សញ្ញាទាំង ១៥ ដែលអ្នកនឹងមិនស្វែងរកស្នេហា និងវិធីយកឈ្នះពួកគេ។

«មានសម្ពាធច្រើនពេក… លើអ្វីដែលដៃគូស្នេហាគួរមាន។ ពួកគេគួរតែជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ពួកគេគួរតែជាគូស្នេហ៍របស់អ្នក ពួកគេគួរតែជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក ពួកគេគួរតែជាដៃគូការងាររបស់អ្នក ពួកគេគួរតែជាឪពុកម្តាយរួម ដៃគូកីឡារបស់អ្នក។ … ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនអាចរស់នៅស្របតាមវាបាននោះទេ» Jacqueline Olds សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដ និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាការពិពណ៌នានេះអំពីការស្វែងរកសម័យទំនើបសម្រាប់ 'មនុស្សម្នាក់' អាចទាក់ទងបាន អ្នកមិនខុសទេក្នុងការស្វែងរកសញ្ញាដែលអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញស្នេហានោះទេ។

"ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចស្វែងរកស្នេហា?" បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​សោក​ស្តាយ​ធម្មតា​ឆ្ងាយ​ពេក។ នាំមកដោយកត្តាជាច្រើន រាប់ចាប់ពីការណាត់ជួបយ៉ាងឆាប់រហ័ស រហូតដល់វប្បធម៌នៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជាដែលបង្កើតដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងទស្សនៈនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ រួមគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត វេជ្ជបណ្ឌិត Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych) ស្ថាបនិក-នាយកនៃ Crystal Minds សូមស្វែងយល់ពីហេតុផលទាំងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ រកមើលសញ្ញាដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចរកឃើញស្នេហា ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីឆ្លងកាត់ឧបសគ្គទាំងនេះ។ 

ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចស្វែងរកស្នេហា?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលជិតនឹងបោះបង់ចោលស្នេហា ចូរចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ។ ប្រសិនបើយើងធ្វើតាម ទស្សនៈរបស់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji មនុស្សដែលទទួលរងពីការភ័យខ្លាចនៃការមិនអាចរកឃើញស្នេហា ជារឿយៗបំផ្លាញទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង។ ហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយរឿងនេះទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តជ្រៅជ្រះ។ មនុស្សក៏មិនច្បាស់អំពីចម្លើយចំពោះសំណួរថា "តើ អ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? " យើងនឹងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍បែបនេះមួយចំនួននៅក្នុងអត្ថបទដែលនៅសល់។ ប៉ុន្តែដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលហេតុផលមួយចំនួនទៀត៖

• អ្នកខ្ជិលស្វែងរកស្នេហា៖ អ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរក 'មួយ'
• អ្នករំពឹងថានឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក៖ អ្នកមានស្តង់ដារដែលពិបាកពេកក្នុងការសម្រេចបាន។
• អ្នកកំពុងមើលកន្លែងខុស៖ អ្នកស្នាក់នៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយ ហើយទៅលេងបារ និងហាងកាហ្វេចាស់ដូចគ្នា។ ឬអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងដ៏មមាញឹកមួយ ប៉ុន្តែកុំទៅកន្លែងថ្មី ហើយនៅជាប់សង្កាត់របស់អ្នកជំនួសវិញ។ ឬអ្នកកំពុងដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះគេហទំព័រណាត់ជួបដែលមិនស្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
• អ្នកមិនអាចយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នកបានទេ៖ អ្នកនៅតែជាប់គាំងជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយកំពុងស្វែងរកពួកគេនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកជួប
• អ្នកកំពុងព្យាយាមខ្លាំងពេក ហើយបាត់បង់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក៖ អ្នកបាត់បង់អត្តសញ្ញាណ និងការគោរពខ្លួនឯងក្នុងការព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តដៃគូដែលមានសក្តានុពលរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្នេហាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍ

តើ​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ស្វែង​រក​ស្នេហា​នៅ​ទី​បំផុត​ឬ?

ការ សិក្សាស្រាវជ្រាវ PEW បានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមបួននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកទំនងជានឹងនៅលីវអស់មួយជីវិត។ ការសិក្សា មួយផ្សេងទៀត ជាមួយអ្នកឆ្លើយតបមកពីប្រទេសក្រិក និងប្រទេសចិនបានបង្ហាញថា ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្នេហា ហើយនៅតែនៅលីវអស់រយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះ សំណួរនៅតែមាន តើមនុស្សគ្រប់គ្នារកឃើញស្នេហានៅទីបំផុត ឬ ស្នេហាពិត ទើបតែរកឃើញនៅក្នុងរឿងកំប្លែងបែបរ៉ូមែនទិក?

វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji និយាយថា "មនុស្សប្រហែលជាមិនចាំបាច់ស្វែងរកស្នេហាបែបរ៉ូមែនទិកសព្វថ្ងៃនេះទេ។ នោះដោយសារតែមនុស្សភាគច្រើននៃជំនាន់នេះមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ពីដៃគូរបស់ពួកគេ បង្ហាញពីចរិតលក្ខណៈរឹងប៉ឹង (ដូចជាការមិនចង់កែតម្រូវ) ឬមានគំរូមួយចំនួនដែលទាក់ទាញទំនាក់ទំនងដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ អ្នកត្រូវមានចម្លើយច្បាស់លាស់អំពី "តើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែរ?" មនុស្សដែលនៅជាមួយ។”

សញ្ញាទាំង ១៥ ដែលអ្នកនឹងមិនស្វែងរកស្នេហា និងវិធីយកឈ្នះពួកគេ។

មុននឹងយើងឈានដល់សញ្ញាដែលអ្នកនឹងមិនជួបស្នេហា សូមយើងក្រឡេកមើលករណីដែលវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ដោះស្រាយក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគ។ អតិថិជនរបស់នាងម្នាក់ឈ្មោះ Rita (ប្តូរឈ្មោះដើម្បីការពារអត្តសញ្ញាណ) ជាស្ត្រីធ្វើការដែលមានការអប់រំល្អក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំបានមករកនាងនៅពេលដែលនាងមិនអាចទទួលយកការពិតដែលបុរសបន្តបដិសេធនាង។ នាង​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ឥត​ឈប់​ឈរ​ដែល​មិន​អាច​រក​ស្នេហ៍​បាន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា “Rita ហាក់ដូចជាចង់រៀបការខ្លាំងណាស់។ នាងធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាច្រើន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងបង្ហើបថានាងចង់ណែនាំមិត្តប្រុសរបស់នាងឲ្យឪពុកម្តាយរបស់នាងស្គាល់ ពួកគេបានលាក់បាំងនាង ឬកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនាងដោយគួរសម។ បន្ទាប់មកនាងនឹងក្លាយជា មិត្តស្រីដែលចូលចិត្តភ្ជាប់ពាក្យ ។ នាងក៏នឹងងងុយគេងដែរ ថាតើពួកគេកំពុងណាត់ជួបជាមួយស្ត្រីដទៃទៀតឬអត់”។

“បន្ទាប់ពីមានឧប្បត្តិហេតុជាច្រើននៃការស្វែងរកស្នេហា ដោយអស់សង្ឃឹម រីតា ដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើទម្ងន់ និងរូបរាងរបស់នាង បានឆ្លងកាត់ការបូមបបូរមាត់ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្សជាច្រើនដង ដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែករបស់នាង ដោយសង្ឃឹមថានឹងអាចរកឃើញ 'មួយនោះ'។ នាងក៏នឹងមានការសោកស្ដាយជាញឹកញយផងដែរ រហូតដល់ធ្វើបាបខ្លួនឯង។

"បន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយខ្ញុំ ទីបំផុតនាងចាប់ផ្តើមទទួលយកការបដិសេធ។ អត់ទេ នាងនៅតែមិនបានរកឃើញស្នេហា ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងមិនសូវត្រូវការអ្វីទេ ហើយបានរៀនមិនទទួលយកការបដិសេធដោយស្នេហាផ្ទាល់"។ ដំណើររបស់ Rita គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយអំពីរបៀបដែលភាពអសន្តិសុខ ការព្យាករណ៍ និងគំរូអាកប្បកិរិយារបស់យើងអាចរារាំងឱកាសរបស់យើងក្នុងការស្វែងរកស្នេហា។ ដោយក្នុងចិត្តនោះ តោះមើលសញ្ញាទាំង 15 ដែលអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញស្នេហា និងវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ៖ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ស្នេហាក្នុងសម័យវប្បធម៌ Hook-Up

1. អ្នករិះគន់ខ្លាំងពេក

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែគិតថា "ហេតុអ្វីខ្ញុំរកស្នេហាមិនឃើញ?" ប្រហែលជាវាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការវាយតម្លៃថាតើអ្នកចាត់ទុកមនុស្សឱ្យមានស្តង់ដារខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ ហើយពិបាកសម្របខ្លួនទៅនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃឬអត់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji និយាយថា "មនុស្សសព្វថ្ងៃនេះកំពុងស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះនៅគ្រប់វិស័យ។ ពួកគេមិនអាចទទួលយកចំណុចខ្វះខាតបានទេ ហើយរហ័សដាក់ស្លាកពួកគេថាជាសញ្ញា គ្រោះថ្នាក់នៃការណាត់ជួប "។

ជាឧទាហរណ៍ មិត្តរបស់ខ្ញុំ Natalie បានណាត់ជួបបុរសម្នាក់ពីរបីខែ។ បុរសនោះបានបញ្ចប់ការបិទទូរស័ព្ទរបស់គាត់នៅថ្ងៃមួយ ហើយវាបានធ្វើឱ្យ Natalie មានការភ័យស្លន់ស្លោចំពោះអ្វីដែលកំពុងខកខាន។ ដល់​ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយ​នេះ នាង​មាន​ការ​ខឹង​សម្បារ និង​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។ នាង​បាន​ផ្ញើ​សារ​ជា​សំឡេង​ពីរ​បី​មក​គាត់​ដោយ​យំ ហើយ​សុំ​ឱ្យ​គាត់​ទាក់ទង​ជាមួយ​នាង​ភ្លាមៗ​ពេល​គេ​បញ្ជូន​មក។ 

មិត្ត​ប្រុស​របស់​នាង​បាន​ទូរស័ព្ទ​មក​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ ហើយ​បាន​ពន្យល់​ថា​គាត់​កំពុង​ធ្វើ​ដំណើរ ហើយ​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​គ្មាន​បណ្តាញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Natalie បានបញ្ចប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងជាមួយគាត់ហើយវាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ គម្លាតណាមួយពីកម្រិតនៃការទំនាក់ទំនងដែលរំពឹងទុកនឹងបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​ឥត​ឈប់ឈរ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​បែក​ផ្លូវ។ 

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

សូមក្រឡេកមើលវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចពិនិត្យមើលលក្ខណៈនេះ៖

