាន​ទំនាក់​ទំនង

ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​និង​ស្វែង​រក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​រីក​ចម្រើន​ខ្លួន​ឯង

ប្រាកដជាមានកន្លែងថ្មីៗមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ឃើញ។ ចូរកំណត់គោលដៅធ្វើដំណើរ និងស្វែងយល់បន្ថែម។ ចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេង ស្វែងយល់ពីកន្លែងថ្មីៗ និងជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវប្បធម៌ចម្រុះ ដើម្បីពង្រីកទស្សនៈរបស់អ្នក និងបង្កើតបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ការធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ស្ត្រី ជួយធានាសេរីភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែ សូមចងចាំគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ជ្រើសរើសគោលដៅដែលស្របតាមចំណាប់អារម្មណ៍ និងកម្រិតផាសុកភាពរបស់អ្នក។
• រៀបចំផែនការជាមុនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាភាពបត់បែន និងដោយឯកឯងខ្លះ
• ចាប់ផ្តើមតូចប្រសិនបើវាជាដំណើរកម្សាន្តទោលដំបូងរបស់អ្នក។
• ខ្ចប់ពន្លឺនិងឆ្លាតវៃ
• សំខាន់បំផុត រក្សាទំនាក់ទំនង និងសុវត្ថិភាព។ ចែករំលែកផែនការធ្វើដំណើរជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត 

11. ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​និង​ផ្តល់​ជូន​វិញ​ 

ការសិក្សា មួយ បានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តច្រើនតែមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សេវាសង្គមអាចផ្តល់ការគាំទ្រ ធនធាន និងអារម្មណ៍សហគមន៍ ដែលជំរុញអារម្មណ៍នៃកម្មសិទ្ធិ និងកាត់បន្ថយភាពឯកោ។

អ្នកអាចរួមចំណែកដល់សហគមន៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃតាមរយៈអំពើសប្បុរស និងសេវាកម្ម។ ស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងជម្រកសត្វ (តើអ្នកណាអាចបញ្ឈប់ការចង់បានពីសត្វ?) ឬជ្រើសរើសមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលនៅជិតបេះដូងរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកវិញនូវក្តីស្រឡាញ់មួយចំនួន និងមានអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។

12. បណ្ដុះឱ្យមានសេរីភាពផ្លូវភេទ ដើម្បីចេញពីភាពសប្បាយរីករាយ "ខ្ញុំនៅលីវ"

សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ការ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ដោយ​សុវត្ថិភាព ការ​អនុវត្ត​ផ្លូវ​ភេទ​ដោយ​យល់​ព្រម​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​មាន​ខ្លឹមសារ​កាន់​តែ​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត។ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​អស់សង្ឃឹម​ចំពោះ​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា ចូរ​មើល​ថែ​ខ្លួន​អ្នក​ពី​ការរួមភេទ​ជាមុន​សិន។ នេះ​ជា​តំបន់​មួយ​ដែល​យើង​តែង​តែ​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ដទៃ។ មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំពេញចិត្តខ្លួនឯង ហើយវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយគឺតាមរយៈជំនួយការរីករាយ។ 

ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកបទពិសោធន៍ជាច្រើននេះដោយគ្មានភាពខ្មាសអៀន អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរួចផុតពីការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃច្រើនពេកសម្រាប់ការពេញចិត្តផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចទទួលបានអំណាចផ្ទាល់ខ្លួន និងការតភ្ជាប់ខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅផងដែរ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកជា មនុស្សត្រឹមត្រូវ ការចង់បានកាន់តែច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទនឹងជាតម្រូវការងាយស្រួលក្នុងការបង្ហាញ។ ពីព្រោះឥឡូវនេះអ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅលើគ្រែ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ៧ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាមួយ "ការជ្រៀតជ្រែកខាងបច្ចេកវិទ្យា" របស់ពួកគេ

13. អនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីអាចអង្គុយដោយអារម្មណ៍មិនស្រួល

ព្យាយាមមានវត្តមានក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន បណ្ដុះការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាធានានូវសុខភាពទូទៅ សន្តិភាពខាងក្នុង និងការទទួលយកខ្លួនឯងផងដែរ។ វិធីមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តការគិតគឺ៖