• មានភាពប្រាកដនិយម៖ មុន​នឹង​អ្នក​ចេញ​ទៅ​រក​ស្នេហា ត្រូវ​យល់​ថា​អ្នក​ដទៃ​អាច​មាន​កំហុស
• បង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង៖ ត្រូវដឹងពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកផងដែរ ហើយរៀនឱ្យមានការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង

2. អ្នកគឺជាអ្នកទទួល

ជារឿយៗ មនុស្សក្លាយជា «អ្នកទទួលយក» ក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយស្វែងរក «អ្នកឲ្យ»។ ហើយខណៈពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេបញ្ចប់ ដោយការផ្តល់ឱ្យច្រើនពេកក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកទទួលយកនៅទីបំផុតបាត់បង់ពួកគេ។ បញ្ជីនៃអ្វីដែលពួកគេស្វែងរកនៅក្នុងដៃគូមិនដែលចប់ឡើយ។ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ ដែលមានទំនោរស្រដៀងគ្នានេះ ខណៈពេលកំពុងស្វែងរកស្នេហា បានសរសេរថា “មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលស្រលាញ់គ្នារយៈពេល 3 ឆ្នាំ គឺជាអ្នកផ្តល់ដ៏រ៉ាំរ៉ៃ។ នាងតែងតែធ្វើអ្វីៗសម្រាប់ខ្ញុំ មិនថាខ្ញុំសុំឬមិនសុំនោះទេ។ នាងតែងតែមើលថែខ្ញុំ មិនថាវាជាផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬហិរញ្ញវត្ថុទេ។ ថ្មីៗនេះ យើងបាននិយាយគ្នា ហើយយើងបានរកឃើញថា ខ្ញុំជាអ្នកទទួលយក ហើយនាងជាអ្នកផ្តល់”។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រឡាញ់ ឬត្រូវបានគេស្រឡាញ់? ការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់គឺជាការបំពេញចិត្តជាង…

វាចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហា ហើយខ្ញុំត្រូវការដំបូន្មានអំពីរបៀបផ្តល់សំណងដល់នាងដោយមិនទទួលយកច្រើន។ ខ្ញុំធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ "យកអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន" ។ ដូច្នេះ វា​ជា​ធម្មជាតិ​របស់​ខ្ញុំ​ក្នុង​ការ​ទទួល និង​មិន​ឲ្យ»។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកជា 'អ្នកយក' នៅក្នុងទំនាក់ទំនង សូមសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងឌីណាមិកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖

• ឈប់អាត្មានិយម៖ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ការផ្តល់ឱ្យនិងទទួលយកអាចមិនមាន 50-50 ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យពេលខ្លះដើម្បីអាចទទួលបានអ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីចុងម្ខាងទៀតដោយមិនហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងប្រើវា
• ទៅព្យាបាល៖ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងអំពីតួនាទីរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេគួរតែអានបន្ថែមអំពីរបៀបក្លាយជាដៃគូល្អ និងជ្រើសរើសការព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

3. អ្នកកំពុងតោង

ដូច Rita ក្នុង​ករណី​ដែល​បាន​រៀបរាប់​ខាង​លើ ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក​ការ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​ពេក ហើយ​បញ្ចប់​ដោយ​រុញ​ដៃគូ ឬ​សូម្បី​តែ​ក្តី​សង្ឃឹម​ស្នេហា​ចេញ​ឆ្ងាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់ការប្រកាន់ខ្ជាប់ខ្លាំងពេក ដោយមិនគោរពព្រំដែនដៃគូរបស់អ្នក អ្នកនឹងបាត់បង់ពួកគេនៅថ្ងៃណាមួយ"។ នេះ​ជា​ករណី​ខ្លះ​នៃ​សញ្ញា​បែប​នេះ​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​រក​ឃើញ​ស្នេហា​បាន៖

• អ្នកកំពុងហៅទូរសព្ទទៅពួកគេ ផ្ញើសារ ឬ DM ទៅកាន់ពួកគេជានិច្ចនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងពេញមួយថ្ងៃ
• អ្នក​ខ្វះខាត​ខ្លាំង​ពេក ហើយ​តែងតែ​ត្រូវការ​ឱ្យ​ពួកគេ​ពិនិត្យ​មើល​អ្នក និង​ធ្វើ​អ្វី​ៗ​ឱ្យ​អ្នក​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​អត្ថិភាព​របស់​អ្នក។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ការ​ញញើត និង​ប្រកាន់​ភ្ជាប់​ជាមួយ​ដៃគូ​បាន​ទេ សូម​សាកល្បង​គន្លឹះ​ខាងក្រោម​នេះ៖

• ដឹងថាអ្នកទាំងមូលដោយខ្លួនឯង ទប់ទល់នឹងតម្រូវការសម្រាប់សុពលភាពថេរដោយដៃគូរបស់អ្នក។ ដឹង​ថា​អ្នក​ផ្សេង​មិន​អាច​បំពេញ​ឱ្យ​អ្នក ឬ​ធ្វើ​ឱ្យ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​បាន ហើយ​ឈប់​ស្វែង​រក​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពី​គេ
• យល់ចិត្ត និងផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យពួកគេ៖ យល់ថាគ្រាន់តែដៃគូរបស់អ្នកមិនទូរស័ព្ទមកអ្នក ពួកគេមិនបោកប្រាស់អ្នកទេ។ បង្ហាញខ្លះ ការយល់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ប្រហែល​ជា​ពួក​គេ​មាន​ថ្ងៃ​រវល់ ហើយ​មិន​អាច​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​អ្នក​បាន។

4. អ្នកមានការសង្ស័យខ្លាំងពេក

រីតា តែងតែចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃរបស់នាងក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីទីកន្លែងរស់នៅរបស់ដៃគូរបស់នាង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីពួកគេបានផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនាងក៏ដោយ។ តើអ្នកក៏ងាយនឹងសន្មតថាមនុស្សអាក្រក់បំផុតដែរទេ? ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់តាមរយៈកម្មវិធីណាត់ជួប តើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីចំនួនមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមនុស្សម្នាក់នេះកំពុងនិយាយ/ណាត់ជួបជាមួយដែរឬទេ? ឬប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ តើអ្នកសង្ស័យថាពួកគេកំពុងក្បត់អ្នកជាមួយមិត្តរួមការងាររាល់ពេលដែលពួកគេធ្វើការយឺតដែរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងបែកបាក់ពីមុនមកដោយសារតែចរិតគួរឱ្យសង្ស័យរបស់អ្នកដែរឬទេ? ជាការប្រសើរណាស់ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃ ទំនាក់ទំនងពុល ដែលអាចរុញច្រានមនុស្សឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "ការតាមដានចលនាជាប្រចាំ ការរក្សាផ្ទាំង ឆ្លងកាត់សារជាអក្សរ និងការដើរតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម គឺជាសញ្ញាថាអ្នកមានការសង្ស័យខ្លាំងពេក។ ហើយវាកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខ។ សំណួរ និងការទាមទារមិនចេះចប់របស់អ្នក ឱ្យពួកគេប្តូរទីតាំងផ្ទាល់របស់ពួកគេ ឬប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើពេញមួយថ្ងៃអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។"

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហាទំនុកចិត្ត - សញ្ញា ១០ យ៉ាងដែលអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ការ​មាន​ការ​សង្ស័យ​ពេក​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ សាកល្បង និងដោះស្រាយបញ្ហាដោយអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោមៈ

• បង្កើតការទុកចិត្ត៖ ទំនុកចិត្តគឺជាសសរស្តម្ភនៃទំនាក់ទំនងណាមួយ។ និយាយរឿងចេញ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនុកចិត្ត
• ដោះស្រាយរបួសអតីតកាល៖ សូមក្រឡេកមើលរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងអតីតកាល របួស (ឧប្បត្តិហេតុនៃការបន្លំ។
• ចូលរួមក្នុងការងាររបស់អ្នក៖ មានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរវល់ដើម្បីកុំឱ្យមានពេលសម្រាប់ការសង្ស័យដែលមិនចាំបាច់

5. អ្នកគម្រាមកំហែង ឬធ្វើបាបខ្លួនឯង 

នេះ​ជា​សញ្ញា​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​សញ្ញា​ទាំង​អស់​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​រក​ឃើញ​ស្នេហា​បាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "ការបង្កាច់បង្ខូច ឬគំរាមធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬធ្វើអត្តឃាតអាចជាទម្រង់នៃឧបាយកលបំផុត។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកដទៃភ័យខ្លាច។ ការព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនធ្វើតាមចិត្តរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិនដំណើរការទេ។ ពួកគេអាចបន្តការភ័យខ្លាចមួយរយៈ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចបាននៅទីបំផុត។ សូមចាំថា ស្នេហាមិនអាចសម្រេចបាន" ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ព្យាយាមស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកដោយការគំរាមកំហែង ឬការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះអ្នកដ៏ទៃនោះ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលខ្លួនឯងដោយសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ត្រូវដឹងពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជាក់៖ ដឹង​ថា​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អសន្តិសុខ​យ៉ាង​ជ្រៅ​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​មាន​តម្រូវការ​នេះ។ ស្វែងរកការបញ្ជាក់. នេះ​ប្រហែល​ជា​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​ឈាន​ដល់​ជំហាន​ដ៏​ខ្លាំង​នេះ​នៃ​ការ​ទទួល​បាន 'ស្នេហា' ដោយ​ទំពក់​ឬ​ក្អេងក្អាង
• អភិវឌ្ឍការយល់ចិត្តសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក៖ ដឹង​ថា​ដៃគូ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ការ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក។ ហើយ​តើ​នរណា​ចង់​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ឬ​ការ​បង្ខិតបង្ខំ?
• ដឹងថាអ្នកមិនអាចបង្ខំស្នេហាបានទេ៖ វាត្រូវចំណាយពេលពីរទៅ tango ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញស្នេហាបានទេ ប្រសិនបើអ្នកបង្ខំនរណាម្នាក់ឱ្យនៅជាមួយអ្នកដោយការគំរាមកំហែង
• ទទួល​បាន​ជំនួយ: ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីយល់ពីកន្លែងដែលទំនោរទាំងនេះកើតចេញពី និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ 

ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវចលនា ការរក្សាផ្ទាំង ឆ្លងកាត់សារជាអក្សរ និងការតាមដាននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម គឺជាសញ្ញាថាអ្នកមានការសង្ស័យខ្លាំងពេក។ 

- វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji

6. អ្នកអាចខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្ត

ការភ័យខ្លាចខាងក្នុងរបស់អ្នកចំពោះការតាំងចិត្តអាចរារាំងអ្នកពីការទទួលបានស្នេហា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងណាត់ជួបមនុស្សដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត-ភេរវនិយមម្តងហើយម្តងទៀត នោះអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត-ភេរវនិយម ហើយដូច្នេះកំពុងទាក់ទាញប្រភេទដូចគ្នា" ។ 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សញ្ញា ៩ យ៉ាងនៃបញ្ហាប្តេជ្ញាចិត្ត និង ៥ វិធីដើម្បីដោះស្រាយវា

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

តើ​អ្នក​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​ការ​ប្តេជ្ញា​ចិត្ត​ឬ? អញ្ចឹងតោះមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចពិនិត្យមើលវា៖

• សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ សញ្ជឹងគិតថាតើអ្នកចង់បានទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តដែរឬទេ។ អ្វី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ត្រូវ​ការ​ការងារ​ច្រើន។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅ?
• ជ្រើសរើសវិធីព្យាបាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្ត សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជ្រើសរើសការព្យាបាលបុគ្គល

7. អ្នកស្រូបខ្លួនឯងពេក

សញ្ញាសំខាន់មួយដែលអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញស្នេហានោះគឺថាអ្នកគិតតែពីខ្លួនឯងពេក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ដកស្រង់ឧទាហរណ៍ខាងក្រោមនៃមនុស្សដែលស្រូបខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ពេលកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនង ឬខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងមានទំនាក់ទំនង៖

• អ្នកចង់ក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការទាក់ទាញនៅគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកទៅជាមួយ bae របស់អ្នក។
• អ្នក​មាន​តម្រូវ​ការ​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​ត្រូវ​បាន​លើក​ទឹក​ចិត្ត
• អ្នកមិនអាចដោះស្រាយការខកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង និងប្រតិកម្មដោយមិនរង់ចាំការពន្យល់ពីដៃគូរបស់អ្នក។
• អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​យំ ឬ​បញ្ចេញ​កំហឹង

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ខណៈពេលដែលការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺល្អ ការគិតតែពីខ្លួនឯងច្រើនពេកមិនទុកកន្លែងសម្រាប់ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះ ទេ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកគួរតែអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោម៖

• ដឹង​ថា​ទំនាក់​ទំនង​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចេញ​ពី​វា​ទេ៖ ដើម្បីទទួលបានក្តីស្រលាញ់ អ្នកត្រូវផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ផងដែរ។ យល់ថាទំនាក់ទំនងមួយតម្រូវឱ្យដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ពិសេស
• តម្លៃ​និង​ទឹក​ចិត្ត​លើ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ស្នេហា​របស់​អ្នក​: បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលអ្នកចង់ទទួលបាន។ ផ្តល់​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដល់​អ្នក​ដទៃ​ផង​ដែរ ព្រោះ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ប្រាថ្នា​ចង់​ឲ្យ​មាន​តម្លៃ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង

8. អ្នក​កំពុង​តែ​ផ្តោត​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​លើស​លប់ 

អ្នកទំនងជានឹងបាត់បង់ស្នេហា ប្រសិនបើអ្នកឱ្យតម្លៃលើរបស់ដែលសំខាន់ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលមិនស្អាតដូចជារូបរាង និងការលួងលោមសម្ភារៈ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "ភាពស្រស់ស្អាត ឬលុយតែមួយមុខ នឹងមិនធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនៅស្ថិតស្ថេរនោះទេ លុះត្រាតែអ្នកមានអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះដើម្បីផ្តល់ជូន។ អ្នកជាមនុស្សបែបណា ហើយភាពរស់រវើករបស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ" តួយ៉ាង Rita គិតតែពីសម្រស់ខាងក្រៅរបស់នាង ហើយភ្លេចថាភាពអសន្តិសុខ និងភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងការទទួលបានដៃគូគឺមានភាពលេចធ្លោខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យដៃគូរចាកចេញ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ សំណួរសំខាន់ៗចំនួន ៣៥ អំពីទំនាក់ទំនងដើម្បីដឹងថាអ្នកឈរនៅទីណា

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើកត្តាមិនច្បាស់លាស់ អ្នកអាចសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ធ្វើការលើអសន្តិសុខរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់អ្នកគឺទៅលើរឿងដែលស្រពិចស្រពិល នោះវាបង្ហាញពីភាពទទេនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ស្វែងរកការទុកចោលនោះ ហើយដោះស្រាយវា បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបញ្ចប់ត្រឹមការចូល ទំនាក់ទំនងលើផ្ទៃ
• កាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយខ្លួនអ្នក៖ មិនថាអ្នកខ្ពស់ ខ្លី ងងឹត យុត្តិធម៌ មានការអប់រំខ្ពស់ ឬអត់ទេ ចូរចាំថានៅក្នុងស្នេហាពិត កត្តាបែបនេះគឺជាកត្តាបន្ទាប់បន្សំ។ ទទួលយកខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមាន

9. អ្នកមិនឆ្លងកាត់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងទេ។

ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងត្រូវតែវិវត្តន៍ និងរៀនអ្វីថ្មីៗឥតឈប់ឈរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមានភាពចាស់ទុំក្នុងវិធីដែលយើងដោះស្រាយបញ្ហា ក្នុងទំនាក់ទំនង និងក្នុងជីវិត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji មានប្រសាសន៍ថា “នៅពេលដែលអ្នកមិនវិវត្តន៍ជាមនុស្ស អ្នករំពឹងថាមនុស្សម្នាក់ទៀតនឹងបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកុមារភាពរបស់អ្នក ដែលអ្នកប្រហែលជាមានឪពុកម្តាយម្នាក់ដែលបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក និងរារាំងការលូតលាស់របស់អ្នកជាបុគ្គលម្នាក់”។

ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកធំឡើងដើម្បីពឹងផ្អែកលើទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជារំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីច្រើននោះទេ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ដើម្បីរីកចម្រើន និងវិវឌ្ឍន៍ អ្នកត្រូវគិតលើសពីដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​វា​បាន​ដោយ​អនុវត្ត​គន្លឹះ​ខាង​ក្រោម៖

• បង្កើត​រង្វង់​សង្គម​ដែល​មនុស្ស​ជួយ​គ្នា៖ ចូលរួមក្លឹប ឬបង្កើតរង្វង់មិត្តភក្តិដែលអ្នកចិញ្ចឹមមនុស្ស ហើយពួកគេចិញ្ចឹមអ្នកមកវិញ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងពឹងផ្អែកតិចលើដៃគូរបស់អ្នក។
• ស្វែងរកប្រភពនៃកម្លាំងជំនួសនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកអភិវឌ្ឍជំនាញ និងរីកចម្រើនជាមនុស្ស

10. អ្នកមានដៃគូជាច្រើនជាជម្រើសបម្រុងទុក

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "មនុស្សភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានដៃគូជាច្រើនតម្រង់ជួរ ហើយវាទទួលបានសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្ត និងវិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនង។ គ្មានទំនាក់ទំនង គ្មានមនុស្សណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកតែងតែមានជម្រើសតម្រង់ជួរ វាលេងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយនៅជំនួយដំបូងនៃបញ្ហា អ្នកនឹងបន្តឆ្ពោះទៅរកមនុស្សបន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីជំនួសឱ្យការព្យាយាម។" 

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើអ្នកកំពុងចែចង់ដោយមិនដឹងខ្លួនមែនទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹង?

មិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ មេឡានី មានមិត្តភក្តិប្រុសច្រើនណាស់ ហើយនៅពេលណាដែលនាងឈ្លោះជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាង នាងនឹងចាប់ផ្តើមជជែកជាមួយពួកគេដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រឿងនេះបានធ្វើឱ្យមិត្តប្រុសរបស់នាងចាកចេញនៅទីបំផុត។ ហើយខ្ញុំមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេ ព្រោះអាកប្បកិរិយានេះគឺជា សញ្ញានៃការបោកប្រាស់តិចតួច ដែលប្រសិនបើមិនត្រូវបានពិនិត្យតាំងពីដំបូងទេ វាអាចនាំឱ្យទំនាក់ទំនងណាមួយបែកបាក់។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

វាមិនមែនជារឿងល្អទេដែលមានមនុស្សរាប់សិបនាក់ជាជម្រើសបម្រុងទុក ព្រោះវាអាចរញ៉េរញ៉ៃជាមួយអាទិភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ សាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីផ្តោតលើដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នក និងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការនិយាយស្តីច្រើនពេកជាមួយអ្នកដទៃ៖

• រង់ចាំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកត្រជាក់៖ មនុស្សត្រូវផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដល់ដៃគូរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីមានជម្លោះ ហើយមិនត្រូវជឿលើភាគីទីបីភ្លាមៗនោះទេ។
• រៀនបង្កើតព្រំដែនខ្លះ៖ ដូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែបង្កើតព្រំដែនខ្លះក្នុងមិត្តភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបែងចែករវាងមិត្តប្រុស/មិត្តស្រីរបស់អ្នក និងមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតទេ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងដោយគ្មានដៃគូភ្លាមៗ

11. អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងពេក

វិធីមួយទៀតដែលអ្នកអាចជំរុញដៃគូអនាគតរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយគឺដោយការព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកដទៃក្នុងគ្រប់វិស័យ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji និយាយថា "ដោយសារតែអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសិទ្ធិក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ដៃគូរបស់អ្នកទេ"។

នេះរំលឹកខ្ញុំពីអតីតអតីតមិត្តម្នាក់របស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបានណាត់ជួបគ្នាពីរបីឆ្នាំ ហើយដែលគ្រប់គ្រងខ្លាំងពេក។ គាត់មិនត្រឹមតែសុំឱ្យខ្ញុំ Unfriend មិត្តភក្តិប្រុសៗជាច្រើនរបស់ខ្ញុំនៅលើបណ្តាញសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏នឹងហៅខ្ញុំនៅម៉ោងសេស ដើម្បីពិនិត្យមើលថាខ្ញុំនៅជាមួយអ្នកណា។ នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​ការ​រារាំង​ខ្លាំង​សម្រាប់​ខ្ញុំ ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​ខ្ញុំ​បាន​ចាក​ចេញ​ពី​គាត់។

មនុស្សភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានដៃគូជាច្រើនតម្រង់ជួរ ហើយដែលទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្ត និងវិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនង។

- វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសឱ្យ ការច្រណែន និងគ្រប់គ្រង ដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នក ព្រមទាំងបញ្ចេញមតិគ្រប់ពេល៖

• ឈប់ធ្វើជាមនុស្សចម្លែក៖ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ដៃគូអ្នក បញ្ឈប់វានៅទីនោះ
• បង្កើតច្បាប់ទំនាក់ទំនងដែលអនុវត្តចំពោះទាំងពីរ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសិទ្ធិគ្រប់គ្រងអ្នកផងដែរ។ ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​ដឹង​ថា​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​រឹង​ប៉ឹង​ប៉ុណ្ណា ពេល​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ពួកគេ។

12. អ្នក​មាន​ហិង្សា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ខឹង​

អំពើហិង្សាមិនអាចដោះស្រាយជម្លោះណាមួយបានទេ ហើយវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគម្លាតរវាងមនុស្សពីរនាក់កាន់តែធំទូលាយ។ ស្រមៃមើលការត្រូវគេស្តីបន្ទោស ស្រែកដាក់ ទះកំផ្លៀង និងរុញច្រានក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួច។ អំពើហិង្សាបែបនេះអាចបង្កើតបញ្ហាផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងសម្រាប់អ្នកដែលទទួល។ តើអ្នកចង់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកបែបនេះទេ? ទេ មែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកប្រើអំពើហិង្សានៅពេលអ្នកខឹង វាអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកស្នេហា ឬរក្សាទំនាក់ទំនង។ នេះជាមូលហេតុដែល ការគ្រប់គ្រងកំហឹង មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "អំពើហឹង្សាអាចមានច្រើនទម្រង់ ហើយប្រហែលជាមិនតែងតែសំដៅលើដៃគូរបស់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកអាចដកកំហឹងរបស់អ្នកចេញទៅលើមនុស្សជុំវិញអ្នក (សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនស្គាល់ ដូចជាអ្នករត់តុនៅភោជនីយដ្ឋាន) ឬលើខ្លួនអ្នក (ដោយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ខាងរាងកាយ) ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ដៃគូរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តលាឈប់ ហើយនឹងត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ព្រោះអំពើហឹង្សាបែបនេះមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ទៀតផង។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបបង្វែរកំហឹង និងការច្រណែនរបស់អ្នកទៅជាការលើកទឹកចិត្ត

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ឃើញខ្លួនឯងមានប្រតិកម្មដោយហឹង្សា នៅពេលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយនរណាម្នាក់ ឬខឹង សូមសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ទទួលការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អ្នកអាចជ្រើសរើសទៅព្យាបាល
• កំណត់ទីតាំងកេះ៖ អ្នកអាចសាកល្បង និងកំណត់ទីតាំងបញ្ហាដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំពើហិង្សា

13. អ្នកមានការញៀន

ការញៀនរបស់អ្នកអាចជាឧបសគ្គក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកស្នេហា។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងណាត់ជួប ហើយអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលទូរសព្ទរបស់អ្នកជានិច្ច។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលចំនួន 'ចូលចិត្ត' ការបង្ហោះ Instagram ថ្មីរបស់អ្នកបានទទួល។ អ្នក​ញៀន​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម ហើយ​អ្នក​មិន​បាន​ស្តាប់​នូវ​អ្វី​ដែល​កាលបរិច្ឆេទ​របស់​អ្នក​កំពុង​និយាយ។ នៅទីបំផុតអ្នកបញ្ចប់ដោយការបញ្ឈប់ពួកគេ។ 

ឬឧបមាថាអ្នកជួបដៃគូដែលមានសក្តានុពលរបស់អ្នកខ្ពស់លើស្មៅ។ អ្នកស្ទើរតែមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបានឡើយ។ នេះ​ជា​ការ​មិន​គោរព​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​ទំនង​ជា​នឹង​បំផ្លាញ​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ដែល​កំពុង​រីក​ដុះដាល​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ដេញ​ថ្លៃ។ ការញៀនមួយចំនួនទៀតដែលអាចបំផ្លាញជីវិតស្នេហារបស់អ្នកគឺ៖

• ញៀន​ថ្នាំ
• ការញៀនស្រា
• ការញៀនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
• ការញៀនល្បែង

វាជារឿងធម្មតាទេដែលការស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកមកវិញអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីការញៀនរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា "ស្នេហាមិនមែនជាចម្លើយចំពោះការញៀននោះទេ ហើយវាជារឿងល្ងង់ខ្លៅដែលគិតថាស្នេហានឹងព្យាបាលអ្នកពីការញៀន"។ 

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

តើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ទទួល​រង​ការ​ញៀន​ដូច​បាន​រៀបរាប់​ខាង​លើ​ដែរ​ឬ​ទេ? ជាការប្រសើរណាស់, សាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក:

• សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីជាអាទិភាពរបស់អ្នក៖ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើវាជាជម្រើសរវាងការជាប់នឹងការញៀនរបស់អ្នក និងការនៅម្នាក់ឯងជារៀងរហូត តើមួយណាសំខាន់សម្រាប់អ្នក? អ្នកនឹងមានចម្លើយ
• ទទួល​បាន​ជំនួយ: ការ​ញៀន​មិន​គ្រាន់​តែ​អាក្រក់​សម្រាប់​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​បំផ្លាញ​ជីវិត​អ្នក​ទាំង​មូល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានជំនួយ ទាំងក្នុងទម្រង់នៃការព្យាបាលបំបាត់ការញៀន ឬតាមរយៈ ការងើបឡើងវិញនៃការញៀន វេទិកាដូចជា Alcoholics Anonymous (ឬកំណែជាច្រើនរបស់វាដែលមានសព្វថ្ងៃនេះ អាស្រ័យលើការញៀនដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ) 

14. អ្នកមានការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា

បញ្ហារបស់យើងភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺថា យើងរំពឹងច្រើនពីដៃគូរបស់យើង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji ពន្យល់ថា “បញ្ជីរបស់យើងមិនចេះចប់ទេ ហើយយើងតែងតែស្វែងរកស្តង់ដារខ្ពស់ដែលសូម្បីតែយើងក៏ប្រហែលជាមិនបានសម្រេចដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងភាគច្រើនមានការ រំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ”។ មិនថាវាជាភាពវៃឆ្លាតខាងវិជ្ជាជីវៈ ការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាងស្អាត ឬប្រជាប្រិយភាពនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ យើងតែងតែខិតខំស្វែងរកដៃគូដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ហើយពេលខ្លះ នោះហើយជាអ្វីដែលរារាំងយើងពីការស្វែងរកស្នេហា។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការគូសបន្ទាត់រវាងស្នេហា និងភាពឯកជនក្នុងទំនាក់ទំនង

ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ ដែលជាអ្នកមានឥទ្ធិពលលើការធ្វើដំណើរដែលមានអ្នកតាមដានប្រហែល 25,000 នាក់ កំពុងស្វែងរកដៃគូដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងនាង ដូច្នេះពួកគេអាចក្លាយជាគូស្នេហ៍ទេសចរណ៍នៅលើ Instagram ។ នោះគឺកាលពី 2 ឆ្នាំមុន។ នាងនៅតែនៅលីវនៅអាយុ 38 ឆ្នាំព្រោះទោះបីជានាងស្វែងរកបុរសដែលមានអ្នកតាមច្រើនជាងនាងក៏ដោយក៏ពួកគេតែងតែខ្វះខាតនៅពេលនិយាយអំពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតរបស់នាងដូចជាភាពស្មោះត្រង់ឬរូបរាង។ 

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជំនួសឱ្យការបង្កើតស្តង់ដារមិនប្រាកដប្រជាសម្រាប់ដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នក៖

• បន្ថយការរំពឹងទុករបស់អ្នក៖ វាជាការល្អដែលមានស្តង់ដារ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការមានស្តង់ដារជាក់ស្តែង
• ត្រូវដឹងថាស្នេហាមិនអាចវាស់បានតាមស្តង់ដារ៖ ស្នេហាមិនអាចវាស់ដោយមាត្រដ្ឋានបានទេ។ បញ្ឈប់​ការ​ចាត់​ថ្នាក់​មនុស្ស​លើ​រឿង​មិន​សមរម្យ​បែប​នេះ ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ផ្តោត​លើ​មនុស្ស​នោះ។

15. ទំនាយដែលសម្រេចដោយខ្លួនឯង។ 

វេជ្ជបណ្ឌិត Mukherji និយាយថា "ពេលខ្លះ គ្មានអ្វីក្រៅពីជំនឿអវិជ្ជមានរបស់យើងផ្ទាល់ បំផ្លាញអ្វីៗសម្រាប់យើងក្នុងទំនាក់ទំនង"។ ជាឧទាហរណ៍ ការខកចិត្តពីមុនរបស់យើងក្នុងទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឲ្យយើងប្រព្រឹត្តអវិជ្ជមាន។ យើងអាចចូលទៅជិតទំនាក់ទំនងរបស់យើងដោយអស់ពីចិត្ត ប្រហែលជាផ្តល់ការឆ្លើយតបយ៉ាងកក់ក្តៅដល់ដៃគូរបស់យើង (គិតថាវាប្រហែលជាមិនដំណើរការទេ) ហើយឈប់ណាត់ជួប។

នេះជារបៀបដែល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Susan Albers ពិពណ៌នាអំពីបាតុភូតនេះ៖ “នៅពេលអ្នកកំណត់ការរំពឹងទុកជាក់លាក់ ការរំពឹងទុកទាំងនោះអាចនាំអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់រឿងជាក់លាក់ ប៉ុន្តែមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងផ្សេងទៀតទេ។ ចិត្តរបស់អ្នកផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតដែលបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក”។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងការពារពួកគេពីការបំផ្លាញឱកាសរបស់អ្នកជាមួយដៃគូសក្តានុពលរបស់អ្នក សូមសាកល្បងគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ទៅព្យាបាល៖ ជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសមុទ្រនៃភាពអវិជ្ជមាន សូមសាកល្បងវិធីព្យាបាលមួយចំនួន ដើម្បីឈានដល់មូលហេតុដើម និងបញ្ចូលភាពវិជ្ជមានមួយចំនួន។
• ខិតខំ៖ ទំនាក់ទំនងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង. ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា មើលទៅល្អ និងធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការ
• ដោះស្រាយអាគុយម៉ង់ភ្លាមៗ៖ កុំដេកលើជម្លោះ។ ដោះស្រាយពួកគេភ្លាមៗ

គំនិតចុងក្រោយ

យើងសង្ឃឹមថាការចុះទាបរបស់យើងចំពោះសញ្ញាដែលអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញស្នេហា ហើយដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានសង្ឃឹមក្នុងការស្វែងរកស្នេហា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវដឹងថាស្នេហាគឺជាផ្លូវពីរ ហើយអ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងរកឃើញវាទេ លុះត្រាតែអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែង និងធ្វើការលើកំហុសរបស់អ្នក។ តើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? ស្វែងយល់អំពីរឿងនេះមុនពេលបោះបង់ស្នេហា។ មានការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង ចេញទៅទីនោះ ហើយឈ្នះពិភពលោកដោយភាពវិជ្ជមាន និងកែលម្អខ្លួនឯងបំផុត។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អ!

សហស្សវត្សរ៍ - បញ្ហាទំនាក់ទំនងកំពូលទាំង 6 និងដំណោះស្រាយ

17 សញ្ញា​ថា​អ្នក​កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​មិន​ត្រូវ​គ្នា​

៩ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​ទំនាក់ទំនង​មិន​ដំណើរការ

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។