• បច្ចេកទេសចាក់ដី៖ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមកើតឡើង។ ភ្ជាប់ជាមួយបច្ចុប្បន្នដោយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកឃើញ ឮ ក្លិន រសជាតិ និងការប៉ះ។ នេះជួយបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពីការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង
• សកម្មភាព​ប្រឈម​នឹង​ការ​គិត៖ ពេលដែលគំនិតអស់សង្ឃឹមកើតឡើង ចូរសួរអំពីសុពលភាពរបស់វា ហើយជំនួសវាដោយទស្សនៈដែលមានតុល្យភាព និងប្រាកដនិយម។ ការគិតជួយបង្កើតចម្ងាយពីគំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

នៅពេលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក តម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ជាក់ខាងក្រៅនឹងថយចុះ ហើយអ្នកនឹងដឹងថាការពេញចិត្តពិតប្រាកដស្ថិតនៅក្នុងភាពសម្បូរបែបនៃពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក។

14. ដំណើរការបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក ដើម្បីឈប់ចង់បានទំនាក់ទំនងអាក្រក់

រំលឹកឡើងវិញអំពី ទំនាក់ទំនងអតីតកាល រៀនពីពួកគេ និងខិតខំព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត ឬបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ។ នេះជារបៀបដែលវានឹងជួយ៖

• បទពិសោធន៍ជាមួយទំនាក់ទំនងរួមចំណែកដល់វិធីដែលយើងចូលទៅជិតស្នេហាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដូច្នេះត្រូវផ្តោតលើការដោះស្រាយ ឬទទួលយកអតីតកាល។ ការបិទនេះជំរុញការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត និងវិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនចំពោះទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត
• ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកអាចព្យាបាល ជំរុញភាពធន់ និងអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ
• នេះក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀតអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ការបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀង និងគោលដៅទំនាក់ទំនង

15. ចូលរួមក្នុងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន

ការសិក្សា មួយ បង្ហាញថា “ការអះអាងពីខ្លួនឯងអាចស្តារសមត្ថភាពខ្លួនឯងឡើងវិញបាន ដោយអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រភពនៃតម្លៃខ្លួនឯង ដូចជាតម្លៃស្នូល”។ ពេលខ្លះយើងភ្លេចអំពីខ្លួនឯង។ បញ្ជាក់ពីតម្លៃ និងការពេញចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការនៅលីវ។ រំលឹកខ្លួនឯងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងឱកាសដែលកើតឡើងជាមួយភាពនៅលីវ។ ផ្តោតលើរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមទទួលយកខ្លួនឯងឱ្យបានកាន់តែច្រើនដូចអ្នកដែរ។

16. បង្កើតបណ្តាញជំនួយដែលបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពតែមួយរបស់អ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ ឬក្រុមគាំទ្រដែលយល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងបណ្តាញនៃការថែទាំដ៏រឹងមាំ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ជីវិតដោយមិនចង់បានទំនាក់ទំនងដើម្បីបំពេញចន្លោះនោះ។ 

• ព្យាយាមបោះជំហានថយក្រោយពីការដើរលេងជាមួយមនុស្សក្នុងទំនាក់ទំនងមួយរយៈ
• ចំណាយ​ពេល​ខ្លះ​ជាមួយ​មនុស្ស​នៅ​លីវ​ដែល​មាន​ភាព​រីក​ចម្រើន​ក្នុង​ជីវិត
• ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយការយល់ដឹង និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដែលអបអរដំណើរស្វែងរកខ្លួនឯង
• មនុស្ស និងក្រុមទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងសុពលភាពដែលអ្នកត្រូវការ និងសមនឹងទទួលបាន។ ការលើកទឹកចិត្ត និងភាពជាដៃគូនេះអាចជំរុញអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាព និងកម្មសិទ្ធិ

17. សម្រាកពីកម្មវិធីណាត់ជួប និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ការផ្តាច់ចេញពីការប៉ះពាល់ជានិច្ចចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដទៃអាចផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅខាងក្នុង ដើម្បីស្វែងរកការពេញចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការឈប់សម្រាកពីកម្មវិធីណាត់ជួប និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងភាពដើមនៅក្នុងគំនិត។ តាមរយៈការផ្ដាច់ចេញពីការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរ និងសុពលភាព និងសម្ពាធខាងក្រៅ អ្នកនឹងជំរុញអារម្មណ៍នៃឯករាជ្យភាព និងក្ដីរីករាយកាន់តែខ្លាំង ដោយធ្វើឱ្យការស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាជម្រើសដែលចាក់ឫសក្នុងភាពត្រឹមត្រូវជាជាងមធ្យោបាយស្វែងរកសុពលភាពពីអ្នកដទៃ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សម្រង់លើកទឹកចិត្តចំនួន ២៥ អំពីការលែងលះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត

18. បណ្ដុះ​អាជីព​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​ដើម្បី​ឈាន​ដល់​ការ​ឈ្លក់​វង្វេង​ទំនាក់ទំនង 

នៅក្នុងការប្រណាំងនៃការចង់បានដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះនេះ យើងច្រើនតែភ្លេចអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ វិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកក្នុងការកសាងជីវិតប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈដែលពេញចិត្ត ដែលនាំមកជូនអ្នកនូវគោលបំណង។ នេះអាចផ្តល់នូវប្រភពនៃគោលបំណង និងសមិទ្ធិផល ដោយកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍តែមួយគត់លើការស្វែងរកដៃគូ។ 

ចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ ហើយអ្នកនឹងរកឃើញថា ការពេញចិត្តពិតប្រាកដ កើតចេញពីជីវិតដែលល្អប្រពៃ។ តាមរយៈ​ការបញ្ជូន​ចំណង់​ចំណូលចិត្ត និង​ថាមពល​របស់អ្នក​ទៅក្នុង​ការកសាង​អាជីព​ដែល​ទទួលបាន​រង្វាន់ អ្នក​នឹង​អភិវឌ្ឍ​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង​កាន់តែខ្លាំង។

19. ចូលរួមក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង

វាយតម្លៃការចង់បាន តម្រូវការ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ត្រូវប្រាកដថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្របនឹងខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ ចង់បានទំនាក់ទំនងល្អ ប៉ុន្តែទាមទារការពិចារណាច្រើន។ 

• តាមរយៈការធ្វើវិចារណកថាជាទៀងទាត់ អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាស្វែងរកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
• តាម​រយៈ​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​ស្វែង​រក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​បំណង​ប្រាថ្នា​សម្រាប់​ភាព​ជា​ដៃ​គូ​ដ៏​មាន​ន័យ​កើត​ឡើង​ពី​កន្លែង​នៃ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ ជា​ជាង​តម្រូវ​ការ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​បង្វែរ​អារម្មណ៍​ពី​ឬ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​របស់​អ្នក។
• បន្ទាប់មក អ្នក​នឹង​អាច​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ពិតប្រាកដ​ដែល​បំពេញបន្ថែម​ជីវិត​របស់អ្នក ហើយ​មិន​ធ្វើឱ្យ​ជីវិត​របស់អ្នក​ពេញលេញ​ឡើយ។

20. អនុវត្តការអត់ធ្មត់ និងជឿជាក់លើពេលវេលា

ទំនាក់ទំនងពិតតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នករំពឹងយ៉ាងហោចណាស់។ ជឿជាក់លើការធ្វើដំណើរ ហើយដឹងថាដៃគូត្រឹមត្រូវនឹងចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។ កុំព្យាយាមប្រញាប់ប្រញាល់ និងរៀនដើរជាមួយលំហូរ។ អនុវត្តការអត់ធ្មត់ និងជឿជាក់លើពេលវេលានៃជីវិត — មានជំនឿលើមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវក្នុងការស្វែងរកអ្នក។ 

សរុបមក ការផ្តាច់ចេញពីការស្វែងរកដោយឥតឈប់ឈរនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺជាដំណើរផ្លាស់ប្តូរ។ តាមរយៈការអនុវត្តគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន 20 ដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចបញ្ឈប់ការចង់បានទំនាក់ទំនងយ៉ាងអស់សង្ឃឹម ដោយប្តូរទិសដៅការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក និងស្វែងរកឯករាជ្យភាពរបស់អ្នក។ 

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់បានទំនាក់ទំនងស្នេហា ជាដំបូងផ្តោតលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ទទួលបានផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការលើគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តាមរយៈការបោះបង់ការរំពឹងទុកក្នុងសង្គម និងការទទួលយកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកអាចកម្ចាត់នូវបំណងប្រាថ្នាបន្ទាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនង និងស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 

៩ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការមិនរៀបការ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការនៅលីវឬកង់ទីបីនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល

7 ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការនៅលីវយូរពេក

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit